♪ (música) ♪
¡Hola, cerebros!
Os digo esto, porque... si lo pensáis,
no fuisteis vostros que decidisteis venir hoy.
Fue vuestro cerebro.
Y tanto si decidisteis caminar, conducir, tomar un taxi o ir en bicicleta
la decisión la tomó vuestro cerebro.
Todo comportamiento se ve afectado por el cerebro.
Esta es una historia sobre mi cerebro.
Yo fui una niña inteligente. A los 18 meses ya decía frases enteras.
En tercero tenía notas de bachillerato en los exámenes estandarizados.
Tenía, como decían todos mis profesores, muchísimo potencial.
Pero también tenía dificultades. No tenía demasiados... ningún amigo.
A parte de los libros. Me abrumaba fácilmente,
estaba ida en clase, perdía cosas, constantemente.
E intentar que mi cerebro se centrara en algo que no me interesaba
era como intentar clavar gelatina a la pared.
Pero era inteligente, así que nadie se preocupaba.
No fue hasta secundaria, cuando era mi responsabilidad
ser puntual a mis clases y acordarme de mis deberes,
que ser inteligente ya no bastó y mis notas empezaron a notarlo.
Mi madre me llevó al médico y después de una evaluación completa
me diagnosticaron déficit de atención e hiperactividad
TDAH
Si no estáis familiarizados con TDAH, tiene 3 características:
Falta de atención, impulsividad e hiperactividad.
Algunas personas con TDAH sufren más de falta de atención.
Esos son los soñadores, los cadetes del espacio.
Otros sufren más de hiperactividad e impulsividad.
Estos son los niños que son diagnosticados temprano.
Pero, lo más común, es que se sufra una combinación de ambos.
Mi doctor y mis padres decidieron que, debido a mi nuevo diagnosis,
medicación estimulante podía funcionar donde azotainas y sermones habían fallado.
Así que lo probé. Y funcionó.
La primera vez que tomé la medicación fue como ponerme gafas
y darme cuenta de que podía ver sin entrecerrar los ojos.
¡Podía concentrarme!
Sin cambiar nada mi nota media subió un punto.
Era miraculoso. A los 14 tenía amigos y les gustaba.
A los 15 había publicado mi primer poema. Tenía novio.
A los 17 sabía que quería ser periodista.
Mi universidad local tenía un programa que me garantizaba la admisión en USC.
Tenían un programa de periodismo genial.
Así que me apunté y empecé a tomar clases.
Me mudé con mi novio.
¡Todo iba de perlas! Hasta que ya no...
Empecé a tener problemas para llegar a hora a clase.
Saqué un 10 en un curso de estadística, pero me olvidé de apuntarme a tiempo
así que la nota no contó.
Me apunté a clases para ayudar a mi novio con su carrera
pero me olvidé de la mía.
Nunca llegué a la USC...
A los 21 había dejado la universidad y había vuelto a casa.
En 10 años, empecé y dejé, o me echaron, de 15 trabajos.
Arruiné mi crédito.
¡Me casé! Y al año me divorcié.
Ahora tenía 32 años y no sabía qué hacer con mi vida.
A parte de leer libros de autoayuda que no parecían ayudar.
¿Qué pasó con todo aquel potencial? ¿No lo estaba intentando?
No, estaba trabajando más duro que nadie, no tenía ni tiempo para los amigos.
Estaba así de ocupada.
Pero tenía potencial...
Mi fracaso era obviamente mi culpa.
No había hecho lo que hacía falta para alcanzarlo y, honestamente,
estaba cansada de intentarlo, esforzándome más en la vida que los demás
y quedándome más y más atrás.
En este punto me podía haber rendido.
Podía haber decidido que los que pensaban que tenía potencial se equivocaban.
Pero no lo hice, porque sabía que mi comportamiento me trajo aquí.
Y el cerebro afecta al comportamiento. Y mi cerebro tiene TDAH.
Mirando a mi comportamiento, yo lo sabía.
Incluso con medicación, incluso de adulta,
mi TDAH estaba interfiriendo en mi vida.
Lo que necesitaba era saber cómo y por qué
y más importante, qué podía hacer al respeto.
Empecé a investigar y encontré mucha información buena.
También mucha información mala, pero eso es otra conversación.
Hay buena información ahí fuera: webs, podcasts,
charlas... de investigadores y profesionales médicos.
Libros que me habrían ayudado más que los de autoayuda que estaba usando
que estaban escritos para..., bueno, normal no existe.
