Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

O que eu estou pensando?

Mortgage, a dívida, o dinheiro que derrama para fora ...

E eu senti um caroço ... Eu sei câncer quando eu sinto isso.

ELA Onde está? O que está ELA fazendo? Nunca chamando, sem dizer uma palavra ...

Estresse.

É inferno de todos,

bedeviling nossas mentes, acendendo as nossas noites,

upending nosso equilíbrio, mas não foi sempre assim.

Uma vez, o seu objectivo era para nos salvar.

se você é um mamífero normal, o que é estresse sobre

é de três minutos de gritos terror na savana, após o que ela quer

mais com você ou você está com mais.

Mas tudo mudou.

O que uma vez nos ajudou a sobreviver tornou-se agora o flagelo das nossas vidas.

E eu simplesmente começou a chorar, e chorou e chorou.

Hoje em dia,

descobertas científicas, no campo

e no laboratório,

provar que o estresse não é um estado de espírito, mas algo mensurável

E Perigoso. Este Não é UM conceito abstrato. Não é Algo que

talvez UM DIA Algo sobre você deve Fazer. Você precisa atendê-la

Hoje. Em alguns DOS lugares mais inesperados,

os cientistas estão revelando apenas como o estresse pode ser letal.

O estresse crônico pode fazer algo como unsubtle

e grotesca como matar algumas das suas células cerebrais.

O impacto do estresse podem ser encontrados dentro de nós, encolhendo os nossos cérebros,

adição de gordura para nossas barrigas, mesmo desvendar nossos cromossomos.

Isso é real isso não é apenas alguém

choramingar.

Stress ... salvador, tirano, peste ...

seu retrato revelado.

Este programa foi possível graças a contribuições para a sua

Estação PBS DOS telespectadores como você. Obrigado.

Todos nós temos uma relação pessoal com o estresse,

mas poucos de nós sabemos como ele opera dentro de nós,

ou entender como o ataque do mundo moderno

pode nos salientar a ponto de morte.

Menos ainda saber o que podemos fazer sobre isso.

Mas, ao longo das últimas três décadas, neurobiólogo da Universidade de Stanford

Robert Sapolsky, vem avançando nossa compreensão do stress,

como ela afeta nossos corpos, e como a nossa posição social pode tornar-nos mais

ou Menos susceptíveis. É O agregado más notícias

e muito mais ... Na maioria das vezes, você pode encontrá-lo ensinando e pesquisando na

derealização, alto-esforçado mundo da ciência cerebral.

O papel é esta enorme contraste entre ...

classe ... Mas isso é apenas parte de sua história.

Por algumas semanas a cada ano ou assim, Sapolsky muda seu laboratório para um lugar mais

de 9.000 milhas de distância

em plenas do Masai Mara Reserve, no Quênia, África Oriental.

Robert Sapolsky veio pela primeira vez à África mais de 30 anos atrás em um palpite.

Ele suspeitou que ele poderia saber mais sobre estresse e doenças humanas

vendo os não-humanos, e ele sabia

apenas os não-humanos.

Você vive em um lugar como este, você é um babuíno, e você só tem que gastar cerca de

três horas por dia recebendo suas calorias.

E se você só tem que trabalhar três horas por dia, você tem nove horas de tempo livre

Todos os dias

para se dedicar a fazer alguém apenas miserável

Eles não estão sendo forçado por leões perseguindo-los o tempo todo,

eles estão forçado por outro Sendo. Sendo Eles estão ressaltada social por E

tumulto psicológico

inventado por SUA própria espécie. Eles São UM modelo para perfeito ocidentalizada

relacionadas com o estresse da doença.

Para determinar exatamente o que o estresse estava tomando pedágio em seus corpos,

Sapolsky queria olhar dentro destes babuínos selvagens a nível celular

PELA primeira Vez. Para Fazer ISSO

ele teria que tomar o seu sangue da forma mais despretensiosa.

Basicamente, o que você está tentando fazer é anestesiar um babuíno,

sem saber que ele está vindo. Porque Não Quer ter você qualquer

deste estresse antecipatório,

para que você não pode apenas, você sabe, entrar em seu jipe e perseguir o babuíno cima e para baixo no campo

por três horas, e, finalmente, quando ele está sem fôlego,

dardo-lo com um anestésico.

Agora, a grande vantagens de uma pistola de ar

são de que é praticamente silencioso, e

não tem um monte de peças móveis, mas a grande desvantagem

Não é que ele vai muito longe. Então, O que você gasta apenas

uma quantidade de tempo fazendo bizarra, está tentando descobrir

como olhar indiferente em torno de um babuíno.

Conseguiu ele ... Time?

Ok, ele está balançando agora.

Whoop, lá vai ele.

A partir de cada amostra de sangue de babuíno, Robert medidos os níveis de hormônios centrais do estresse

resposta.

Bem, para fazer sentido do que está acontecendo em seu corpo, você tem estes

hormônios que dois burros de carga de São OS Toda a resposta ao estresse. Um deles todos nós

saber

adrenalina, versão americana, epinefrina, o outro é

um hormônio menos conhecido chamado glicocorticóides que sai da glândula adrenal

juntamente com adrenalina e estes são os dois pilares da resposta ao estresse.

Essa resposta ao estresse

e esses dois hormônios são essenciais para a nossa sobrevivência.

Porque o que o stress é sobre é que alguém é muito a intenção de comer

você, ou você está muito a intenção de comer alguém, e há crise imediata

indo.

Quando você correr para sua vida,

princípios São tudo que importa O. Pulmões trabalhar bombear quantidades gigantescas de horas para Extras

oxigênio para a corrente sanguínea.

As corridas de coração para bombear que o oxigênio por todo o corpo

assim músculos respondem instantaneamente. Você precisa arterial até que de SUA pressão entregar

energia.

Você precisa desligar qualquer coisa que não é essencial ... o crescimento, reprodução, você sabe,

você está funcionando para sua vida não é hora de ovular,

reparação de tecidos, todo esse tipo de coisa ... fazê-lo mais tarde, se houver um mais tarde.

