-
♪ (música) ♪
-
¡Hola, cerebros!
-
Os digo esto, porque...
si lo pensáis,
-
no fuisteis vostros
que decidisteis venir hoy.
-
Fue vuestro cerebro.
-
Y tanto si decidisteis caminar,
conducir, tomar un taxi o ir en bicicleta
-
la decisión la tomó vuestro cerebro.
-
Todo comportamiento se ve afectado
por el cerebro.
-
Esta es una historia sobre mi cerebro.
-
Yo fui una niña inteligente.
A los 18 meses ya decía frases enteras.
-
En tercero tenía notas de bachillerato
en los exámenes estandarizados.
-
Tenía, como decían todos mis profesores,
muchísimo potencial.
-
Pero también tenía dificultades.
No tenía demasiados... ningún amigo.
-
A parte de los libros.
Me abrumaba fácilmente,
-
estaba ida en clase,
perdía cosas, constantemente.
-
E intentar que mi cerebro se centrara
en algo que no me interesaba
-
era como intentar clavar gelatina
a la pared.
-
Pero era inteligente,
así que nadie se preocupaba.
-
No fue hasta secundaria,
cuando era mi responsabilidad
-
ser puntual a mis clases
y acordarme de mis deberes,
-
que ser inteligente ya no bastó
y mis notas empezaron a notarlo.
-
Mi madre me llevó al médico
y después de una evaluación completa
-
me diagnosticaron
déficit de atención e hiperactividad
-
TDAH
-
Si no estáis familiarizados con TDAH,
tiene 3 características:
-
Falta de atención, impulsividad
e hiperactividad.
-
Algunas personas con TDAH
sufren más de falta de atención.
-
Esos son los soñadores,
los cadetes del espacio.
-
Otros sufren más
de hiperactividad e impulsividad.
-
Estos son los niños
que son diagnosticados temprano.
-
Pero, lo más común, es que se sufra
una combinación de ambos.
-
Mi doctor y mis padres decidieron que,
debido a mi nuevo diagnosis,
-
medicación estimulante podía funcionar
donde azotainas y sermones habían fallado.
-
Así que lo probé.
Y funcionó.
-
La primera vez que tomé la medicación
fue como ponerme gafas
-
y darme cuenta de que podía ver
sin entrecerrar los ojos.
-
¡Podía concentrarme!
-
Sin cambiar nada
mi nota media subió un punto.
-
Era miraculoso.
A los 14 tenía amigos y les gustaba.
-
A los 15 había publicado mi primer poema.
Tenía novio.
-
A los 17 sabía
que quería ser periodista.
-
Mi universidad local tenía un programa
que me garantizaba la admisión en USC.
-
Tenían un programa de periodismo genial.
-
Así que me apunté
y empecé a tomar clases.
-
Me mudé con mi novio.
-
¡Todo iba de perlas!
Hasta que ya no...
-
Empecé a tener problemas
para llegar a hora a clase.
-
Saqué un 10 en un curso de estadística,
pero me olvidé de apuntarme a tiempo
-
así que la nota no contó.
-
Me apunté a clases
para ayudar a mi novio con su carrera
-
pero me olvidé de la mía.
-
Nunca llegué a la USC...
-
A los 21 había dejado la universidad
y había vuelto a casa.
-
En 10 años, empecé y dejé,
o me echaron, de 15 trabajos.
-
Arruiné mi crédito.
-
¡Me casé!
Y al año me divorcié.
-
Ahora tenía 32 años
y no sabía qué hacer con mi vida.
-
A parte de leer libros de autoayuda
que no parecían ayudar.
-
¿Qué pasó con todo aquel potencial?
¿No lo estaba intentando?
-
No, estaba trabajando más duro que nadie,
no tenía ni tiempo para los amigos.
-
Estaba así de ocupada.
-
Pero tenía potencial...
-
Mi fracaso era obviamente mi culpa.
-
No había hecho lo que hacía falta
para alcanzarlo y, honestamente,
-
estaba cansada de intentarlo,
esforzándome más en la vida que los demás
-
y quedándome más y más atrás.
-
En este punto me podía haber rendido.
-
Podía haber decidido que los que pensaban
que tenía potencial se equivocaban.
-
Pero no lo hice, porque sabía
que mi comportamiento me trajo aquí.
-
Y el cerebro afecta al comportamiento.
Y mi cerebro tiene TDAH.
-
Mirando a mi comportamiento,
yo lo sabía.
-
Incluso con medicación,
incluso de adulta,
-
mi TDAH estaba interfiriendo en mi vida.
-
Lo que necesitaba
era saber cómo y por qué
-
y más importante,
qué podía hacer al respeto.
-
Empecé a investigar
y encontré mucha información buena.
-
También mucha información mala,
pero eso es otra conversación.
-
Hay buena información ahí fuera:
webs, podcasts,
-
charlas... de investigadores
y profesionales médicos.
