WEBVTT
00:00:00.760 --> 00:00:04.776
Mulţi dintre noi ne străduim să dăm
ce avem mai bun în noi în orice facem,
00:00:04.800 --> 00:00:07.376
fie că e vorba de muncă, familie, şcoală
00:00:07.400 --> 00:00:08.600
sau orice altceva.
00:00:09.240 --> 00:00:11.040
Eu așa simt. Mă străduiesc din greu.
00:00:11.920 --> 00:00:14.816
Dar acum ceva timp, mi-am dat seama
00:00:14.840 --> 00:00:18.616
că nu deveneam mai bun
la lucrurile la care țineam cel mai mult,
00:00:18.640 --> 00:00:21.816
de la a fi soț sau prieten
00:00:21.840 --> 00:00:24.056
până la a fi profesionist sau coleg,
00:00:24.080 --> 00:00:26.096
şi nu deveneam mai bun
la lucrurile acestea
00:00:26.120 --> 00:00:28.656
deși petreceam mult timp
00:00:28.680 --> 00:00:29.880
muncind din greu la ele.
00:00:31.200 --> 00:00:34.576
De atunci, mi-am dat seama
din conversaţii şi studii de cercetare
00:00:34.600 --> 00:00:37.256
că stagnarea aceasta,
în ciuda muncii asidue,
00:00:37.280 --> 00:00:39.016
e, de fapt, destul de comună.
NOTE Paragraph
00:00:39.040 --> 00:00:41.996
Deci, aş vrea să vă dezvălui
câteva cauze ale acestei stagnări
00:00:41.996 --> 00:00:43.704
și ce am putea face cu toţii.
00:00:44.160 --> 00:00:46.656
Am învățat că cei mai eficienți oameni
00:00:46.680 --> 00:00:48.656
și echipe din orice domeniu
00:00:48.680 --> 00:00:50.320
fac ceva ce noi toți putem imita.
00:00:51.000 --> 00:00:55.056
Își trăiesc viața alternând
în mod voit între două zone:
00:00:55.080 --> 00:00:57.160
zona învățării și zona prestației.
NOTE Paragraph
00:00:57.880 --> 00:01:00.816
Ne aflăm în zona învățării
când scopul nostru e optimizarea.
00:01:00.840 --> 00:01:03.936
Atunci facem activități de îmbunătățire,
00:01:03.960 --> 00:01:06.416
concentrându-ne pe ce nu stăpânim încă.
00:01:06.440 --> 00:01:08.896
Asta înseamnă că trebuie
să ne așteptăm la greșeli,
00:01:08.920 --> 00:01:10.720
știind că vom învăța din ele.
00:01:11.160 --> 00:01:14.896
Asta e foarte diferit de ce facem
când suntem în zona prestaţiei,
00:01:14.920 --> 00:01:19.216
adică atunci când scopul e să facem ceva
cât de bine posibil, să executăm.
00:01:19.240 --> 00:01:21.856
Apoi ne concentrăm
pe ce am stăpânit deja
00:01:21.880 --> 00:01:23.640
și încercăm să minimalizăm greșelile.
NOTE Paragraph
00:01:24.640 --> 00:01:27.346
Ambele zone ar trebui
să facă parte din vieţile noastre,
00:01:27.346 --> 00:01:30.536
dar știind exact
în ce zonă ne dorim să fim,
00:01:30.560 --> 00:01:32.856
cu ce scop, viziune și așteptări,
00:01:32.880 --> 00:01:35.696
ne ajută să avem o prestație mai bună
şi să ne optimizăm.
00:01:35.720 --> 00:01:38.656
Zona prestaţiei maximizează
performanţa noastră imediată.
00:01:38.680 --> 00:01:40.776
Zona învățării ne maximizează creșterea
00:01:40.800 --> 00:01:42.086
și prestațiile viitoare.
00:01:43.320 --> 00:01:45.376
Mulți dintre noi nu devenim mai buni
00:01:45.400 --> 00:01:47.136
în ciuda muncii asidue
00:01:47.160 --> 00:01:51.160
fiindcă tindem să stăm aproape tot timpul
în zona performanţei
00:01:51.880 --> 00:01:53.256
Asta ne afectează creşterea,
00:01:53.280 --> 00:01:56.360
şi, ironic, în timp, şi prestaţia.
