¿Cómo ganar el control de tu tiempo libre?
-
0:01 - 0:04Cuando la gente descubre
que escribo sobre el manejo del tiempo -
0:05 - 0:06asumen dos cosas:
-
0:08 - 0:11Una, que soy siempre puntual,
-
0:12 - 0:13cosa que no es cierto.
-
0:14 - 0:15Tengo cuatro niños pequeños
-
0:15 - 0:18y me gustaría culparlos
por mis tardanzas ocasionales, -
0:18 - 0:20pero a veces no es su culpa.
-
0:20 - 0:23Una vez llegué tarde a
mi propio charla de gestión del tiempo. -
0:23 - 0:24(Risas)
-
0:24 - 0:28Todos tomamos un momento juntos
y saboreemos esa ironía. -
0:29 - 0:32Lo segundo que asumen es que
tengo un montón de consejos y trucos -
0:32 - 0:34para ahorrar pizcas de tiempo.
-
0:34 - 0:38A veces escucho de revistas que
hacen historias sobre estos temas, -
0:38 - 0:41sobre cómo ayudar a sus lectores
a encontrar una hora extra en el día. -
0:41 - 0:45La idea es que ahorremos tiempo
en las actividades cotidianas, -
0:45 - 0:46lo sumemos,
-
0:46 - 0:48y tengamos tiempo para lo importante.
-
0:48 - 0:52Cuestiono toda esta hipótesis,
pero siempre estoy interesada -
0:52 - 0:55en escuchar lo que han propuesto
antes de que me llamen. -
0:55 - 0:56Algunas de mis favoritas:
-
0:56 - 0:59hacer tareas cuando solo
tengan que girar a la derecha, -
0:59 - 1:00(Risas)
-
1:00 - 1:02Ser muy cuidadoso
en el uso de microondas: -
1:02 - 1:05si dice tres a tres minutos y medio
en el paquete, -
1:05 - 1:06debemos estar por debajo de eso.
-
1:06 - 1:09Y el favorito para mí,
que tiene algo de sentido, -
1:09 - 1:13es grabar sus programas favoritos para
avanzar rápido durante los comerciales. -
1:13 - 1:15Ahorrando ocho minutos cada media hora,
-
1:15 - 1:17en dos horas de televisión,
-
1:17 - 1:20se ahorran 32 minutos para ejercitarse.
-
1:20 - 1:21(Risas)
-
1:21 - 1:22Lo que es verdad.
-
1:22 - 1:25¿Saben otro modo de encontrar
32 minutos para ejercitarse? -
1:26 - 1:28No ver dos horas de televisión
al día, ¿verdad? -
1:28 - 1:29(Risas)
-
1:29 - 1:32En todo caso, la idea es ahorrar
algo de tiempo, lo suman, -
1:32 - 1:35al final conseguiremos
todo lo que queremos hacer. -
1:35 - 1:38Pero después de estudiar cómo
la gente exitosa gasta su tiempo -
1:38 - 1:40y mirando sus horarios hora por hora,
-
1:40 - 1:44creo que esa idea es primitiva.
-
1:44 - 1:48No construimos las vidas que queremos
al ahorrar tiempo. -
1:48 - 1:50Construimos las vidas que queremos,
-
1:51 - 1:54y luego, el tiempo se ahorra por sí mismo.
-
1:55 - 1:56Esto es lo que quiero decir.
-
1:56 - 1:58Hice un proyecto de registro del tiempo
-
1:58 - 2:02observando 1001 días las vidas
de mujeres muy ocupadas. -
2:02 - 2:05Tenían trabajos exigentes,
a veces sus propios negocios, -
2:05 - 2:07niños que cuidar,
quizás padres que cuidar, -
2:07 - 2:08compromisos de la comunidad,
-
2:08 - 2:10gente muy ocupada.
-
2:11 - 2:13Yo tenía que controlar su tiempo
por una semana -
2:13 - 2:15así que podría sumar
cuánto trabajaban y dormían, -
2:15 - 2:18y las entrevisté por sus estrategias,
para mi libro. -
2:18 - 2:20Una de las mujeres que analicé
-
2:20 - 2:22sale un miércoles por la noche para algo.