Quando a zebra escapa, sua resposta ao estresse é desligado.

Mas os seres humanos não consigo encontrar a sua

interruptor de ligação. Ligamos a mesma resposta exata estresse

para os estados puramente psicológicas ... pensando em

a camada de ozono, os impostos chegando, mortalidade,

Hipotecas de 30 anos ... ligamos a mesma resposta ao estresse ea chave

diferença que existe,

nós não estamos fazendo isso há razão fisiológica real e nós estamos fazendo isso

sem parar.

Por não desligar a resposta ao estresse ao reagir aos engarrafamentos da vida,

nós chafurdar em um banho corrosivo de hormônios.

Mesmo que isso não é vida ou morte,

hiperventilar nós, nosso coração bater,

os músculos tensos.

Ironicamente, depois de um tempo a resposta ao estresse é mais prejudicial do que a

estressores si,

porque o estressor é um absurdo psicológico que você está caindo para.

Sem zebra na Terra, correndo por sua vida, iria entender o porquê ...

o medo de falar em público

faria com que você segregar os mesmos hormônios que ele está fazendo nesse momento

para salvar a sua vida.

Stress é a maneira do corpo de subir para um desafio,

se o desafio é risco de vida, trivial

ou diversão. Você começa quantidade a certa de estresse E ISSO chamamos de estimulação.

Não o objetivo na vida é para se livrar do estresse, o objetivo na vida é ter o direito

tipo de stress,

porque quando se é o tipo certo, nós amamos isso.

Nós saltar para fora de nossos assentos para experimentá-la, nós pagamos um bom dinheiro para ficar estressado dessa forma.

Ela tende a ser um fator de estresse moderado, onde você tem um estressor que é transitório ... é

não é à toa passeios de montanha-russa não são três semanas de duração.

E acima de tudo, o que eles estão prestes é que você abrir mão de um pouco de controle

em um cenário que, em geral se sente seguro.

mas na vida real para tantos de nós, incluindo primatas babuínos Roberts

Não é uma opção controle. aqui você tem UM macho Grande

que perde uma luta e persegue um sub-adulto

que morde em uma fêmea que dá um tapa em um adolescente que bate uma criança

de uma árvore, tudo em 15 segundo

você sabe que na medida em que um componente enorme de estresse é

falta de controle, falta de previsibilidade você está sentado lá e apenas

assistindo a zebra

e alguém está tendo um dia ruim e é sua traseira que vai ficar cortado

alguns tremendamente psicologicamente estressante para

pessoas as para mais na abaixo hierarquia. Um DOS Roberts

primeiras revelações foi identificar a ligação entre o estresse

E hierarquia em babuínos. Algumas tropas babuínos São forte mais de 100

Como nós, eles evoluíram cérebros grandes para navegar as complexidades da grande

sociedades

sobrevivência aqui requer um tipo de

babuíno habilidade política com os machos mais astutos e agressivos

ganhando topo do ranking e todas as regalias,

fêmeas para a escolha, todos os alimentos que posso comer

E UM retenue interminável de groomers dispostos. Cada macho Onde ele sabe

está na sociedade

que pode torturá-lo a quem ele pode torturar

e que por sua vez o torturee pode torturar

Bem, isso soa como uma coisa terrível a confessar depois de trinta anos, mas

Eu realmente não como babuínos tudo o que muito e tem havido caras individuais ao longo dos anos

que eu absolutamente amo

mas eles estão planejando estes, back-esfaqueamento

bastardos maquiavélico que ferem um ao outro

por isso eles são ótimos para a minha ciência, quer dizer, eu não estou aqui para comungar com eles

O que eu para eles São perfeitos estudo. Há 22 anos

com a idade de 30 pesquisa marco de Sapolsky

valeu-lhe Genius comunhão da Fundação MacArthur

seus primeiros trabalhos

medição de hormônios de estresse de sangue extraída levou a duas descobertas notáveis

Rank de um babuíno determinar o nível de hormônio do estresse em seu sistema

por isso, se você é um macho dominante você pode esperar que seus hormônios do estresse a ser baixa

e se você é submisso

muito maior, mas não foi um achado ainda mais revelador

em amostra de baixa rankers de Sapolsky

os que não têm tinha aumentado as taxas de coração

E aumento da arterial pressão. Esta Vez foi a primeira

ninguém tinha ligado estresse para a deterioração da saúde

UM primata em Estado de selvagem. Basicamente

se você é um estressado, babuíno insalubre em uma tropa típico

pressão alta. níveis elevados de hormônios do estresse, você tem uma imunitário

sistema que não funciona tão bem

seu sistema reprodutivo é mais vulnerável a ser batido fora de sintonia

a química do cérebro é aquele que tem alguma semelhança com o que você vê em

os seres humanos clinicamente deprimidos

e todas as coisas que aqueles que não são preditores de um forte e caloroso velhice

isso pode também ser verdade para que

outro primata como Robert Sapolsky

estava monitorando o estresse em professor de babuínos Sir Michael Marmot

estava conduzindo um estudo na Grã-Bretanha eles analisaram a saúde de mais de

28.000 pessoas ao longo de 40 anos

Foi nomeado para

Whitehall, cidadela do serviço público britânico onde cada trabalho está classificada em um

hierarquia precisa

o laboratório perfeito para determinar se nos seres humanos

pode haver uma ligação entre a classificação e estresse

Quero dizer que é a coisa sobre o estresse Eu acho que você tem que olhar para ele em ambos

termos agudos e crônicos termos Acho que já estiveram sob estresse crônico

nesta organização simplesmente porque eu sou um pino quadrado em um buraco redondo

Kevin Brooks é um advogado do governo, sua patente

nível 7 significa que ele tem pouco antiguidade no seu departamento

ele vive a vida de um subordinado

Acho que o que eu estava mais consciente de na época era a carga de trabalho e como

