WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
O que eu estou pensando?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Mortgage, a dívida, o dinheiro que derrama para fora ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
E eu senti um caroço ... Eu sei câncer quando eu sinto isso.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
ELA Onde está? O que está ELA fazendo? Nunca chamando, sem dizer uma palavra ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Estresse.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
É inferno de todos,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling nossas mentes, acendendo as nossas noites,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending nosso equilíbrio, mas não foi sempre assim.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Uma vez, o seu objectivo era para nos salvar.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
se você é um mamífero normal, o que é estresse sobre

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
é de três minutos de gritos terror na savana, após o que ela quer

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
mais com você ou você está com mais.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Mas tudo mudou.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
O que uma vez nos ajudou a sobreviver tornou-se agora o flagelo das nossas vidas.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
E eu simplesmente começou a chorar, e chorou e chorou.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Hoje em dia,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
descobertas científicas, no campo

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
e no laboratório,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
provar que o estresse não é um estado de espírito, mas algo mensurável

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
E Perigoso. Este Não é UM conceito abstrato. Não é Algo que

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
talvez UM DIA Algo sobre você deve Fazer. Você precisa atendê-la

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
Hoje. Em alguns DOS lugares mais inesperados,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
os cientistas estão revelando apenas como o estresse pode ser letal.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
O estresse crônico pode fazer algo como unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
e grotesca como matar algumas das suas células cerebrais.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
O impacto do estresse podem ser encontrados dentro de nós, encolhendo os nossos cérebros,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
adição de gordura para nossas barrigas, mesmo desvendar nossos cromossomos.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Isso é real isso não é apenas alguém

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
choramingar.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stress ... salvador, tirano, peste ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
seu retrato revelado.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Este programa foi possível graças a contribuições para a sua

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Estação PBS DOS telespectadores como você. Obrigado.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Todos nós temos uma relação pessoal com o estresse,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
mas poucos de nós sabemos como ele opera dentro de nós,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
ou entender como o ataque do mundo moderno

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
pode nos salientar a ponto de morte.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Menos ainda saber o que podemos fazer sobre isso.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Mas, ao longo das últimas três décadas, neurobiólogo da Universidade de Stanford

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, vem avançando nossa compreensão do stress,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
como ela afeta nossos corpos, e como a nossa posição social pode tornar-nos mais

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
ou Menos susceptíveis. É O agregado más notícias

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
e muito mais ... Na maioria das vezes, você pode encontrá-lo ensinando e pesquisando na

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
derealização, alto-esforçado mundo da ciência cerebral.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
O papel é esta enorme contraste entre ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
classe ... Mas isso é apenas parte de sua história.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Por algumas semanas a cada ano ou assim, Sapolsky muda seu laboratório para um lugar mais

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
de 9.000 milhas de distância

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
em plenas do Masai Mara Reserve, no Quênia, África Oriental.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky veio pela primeira vez à África mais de 30 anos atrás em um palpite.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Ele suspeitou que ele poderia saber mais sobre estresse e doenças humanas

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
vendo os não-humanos, e ele sabia

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
apenas os não-humanos.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Você vive em um lugar como este, você é um babuíno, e você só tem que gastar cerca de

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
três horas por dia recebendo suas calorias.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
E se você só tem que trabalhar três horas por dia, você tem nove horas de tempo livre

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
Todos os dias

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
para se dedicar a fazer alguém apenas miserável

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Eles não estão sendo forçado por leões perseguindo-los o tempo todo,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
eles estão forçado por outro Sendo. Sendo Eles estão ressaltada social por E

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
tumulto psicológico

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
inventado por SUA própria espécie. Eles São UM modelo para perfeito ocidentalizada

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
relacionadas com o estresse da doença.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Para determinar exatamente o que o estresse estava tomando pedágio em seus corpos,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky queria olhar dentro destes babuínos selvagens a nível celular

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
PELA primeira Vez. Para Fazer ISSO

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
ele teria que tomar o seu sangue da forma mais despretensiosa.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Basicamente, o que você está tentando fazer é anestesiar um babuíno,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
sem saber que ele está vindo. Porque Não Quer ter você qualquer

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
deste estresse antecipatório,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
para que você não pode apenas, você sabe, entrar em seu jipe e perseguir o babuíno cima e para baixo no campo

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
por três horas, e, finalmente, quando ele está sem fôlego,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
dardo-lo com um anestésico.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Agora, a grande vantagens de uma pistola de ar

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
são de que é praticamente silencioso, e

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
não tem um monte de peças móveis, mas a grande desvantagem

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
Não é que ele vai muito longe. Então, O que você gasta apenas

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
uma quantidade de tempo fazendo bizarra, está tentando descobrir

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
como olhar indiferente em torno de um babuíno.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Conseguiu ele ... Time?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Ok, ele está balançando agora.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, lá vai ele.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
A partir de cada amostra de sangue de babuíno, Robert medidos os níveis de hormônios centrais do estresse

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
resposta.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Bem, para fazer sentido do que está acontecendo em seu corpo, você tem estes

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
hormônios que dois burros de carga de São OS Toda a resposta ao estresse. Um deles todos nós

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
saber

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenalina, versão americana, epinefrina, o outro é

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
um hormônio menos conhecido chamado glicocorticóides que sai da glândula adrenal

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
juntamente com adrenalina e estes são os dois pilares da resposta ao estresse.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Essa resposta ao estresse

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
e esses dois hormônios são essenciais para a nossa sobrevivência.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Porque o que o stress é sobre é que alguém é muito a intenção de comer

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
você, ou você está muito a intenção de comer alguém, e há crise imediata

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
indo.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Quando você correr para sua vida,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
princípios São tudo que importa O. Pulmões trabalhar bombear quantidades gigantescas de horas para Extras

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
oxigênio para a corrente sanguínea.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
As corridas de coração para bombear que o oxigênio por todo o corpo

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
assim músculos respondem instantaneamente. Você precisa arterial até que de SUA pressão entregar

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energia.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Você precisa desligar qualquer coisa que não é essencial ... o crescimento, reprodução, você sabe,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
você está funcionando para sua vida não é hora de ovular,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
reparação de tecidos, todo esse tipo de coisa ... fazê-lo mais tarde, se houver um mais tarde.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Quando a zebra escapa, sua resposta ao estresse é desligado.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Mas os seres humanos não consigo encontrar a sua

