Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Robert Sapolsky National Geographic Documentary Stanford University

Hvað er ég að hugsa um?

Mortgage, skuldir, peningar hella út ...

Og ég fann hnút ... ég veit krabbamein þegar ég finn það.

Hvar er hún? Hvað er hún að? Aldrei hringja, aldrei að segja orð ...

Streita.

Það er Inferno allra,

bedeviling huga okkar, kveikt nætur okkar,

upending jafnvægi okkar, en það hefur ekki alltaf verið svo.

Einu sinni, tilgangur þess var að bjarga okkur.

ef þú ert eðlilega spendýr, hvað streita um

er þrjár mínútur af öskra skelfingu á savannah, eftir það er annað hvort

yfir með þér eða þú ert yfir með.

En allt breyttist.

Það sem áður hjálpað okkur að lifa hefur nú orðið scourge af lífi okkar.

Og ég springa bara í tárum, og grét, og grét.

Í dag,

vísindalegar uppgötvanir, á sviði

og í lab,

sanna að streita er ekki hugarástand, en eitthvað mælanleg

og hættulegt. Þetta er ekki abstrakt hugtak. Það er ekki eitthvað sem

kannski einhvern tíma þú ættir að gera eitthvað í. Þú þarft að mæta á það

í dag. Í sumum af óvæntum stöðum,

vísindamenn eru að sýna hversu banvænt streita getur verið.

Langvarandi streita gæti gert eitthvað sem unsubtle

og grotesque eins drepa sumir heilafrumur þinn.

Áhrif streitu er að finna djúpt innra með okkur, skar heila okkar,

bæta fitu í kvið okkar, jafnvel unraveling litninga okkar.

Þetta er alvöru þetta er ekki bara einhver

væla.

Stress ... frelsara, Tyrant, plága ...

portrett hennar í ljós.

Þetta forrit var gert mögulegt með framlögum til þinn

PBS stöð frá áhorfendum eins og þig. Þakka þér.

Allar okkar hafa persónulega samband við streitu,

en fáir af okkur vita hvernig það starfar innan okkur,

eða skilja hvernig onslaught nútímans

getur streitu okkur til að benda á dauða.

Færri vita samt hvað við getum gert í því.

En á síðustu þremur áratugum, Stanford University neurobiologist

Robert Sapolsky, hefur verið hækkandi skilning okkar á streitu,

hvernig áhrif það líkamir vorir og hvernig þjóðfélagsstöðu okkar getur gert okkur meira

eða minna næmir. Er samanlagt slæmar fréttir

og fleira ... Flest af þeim tíma, er hægt að finna hann að kenna og rannsaka í

hár-ná, hár-streitu heimur heila vísindi.

Í ritgerðinni er þetta gríðarlega andstæða milli ...

bekknum ... En það er bara hluti af sögu hans.

Fyrir nokkrum vikum á hverju ári eða svo, Sapolsky vaktir Lab hans á stað meira

en 9.000 kílómetra í burtu

á Plaines í Masai Mara Reserve, í Kenýa, Austur-Afríku.

Robert Sapolsky kom fyrst til Afríku yfir 30 árum síðan á hunch.

Hann grunaði að hann gæti fundið út meira um mannlegt streitu og sjúkdóma

með því að horfa á non-mönnum, og hann vissi

bara það, sem ekki mönnum.

Þú býrð á stað eins og þetta, þú ert bavíönum og þú þarft aðeins að eyða um

þrjá tíma á dag að fá hitaeiningar þínum.

Og ef þú ert aðeins að vinna þrjá tíma á dag, þú got níu klukkustundir af frítíma

á hverjum degi

að verja til að gera einhver annar bara ömurlega

Þeir eru ekki að stressuð með ljón elta þá allan tímann,

þeir eru stressuð með hver öðrum. Þeir eru að stressuð með félagslegum og

sálfræðileg ofmetnaður

fundin upp af eigin tegund þeirra. Þau eru fullkomin fyrirmynd westernized

tengdan stressi sjúkdómur.

Að ákveða bara hvað tollur álag var að taka á líkama þeirra,

Sapolsky vildi líta inn þessum villtum bavíönum á frumu-láréttur flötur

í fyrsta sinn. Til að gera þetta

hann þyrfti að taka blóð þeirra í flestum látlausu hátt.

Í grundvallaratriðum, það sem þú ert að reyna að gera er að Staðdeyfið a bavíönum

án þess að hann vissi það kemur. Þar sem þú vilt ekki að hafa neitt

þessarar fyrirsjáanlegum streitu,

svo þú getur ekki bara, þú veist, að komast í jeppann og elta Baboon upp og niður á sviði

í þrjár klukkustundir, og loks þegar hann er winded,

píla hann með svæfingarlyf.

Nú er stóra kostir blása byssu

eru að það er ansi mikið hljóður, og

hefur ekki allt fullt af áhrifamikill landshluti, en stór galli

er að það er ekki að fara mjög langt. Svo það sem þú eyðir bara

furðulega tíma gera, er að reyna að reikna út

hvernig á að líta nonchalant kringum bavíönum.

Fékk hann ... Tími?

Allt í lagi, hann er vagg núna.

Whoop, það fer hann.

Frá hverju baboon blóðsýni, Robert mæld stigum hormón Mið streitu

svar.

Jæja, til að gera skilningarvit af því sem er að gerast í líkama þínum, hefur þú fengið þessar

tvö hormón sem eru að workhorses af öllu streitu svörun. Einn af þeim sem við öllum

vita

adrenalín, American útgáfa, adrenalín, hitt er

minna þekkt hormón sem kallast sykurstera sem kemur út úr nýrnahettum

ásamt adrenalíni og þetta eru tveir grundvallaratriðunum í streitu svörun.

