WEBVTT

00:00:01.568 --> 00:00:03.670
VIllage des Pruniers, France, Mai 2014

00:00:04.301 --> 00:00:06.290
Questions/Réponses

00:00:06.919 --> 00:00:31.250
Comment puis-je arrêter de m'inquiéter?

00:00:34.243 --> 00:00:36.776
Comment puis-je m'arrêter de m'inquiéter?

00:00:38.376 --> 00:00:41.446
Comment est-ce que je peux
arrêter de m'inquiéter?

00:00:44.143 --> 00:00:45.143
Facile!

00:00:45.756 --> 00:00:47.769
(Rires)

00:00:48.973 --> 00:00:52.425
Si tu respires en pleine conscience

00:00:53.437 --> 00:00:56.523
et tu mets toute ton attention
sur ton inspiration

00:00:59.711 --> 00:01:02.221
les inquiétudes partiront tout de suite.

00:01:04.433 --> 00:01:08.759
Ou, si tu sais faire
de la marche méditative

00:01:10.259 --> 00:01:16.968
et si tu places toute ton attention 
sur le pas que tu vas faire

00:01:18.284 --> 00:01:22.277
et y prend plaisir. Ce n'est pas possible 
d'être inquiet pendant ce temps-là.

00:01:23.332 --> 00:01:29.239
Ou, quand tu joues au volley ou au basket

00:01:30.079 --> 00:01:34.007
et que tu mets toute ton attention
(du corps et de l'esprit)

00:01:34.007 --> 00:01:36.856
dans le jeu et tu prends plaisir 
dans ce moment du présent,

00:01:36.856 --> 00:01:39.168
ce n'est pas possible d'être inquiet.

00:01:39.516 --> 00:01:41.805
Et quand tu manges ton petit déjeuner,

00:01:41.805 --> 00:01:44.522
si tu pratiques le regard profond
sur ton petit déjeuner,

00:01:44.522 --> 00:01:49.445
que tu apprécies ton muesli,
ton yaourt, ton pain,

00:01:50.039 --> 00:01:54.889
que tu apprécies la présence
de tes compagnons de pratique,

00:01:55.597 --> 00:01:59.127
alors il n'est pas possible
de s'inquiéter.

00:02:01.477 --> 00:02:06.477
Tu dois être pleinement consciente,
concentrée sur les évènements

00:02:06.483 --> 00:02:10.835
et l'apprécier. Ainsi, l'inquiétude
ne peut rien nous faire.

00:02:12.483 --> 00:02:15.091
Merci d'avoir posé la question.

00:02:15.091 --> 00:02:16.941
C'est une bonne question.

00:02:18.521 --> 00:02:22.521
Connectez-vous,
Soyez inspirés,

00:02:22.626 --> 00:02:24.776
Soyez nourris spirituellement.