Eu tinha a maior parte sob controle, mas um dos meus casos não foi

inteiramente sob controle Eu deixá-lo escapar e foi um pouco como

estar em um carro bater um remendo do gelo

e patinação, mas ainda assim eu entrei

Segunda de manhã e meu gerente imediato

vamos chamá-lo de Ben, então quer falar com você, por isso, encontrar um quarto

ele fecha a porta, em seguida, ele diz que você sabe o que você fez

Sabe o que aconteceu enquanto você estava fora não conseguimos encontrar um dos seus arquivos

Sabe O que ISSO significava? Ele Me só DEU UM

bom chute, psicologicamente ele me fez mais

E No final de que mais ameaças ERA. Ele foi à direita que é uma talvez questão disciplinar

então eu deixei a sala atravessou o corredor para o meu próprio quarto

e eu só rompeu em lágrimas e chorou e chorou

Sarah Woodall também trabalha para o governo

ao contrário de Kevin ela é um alto funcionário

há cerca de cento e sessenta pessoas relatando-me em última análise,

maneira ou uma de Dentro do outra Sector. Eu faço

realmente gosto de trabalhar com o nosso serviço é bem uma dinâmica

meio ambiente, ele pode ser bastante emocionante

Eu gosto de trabalhar com muitas pessoas

Realmente gosto Eu trabalho do MEU. Tais reflexões dramaticamente diferentes

dramatizar uma das descobertas científicas mais surpreendentes no Whitehall

estudo

Em primeiro lugar mostrou que cada

o menor que estava na hierarquia maior será o seu risco de doença cardíaca

e outras doenças, para que as pessoas segundo a partir do topo

apresentaram maior risco do que aqueles no topo pessoas terceiro a partir do topo

tinham um risco mais elevado do que aqueles segundo a partir do topo e funcionou

O Caminho de Baixo CIMA todo para. Estamos em empregos estáveis pessoas as a LIDAR COM COM

há exposições industriais

e ainda a sua posição na hierarquia

intimamente relacionada com o risco de doença

E comprimento de vida. Eu tenho muita sorte

Eu nunca experimentei qualquer problema com a minha saúde

desde que eu estive no serviço sênior eu não tive um dia de folga

com problemas de saúde, eu tenho sido muito afortunado

Na minha própria situação eu acho que a minha carreira é muito bonito

contaminado, é muito bonito

preso porque eu tive, por exemplo, para os últimos três anos no trabalho Eu estive fora

doente

provavelmente para metade TEMPO do. estudo Este é uma em Particular de Rosetta espécie

Pedra de todo um campo porque

É o sistema de serviço civil britânico, todo mundo tem o mesmo cuidado médico

todo mundo tem o mesmo sistema de saúde universal

assim como os babuínos todos os babuínos comem a mesma coisa, eles têm o mesmo nível

de actividade

não é o material que oh, se você é um babuíno de baixo escalão você fuma muito e

você beber demais e se você é um serviço público britânico de baixa patente

cara você nunca ir ao médico e você não conseguir vacinas preventivas tanto deste

estudos descartar tudo isso confunde

E produzem resultados que praticamente idênticos. Em ambos OS lados do primata

dividir

há histórias dolorosas de alma e as consequências potencialmente fatais

Para cada subordinado como Kevin

vivendo uma vida de incerteza babuíno existe um alfa

que suporta seu material, gloriar-se no poder

sobre alguém alguém desavisados

alguém baixa classificação

Conseguiu ele.

00:46 Algum de vocês ver onde o dardo é?

Sim. Ok Caras que é que você ACha hierarquicamente Superior?

Nossa cara ... Sim.

Muito cuidadosamente se certificar de que o outro cara não incomodam ele.

este ano Robert trouxe sua família para a África

neuropsicólogo sua esposa Lisa Sapolsky

também fez uma extensa pesquisa com babuínos

e pela primeira vez eles trouxeram seus filhos

Rachel Benjamin E. dormindo Como como ele ... Olha

todos os babuínos estão perfeitamente dispostos a ficar muito surpreso por

um ser humano vindo e tocar um desses caras, mas cobri-lo com um

serapilheira e ele não existe mais

oh meu Deus, ele está lá, ele é ... não existe mais

Isso não é bem como levar seus filhos para trabalhar dia

mas é uma característica bastante central de

quem eu sou agora e quem minha esposa e eu somos

e as crianças querem saber de onde viemos

E é muito fundamental ISSO. Como em temporadas anteriores

Robert mede como os indivíduos em todos os níveis da hierarquia babuíno

reage e recupera de estresse

Então, o que nós estamos fazendo isso é que estamos indo agora para desafiar o sistema

com doses crescentes de adrenalina

a resposta do babuíno é imediatamente pegou no seu sangue

sinais vitais que podem ser congelados em perpetuidade

É esse depósito de conhecimento potencial e eu tenho 30 anos dessas amostras de sangue

congeladas longe neste ponto, porque

você nunca sabe quando algum novo hormônio ou alguma nova coisa ou outra aparece

e que é a coisa para olhar e começar a puxar para fora este amostras de volta para quando

você sabe que foi presidente Jimmy Carter. 50 ... 25 ...

Antecipando o longo alcance de estresse é uma idéia recente,

para um, quando Robert tinha a idade de Rachel, os cientistas acreditavam estresse foi a causa

UM Grande de apenas problema. Esta é uma Imagem de Grande UM americano

problema pessoal ... uma ferida feia que os médicos chamam de uma úlcera péptica

corroendo a parede do estômago de um homem.

Essas dores de estômago que você falar,

a roer, a queima, esses são sintomas óbvios de úlcera gástrica.

Trinta anos atrás, o que é a doença que vem à mente de todo mundo quando você

mencionar stress ...

é úlceras, estresse E úlceras. E

esta foi a primeira stress relacionado doença descoberta, de fato há 70 anos.

O que eu quero que você faça é para trabalhar em sua atitude.

Minha atitude? está Certo. Úlceras raça No errado tipo de sentimentos.

Você tem que ser honesto com você mesmo sobre a forma como você se sente sobre isso.