Það streitu svar

og þessir tveir hormón eru mikilvæg til að lifa okkar.

Vegna þess hvað streita er um er að einhver er mjög hugleikið að borða

þú, eða þú ert mjög hugleikið að borða einhvern, og það er strax kreppa

fara á.

Þegar þú hlaupa fyrir lífi þínu,

Undirstaðan eru allt sem máli. Lungum vinna yfirvinnu til að dæla Mammoth magn af

súrefni í blóðið.

Hjartað kynþáttum til að dæla því súrefni um líkamann

svo vöðvarnir bregðast strax. Þú þarft blóðþrýsting upp að skila sem

orku.

Þú þarft að slökkva á neitt sem er ekki nauðsynlegt ... vöxtur, æxlun, þú veist,

þú ert að keyra fyrir lífi þínu þetta er enginn tími til að egglos,

viðgerð vefjum, allt sem svoleiðis ... gera það síðar, ef það er síðar.

Þegar Zebra sleppur, streitu svar hennar slekkur á sér.

En menn geta ekki virðast til að finna þeirra

burt rofi. Við kveikja á nákvæmlega sama streitu svar

til eingöngu sálfræðileg ríkjum ... hugsa um

ósonlagið, skattar koma upp, dánartíðni,

30 ára húsnæðislán ... snúa við á sama streitu svörun og lykill

munur er á,

við erum ekki að gera það fyrir alvöru lífeðlisleg ástæðu og við erum að gera það

non-stöðva.

Með því að slökkva á streitu svörun þegar að bregðast við jams umferð í lífinu,

við wallow í tærandi bað hormóna.

Jafnvel þó að það er ekki líf eða dauða,

við hyperventilate, hjörtu okkar pund,

vöðvar spenntur.

Það er kaldhæðnislegt, eftir smá stund streitu svörun er meiri skaða en

stressor sig,

vegna þess að stressor er einhver sálfræðileg bull sem þú ert að falla fyrir.

Nei Zebra á jörðinni, hlaupandi fyrir lífi sínu, myndi skilja hvers vegna ...

Hræðsla við að tala á almannafæri

myndi valda þér að secrete sömu hormón sem það er að gera á þeim tímapunkti

til að bjarga lífi sínu.

Streita er leiðin líkamans af vaxandi að áskorun,

hvort áskorun er lífshættuleg, léttvæg

eða skemmtilegt. Þú færð rétt magn af streitu og við köllum það örvun.

Markmiðið í lífinu er ekki að losna við streitu, markmiðið í lífinu er að hafa rétt

tegund af streitu,

vegna þess að þegar það sé rétt tegund, við elskum það.

Við stökkva úr sætum okkar til að upplifa það, borga við góða peninga til að fá stressuð þannig.

Það hefur tilhneigingu til að vera með í meðallagi stressor, þar sem þú hefur got a stressor sem er tímabundin ... það er

ekki fyrir neitt Roller Coaster ríður eru ekki þrjár vikur lengi.

Og mest af öllu, hvað þeir eru um er að þú afsalað smá stjórn

í stillingu sem heild finnst öruggur.

en í raunveruleikanum fyrir svo margir af okkur prímata meðal Roberts bavíönum

eftirlit er ekki valkostur. Hér þú hafa a stór karlmaður

sem tapar berjast og eltir undir-fullorðinn

sem bítur á konu sem slaps ungum sem drepur ungbarn

úr tré, allt í fimmtán sekúndur

þú veist að svo miklu leyti sem a gríðarstór hluti af streitu er

skortur á eftirliti, skortur á fyrirsjáanlegt þú ætlar að sitja þar og bara

horfa á Zebra

og einhver annar er having a slæmur dagur og það er þitt aftan-endir sem er að fara að fá slashed

sumir ógurlega sálrænt streituvaldandi fyrir

fyrir fólkinu frekar niður á stigveldi. Eitt af Roberts

snemma opinberanir var að bera kennsl á tengslin milli streitu

og stigveldi í bavíönum. Sumir bavíönum hermenn eru yfir 100 sterk

eins og okkur og þeir hafa þróast mikið gáfur til að sigla margbreytileika stór

samfélög

Lifun hér krefst konar

Baboon pólitísk kunnátta með mest sviksemi og ögrandi körlum

öðlast efstu stöðu og öll perks,

konur fyrir vali, allt mat sem þeir geta borða

og endalaus retenue viljugra groomers. Allt karlkyn veit hvar hann

stendur í samfélaginu

sem getur kvelja hann, sem hann getur pyndingum

og sem síðan er torturee getur pyndingum

Jæja það hljóð eins og a hræðilegur hlutur að játa eftir þrjátíu ár, en

Ég í raun ekki eins og bavíönum allt sem mikið og það hefur verið einstök krakkar í gegnum árin

að ég elska algerlega

en þeir eru þessir undirförill, bak-stingandi

machiavellian Bastards sárt að hvor öðrum

svo þeir eru frábært fyrir vísindi minn, meina ég ég er ekki hér til að sveitarfélagi með þeim

