1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
O que eu estou pensando?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Mortgage, a dívida, o dinheiro que derrama para fora ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
E eu senti um caroço ... Eu sei câncer quando eu sinto isso.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
ELA Onde está? O que está ELA fazendo? Nunca chamando, sem dizer uma palavra ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Estresse.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
É inferno de todos,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling nossas mentes, acendendo as nossas noites,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
upending nosso equilíbrio, mas não foi sempre assim.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Uma vez, o seu objectivo era para nos salvar.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
se você é um mamífero normal, o que é estresse sobre

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
é de três minutos de gritos terror na savana, após o que ela quer

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
mais com você ou você está com mais.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
Mas tudo mudou.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
O que uma vez nos ajudou a sobreviver tornou-se agora o flagelo das nossas vidas.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
E eu simplesmente começou a chorar, e chorou e chorou.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Hoje em dia,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
descobertas científicas, no campo

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
e no laboratório,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
provar que o estresse não é um estado de espírito, mas algo mensurável

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
E Perigoso. Este Não é UM conceito abstrato. Não é Algo que

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
talvez UM DIA Algo sobre você deve Fazer. Você precisa atendê-la

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
Hoje. Em alguns DOS lugares mais inesperados,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
os cientistas estão revelando apenas como o estresse pode ser letal.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
O estresse crônico pode fazer algo como unsubtle

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
e grotesca como matar algumas das suas células cerebrais.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
O impacto do estresse podem ser encontrados dentro de nós, encolhendo os nossos cérebros,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
adição de gordura para nossas barrigas, mesmo desvendar nossos cromossomos.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Isso é real isso não é apenas alguém

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
choramingar.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Stress ... salvador, tirano, peste ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
seu retrato revelado.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Este programa foi possível graças a contribuições para a sua

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
Estação PBS DOS telespectadores como você. Obrigado.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Todos nós temos uma relação pessoal com o estresse,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
mas poucos de nós sabemos como ele opera dentro de nós,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
ou entender como o ataque do mundo moderno

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
pode nos salientar a ponto de morte.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Menos ainda saber o que podemos fazer sobre isso.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
Mas, ao longo das últimas três décadas, neurobiólogo da Universidade de Stanford

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Robert Sapolsky, vem avançando nossa compreensão do stress,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
como ela afeta nossos corpos, e como a nossa posição social pode tornar-nos mais

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
ou Menos susceptíveis. É O agregado más notícias

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
e muito mais ... Na maioria das vezes, você pode encontrá-lo ensinando e pesquisando na

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
derealização, alto-esforçado mundo da ciência cerebral.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
O papel é esta enorme contraste entre ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
classe ... Mas isso é apenas parte de sua história.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
Por algumas semanas a cada ano ou assim, Sapolsky muda seu laboratório para um lugar mais

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
de 9.000 milhas de distância

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
em plenas do Masai Mara Reserve, no Quênia, África Oriental.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
Robert Sapolsky veio pela primeira vez à África mais de 30 anos atrás em um palpite.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Ele suspeitou que ele poderia saber mais sobre estresse e doenças humanas

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
vendo os não-humanos, e ele sabia

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
apenas os não-humanos.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Você vive em um lugar como este, você é um babuíno, e você só tem que gastar cerca de

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
três horas por dia recebendo suas calorias.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
E se você só tem que trabalhar três horas por dia, você tem nove horas de tempo livre

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
Todos os dias

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
para se dedicar a fazer alguém apenas miserável

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
Eles não estão sendo forçado por leões perseguindo-los o tempo todo,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
eles estão forçado por outro Sendo. Sendo Eles estão ressaltada social por E

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
tumulto psicológico

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
inventado por SUA própria espécie. Eles São UM modelo para perfeito ocidentalizada

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
relacionadas com o estresse da doença.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Para determinar exatamente o que o estresse estava tomando pedágio em seus corpos,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky queria olhar dentro destes babuínos selvagens a nível celular

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
PELA primeira Vez. Para Fazer ISSO

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
ele teria que tomar o seu sangue da forma mais despretensiosa.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
Basicamente, o que você está tentando fazer é anestesiar um babuíno,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
sem saber que ele está vindo. Porque Não Quer ter você qualquer

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
deste estresse antecipatório,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
para que você não pode apenas, você sabe, entrar em seu jipe e perseguir o babuíno cima e para baixo no campo

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
por três horas, e, finalmente, quando ele está sem fôlego,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
dardo-lo com um anestésico.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Agora, a grande vantagens de uma pistola de ar

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
são de que é praticamente silencioso, e

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
não tem um monte de peças móveis, mas a grande desvantagem

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
Não é que ele vai muito longe. Então, O que você gasta apenas

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
uma quantidade de tempo fazendo bizarra, está tentando descobrir

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
como olhar indiferente em torno de um babuíno.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Conseguiu ele ... Time?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Ok, ele está balançando agora.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Whoop, lá vai ele.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
A partir de cada amostra de sangue de babuíno, Robert medidos os níveis de hormônios centrais do estresse

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
resposta.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Bem, para fazer sentido do que está acontecendo em seu corpo, você tem estes

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
hormônios que dois burros de carga de São OS Toda a resposta ao estresse. Um deles todos nós

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
saber

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
adrenalina, versão americana, epinefrina, o outro é

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
um hormônio menos conhecido chamado glicocorticóides que sai da glândula adrenal

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
juntamente com adrenalina e estes são os dois pilares da resposta ao estresse.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Essa resposta ao estresse

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
e esses dois hormônios são essenciais para a nossa sobrevivência.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Porque o que o stress é sobre é que alguém é muito a intenção de comer

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
você, ou você está muito a intenção de comer alguém, e há crise imediata

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
indo.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Quando você correr para sua vida,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
princípios São tudo que importa O. Pulmões trabalhar bombear quantidades gigantescas de horas para Extras

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
oxigênio para a corrente sanguínea.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
As corridas de coração para bombear que o oxigênio por todo o corpo

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
assim músculos respondem instantaneamente. Você precisa arterial até que de SUA pressão entregar

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
energia.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
Você precisa desligar qualquer coisa que não é essencial ... o crescimento, reprodução, você sabe,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
você está funcionando para sua vida não é hora de ovular,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
reparação de tecidos, todo esse tipo de coisa ... fazê-lo mais tarde, se houver um mais tarde.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Quando a zebra escapa, sua resposta ao estresse é desligado.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
Mas os seres humanos não consigo encontrar a sua