-
Libros que me habrían ayudado más
que los de autoayuda que estaba usando
-
que estaban escritos para...,
bueno, normal no existe.
-
Para cerebros neurotípicos.
-
Mucho de lo que encontraba
era muy técnico
-
o parecía escrito para padres y profesores
que intentaban lidiar con niños con TDAH.
-
No parecía haber demasiado que fuera
para nosotros, los que tenemos TDAH.
-
Así, empecé un canal de YouTube.
-
No tenía ni idea de cómo empezar
un canal de Youtube,
-
pero empecé un canal de YouTube.
-
Casi lo llamé "Cómo no actuar con TDAH"
porque era todo lo que sabía entonces.
-
Pero mi novio, Edward,
me convinció de no hacerlo.
-
Resulta que mucha gente necesita
ayuda para entender el TDAH.
-
Incluyendo, quizás especialmente,
aquellos que lo tenemos.
-
Yo no era la excepción.
-
Pensaba que tener TDAH
era lo mismo para todos.
-
Pensaba que era mayoritariamente
estar despistado.
-
Pensaba que tener TDAH quizás
era la razón por la que fracasaba.
-
Y pensaba que yo era la que debía cambiar
para conseguir el éxito.
-
No podía tener éxito
y seguir siendo yo.
-
Revelación.
Me equivocaba.
-
Volvamos atrás por un segundo.
Atrás a lo que nos trajo hoy aquí.
-
El cerebro.
Entender el cerebro con el que trabajas,
-
resulta ser bastante importante.
-
Esto es cierto tanto si el cerebro
es de tus empleados, tus estudiantes,
-
tus hijos, tus parejas
o el tuyo.
-
TDAH afecta entre
el 5 y el 8% de la población.
-
Lo que, estadísticamente hablando,
es entre 37 y 60 de los que estamos aquí.
-
No podéis saber quién somos con solo mirar
pero es divertido veros intentarlo.
-
(risas)
-
En algún momento vais a conocer
a alguien con TDAH.
-
Trabajaréis con ellos, les daréis a luz
o os enamoraréis de ellos.
-
Lo más probable es que ya lo hayáis hecho.
-
Y en algún momento os preguntaréis
-
"¿qué està pasando en su cerebro?"
-
Después de dos años de aprendizaje
sobre el TDAH y una vida de experiencia,
-
después de tener el honor de conectar
con investigadores, doctores, expertos
-
y decenas de miles
de cerebros TDAH por todo el mundo,
-
¿qué os puedo contar
para ayudaros a entender el TDAH?
-
Por cierto, muchos de ellos ayudaron
con esta charla.
-
Primeramente, es real.
-
No es mala educación
o falta de disciplina
-
TDAH es un trastorno del neurodesarrollo.
-
Es la condición mental
mejor estudiada en la actualidad
-
Y hay diferencias medibles en el cerebro.
-
Estas diferencias son mayores en los niños
pero para la mayoría nunca se van.
-
En otras palabras,
también hay adultos con TDAH.
-
Mientras que los diagnósticos de TDAH
están creciendo
-
no es por un aumento en al azúcar
o la tecnología.
-
O... la falta de azotes.
No es eso.
-
Lo mismo que si alguien se ahoga
no es culpa de Nicholas Cage.
-
Correlación no es igual a causalidad.
-
Esos son números reales.
-
(risas de la audiencia)
-
Es ambos: un aumento en la comprensión
de que el TDAH existe,
-
que niñas, adultos y
estudiantes privilegiados lo pueden tener,
-
e, irónicamente, una falta de comprensión
de que ser demasiado, portarse mal,
-
o tener dificultade en la escuela,
no significa que tengas TDAH.
-
TDAH es más serio de lo que pensaba.
-
Las características de falta de atención,
impulsividad e hiperactividad
-
no parecen tan serias
y yo no pensé que lo fueran.
-
Pero en la vida real se traducen
en gente teniendo más accidentes,
-
siendo más propensos a ser despedidos,
a divorciarse,
-
con bastantes más probabilidades
de padecer de adicción.
-
He aprendido que el TDAH
está en un espectro.
-
Levantad la mano
si a veces perdéis las llaves
-
o se os va la mente en clase.
-
Si no levantáis la mano,
voy a asumir que se os fue la mente
-
a mitad charla.
-
(risas de la audiencia)
-
Mientras todos experimentamos
símptomas de TDAH alguna vez,
-
un diagnosis
se basa en cuantos de esos símptomas
-
perjudican nuestra vida significantemente
y de forma crónica.
-
Igual que puedes estar triste
y no tener depresión,
-
puedes estar distraído
y no tener TDAH.
-
E igual que puedes tener
depresión leve o severa
-
el TDAH puede oscilar entre leve y severo.
-
He aprendido que TDAH
es un nombre terrible para el TDAH.
-
Crea mucha confusión.