Encontrar um novo médico soa como uma resposta melhor para mim.

A conexão entre estresse e

úlceras foi evangelho médica mainstream até o início de 1980.

Em seguida, os pesquisadores australianos identificaram uma bactéria

como a principal causa de úlceras.

E isso derrubou o campo inteiro, este foi,

não tem nada a ver com o stress, é uma doença bacteriana.

E eu estou disposto a apostar a metade dos gastroenterologistas na Terra quando eles

ouviu falar sobre ISSO, saiu E comemorou naquela noite. Este ERA, tipo, a Maior

notícias ... nunca mais foram eles vão ter que sentar seus pacientes, e

fazer contato visual e perguntar-lhes como é que vai, por isso, nada estressante ...

não tem nada a ver com o stress, é uma doença bacteriana ... Então não faria o

solução seja a gestão do stress,

Agora que poderia ser algo tão simples como uma pílula.

Foi UM Grande avanço. Estresse Não úlceras suit.

Caso encerrado.

Mas, alguns anos mais tarde,

foi uma nova reviravolta a pesquisa. cientistas descobriram Os que Este

bactéria causadora da úlcera não foi o único ... na verdade,

tanto como dois terços da população do mundo tem.

Então, por que apenas uma fração dessas pessoas desenvolvem úlceras?

A pesquisa revelou que quando está estressado,

o corpo começa a desligar todos os sistemas não essenciais,

incluindo O Sistema imunitário. E-tornou claro que se,

se você desligar o sistema imunológico, bactérias do estômago

pode executar amok ... Porque o que o stress faz,

é acabar com a capacidade do seu corpo para começar a reparar suas paredes do estômago

quando começam a apodrecer a partir desta bactéria ... Então estresse

pode causar úlceras por perturbar a capacidade do nosso corpo para curar a si mesmo.

Se o estresse pode prejudicar o sistema imunológico,

O que que OS outros estragos Podem causar? vem de uma Uma resposta colônia de cativeiro

macacos

perto de Winston-Salem, Carolina do Norte. As pessoas pensam Algo que como de estresse mantém

-los à noite, ou

algo que os faz gritar com seus filhos.

Mas, quando você me perguntar, o que é o estresse, eu digo

olhar para ele, é esta enorme placa

nesta artéria, que é o que é estresse.

Por duas décadas médico Carol Shively

vem estudando as artérias de macacos.

Como babuínos e funcionários públicos britânicos,

esses primatas organizar-se em grupos distintamente hierárquicos,

e um outro sujeito ao estresse social.

Os hormônios do estresse pode desencadear uma intensa resposta cardiovascular negativo,

um coração batendo, pelo aumento da pressão arterial

Portanto, se o stress seguinte classificação, faria o sistema cardiovascular de um alto

macaque,

chamá-lo de CEO primata, ser diferente de seu subordinado?

Quando Shively olhou para as artérias de um macaco dominante,

um com pouco histórico de estresse, suas artérias estavam limpas.

Mas artérias de um macaco subordinado

disse um conto sombrio ... A artéria subordinado

tem muito mais compilação aterosclerose

-se no seu interior do que uma artéria dominante tem.

Estresse, ea inundação resultante de hormônios, teve

aumento da pressão arterial, danificando paredes das artérias,

tornando-os repositórios para a placa.

Então, agora, quando você se sentir ameaçado, suas artérias não se expandam,

e seu músculo do coração não recebe mais sangue, e que

pode conduzir a UM ataque cardíaco. Este Não é UM conceito abstrato, Não é Algo

que

talvez um dia você deve fazer algo sobre, você precisa atendê-la

hoje, porque está afetando a maneira como seu corpo funciona,

e uma tensão de hoje vai afetar sua saúde amanhã e para os próximos anos.

Social e estresse psicológico,

se macaque, humano, ou babuíno, pode entupir nossas artérias,

restringir o fluxo de sangue, colocar em risco a saúde do nosso coração ...

e isso é apenas o começo de estresse do

maldição mortal.

As primeiras pesquisas de Robert

demonstraram que o estresse pode trabalhar em nós de uma forma ainda mais assustador.

Bem, quando eu estava começando

neste negócio o que acabei focando era o que

Parecia uma idéia totalmente implausível na época,

que foi estresse crônico e exposição crónica a

glucocorticóides poderia fazer algo tão pouco sutil e grotesca como

Matar algumas de suas células cerebrais. Como UM PhD candidato na Universidade de Rockefeller, em

início dos anos 80,

Sapolsky colaborou com seu mentor, doutor Bruce McEwan,

O Caminho do a seguir No cérebro stress. Eles ratos de Laboratório submetidos a crônica

stress,

E, seguida em, examinou suas células cerebrais. A Equipe Fez uma descoberta surpreendente.

Enquanto as células de cérebro de ratos normais têm ramos extensos,

ratos células cerebrais stressados foram drasticamente menor.

E o que era mais interessante em muitos aspectos era a parte do cérebro onde esta

estava acontecendo ...

O hipocampo. Você toma Intro Neurobiologia qualquer a momento nos últimos anos 5.000 E

o que você aprende é:

hipocampo é a aprendizagem EA memória. O stress nestes ratos

encolheu a parte do cérebro responsável pela memória.

O stress afecta a memória de duas maneiras.

O estresse crônico pode realmente mudar

circuitos do cérebro, de modo que perdemos a capacidade

lembrar as coisas como para nós precisamos. muito Grave

o estresse agudo pode ter outro efeito,

que é muitas vezes ... nós referimos como o estresse faz você estúpido,

que é o que torna impossível para você em,

durante curtos períodos de tempo para se lembrar de coisas que você sabe perfeitamente bem.

Nós todos sabemos que fenômeno, todos nós sabemos que um, de volta quando estressado

Não por nós mesmos conseguir dormir em tudo. E

na manhã seguinte, às nove horas, não conseguia se lembrar de uma coisa única para

que o exame final.