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
interruptor de ligação. Ligamos a mesma resposta exata estresse

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
para os estados puramente psicológicas ... pensando em

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
a camada de ozono, os impostos chegando, mortalidade,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
Hipotecas de 30 anos ... ligamos a mesma resposta ao estresse ea chave

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
diferença que existe,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
nós não estamos fazendo isso há razão fisiológica real e nós estamos fazendo isso

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
sem parar.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Por não desligar a resposta ao estresse ao reagir aos engarrafamentos da vida,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
nós chafurdar em um banho corrosivo de hormônios.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Mesmo que isso não é vida ou morte,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
hiperventilar nós, nosso coração bater,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
os músculos tensos.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironicamente, depois de um tempo a resposta ao estresse é mais prejudicial do que a

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
estressores si,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
porque o estressor é um absurdo psicológico que você está caindo para.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Sem zebra na Terra, correndo por sua vida, iria entender o porquê ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
o medo de falar em público

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
faria com que você segregar os mesmos hormônios que ele está fazendo nesse momento

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
para salvar a sua vida.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress é a maneira do corpo de subir para um desafio,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
se o desafio é risco de vida, trivial

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
ou diversão. Você começa quantidade a certa de estresse E ISSO chamamos de estimulação.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Não o objetivo na vida é para se livrar do estresse, o objetivo na vida é ter o direito

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
tipo de stress,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
porque quando se é o tipo certo, nós amamos isso.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Nós saltar para fora de nossos assentos para experimentá-la, nós pagamos um bom dinheiro para ficar estressado dessa forma.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Ela tende a ser um fator de estresse moderado, onde você tem um estressor que é transitório ... é

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
não é à toa passeios de montanha-russa não são três semanas de duração.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
E acima de tudo, o que eles estão prestes é que você abrir mão de um pouco de controle

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
em um cenário que, em geral se sente seguro.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
mas na vida real para tantos de nós, incluindo primatas babuínos Roberts

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
Não é uma opção controle. aqui você tem UM macho Grande

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
que perde uma luta e persegue um sub-adulto

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
que morde em uma fêmea que dá um tapa em um adolescente que bate uma criança

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
de uma árvore, tudo em 15 segundo

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
você sabe que na medida em que um componente enorme de estresse é

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
falta de controle, falta de previsibilidade você está sentado lá e apenas

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
assistindo a zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
e alguém está tendo um dia ruim e é sua traseira que vai ficar cortado

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
alguns tremendamente psicologicamente estressante para

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
pessoas as para mais na abaixo hierarquia. Um DOS Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
primeiras revelações foi identificar a ligação entre o estresse

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
E hierarquia em babuínos. Algumas tropas babuínos São forte mais de 100

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
Como nós, eles evoluíram cérebros grandes para navegar as complexidades da grande

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
sociedades

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
sobrevivência aqui requer um tipo de

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
babuíno habilidade política com os machos mais astutos e agressivos

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
ganhando topo do ranking e todas as regalias,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
fêmeas para a escolha, todos os alimentos que posso comer

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
E UM retenue interminável de groomers dispostos. Cada macho Onde ele sabe

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
está na sociedade

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
que pode torturá-lo a quem ele pode torturar

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
e que por sua vez o torturee pode torturar

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Bem, isso soa como uma coisa terrível a confessar depois de trinta anos, mas

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Eu realmente não como babuínos tudo o que muito e tem havido caras individuais ao longo dos anos

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
que eu absolutamente amo

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
mas eles estão planejando estes, back-esfaqueamento

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
bastardos maquiavélico que ferem um ao outro

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
por isso eles são ótimos para a minha ciência, quer dizer, eu não estou aqui para comungar com eles

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
O que eu para eles São perfeitos estudo. Há 22 anos

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
com a idade de 30 pesquisa marco de Sapolsky

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
valeu-lhe Genius comunhão da Fundação MacArthur

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
seus primeiros trabalhos

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
medição de hormônios de estresse de sangue extraída levou a duas descobertas notáveis

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
Rank de um babuíno determinar o nível de hormônio do estresse em seu sistema

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
por isso, se você é um macho dominante você pode esperar que seus hormônios do estresse a ser baixa

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
e se você é submisso

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
muito maior, mas não foi um achado ainda mais revelador

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
em amostra de baixa rankers de Sapolsky

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
os que não têm tinha aumentado as taxas de coração

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
E aumento da arterial pressão. Esta Vez foi a primeira

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
ninguém tinha ligado estresse para a deterioração da saúde

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
UM primata em Estado de selvagem. Basicamente

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
se você é um estressado, babuíno insalubre em uma tropa típico

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
pressão alta. níveis elevados de hormônios do estresse, você tem uma imunitário

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
sistema que não funciona tão bem

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
seu sistema reprodutivo é mais vulnerável a ser batido fora de sintonia

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
a química do cérebro é aquele que tem alguma semelhança com o que você vê em

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
os seres humanos clinicamente deprimidos

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
e todas as coisas que aqueles que não são preditores de um forte e caloroso velhice

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
isso pode também ser verdade para que

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
outro primata como Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
estava monitorando o estresse em professor de babuínos Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
estava conduzindo um estudo na Grã-Bretanha eles analisaram a saúde de mais de

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 pessoas ao longo de 40 anos

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
Foi nomeado para

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, cidadela do serviço público britânico onde cada trabalho está classificada em um

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
hierarquia precisa

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
o laboratório perfeito para determinar se nos seres humanos

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
pode haver uma ligação entre a classificação e estresse

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Quero dizer que é a coisa sobre o estresse Eu acho que você tem que olhar para ele em ambos

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
termos agudos e crônicos termos Acho que já estiveram sob estresse crônico

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
nesta organização simplesmente porque eu sou um pino quadrado em um buraco redondo

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks é um advogado do governo, sua patente

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
nível 7 significa que ele tem pouco antiguidade no seu departamento

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
ele vive a vida de um subordinado

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Acho que o que eu estava mais consciente de na época era a carga de trabalho e como

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Eu tinha a maior parte sob controle, mas um dos meus casos não foi

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
inteiramente sob controle Eu deixá-lo escapar e foi um pouco como

