Challenging environment 1

(chuông)

(chuông)

từ một triệu bạn bè trên Facebook của Thầy

Câu hỏi 5: Làm thế nào để tôi ở lại trong khoảnh khắc hiện tại khi cảm thấy không thể chịu nổi?

Làm thế nào để tôi ở lại trong khoảnh khắc hiện tại khi cảm thấy không chịu nổi?

Bởi vì ở Làng Mai chúng tôi luôn nói rằng

"Chúng ta đừng bị cuốn vào quá khứ và tương lai"

"Chúng ta hãy quay trở lại
khoảnh khắc hiện tại"

Và đây là một câu hỏi về "Làm thế nào tôi có thể ở lại trong thời điểm hiện tại?"

khi cảm thấy khoảnh khắc hiện tại không thể chịu đựng nổi? "

Đó là một câu hỏi hay.

(tiếng cười)

Bất cứ ai biết
thực tập chánh niệm

đều biết rằng bạn phải về nhà ở thời điểm hiện tại.

Khi bạn trở về nhà vào thời điểm hiện tại, bạn có thể tìm thấy ...

hai loại tình huống:

Loại tình huống thứ nhất là:

có rất nhiều điều kiện
hạnh phúc có sẵn

ở đây và bây giờ

Khi bạn hít vào và mang lại
tâm trí của bạn trở về nhà - cơ thể của bạn

bạn thiết lập trong
thời điểm hiện tại.

Và bạn nhận thấy có rất nhiều
yếu tố làm mới và trị liệu

có sẵn trong thời điểm hiện tại.

Ngoài ra cũng có nhiều điều kiện của hạnh phúc có sẵn trong thời điểm hiện tại.

Và với nhận thức đó,

để tạo ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc là rất dễ dàng.

Điều đó bạn có thể làm theo thứ tự
để nuôi dưỡng bản thân.

Để nuôi dưỡng bản thân với niềm vui và hạnh phúc.

Vì vậy, đó là điều đầu tiên bạn gặp phải khi quay lại thời điểm hiện tại.

Tình huống thứ hai là khi bạn quay lại thời điểm hiện tại

bạn có thể gặp phải
cảm giác đau đớn,

một trạng thái thống khổ

ở trong bạn

Trong thực tế, một cảm giác đau đớn, một trạng thái thống khổ

biểu hiện theo thời gian.

Nhưng khi nó bắt đầu xuất hiện,
bạn không thích ở đó

Vì vậy bạn cố gắng chạy trốn,

giả vờ rằng nó không ở đó.

Vì không có ai ở đó để chăm sóc cảm giác đau đớn hoặc trạng thái thống khổ.

Vì vậy, quay trở lại thời điểm hiện tại ở đây, không chỉ nhận ra

các yếu tố của
niềm vui và hạnh phúc,

mà còn có cơ hội để chăm sóc nỗi đau trong chính chúng ta.

Và chuyển hóa nó

Vì vậy, ngay cả khi khoảnh khắc hiện tại không thể chịu đựng được,

hãy quay lại khoảnh khắc đó, nó là
cơ hội duy nhất cho chúng ta

làm điều gì đó để làm dịu nó

và chuyển hóa nó

phần lớn mọi người không làm như vậy

bởi vì họ sợ rằng
khi họ trở về nhà,

và chạm vào nỗi đau bên trong của họ

họ sẽ bị ngập tràn bởi sự đau khổ

và đó là lý do tại sao thực hành của họ là chạy trốn

tưởng tượng một cái gì đó về tương lai để quên đi

quay lại về quá khứ để quên đi

nhưng quá khứ và tương lai,
giống như hình ảnh

không có thực

Chỉ khoảnh khắc hiện tại là có thật.

Nhiều người cố gắng che đậy nỗi đau bên trong

không chỉ bằng cách quay về quá khứ hoặc chạy tới tương lai,

để tưởng tượng rằng sẽ có một chút hy vọng,

một chút kết thúc đau khổ trong tương lai

nhưng điều đó không thể kéo dài

và hầu hết mọi người đều cố gắng che đậy đau khổ bên trong

bằng cách hưởng thụ

Chúng ta đọc tạp chí và xem tivi

chúng ta cố gắng và tìm thứ gì đó để ăn

chúng ta nghe nhạc, chúng ta nhấc
điện thoại lên để nói chuyện

tất cả mọi thứ chúng ta làm, chúng ta làm bởi vì chúng ta hy vọng bằng cách làm những điều này,

chúng ta không phải đối mặt với những đau khổ bên trong chúng ta

Và chúng ta cho phép nỗi đau đó
tiếp tục lớn dần trong chúng ta

Vì vậy, thực hành chánh niệm giúp chúng ta về nhà ở thời điểm hiện tại.

Ngay cả khi khoảnh khắc ấy không dễ chịu,

nhưng chính trong
khoảnh khắc đó,

chúng ta có thể hiểu được
sự đau khổ,

và chúng ta có thể tìm ra cách để làm lắng dịu nó.

Và để chuyển hóa nó

Vì vậy, lần sau khi bạn thấy khoảnh khắc hiện tại không dễ chịu,

đừng nghĩ rằng chạy trốn khỏi nó là cách tốt nhất.