þeir eru fullkomin fyrir það sem ég stunda nám. 22 ár síðan

á aldrinum kennileiti rannsókna 30 Sapolsky er

unnið honum MacArthur Foundation Genius félagsskap

snemma verk hans

mæla streitu hormón frá útdregið blóði leiddi til tveggja merkilega uppgötvanir

staða a Baboon er að ákvarða hversu streitu hormón í kerfi hans

þannig að ef þú ert að markaðsráðandi karlkyns þú getur búist við streitu hormón til að vera lítil

og ef þú ert undirgefinn

mun hærra, en það var enn meira afhjúpandi finna

í úrtaki Sapolsky átti lágu rankers

að hafa-ei hafði aukist hjarta afslætti

og hærri blóðþrýsting. Þetta var í fyrsta sinn

einhver hafði tengt streitu við versnandi heilsu

á Primate í náttúrunni. Í grundvallaratriðum

ef þú ert stressuð, óhollt baboon í a dæmigerður herlið

hár blóðþrýstingur. Aukið magn af hormón streitu, þú þarft að ónæmiskerfið

kerfi sem virkar ekki eins vel

Æxlunarfæri er viðkvæmari verið slegnir út af bylmingshögg

heilinn efnafræði er eitt sem hefur einhverja svipað því sem þú sérð í

klínískt þunglyndi menn

og allt það efni þeir eru ekki spá af Hale og góðar elli

gæti þetta líka verið satt fyrir það

aðra prímata sem Robert Sapolsky

var að fylgjast með álagi á bavíönum prófessor Sir Michael Marmot

var fremstur rannsókn í Bretlandi sem þeir fylgt heilsu meira en

28.000 manns yfir the rás af fjörutíu ár

það hét fyrir

Whitehall, Citadel breska borgaralega þjónustu þar hvert starf er raðað í

nákvæm stigveldi

fullkomin rannsóknarstofu til að ákvarða hvort í mönnum

það gæti verið tengsl milli stöðu og streitu

Ég meina það er hlutur um streitu Ég held að þú hafir fengið að líta á það í báðum

bráðum skilmála og langvarandi skilmálar Ég held að ég hef verið undir langvarandi álagi

í þessari stofnun einfaldlega vegna þess að ég er ferningur Peg í umferð gat

Kevin Brooks er ríkisstjórn lögfræðingur, stöðu hans

level 7 þýðir að hann hefur litla starfsaldri í deild hans

hann lifir lífi ofar

Ég held að það sem ég var mest meðvitaður um á þeim tíma var vinnuálag og hvernig

Ég hafði mest af því í skefjum en einn tilvika mínum var ekki

að öllu leyti undir stjórn ég láta það miði og það var dálítið eins og

vera í bíl hitting ís plástur

og skautum en engu að síður kom ég í

Mánudagsmorgun og nánasta framkvæmdastjóri minn

við skulum kalla hann Ben, þá vill orð við þig, þannig að við finnum herbergi

hann slekkur dyrnar, þá segir hann þú veist hvað þú hefur gert

þú veist hvað gerðist á meðan þú varst í burtu við gátum ekki fundið einn af skrám

Veistu hvað það þýddi? Hann gaf bara mér

gott sparka, sálrænt hann gerði mig yfir

og í lok þess var meira ógnir. Það var rétt er að kannski refsiaðgerða mál

svo ég fór í herbergið fór yfir ganginn til eigin herbergið mitt

og ég springa bara í tárum og grét og grét

Sarah Woodall virkar einnig fyrir stjórnvöld

ólíkt Kevin hún er háttsettur embættismaður

það um hundrað og sextíu manns skýrslugerð mér að lokum

einn eða annan innan greinarinnar leið. Ég

virkilega njóta vinnandi með þjónustu okkar það er alveg dynamic

umhverfi, það getur verið mjög spennandi

Mér finnst að vinna með fullt af fólki

Ég raunverulega njóta starf mitt. Slík verulega mismunandi hugleiðingar

dramatize einn af the ótrúlega vísindalegum niðurstöðum í Whitehall

rannsókn

í fyrsta lagi hver sýndi að

lægri þú varst í stigveldi sem meiri hætta á hjartasjúkdómum

og öðrum sjúkdómum, svo að fólk annar frá toppi

hafði meiri hættu en þeir sem eru í efstu fólk þriðja ofan frá

hafði meiri hættu en þeir sem annað frá toppi og það rann

alla leið frá toppi til botn. Við erum að fást við fólk í stöðugum störf með

engin iðnaðar áhættuskuldbindingar

og enn stöðu þína í stigveldi

náinn tengjast ábyrgð á sjúkdómum

og Lengd lífsins. Ég hef verið mjög heppin

Ég hef aldrei upplifað nein vandamál með heilsu mína

þar sem ég hef verið í æðstu þjónustu sem ég hef ekki haft frídag

með heilsubrests, hef ég verið mjög heppinn

Í eigin aðstæðum ég held að starfsferill minn er ansi mikið

spilla, er ansi mikið

handtekinn vegna þess að ég hef haft, til dæmis, fyrir síðustu þrjú ár í vinnu sem ég hef verið á

veikur

fyrir líklega hálfa þeim tíma. Þetta tiltekna rannsókn er tegund af Rosetta

Stone í heild sviði vegna

Það er breska borgaralega þjónustu kerfi, allir fékk sömu læknishjálp

allir fékk sömu alhliða heilbrigðiskerfi

rétt eins og bavíönum allir bavíönum borða það sama, þeir hafa sama stigi

starfsemi

það er ekki efni sem ó ef þú ert lág-röðun Baboon þú reykir of mikið og

þú drekkur of mikið og ef þú ert lágmark-röðun breska borgaralega þjónustu

strákur sem þú aldrei fara til læknis og þú færð ekki fyrirbyggjandi bóluefni bæði af þessu

rannsóknir útiloka allt þetta confounds

og þeir framleiða nánast sömu niðurstöður. Á báðum hliðum Primate

skipta

það eru sál wrenching sögur og lífshættulegar afleiðingar

Fyrir hvert Víkjandi eins Kevin

lifa lífi Baboon óvissu þar er alfa

strutting efni hans, glorying við völd

yfir að einhver annar einhver grunlaus

einhver lágt röðun

Fékk hann.

