< Return to Video

Cum să devii mai bun la lucrurile la care ții cu adevărat

  • 0:01 - 0:05
    Mulţi dintre noi ne străduim să dăm
    ce avem mai bun în noi în orice facem,
  • 0:05 - 0:07
    fie că e vorba de muncă, familie, şcoală
  • 0:07 - 0:09
    sau orice altceva.
  • 0:09 - 0:11
    Eu așa simt. Mă străduiesc din greu.
  • 0:12 - 0:15
    Dar acum ceva timp, mi-am dat seama
  • 0:15 - 0:19
    că nu deveneam mai bun
    la lucrurile la care țineam cel mai mult,
  • 0:19 - 0:22
    de la a fi soț sau prieten
  • 0:22 - 0:24
    până la a fi profesionist sau coleg,
  • 0:24 - 0:26
    şi nu deveneam mai bun
    la lucrurile acestea
  • 0:26 - 0:29
    deși petreceam mult timp
  • 0:29 - 0:30
    muncind din greu la ele.
  • 0:31 - 0:35
    De atunci, mi-am dat seama
    din conversaţii şi studii de cercetare
  • 0:35 - 0:37
    că stagnarea aceasta,
    în ciuda muncii asidue,
  • 0:37 - 0:39
    e, de fapt, destul de comună.
  • 0:39 - 0:42
    Deci, aş vrea să vă dezvălui
    câteva cauze ale acestei stagnări
  • 0:42 - 0:44
    și ce am putea face cu toţii.
  • 0:44 - 0:47
    Am învățat că cei mai eficienți oameni
  • 0:47 - 0:49
    și echipe din orice domeniu
  • 0:49 - 0:50
    fac ceva ce noi toți putem imita.
  • 0:51 - 0:55
    Își trăiesc viața alternând
    în mod voit între două zone:
  • 0:55 - 0:57
    zona învățării și zona prestației.
  • 0:58 - 1:01
    Ne aflăm în zona învățării
    când scopul nostru e optimizarea.
  • 1:01 - 1:04
    Atunci facem activități de îmbunătățire,
  • 1:04 - 1:06
    concentrându-ne pe ce nu stăpânim încă.
  • 1:06 - 1:09
    Asta înseamnă că trebuie
    să ne așteptăm la greșeli,
  • 1:09 - 1:11
    știind că vom învăța din ele.
  • 1:11 - 1:15
    Asta e foarte diferit de ce facem
    când suntem în zona prestaţiei,
  • 1:15 - 1:19
    adică atunci când scopul e să facem ceva
    cât de bine posibil, să executăm.
  • 1:19 - 1:22
    Apoi ne concentrăm
    pe ce am stăpânit deja
  • 1:22 - 1:24
    și încercăm să minimalizăm greșelile.
  • 1:25 - 1:27
    Ambele zone ar trebui
    să facă parte din vieţile noastre,
  • 1:27 - 1:31
    dar știind exact
    în ce zonă ne dorim să fim,
  • 1:31 - 1:33
    cu ce scop, viziune și așteptări,
  • 1:33 - 1:36
    ne ajută să avem o prestație mai bună
    şi să ne optimizăm.
  • 1:36 - 1:39
    Zona prestaţiei maximizează
    performanţa noastră imediată.
  • 1:39 - 1:41
    Zona învățării ne maximizează creșterea
  • 1:41 - 1:42
    și prestațiile viitoare.
  • 1:43 - 1:45
    Mulți dintre noi nu devenim mai buni
  • 1:45 - 1:47
    în ciuda muncii asidue
  • 1:47 - 1:51
    fiindcă tindem să stăm aproape tot timpul
    în zona performanţei
  • 1:52 - 1:53
    Asta ne afectează creşterea,
  • 1:53 - 1:56
    şi, ironic, în timp, şi prestaţia.
  • 1:58 - 2:00
    Deci cum arată zona învăţării?
  • 2:00 - 2:03
    Să-l luăm ca exemplu pe Demostene,
    un lider politic
  • 2:03 - 2:06
    şi cel mai mare orator şi avocat
    din Grecia Antică.
  • 2:06 - 2:10
    Pentru a excela,
    el nu şi-a petrecut timpul
  • 2:10 - 2:12
    fiind doar un orator sau un avocat,
  • 2:12 - 2:15
    adică în zona sa de prestaţie.
  • 2:15 - 2:17
    A făcut, în schimb,
    activităţi specifice de optimizare.
  • 2:18 - 2:19
    Bineînţeles, a studiat mult.