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
interruptor de ligação. Ligamos a mesma resposta exata estresse

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
para os estados puramente psicológicas ... pensando em

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
a camada de ozono, os impostos chegando, mortalidade,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
Hipotecas de 30 anos ... ligamos a mesma resposta ao estresse ea chave

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
diferença que existe,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
nós não estamos fazendo isso há razão fisiológica real e nós estamos fazendo isso

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
sem parar.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Por não desligar a resposta ao estresse ao reagir aos engarrafamentos da vida,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
nós chafurdar em um banho corrosivo de hormônios.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
Mesmo que isso não é vida ou morte,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
hiperventilar nós, nosso coração bater,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
os músculos tensos.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Ironicamente, depois de um tempo a resposta ao estresse é mais prejudicial do que a

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
estressores si,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
porque o estressor é um absurdo psicológico que você está caindo para.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
Sem zebra na Terra, correndo por sua vida, iria entender o porquê ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
o medo de falar em público

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
faria com que você segregar os mesmos hormônios que ele está fazendo nesse momento

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
para salvar a sua vida.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
Stress é a maneira do corpo de subir para um desafio,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
se o desafio é risco de vida, trivial

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
ou diversão. Você começa quantidade a certa de estresse E ISSO chamamos de estimulação.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
Não o objetivo na vida é para se livrar do estresse, o objetivo na vida é ter o direito

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
tipo de stress,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
porque quando se é o tipo certo, nós amamos isso.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
Nós saltar para fora de nossos assentos para experimentá-la, nós pagamos um bom dinheiro para ficar estressado dessa forma.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Ela tende a ser um fator de estresse moderado, onde você tem um estressor que é transitório ... é

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
não é à toa passeios de montanha-russa não são três semanas de duração.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
E acima de tudo, o que eles estão prestes é que você abrir mão de um pouco de controle

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
em um cenário que, em geral se sente seguro.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
mas na vida real para tantos de nós, incluindo primatas babuínos Roberts

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
Não é uma opção controle. aqui você tem UM macho Grande

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
que perde uma luta e persegue um sub-adulto

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
que morde em uma fêmea que dá um tapa em um adolescente que bate uma criança

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
de uma árvore, tudo em 15 segundo

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
você sabe que na medida em que um componente enorme de estresse é

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
falta de controle, falta de previsibilidade você está sentado lá e apenas

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
assistindo a zebra

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
e alguém está tendo um dia ruim e é sua traseira que vai ficar cortado

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
alguns tremendamente psicologicamente estressante para

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
pessoas as para mais na abaixo hierarquia. Um DOS Roberts

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
primeiras revelações foi identificar a ligação entre o estresse

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
E hierarquia em babuínos. Algumas tropas babuínos São forte mais de 100

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
Como nós, eles evoluíram cérebros grandes para navegar as complexidades da grande

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
sociedades

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
sobrevivência aqui requer um tipo de

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
babuíno habilidade política com os machos mais astutos e agressivos

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
ganhando topo do ranking e todas as regalias,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
fêmeas para a escolha, todos os alimentos que posso comer

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
E UM retenue interminável de groomers dispostos. Cada macho Onde ele sabe

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
está na sociedade

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
que pode torturá-lo a quem ele pode torturar

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
e que por sua vez o torturee pode torturar

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Bem, isso soa como uma coisa terrível a confessar depois de trinta anos, mas

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
Eu realmente não como babuínos tudo o que muito e tem havido caras individuais ao longo dos anos

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
que eu absolutamente amo

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
mas eles estão planejando estes, back-esfaqueamento

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
bastardos maquiavélico que ferem um ao outro

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
por isso eles são ótimos para a minha ciência, quer dizer, eu não estou aqui para comungar com eles

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
O que eu para eles São perfeitos estudo. Há 22 anos

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
com a idade de 30 pesquisa marco de Sapolsky

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
valeu-lhe Genius comunhão da Fundação MacArthur

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
seus primeiros trabalhos

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
medição de hormônios de estresse de sangue extraída levou a duas descobertas notáveis

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
Rank de um babuíno determinar o nível de hormônio do estresse em seu sistema

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
por isso, se você é um macho dominante você pode esperar que seus hormônios do estresse a ser baixa

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
e se você é submisso

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
muito maior, mas não foi um achado ainda mais revelador

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
em amostra de baixa rankers de Sapolsky

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
os que não têm tinha aumentado as taxas de coração

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
E aumento da arterial pressão. Esta Vez foi a primeira

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
ninguém tinha ligado estresse para a deterioração da saúde

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
UM primata em Estado de selvagem. Basicamente

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
se você é um estressado, babuíno insalubre em uma tropa típico

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
pressão alta. níveis elevados de hormônios do estresse, você tem uma imunitário

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
sistema que não funciona tão bem

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
seu sistema reprodutivo é mais vulnerável a ser batido fora de sintonia

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
a química do cérebro é aquele que tem alguma semelhança com o que você vê em

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
os seres humanos clinicamente deprimidos

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
e todas as coisas que aqueles que não são preditores de um forte e caloroso velhice

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
isso pode também ser verdade para que

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
outro primata como Robert Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
estava monitorando o estresse em professor de babuínos Sir Michael Marmot

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
estava conduzindo um estudo na Grã-Bretanha eles analisaram a saúde de mais de

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28.000 pessoas ao longo de 40 anos

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
Foi nomeado para

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Whitehall, cidadela do serviço público britânico onde cada trabalho está classificada em um

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
hierarquia precisa

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
o laboratório perfeito para determinar se nos seres humanos

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
pode haver uma ligação entre a classificação e estresse

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Quero dizer que é a coisa sobre o estresse Eu acho que você tem que olhar para ele em ambos

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
termos agudos e crônicos termos Acho que já estiveram sob estresse crônico

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
nesta organização simplesmente porque eu sou um pino quadrado em um buraco redondo

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Kevin Brooks é um advogado do governo, sua patente

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
nível 7 significa que ele tem pouco antiguidade no seu departamento

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
ele vive a vida de um subordinado

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Acho que o que eu estava mais consciente de na época era a carga de trabalho e como

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
Eu tinha a maior parte sob controle, mas um dos meus casos não foi