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
estar em um carro bater um remendo do gelo

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
e patinação, mas ainda assim eu entrei

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Segunda de manhã e meu gerente imediato

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
vamos chamá-lo de Ben, então quer falar com você, por isso, encontrar um quarto

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
ele fecha a porta, em seguida, ele diz que você sabe o que você fez

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Sabe o que aconteceu enquanto você estava fora não conseguimos encontrar um dos seus arquivos

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Sabe O que ISSO significava? Ele Me só DEU UM

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
bom chute, psicologicamente ele me fez mais

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
E No final de que mais ameaças ERA. Ele foi à direita que é uma talvez questão disciplinar

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
então eu deixei a sala atravessou o corredor para o meu próprio quarto

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
e eu só rompeu em lágrimas e chorou e chorou

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall também trabalha para o governo

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
ao contrário de Kevin ela é um alto funcionário

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
há cerca de cento e sessenta pessoas relatando-me em última análise,

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
maneira ou uma de Dentro do outra Sector. Eu faço

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
realmente gosto de trabalhar com o nosso serviço é bem uma dinâmica

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
meio ambiente, ele pode ser bastante emocionante

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Eu gosto de trabalhar com muitas pessoas

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Realmente gosto Eu trabalho do MEU. Tais reflexões dramaticamente diferentes

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatizar uma das descobertas científicas mais surpreendentes no Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
estudo

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
Em primeiro lugar mostrou que cada

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
o menor que estava na hierarquia maior será o seu risco de doença cardíaca

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
e outras doenças, para que as pessoas segundo a partir do topo

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
apresentaram maior risco do que aqueles no topo pessoas terceiro a partir do topo

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
tinham um risco mais elevado do que aqueles segundo a partir do topo e funcionou

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
O Caminho de Baixo CIMA todo para. Estamos em empregos estáveis pessoas as a LIDAR COM COM

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
há exposições industriais

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
e ainda a sua posição na hierarquia

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
intimamente relacionada com o risco de doença

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
E comprimento de vida. Eu tenho muita sorte

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Eu nunca experimentei qualquer problema com a minha saúde

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
desde que eu estive no serviço sênior eu não tive um dia de folga

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
com problemas de saúde, eu tenho sido muito afortunado

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Na minha própria situação eu acho que a minha carreira é muito bonito

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
contaminado, é muito bonito

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
preso porque eu tive, por exemplo, para os últimos três anos no trabalho Eu estive fora

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
doente

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
provavelmente para metade TEMPO do. estudo Este é uma em Particular de Rosetta espécie

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Pedra de todo um campo porque

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
É o sistema de serviço civil britânico, todo mundo tem o mesmo cuidado médico

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
todo mundo tem o mesmo sistema de saúde universal

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
assim como os babuínos todos os babuínos comem a mesma coisa, eles têm o mesmo nível

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
de actividade

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
não é o material que oh, se você é um babuíno de baixo escalão você fuma muito e

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
você beber demais e se você é um serviço público britânico de baixa patente

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
cara você nunca ir ao médico e você não conseguir vacinas preventivas tanto deste

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
estudos descartar tudo isso confunde

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
E produzem resultados que praticamente idênticos. Em ambos OS lados do primata

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
dividir

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
há histórias dolorosas de alma e as consequências potencialmente fatais

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Para cada subordinado como Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
vivendo uma vida de incerteza babuíno existe um alfa

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
que suporta seu material, gloriar-se no poder

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
sobre alguém alguém desavisados

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
alguém baixa classificação

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Conseguiu ele.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 Algum de vocês ver onde o dardo é?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Sim. Ok Caras que é que você ACha hierarquicamente Superior?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Nossa cara ... Sim.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Muito cuidadosamente se certificar de que o outro cara não incomodam ele.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
este ano Robert trouxe sua família para a África

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
neuropsicólogo sua esposa Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
também fez uma extensa pesquisa com babuínos

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
e pela primeira vez eles trouxeram seus filhos

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Rachel Benjamin E. dormindo Como como ele ... Olha

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
todos os babuínos estão perfeitamente dispostos a ficar muito surpreso por

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
um ser humano vindo e tocar um desses caras, mas cobri-lo com um

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
serapilheira e ele não existe mais

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh meu Deus, ele está lá, ele é ... não existe mais

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
Isso não é bem como levar seus filhos para trabalhar dia

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
mas é uma característica bastante central de

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
quem eu sou agora e quem minha esposa e eu somos

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
e as crianças querem saber de onde viemos

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
E é muito fundamental ISSO. Como em temporadas anteriores

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert mede como os indivíduos em todos os níveis da hierarquia babuíno

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reage e recupera de estresse

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Então, o que nós estamos fazendo isso é que estamos indo agora para desafiar o sistema

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
com doses crescentes de adrenalina

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
a resposta do babuíno é imediatamente pegou no seu sangue

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
sinais vitais que podem ser congelados em perpetuidade

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
É esse depósito de conhecimento potencial e eu tenho 30 anos dessas amostras de sangue

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
congeladas longe neste ponto, porque

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
você nunca sabe quando algum novo hormônio ou alguma nova coisa ou outra aparece

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
e que é a coisa para olhar e começar a puxar para fora este amostras de volta para quando

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
você sabe que foi presidente Jimmy Carter. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Antecipando o longo alcance de estresse é uma idéia recente,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
para um, quando Robert tinha a idade de Rachel, os cientistas acreditavam estresse foi a causa

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
UM Grande de apenas problema. Esta é uma Imagem de Grande UM americano

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
problema pessoal ... uma ferida feia que os médicos chamam de uma úlcera péptica

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
corroendo a parede do estômago de um homem.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Essas dores de estômago que você falar,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
a roer, a queima, esses são sintomas óbvios de úlcera gástrica.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Trinta anos atrás, o que é a doença que vem à mente de todo mundo quando você

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
mencionar stress ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
é úlceras, estresse E úlceras. E

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
esta foi a primeira stress relacionado doença descoberta, de fato há 70 anos.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
O que eu quero que você faça é para trabalhar em sua atitude.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Minha atitude? está Certo. Úlceras raça No errado tipo de sentimentos.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Você tem que ser honesto com você mesmo sobre a forma como você se sente sobre isso.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Encontrar um novo médico soa como uma resposta melhor para mim.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
A conexão entre estresse e