  • 2:19 - 2:22
    A studiat drept şi filosofie,
    îndrumat de mentori,
  • 2:22 - 2:26
    dar a și realizat că avocatura
    înseamnă convingerea altor oameni,
  • 2:26 - 2:29
    deci a studiat discursuri puternice
  • 2:29 - 2:30
    şi actorie.
  • 2:31 - 2:35
    Ca să scape de obiceiul ciudat
    de a-şi ridica involuntar umărul,
  • 2:35 - 2:37
    şi-a exersat discursurile
    în faţa unei oglinzi
  • 2:37 - 2:40
    şi a suspendat o sabie de tavan,
  • 2:40 - 2:42
    astfel încât dacă şi-ar fi ridicat umărul,
  • 2:42 - 2:43
    l-ar fi durut.
  • 2:43 - 2:45
    (Râsete)
  • 2:45 - 2:47
    Ca să vorbească mai clar
    în ciuda bâlbâielii,
  • 2:47 - 2:50
    a repetat discursurile cu pietre în gură.
  • 2:51 - 2:52
    Şi-a făcut o cameră la subsol
  • 2:52 - 2:54
    unde putea exersa fără întreruperi
  • 2:54 - 2:56
    şi fără să deranjeze pe alții.
  • 2:56 - 2:58
    Şi cum tribunalele erau prea zgomotoase,
  • 2:58 - 3:00
    exersa şi lângă ocean,
  • 3:00 - 3:02
    proiectându-și vocea
    peste sunetul valurilor.
  • 3:03 - 3:05
    Activităţile lui din zona învăţării
  • 3:05 - 3:08
    erau foarte diferite
    de activităţile din tribunal
  • 3:08 - 3:09
    din zona prestaţiei lui.
  • 3:10 - 3:11
    În zona învăţării,
  • 3:11 - 3:14
    făcea ceea ce Dr. Anders Ericsson
    numește practică voită.
  • 3:14 - 3:17
    Asta implică separarea abilităţilor
    în componente,
  • 3:17 - 3:20
    știind exact la care dintre ele
    lucrăm pentru optimizare,
  • 3:20 - 3:22
    cum ar fi menținerea poziției umerilor,
  • 3:22 - 3:27
    concentrarea deplină într-o provocare mare
    din afara zonei noastre de confort.
  • 3:27 - 3:29
    chiar peste ce putem face actualmente,
  • 3:29 - 3:32
    folosind feedback frecvent
    cu repetiții şi ajustări,
  • 3:32 - 3:35
    și, în mod ideal,
    sub îndrumarea unui antrenor
  • 3:35 - 3:37
    fiindcă activitățile de optimizare
  • 3:37 - 3:39
    sunt specifice fiecărui domeniu,
  • 3:39 - 3:42
    iar profesorii şi antrenorii buni
    știu exact care sunt acestea
  • 3:42 - 3:44
    și ne pot da feedback profesionist.
  • 3:44 - 3:47
    Tocmai genul acesta de practică
    din zona învățării
  • 3:47 - 3:49
    duce la ameliorări substanțiale,
  • 3:49 - 3:51
    nu e vorba doar de timpul
    dedicat prestării unei sarcini.
  • 3:52 - 3:55
    De exemplu, studiile de cercetare
    arată că după primii ani
  • 3:55 - 3:56
    de lucru într-o profesie,
  • 3:56 - 3:59
    performanța, de regulă, stagnează.
  • 3:59 - 4:02
    Acest lucru s-a dovedit
    în învăţământ, în medicina generală,
  • 4:02 - 4:04
    asistență medicală și alte domenii,
  • 4:04 - 4:07
    Stagnarea apare când credem
    că am devenit destul de buni,
  • 4:07 - 4:09
    apți,
  • 4:09 - 4:11
    atunci nu mai petrecem timp
    în zona învățării.
  • 4:11 - 4:13
    Ne concentrăm tot timpul
    să ne facem treaba,
  • 4:13 - 4:14
    să prestăm,
  • 4:14 - 4:17
    ceea ce nu pare să fie
    calea ideală de optimizare.
  • 4:17 - 4:20
    Oamenii care continuă să petreacă timp
    în zona învăţării
  • 4:20 - 4:22
    chiar continuă mereu să se îmbunătățescă.
  • 4:22 - 4:25
    Cei mai buni oameni de vânzări
    fac măcar săptămânal
  • 4:25 - 4:27
    activităţi cu scopul de a se optimiza.