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
inteiramente sob controle Eu deixá-lo escapar e foi um pouco como

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
estar em um carro bater um remendo do gelo

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
e patinação, mas ainda assim eu entrei

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
Segunda de manhã e meu gerente imediato

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
vamos chamá-lo de Ben, então quer falar com você, por isso, encontrar um quarto

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
ele fecha a porta, em seguida, ele diz que você sabe o que você fez

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
Sabe o que aconteceu enquanto você estava fora não conseguimos encontrar um dos seus arquivos

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
Sabe O que ISSO significava? Ele Me só DEU UM

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
bom chute, psicologicamente ele me fez mais

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
E No final de que mais ameaças ERA. Ele foi à direita que é uma talvez questão disciplinar

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
então eu deixei a sala atravessou o corredor para o meu próprio quarto

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
e eu só rompeu em lágrimas e chorou e chorou

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Sarah Woodall também trabalha para o governo

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
ao contrário de Kevin ela é um alto funcionário

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
há cerca de cento e sessenta pessoas relatando-me em última análise,

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
maneira ou uma de Dentro do outra Sector. Eu faço

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
realmente gosto de trabalhar com o nosso serviço é bem uma dinâmica

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
meio ambiente, ele pode ser bastante emocionante

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Eu gosto de trabalhar com muitas pessoas

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Realmente gosto Eu trabalho do MEU. Tais reflexões dramaticamente diferentes

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
dramatizar uma das descobertas científicas mais surpreendentes no Whitehall

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
estudo

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
Em primeiro lugar mostrou que cada

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
o menor que estava na hierarquia maior será o seu risco de doença cardíaca

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
e outras doenças, para que as pessoas segundo a partir do topo

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
apresentaram maior risco do que aqueles no topo pessoas terceiro a partir do topo

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
tinham um risco mais elevado do que aqueles segundo a partir do topo e funcionou

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
O Caminho de Baixo CIMA todo para. Estamos em empregos estáveis pessoas as a LIDAR COM COM

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
há exposições industriais

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
e ainda a sua posição na hierarquia

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
intimamente relacionada com o risco de doença

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
E comprimento de vida. Eu tenho muita sorte

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Eu nunca experimentei qualquer problema com a minha saúde

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
desde que eu estive no serviço sênior eu não tive um dia de folga

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
com problemas de saúde, eu tenho sido muito afortunado

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
Na minha própria situação eu acho que a minha carreira é muito bonito

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
contaminado, é muito bonito

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
preso porque eu tive, por exemplo, para os últimos três anos no trabalho Eu estive fora

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
doente

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
provavelmente para metade TEMPO do. estudo Este é uma em Particular de Rosetta espécie

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
Pedra de todo um campo porque

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
É o sistema de serviço civil britânico, todo mundo tem o mesmo cuidado médico

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
todo mundo tem o mesmo sistema de saúde universal

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
assim como os babuínos todos os babuínos comem a mesma coisa, eles têm o mesmo nível

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
de actividade

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
não é o material que oh, se você é um babuíno de baixo escalão você fuma muito e

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
você beber demais e se você é um serviço público britânico de baixa patente

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
cara você nunca ir ao médico e você não conseguir vacinas preventivas tanto deste

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
estudos descartar tudo isso confunde

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
E produzem resultados que praticamente idênticos. Em ambos OS lados do primata

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
dividir

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
há histórias dolorosas de alma e as consequências potencialmente fatais

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Para cada subordinado como Kevin

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
vivendo uma vida de incerteza babuíno existe um alfa

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
que suporta seu material, gloriar-se no poder

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
sobre alguém alguém desavisados

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
alguém baixa classificação

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Conseguiu ele.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 Algum de vocês ver onde o dardo é?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Sim. Ok Caras que é que você ACha hierarquicamente Superior?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Nossa cara ... Sim.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Muito cuidadosamente se certificar de que o outro cara não incomodam ele.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
este ano Robert trouxe sua família para a África

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
neuropsicólogo sua esposa Lisa Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
também fez uma extensa pesquisa com babuínos

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
e pela primeira vez eles trouxeram seus filhos

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Rachel Benjamin E. dormindo Como como ele ... Olha

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
todos os babuínos estão perfeitamente dispostos a ficar muito surpreso por

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
um ser humano vindo e tocar um desses caras, mas cobri-lo com um

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
serapilheira e ele não existe mais

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
oh meu Deus, ele está lá, ele é ... não existe mais

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
Isso não é bem como levar seus filhos para trabalhar dia

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
mas é uma característica bastante central de

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
quem eu sou agora e quem minha esposa e eu somos

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
e as crianças querem saber de onde viemos

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
E é muito fundamental ISSO. Como em temporadas anteriores

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Robert mede como os indivíduos em todos os níveis da hierarquia babuíno

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
reage e recupera de estresse

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Então, o que nós estamos fazendo isso é que estamos indo agora para desafiar o sistema

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
com doses crescentes de adrenalina

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
a resposta do babuíno é imediatamente pegou no seu sangue

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
sinais vitais que podem ser congelados em perpetuidade

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
É esse depósito de conhecimento potencial e eu tenho 30 anos dessas amostras de sangue

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
congeladas longe neste ponto, porque

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
você nunca sabe quando algum novo hormônio ou alguma nova coisa ou outra aparece

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
e que é a coisa para olhar e começar a puxar para fora este amostras de volta para quando

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
você sabe que foi presidente Jimmy Carter. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Antecipando o longo alcance de estresse é uma idéia recente,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
para um, quando Robert tinha a idade de Rachel, os cientistas acreditavam estresse foi a causa

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
UM Grande de apenas problema. Esta é uma Imagem de Grande UM americano

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
problema pessoal ... uma ferida feia que os médicos chamam de uma úlcera péptica

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
corroendo a parede do estômago de um homem.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Essas dores de estômago que você falar,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
a roer, a queima, esses são sintomas óbvios de úlcera gástrica.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Trinta anos atrás, o que é a doença que vem à mente de todo mundo quando você

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
mencionar stress ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
é úlceras, estresse E úlceras. E

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
esta foi a primeira stress relacionado doença descoberta, de fato há 70 anos.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
O que eu quero que você faça é para trabalhar em sua atitude.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Minha atitude? está Certo. Úlceras raça No errado tipo de sentimentos.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Você tem que ser honesto com você mesmo sobre a forma como você se sente sobre isso.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Encontrar um novo médico soa como uma resposta melhor para mim.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
A conexão entre estresse e