Para cerebros neurotípicos.
Mucho de lo que encontraba era muy técnico
o parecía escrito para padres y profesores que intentaban lidiar con niños con TDAH.
No parecía haber demasiado que fuera para nosotros, los que tenemos TDAH.
Así, empecé un canal de YouTube.
No tenía ni idea de cómo empezar un canal de Youtube,
pero empecé un canal de YouTube.
Casi lo llamé "Cómo no actuar con TDAH" porque era todo lo que sabía entonces.
Pero mi novio, Edward, me convinció de no hacerlo.
Resulta que mucha gente necesita ayuda para entender el TDAH.
Incluyendo, quizás especialmente, aquellos que lo tenemos.
Yo no era la excepción.
Pensaba que tener TDAH era lo mismo para todos.
Pensaba que era mayoritariamente estar despistado.
Pensaba que tener TDAH quizás era la razón por la que fracasaba.
Y pensaba que yo era la que debía cambiar para conseguir el éxito.
No podía tener éxito y seguir siendo yo.
Revelación. Me equivocaba.
Volvamos atrás por un segundo. Atrás a lo que nos trajo hoy aquí.
El cerebro. Entender el cerebro con el que trabajas,
resulta ser bastante importante.
Esto es cierto tanto si el cerebro es de tus empleados, tus estudiantes,
tus hijos, tus parejas o el tuyo.
TDAH afecta entre el 5 y el 8% de la población.
Lo que, estadísticamente hablando, es entre 37 y 60 de los que estamos aquí.
No podéis saber quién somos con solo mirar pero es divertido veros intentarlo.
(risas)
En algún momento vais a conocer a alguien con TDAH.
Trabajaréis con ellos, les daréis a luz o os enamoraréis de ellos.
Lo más probable es que ya lo hayáis hecho.
Y en algún momento os preguntaréis
"¿qué està pasando en su cerebro?"
Después de dos años de aprendizaje sobre el TDAH y una vida de experiencia,
después de tener el honor de conectar con investigadores, doctores, expertos
y decenas de miles de cerebros TDAH por todo el mundo,
¿qué os puedo contar para ayudaros a entender el TDAH?
Por cierto, muchos de ellos ayudaron con esta charla.
Primeramente, es real.
No es mala educación o falta de disciplina
TDAH es un trastorno del neurodesarrollo.
Es la condición mental mejor estudiada en la actualidad
Y hay diferencias medibles en el cerebro.
Estas diferencias son mayores en los niños pero para la mayoría nunca se van.
En otras palabras, también hay adultos con TDAH.
Mientras que los diagnósticos de TDAH están creciendo
no es por un aumento en al azúcar o la tecnología.
O... la falta de azotes. No es eso.
Lo mismo que si alguien se ahoga no es culpa de Nicholas Cage.
Correlación no es igual a causalidad.
Esos son números reales.
(risas de la audiencia)
Es ambos: un aumento en la comprensión de que el TDAH existe,
que niñas, adultos y estudiantes privilegiados lo pueden tener,
e, irónicamente, una falta de comprensión de que ser demasiado, portarse mal,
o tener dificultade en la escuela, no significa que tengas TDAH.
TDAH es más serio de lo que pensaba.
Las características de falta de atención, impulsividad e hiperactividad
no parecen tan serias y yo no pensé que lo fueran.
Pero en la vida real se traducen en gente teniendo más accidentes,
siendo más propensos a ser despedidos, a divorciarse,
con bastantes más probabilidades de padecer de adicción.
He aprendido que el TDAH está en un espectro.
Levantad la mano si a veces perdéis las llaves
o se os va la mente en clase.
Si no levantáis la mano, voy a asumir que se os fue la mente
a mitad charla.
(risas de la audiencia)
Mientras todos experimentamos símptomas de TDAH alguna vez,
un diagnosis se basa en cuantos de esos símptomas
perjudican nuestra vida significantemente y de forma crónica.
Igual que puedes estar triste y no tener depresión,
puedes estar distraído y no tener TDAH.
E igual que puedes tener depresión leve o severa
el TDAH puede oscilar entre leve y severo.
He aprendido que TDAH es un nombre terrible para el TDAH.
Crea mucha confusión.
No tenemos un déficit de atención.
Lo que tenemos son problemas regulando nuestra atención.
Como explica el entrenador de TDAH Brett Thornhill, es como si tu cerebro
cambiara entre 30 canales, y otra persona tuviera el control remoto.
