How can I stop worrying?

VIllage des Pruniers, France, Mai 2014

Questions/Réponses

Comment puis-je arrêter de m'inquiéter?

Comment puis-je m'arrêter de m'inquiéter?

Comment est-ce que je peux
arrêter de m'inquiéter?

Facile!

(Rires)

Si tu respires en pleine conscience

et tu mets toute ton attention
sur ton inspiration

les inquiétudes partiront tout de suite.

Ou, si tu sais faire
de la marche méditative

et si tu places toute ton attention
sur le pas que tu vas faire

et y prend plaisir. Ce n'est pas possible
d'être inquiet pendant ce temps-là.

Ou, quand tu joues au volley ou au basket

et que tu mets toute ton attention
(du corps et de l'esprit)

dans le jeu et tu prends plaisir
dans ce moment du présent,

ce n'est pas possible d'être inquiet.

Et quand tu manges ton petit déjeuner,

si tu pratiques le regard profond
sur ton petit déjeuner,

que tu apprécies ton muesli,
ton yaourt, ton pain,

que tu apprécies la présence
de tes compagnons de pratique,

alors il n'est pas possible
de s'inquiéter.

Tu dois être pleinement consciente,
concentrée sur les évènements

et l'apprécier. Ainsi, l'inquiétude
ne peut rien nous faire.

Merci d'avoir posé la question.

C'est une bonne question.

Connectez-vous,
Soyez inspirés,

Soyez nourris spirituellement.