Самой страшной штукой была моя первая паническая атака:я думал, что я умру...
Я не понимал, что происходит. Это было в период, когда я очень жестко бухал и принимал наркотики
Я понял, что это была одна из причин, по которой
мне было так сложно справляться с тревогой и депрессией...
Ты не понимаешь, что происходит, и тебе кажется, что ты сходишь с ума..
И в конце концов у меня началась паранойя, что любое лечение - это плохо для меня.
Поэтому я не принимал никаких лекарств.
На время я стал каким-то шизофреником, вот что тревога делает с людьми.
Мне казалось, что люди стараются отравить мою еду например. Это было очень тяжелое время.
Я помню был 1998 год.
Тогда умер мой дед, и я впал в жесточайшую депрессию, я сдался. Я понял что мне нужно бросить все это дерьмо.
И еще мой маленький сынишка. Нэйтану было 3 года: я пришел домой пьяный, и ребенок посмотрел на меня, как на кусок говна..
Я понял, что все, пора брать все это под контроль.И я бросил пить.
Недолго, но это работало.
Депрессия вернулась, тревога вернулась, и я начал принимать лекарства, которые мне помогали на какое-то время
Но в целом мне всегда приходилось бороться с этим
И это было только началом моей депрессии..
Сложно объяснить, что такое депрессия - это наверное нужно пережить самому.
Это ужасная штука, это как ходить кругами в напряжении, когда лампа нервно мигает над тобой
Ничто не радует так, как раньше.
Вещи, которые тебе раньше нравились - больше не нравятся.
Концепция счастья больше не работает... Ты просто не можешь получить радость ни от чего.
В эти тяжелые времена я начал принимать лекарства, и они помогли.
Но тем не менее это был только старт этой борьбы, которую я веду и по сей день.
Это очень темное место. И это очень тяжело пережить.
Но у меня есть моя музыка, которая помогает мне справиться с этим.
Я думаю, что музыка - это одна из самых мощных штук во всем мире.
У нее есть сила лечить людей, объединять их, не смотря ни на что
Поэтому я так увлечен процессом создания музыки
Потому что Она - мой наркотик теперь!
Она - мой антидепрессант!
Она - мое всё.
Мне кажется, что людям, подверженным депрессии нужно найти какой-то способ самовыражения, чтобы выпустить все плохое из головы
Музыка стала для меня спасением.
Во время депрессии в голове все может перемешаться
Я пошел на процедуру, которая называется EMDR (ДПДГ).
Это когда ты глазами следишь за лучом лазера, движущимся туда-сюда
Этим я спасался от стрессового расстройства, которое появилось у меня после работы в морге, от которого у меня были жуткие кошмары и т д.
Доктор объяснил мне, что когда ты переживаешь моральную травму или депрессию,
мозг иногда не может работать нормально и хранит информацию по-другому, и все это преследует вас в снах и мыслях
Я прошел эту терапию и она действительно хорошо помогла.
Так что если люди интересуются тем, что действительно может помочь: мне это очень помогло.
У меня есть своя фишка: если вы чувствуете уныние и не можете встать с постели - ВСТАНЬТЕ!
Заставляйте себя делать вещи, которые, как вам кажется, вы не можете сделать в этом состоянии.
Это помогает
Ее одна штука, которая помогает при депрессии - это зарядка.
Если вы можете просто встать и пройти прогуляться, или сделать зарядку - это каким-то образом спасает от депрессии.
Для меня эта зарядка - концерты. Я выхожу на сцену и рублюсь до изнеможения.Мне 44 года и у меня все болит
Но это то, что позволяет мне справиться, выбраться из этого темного места в моем сознании.
Еще одна штука, которая спасает меня - это мои дети
Честное слово, это лучшее, что когда-либо случалось со мной.
Эти маленькие засранцы - моя причина вставать по утрам, моя причина избавляться от депрессии
Потому что я не могу так с ними поступать: я не хочу, чтобы они видели меня в таком состоянии
Так что дети и музыка - это то, что приносит в мою жизнь счастье
И тот факт, что я помогаю людям - также помогает мне справляться с этим всем
Вы знаете, мне сейчас 44 года, и я хочу вам сказать - все это действительно проходит и становится лучше: нужно время.
Нужно время, иногда нужны лекарства, иногда нужно пересмотреть и полностью изменить всю свою жизнь
Но становится действительно лучше
И эти моменты - то ради чего я живу
Бывают, конечно, плохие времена, которые нужно пережить, но хорошего все равно больше.
Если бы я смог вернуться в прошлое - я бы избавился от всего что вызывает у меня чувство вины
Вина - это отвратительная штука, она всегда преследует меня
Я живу по принципу: делай, что тебе хочется, не позволяй сторонним факторам заставлять тебя делать то, что ты не хочешь
Делай что нужно тебе понимая что этим ты не сможешь никого ранить - и все это дерьмо уйдет
Например, если парень хочет встречаться с миллионом девушек
ок, не женись, не заводи семью
Если ты хочешь быть алкоголиком - будь, только убедись, что это никого не ранит
Вам нужно избавиться от всей вины в вашей жизни, или по крайней мере постараться
Если бы я мог это сделать раньше - сегодня я бы был другим человеком
Это дерьмо все время всплывает, и как кино постоянно прокручивается в вашем сознании, вы понимаете, о чем я
это как кинопленка под микроскопом: и она мучает вас, и ваш мозг - не знаю как объяснить - начинается какая-то мания
И если бы я мог себе сказать избавиться от этого раньше - было бы намного проще..
Яхочу сказать всем вам: Вы имеете ценность, вы нужны, и абсолютно точно: YOU ROCK!