NOTE Paragraph
00:01:58.040 --> 00:02:00.000
Deci cum arată zona învăţării?
00:02:00.440 --> 00:02:02.866
Să-l luăm ca exemplu pe Demostene,
un lider politic
00:02:02.866 --> 00:02:05.640
şi cel mai mare orator şi avocat
din Grecia Antică.
00:02:06.240 --> 00:02:09.895
Pentru a excela,
el nu şi-a petrecut timpul
00:02:09.919 --> 00:02:12.336
fiind doar un orator sau un avocat,
00:02:12.360 --> 00:02:14.536
adică în zona sa de prestaţie.
00:02:14.560 --> 00:02:17.180
A făcut, în schimb,
activităţi specifice de optimizare.
00:02:17.600 --> 00:02:18.976
Bineînţeles, a studiat mult.
00:02:19.000 --> 00:02:21.816
A studiat drept şi filosofie,
îndrumat de mentori,
00:02:21.840 --> 00:02:26.376
dar a și realizat că avocatura
înseamnă convingerea altor oameni,
00:02:26.400 --> 00:02:28.776
deci a studiat discursuri puternice
00:02:28.800 --> 00:02:30.000
şi actorie.
00:02:30.640 --> 00:02:34.936
Ca să scape de obiceiul ciudat
de a-şi ridica involuntar umărul,
00:02:34.960 --> 00:02:37.376
şi-a exersat discursurile
în faţa unei oglinzi
00:02:37.400 --> 00:02:40.250
şi a suspendat o sabie de tavan,
00:02:40.250 --> 00:02:42.336
astfel încât dacă şi-ar fi ridicat umărul,
00:02:42.336 --> 00:02:43.376
l-ar fi durut.
NOTE Paragraph
00:02:43.400 --> 00:02:45.016
(Râsete)
NOTE Paragraph
00:02:45.040 --> 00:02:47.176
Ca să vorbească mai clar
în ciuda bâlbâielii,
00:02:47.200 --> 00:02:50.040
a repetat discursurile cu pietre în gură.
00:02:50.770 --> 00:02:52.216
Şi-a făcut o cameră la subsol
00:02:52.240 --> 00:02:54.370
unde putea exersa fără întreruperi
00:02:54.370 --> 00:02:55.876
şi fără să deranjeze pe alții.
00:02:55.876 --> 00:02:57.976
Şi cum tribunalele erau prea zgomotoase,
00:02:58.000 --> 00:02:59.856
exersa şi lângă ocean,
00:02:59.880 --> 00:03:02.440
proiectându-și vocea
peste sunetul valurilor.
NOTE Paragraph
00:03:03.400 --> 00:03:05.096
Activităţile lui din zona învăţării
00:03:05.120 --> 00:03:07.616
erau foarte diferite
de activităţile din tribunal
00:03:07.640 --> 00:03:08.920
din zona prestaţiei lui.
00:03:09.760 --> 00:03:10.976
În zona învăţării,
00:03:11.000 --> 00:03:13.776
făcea ceea ce Dr. Anders Ericsson
numește practică voită.
00:03:13.800 --> 00:03:17.336
Asta implică separarea abilităţilor
în componente,
00:03:17.360 --> 00:03:20.256
știind exact la care dintre ele
lucrăm pentru optimizare,
00:03:20.280 --> 00:03:22.256
cum ar fi menținerea poziției umerilor,
00:03:22.280 --> 00:03:26.576
concentrarea deplină într-o provocare mare
din afara zonei noastre de confort.
00:03:26.600 --> 00:03:28.936
chiar peste ce putem face actualmente,
00:03:28.960 --> 00:03:32.176
folosind feedback frecvent
cu repetiții şi ajustări,
00:03:32.200 --> 00:03:35.176
și, în mod ideal,
sub îndrumarea unui antrenor
00:03:35.200 --> 00:03:37.300
fiindcă activitățile de optimizare
00:03:37.300 --> 00:03:38.946
sunt specifice fiecărui domeniu,
00:03:38.946 --> 00:03:41.906
iar profesorii şi antrenorii buni
știu exact care sunt acestea
00:03:41.906 --> 00:03:43.900
și ne pot da feedback profesionist.