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
úlceras foi evangelho médica mainstream até o início de 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Em seguida, os pesquisadores australianos identificaram uma bactéria

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
como a principal causa de úlceras.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
E isso derrubou o campo inteiro, este foi,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
não tem nada a ver com o stress, é uma doença bacteriana.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
E eu estou disposto a apostar a metade dos gastroenterologistas na Terra quando eles

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
ouviu falar sobre ISSO, saiu E comemorou naquela noite. Este ERA, tipo, a Maior

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
notícias ... nunca mais foram eles vão ter que sentar seus pacientes, e

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
fazer contato visual e perguntar-lhes como é que vai, por isso, nada estressante ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
não tem nada a ver com o stress, é uma doença bacteriana ... Então não faria o

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
solução seja a gestão do stress,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Agora que poderia ser algo tão simples como uma pílula.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Foi UM Grande avanço. Estresse Não úlceras suit.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Caso encerrado.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Mas, alguns anos mais tarde,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
foi uma nova reviravolta a pesquisa. cientistas descobriram Os que Este

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
bactéria causadora da úlcera não foi o único ... na verdade,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
tanto como dois terços da população do mundo tem.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Então, por que apenas uma fração dessas pessoas desenvolvem úlceras?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
A pesquisa revelou que quando está estressado,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
o corpo começa a desligar todos os sistemas não essenciais,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
incluindo O Sistema imunitário. E-tornou claro que se,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
se você desligar o sistema imunológico, bactérias do estômago

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
pode executar amok ... Porque o que o stress faz,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
é acabar com a capacidade do seu corpo para começar a reparar suas paredes do estômago

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
quando começam a apodrecer a partir desta bactéria ... Então estresse

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
pode causar úlceras por perturbar a capacidade do nosso corpo para curar a si mesmo.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Se o estresse pode prejudicar o sistema imunológico,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
O que que OS outros estragos Podem causar? vem de uma Uma resposta colônia de cativeiro

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
macacos

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
perto de Winston-Salem, Carolina do Norte. As pessoas pensam Algo que como de estresse mantém

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
-los à noite, ou

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
algo que os faz gritar com seus filhos.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Mas, quando você me perguntar, o que é o estresse, eu digo

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
olhar para ele, é esta enorme placa

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
nesta artéria, que é o que é estresse.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Por duas décadas médico Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
vem estudando as artérias de macacos.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Como babuínos e funcionários públicos britânicos,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
esses primatas organizar-se em grupos distintamente hierárquicos,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
e um outro sujeito ao estresse social.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Os hormônios do estresse pode desencadear uma intensa resposta cardiovascular negativo,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
um coração batendo, pelo aumento da pressão arterial

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Portanto, se o stress seguinte classificação, faria o sistema cardiovascular de um alto

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macaque,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
chamá-lo de CEO primata, ser diferente de seu subordinado?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Quando Shively olhou para as artérias de um macaco dominante,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
um com pouco histórico de estresse, suas artérias estavam limpas.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Mas artérias de um macaco subordinado

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
disse um conto sombrio ... A artéria subordinado

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
tem muito mais compilação aterosclerose

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
-se no seu interior do que uma artéria dominante tem.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Estresse, ea inundação resultante de hormônios, teve

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
aumento da pressão arterial, danificando paredes das artérias,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
tornando-os repositórios para a placa.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Então, agora, quando você se sentir ameaçado, suas artérias não se expandam,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
e seu músculo do coração não recebe mais sangue, e que

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
pode conduzir a UM ataque cardíaco. Este Não é UM conceito abstrato, Não é Algo

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
que

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
talvez um dia você deve fazer algo sobre, você precisa atendê-la

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
hoje, porque está afetando a maneira como seu corpo funciona,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
e uma tensão de hoje vai afetar sua saúde amanhã e para os próximos anos.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Social e estresse psicológico,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
se macaque, humano, ou babuíno, pode entupir nossas artérias,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
restringir o fluxo de sangue, colocar em risco a saúde do nosso coração ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
e isso é apenas o começo de estresse do

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
maldição mortal.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
As primeiras pesquisas de Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
demonstraram que o estresse pode trabalhar em nós de uma forma ainda mais assustador.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Bem, quando eu estava começando

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
neste negócio o que acabei focando era o que

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
Parecia uma idéia totalmente implausível na época,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
que foi estresse crônico e exposição crónica a

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticóides poderia fazer algo tão pouco sutil e grotesca como

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
Matar algumas de suas células cerebrais. Como UM PhD candidato na Universidade de Rockefeller, em

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
início dos anos 80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky colaborou com seu mentor, doutor Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
O Caminho do a seguir No cérebro stress. Eles ratos de Laboratório submetidos a crônica

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stress,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
E, seguida em, examinou suas células cerebrais. A Equipe Fez uma descoberta surpreendente.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Enquanto as células de cérebro de ratos normais têm ramos extensos,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
ratos células cerebrais stressados foram drasticamente menor.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
E o que era mais interessante em muitos aspectos era a parte do cérebro onde esta

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
estava acontecendo ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
O hipocampo. Você toma Intro Neurobiologia qualquer a momento nos últimos anos 5.000 E

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
o que você aprende é:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hipocampo é a aprendizagem EA memória. O stress nestes ratos

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
encolheu a parte do cérebro responsável pela memória.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
O stress afecta a memória de duas maneiras.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
O estresse crônico pode realmente mudar

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
circuitos do cérebro, de modo que perdemos a capacidade

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
lembrar as coisas como para nós precisamos. muito Grave

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
o estresse agudo pode ter outro efeito,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
que é muitas vezes ... nós referimos como o estresse faz você estúpido,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
que é o que torna impossível para você em,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
durante curtos períodos de tempo para se lembrar de coisas que você sabe perfeitamente bem.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Nós todos sabemos que fenômeno, todos nós sabemos que um, de volta quando estressado

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
Não por nós mesmos conseguir dormir em tudo. E

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
na manhã seguinte, às nove horas, não conseguia se lembrar de uma coisa única para

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
que o exame final.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Você leva um ser humano e stress-los do grande-tempo, muito tempo,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
E você vai ter UM hipocampo preço do bem que O Paga. Além de

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
minar a nossa saúde

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
estresse pode nos fazer sentir planície miserável