-
2:22 - 2:25Llega a casa y encuentra
el calentador de agua roto, -
2:25 - 2:28y hay agua en todo el sótano.
-
2:28 - 2:31Si alguna vez les ha sucedido
algo así a Uds., -
2:31 - 2:33saben que es
un desastre perjudicial y aterrador. -
2:33 - 2:36Ella está lidiando con
las consecuencias inmediatas esa noche, -
2:36 - 2:38al día siguiente, llegan los fontaneros,
-
2:38 - 2:42un día después, el equipo de limpieza
se ocupa de la alfombra arruinada. -
2:42 - 2:44Todo se graba en su registro de tiempo.
-
2:44 - 2:46Termina tomando
siete horas de su semana. -
2:47 - 2:48Siete horas.
-
2:49 - 2:52Eso es como encontrar
una hora extra en el día. -
2:53 - 2:56Estoy segura de que si se le preguntaba
al comienzo de la semana, -
2:56 - 2:59"¿Podría encontrar siete horas
para entrenar para un triatlón? " -
3:00 - 3:04"¿Podría encontrar siete horas
para educar a siete personas dignas? " -
3:04 - 3:06Estoy seguro de que ella habría dicho
como la mayoría, -
3:06 - 3:11que es, "No, ¿no puedes ver
cuán ocupada estoy? -
3:11 - 3:13Pero cuando tuvo que hallar siete horas
-
3:13 - 3:16porque había agua por todo su sótano,
-
3:16 - 3:19encontró siete horas.
-
3:19 - 3:23Y lo que esto nos muestra es
que el tiempo es altamente elástico. -
3:24 - 3:26No podemos hacer más tiempo,
-
3:26 - 3:30pero el tiempo se estirará para acomodar
lo que elegimos poner en ella. -
3:30 - 3:33Y así, la clave para la gestión del tiempo
-
3:34 - 3:36es tratar nuestras prioridades
-
3:36 - 3:39al igual que ese calentador de agua roto.
-
3:40 - 3:41Para llegar a esto,
-
3:41 - 3:45me gusta usar el lenguaje de una de
las personas más ocupadas que entrevisté. -
3:45 - 3:47Por ocupado, significa que
dirige una pequeña empresa -
3:47 - 3:49con 12 personas en nómina,
-
3:49 - 3:51con 6 niños en su tiempo libre.
-
3:51 - 3:53Me contacté con ella
para establecer una entrevista -
3:53 - 3:56en cómo ella "lo tenía todo", esa frase.
-
3:56 - 3:58Recuerdo que era un jueves
por la mañana, -
3:58 - 4:00y ella no podía hablar conmigo.
-
4:00 - 4:01Por supuesto, ¿verdad?
-
4:01 - 4:03Pero la razón por la que ella no podía
-
4:03 - 4:05es que ella había agendado una caminata,
-
4:05 - 4:07porque era una hermosa mañana
de primavera, -
4:07 - 4:09y ella quería ir a una caminata.
-
4:09 - 4:11Por supuesto esto me intriga aún más,
-
4:11 - 4:14y cuando finalmente nos encontramos,
ella lo explica así. -
4:14 - 4:17Ella dice:
"Escucha Laura, todo lo que hago, -
4:18 - 4:21cada minuto que paso, es mi elección".
-
4:22 - 4:23Y en lugar de decir,
-
4:23 - 4:25"No tengo tiempo para hacer x, y o z,"
-
4:26 - 4:31Ella diría: "Yo no hago x, y o z
porque no es una prioridad ". -
4:32 - 4:36"No tengo tiempo", a menudo significa
"No es una prioridad." -
4:37 - 4:40Si lo piensan, es un lenguaje más preciso.
-
4:40 - 4:43Puedo decir que no tengo tiempo
para limpiar mis persianas, -
4:43 - 4:44pero eso no es verdad.
-
4:44 - 4:46Si me pagaran USD 100 000
para limpiar mis persianas, -
4:46 - 4:48lo haría rápidamente.