00:46 annað hvort ykkar sjá hvar pílu er?

Já. Okay krakkar sem gera þú hugsa er hærri röðun?

Strákur okkar ... Já.

Mikið vandlega að tryggja að annar strákur er ekki þræta hann.

á þessu ári Robert færði fjölskyldu hans til Afríku

kona taugasálfræðingur hans Lisa Sapolsky

hefur einnig gert umfangsmiklar rannsóknir með bavíönum

og í fyrsta skipti sem þeir fluttu með börnin sín

Benjamin og Rachel. Eins sofandi eins og hann lítur út ...

allar bavíönum eru fullkomlega tilbúnir til að fá mjög freaked út af

mönnum að koma aftur og snerta einn af þessum strákum en ná honum með

burlap og hann er ekki til lengur

ó Guð minn hann er þar, er hann ... ekki þar lengur

þetta er ekki alveg eins taka börnin að vinna dag

en það er nokkuð miðlægur þáttur

hver ég er með núna og sem kona mín og ég erum

og börnin langar að vita hvaðan við komum

og þetta er nokkuð grundvallaratriði. Eins og í fyrri árstíð

Robert mælir hvernig einstaklingar á öllum vettvangi Baboon stigveldi

bregst við og batna frá streitu

Svo það sem við erum að gera það er, við erum nú að fara að skora á kerfið

með vaxandi skömmtum af adrenalíni

svar Baboon er strax sóttir í blóði sínu

lífsmörkum sem hægt djúpfryst í perpetuity

Það er þetta forðabúrið hugsanlega þekkingu og ég fékk 30 ára af þeim blóðsýnum

fryst burt á þessum tímapunkti vegna þess að

þú veist aldrei hvenær einhver ný hormón eða einhver nýr eitthvað eða aðrar birtist

og það er hlutur til að líta á og byrja að toga út þetta sýni til baka þegar

þú veist Jimmy Carter var forseti. 50 ... 25 ...

Sjá langa dreifingu streitu er nýleg hugmynd,

fyrir einn þegar Robert var aldur Rakelar, vísindamenn töldu streitu var orsök

af aðeins eitt stórt vandamál. Þetta er mynd af helstu American

starfsfólk vandamál ... ljótt sár sem læknar kalla magasár

borða í burtu á vegg maga mannsins.

Þeir magaverkir sem þú talar um,

sem nagar, brennandi, þeir eru augljós einkenni magasár.

Þrjátíu árum síðan, hvað er sjúkdómur sem kemur upp í hugann hver og einn er þegar þú

nefna streitu ...

það er sár, streitu og sár. Og

þetta var fyrsta streita tengist sjúkdómi uppgötvaði í raun 70 ár síðan.

Það sem ég vil að þú gerir er að vinna á viðhorfi þínu.

Viðhorf mitt? Það er rétt. Sár kyn á röngum konar tilfinningar.

Þú hefur got til vera heiðarlegur gagnvart sjálfum sér um hvernig þér líður um það.

Að finna nýja lækni hljómar eins og betri svar við mig.

Tengingin milli streitu og

sár var almennum læknis fagnaðarerindi þar til snemma 1980.

Þá Australian vísindamenn bent á bakteríur

sem helstu orsök sár.

Og þetta umturnaði öllu sviði, þetta var,

það er got ekkert að gera með streitu, er það gerla röskun.

Og ég er tilbúin að veðja hálfan meltingarsérfræðingum á jörðinni þegar þeir

heyrt um þetta, fór út og héldum um nóttina. Þetta var, eins og mesta

fréttir ... aldrei aftur voru þeir að fara að hafa til að setjast niður sjúklinga sína, og

gera augu og spyrja þá hvernig er það að fara, svo eitthvað streituvaldandi ...

það er got ekkert að gera með streitu, það er bakteríu sjúkdómur ... Þannig að ekki er lengur myndi

Lausnin vera streitu stjórnun,

nú það gæti verið eitthvað eins einfalt og töflu.

Það var mikil bylting. Streita ekki valdið sári.

Case lokað.

En nokkrum árum síðar,

Rannsóknin var nýja snúa. Vísindamenn uppgötvaði að þetta

sár sem valda bakteríur var ekki einstakt ... í raun,

eins mikið og tveir þriðju af íbúum heimsins hefur það.

Svo hvers vegna ekki aðeins brot af þessu fólki að þróa sár?

Rannsóknir sýndu að þegar stressuð,

líkaminn byrjar gluggahleri niður alla ónauðsynlega kerfi,

þar á meðal ónæmiskerfið. Og það varð ljóst að,

ef þú leggja niður ónæmiskerfið, bakteríur maga

getur keyrt amok ... Vegna þess að það sem streita gerir,

er þurrka út getu líkamans til að byrja að gera maga múra þína

þegar þeir byrja að rotna burt frá þessum bakteríum ... svo streitu

getur valdið sári með því að trufla getu líkamans okkar til að lækna sig.