Você leva um ser humano e stress-los do grande-tempo, muito tempo,

E você vai ter UM hipocampo preço do bem que O Paga. Além de

minar a nossa saúde

estresse pode nos fazer sentir planície miserável

Carol Shively partiu para descobrir o porquê

ela não começou com a miséria, mas com prazer

Shively suspeita de que havia uma ligação entre estresse

prazer e onde estamos na hierarquia social

assim como o stress, o prazer está ligada com a química do cérebro

quando um neurotransmissor chamado dopamina é liberada no cérebro

liga-se aos receptores de sinalização prazer

Shively usado um scanner de tomografia de emissão de positrões para examinar o cérebro de um não-esforçado

primaz

nosso CEO primata. O que vemos

é que os cérebros dos macacos dominantes acender brilhante com lotes da dopamina

obrigatório

nesta área que é tão importante para recompensar e sentindo prazer com a vida

Shively, em seguida, olhou para o cérebro subordinados

o que nós descobrimos é que os cérebros dos macacos subordinados

são muito aborrecido, porque não há

muito menos receptor de ligação acontecendo nesta área

por que é que, o que é sobre esta área do cérebro

quando você tem menos dopamina tudo

em torno de você que você normalmente ter prazer em. é menos agradável para que o

A Sun não brilhar tanto a grama não é tão verde

alimentos não gosto tão bom que é por causa da maneira como o cérebro está funcionando que

você está fazendo isso e seu cérebro está funcionando dessa maneira porque você é baixo

na de hierarquia social status. Uma característica ranking é ser Baixa de Baixo

posição

a realidade, uma característica ainda mais forte no momento em que você começa a seres humanos, é

não apenas sendo ranking baixo ou pobre, é sensação

classificação baixa ou pobre e uma das melhores maneiras para a sociedade para que se sinta

como um dos que não têm

é esfregar o nariz mais e mais e mais uma vez

COM O que você Não tem. Richmond Califórnia

uma cidade onde sociedades extremos podem ser vistos a partir do seu carro

este é o trajeto regular de cardiologista Jeffrey Ritterman

Você pode aprender muito sobre o sofrimento e

saúde resultado apenas dos bairros que você visita e

neste bairro a expectativa de vida é bastante boa e

a maioria das pessoas são muito saudável e como chegamos ao topo da colina que

chega a ser um pouco menos

privilegiada e como nós fazer essa transição

o status social começa a cair

e, correspondentemente, nos domínios

o resultado saúde é muito pior e essas pessoas não vão ter

a mesma expectativa de vida

como as pessoas nessa área de classe média que começou em.

As pessoas estão em guarda, as pessoas estão vigilantes, eles estão vivendo uma vida mais estressante

esta é uma comunidade que produz hormônios de estresse elevado nas pessoas

Extras E horas que seu pedágio Leva. Uma das médico de Ritterman

paciente é de 65-year-old Emanuel Johnson

sua carreira é conselheiro de orientação em um dos bairros mais perigosos da América

bem no ano passado, na verdade, eu acho que nós tivemos quarenta e sete homicídios

nos últimos quatro dias teve 11 tiros três mortes

e nove em cada dez vezes ele vai ser um parente

alguém ou que que eu aposto as crianças sabem. Para Emanuel Johnson

há um preço para a exposição crônica a esse estresse

há cinco anos, eu tive que eu sou UM UM ataque do coração diabético também. tenho Eu que ele trabalhar COM

constantemente

porque eu estive neste negócio 20 anos, por isso é estressante

apenas trabalhando o trabalho, de modo que ao longo dos anos, você sabe

o colesterol, a pressão arterial, o açúcar no veio posterior

mas o estresse estava sempre em antes que eles vieram em

O corpo de Emanuel Johnson pode estar dizendo ainda outra história de estresse

o estudo Whitehall em Inglaterra

encontrado uma ligação entre estresse incrível, a sua posição na hierarquia social

E como você em colocar Peso. Portanto, Não pode ser apenas

colocando em peso, mas também a distribuição

de que o peso ea distribuição de peso que

colocando-o em torno do centro está relacionada à posição na hierarquia

e que por sua vez podem ser relacionados com as vias de stress crónicas

por isso, disse, é que isso acontece em macacos

porque eles se organizam em uma hierarquia muito e verifica-se que

faz

macacos subordinados são mais propensos a ter gordura em seu abdômen

em seguida, São macacos dominantes. Acho que mais O incrível

observação de que

Eu fiz no meu laboratório é essa idéia de que o estresse

poderia realmente mudar a maneira de depositar gordura em seu corpo

-me que era uma idéia bizarra que você poderia, na verdade,

alterar a forma como a gordura é distribuída

Sapolsky Shively e outros pensam que o estresse pode ser um fator crítico na economia global

epidemia de obesidade

Ainda pior gordura causada por estresse

gordura é Perigoso. Você sabe que a gordura realizada No Tronco ou na verdade,

no interior do abdómen é muito pior para você do que a gordura realizada noutras partes do corpo

ele se comporta de forma diferente, que produz diferentes tipos de

hormônios e substâncias químicas e tem efeitos diferentes sobre a sua saúde

o que é que obras

para um indivíduo, eles precisam valorizar

redução do stress. Acho que O problema é que nós Sociedade em Nossa Não

valor redução do estresse que em valor verdade o oposto

Admiramos a pessoa que não apenas multitasks e faz duas coisas ao mesmo tempo

FAZ cinco mas ao coisas mesmo TEMPO. Admiramos ESSA Pessoa. Como que eles conseguem

você sabe

isso é incrivelmente estressante

maneira de viver que temos que mudar nossos valores e valorizar as pessoas que entendem

uma vida equilibrada e serena

um momento comovente da história revela que o estresse pode de facto

danificar-nos muito antes de nós sequer estão conscientes

Holland final de 1944

um inverno brutal e um exército implacável de ocupação

conspirar para privar uma nação

é conhecido como o inverno fome holandesa para aqueles que sobrevivem até hoje

estes estão assombrando memórias.