  • 4:27 - 4:29
    Citesc ca să se cultive,
  • 4:29 - 4:32
    consultă colegi sau experţi în domeniu,
  • 4:32 - 4:35
    testează noi strategii,
    cer feedback şi reflectează.
  • 4:35 - 4:37
    Cei mai buni jucători de şah
  • 4:37 - 4:41
    petrec mult timp nejucând şah,
  • 4:41 - 4:42
    adică în afara zonei prestaţiei,
  • 4:43 - 4:46
    încercând să anticipeze mişcările
    marilor maeştri şi să le analizeze.
  • 4:47 - 4:51
    Fiecare dintre noi petrecem probabil
    multe, multe, multe ore
  • 4:51 - 4:53
    tastând la un calculator
  • 4:53 - 4:54
    fără a deveni mai rapizi,
  • 4:54 - 4:58
    dar dacă am petrece 10-20 de minute zilnic
  • 4:58 - 5:01
    concentrându-ne să tastăm
    cu 10-20% mai repede
  • 5:01 - 5:02
    decât viteza noastră actuală,
  • 5:02 - 5:04
    am deveni mai rapizi,
  • 5:04 - 5:07
    mai ales dacă am afla şi ce greşeli facem
  • 5:07 - 5:09
    şi am exersa tastând acele cuvinte.
  • 5:09 - 5:11
    Asta e practica voită.
  • 5:12 - 5:14
    În ce alte părţi ale vieţii noastre
  • 5:14 - 5:16
    de care ne pasă poate mai mult
  • 5:16 - 5:18
    muncim din greu, dar fără a excela
  • 5:18 - 5:21
    pentru că suntem mereu în zona prestaţiei?
  • 5:23 - 5:26
    Nu spun că zona prestaţiei e fără valoare.
  • 5:26 - 5:27
    Dimpotrivă.
  • 5:27 - 5:29
    Când mă operau la genunchi,
    nu i-am zis chirurgului:
  • 5:29 - 5:33
    „Scormonește pe ici pe acolo
    şi concentrează-te pe ce nu ştii."
  • 5:33 - 5:34
    (Râsete)
  • 5:34 - 5:35
    „Vom învăţa din greşelile tale".
  • 5:36 - 5:39
    Am căutat un chirurg care am simţit
    că o să facă o treabă bună,
  • 5:39 - 5:41
    şi am vrut ca ea să presteze bine.
  • 5:41 - 5:43
    Statul în zona prestaţiei
  • 5:43 - 5:45
    ne permite să acţionăm cât de bine putem.
  • 5:46 - 5:47
    Poate fi şi motivant.
  • 5:47 - 5:51
    şi ne indică pe ce să ne concentrăm
    mai târziu,
  • 5:51 - 5:53
    când ne întoarcem în zona învăţării.
  • 5:53 - 5:55
    Deci calea spre performanţa înaltă
  • 5:55 - 5:59
    e să alternezi între cele 2 zone,
  • 5:59 - 6:01
    clădind în mod voit
    abilităţi în zona învăţării,
  • 6:01 - 6:04
    aplicându-le apoi în zona prestaţiei.
  • 6:05 - 6:07
    Când Beyoncé e în turneu,
  • 6:07 - 6:10
    în timpul concertului e în zona prestaţiei
  • 6:10 - 6:12
    dar în fiecare noapte,
    când se întoarce la hotel,
  • 6:12 - 6:15
    revine exact în zona învăţării.
  • 6:15 - 6:17
    Vede un clip al concertului abia încheiat.
  • 6:17 - 6:19
    Identifică oportunităţi de îmbunătăţire,
  • 6:20 - 6:22
    pentru ea însăşi, dansatori şi cameramani.
  • 6:22 - 6:23
    Şi în dimineaţa următoare,
  • 6:23 - 6:26
    toţi primesc pagini de notiţe
    cu ce să ajusteze,
  • 6:26 - 6:31
    urmând să fie puse în practică în acea zi,
    înainte de următorul spectacol.
  • 6:31 - 6:32
    E o spirală
  • 6:32 - 6:33
    a capabilităţilor mereu crescânde,
  • 6:33 - 6:37
    dar trebuie să ştim când căutăm
    să învăţăm şi când căutăm să prestăm.
  • 6:37 - 6:39
    Deşi vrem să le facem pe ambele,
  • 6:39 - 6:41
    cu cât mai mult timp
    stăm în zona învăţării,
  • 6:41 - 6:42
    cu atât ne vom îmbunătăți.