Ef streita getur skaðað ónæmiskerfið,

hvað annað eyðilegging getur það fá útrás? Eitt svar kemur frá nýlenda fanga

macaque öpum

nálægt Winston-Salem, Norður-Karólína. Fólk hugsa um streitu sem eitthvað sem heldur

þá upp á nóttunni, eða

eitthvað sem gerir þá æpa á börnin sín.

En þegar þú spyrð mig, hvað er streita, ég segi

líta á það, það er þetta mikla veggskjöldur

í þessu slagæð, það er það sem streita er.

Fyrir tveimur áratugum læknir Carol Shively

hefur verið að læra á slagæðar macaques.

Eins bavíönum og British starfsmanna ríkisins,

þessi story skipuleggja sig í greinilega hierarchic hópa,

og háð hvert öðru að félagslegri streitu.

Streita hormón getur kallað mikil neikvæð hjarta svar,

a pund hjarta, í aukinni blóðþrýstingi

Svo ef streita fylgir stöðu, myndi hjarta kerfi a hár-röðun

macaque,

kalla hann prímata forstjóri, vera mismunandi frá Víkjandi hans?

Þegar Shively horfði á slagæðum á markaðsráðandi api,

einn með smá sögu um streitu, slagæðar hennar voru hreint.

En slagæðar víkja api er

sagði ljótan sögu ... A víkjandi slagæð

hefur margt fleira æðakölkun byggja

upp inni en ríkjandi slagæð hefur.

Streita og leiðir flóð af hormónum, hafði

hækkaður blóðþrýstingur, skemma veggjum slagæð,

gera þá gagnageymslum fyrir veggskjöldur.

Svo nú, þegar þér finnst ekki háð vernd, gera slagæðar auka ekki,

og hjartavöðva þinn styður ekki fá meira blóð, og að

getur leitt til hjartaáfalls. Þetta er ekki abstrakt hugtak, það er ekki eitthvað

að

kannski einhvern tíma þú ættir að gera eitthvað um, þú þarft að mæta í það

í dag, vegna þess að það hafi áhrif á hvernig líkaminn virka þinn,

og streita í dag mun hafa áhrif á heilsu þína á morgun og fyrir ár til koma.

Félagsleg og sálfræðileg streita,

hvort macaque-stofni, manna eða bavíönum getur fest slagæðar okkar,

takmarka blóðflæði, teflt heilsu hjarta okkar ...

og það er bara byrjunin á streitu er

banvænn bölvun.

Snemma rannsóknir Robert

sýnt að streita getur unnið á okkur í jafnvel meira ógnvekjandi hátt.

Jæja, aftur þegar ég var að byrja

í þessum viðskiptum sem ég slitið með áherslu á var það

virtist hafa algerlega implausible hugmynd á þeim tíma,

sem var langvarandi streitu og langvarandi útsetning

sykurstera gæti gert eitthvað sem unsubtle og grotesque eins

drepa sum heilafrumur þinn. Sem doktorsnemi við Rockefeller University í

snemma 80s,

Sapolsky samstarfi við leiðbeinanda hans, læknir Bruce McEwan,

að fylgja leið streitu inn í heilann. Þeir sæta Lab rottur til langvarandi

streitu,

og síðan skoðað með frumur heila þeirra. Liðið gerði ótrúlega Finna.

Þó frumurnar eðlilega heila rottu hafa víðtæk útibú,

áherslu rottur heilafrumur voru verulega minni.

Og hvað var mest áhugavert á margan hátt var hluti heilans þar sem þetta

var að gerast ...

hippocampus. Þú tekur Intro taugalíffræði hvenær fyrir síðustu 5000 ár og

hvað þú lærir er:

hippocampus er nám og minni. Streita í þessum rottum

dróst saman hluta af heila þeirra sem bera ábyrgð á minni.

Streita hefur áhrif á minni á tvo vegu.

Langvarandi streita getur raunverulega breyta

heila hringrás, svo að við missa getu

að muna hluti eins og við þurfum að. Mjög alvarleg

bráð streita getur haft önnur áhrif,

sem er oft ... við vísa til sem streita gerir þú heimskur,

sem er að gera það ómögulegt fyrir þig í,

yfir stutt tímabil að muna hluti sem þú veist fullkomlega vel.

Við vitum öll að fyrirbæri, við vitum öll að einn úr bakinu þegar við áherslu

sjálf með því að fá allir sofa hjá öllum. Og

næsta morgun klukkan níu, við gátum ekki muna einn hlutur fyrir

sem lokapróf.

Þú tekur mönnum og streitu þá stór-tími, löngu,

og þú ert að fara að hafa hippocampus sem borgar verð eins og heilbrigður. Auk þess að

grafa undan heilsu okkar

streita getur gert okkur finnst látlaus vansæll

Carol Shively sett fram til að finna út hvers vegna

hún tók ekki með eymd en með ánægju

Shively grunaði að það var tengiliður milli streitu

ánægja og hvar við stöndum á félagslega stigveldi

bara eins og streitu, ánægju tengist efnafræði heilans

þegar taugaboðefni sem kallast dópamín er út í heilanum

það binst við viðtaka merkjasendingar ánægju

Shively notaði positron emission tomography skanna til að kanna heila a non-streitu

prímata

prímata forstjóri okkar. Það sem við sjáum

er að heila ríkjandi öpum ljós björt með fullt af dópamíni

bindandi

á þessu sviði sem er svo mikilvægt að umbuna og tilfinning ánægju um lífið

Shively leit þá á undirmanna heila

hvað við uppgötvað er að heila víkjandi öpum

eru mjög illa vegna þess að það er

miklu minna viðtaka-bindandi gerast á þessu sviði

hvers vegna er það, hvað er það um þetta svæði í heilanum

þegar þú ert með minna dópamín allt

kringum þig sem þú myndir venjulega velþóknun á. er minna ánægjulegt svo

Sólin ekki skína svo bjart grasið er ekki svo grænn

maturinn ekki bragðið eins gott að það er vegna þess hvernig heilinn er að virka sem