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
úlceras foi evangelho médica mainstream até o início de 1980.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Em seguida, os pesquisadores australianos identificaram uma bactéria

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
como a principal causa de úlceras.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
E isso derrubou o campo inteiro, este foi,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
não tem nada a ver com o stress, é uma doença bacteriana.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
E eu estou disposto a apostar a metade dos gastroenterologistas na Terra quando eles

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
ouviu falar sobre ISSO, saiu E comemorou naquela noite. Este ERA, tipo, a Maior

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
notícias ... nunca mais foram eles vão ter que sentar seus pacientes, e

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
fazer contato visual e perguntar-lhes como é que vai, por isso, nada estressante ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
não tem nada a ver com o stress, é uma doença bacteriana ... Então não faria o

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
solução seja a gestão do stress,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
Agora que poderia ser algo tão simples como uma pílula.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Foi UM Grande avanço. Estresse Não úlceras suit.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Caso encerrado.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
Mas, alguns anos mais tarde,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
foi uma nova reviravolta a pesquisa. cientistas descobriram Os que Este

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
bactéria causadora da úlcera não foi o único ... na verdade,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
tanto como dois terços da população do mundo tem.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Então, por que apenas uma fração dessas pessoas desenvolvem úlceras?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
A pesquisa revelou que quando está estressado,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
o corpo começa a desligar todos os sistemas não essenciais,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
incluindo O Sistema imunitário. E-tornou claro que se,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
se você desligar o sistema imunológico, bactérias do estômago

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
pode executar amok ... Porque o que o stress faz,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
é acabar com a capacidade do seu corpo para começar a reparar suas paredes do estômago

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
quando começam a apodrecer a partir desta bactéria ... Então estresse

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
pode causar úlceras por perturbar a capacidade do nosso corpo para curar a si mesmo.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Se o estresse pode prejudicar o sistema imunológico,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
O que que OS outros estragos Podem causar? vem de uma Uma resposta colônia de cativeiro

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
macacos

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
perto de Winston-Salem, Carolina do Norte. As pessoas pensam Algo que como de estresse mantém

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
-los à noite, ou

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
algo que os faz gritar com seus filhos.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
Mas, quando você me perguntar, o que é o estresse, eu digo

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
olhar para ele, é esta enorme placa

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
nesta artéria, que é o que é estresse.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
Por duas décadas médico Carol Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
vem estudando as artérias de macacos.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Como babuínos e funcionários públicos britânicos,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
esses primatas organizar-se em grupos distintamente hierárquicos,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
e um outro sujeito ao estresse social.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Os hormônios do estresse pode desencadear uma intensa resposta cardiovascular negativo,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
um coração batendo, pelo aumento da pressão arterial

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Portanto, se o stress seguinte classificação, faria o sistema cardiovascular de um alto

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
macaque,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
chamá-lo de CEO primata, ser diferente de seu subordinado?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Quando Shively olhou para as artérias de um macaco dominante,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
um com pouco histórico de estresse, suas artérias estavam limpas.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
Mas artérias de um macaco subordinado

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
disse um conto sombrio ... A artéria subordinado

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
tem muito mais compilação aterosclerose

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
-se no seu interior do que uma artéria dominante tem.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
Estresse, ea inundação resultante de hormônios, teve

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
aumento da pressão arterial, danificando paredes das artérias,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
tornando-os repositórios para a placa.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Então, agora, quando você se sentir ameaçado, suas artérias não se expandam,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
e seu músculo do coração não recebe mais sangue, e que

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
pode conduzir a UM ataque cardíaco. Este Não é UM conceito abstrato, Não é Algo

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
que

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
talvez um dia você deve fazer algo sobre, você precisa atendê-la

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
hoje, porque está afetando a maneira como seu corpo funciona,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
e uma tensão de hoje vai afetar sua saúde amanhã e para os próximos anos.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
Social e estresse psicológico,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
se macaque, humano, ou babuíno, pode entupir nossas artérias,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
restringir o fluxo de sangue, colocar em risco a saúde do nosso coração ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
e isso é apenas o começo de estresse do

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
maldição mortal.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
As primeiras pesquisas de Robert

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
demonstraram que o estresse pode trabalhar em nós de uma forma ainda mais assustador.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Bem, quando eu estava começando

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
neste negócio o que acabei focando era o que

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
Parecia uma idéia totalmente implausível na época,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
que foi estresse crônico e exposição crónica a

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glucocorticóides poderia fazer algo tão pouco sutil e grotesca como

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
Matar algumas de suas células cerebrais. Como UM PhD candidato na Universidade de Rockefeller, em

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
início dos anos 80,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky colaborou com seu mentor, doutor Bruce McEwan,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
O Caminho do a seguir No cérebro stress. Eles ratos de Laboratório submetidos a crônica

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
stress,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
E, seguida em, examinou suas células cerebrais. A Equipe Fez uma descoberta surpreendente.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
Enquanto as células de cérebro de ratos normais têm ramos extensos,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
ratos células cerebrais stressados foram drasticamente menor.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
E o que era mais interessante em muitos aspectos era a parte do cérebro onde esta

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
estava acontecendo ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
O hipocampo. Você toma Intro Neurobiologia qualquer a momento nos últimos anos 5.000 E

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
o que você aprende é:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
hipocampo é a aprendizagem EA memória. O stress nestes ratos

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
encolheu a parte do cérebro responsável pela memória.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
O stress afecta a memória de duas maneiras.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
O estresse crônico pode realmente mudar

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
circuitos do cérebro, de modo que perdemos a capacidade

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
lembrar as coisas como para nós precisamos. muito Grave

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
o estresse agudo pode ter outro efeito,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
que é muitas vezes ... nós referimos como o estresse faz você estúpido,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
que é o que torna impossível para você em,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
durante curtos períodos de tempo para se lembrar de coisas que você sabe perfeitamente bem.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Nós todos sabemos que fenômeno, todos nós sabemos que um, de volta quando estressado

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
Não por nós mesmos conseguir dormir em tudo. E

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
na manhã seguinte, às nove horas, não conseguia se lembrar de uma coisa única para

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
que o exame final.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Você leva um ser humano e stress-los do grande-tempo, muito tempo,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
E você vai ter UM hipocampo preço do bem que O Paga. Além de