  • 6:43 - 6:46
    Deci cum petrecem mai mult timp
    în zona învăţării?
  • 6:47 - 6:50
    Mai întâi, trebuie să credem
    şi să înţelegem
  • 6:50 - 6:53
    că putem îmbunătăți
    ceea ce numim mentalitatea de creştere.
  • 6:54 - 6:57
    În al doilea rând, trebuie să vrem
    să optimizăm acea abilitate.
  • 6:57 - 6:59
    Trebuie să fie un scop de care ne pasă,
  • 6:59 - 7:01
    pentru că necesită timp şi efort.
  • 7:01 - 7:04
    În al treilea rând, trebuie să avem o idee
    despre cum să optimizăm,
  • 7:04 - 7:06
    ce putem face să optimizăm,
  • 7:06 - 7:09
    nu așa cum obişnuiam să exersez
    la chitară în adolescenţă,
  • 7:09 - 7:11
    repetând aceleaşi melodii,
  • 7:11 - 7:12
    ci prin exersare deliberată.
  • 7:13 - 7:17
    În al patrulea rând, trebuie să fim
    într-o situaţie cu mize mici,
  • 7:17 - 7:19
    pentru că dacă ne aşteptăm la greşeli,
  • 7:19 - 7:22
    atunci consecinţele comiterii lor
    nu pot fi catastrofale,
  • 7:22 - 7:24
    nici măcar semnificative.
  • 7:24 - 7:28
    Un acrobat pe sârmă nu încearcă exerciţii
    noi fără plasă de siguranţă
  • 7:28 - 7:31
    şi un atlet nu ar face o mişcare nouă
    pentru prima dată
  • 7:31 - 7:32
    în timpul campionatului.
  • 7:33 - 7:35
    Un motiv pentru care de-a lungul vieții
  • 7:35 - 7:37
    petrecem aşa mult timp în zona prestaţiei
  • 7:37 - 7:41
    e faptul că mediile noastre adesea conțin,
    fără a fi necesar, mize mari.
  • 7:42 - 7:44
    Creăm riscuri sociale unul celuilalt,
  • 7:44 - 7:47
    chiar şi în şcoli
    unde ar trebui doar să se învețe,
  • 7:47 - 7:49
    şi nu mă refer la testele standardizate.
  • 7:49 - 7:52
    Vreau să spun că în fiecare minut din zi,
  • 7:52 - 7:54
    mulţi elevi din şcoala primară
    până la universitate
  • 7:54 - 7:58
    cred că dacă fac o greşeală,
    ceilalţi îi vor desconsidera.
  • 7:58 - 8:00
    Nu e de mirare că sunt mereu stresaţi
  • 8:00 - 8:02
    şi că nu îşi asumă riscurile
    necesare învăţării.
  • 8:03 - 8:05
    În schimb, învaţă că greşelile
    sunt de nedorit
  • 8:05 - 8:06
    fără să-și dea seama,
  • 8:06 - 8:09
    când profesorii sau părinţii vor să audă
    doar răspunsuri corecte,
  • 8:09 - 8:12
    şi refuză greşelile
    în loc să le accepte, să le examineze,
  • 8:12 - 8:14
    și să înveţe din ele,
  • 8:14 - 8:16
    Sau când vrem răspunsuri uşoare
    fără a încuraja
  • 8:16 - 8:18
    o gândire exploratorie
  • 8:18 - 8:20
    din care am putea învăţa.
  • 8:20 - 8:22
    Când orice temă şi lucrare e notată
  • 8:22 - 8:25
    şi asta contribuie la nota finală,
  • 8:25 - 8:28
    în loc să fie folosite pentru practică,
    greşeli, feedback şi revizii,
  • 8:28 - 8:31
    sugerăm că şcoala e o zonă a performanţei.
  • 8:32 - 8:35
    Acelaşi lucru e valabil la locul de muncă.
  • 8:35 - 8:38
    Firmele cu care lucrez
    au o cultură a executării
  • 8:39 - 8:41
    pe care liderii o ocrotesc
    ca să încurajeze munca.
  • 8:41 - 8:43
    Dar asta opreşte angajaţii
  • 8:43 - 8:44
    din a încerca lucruri noi,
  • 8:46 - 8:48
    iar firmele vor să inoveze
  • 8:48 - 8:50
    dar rămân în urmă.
  • 8:50 - 8:52
    Putem crea mai multe spaţii de creştere
  • 8:52 - 8:55
    începând conversaţii între noi
  • 8:55 - 8:58
    despre când vrem să fim în fiecare zonă.