þú ert að gera það og heilinn er að virka þannig vegna þess að þú ert lágmark

á félagslega stöðu stigveldi. Einn þáttur lágt tign er að vera lítil

röðun

Staðreyndin, jafnvel sterkari lögun af the tími þú fá menn, er

ekki bara að vera lágmark röðun eða fátækur, það er tilfinning

lágt röðun eða fátækur og einn af the bestur lifnaðarhættir til samfélagsins til að gera þér finnst

eins og einn af hafa-ei

er að nudda nefið aftur og aftur og aftur

með það sem þú þarft ekki. Richmond California

bær þar samfélögum öfgar getur verið Spotted beint úr bílnum þínum

þetta er venjulegur commute á hjartalækninn Jeffrey Ritterman

Þú getur lært mikið um neyð og

heilsufar bara frá hverfum sem þú heimsækir og

á þessu svæði er lífslíkur er alveg góður og

flestir eru nokkuð heilbrigð og eins og við að ná til the toppur af the hæð það

fær að vera svolítið minna

forréttinda og eins og við gera þetta umskipti

félagslega stöðu byrjar að falla

og að sama skapi á þessum svæðum

heilsu niðurstaða er miklu verra og þetta fólk er ekki að fara að hafa

sama lífslíkur

sem fólk á því miðstétt svæði við byrjuðum í.

Fólk er á varðbergi, fólk vakandi, þeir eru að lifa meira streituvaldandi líf

þetta er samfélag sem framleiðir hár streita hormón í fólki

og yfirvinnu það tekur sinn toll. Einn af læknir Ritterman er

sjúklingur er 65 ára gamall Emanuel Johnson

feril hans er námsráðgjafi í einu af hættulegustu hverfum Bandaríkjanna

vel á síðasta ári í raun ég held að við höfðum 47 homicides

á síðustu fjórum dögum við höfðum 11 shootings þrjú dauðsföll

og níu sinnum af hverjum tíu að það er að fara til vera a ættingi

eða einhver sem ég veðja börnin vita. Fyrir Emanuel Johnson

það er verð fyrir langvarandi útsetningu þessa streitu

fimm ár síðan ég fékk hjartaáfall ég er sykursýki líka. Ég verð að vinna á það

stöðugt

vegna þess að ég hef verið í þessum viðskiptum tuttugu ár, svo bara er það stressandi

bara að vinna starfið, svo í gegnum árin að þú veist

sem kólesteról, blóðþrýsting, sykur kom á seinna

en spennan var alltaf í áður en þeir komu á

Líkami Emanuel Johnson má segja enn eitt söguna um streitu

rannsókn Whitehall í england

fann ótrúlega tengsl milli streitu, stöðu þína í félagslega stigveldi

og hvernig þú setja á þyngd. Svo það má ekki vera bara

setja á þyngd en einnig dreifingu

þeirrar þyngd og dreifingu þess þyngd

setja það á kringum miðju er tengd stöðu í stigveldi

og sem síðan geta tengst langvarandi ferli streitu

svo ég sagði, er að gerast í öpum

vegna þess að þeir skipuleggja sig í stigveldi líka og það kemur í ljós að það

gerir

víkjandi öpum eru líklegri til að hafa fitu í kviðarholi þeirra

þá eru ríkjandi öpum. Ég held skemmtilegasti

athugun sem

Ég hef gert í tölvuveri minn er þessi hugmynd sem streita

gæti í raun að breyta því hvernig þú leggur fitu á líkamanum

mér sem var furðulega hugmynd sem þú gætir í raun

haft áhrif á fitu er dreift

Sapolsky Shively og aðrir hugsa streitu gæti verið afgerandi þáttur í alþjóðlegu

offitu faraldur

Jafnvel verra fitu hávaði á við streitu

er hættulegt feitur. Þú veist að fitu fara á skottinu eða í raun

í kviðarholi er miklu verra fyrir þig en fitu fara annars staðar í líkamanum

það hegðar sér öðruvísi, það framleiðir mismunandi tegundir af

hormón og efni og hefur mismunandi áhrif á heilsu þína

hvað það er sem virkar

fyrir einstakling, þeir þurfa að meta

streitu minnkun. Ég held að vandamálið í samfélaginu okkar er að við gerum ekki

gildi streitu minnkun við í raun virði gagnstæða

Við dáumst að sá sem ekki aðeins multitasks og gerir tvo hluti í einu

en ekki fimm hluti í einu. Við dáist viðkomandi. Hvernig þeir stjórna að

þú veist

það er ótrúlega stressandi

leið til að lifa við verðum að breyta gildum okkar og gildi fólk sem skilja

jafnvægi og serene líf

einn harmþrunginn augnablik í sögu leiðir í ljós að streita getur í raun

skemmt okkur lengi áður en við erum jafnvel meðvituð

Holland seint 1944

grimmur vetur og miskunnarlaus her starfi

leggjast á eitt til að svelta þjóð

það er þekkt sem Hollendingar hungri vetur fyrir þá sem lifa í dag

þetta eru áleitnum minningar.

Ég hafði ekkert. Ég gat ekki lengur fæða son minn.

Ég var svo veik.

Og þá verður þú að sjá um barn.

