1
00:00:01,568 --> 00:00:03,670
VIllage des Pruniers, France, Mai 2014

2
00:00:04,301 --> 00:00:06,290
Questions/Réponses

3
00:00:06,919 --> 00:00:31,250
Comment puis-je arrêter de m'inquiéter?

4
00:00:34,243 --> 00:00:36,776
Comment puis-je m'arrêter de m'inquiéter?

5
00:00:38,376 --> 00:00:41,446
Comment est-ce que je peux
arrêter de m'inquiéter?

6
00:00:44,143 --> 00:00:45,143
Facile!

7
00:00:45,756 --> 00:00:47,769
(Rires)

8
00:00:48,973 --> 00:00:52,425
Si tu respires en pleine conscience

9
00:00:53,437 --> 00:00:56,523
et tu mets toute ton attention
sur ton inspiration

10
00:00:59,711 --> 00:01:02,221
les inquiétudes partiront tout de suite.

11
00:01:04,433 --> 00:01:08,759
Ou, si tu sais faire
de la marche méditative

12
00:01:10,259 --> 00:01:16,968
et si tu places toute ton attention 
sur le pas que tu vas faire

13
00:01:18,284 --> 00:01:22,277
et y prend plaisir. Ce n'est pas possible 
d'être inquiet pendant ce temps-là.

14
00:01:23,332 --> 00:01:29,239
Ou, quand tu joues au volley ou au basket

15
00:01:30,079 --> 00:01:34,007
et que tu mets toute ton attention
(du corps et de l'esprit)

16
00:01:34,007 --> 00:01:36,856
dans le jeu et tu prends plaisir 
dans ce moment du présent,

17
00:01:36,856 --> 00:01:39,168
ce n'est pas possible d'être inquiet.

18
00:01:39,516 --> 00:01:41,805
Et quand tu manges ton petit déjeuner,

19
00:01:41,805 --> 00:01:44,522
si tu pratiques le regard profond
sur ton petit déjeuner,

20
00:01:44,522 --> 00:01:49,445
que tu apprécies ton muesli,
ton yaourt, ton pain,

21
00:01:50,039 --> 00:01:54,889
que tu apprécies la présence
de tes compagnons de pratique,

22
00:01:55,597 --> 00:01:59,127
alors il n'est pas possible
de s'inquiéter.

23
00:02:01,477 --> 00:02:06,477
Tu dois être pleinement consciente,
concentrée sur les évènements

24
00:02:06,483 --> 00:02:10,835
et l'apprécier. Ainsi, l'inquiétude
ne peut rien nous faire.

25
00:02:12,483 --> 00:02:15,091
Merci d'avoir posé la question.

26
00:02:15,091 --> 00:02:16,941
C'est une bonne question.

27
00:02:18,521 --> 00:02:22,521
Connectez-vous,
Soyez inspirés,

28
00:02:22,626 --> 00:02:24,776
Soyez nourris spirituellement.