  • 8:58 - 9:00
    La ce vrem să devenim mai buni şi cum?
  • 9:00 - 9:03
    Şi când vrem să executăm
    şi să minimizăm greşeli?
  • 9:04 - 9:06
    Astfel, ne e mai clar ce e succesul,
  • 9:07 - 9:09
    unde şi cum să ne ajutăm între noi.
  • 9:10 - 9:13
    Dar dacă ne aflăm într-o situaţie
    cu miză uriaşă
  • 9:13 - 9:16
    şi simţim că nu putem începe
    acele discuţii încă?
  • 9:17 - 9:20
    Iată 3 lucruri pe care le putem
    face ca indivizi.
  • 9:21 - 9:25
    Întâi creăm insule cu mize
    reduse în marea de mize uriaşe
  • 9:25 - 9:27
    Acestea sunt spaţii unde greşelile
    au consecinţe minime.
  • 9:27 - 9:31
    De exemplu, putem găsi mentori
    sau colegi de încredere
  • 9:31 - 9:35
    cu care să schimbăm idei, să vorbim
    sau chiar să facem schimb de roluri.
  • 9:35 - 9:39
    Am putea cere feedback
    pe măsură ce proiectele progresează.
  • 9:39 - 9:43
    Sau să ne facem timp pentru citit.
    Sau să facem cursuri online.
  • 9:43 - 9:45
    Sunt doar câteva exemple.
  • 9:45 - 9:49
    Doi, putem executa şi performa
    după aşteptări,
  • 9:50 - 9:52
    dar reflectând la ce am putea
    face mai bine,
  • 9:52 - 9:53
    cum face Beyoncé
  • 9:53 - 9:56
    şi putem observa şi imita experţii.
  • 9:56 - 10:00
    Observarea, gândirea, ajustarea
    se găsesc în zona de învăţare.
  • 10:00 - 10:03
    În ultimul rând, putem conduce şi reduce
  • 10:03 - 10:06
    mizele altora, vorbind despre
    ce vrem să îmbunătățim,
  • 10:06 - 10:09
    punând întrebări despre ce nu ştim,
  • 10:09 - 10:11
    cerând feedback, discutând greşeli
  • 10:11 - 10:13
    şi ce am învăţat din ele,
  • 10:13 - 10:16
    ca ceilalţi să se simtă încrezători
    să facă la fel.
  • 10:16 - 10:20
    Încrederea reală e despre modelarea
    învăţării constante.
  • 10:21 - 10:25
    Ce-ar fi dacă în loc să facem,
    facem, facem,
  • 10:25 - 10:27
    sau să prestăm, prestăm, prestăm,
  • 10:27 - 10:30
    am petrece timpul explorând.
  • 10:30 - 10:32
    punând întrebări,
  • 10:32 - 10:33
    ascultând,
  • 10:33 - 10:37
    experimentând, reflectând,
  • 10:37 - 10:40
    străduindu-ne şi devenind?
  • 10:40 - 10:42
    Ce-ar fi dacă fiecare am avea
  • 10:42 - 10:44
    un lucru la care am lucra
    pentru a-l optimiza?
  • 10:45 - 10:48
    Ce ar fi dacă am crea
    mai multe insule
  • 10:48 - 10:50
    cu mize joase şi ape?
  • 10:50 - 10:52
    Şi dacă ne-am clarifica,
  • 10:52 - 10:55
    nouă înşine şi între colegi,
  • 10:55 - 10:58
    când să căutăm să învăţăm,
    şi când să căutăm să prestăm,
  • 10:58 - 11:01
    pentru ca eforturile noastre
    să devină mai semnificative,
  • 11:01 - 11:04
    evoluţia noastră să progreseze continuu
  • 11:04 - 11:06
    şi ce avem mai bun în noi
    să devină și mai bun?
  • 11:07 - 11:08
    Vă mulţumesc.
Title:
Cum să devii mai bun la lucrurile la care ții cu adevărat
Speaker:
Eduardo Briceño
Description:

Munceşti din greu, dar nu devii mai bun? Nu eşti singurul. Eduardo Briceño dezvăluie o cale simplă care să-ți permită să devii mai bun în ceea ce faci, fie că e vorba de muncă, de a fi părinte sau de hobby-uri creative. El vorbeşte despre tehnici utile pentru a continua să înveţi şi să simţi întotdeauna că progresezi.

more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
11:22

Romanian subtitles

Revisions