Nada tinha Eu Não. Não Eu já podia alimentar MEU Filho.

Eu estava tão doente.

E então você tem que cuidar de uma criança.

Descobri que terrível.

Eu fui para a igreja na represa ao lado do palácio,

e perguntou a mulher do padre se ela iria criar meu filho desde que a guerra teve lugar.

Porque eu não posso mais fazer isso.

O pesquisador holandês Tessa Roseboom tinha ouvido muitas dessas memórias trágicas

ela e sua equipe queriam saber se havia algum efeito prolongado

Roseboom sabia

que nossos corpos responder à fome, da mesma forma como eles respondem a outros

estressores

de modo que ela partiu para ver se os fetos de

mulheres grávidas durante estes dias árduos poderia ser afetada pelo estresse

por causa de meticulosa manutenção de registos pelos holandeses

Roseboom foi capaz de identificar mais de 2400 pessoas

poderiam ter que Sido afetados. Ela E SUA Equipe

analisaram os dados dos nascidos durante e depois da fome

E chegou a uma conclusão surpreendente. Eu acho que que você poderia dizer

esses bebês foram expostos a estresse

na vida fetal e eles ainda estão sofrendo as conseqüências de que

Agora, 60 anos mais tarde.

Muitas das crianças de inverno de fome holandês ao vivo hoje

tudo em seus anos sessenta muitos ainda carregam as cicatrizes da guerra

descobrimos que os bebês que foram concebidos durante a fome

têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares têm

eles são mais hipercolesterolemia

mais sensíveis ao estresse e geralmente estão em

pior saúde do que as pessoas que nasceram antes da fome

ou concebido depois

pesquisadores acreditam que o estresse hormônios no sangue da mãe

desencadeou uma mudança no sistema nervoso do feto, uma vez que lutou com

fome

este foi o primeiro encontro fetos com o estresse

seis décadas mais tarde os corpos dessas crianças inverno de fome holandês

ainda esqueci Não Me. O que é que Agora sabemos

não são apenas as células de gordura que acabam sendo vulneráveis a construir

no sentido de eventos como este, é a química do cérebro, é a sua capacidade de aprender

é a sua capacidade

para responder ao estresse de forma adaptativa, em vez de maladaptively

como facilmente você cair em depressão, o quão vulnerável você é a psiquiátrico

distúrbios

Ainda um outro reino em que a experiência precoce e estresse precoce pode deixar um muito

muito RUIM pegada. Se eu tivesse tido UM

opção eu não teria optado por ser

bipolar, mas agora que eu sou bipolar

Eu vou ter que viver COM ELA. É difícil para ser flexível MIM.

Eu sou muito rápido a raiva.

O que o fenômeno inverno de fome holandês está prestes é

experiência, ambientes de começar muito antes do nascimento e adverso

ambientes estressantes pode imprimir e deixar cicatrizes

durando uma vida buraco.

Estamos tomando

impressões digitais porque nenhum babuíno tem as mesmas impressões digitais como um outro.

Então, nós apenas tomou Gummi Bears e eu estou esperando para chegar lá e obter o seu.

Durante este ano de investigação multi-geracional,

Robert que passou sua carreira salienta documentar efeitos sobre o

individual

e sobre a célula controla a fuga do stress ainda mais profundo em nossos corpos

Uma da nova direção mais interessante na pesquisa estresse

está tomando os efeitos do stress para baixo a parafusos e porcas nível

como funcionam as células, como os genes funcionam, que meia dúzia de anos atrás, ninguém poderia ter

imaginado

os inimagináveis estruturas genéticas chamadas telômeros

que protegem as extremidades dos nossos cromossomos de desgaste

à medida que envelhecemos nossos telômeros encurtam, o que é interessante

é o estresse por meio de hormônios do estresse

pode acelerar o encurtamento dos telómeros, de modo a suposição é de

exatamente as mesmas caras com idades

se você é um cara de baixa patente que acaba de marinar em hormônios do estresse

seus telômeros vão ser mais curto. Então como Este é que achado formidável aplicar

para nós

San Rafael Califórnia

uma vez por semana Janet Lawson mantém um compromisso muito importante

ela se juntou a outras mães que compartilham circunstâncias que produzem crônica

estresse incessante. Então ELA Perde O ... mas é a equilíbrio E ESSA Parte assustadora

por isso só fui para fora, na verdade, na noite passada e comprou um novo capacete apenas por diversão

Ela está ficando mais velho e querendo mais independência está ficando mais difícil

Cada uma dessas mulheres é mãe de uma criança com deficiência

Para nós, o meu filho é de apenas 8 ee há o suficiente eu posso lidar e eu não permito

me para ir

. muito Fora, eu posso Não Me Disse que Eu tinha UM Amigo recentemente:

você sabe que eu acho que você realmente deve considerar a Lexie em uma casa e

que era muito estressante por si só de pensar

wahou assim ...

então é como como você pode

mesmo dizer ISSO? Ela é, você sabe UM pouco namorada

ela é, mesmo que ela não pode realmente se comunicar

ela ama

ela ama

Estas mulheres notáveis chamou a atenção do biólogo

Elizabeth Blackburn médico. Eu Não sabia diretamente OS indivíduos

mas eu sei que as histórias e eu sou uma mãe eu e então quando eu ouvi sobre isso

grupo

Eu realmente pensei que valeu a pena descobrir

o que realmente está acontecendo no coração das células em

essas mães que estão fazendo uma coisa tão difícil para um período tão longo

médico Blackburn é um líder no campo da investigação dos telômeros.

Nós temos 46 cromossomos e são tampados fora

Cada extremidade em por telômeros. Ninguém sabia em humanos

telômeros kal e seu desgaste para baixo ao longo da vida

seria afectada pelo stress crónico, e assim,

nós decidimos que iria olhar para esta coorte de

cronicamente estressados mães. E nós decidimos perguntar O que está ao seu acontecendo

telomeres e à manutenção de seus telômeros.