00:03:43.960 --> 00:03:46.656
Tocmai genul acesta de practică
din zona învățării
00:03:46.680 --> 00:03:48.576
duce la ameliorări substanțiale,
00:03:48.600 --> 00:03:51.380
nu e vorba doar de timpul
dedicat prestării unei sarcini.
00:03:51.960 --> 00:03:55.136
De exemplu, studiile de cercetare
arată că după primii ani
00:03:55.160 --> 00:03:56.416
de lucru într-o profesie,
00:03:56.440 --> 00:03:58.776
performanța, de regulă, stagnează.
00:03:58.800 --> 00:04:01.856
Acest lucru s-a dovedit
în învăţământ, în medicina generală,
00:04:01.880 --> 00:04:03.576
asistență medicală și alte domenii,
00:04:03.600 --> 00:04:07.336
Stagnarea apare când credem
că am devenit destul de buni,
00:04:07.360 --> 00:04:08.576
apți,
00:04:08.600 --> 00:04:10.856
atunci nu mai petrecem timp
în zona învățării.
00:04:10.880 --> 00:04:13.056
Ne concentrăm tot timpul
să ne facem treaba,
00:04:13.080 --> 00:04:14.296
să prestăm,
00:04:14.320 --> 00:04:17.050
ceea ce nu pare să fie
calea ideală de optimizare.
00:04:17.160 --> 00:04:20.096
Oamenii care continuă să petreacă timp
în zona învăţării
00:04:20.120 --> 00:04:22.256
chiar continuă mereu să se îmbunătățescă.
00:04:22.280 --> 00:04:24.736
Cei mai buni oameni de vânzări
fac măcar săptămânal
00:04:24.736 --> 00:04:27.336
activităţi cu scopul de a se optimiza.
00:04:27.360 --> 00:04:29.136
Citesc ca să se cultive,
00:04:29.160 --> 00:04:31.576
consultă colegi sau experţi în domeniu,
00:04:31.600 --> 00:04:34.600
testează noi strategii,
cer feedback şi reflectează.
00:04:35.360 --> 00:04:36.976
Cei mai buni jucători de şah
00:04:37.000 --> 00:04:40.536
petrec mult timp nejucând şah,
00:04:40.560 --> 00:04:42.496
adică în afara zonei prestaţiei,
00:04:42.520 --> 00:04:46.000
încercând să anticipeze mişcările
marilor maeştri şi să le analizeze.
00:04:46.920 --> 00:04:51.016
Fiecare dintre noi petrecem probabil
multe, multe, multe ore
00:04:51.040 --> 00:04:52.576
tastând la un calculator
00:04:52.600 --> 00:04:54.176
fără a deveni mai rapizi,
00:04:54.200 --> 00:04:57.616
dar dacă am petrece 10-20 de minute zilnic
00:04:57.640 --> 00:05:00.816
concentrându-ne să tastăm
cu 10-20% mai repede
00:05:00.840 --> 00:05:02.416
decât viteza noastră actuală,
00:05:02.440 --> 00:05:03.696
am deveni mai rapizi,
00:05:03.720 --> 00:05:06.736
mai ales dacă am afla şi ce greşeli facem
00:05:06.760 --> 00:05:08.720
şi am exersa tastând acele cuvinte.
00:05:09.400 --> 00:05:10.800
Asta e practica voită.
NOTE Paragraph
00:05:12.280 --> 00:05:14.016
În ce alte părţi ale vieţii noastre
00:05:14.040 --> 00:05:15.736
de care ne pasă poate mai mult
00:05:15.760 --> 00:05:18.296
muncim din greu, dar fără a excela
00:05:18.320 --> 00:05:21.040
pentru că suntem mereu în zona prestaţiei?
00:05:22.560 --> 00:05:25.536
Nu spun că zona prestaţiei e fără valoare.
00:05:25.560 --> 00:05:26.776
Dimpotrivă.
00:05:26.800 --> 00:05:29.300
Când mă operau la genunchi,
nu i-am zis chirurgului:
00:05:29.300 --> 00:05:32.816
„Scormonește pe ici pe acolo
şi concentrează-te pe ce nu ştii."