A veces, tenemos problemas para concentrarnos
y otras veces, nos atascamos en un canal y no nos podemos despegar.
En la vida real, puede parecer que no queremos hacer los deberes
porque preferimos los videojuegos y seguramente a veces es así,
pero, la verdad es que muchas veces queremos concentrarnos, lo intentamos
pero no podemos.
Se cree que esto tiene que ver con el modo que el cerebro produce
y metaboliza neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.
He aprendido que el TDAH se puede tratar. La medicación estimulante
aumenta los neurotransmisores y por eso ayuda a la concentración.
Es muy efectiva en 80% de la gente con TDAH.
Y he aprendido que la medicación no es suficiente.
El TDAH afecta más que la concentración, daña las funciones ejecutivas
como planear, prioritizar y la habilidad de mantener el esfuerzo hacia una meta.
Afecta a nuestra habilidad de regular emociones, comportamientos o sueño.
No es un programa en nuestro cerebro que funciona diferente,
es el sistema operativo entero. Afecta a cada aspecto de nuestras vidas.
Hay muchas estrategias que pueden ayudar:
terapia cognitiva conductual, entrenamiento, incluso meditación
o ejercicio pueden marcar la diferencia,
entender nuestro cerebro. Sabía que tenía problemas de concentración
y sabía que mi medicación me ayudaba.
Lo que no sabía era que sentirme abrumada todo el tiempo
tenía que ver con mi mala memoria, y que hacer listas ayuda.
O que la razón por la que llegaba tarde no era porque me diera igual.
Es porque tenermos un sentido sesgado del tiempo
Y utilizar un cronómetro, me puede enseñar qué tardo en hacer algo.
Más que nada, esperaba aprender lo que aprendí:
que el TDAH es real, abordarlo es importante
y la medicación no es suficiente.
Lo que no esperaba aprender es que no estoy sola.
Tengo una tribu de gente con TDAH.
Qué gran diferencia poder conectar con ellos.
Hay gente con TDAH en cada país, cada cultura en todo el mundo.
Sí, en Francia también.
(risas de la audiencia)
Y esta tribu es maravillosa.
Cuando me comparaba a gente con cerebro neurotípico,
me sentía mal conmigo misma. ¿Por qué mi casa no estaba limpia?
¿o no acababa un proyecto a tiempo en vez de esperar al último segundo?
Pero viendo lo positivo en compañeros con cerebros TDAH
me ayudó a reconocer y apreciar mis puntos fuertes,
los que no podía ver cuando miraba solo a mis debilidades,
que es lo que había estado haciendo durante décadas.
Pero el TDAH, los cerebros TDAH, tenemos mucho que ofrecer al mundo.
Solemos ser generosos, divertidos, creativos.
Tenemos un 300% más probabilidades de empezar nuestro propio negocio.
No solo pensamos fuera de la caja,
a veces ni sabemos que existe la caja.
(risas de la audiencia)
Nos es difícil si nuestro cerebro no está ocupado
pero se nos da bien atender tareas urgentes,
trabajar con ideas nuevas,
luchar con problemas desafiantes
y dedicarnos a proyectos de interés personal.
Esta carrera de YouTube es todas esas cosas.
A los 32 estaba divorciada, era miserable y no sabía qué hacer con mi vida.
A los 33 empecé mi negocio y conecté con expertos en TDAH.
Ahora, a los 34, tengo voluntarios que me ayudan con el canal,
estoy prometida con este fantástico hombre que me ayuda a producir el canal,
que trabaja a mi lado, está pasadndo las diapositivas ahora,
y que hemos descubierto que también tienen TDAH.
(risas de la audiencia)
Estoy contactando con escuelas para que los niños no tengan que esperar
hasta los 32 para aprender sobre sus cerebros.
Y hoy estoy haciendo mi primera charla TEDx con vosotros.
(aplausos de la audiencia)
¡Esperad! Hay más.
Sonó como el final de la charla, pero no lo es.
Soy más feliz y tengo más éxito que nunca antes.
¿Qué pasó? ¿Cómo alcancé mi potencial?
Tres cosas. Uno. Aprendí sobre mi cerebro TDAH,
por mi cuenta y conectando con otros.
Si juzgas a un pez por su habilidad de subirse a un árbol,
vivirá toda su vida creyendo que es estúpido.
A no ser que hable con otro pez
y se dé cuenta de que no son buenos subiendo árboles.
Y eso está bien. Hay mucho mar.