0:00:07.110,0:00:12.310
Самой страшной штукой была моя первая паническая атака:я думал, что я умру...

0:00:13.002,0:00:18.532
Я не понимал, что происходит. Это было в период, когда я очень жестко бухал и принимал наркотики

0:00:19.152,0:00:23.982
Я понял, что это была одна из причин, по которой

0:00:25.025,0:00:28.465
мне было так сложно справляться с тревогой и депрессией...

0:00:28.565,0:00:32.925
Ты не понимаешь, что происходит, и тебе кажется, что ты сходишь с ума..

0:00:33.036,0:00:39.536
И в конце концов у меня началась паранойя, что любое лечение - это плохо для меня.

0:00:39.704,0:00:41.744
Поэтому я не принимал никаких лекарств.

0:00:41.937,0:00:46.567
На время я стал каким-то шизофреником, вот что тревога делает с людьми.

0:00:47.046,0:00:52.636
Мне казалось, что люди стараются отравить мою еду например. Это было очень тяжелое время.

0:00:54.881,0:00:59.011
Я помню был 1998 год.

0:00:59.776,0:01:04.306
Тогда умер мой дед, и я впал в жесточайшую депрессию, я сдался. Я понял что мне нужно бросить все это дерьмо.

0:01:06.151,0:01:11.271
И еще мой маленький сынишка. Нэйтану было 3 года: я пришел домой пьяный, и ребенок посмотрел на меня, как на кусок говна..

0:01:12.102,0:01:16.432
Я понял, что все, пора брать все это под контроль.И я бросил пить.

0:01:17.380,0:01:19.430
Недолго, но это работало.

0:01:20.865,0:01:25.595
Депрессия вернулась, тревога вернулась, и я начал принимать лекарства, которые мне помогали на какое-то время

0:01:25.776,0:01:29.256
Но в целом мне всегда приходилось бороться с этим

0:01:30.166,0:01:34.656
И это было только началом моей депрессии..

0:01:34.749,0:01:38.579
Сложно объяснить, что такое депрессия - это наверное нужно пережить самому.

0:01:38.683,0:01:43.813
Это ужасная штука, это как ходить кругами в напряжении, когда лампа нервно мигает над тобой

0:01:43.953,0:01:47.303
Ничто не радует так, как раньше.

0:01:47.415,0:01:51.665
Вещи, которые тебе раньше нравились - больше не нравятся.

0:01:51.910,0:01:56.850
Концепция счастья больше не работает... Ты просто не можешь получить радость ни от чего.

0:02:00.012,0:02:04.332
В эти тяжелые времена я начал принимать лекарства, и они помогли.

0:02:04.626,0:02:08.826
Но тем не менее это был только старт этой борьбы, которую я веду и по сей день.

0:02:09.477,0:02:13.537
Это очень темное место. И это очень тяжело пережить.

0:02:16.521,0:02:20.481
Но у меня есть моя музыка, которая помогает мне справиться с этим.

0:02:20.640,0:02:23.990
Я думаю, что музыка - это одна из самых мощных штук во всем мире.

0:02:24.162,0:02:32.832
У нее есть сила лечить людей, объединять их, не смотря ни на что

0:02:33.693,0:02:37.405
Поэтому я так увлечен процессом создания музыки

0:02:37.405,0:02:38.671
Потому что Она - мой наркотик теперь!

0:02:38.671,0:02:40.250
Она - мой антидепрессант!

0:02:40.250,0:02:42.917
Она - мое всё.

0:02:42.917,0:02:49.387
Мне кажется, что людям, подверженным депрессии нужно найти какой-то способ самовыражения, чтобы выпустить все плохое из головы

0:02:49.561,0:02:52.681
Музыка стала для меня спасением.

0:02:52.868,0:02:57.588
Во время депрессии в голове все может перемешаться

0:02:58.781,0:03:01.271
Я пошел на процедуру, которая называется EMDR (ДПДГ).

0:03:01.308,0:03:04.220
Это когда ты глазами следишь за лучом лазера, движущимся туда-сюда

0:03:04.220,0:03:08.617
Этим я спасался от стрессового расстройства, которое появилось у меня после работы в морге, от которого у меня были жуткие кошмары и т д.