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
minar a nossa saúde

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
estresse pode nos fazer sentir planície miserável

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively partiu para descobrir o porquê

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
ela não começou com a miséria, mas com prazer

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively suspeita de que havia uma ligação entre estresse

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
prazer e onde estamos na hierarquia social

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
assim como o stress, o prazer está ligada com a química do cérebro

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
quando um neurotransmissor chamado dopamina é liberada no cérebro

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
liga-se aos receptores de sinalização prazer

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively usado um scanner de tomografia de emissão de positrões para examinar o cérebro de um não-esforçado

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
primaz

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
nosso CEO primata. O que vemos

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
é que os cérebros dos macacos dominantes acender brilhante com lotes da dopamina

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
obrigatório

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
nesta área que é tão importante para recompensar e sentindo prazer com a vida

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively, em seguida, olhou para o cérebro subordinados

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
o que nós descobrimos é que os cérebros dos macacos subordinados

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
são muito aborrecido, porque não há

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
muito menos receptor de ligação acontecendo nesta área

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
por que é que, o que é sobre esta área do cérebro

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
quando você tem menos dopamina tudo

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
em torno de você que você normalmente ter prazer em. é menos agradável para que o

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
A Sun não brilhar tanto a grama não é tão verde

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
alimentos não gosto tão bom que é por causa da maneira como o cérebro está funcionando que

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
você está fazendo isso e seu cérebro está funcionando dessa maneira porque você é baixo

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
na de hierarquia social status. Uma característica ranking é ser Baixa de Baixo

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
posição

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
a realidade, uma característica ainda mais forte no momento em que você começa a seres humanos, é

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
não apenas sendo ranking baixo ou pobre, é sensação

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
classificação baixa ou pobre e uma das melhores maneiras para a sociedade para que se sinta

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
como um dos que não têm

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
é esfregar o nariz mais e mais e mais uma vez

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
COM O que você Não tem. Richmond Califórnia

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
uma cidade onde sociedades extremos podem ser vistos a partir do seu carro

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
este é o trajeto regular de cardiologista Jeffrey Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Você pode aprender muito sobre o sofrimento e

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
saúde resultado apenas dos bairros que você visita e

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
neste bairro a expectativa de vida é bastante boa e

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
a maioria das pessoas são muito saudável e como chegamos ao topo da colina que

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
chega a ser um pouco menos

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
privilegiada e como nós fazer essa transição

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
o status social começa a cair

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
e, correspondentemente, nos domínios

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
o resultado saúde é muito pior e essas pessoas não vão ter

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
a mesma expectativa de vida

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
como as pessoas nessa área de classe média que começou em.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
As pessoas estão em guarda, as pessoas estão vigilantes, eles estão vivendo uma vida mais estressante

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
esta é uma comunidade que produz hormônios de estresse elevado nas pessoas

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
Extras E horas que seu pedágio Leva. Uma das médico de Ritterman

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
paciente é de 65-year-old Emanuel Johnson

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
sua carreira é conselheiro de orientação em um dos bairros mais perigosos da América

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
bem no ano passado, na verdade, eu acho que nós tivemos quarenta e sete homicídios

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
nos últimos quatro dias teve 11 tiros três mortes

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
e nove em cada dez vezes ele vai ser um parente

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
alguém ou que que eu aposto as crianças sabem. Para Emanuel Johnson

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
há um preço para a exposição crônica a esse estresse

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
há cinco anos, eu tive que eu sou UM UM ataque do coração diabético também. tenho Eu que ele trabalhar COM

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
constantemente

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
porque eu estive neste negócio 20 anos, por isso é estressante

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
apenas trabalhando o trabalho, de modo que ao longo dos anos, você sabe

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
o colesterol, a pressão arterial, o açúcar no veio posterior

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
mas o estresse estava sempre em antes que eles vieram em

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
O corpo de Emanuel Johnson pode estar dizendo ainda outra história de estresse

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
o estudo Whitehall em Inglaterra

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
encontrado uma ligação entre estresse incrível, a sua posição na hierarquia social

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
E como você em colocar Peso. Portanto, Não pode ser apenas

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
colocando em peso, mas também a distribuição

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
de que o peso ea distribuição de peso que

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
colocando-o em torno do centro está relacionada à posição na hierarquia

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
e que por sua vez podem ser relacionados com as vias de stress crónicas

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
por isso, disse, é que isso acontece em macacos

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
porque eles se organizam em uma hierarquia muito e verifica-se que

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
faz

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
macacos subordinados são mais propensos a ter gordura em seu abdômen

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
em seguida, São macacos dominantes. Acho que mais O incrível

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
observação de que

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
Eu fiz no meu laboratório é essa idéia de que o estresse

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
poderia realmente mudar a maneira de depositar gordura em seu corpo

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
-me que era uma idéia bizarra que você poderia, na verdade,

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
alterar a forma como a gordura é distribuída

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively e outros pensam que o estresse pode ser um fator crítico na economia global

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
epidemia de obesidade

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Ainda pior gordura causada por estresse

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
gordura é Perigoso. Você sabe que a gordura realizada No Tronco ou na verdade,

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
no interior do abdómen é muito pior para você do que a gordura realizada noutras partes do corpo

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
ele se comporta de forma diferente, que produz diferentes tipos de

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
hormônios e substâncias químicas e tem efeitos diferentes sobre a sua saúde

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
o que é que obras

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
para um indivíduo, eles precisam valorizar

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
redução do stress. Acho que O problema é que nós Sociedade em Nossa Não

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
valor redução do estresse que em valor verdade o oposto

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
Admiramos a pessoa que não apenas multitasks e faz duas coisas ao mesmo tempo

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
FAZ cinco mas ao coisas mesmo TEMPO. Admiramos ESSA Pessoa. Como que eles conseguem

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
você sabe

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
isso é incrivelmente estressante

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
maneira de viver que temos que mudar nossos valores e valorizar as pessoas que entendem

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
uma vida equilibrada e serena

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
um momento comovente da história revela que o estresse pode de facto

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
danificar-nos muito antes de nós sequer estão conscientes

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Holland final de 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
um inverno brutal e um exército implacável de ocupação

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
conspirar para privar uma nação

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
é conhecido como o inverno fome holandesa para aqueles que sobrevivem até hoje