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively partiu para descobrir o porquê

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
ela não começou com a miséria, mas com prazer

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively suspeita de que havia uma ligação entre estresse

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
prazer e onde estamos na hierarquia social

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
assim como o stress, o prazer está ligada com a química do cérebro

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
quando um neurotransmissor chamado dopamina é liberada no cérebro

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
liga-se aos receptores de sinalização prazer

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively usado um scanner de tomografia de emissão de positrões para examinar o cérebro de um não-esforçado

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
primaz

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
nosso CEO primata. O que vemos

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
é que os cérebros dos macacos dominantes acender brilhante com lotes da dopamina

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
obrigatório

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
nesta área que é tão importante para recompensar e sentindo prazer com a vida

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively, em seguida, olhou para o cérebro subordinados

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
o que nós descobrimos é que os cérebros dos macacos subordinados

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
são muito aborrecido, porque não há

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
muito menos receptor de ligação acontecendo nesta área

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
por que é que, o que é sobre esta área do cérebro

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
quando você tem menos dopamina tudo

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
em torno de você que você normalmente ter prazer em. é menos agradável para que o

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
A Sun não brilhar tanto a grama não é tão verde

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
alimentos não gosto tão bom que é por causa da maneira como o cérebro está funcionando que

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
você está fazendo isso e seu cérebro está funcionando dessa maneira porque você é baixo

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
na de hierarquia social status. Uma característica ranking é ser Baixa de Baixo

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
posição

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
a realidade, uma característica ainda mais forte no momento em que você começa a seres humanos, é

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
não apenas sendo ranking baixo ou pobre, é sensação

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
classificação baixa ou pobre e uma das melhores maneiras para a sociedade para que se sinta

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
como um dos que não têm

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
é esfregar o nariz mais e mais e mais uma vez

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
COM O que você Não tem. Richmond Califórnia

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
uma cidade onde sociedades extremos podem ser vistos a partir do seu carro

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
este é o trajeto regular de cardiologista Jeffrey Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Você pode aprender muito sobre o sofrimento e

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
saúde resultado apenas dos bairros que você visita e

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
neste bairro a expectativa de vida é bastante boa e

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
a maioria das pessoas são muito saudável e como chegamos ao topo da colina que

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
chega a ser um pouco menos

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
privilegiada e como nós fazer essa transição

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
o status social começa a cair

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
e, correspondentemente, nos domínios

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
o resultado saúde é muito pior e essas pessoas não vão ter

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
a mesma expectativa de vida

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
como as pessoas nessa área de classe média que começou em.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
As pessoas estão em guarda, as pessoas estão vigilantes, eles estão vivendo uma vida mais estressante

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
esta é uma comunidade que produz hormônios de estresse elevado nas pessoas

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
Extras E horas que seu pedágio Leva. Uma das médico de Ritterman

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
paciente é de 65-year-old Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
sua carreira é conselheiro de orientação em um dos bairros mais perigosos da América

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
bem no ano passado, na verdade, eu acho que nós tivemos quarenta e sete homicídios

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
nos últimos quatro dias teve 11 tiros três mortes

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
e nove em cada dez vezes ele vai ser um parente

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
alguém ou que que eu aposto as crianças sabem. Para Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
há um preço para a exposição crônica a esse estresse

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
há cinco anos, eu tive que eu sou UM UM ataque do coração diabético também. tenho Eu que ele trabalhar COM

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
constantemente

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
porque eu estive neste negócio 20 anos, por isso é estressante

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
apenas trabalhando o trabalho, de modo que ao longo dos anos, você sabe

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
o colesterol, a pressão arterial, o açúcar no veio posterior

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
mas o estresse estava sempre em antes que eles vieram em

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
O corpo de Emanuel Johnson pode estar dizendo ainda outra história de estresse

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
o estudo Whitehall em Inglaterra

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
encontrado uma ligação entre estresse incrível, a sua posição na hierarquia social

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
E como você em colocar Peso. Portanto, Não pode ser apenas

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
colocando em peso, mas também a distribuição

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
de que o peso ea distribuição de peso que

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
colocando-o em torno do centro está relacionada à posição na hierarquia

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
e que por sua vez podem ser relacionados com as vias de stress crónicas

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
por isso, disse, é que isso acontece em macacos

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
porque eles se organizam em uma hierarquia muito e verifica-se que

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
faz

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
macacos subordinados são mais propensos a ter gordura em seu abdômen

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
em seguida, São macacos dominantes. Acho que mais O incrível

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
observação de que

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Eu fiz no meu laboratório é essa idéia de que o estresse

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
poderia realmente mudar a maneira de depositar gordura em seu corpo

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
-me que era uma idéia bizarra que você poderia, na verdade,

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
alterar a forma como a gordura é distribuída

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively e outros pensam que o estresse pode ser um fator crítico na economia global

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
epidemia de obesidade

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Ainda pior gordura causada por estresse

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
gordura é Perigoso. Você sabe que a gordura realizada No Tronco ou na verdade,

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
no interior do abdómen é muito pior para você do que a gordura realizada noutras partes do corpo

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
ele se comporta de forma diferente, que produz diferentes tipos de

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormônios e substâncias químicas e tem efeitos diferentes sobre a sua saúde

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
o que é que obras

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
para um indivíduo, eles precisam valorizar

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
redução do stress. Acho que O problema é que nós Sociedade em Nossa Não

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
valor redução do estresse que em valor verdade o oposto

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Admiramos a pessoa que não apenas multitasks e faz duas coisas ao mesmo tempo

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
FAZ cinco mas ao coisas mesmo TEMPO. Admiramos ESSA Pessoa. Como que eles conseguem

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
você sabe

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
isso é incrivelmente estressante

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
maneira de viver que temos que mudar nossos valores e valorizar as pessoas que entendem

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
uma vida equilibrada e serena

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
um momento comovente da história revela que o estresse pode de facto

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
danificar-nos muito antes de nós sequer estão conscientes

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland final de 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
um inverno brutal e um exército implacável de ocupação

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
conspirar para privar uma nação

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
é conhecido como o inverno fome holandesa para aqueles que sobrevivem até hoje