0:03:08.617,0:03:13.257
Доктор объяснил мне, что когда ты переживаешь моральную травму или депрессию,

0:03:13.383,0:03:18.703
мозг иногда не может работать нормально и хранит информацию по-другому, и все это преследует вас в снах и мыслях

0:03:18.851,0:03:24.221
Я прошел эту терапию и она действительно хорошо помогла.

0:03:24.256,0:03:31.123
Так что если люди интересуются тем, что действительно может помочь: мне это очень помогло.

0:03:31.123,0:03:38.033
У меня есть своя фишка: если вы чувствуете уныние и не можете встать с постели - ВСТАНЬТЕ!

0:03:38.168,0:03:42.258
Заставляйте себя делать вещи, которые, как вам кажется, вы не можете сделать в этом состоянии.

0:03:43.486,0:03:44.896
Это помогает

0:03:45.371,0:03:48.751
Ее одна штука, которая помогает при депрессии - это зарядка.

0:03:48.780,0:03:56.170
Если вы можете просто встать и пройти прогуляться, или сделать зарядку - это каким-то образом спасает от депрессии.

0:03:56.228,0:04:02.478
Для меня эта зарядка - концерты. Я выхожу на сцену и рублюсь до изнеможения.Мне 44 года и у меня все болит

0:04:02.586,0:04:06.846
Но это то, что позволяет мне справиться, выбраться из этого темного места в моем сознании.

0:04:07.980,0:04:10.860
Еще одна штука, которая спасает меня - это мои дети

0:04:10.871,0:04:19.418
Честное слово, это лучшее, что когда-либо случалось со мной.

0:04:19.418,0:04:24.658
Эти маленькие засранцы - моя причина вставать по утрам, моя причина избавляться от депрессии

0:04:25.044,0:04:29.164
Потому что я не могу так с ними поступать: я не хочу, чтобы они видели меня в таком состоянии

0:04:29.275,0:04:35.685
Так что дети и музыка - это то, что приносит в мою жизнь счастье

0:04:35.935,0:04:40.632
И тот факт, что я помогаю людям - также помогает мне справляться с этим всем

0:04:41.998,0:04:50.658
Вы знаете, мне сейчас 44 года, и я хочу вам сказать - все это действительно проходит и становится лучше: нужно время.

0:04:50.893,0:04:55.883
Нужно время, иногда нужны лекарства, иногда нужно пересмотреть и полностью изменить всю свою жизнь

0:04:55.954,0:04:57.644
Но становится действительно лучше

0:04:57.843,0:04:59.983
И эти моменты - то ради чего я живу

0:05:00.067,0:05:06.147
Бывают, конечно, плохие времена, которые нужно пережить, но хорошего все равно больше.

0:05:06.227,0:05:14.557
Если бы я смог вернуться в прошлое - я бы избавился от всего что вызывает у меня чувство вины

0:05:14.557,0:05:20.606
Вина - это отвратительная штука, она всегда преследует меня

0:05:20.627,0:05:26.327
Я живу по принципу: делай, что тебе хочется, не позволяй сторонним факторам заставлять тебя делать то, что ты не хочешь

0:05:26.443,0:05:34.563
Делай что нужно тебе понимая что этим ты не сможешь никого ранить - и все это дерьмо уйдет

0:05:36.888,0:05:43.614
Например, если парень хочет встречаться с миллионом девушек

0:05:43.614,0:05:45.698
ок, не женись, не заводи семью

0:05:45.698,0:05:52.208
Если ты хочешь быть алкоголиком - будь, только убедись, что это никого не ранит

0:05:52.242,0:05:57.752
Вам нужно избавиться от всей вины в вашей жизни, или по крайней мере постараться

0:05:58.040,0:06:01.990
Если бы я мог это сделать раньше - сегодня я бы был другим человеком

0:06:02.168,0:06:06.728
Это дерьмо все время всплывает, и как кино постоянно прокручивается в вашем сознании, вы понимаете, о чем я

0:06:07.085,0:06:16.855
это как кинопленка под микроскопом: и она мучает вас, и ваш мозг - не знаю как объяснить - начинается какая-то мания

0:06:17.165,0:06:21.275
И если бы я мог себе сказать избавиться от этого раньше - было бы намного проще..

0:06:48.137,0:06:54.007
Яхочу сказать всем вам: Вы имеете ценность, вы нужны, и абсолютно точно: YOU ROCK!