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
estes estão assombrando memórias.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
Nada tinha Eu Não. Não Eu já podia alimentar MEU Filho.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Eu estava tão doente.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
E então você tem que cuidar de uma criança.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Descobri que terrível.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Eu fui para a igreja na represa ao lado do palácio,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
e perguntou a mulher do padre se ela iria criar meu filho desde que a guerra teve lugar.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Porque eu não posso mais fazer isso.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
O pesquisador holandês Tessa Roseboom tinha ouvido muitas dessas memórias trágicas

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
ela e sua equipe queriam saber se havia algum efeito prolongado

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom sabia

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
que nossos corpos responder à fome, da mesma forma como eles respondem a outros

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
estressores

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
de modo que ela partiu para ver se os fetos de

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
mulheres grávidas durante estes dias árduos poderia ser afetada pelo estresse

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
por causa de meticulosa manutenção de registos pelos holandeses

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom foi capaz de identificar mais de 2400 pessoas

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
poderiam ter que Sido afetados. Ela E SUA Equipe

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
analisaram os dados dos nascidos durante e depois da fome

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
E chegou a uma conclusão surpreendente. Eu acho que que você poderia dizer

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
esses bebês foram expostos a estresse

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
na vida fetal e eles ainda estão sofrendo as conseqüências de que

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
Agora, 60 anos mais tarde.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Muitas das crianças de inverno de fome holandês ao vivo hoje

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
tudo em seus anos sessenta muitos ainda carregam as cicatrizes da guerra

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
descobrimos que os bebês que foram concebidos durante a fome

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares têm

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
eles são mais hipercolesterolemia

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
mais sensíveis ao estresse e geralmente estão em

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
pior saúde do que as pessoas que nasceram antes da fome

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
ou concebido depois

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
pesquisadores acreditam que o estresse hormônios no sangue da mãe

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
desencadeou uma mudança no sistema nervoso do feto, uma vez que lutou com

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
fome

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
este foi o primeiro encontro fetos com o estresse

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
seis décadas mais tarde os corpos dessas crianças inverno de fome holandês

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
ainda esqueci Não Me. O que é que Agora sabemos

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
não são apenas as células de gordura que acabam sendo vulneráveis a construir

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
no sentido de eventos como este, é a química do cérebro, é a sua capacidade de aprender

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
é a sua capacidade

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
para responder ao estresse de forma adaptativa, em vez de maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
como facilmente você cair em depressão, o quão vulnerável você é a psiquiátrico

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
distúrbios

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
Ainda um outro reino em que a experiência precoce e estresse precoce pode deixar um muito

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
muito RUIM pegada. Se eu tivesse tido UM

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
opção eu não teria optado por ser

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
bipolar, mas agora que eu sou bipolar

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Eu vou ter que viver COM ELA. É difícil para ser flexível MIM.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Eu sou muito rápido a raiva.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
O que o fenômeno inverno de fome holandês está prestes é

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
experiência, ambientes de começar muito antes do nascimento e adverso

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
ambientes estressantes pode imprimir e deixar cicatrizes

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
durando uma vida buraco.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Estamos tomando

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
impressões digitais porque nenhum babuíno tem as mesmas impressões digitais como um outro.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Então, nós apenas tomou Gummi Bears e eu estou esperando para chegar lá e obter o seu.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
Durante este ano de investigação multi-geracional,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Robert que passou sua carreira salienta documentar efeitos sobre o

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
individual

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
e sobre a célula controla a fuga do stress ainda mais profundo em nossos corpos

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Uma da nova direção mais interessante na pesquisa estresse

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
está tomando os efeitos do stress para baixo a parafusos e porcas nível

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
como funcionam as células, como os genes funcionam, que meia dúzia de anos atrás, ninguém poderia ter

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
imaginado

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
os inimagináveis estruturas genéticas chamadas telômeros

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
que protegem as extremidades dos nossos cromossomos de desgaste

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
à medida que envelhecemos nossos telômeros encurtam, o que é interessante

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
é o estresse por meio de hormônios do estresse

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
pode acelerar o encurtamento dos telómeros, de modo a suposição é de

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
exatamente as mesmas caras com idades

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
se você é um cara de baixa patente que acaba de marinar em hormônios do estresse

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
seus telômeros vão ser mais curto. Então como Este é que achado formidável aplicar

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
para nós

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
San Rafael Califórnia

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
uma vez por semana Janet Lawson mantém um compromisso muito importante

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
ela se juntou a outras mães que compartilham circunstâncias que produzem crônica

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
estresse incessante. Então ELA Perde O ... mas é a equilíbrio E ESSA Parte assustadora

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
por isso só fui para fora, na verdade, na noite passada e comprou um novo capacete apenas por diversão

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Ela está ficando mais velho e querendo mais independência está ficando mais difícil

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Cada uma dessas mulheres é mãe de uma criança com deficiência

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Para nós, o meu filho é de apenas 8 ee há o suficiente eu posso lidar e eu não permito

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
me para ir

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
. muito Fora, eu posso Não Me Disse que Eu tinha UM Amigo recentemente:

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
você sabe que eu acho que você realmente deve considerar a Lexie em uma casa e

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
que era muito estressante por si só de pensar

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou assim ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
então é como como você pode

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
mesmo dizer ISSO? Ela é, você sabe UM pouco namorada

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
ela é, mesmo que ela não pode realmente se comunicar

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
ela ama

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
ela ama

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Estas mulheres notáveis chamou a atenção do biólogo

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
Elizabeth Blackburn médico. Eu Não sabia diretamente OS indivíduos

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
mas eu sei que as histórias e eu sou uma mãe eu e então quando eu ouvi sobre isso

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
grupo

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
Eu realmente pensei que valeu a pena descobrir

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
o que realmente está acontecendo no coração das células em

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
essas mães que estão fazendo uma coisa tão difícil para um período tão longo

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
médico Blackburn é um líder no campo da investigação dos telômeros.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
Nós temos 46 cromossomos e são tampados fora

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
Cada extremidade em por telômeros. Ninguém sabia em humanos

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
telômeros kal e seu desgaste para baixo ao longo da vida

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
seria afectada pelo stress crónico, e assim,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
nós decidimos que iria olhar para esta coorte de

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
cronicamente estressados mães. E nós decidimos perguntar O que está ao seu acontecendo