-
4:48 - 4:49(Risas)
-
4:49 - 4:51Dado que eso no va a suceder,
-
4:51 - 4:53puedo reconocer que no
es un tema de falta de tiempo, -
4:53 - 4:55es que no quiero hacerlo.
-
4:55 - 4:58Usar este lenguaje nos recuerda
que el tiempo es una elección. -
4:58 - 4:59Y de hecho,
-
4:59 - 5:02puede haber malas consecuencias
por tomar elecciones diferentes, -
5:02 - 5:04lo acepto.
-
5:04 - 5:05Pero somos personas inteligentes,
-
5:05 - 5:07y ciertamente a largo plazo,
-
5:07 - 5:09tenemos el poder de llenar nuestras vidas
-
5:09 - 5:12con las cosas que merecen estar allí.
-
5:13 - 5:14¿Entonces cómo lo hacemos?
-
5:15 - 5:17¿Cómo tratamos nuestras prioridades
-
5:17 - 5:19al igual que ese calentador de agua roto?
-
5:20 - 5:22Primero necesitamos averiguar cuáles son.
-
5:22 - 5:25Quiero darles dos estrategias
para pensar en esto. -
5:25 - 5:26La primera, en el lado profesional:
-
5:26 - 5:29Estoy segura de que
mucha gente llega a fin de año -
5:29 - 5:31a dar o recibir
el resumen de desempeño anual. -
5:31 - 5:34Uds. analizan sus éxitos durante el año,
-
5:34 - 5:36sus "oportunidades para el crecimiento".
-
5:36 - 5:38Y esto sirve su propósito,
-
5:38 - 5:41pero creo que es más efectivo
hacerlo mirando hacia adelante. -
5:41 - 5:44Quiero que pretendan
que es el fin del próximo año. -
5:44 - 5:47Se están dando a sí mismos
una revisión de desempeño, -
5:47 - 5:51y ha sido un año increíble
para Uds. profesionalmente. -
5:52 - 5:58¿Qué tres o cinco cosas hicieron
que lo hizo tan increíble? -
5:59 - 6:03Pueden escribir su siguiente
revisión de desempeño ahora. -
6:03 - 6:05Pueden hacerlo para
su vida personal, también. -
6:05 - 6:08Estoy segura de que hay muchos,
como yo, al llegar diciembre, -
6:08 - 6:11consiguen tarjetas que tienen
hojas dobladas de papel coloreado, -
6:11 - 6:16en el que se escribe lo que se conoce
como carta de aniversario familiar. -
6:16 - 6:18(Risas)
-
6:18 - 6:21Poco de un género miserable
de literatura, en realidad, -
6:21 - 6:24pasando por lo increíble
que todos están en el hogar, -
6:24 - 6:25o incluso más brillante,
-
6:25 - 6:27cuán ocupados todos están en el hogar.
-
6:28 - 6:29Estas cartas tienen un motivo,
-
6:29 - 6:32que es lo que le dicen
a sus amigos y familiares -
6:32 - 6:35de lo que hicieron en su vida personal
que fue importante en el año. -
6:35 - 6:36Así que este año ya pasó,
-
6:36 - 6:39pero quiero que supongan
que es el fin del próximo año, -
6:39 - 6:42y ha sido un año absolutamente increíble
-
6:42 - 6:45para usted y las personas
que le interesan. -
6:45 - 6:50¿Qué tres o cinco cosas hicieron
que lo hizo tan increíble? -
6:51 - 6:55Pueden escribir ahora
la próxima carta familiar de aniversario. -
6:56 - 6:57No la envíen.
-
6:57 - 6:58(Risas)
-
6:58 - 7:01Por favor, no la envíen.
-
7:01 - 7:02Pero pueden escribirla.
-
7:02 - 7:06Y ahora, entre la revisión de desempeño
y la carta familiar por aniversario, -
7:06 - 7:09tenemos una lista de seis a diez metas
para trabajar el próximo año. -
7:09 - 7:12Ahora tenemos que descomponerlos
en pasos factibles. -
7:12 - 7:14Quizás quieran escribir
una historia familiar. -
7:15 - 7:17Primero, pueden leer
otras historias familiares, -
7:17 - 7:18conocer el estilo.