O que encontramos foi o comprimento dos telômeros

está diretamente relacionada à quantidade de estresse

alguém está sob, eo número de anos

O que eles estiveram sob stress. Essas mães estressadas se de Foco O tornou UM

estudar por colega médico do Blackburn,

psicólogo Elissa Epel.

Mães de crianças pequenas são um grupo altamente estressado.

Eles são muitas vezes equilibrar demandas concorrentes como o trabalho

e criação dos filhos, e muitas vezes não têm tempo para cuidar de si mesmos.

Então, se você adicionar em cima disso, a carga extra de carinho

para uma criança com necessidades especiais, pode ser esmagadora.

ele pode tributar as reservas que sustentam as pessoas,

e se eles estão estressados, se denunciar o stress, eles tendem a morrer mais cedo.

Essas mulheres têm telômeros mais curtos, diminuição da atividade desta enzima,

e um número muito, muito difícil para todos os anos você estava cuidando de uma cronicamente

criança doente,

você tem cerca de seis anos no valor de envelhecimento.

Isso é real, este não é apenas alguém lamentar-se ...

isso é real, clinicamente grave

envelhecimento acontecendo, e nós podemos ver que ele é realmente causado

pelo estresse crônico.

Mas há Esperança. Doutor Blackburn co-descobriu UM

enzima, a telomerase, que pode reparar o dano.

O que eu chamo a ameaça É semper de Esperança ISSO é ... BOM. BOM ISSO é ... Sim.

Dados preliminares

sugere que um encontro de mentes, como este, pode realmente ter um benefício de saúde,

estimulando os efeitos curativos da telomerase.

E rir e rir, se você não rir, esquecê-lo, você não pode lidar com isso ... É ...

O que eu achei é que o humor é algo ...

há um certo nível de humor negro que temos sobre os nossos filhos

que só nós apreciamos, nós somos os únicos que recebem as piadas, e

em uma maneira que nós somos os únicos que têm permissão para rir das piadas.

Uma das questões no campo de tensão é, você sabe, quais são os ingredientes ativos

que reduzir o stress e que promover a longevidade?

E a compaixão ee cuidar dos outros

talvez UM DOS Ingredientes mais importantes. Assim, aqueles talvez OS fatores

que promovem a longevidade e aumentar a telomerase,

e manter nossas células rejuvenescendo e regenerando

Então, talvez se conectar com e ajudar os outros

pode ajudar-nos a nós mesmos consertar, e talvez até mesmo viver mais tempo,

uma vida mais saudável.

Vinte anos atrás, Robert recebeu uma prévia chocante dessa idéia.

A primeira tropa que ele nunca estudou, os babuínos se sentia mais próximo de

e tinha escrito livros sobre, sofreu uma calamidade.

Ele terá um efeito profundo sobre a sua investigação.

A tropa Keekorok é o que eu comecei com 30 anos atrás,

e eles eram sua tropa básica babuíno de idade na época, e que significa

homens eram agressivos, ea sociedade era altamente estratificada, e

fêmeas teve um monte de dor, e sua base fora da tropa rack de babuíno.

E, em seguida, cerca de, até agora quase vinte anos atrás

algo horrível e cientificamente muito interessante aconteceu com aquela tropa.

A tropa Keekorok levou a procurar comida no lixão de um popular

pousada turística.

foi uma jogada fatal. A carne lixo incluído

contaminado com tuberculose.

O resultado foi que quase a metade dos homens na tropa morreu.

Não sem razão, eu fiquei deprimido como o inferno e belos extremamente irritado sobre o que

aconteceu.

Você sabe, quando você tem 30 anos de idade, você pode dar ao luxo de gastar muita emoção em

uma tropa de babuíno, e

houve muita emoção lá.

Para Robert, uma década de pesquisa parecia ter sido perdido.

Mas então ele fez uma observação curiosa

sobre quem tinha morrido e que tinha sobrevivido.

Não foi que aleatória morreu. Nesse Tropa,

se você fosse agressivo, e se você particularmente não eram socialmente conectado,

socialmente filiação, você não passar o seu tempo aliciamento e sair,

se você fosse esse tipo de homem que você morreu.

Cada macho Alfa tinha IDO embora. A Tropa Keekorok

Sido tinha transformada. E O que você estava foi à esquerda COM

O Dobro das Mulheres como homens. E OS machos que foram restantes foram,

Você sabe, apenas para usar jargão científico, eles eram bons.

Eles não eram empurrões agressivos, eles eram bons para as fêmeas, eles foram muito

socialmente filiação, que transformou completamente a atmosfera na tropa.

Quando babuínos machos atingem a adolescência,

eles geralmente deixam a sua tropa casa e vagar,

eventualmente, encontrar uma nova tropa.

E quando novos machos adolescentes iria se juntar a tropa, eles vêm em tão jerky como qualquer

adolescentes do sexo masculino em outro lugar neste planeta,

e levaria cerca de seis meses para aprender ... nós não somos como que nesta tropa.

Não fazemos esse tipo de Nós coisa. Não Somos Nós tão agressivo. Nós passamos mais TEMPO

UM cuidando do outro. Os mais machos São Calma COM O outro. despejar em Você Não UM

feminino se você estiver em um mau humor.

E leva essas novas caras cerca de seis meses e

assimilam este estilo, e você tem cultura babuíno neste tropa especial

tem uma cultura de

de níveis muito baixos de agressão, e altos níveis de inserção social, eles são

fazendo que vinte anos depois.

E assim a tragédia tinha fornecido Robert com uma lição fundamental,

não apenas sobre as células, mas como o

ausência impactar a Sociedade de estresse poderia. Será OS mesmos problemas que Esses Caras têm

com pressão arterial elevada?

Não. Será que esses caras têm os mesmos problemas com a química do cérebro relacionada

AOS níveis de hormônio do estresse de ansiedade? nenhum De Modo.