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telomeres e à manutenção de seus telômeros.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
O que encontramos foi o comprimento dos telômeros

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
está diretamente relacionada à quantidade de estresse

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
alguém está sob, eo número de anos

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
O que eles estiveram sob stress. Essas mães estressadas se de Foco O tornou UM

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
estudar por colega médico do Blackburn,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
psicólogo Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Mães de crianças pequenas são um grupo altamente estressado.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
Eles são muitas vezes equilibrar demandas concorrentes como o trabalho

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
e criação dos filhos, e muitas vezes não têm tempo para cuidar de si mesmos.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Então, se você adicionar em cima disso, a carga extra de carinho

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
para uma criança com necessidades especiais, pode ser esmagadora.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
ele pode tributar as reservas que sustentam as pessoas,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
e se eles estão estressados, se denunciar o stress, eles tendem a morrer mais cedo.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Essas mulheres têm telômeros mais curtos, diminuição da atividade desta enzima,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
e um número muito, muito difícil para todos os anos você estava cuidando de uma cronicamente

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
criança doente,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
você tem cerca de seis anos no valor de envelhecimento.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Isso é real, este não é apenas alguém lamentar-se ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
isso é real, clinicamente grave

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
envelhecimento acontecendo, e nós podemos ver que ele é realmente causado

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
pelo estresse crônico.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
Mas há Esperança. Doutor Blackburn co-descobriu UM

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
enzima, a telomerase, que pode reparar o dano.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
O que eu chamo a ameaça É semper de Esperança ISSO é ... BOM. BOM ISSO é ... Sim.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Dados preliminares

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
sugere que um encontro de mentes, como este, pode realmente ter um benefício de saúde,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
estimulando os efeitos curativos da telomerase.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
E rir e rir, se você não rir, esquecê-lo, você não pode lidar com isso ... É ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
O que eu achei é que o humor é algo ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
há um certo nível de humor negro que temos sobre os nossos filhos

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
que só nós apreciamos, nós somos os únicos que recebem as piadas, e

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
em uma maneira que nós somos os únicos que têm permissão para rir das piadas.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Uma das questões no campo de tensão é, você sabe, quais são os ingredientes ativos

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
que reduzir o stress e que promover a longevidade?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
E a compaixão ee cuidar dos outros

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
talvez UM DOS Ingredientes mais importantes. Assim, aqueles talvez OS fatores

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
que promovem a longevidade e aumentar a telomerase,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
e manter nossas células rejuvenescendo e regenerando

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Então, talvez se conectar com e ajudar os outros

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
pode ajudar-nos a nós mesmos consertar, e talvez até mesmo viver mais tempo,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
uma vida mais saudável.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Vinte anos atrás, Robert recebeu uma prévia chocante dessa idéia.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
A primeira tropa que ele nunca estudou, os babuínos se sentia mais próximo de

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
e tinha escrito livros sobre, sofreu uma calamidade.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Ele terá um efeito profundo sobre a sua investigação.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
A tropa Keekorok é o que eu comecei com 30 anos atrás,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
e eles eram sua tropa básica babuíno de idade na época, e que significa

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
homens eram agressivos, ea sociedade era altamente estratificada, e

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
fêmeas teve um monte de dor, e sua base fora da tropa rack de babuíno.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
E, em seguida, cerca de, até agora quase vinte anos atrás

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
algo horrível e cientificamente muito interessante aconteceu com aquela tropa.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
A tropa Keekorok levou a procurar comida no lixão de um popular

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
pousada turística.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
foi uma jogada fatal. A carne lixo incluído

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
contaminado com tuberculose.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
O resultado foi que quase a metade dos homens na tropa morreu.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Não sem razão, eu fiquei deprimido como o inferno e belos extremamente irritado sobre o que

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
aconteceu.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Você sabe, quando você tem 30 anos de idade, você pode dar ao luxo de gastar muita emoção em

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
uma tropa de babuíno, e

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
houve muita emoção lá.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Para Robert, uma década de pesquisa parecia ter sido perdido.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
Mas então ele fez uma observação curiosa

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
sobre quem tinha morrido e que tinha sobrevivido.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
Não foi que aleatória morreu. Nesse Tropa,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
se você fosse agressivo, e se você particularmente não eram socialmente conectado,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
socialmente filiação, você não passar o seu tempo aliciamento e sair,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
se você fosse esse tipo de homem que você morreu.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Cada macho Alfa tinha IDO embora. A Tropa Keekorok

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
Sido tinha transformada. E O que você estava foi à esquerda COM

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
O Dobro das Mulheres como homens. E OS machos que foram restantes foram,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
Você sabe, apenas para usar jargão científico, eles eram bons.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
Eles não eram empurrões agressivos, eles eram bons para as fêmeas, eles foram muito

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
socialmente filiação, que transformou completamente a atmosfera na tropa.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Quando babuínos machos atingem a adolescência,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
eles geralmente deixam a sua tropa casa e vagar,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
eventualmente, encontrar uma nova tropa.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
E quando novos machos adolescentes iria se juntar a tropa, eles vêm em tão jerky como qualquer

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
adolescentes do sexo masculino em outro lugar neste planeta,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
e levaria cerca de seis meses para aprender ... nós não somos como que nesta tropa.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
Não fazemos esse tipo de Nós coisa. Não Somos Nós tão agressivo. Nós passamos mais TEMPO

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
UM cuidando do outro. Os mais machos São Calma COM O outro. despejar em Você Não UM

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
feminino se você estiver em um mau humor.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
E leva essas novas caras cerca de seis meses e

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
assimilam este estilo, e você tem cultura babuíno neste tropa especial

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
tem uma cultura de

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
de níveis muito baixos de agressão, e altos níveis de inserção social, eles são

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
fazendo que vinte anos depois.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
E assim a tragédia tinha fornecido Robert com uma lição fundamental,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
não apenas sobre as células, mas como o

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
ausência impactar a Sociedade de estresse poderia. Será OS mesmos problemas que Esses Caras têm

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
com pressão arterial elevada?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
Não. Será que esses caras têm os mesmos problemas com a química do cérebro relacionada

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
AOS níveis de hormônio do estresse de ansiedade? nenhum De Modo.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
Não é apenas a sua classificação,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
ISSO é O que significa classificação a SUA SUA Sociedade em. E é O mesmo verdadeiro OS para seres humanos,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
COM apenas uma ligeira variação. Nós pertencemos a várias hierarquias,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
e você pode ter o pior trabalho em sua empresa, e sem autonomia e controle