-
7:18 - 7:21Quizás pensar en las preguntas que
quieran hacer a sus familiares, -
7:21 - 7:23hacer citas para entrevistarlos.
-
7:23 - 7:25O tal vez quieren correr un 5K.
-
7:25 - 7:28Necesitarían hallar una carrera,
registrarse, ver como entrenarse, -
7:28 - 7:30y sacar esos zapatos
del fondo del armario. -
7:30 - 7:32Y entonces, esto es clave,
-
7:32 - 7:36tratemos nuestras prioridades al igual que
ese calentador de agua roto, -
7:36 - 7:39poniéndolos primero en nuestros horarios.
-
7:40 - 7:45Hacemos esto pensando en nuestras semanas
antes de que estemos en ellos. -
7:45 - 7:48Un buen momento para hacerlo
es el viernes por la tarde. -
7:49 - 7:51El viernes por la tarde es lo que
un economista llamaría -
7:51 - 7:54un tiempo de "bajo costo de oportunidad".
-
7:54 - 7:58Muchos de nosotros no estamos sentados
los viernes por la tarde diciendo: -
7:58 - 8:00"Estoy emocionado de hacer progresos
-
8:00 - 8:02hacia mis prioridades personales
y profesionales -
8:02 - 8:03ahora mismo".
-
8:03 - 8:04(Risas)
-
8:04 - 8:07Pero estamos dispuestos a pensar
en lo que deberían ser. -
8:07 - 8:09Tomen un poco de tiempo
del viernes por la tarde, -
8:09 - 8:15hagan una lista de prioridad con
tres niveles: carrera, relaciones, yo. -
8:16 - 8:20Hacer una lista de tres categorías
nos recuerda -
8:20 - 8:23que debería haber algo
en las tres categorías. -
8:23 - 8:24Carrera, sí lo pensamos;
-
8:24 - 8:26relaciones, yo mismo,
-
8:26 - 8:27no tanto.
-
8:27 - 8:29Pero de todos modos,
sólo una breve lista, -
8:29 - 8:31dos o tres artículos en cada uno.
-
8:31 - 8:33Luego vean busquen espacios
en la próxima semana, -
8:33 - 8:35y vean donde los pueden programar.
-
8:36 - 8:38Donde planificarlos depende de Uds.
-
8:38 - 8:42Sé que va a ser más complicado
para algunas personas que otros. -
8:42 - 8:45Quiero decir, la vida de algunas personas
son más difíciles que otras. -
8:46 - 8:49No va a ser fácil encontrar tiempo
para tomar esa clase de poesía, -
8:49 - 8:52si cuidan varios niños solos.
-
8:52 - 8:53Lo entiendo.
-
8:53 - 8:55Y no quiero minimizar
la lucha de cualquiera. -
8:55 - 9:00Pero creo que los números que diré
los empoderarán. -
9:01 - 9:05Hay 168 horas en una semana.
-
9:06 - 9:11Veinticuatro veces siete son 168 horas.
-
9:11 - 9:14Eso es mucho tiempo.
-
9:15 - 9:18Si Uds. trabajan a tiempo completo,
40 horas a la semana, -
9:18 - 9:21duermen ocho horas por noche,
así que 56 horas a la semana, -
9:21 - 9:24que deja 72 horas para otras cosas.
-
9:25 - 9:27Eso es mucho tiempo.
-
9:27 - 9:29Uds. dicen que trabajan
50 horas a la semana, -
9:29 - 9:31quizás uno principal y otro auxiliar.
-
9:31 - 9:33Bueno, eso deja 62 horas
para otras cosas. -
9:33 - 9:35Uds. dicen que trabajan 60 horas.
-
9:35 - 9:38Bueno, eso deja 52 horas
para otras cosas. -
9:38 - 9:40Uds. dicen que trabajan más de 60 horas.
-
9:40 - 9:41¿están seguros?
-
9:41 - 9:43(Risas)
-
9:43 - 9:46Hubo un estudio que comparó
las semanas de trabajo de la gente -
9:46 - 9:47con registros de tiempo.