Ég fann að hræðileg.

Ég fór til kirkju á Dam hliðina á höll,

og spurði konu prestsins ef hún myndi ala barnið mitt eins lengi og stríðið átti sér stað.

Þar sem ég get ekki gert það aftur.

dutch fræðimaður Tessa Roseboom hafði heyrt margar af þeim hörmulega minningar

hún og lið hennar vildi vita ef það væru einhverjar langvarandi áhrif

Roseboom vissi

að líkamar okkar bregðast við hungursneyð í mjög svipaðan hátt og þeir bregðast við öðrum

streita

svo hún sett fram til að sjá hvort fóstur af

konur barnshafandi á þessum arduous daga gæti hugsanlega haft áhrif á streitu

vegna nákvæmlega Skráning hollenska

Roseboom var fær til þekkja yfir 2400 manns

sem gæti hafa haft áhrif. Hún og lið hennar

greindi gögn frá þeim sem fæddust á meðan og eftir hungrinu

og kom að óvart niðurstöðu. Ég held að þú gætir sagt að

Þessi börn voru fyrir álagi

í fóstur lífinu og þeir eru enn að þjást afleiðingar sem

nú, sextíu árum síðar.

Margir af hollensku barna hungur vetur lifandi í dag

allt í sjötugsaldri margir enn bera ör stríð

við komist að því að börn sem voru hugsuð á hungri

eru í aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum sem þeir hafa

meira kólesterólhækkun þeir eru

betur að leggja áherslu og almennt eru í

lakari heilsu en fólk sem var fæddur fyrir hungri

eða hugsuð eftir það

Rannsakendur telja að streita hormón í blóði móður

stað breytingum í taugakerfi fósturs eins og það átti erfitt með

hungri

þetta var fóstur rekast fyrst á við streitu

sex áratugum síðar lík þessum hollenska Hungur Vetur börn

enn hafa ekki gleymt. Það sem við vitum núna er að

það er ekki bara feitur frumur sem vindur upp tilvera viðkvæmt að byggja upp

að atburðum eins og þessum, það er heila efnafræði þinn, það er getu til að læra

það er getu þína

til að bregðast við streitu adaptively frekar en maladaptively

hversu auðveldlega þú falla í þunglyndi, hvernig varnarlaus þú ert að geðrænum

aukaverkanir

enn öðru sviði þar sem snemma reynslu og snemma streitu getur skilið mjög

mjög slæmt fótspor. Ef ég hefði haft mjög

valkostur myndi ég ekki hafa valið að vera

tvíhverfa en nú að ég er tvíhverfa

Ég ætla að lifa með það. Það er erfitt fyrir mig að vera sveigjanleg.

Ég er mjög fljótur til reiði.

Hvað hollenska hungri vetur fyrirbæri er um er

reynslu, byrja umhverfi lengi fyrir fæðingu og skaðleg

streituvaldandi umhverfi geta mark og fara ör

varanlegur holu ævi.

Við erum að taka

Fingraför vegna þess að enginn baboon hefur sömu fingraför og annað.

Svo við fórum bara Gummi birnir og ég vonast til að fá þarna og fá hans.

Á þessum árum multi-generational rannsóknir,

Robert sem hefur eytt feril skrásetja hans leggur áhrif á

einstaklingur

og á the klefi rekur slóð streitu jafnvel dýpra í líkama okkar

Eitt af áhugaverðustu nýja stefnu í streitu rannsóknir

er að taka áhrif streitu niður á boltum og róm stig

hvernig frumur vinna, hvernig gen virka, að helmingur tugi ára síðan enginn gæti hafa

ímyndað

þær ólýsanlega erfða mannvirki kallast telomeres

sem vernda endimörk litningum okkar frá fraying

sem við eldumst telomeres okkar stytta, hvað er áhugavert

er streita með því að hormón streitu

geta flýtt fyrir styttingu telomeres, svo að forsenda er fyrir

nákvæmlega sömu aldrinum krakkar

ef þú ert lágmark-röðun strákur sem er bara marinering í hormón streitu

telomeres eru að fara að vera styttri. Svo hvernig virkar þetta æðislegur niðurstaða gilda

okkur

San Rafael California

einu sinni í viku Janet Lawson heldur mjög mikilvægu stefnumóti

hún gekk til liðs aðra mæður sem deilir aðstæður sem framleiða krónískar

látlausar streitu. Svo ... en hún tapar jafnvægi hennar og það er skelfilegt hluti

þannig að við fórum bara út í raun og veru í gærkvöldi og keypti nýtt hjálm bara til gamans

Hún er að fá eldri og vilja meira sjálfstæði það er að verða erfiðara

Hver af þessum konum er mamma að fatlað barn

Fyrir okkur, sonur minn er bara 8 og það er nóg að ég ræð og ég geri það ekki

mér að fara

of mikið út, ég get það ekki. Ég átti vin nýlega sem sagði við mig

þú veist að ég held að þú virkilega ættir að íhuga að setja Lexie á heimili og

sem var mjög stressandi og sér til að hugsa

wahou svo ...

svo það er eins og hvernig er hægt að

jafnvel segja það? Hún er, þú veist lítið kærasta

hún er, jafnvel þótt hún getur í raun ekki tjáð

hún elskar

hún elskar

Þessi athyglisverða konur komu til athygli líffræðingur

lækninn Elizabeth Blackburn. Ég vissi ekki beint vita einstaklinga

en ég veit sögur og ég er móðir mig og svo þegar ég heyrði um þetta

árgangi

Ég hélt virkilega að það væri þess virði að finna út

hvað raunverulega er að gerast í hjarta frumur í

þessi mæður sem eru að gera svo erfitt hlutur fyrir svo langan tíma

læknir Blackburn er leiðandi á sviði telomere rannsókna.