00:05:32.816 --> 00:05:33.526
(Râsete)
NOTE Paragraph
00:05:33.526 --> 00:05:35.370
„Vom învăţa din greşelile tale".
00:05:35.680 --> 00:05:38.936
Am căutat un chirurg care am simţit
că o să facă o treabă bună,
00:05:38.960 --> 00:05:40.740
şi am vrut ca ea să presteze bine.
00:05:41.160 --> 00:05:42.576
Statul în zona prestaţiei
00:05:42.600 --> 00:05:45.240
ne permite să acţionăm cât de bine putem.
00:05:45.800 --> 00:05:47.176
Poate fi şi motivant.
00:05:47.200 --> 00:05:50.776
şi ne indică pe ce să ne concentrăm
mai târziu,
00:05:50.800 --> 00:05:53.096
când ne întoarcem în zona învăţării.
00:05:53.120 --> 00:05:54.816
Deci calea spre performanţa înaltă
00:05:54.840 --> 00:05:58.536
e să alternezi între cele 2 zone,
00:05:58.560 --> 00:06:01.096
clădind în mod voit
abilităţi în zona învăţării,
00:06:01.120 --> 00:06:03.520
aplicându-le apoi în zona prestaţiei.
NOTE Paragraph
00:06:04.560 --> 00:06:06.576
Când Beyoncé e în turneu,
00:06:06.600 --> 00:06:09.776
în timpul concertului e în zona prestaţiei
00:06:09.800 --> 00:06:12.296
dar în fiecare noapte,
când se întoarce la hotel,
00:06:12.320 --> 00:06:14.536
revine exact în zona învăţării.
00:06:14.560 --> 00:06:17.336
Vede un clip al concertului abia încheiat.
00:06:17.360 --> 00:06:19.496
Identifică oportunităţi de îmbunătăţire,
00:06:19.520 --> 00:06:22.136
pentru ea însăşi, dansatori şi cameramani.
00:06:22.160 --> 00:06:23.416
Şi în dimineaţa următoare,
00:06:23.440 --> 00:06:26.420
toţi primesc pagini de notiţe
cu ce să ajusteze,
00:06:26.420 --> 00:06:30.586
urmând să fie puse în practică în acea zi,
înainte de următorul spectacol.
00:06:30.586 --> 00:06:31.736
E o spirală
00:06:31.760 --> 00:06:33.486
a capabilităţilor mereu crescânde,
00:06:33.486 --> 00:06:36.976
dar trebuie să ştim când căutăm
să învăţăm şi când căutăm să prestăm.
00:06:37.000 --> 00:06:39.056
Deşi vrem să le facem pe ambele,
00:06:39.080 --> 00:06:41.176
cu cât mai mult timp
stăm în zona învăţării,
00:06:41.200 --> 00:06:42.440
cu atât ne vom îmbunătăți.
NOTE Paragraph
00:06:43.360 --> 00:06:45.760
Deci cum petrecem mai mult timp
în zona învăţării?
00:06:47.040 --> 00:06:50.216
Mai întâi, trebuie să credem
şi să înţelegem
00:06:50.240 --> 00:06:53.496
că putem îmbunătăți
ceea ce numim mentalitatea de creştere.
00:06:53.846 --> 00:06:57.096
În al doilea rând, trebuie să vrem
să optimizăm acea abilitate.
00:06:57.120 --> 00:06:59.056
Trebuie să fie un scop de care ne pasă,
00:06:59.080 --> 00:07:00.680
pentru că necesită timp şi efort.
00:07:01.120 --> 00:07:04.376
În al treilea rând, trebuie să avem o idee
despre cum să optimizăm,
00:07:04.400 --> 00:07:06.096
ce putem face să optimizăm,
00:07:06.120 --> 00:07:08.956
nu așa cum obişnuiam să exersez
la chitară în adolescenţă,
00:07:08.956 --> 00:07:10.816
repetând aceleaşi melodii,
00:07:10.840 --> 00:07:12.320
ci prin exersare deliberată.