-
9:47 - 9:50Encontraron que la gente que
decía tener 75 horas extras -
9:50 - 9:52estaban de descanso casi 25 horas.
-
9:52 - 9:54(Risas)
-
9:54 - 9:56Pueden adivinar en qué dirección, ¿verdad?
-
9:58 - 10:00De todos modos, en 168 horas a la semana,
-
10:00 - 10:03Creo que podemos encontrar tiempo
a lo que nos importa. -
10:03 - 10:05Si quieren pasar más tiempo con sus hijos,
-
10:05 - 10:07quieren estudiar más para una prueba
que tomarán, -
10:07 - 10:11quieren hacer ejercicio por tres horas
y dos de voluntariado, -
10:11 - 10:12sí se puede.
-
10:12 - 10:16Y eso es incluso si están trabajando
mucho más que horas de tiempo completo. -
10:16 - 10:18Tenemos mucho tiempo, lo cual es genial,
-
10:18 - 10:19¿adivinen qué?
-
10:19 - 10:22No necesitamos tanto tiempo
para hacer cosas asombrosas. -
10:22 - 10:25Pero cuando muchos de nosotros
tenemos poco tiempo, ¿qué hacemos? -
10:26 - 10:27Sacan el teléfono, ¿verdad?
-
10:28 - 10:30Comienzan a eliminar correos electrónicos.
-
10:30 - 10:32O si no, holgazaneamos en casa
-
10:32 - 10:34o vemos televisión.
-
10:34 - 10:37Pero los pequeños momentos
pueden tener gran poder. -
10:38 - 10:40Pueden usar su poco tiempo
-
10:40 - 10:42por fragmentos de alegría.
-
10:43 - 10:46Tal vez está eligiendo leer
algo maravilloso en el autobús -
10:46 - 10:47de camino al trabajo.
-
10:47 - 10:50Tuve un trabajo que requería
dos viajes en bus -
10:50 - 10:51y un paseo en metro cada mañana,
-
10:51 - 10:54iba a la biblioteca los fines de semana
para tener algo que leer. -
10:54 - 10:59Hizo toda la experiencia
casi, casi, agradable. -
11:00 - 11:03Los descansos en el trabajo
pueden usarse para meditar o rezar. -
11:03 - 11:07Si la cena familiar es imposible
debido a su loco horario de trabajo, -
11:07 - 11:09quizás un desayuno familiar
podría ser un buen sustituto. -
11:10 - 11:13Se trata de mirar
la totalidad de su tiempo -
11:13 - 11:15y ver dónde puede estar lo bueno.
-
11:17 - 11:18Realmente lo creo.
-
11:19 - 11:22Hay tiempo.
-
11:23 - 11:25Incluso si estamos ocupados,
-
11:25 - 11:27tenemos tiempo para lo que importa.
-
11:28 - 11:30Y cuando nos centramos en lo que importa,
-
11:30 - 11:32podemos construir las vidas que queremos
-
11:33 - 11:34en el tiempo que tenemos.
-
11:35 - 11:36Gracias.
-
11:36 - 11:41(Aplausos)
- Title:
- ¿Cómo ganar el control de tu tiempo libre?
- Speaker:
- Laura Vanderkam
- Description:
-
Hay 168 horas en cada semana. ¿Cómo encontramos tiempo para lo que nos importa más? La experta en gestión del tiempo, Laura Vanderkam, estudia cómo las personas ocupadas pasan la vida, y descubrió que muchos de nosotros sobrestimamos drásticamente nuestros compromisos cada semana, mientras subestimamos el tiempo que tenemos para nosotros mismos. Ella ofrece algunas estrategias prácticas para ayudar a encontrar más tiempo para lo que nos importa, para que podamos "construir las vidas que queremos en el tiempo que tenemos".
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 11:54
Lidia Cámara de la Fuente approved Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Lidia Cámara de la Fuente accepted Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Lidia Cámara de la Fuente edited Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Frank Zegarra edited Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Frank Zegarra edited Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Frank Zegarra edited Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Frank Zegarra edited Spanish subtitles for How to gain control of your free time | ||
Jenny Lam edited Spanish subtitles for How to gain control of your free time |