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
estes estão assombrando memórias.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Nada tinha Eu Não. Não Eu já podia alimentar MEU Filho.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Eu estava tão doente.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
E então você tem que cuidar de uma criança.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Descobri que terrível.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Eu fui para a igreja na represa ao lado do palácio,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
e perguntou a mulher do padre se ela iria criar meu filho desde que a guerra teve lugar.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Porque eu não posso mais fazer isso.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
O pesquisador holandês Tessa Roseboom tinha ouvido muitas dessas memórias trágicas

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
ela e sua equipe queriam saber se havia algum efeito prolongado

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom sabia

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
que nossos corpos responder à fome, da mesma forma como eles respondem a outros

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
estressores

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
de modo que ela partiu para ver se os fetos de

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
mulheres grávidas durante estes dias árduos poderia ser afetada pelo estresse

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
por causa de meticulosa manutenção de registos pelos holandeses

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom foi capaz de identificar mais de 2400 pessoas

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
poderiam ter que Sido afetados. Ela E SUA Equipe

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
analisaram os dados dos nascidos durante e depois da fome

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
E chegou a uma conclusão surpreendente. Eu acho que que você poderia dizer

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
esses bebês foram expostos a estresse

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
na vida fetal e eles ainda estão sofrendo as conseqüências de que

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
Agora, 60 anos mais tarde.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Muitas das crianças de inverno de fome holandês ao vivo hoje

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
tudo em seus anos sessenta muitos ainda carregam as cicatrizes da guerra

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
descobrimos que os bebês que foram concebidos durante a fome

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares têm

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
eles são mais hipercolesterolemia

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
mais sensíveis ao estresse e geralmente estão em

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
pior saúde do que as pessoas que nasceram antes da fome

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
ou concebido depois

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
pesquisadores acreditam que o estresse hormônios no sangue da mãe

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
desencadeou uma mudança no sistema nervoso do feto, uma vez que lutou com

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
fome

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
este foi o primeiro encontro fetos com o estresse

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
seis décadas mais tarde os corpos dessas crianças inverno de fome holandês

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
ainda esqueci Não Me. O que é que Agora sabemos

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
não são apenas as células de gordura que acabam sendo vulneráveis a construir

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
no sentido de eventos como este, é a química do cérebro, é a sua capacidade de aprender

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
é a sua capacidade

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
para responder ao estresse de forma adaptativa, em vez de maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
como facilmente você cair em depressão, o quão vulnerável você é a psiquiátrico

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
distúrbios

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
Ainda um outro reino em que a experiência precoce e estresse precoce pode deixar um muito

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
muito RUIM pegada. Se eu tivesse tido UM

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
opção eu não teria optado por ser

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolar, mas agora que eu sou bipolar

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Eu vou ter que viver COM ELA. É difícil para ser flexível MIM.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Eu sou muito rápido a raiva.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
O que o fenômeno inverno de fome holandês está prestes é

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
experiência, ambientes de começar muito antes do nascimento e adverso

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
ambientes estressantes pode imprimir e deixar cicatrizes

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
durando uma vida buraco.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Estamos tomando

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
impressões digitais porque nenhum babuíno tem as mesmas impressões digitais como um outro.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Então, nós apenas tomou Gummi Bears e eu estou esperando para chegar lá e obter o seu.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Durante este ano de investigação multi-geracional,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert que passou sua carreira salienta documentar efeitos sobre o

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individual

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
e sobre a célula controla a fuga do stress ainda mais profundo em nossos corpos

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Uma da nova direção mais interessante na pesquisa estresse

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
está tomando os efeitos do stress para baixo a parafusos e porcas nível

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
como funcionam as células, como os genes funcionam, que meia dúzia de anos atrás, ninguém poderia ter

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
imaginado

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
os inimagináveis estruturas genéticas chamadas telômeros

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
que protegem as extremidades dos nossos cromossomos de desgaste

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
à medida que envelhecemos nossos telômeros encurtam, o que é interessante

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
é o estresse por meio de hormônios do estresse

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
pode acelerar o encurtamento dos telómeros, de modo a suposição é de

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
exatamente as mesmas caras com idades

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
se você é um cara de baixa patente que acaba de marinar em hormônios do estresse

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
seus telômeros vão ser mais curto. Então como Este é que achado formidável aplicar

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
para nós

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael Califórnia

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
uma vez por semana Janet Lawson mantém um compromisso muito importante

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ela se juntou a outras mães que compartilham circunstâncias que produzem crônica

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
estresse incessante. Então ELA Perde O ... mas é a equilíbrio E ESSA Parte assustadora

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
por isso só fui para fora, na verdade, na noite passada e comprou um novo capacete apenas por diversão

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Ela está ficando mais velho e querendo mais independência está ficando mais difícil

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Cada uma dessas mulheres é mãe de uma criança com deficiência

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Para nós, o meu filho é de apenas 8 ee há o suficiente eu posso lidar e eu não permito

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
me para ir

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
. muito Fora, eu posso Não Me Disse que Eu tinha UM Amigo recentemente:

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
você sabe que eu acho que você realmente deve considerar a Lexie em uma casa e

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
que era muito estressante por si só de pensar

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou assim ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
então é como como você pode

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
mesmo dizer ISSO? Ela é, você sabe UM pouco namorada

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
ela é, mesmo que ela não pode realmente se comunicar

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
ela ama

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
ela ama

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Estas mulheres notáveis chamou a atenção do biólogo

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
Elizabeth Blackburn médico. Eu Não sabia diretamente OS indivíduos

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
mas eu sei que as histórias e eu sou uma mãe eu e então quando eu ouvi sobre isso

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
grupo

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Eu realmente pensei que valeu a pena descobrir

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
o que realmente está acontecendo no coração das células em

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
essas mães que estão fazendo uma coisa tão difícil para um período tão longo

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
médico Blackburn é um líder no campo da investigação dos telômeros.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Nós temos 46 cromossomos e são tampados fora

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
Cada extremidade em por telômeros. Ninguém sabia em humanos

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
telômeros kal e seu desgaste para baixo ao longo da vida

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
seria afectada pelo stress crónico, e assim,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
nós decidimos que iria olhar para esta coorte de

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
cronicamente estressados mães. E nós decidimos perguntar O que está ao seu acontecendo

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres e à manutenção de seus telômeros.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
O que encontramos foi o comprimento dos telômeros

