The You Rock Foundation: Jonathan Davis of Korn

Самой страшной штукой была моя первая паническая атака:я думал, что я умру...

Я не понимал, что происходит. Это было в период, когда я очень жестко бухал и принимал наркотики

Я понял, что это была одна из причин, по которой

мне было так сложно справляться с тревогой и депрессией...

Ты не понимаешь, что происходит, и тебе кажется, что ты сходишь с ума..

И в конце концов у меня началась паранойя, что любое лечение - это плохо для меня.

Поэтому я не принимал никаких лекарств.

На время я стал каким-то шизофреником, вот что тревога делает с людьми.

Мне казалось, что люди стараются отравить мою еду например. Это было очень тяжелое время.

Я помню был 1998 год.

Тогда умер мой дед, и я впал в жесточайшую депрессию, я сдался. Я понял что мне нужно бросить все это дерьмо.

И еще мой маленький сынишка. Нэйтану было 3 года: я пришел домой пьяный, и ребенок посмотрел на меня, как на кусок говна..

Я понял, что все, пора брать все это под контроль.И я бросил пить.

Недолго, но это работало.

Депрессия вернулась, тревога вернулась, и я начал принимать лекарства, которые мне помогали на какое-то время

Но в целом мне всегда приходилось бороться с этим

И это было только началом моей депрессии..

Сложно объяснить, что такое депрессия - это наверное нужно пережить самому.

Это ужасная штука, это как ходить кругами в напряжении, когда лампа нервно мигает над тобой

Ничто не радует так, как раньше.

Вещи, которые тебе раньше нравились - больше не нравятся.

Концепция счастья больше не работает... Ты просто не можешь получить радость ни от чего.

В эти тяжелые времена я начал принимать лекарства, и они помогли.

Но тем не менее это был только старт этой борьбы, которую я веду и по сей день.

Это очень темное место. И это очень тяжело пережить.

Но у меня есть моя музыка, которая помогает мне справиться с этим.

Я думаю, что музыка - это одна из самых мощных штук во всем мире.

У нее есть сила лечить людей, объединять их, не смотря ни на что

Поэтому я так увлечен процессом создания музыки

Потому что Она - мой наркотик теперь!

Она - мой антидепрессант!

Она - мое всё.

Мне кажется, что людям, подверженным депрессии нужно найти какой-то способ самовыражения, чтобы выпустить все плохое из головы

Музыка стала для меня спасением.

Во время депрессии в голове все может перемешаться

Я пошел на процедуру, которая называется EMDR (ДПДГ).

Это когда ты глазами следишь за лучом лазера, движущимся туда-сюда

Этим я спасался от стрессового расстройства, которое появилось у меня после работы в морге, от которого у меня были жуткие кошмары и т д.

Доктор объяснил мне, что когда ты переживаешь моральную травму или депрессию,

мозг иногда не может работать нормально и хранит информацию по-другому, и все это преследует вас в снах и мыслях

Я прошел эту терапию и она действительно хорошо помогла.

Так что если люди интересуются тем, что действительно может помочь: мне это очень помогло.

У меня есть своя фишка: если вы чувствуете уныние и не можете встать с постели - ВСТАНЬТЕ!

Заставляйте себя делать вещи, которые, как вам кажется, вы не можете сделать в этом состоянии.

Это помогает

Ее одна штука, которая помогает при депрессии - это зарядка.

Если вы можете просто встать и пройти прогуляться, или сделать зарядку - это каким-то образом спасает от депрессии.

Для меня эта зарядка - концерты. Я выхожу на сцену и рублюсь до изнеможения.Мне 44 года и у меня все болит

Но это то, что позволяет мне справиться, выбраться из этого темного места в моем сознании.

Еще одна штука, которая спасает меня - это мои дети

Честное слово, это лучшее, что когда-либо случалось со мной.

Эти маленькие засранцы - моя причина вставать по утрам, моя причина избавляться от депрессии

Потому что я не могу так с ними поступать: я не хочу, чтобы они видели меня в таком состоянии

Так что дети и музыка - это то, что приносит в мою жизнь счастье

И тот факт, что я помогаю людям - также помогает мне справляться с этим всем

Вы знаете, мне сейчас 44 года, и я хочу вам сказать - все это действительно проходит и становится лучше: нужно время.

Нужно время, иногда нужны лекарства, иногда нужно пересмотреть и полностью изменить всю свою жизнь

Но становится действительно лучше

И эти моменты - то ради чего я живу

Бывают, конечно, плохие времена, которые нужно пережить, но хорошего все равно больше.

Если бы я смог вернуться в прошлое - я бы избавился от всего что вызывает у меня чувство вины

Вина - это отвратительная штука, она всегда преследует меня

Я живу по принципу: делай, что тебе хочется, не позволяй сторонним факторам заставлять тебя делать то, что ты не хочешь

Делай что нужно тебе понимая что этим ты не сможешь никого ранить - и все это дерьмо уйдет

Например, если парень хочет встречаться с миллионом девушек

ок, не женись, не заводи семью

Если ты хочешь быть алкоголиком - будь, только убедись, что это никого не ранит

Вам нужно избавиться от всей вины в вашей жизни, или по крайней мере постараться

Если бы я мог это сделать раньше - сегодня я бы был другим человеком

Это дерьмо все время всплывает, и как кино постоянно прокручивается в вашем сознании, вы понимаете, о чем я

это как кинопленка под микроскопом: и она мучает вас, и ваш мозг - не знаю как объяснить - начинается какая-то мания

И если бы я мог себе сказать избавиться от этого раньше - было бы намного проще..

Яхочу сказать всем вам: Вы имеете ценность, вы нужны, и абсолютно точно: YOU ROCK!