00:07:12.960 --> 00:07:16.560
În al patrulea rând, trebuie să fim
într-o situaţie cu mize mici,
00:07:17.160 --> 00:07:19.376
pentru că dacă ne aşteptăm la greşeli,
00:07:19.400 --> 00:07:22.416
atunci consecinţele comiterii lor
nu pot fi catastrofale,
00:07:22.440 --> 00:07:23.680
nici măcar semnificative.
00:07:24.240 --> 00:07:27.936
Un acrobat pe sârmă nu încearcă exerciţii
noi fără plasă de siguranţă
00:07:27.960 --> 00:07:30.576
şi un atlet nu ar face o mişcare nouă
pentru prima dată
00:07:30.600 --> 00:07:32.304
în timpul campionatului.
NOTE Paragraph
00:07:32.910 --> 00:07:34.776
Un motiv pentru care de-a lungul vieții
00:07:34.800 --> 00:07:37.256
petrecem aşa mult timp în zona prestaţiei
00:07:37.280 --> 00:07:41.360
e faptul că mediile noastre adesea conțin,
fără a fi necesar, mize mari.
00:07:42.200 --> 00:07:44.416
Creăm riscuri sociale unul celuilalt,
00:07:44.440 --> 00:07:47.296
chiar şi în şcoli
unde ar trebui doar să se învețe,
00:07:47.320 --> 00:07:49.456
şi nu mă refer la testele standardizate.
00:07:49.480 --> 00:07:51.696
Vreau să spun că în fiecare minut din zi,
00:07:51.720 --> 00:07:54.416
mulţi elevi din şcoala primară
până la universitate
00:07:54.440 --> 00:07:57.856
cred că dacă fac o greşeală,
ceilalţi îi vor desconsidera.
00:07:57.880 --> 00:07:59.816
Nu e de mirare că sunt mereu stresaţi
00:07:59.840 --> 00:08:02.080
şi că nu îşi asumă riscurile
necesare învăţării.
00:08:02.760 --> 00:08:05.016
În schimb, învaţă că greşelile
sunt de nedorit
00:08:05.040 --> 00:08:06.296
fără să-și dea seama,
00:08:06.320 --> 00:08:09.404
când profesorii sau părinţii vor să audă
doar răspunsuri corecte,
00:08:09.404 --> 00:08:12.380
şi refuză greşelile
în loc să le accepte, să le examineze,
00:08:12.380 --> 00:08:13.540
și să înveţe din ele,
00:08:13.540 --> 00:08:16.340
Sau când vrem răspunsuri uşoare
fără a încuraja
00:08:16.340 --> 00:08:17.970
o gândire exploratorie
00:08:18.040 --> 00:08:19.720
din care am putea învăţa.
00:08:19.800 --> 00:08:21.510
Când orice temă şi lucrare e notată
00:08:21.610 --> 00:08:24.650
şi asta contribuie la nota finală,
00:08:24.650 --> 00:08:28.440
în loc să fie folosite pentru practică,
greşeli, feedback şi revizii,
NOTE Paragraph
00:08:28.440 --> 00:08:30.856
sugerăm că şcoala e o zonă a performanţei.
00:08:32.050 --> 00:08:34.846
Acelaşi lucru e valabil la locul de muncă.
00:08:34.900 --> 00:08:37.656
Firmele cu care lucrez
au o cultură a executării
00:08:38.650 --> 00:08:41.080
pe care liderii o ocrotesc
ca să încurajeze munca.
00:08:41.360 --> 00:08:43.020
Dar asta opreşte angajaţii
00:08:43.030 --> 00:08:44.336
din a încerca lucruri noi,
00:08:45.690 --> 00:08:47.750
iar firmele vor să inoveze
NOTE Paragraph
00:08:47.750 --> 00:08:50.290
dar rămân în urmă.
00:08:50.290 --> 00:08:52.280
Putem crea mai multe spaţii de creştere
00:08:52.280 --> 00:08:55.260
începând conversaţii între noi
00:08:55.260 --> 00:08:58.040
despre când vrem să fim în fiecare zonă.
00:08:58.040 --> 00:09:00.360
La ce vrem să devenim mai buni şi cum?
00:09:00.480 --> 00:09:03.056
Şi când vrem să executăm
şi să minimizăm greşeli?