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
está diretamente relacionada à quantidade de estresse

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
alguém está sob, eo número de anos

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
O que eles estiveram sob stress. Essas mães estressadas se de Foco O tornou UM

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
estudar por colega médico do Blackburn,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psicólogo Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Mães de crianças pequenas são um grupo altamente estressado.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Eles são muitas vezes equilibrar demandas concorrentes como o trabalho

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
e criação dos filhos, e muitas vezes não têm tempo para cuidar de si mesmos.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Então, se você adicionar em cima disso, a carga extra de carinho

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
para uma criança com necessidades especiais, pode ser esmagadora.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
ele pode tributar as reservas que sustentam as pessoas,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
e se eles estão estressados, se denunciar o stress, eles tendem a morrer mais cedo.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Essas mulheres têm telômeros mais curtos, diminuição da atividade desta enzima,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
e um número muito, muito difícil para todos os anos você estava cuidando de uma cronicamente

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
criança doente,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
você tem cerca de seis anos no valor de envelhecimento.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Isso é real, este não é apenas alguém lamentar-se ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
isso é real, clinicamente grave

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
envelhecimento acontecendo, e nós podemos ver que ele é realmente causado

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
pelo estresse crônico.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Mas há Esperança. Doutor Blackburn co-descobriu UM

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzima, a telomerase, que pode reparar o dano.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
O que eu chamo a ameaça É semper de Esperança ISSO é ... BOM. BOM ISSO é ... Sim.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Dados preliminares

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
sugere que um encontro de mentes, como este, pode realmente ter um benefício de saúde,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
estimulando os efeitos curativos da telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
E rir e rir, se você não rir, esquecê-lo, você não pode lidar com isso ... É ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
O que eu achei é que o humor é algo ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
há um certo nível de humor negro que temos sobre os nossos filhos

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
que só nós apreciamos, nós somos os únicos que recebem as piadas, e

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
em uma maneira que nós somos os únicos que têm permissão para rir das piadas.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Uma das questões no campo de tensão é, você sabe, quais são os ingredientes ativos

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
que reduzir o stress e que promover a longevidade?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
E a compaixão ee cuidar dos outros

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
talvez UM DOS Ingredientes mais importantes. Assim, aqueles talvez OS fatores

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
que promovem a longevidade e aumentar a telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
e manter nossas células rejuvenescendo e regenerando

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Então, talvez se conectar com e ajudar os outros

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
pode ajudar-nos a nós mesmos consertar, e talvez até mesmo viver mais tempo,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
uma vida mais saudável.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Vinte anos atrás, Robert recebeu uma prévia chocante dessa idéia.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
A primeira tropa que ele nunca estudou, os babuínos se sentia mais próximo de

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
e tinha escrito livros sobre, sofreu uma calamidade.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Ele terá um efeito profundo sobre a sua investigação.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
A tropa Keekorok é o que eu comecei com 30 anos atrás,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
e eles eram sua tropa básica babuíno de idade na época, e que significa

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
homens eram agressivos, ea sociedade era altamente estratificada, e

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
fêmeas teve um monte de dor, e sua base fora da tropa rack de babuíno.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
E, em seguida, cerca de, até agora quase vinte anos atrás

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
algo horrível e cientificamente muito interessante aconteceu com aquela tropa.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
A tropa Keekorok levou a procurar comida no lixão de um popular

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
pousada turística.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
foi uma jogada fatal. A carne lixo incluído

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
contaminado com tuberculose.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
O resultado foi que quase a metade dos homens na tropa morreu.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Não sem razão, eu fiquei deprimido como o inferno e belos extremamente irritado sobre o que

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
aconteceu.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Você sabe, quando você tem 30 anos de idade, você pode dar ao luxo de gastar muita emoção em

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
uma tropa de babuíno, e

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
houve muita emoção lá.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Para Robert, uma década de pesquisa parecia ter sido perdido.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Mas então ele fez uma observação curiosa

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
sobre quem tinha morrido e que tinha sobrevivido.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Não foi que aleatória morreu. Nesse Tropa,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
se você fosse agressivo, e se você particularmente não eram socialmente conectado,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
socialmente filiação, você não passar o seu tempo aliciamento e sair,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
se você fosse esse tipo de homem que você morreu.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Cada macho Alfa tinha IDO embora. A Tropa Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
Sido tinha transformada. E O que você estava foi à esquerda COM

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
O Dobro das Mulheres como homens. E OS machos que foram restantes foram,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Você sabe, apenas para usar jargão científico, eles eram bons.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Eles não eram empurrões agressivos, eles eram bons para as fêmeas, eles foram muito

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
socialmente filiação, que transformou completamente a atmosfera na tropa.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Quando babuínos machos atingem a adolescência,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
eles geralmente deixam a sua tropa casa e vagar,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
eventualmente, encontrar uma nova tropa.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
E quando novos machos adolescentes iria se juntar a tropa, eles vêm em tão jerky como qualquer

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
adolescentes do sexo masculino em outro lugar neste planeta,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
e levaria cerca de seis meses para aprender ... nós não somos como que nesta tropa.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Não fazemos esse tipo de Nós coisa. Não Somos Nós tão agressivo. Nós passamos mais TEMPO

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
UM cuidando do outro. Os mais machos São Calma COM O outro. despejar em Você Não UM

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
feminino se você estiver em um mau humor.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
E leva essas novas caras cerca de seis meses e

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
assimilam este estilo, e você tem cultura babuíno neste tropa especial

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
tem uma cultura de

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
de níveis muito baixos de agressão, e altos níveis de inserção social, eles são

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
fazendo que vinte anos depois.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
E assim a tragédia tinha fornecido Robert com uma lição fundamental,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
não apenas sobre as células, mas como o

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
ausência impactar a Sociedade de estresse poderia. Será OS mesmos problemas que Esses Caras têm

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
com pressão arterial elevada?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Não. Será que esses caras têm os mesmos problemas com a química do cérebro relacionada

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
AOS níveis de hormônio do estresse de ansiedade? nenhum De Modo.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Não é apenas a sua classificação,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
ISSO é O que significa classificação a SUA SUA Sociedade em. E é O mesmo verdadeiro OS para seres humanos,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
COM apenas uma ligeira variação. Nós pertencemos a várias hierarquias,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
e você pode ter o pior trabalho em sua empresa, e sem autonomia e controle