Không, nó có thể là một cơ hội.

Vì vậy, hãy ở lại trong thời điểm đó. Nhìn sâu vào bản chất đau khổ trong bạn.

Nếu bạn biết cách thực hành
thở chánh niệm,

hoặc đi bộ chánh niệm,

bạn đang tạo ra năng lượng của chánh niệm

và sau đó thì năng lượng của
chánh niệm được tạo ra bởi thực hành

giúp bạn đủ mạnh mẽ

để nhận ra và chống lại nỗi đau, rồi ôm lấy nó một cách dịu dàng.

Ôm nỗi đau của bạn một cách dịu dàng

Ôm nỗi đau của bạn trong vài phút, bạn có thể bình tĩnh lại

Và...

nếu có các thiền sinh cùng thực hành với bạn

và sau đó bạn có thể tranh thủ lợi ích từ năng lượng chánh niệm

và từ bi của họ

Tiếp xúc với đau khổ,

mang lại hiểu biết về đau khổ.

Và...

năng lượng của từ bi - sự thấu hiểu và từ bi

có sức mạnh chữa lành.

Để chữa lành cho bạn và để chữa lành những người tình cờ ở quanh bạn lúc đó

Và nếu có một nhóm
người đang thực hành,

cùng nhau ôm lấy những đau khổ với sự dịu dàng,

họ sẽ trải nghiệm năng lượng từ bi tập thể, nó sẽ chữa lành cho họ.

Và khi họ bớt đau khổ, họ ở
trong tình huống giúp người khác

làm điều tương tự.

Có một vị bồ tát có tên
là Địa Tạng Vương

lời thề của Địa Tạng Vương Bồ Tát là đi đến những nơi

có nhiều đau khổ

để có cơ hội cống hiến, giúp đỡ.

Và có nhiều bác sĩ, y tá, nhân viên xã hội, họ đang làm như vậy

họ tình nguyện đi đến những điểm nóng của mẹ Trái Đất

để giúp đỡ mọi người

Vì thế, Bồ Tát Địa Tạng Vương - là họ, có thật, họ không chỉ là hình tượng.

Nhiều người rất trẻ đang phục vụ như
Bồ tát Địa Tạng Vương

Họ không sợ đau khổ.

Bởi vì họ biết rằng
họ có thể mang lại sự nhẹ nhõm

Và Bồ tát Địa Tạng có một
quyền lực mạnh mẽ hay nguồn năng lượng

đó là khát vọng

loại dinh dưỡng thứ ba, ý chí

Bạn biết bạn đang ở đây - còn sống

Và bạn muốn làm một cái gì đó với cuộc sống của bạn

Bạn muốn cuộc sống của mình trở nên hữu ích, có ý nghĩa.

Vì vậy, bạn thực hiện một lời thề mạnh mẽ để đi để giúp đỡ những người đau khổ.

Vì vậy, bạn không sợ đi
tới những tình huống đau khổ.

Và những vị Bồ tát này nên được chúng ta hỗ trợ.

Bạn muốn hỗ trợ họ để họ không mất đi khát vọng sau một vài năm phục vụ.

Chúng ta phải gửi cho họ năng lượng động viên của chúng ta

Họ cần được
nuôi dưỡng và chữa lành

Vì vậy, sau sáu tháng làm việc trong hoàn cảnh rất khó khăn, họ về nhà

và họ có chúng ta
chăm sóc cho họ

thời gian để chữa lành, vì vậy họ sẽ đi ra ngoài lần thứ hai và lần thứ ba

Bồ tát Địa Tạng
cũng cần sự giúp đỡ.

Vì vậy, chúng ta ở đó để giúp đỡ Bồ Tát Địa Tạng trẻ tiếp tục công việc của họ

trên thế giới

Vì vậy, nếu bạn có lòng từ bi

bạn đừng bận tâm trong một tình huống khó khăn, đau khổ.

Và nếu bạn có đủ
từ bi

thì bạn sẽ được bảo vệ. Bạn sẽ không bị choáng ngợp bởi năng lượng

của đau khổ tập thể phát ra từ
những người xung quanh.

Và Bồ tát Địa Tạng biết rằng họ, rằng anh ta cần một Tăng thân

để tiếp tục trong một thời gian dài.

Vì vậy, nên thực hành không chỉ là cá nhân

mà nên thực hành
tập thể cũng được.

Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng thuyết phục mọi người trong gia đình chúng ta tham gia tập luyện.

Và cách tốt nhất để làm điều đó là trở nên ngày càng dễ chịu hơn

Cười nhiều hơn, ngọt ngào hơn ...

và họ sẽ tin rằng việc thực tập cũng sẽ hiệu quả với họ.

Vì vậy, khi gia đình bạn, cộng đồng của bạn, tận hưởng nhiều sự hài hòa,

sức khỏe, tình anh em, tình chị em,

và rồi khát vọng của bạn có thể nhận ra dễ dàng hơn

Không có tăng thân, không có đoàn thể

giấc mơ của chúng ta không thể trở thành sự thật.

Vì vậy, chúng ta không chỉ cố gắng như một người,

mà chúng ta biết rằng hoạt động như một đoàn thể, như một tăng thân,

luôn luôn tốt hơn nhiều.

(chuông)