-
No tenemos un déficit de atención.
-
Lo que tenemos
son problemas regulando nuestra atención.
-
Como explica el entrenador de TDAH
Brett Thornhill, es como si tu cerebro
-
cambiara entre 30 canales,
y otra persona tuviera el control remoto.
-
A veces, tenemos problemas
para concentrarnos
-
y otras veces, nos atascamos en un canal
y no nos podemos despegar.
-
En la vida real, puede parecer
que no queremos hacer los deberes
-
porque preferimos los videojuegos
y seguramente a veces es así,
-
pero, la verdad es que muchas veces
queremos concentrarnos, lo intentamos
-
pero no podemos.
-
Se cree que esto tiene que ver
con el modo que el cerebro produce
-
y metaboliza neurotransmisores
como la dopamina y la noradrenalina.
-
He aprendido que el TDAH se puede tratar.
La medicación estimulante
-
aumenta los neurotransmisores
y por eso ayuda a la concentración.
-
Es muy efectiva
en 80% de la gente con TDAH.
-
Y he aprendido que la medicación
no es suficiente.
-
El TDAH afecta más que la concentración,
daña las funciones ejecutivas
-
como planear, prioritizar y la habilidad
de mantener el esfuerzo hacia una meta.
-
Afecta a nuestra habilidad de regular
emociones, comportamientos o sueño.
-
No es un programa en nuestro cerebro
que funciona diferente,
-
es el sistema operativo entero.
Afecta a cada aspecto de nuestras vidas.
-
Hay muchas estrategias
que pueden ayudar:
-
terapia cognitiva conductual,
entrenamiento, incluso meditación
-
o ejercicio
pueden marcar la diferencia,
-
entender nuestro cerebro.
Sabía que tenía problemas de concentración
-
y sabía que mi medicación me ayudaba.
-
Lo que no sabía
era que sentirme abrumada todo el tiempo
-
tenía que ver con mi mala memoria,
y que hacer listas ayuda.
-
O que la razón por la que llegaba tarde
no era porque me diera igual.
-
Es porque tenermos
un sentido sesgado del tiempo
-
Y utilizar un cronómetro,
me puede enseñar qué tardo en hacer algo.
-
Más que nada,
esperaba aprender lo que aprendí:
-
que el TDAH es real,
abordarlo es importante
-
y la medicación no es suficiente.
-
Lo que no esperaba aprender
es que no estoy sola.
-
Tengo una tribu de gente con TDAH.
-
Qué gran diferencia
poder conectar con ellos.
-
Hay gente con TDAH en cada país,
cada cultura en todo el mundo.
-
Sí, en Francia también.
-
(risas de la audiencia)
-
Y esta tribu es maravillosa.
-
Cuando me comparaba
a gente con cerebro neurotípico,
-
me sentía mal conmigo misma.
¿Por qué mi casa no estaba limpia?
-
¿o no acababa un proyecto a tiempo
en vez de esperar al último segundo?
-
Pero viendo lo positivo
en compañeros con cerebros TDAH
-
me ayudó a reconocer
y apreciar mis puntos fuertes,
-
los que no podía ver
cuando miraba solo a mis debilidades,
-
que es lo que había estado haciendo
durante décadas.
-
Pero el TDAH, los cerebros TDAH,
tenemos mucho que ofrecer al mundo.
-
Solemos ser generosos,
divertidos, creativos.
-
Tenemos un 300% más probabilidades
de empezar nuestro propio negocio.
-
No solo pensamos fuera de la caja,
-
a veces ni sabemos
que existe la caja.
-
(risas de la audiencia)
-
Nos es difícil
si nuestro cerebro no está ocupado
-
pero se nos da bien
atender tareas urgentes,
-
trabajar con ideas nuevas,
-
luchar con problemas desafiantes
-
y dedicarnos a proyectos
de interés personal.
-
Esta carrera de YouTube
es todas esas cosas.
-
A los 32 estaba divorciada, era miserable
y no sabía qué hacer con mi vida.
-
A los 33 empecé mi negocio
y conecté con expertos en TDAH.
-
Ahora, a los 34, tengo
voluntarios que me ayudan con el canal,
-
estoy prometida con este fantástico hombre
que me ayuda a producir el canal,
-
que trabaja a mi lado,
está pasadndo las diapositivas ahora,
-
y que hemos descubierto
que también tienen TDAH.
-
(risas de la audiencia)
-
Estoy contactando con escuelas
para que los niños no tengan que esperar
-
hasta los 32
para aprender sobre sus cerebros.
-
Y hoy estoy haciendo
mi primera charla TEDx con vosotros.
-
(aplausos de la audiencia)
-
¡Esperad! Hay más.
-
Sonó como el final de la charla,
pero no lo es.
-
Soy más feliz y tengo más éxito
que nunca antes.
-
¿Qué pasó?
¿Cómo alcancé mi potencial?
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Captions Requested