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
e previsibilidade,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
mas você é o capitão do time de softball empresa naquele ano.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
E é melhor apostar que você vai ter todos os tipos de meios psicológicos para

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
decidir

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
é apenas um trabalho, 9-5, não é isso que o mundo está prestes, que é o mundo

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
é sobre

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, eu sou o chefe de minha equipe, as pessoas olham para mim

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
e você sai do que decidir você está no topo da hierarquia que importa para você.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Bem, isso funcionou ... e um monte de excrementos babuíno.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Que,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
sob as circunstâncias corretas, com a experiência da época certa é uma mina de ouro.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Infelizmente, desta vez, é apenas

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
uma gaiola que eu tenho que limpar agora.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Estou estudando estresse para 30 anos agora, e eu mesmo

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
dizer às pessoas como devem viver de maneira diferente, então, presumivelmente, que deveria

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
incorporaram tudo isso, ea realidade é,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
como, eu estou incrivelmente estressado, e tipo A, e

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
mal enfrentamento, e que mais eu poderia estudar o material 80 horas por semana?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Sem dúvida, tudo o que eu poderia perder aconselha toda a sua credibilidade se eu desmaiar morto

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
de um ataque cardíaco em meus mais de 50 anos.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Eu não sou bom em lidar com o estresse.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Você sabe, uma coisa que funciona para minha vantagem é que eu amo meu trabalho e eu amo

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
todos os seus aspectos, de modo que é bom ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
No entanto, isso é muito claramente um lugar diferente

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
que a savana na África Oriental.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Você pode fazer a ciência aqui que é muito diferente e

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
mais interessante em alguns aspectos, você pode ter chuveiros quentes em uma base mais regular

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
É um mais

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
interessante, variado mundo de muitas maneiras

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
mas há um monte por aí que você certeza perder.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Não é um lugar muito milagrosa, onde

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
cada refeição bom gosto, e seu são

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
dez vezes conscientes mais de Cada sensação. Este é UM Lugar de difícil

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
vêm ano após ano, sem ficar, eu acho, muito

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
metabolismo diferente e temperamento.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Eu sou mais extrovertidos aqui, eu sou mais,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
mais feliz ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
É um lugar difícil não ser feliz.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Então, um

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
antídoto para o estresse pode ser encontrar um lugar onde temos controle

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
mas como é que vamos contar com todo o tempo que passamos no trabalho

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Eu diria que nós aprendemos a partir de

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
o estudo Whitehall, a partir dos estudos de primatas não-humanos

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
são as condições em que as pessoas vivem e trabalham

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
são absolutamente vitais para a saúde

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Alto funcionário Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
desfruta DOS benefícios de controle. Eu Não

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
acho que sofrem de stress Eu não trabalho de 100 horas por semana

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Eu controlar a quantidade de trabalho que eu faço para se certificar de que

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Eu posso continuar a entregar a longo prazo

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Controle ... a quantidade de controle está intimamente relacionada

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
para onde você está na hierarquia profissional

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
eo que nós encontramos é, em geral,

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
pessoas relatam-nos que as coisas têm piorado

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
que a quantidade de estresse no trabalho está subido

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
taxas suas de Subir doença. Onde pessoas as relatam-nos mais que eles têm controle

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
eles estão sendo tratados de forma mais justa no trabalho, há mais justiça

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
no montante de tratamento assim que as coisas estão melhorando,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
a quantidade de Baixo doença vai para. Eu tenho sorte I muita

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Eu nunca experimentei qualquer a problema COM Minha Saúde. Mas nem todo Mundo é tão sortudo

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
assim há uma receita para a grande maioria de nós

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
No que Não estão topo? às Dar pessoas UM Maior envolvimento No trabalho mais Voz na dar-lhes

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
o que estão fazendo

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
dar-lhes mais recompensa para a quantidade de esforços que colocar para fora

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
e que poderia muito bem ser que você não tem apenas um local de trabalho mais saudável

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
mas um ambiente de trabalho mais produtivo também.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Eu consegui alcançar um grau de controle

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
no momento eu estou em uma posição muito boa esta é a primeira vez foram Sinto-me

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Eu tive

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
UM chefe que Me aprecia. Ele Não domina reuniões Equipe de para que ele Senta trás

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
ele convida as pessoas a contribuir, ele permite que outras pessoas cadeira

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Ele é um gerente real e ele, desde o início, quando voltei de meu último doente

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
deixar apenas há seis meses

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
ele foi tão positiva que eu acho que eu me sinto suficientemente

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
com poderes

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Quem teria imaginado

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
que babuínos de Robert recorda-nos seres humanos

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
No Sentido de uma UTOPIA sem stress. ISTO pode soar

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
um pouco fantasioso, mas acho que o que nós estamos tentando criar

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
melhor é uma Sociedade. As implicações de ambos OS babuínos

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
e dos serviços públicos britânicos é como podemos criar

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
uma sociedade que tem as condições que irão permitir que as it pessoas a florescer

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
e é aí que este está se dirigindo para criar

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
uma sociedade melhor, que promove o desenvolvimento humano

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Então, o que os babuínos ensinar a pessoa média lá

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
não morde alguém, porque você está tendo um dia ruim

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
não apenas deslocar-los em qualquer tipo de forma, filiação social é uma notavelmente

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
coisa poderosa e

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
que dito por alguém que vive em um mundo onde a ambição ea unidade e digite uma coisas

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
e todo esse tipo de coisas domina

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
essas coisas são realmente importantes e uma das maiores formas de sociabilidade

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
é dar em vez de receber e

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
todas aquelas coisas para fazer um mundo melhor

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Outra das coisas que nos ensinam babuínos

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
é, se eles são capazes de, em uma geração transformar o que é suposto

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
ser

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
livros didáticos sistemas sociais espécie, de gravado em pedra,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
não temos uma desculpa quando dizemos que eles estão certos sobre inevitabilidades

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
sistemas sociais humanos

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
E assim, a questão do assombro que perdura do trabalho a vida de Robert

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
você é valente o suficiente para aprender a partir de um babuíno?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
A tropa Kikarak não apenas sobreviver sem estresse

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
eles prosperaram.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Podemos?

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00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


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