00:09:03.860 --> 00:09:05.640
Astfel, ne e mai clar ce e succesul,
NOTE Paragraph
00:09:06.750 --> 00:09:09.276
unde şi cum să ne ajutăm între noi.
00:09:09.720 --> 00:09:13.190
Dar dacă ne aflăm într-o situaţie
cu miză uriaşă
00:09:13.430 --> 00:09:15.896
şi simţim că nu putem începe
acele discuţii încă?
00:09:16.510 --> 00:09:19.820
Iată 3 lucruri pe care le putem
face ca indivizi.
00:09:20.730 --> 00:09:24.576
Întâi creăm insule cu mize
reduse în marea de mize uriaşe
00:09:24.694 --> 00:09:27.400
Acestea sunt spaţii unde greşelile
au consecinţe minime.
00:09:27.400 --> 00:09:30.830
De exemplu, putem găsi mentori
sau colegi de încredere
00:09:30.830 --> 00:09:35.264
cu care să schimbăm idei, să vorbim
sau chiar să facem schimb de roluri.
00:09:35.440 --> 00:09:39.110
Am putea cere feedback
pe măsură ce proiectele progresează.
00:09:39.120 --> 00:09:43.280
Sau să ne facem timp pentru citit.
Sau să facem cursuri online.
00:09:43.280 --> 00:09:45.360
Sunt doar câteva exemple.
00:09:45.360 --> 00:09:49.266
Doi, putem executa şi performa
după aşteptări,
00:09:49.560 --> 00:09:52.174
dar reflectând la ce am putea
face mai bine,
00:09:52.174 --> 00:09:53.440
cum face Beyoncé
00:09:53.440 --> 00:09:55.610
şi putem observa şi imita experţii.
00:09:55.610 --> 00:09:59.880
Observarea, gândirea, ajustarea
se găsesc în zona de învăţare.
00:09:59.880 --> 00:10:02.780
În ultimul rând, putem conduce şi reduce
00:10:02.780 --> 00:10:06.360
mizele altora, vorbind despre
ce vrem să îmbunătățim,
00:10:06.360 --> 00:10:08.846
punând întrebări despre ce nu ştim,
00:10:08.880 --> 00:10:11.400
cerând feedback, discutând greşeli
00:10:11.400 --> 00:10:13.040
şi ce am învăţat din ele,
NOTE Paragraph
00:10:13.040 --> 00:10:15.690
ca ceilalţi să se simtă încrezători
să facă la fel.
00:10:15.704 --> 00:10:19.930
Încrederea reală e despre modelarea
învăţării constante.
00:10:20.890 --> 00:10:25.360
Ce-ar fi dacă în loc să facem,
facem, facem,
00:10:25.360 --> 00:10:27.460
sau să prestăm, prestăm, prestăm,
00:10:27.460 --> 00:10:29.896
am petrece timpul explorând.
00:10:30.150 --> 00:10:31.596
punând întrebări,
00:10:31.960 --> 00:10:33.400
ascultând,
00:10:33.400 --> 00:10:36.520
experimentând, reflectând,
00:10:36.520 --> 00:10:40.316
străduindu-ne şi devenind?
00:10:40.316 --> 00:10:41.820
Ce-ar fi dacă fiecare am avea
00:10:42.050 --> 00:10:44.466
un lucru la care am lucra
pentru a-l optimiza?
00:10:45.180 --> 00:10:48.200
Ce ar fi dacă am crea
mai multe insule
00:10:48.200 --> 00:10:49.856
cu mize joase şi ape?
00:10:49.856 --> 00:10:52.320
Şi dacă ne-am clarifica,
00:10:52.320 --> 00:10:54.716
nouă înşine şi între colegi,
00:10:54.720 --> 00:10:58.280
când să căutăm să învăţăm,
şi când să căutăm să prestăm,
00:10:58.280 --> 00:11:01.360
pentru ca eforturile noastre
să devină mai semnificative,
00:11:01.360 --> 00:11:03.800
evoluţia noastră să progreseze continuu
00:11:03.916 --> 00:11:06.416
şi ce avem mai bun în noi
să devină și mai bun?
00:11:06.716 --> 00:11:08.407
Vă mulţumesc.