Não é apenas a sua classificação,

ISSO é O que significa classificação a SUA SUA Sociedade em. E é O mesmo verdadeiro OS para seres humanos,

COM apenas uma ligeira variação. Nós pertencemos a várias hierarquias,

e você pode ter o pior trabalho em sua empresa, e sem autonomia e controle

e previsibilidade,

mas você é o capitão do time de softball empresa naquele ano.

E é melhor apostar que você vai ter todos os tipos de meios psicológicos para

decidir

é apenas um trabalho, 9-5, não é isso que o mundo está prestes, que é o mundo

é sobre

softball, eu sou o chefe de minha equipe, as pessoas olham para mim

e você sai do que decidir você está no topo da hierarquia que importa para você.

Bem, isso funcionou ... e um monte de excrementos babuíno.

Que,

sob as circunstâncias corretas, com a experiência da época certa é uma mina de ouro.

Infelizmente, desta vez, é apenas

uma gaiola que eu tenho que limpar agora.

Estou estudando estresse para 30 anos agora, e eu mesmo

dizer às pessoas como devem viver de maneira diferente, então, presumivelmente, que deveria

incorporaram tudo isso, ea realidade é,

como, eu estou incrivelmente estressado, e tipo A, e

mal enfrentamento, e que mais eu poderia estudar o material 80 horas por semana?

Sem dúvida, tudo o que eu poderia perder aconselha toda a sua credibilidade se eu desmaiar morto

de um ataque cardíaco em meus mais de 50 anos.

Eu não sou bom em lidar com o estresse.

Você sabe, uma coisa que funciona para minha vantagem é que eu amo meu trabalho e eu amo

todos os seus aspectos, de modo que é bom ...

No entanto, isso é muito claramente um lugar diferente

que a savana na África Oriental.

Você pode fazer a ciência aqui que é muito diferente e

mais interessante em alguns aspectos, você pode ter chuveiros quentes em uma base mais regular

É um mais

interessante, variado mundo de muitas maneiras

mas há um monte por aí que você certeza perder.

Não é um lugar muito milagrosa, onde

cada refeição bom gosto, e seu são

dez vezes conscientes mais de Cada sensação. Este é UM Lugar de difícil

vêm ano após ano, sem ficar, eu acho, muito

metabolismo diferente e temperamento.

Eu sou mais extrovertidos aqui, eu sou mais,

mais feliz ...

É um lugar difícil não ser feliz.

Então, um

antídoto para o estresse pode ser encontrar um lugar onde temos controle

mas como é que vamos contar com todo o tempo que passamos no trabalho

Eu diria que nós aprendemos a partir de

o estudo Whitehall, a partir dos estudos de primatas não-humanos

são as condições em que as pessoas vivem e trabalham

são absolutamente vitais para a saúde

Alto funcionário Sara Woodhall

desfruta DOS benefícios de controle. Eu Não

acho que sofrem de stress Eu não trabalho de 100 horas por semana

Eu controlar a quantidade de trabalho que eu faço para se certificar de que

Eu posso continuar a entregar a longo prazo

Controle ... a quantidade de controle está intimamente relacionada

para onde você está na hierarquia profissional

eo que nós encontramos é, em geral,

pessoas relatam-nos que as coisas têm piorado

que a quantidade de estresse no trabalho está subido

taxas suas de Subir doença. Onde pessoas as relatam-nos mais que eles têm controle

eles estão sendo tratados de forma mais justa no trabalho, há mais justiça

no montante de tratamento assim que as coisas estão melhorando,

a quantidade de Baixo doença vai para. Eu tenho sorte I muita

Eu nunca experimentei qualquer a problema COM Minha Saúde. Mas nem todo Mundo é tão sortudo

assim há uma receita para a grande maioria de nós

No que Não estão topo? às Dar pessoas UM Maior envolvimento No trabalho mais Voz na dar-lhes

o que estão fazendo

dar-lhes mais recompensa para a quantidade de esforços que colocar para fora

e que poderia muito bem ser que você não tem apenas um local de trabalho mais saudável

mas um ambiente de trabalho mais produtivo também.

Eu consegui alcançar um grau de controle

no momento eu estou em uma posição muito boa esta é a primeira vez foram Sinto-me

Eu tive

UM chefe que Me aprecia. Ele Não domina reuniões Equipe de para que ele Senta trás

ele convida as pessoas a contribuir, ele permite que outras pessoas cadeira

Ele é um gerente real e ele, desde o início, quando voltei de meu último doente

deixar apenas há seis meses

ele foi tão positiva que eu acho que eu me sinto suficientemente

com poderes

Quem teria imaginado

que babuínos de Robert recorda-nos seres humanos

No Sentido de uma UTOPIA sem stress. ISTO pode soar

um pouco fantasioso, mas acho que o que nós estamos tentando criar

melhor é uma Sociedade. As implicações de ambos OS babuínos

e dos serviços públicos britânicos é como podemos criar

uma sociedade que tem as condições que irão permitir que as it pessoas a florescer

e é aí que este está se dirigindo para criar

uma sociedade melhor, que promove o desenvolvimento humano

Então, o que os babuínos ensinar a pessoa média lá

não morde alguém, porque você está tendo um dia ruim

não apenas deslocar-los em qualquer tipo de forma, filiação social é uma notavelmente

coisa poderosa e

que dito por alguém que vive em um mundo onde a ambição ea unidade e digite uma coisas

e todo esse tipo de coisas domina

essas coisas são realmente importantes e uma das maiores formas de sociabilidade

é dar em vez de receber e

todas aquelas coisas para fazer um mundo melhor

Outra das coisas que nos ensinam babuínos

é, se eles são capazes de, em uma geração transformar o que é suposto

ser

livros didáticos sistemas sociais espécie, de gravado em pedra,

não temos uma desculpa quando dizemos que eles estão certos sobre inevitabilidades

sistemas sociais humanos

E assim, a questão do assombro que perdura do trabalho a vida de Robert

você é valente o suficiente para aprender a partir de um babuíno?

A tropa Kikarak não apenas sobreviver sem estresse

eles prosperaram.

Podemos?