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
e previsibilidade,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
mas você é o capitão do time de softball empresa naquele ano.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
E é melhor apostar que você vai ter todos os tipos de meios psicológicos para

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
decidir

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
é apenas um trabalho, 9-5, não é isso que o mundo está prestes, que é o mundo

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
é sobre

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
softball, eu sou o chefe de minha equipe, as pessoas olham para mim

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
e você sai do que decidir você está no topo da hierarquia que importa para você.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Bem, isso funcionou ... e um monte de excrementos babuíno.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Que,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
sob as circunstâncias corretas, com a experiência da época certa é uma mina de ouro.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
Infelizmente, desta vez, é apenas

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
uma gaiola que eu tenho que limpar agora.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Estou estudando estresse para 30 anos agora, e eu mesmo

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
dizer às pessoas como devem viver de maneira diferente, então, presumivelmente, que deveria

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
incorporaram tudo isso, ea realidade é,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
como, eu estou incrivelmente estressado, e tipo A, e

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
mal enfrentamento, e que mais eu poderia estudar o material 80 horas por semana?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Sem dúvida, tudo o que eu poderia perder aconselha toda a sua credibilidade se eu desmaiar morto

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
de um ataque cardíaco em meus mais de 50 anos.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Eu não sou bom em lidar com o estresse.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Você sabe, uma coisa que funciona para minha vantagem é que eu amo meu trabalho e eu amo

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
todos os seus aspectos, de modo que é bom ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
No entanto, isso é muito claramente um lugar diferente

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
que a savana na África Oriental.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Você pode fazer a ciência aqui que é muito diferente e

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
mais interessante em alguns aspectos, você pode ter chuveiros quentes em uma base mais regular

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
É um mais

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
interessante, variado mundo de muitas maneiras

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
mas há um monte por aí que você certeza perder.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
Não é um lugar muito milagrosa, onde

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
cada refeição bom gosto, e seu são

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
dez vezes conscientes mais de Cada sensação. Este é UM Lugar de difícil

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
vêm ano após ano, sem ficar, eu acho, muito

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
metabolismo diferente e temperamento.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Eu sou mais extrovertidos aqui, eu sou mais,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
mais feliz ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
É um lugar difícil não ser feliz.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Então, um

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
antídoto para o estresse pode ser encontrar um lugar onde temos controle

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
mas como é que vamos contar com todo o tempo que passamos no trabalho

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Eu diria que nós aprendemos a partir de

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
o estudo Whitehall, a partir dos estudos de primatas não-humanos

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
são as condições em que as pessoas vivem e trabalham

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
são absolutamente vitais para a saúde

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
Alto funcionário Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
desfruta DOS benefícios de controle. Eu Não

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
acho que sofrem de stress Eu não trabalho de 100 horas por semana

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Eu controlar a quantidade de trabalho que eu faço para se certificar de que

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
Eu posso continuar a entregar a longo prazo

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
Controle ... a quantidade de controle está intimamente relacionada

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
para onde você está na hierarquia profissional

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
eo que nós encontramos é, em geral,

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
pessoas relatam-nos que as coisas têm piorado

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
que a quantidade de estresse no trabalho está subido

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
taxas suas de Subir doença. Onde pessoas as relatam-nos mais que eles têm controle

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
eles estão sendo tratados de forma mais justa no trabalho, há mais justiça

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
no montante de tratamento assim que as coisas estão melhorando,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
a quantidade de Baixo doença vai para. Eu tenho sorte I muita

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
Eu nunca experimentei qualquer a problema COM Minha Saúde. Mas nem todo Mundo é tão sortudo

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
assim há uma receita para a grande maioria de nós

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
No que Não estão topo? às Dar pessoas UM Maior envolvimento No trabalho mais Voz na dar-lhes

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
o que estão fazendo

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
dar-lhes mais recompensa para a quantidade de esforços que colocar para fora

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
e que poderia muito bem ser que você não tem apenas um local de trabalho mais saudável

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
mas um ambiente de trabalho mais produtivo também.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Eu consegui alcançar um grau de controle

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
no momento eu estou em uma posição muito boa esta é a primeira vez foram Sinto-me

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
Eu tive

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
UM chefe que Me aprecia. Ele Não domina reuniões Equipe de para que ele Senta trás

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
ele convida as pessoas a contribuir, ele permite que outras pessoas cadeira

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Ele é um gerente real e ele, desde o início, quando voltei de meu último doente

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
deixar apenas há seis meses

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
ele foi tão positiva que eu acho que eu me sinto suficientemente

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
com poderes

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
Quem teria imaginado

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
que babuínos de Robert recorda-nos seres humanos

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
No Sentido de uma UTOPIA sem stress. ISTO pode soar

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
um pouco fantasioso, mas acho que o que nós estamos tentando criar

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
melhor é uma Sociedade. As implicações de ambos OS babuínos

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
e dos serviços públicos britânicos é como podemos criar

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
uma sociedade que tem as condições que irão permitir que as it pessoas a florescer

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
e é aí que este está se dirigindo para criar

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
uma sociedade melhor, que promove o desenvolvimento humano

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
Então, o que os babuínos ensinar a pessoa média lá

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
não morde alguém, porque você está tendo um dia ruim

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
não apenas deslocar-los em qualquer tipo de forma, filiação social é uma notavelmente

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
coisa poderosa e

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
que dito por alguém que vive em um mundo onde a ambição ea unidade e digite uma coisas

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
e todo esse tipo de coisas domina

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
essas coisas são realmente importantes e uma das maiores formas de sociabilidade

832
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é dar em vez de receber e

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todas aquelas coisas para fazer um mundo melhor

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Outra das coisas que nos ensinam babuínos

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é, se eles são capazes de, em uma geração transformar o que é suposto

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ser

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livros didáticos sistemas sociais espécie, de gravado em pedra,

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não temos uma desculpa quando dizemos que eles estão certos sobre inevitabilidades

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sistemas sociais humanos

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E assim, a questão do assombro que perdura do trabalho a vida de Robert

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você é valente o suficiente para aprender a partir de um babuíno?

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A tropa Kikarak não apenas sobreviver sem estresse

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eles prosperaram.

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Podemos?

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