Við höfum 46 litningar og þeir eru capped burt

á hvorum enda af telomeres. Enginn vissi í mönnum

Veður telomeres og fraying þeirra niður á lífi

yrði fyrir áhrifum af langvarandi streitu, og svo,

ákváðum við myndum líta á þessa árgangi

langvarandi áherslu mæður. Og við ákváðum að spyrja hvað er að gerast þeirra

telomeres og til að viðhalda telomeres þeirra.

Það sem við fundum var er þannig að lengd telomeres

beint snýr að magn af streitu

einhver er undir, og fjölda ára

að þeir hafa verið undir álagi. Slík áherslu mæður varð áherslan á a

læra kollega læknir Blackburn,

sálfræðingur Elissa Epel.

Mæður ungra barna eru mjög stressuð hópur.

Þau eru oft jafnvægi samkeppni kröfur eins vinnu

og barnauppeldi, og hafa oft ekki tíma til að hugsa um sig sjálft.

Svo, ef þú bætir ofan á það, að auka byrði umhyggju

fyrir barn með sérþarfir, það geta vera yfirþyrmandi.

það getur skattleggja á mjög forða sem uppi fólk,

og ef þeir eru stressuð, ef þeir skýrslu streitu, þeir hafa tilhneigingu til að deyja fyrr.

Þessar konur hafa stytt telomeres, minnkuð virkni þessa ensíms,

og mjög mjög gróft tala fyrir hvert ár sem þú varst að sjá um a langvarandi

illa barn,

þú got u.þ.b. sex ár virði af öldrun.

Þetta er alvöru, þetta er ekki bara einhver væla ...

þetta er alvöru, læknisfræðilega alvarleg

öldrun í gangi, og við getum séð að það er í raun orsök

með langvarandi streitu.

En það er von. Doctor Blackburn co-uppgötvað

ensím, telomerase, sem geta gera við skemmdir.

Það er það sem ég kalla alltaf ógn af von ... Það er gott. Það er gott ... Já.

Bráðabirgða rannsóknarniðurstöður

bendir til þess að fundi huga, eins og þessa, getur í raun hafa heilsu gagn,

með því að örva græðandi áhrif telomerase.

Og hlæja og hlæja, ef þú ekki hlæja ekki, gleyma því, þú getur ekki séð það ... Það er ...

Það sem ég fann er að húmor er eitthvað ...

það er a viss láréttur flötur af svörtum húmor sem við höfum um börnin okkar

að aðeins við þakka, við erum þeir einu sem fá brandara, og

á þann hátt sem við erum þeir einu sem eru leyfðir til að hlæja á brandara.

Ein af spurningum í streitu sviði er, þú veist, hvað eru virk innihaldsefni

að draga úr streitu og stuðla að langlífi?

Og samúð og umhyggju fyrir öðrum

kannski einn af þeim mikilvægustu hráefni. Svo, þeir kannski þættir

að stuðla að langlífi og auka telomerase,

og halda frumur okkar ynging og endurnýjun

Svo, ef til vill tengja við og hjálpa öðrum

getur hjálpað okkur að mend okkur, og kannski jafnvel lifa lengur,

heilbrigðara lífi.

Tuttugu ár síðan, Robert fékk átakanlegum sýnishorn af þessari hugmynd.

Fyrsta herlið sem hann lærði alltaf, bavíönum hann fannst næst

og hafði skrifað bækur um, orðið ógæfu.

Það myndi hafa mikil áhrif á rannsóknir hans.

The Keekorok herlið er sá sem ég byrjaði með þrjátíu árum síðan,

og þeir voru undirstöðu gamla baboon herlið þitt á þeim tíma, og sem þýðir

karlar árásargjarn, og samfélagið var mjög lagskipt, og

konur tóku fullt af sorg, og undirstöðu þinn af rekki Baboon flokkinn.

Og þá um, nú um tuttugu árum síðan

eitthvað skelfilegt og vísindalega áhugavert gerðist þann flokkinn.

The Keekorok herlið tók að foraging fyrir mat í sorp sorphaugur af vinsæll

ferðamaður Lodge.

það var banvæn færa. The rugl með kjöt

spilla með berkla.

Niðurstaðan var sú að næstum helmingur karla á flokkinn dó.

Ekki óeðlilega, fékk ég þunglyndi eins og helvíti og laglegur fjandinn reiður um hvað

gerðist.

Þú veist, þegar þú ert 30 ára gamall, getur þú efni á að verja mikið af tilfinningum á

a baboon herlið, og

það var mikið af tilfinningum þar.

Fyrir Robert, áratug rannsókna virtust hafa rofnað.

En þá er hann gerði forvitinn athugun

lifðu um hver hafi dáið og hafði.

Það var ekki af handahófi sem lést. Í því flokkinn,

ef þú varst árásargjarn, og ef þú varst ekki sérlega félagslega tengdur,

félagslega affiliative, sáðir þú ekki að eyða tíma þínum að snyrta og hangandi út,

ef þú varst svona karl þú lést.

Sérhver alfa karlkyns var farin. The Keekorok herlið

hafði verið umbreytt. Og það sem þú varst vinstri með var

tvöfalt fleiri konur sem karlar. Og karlar sem voru eftir voru,

þú veist, bara að nota vísindalega hrognamál, þeir voru góðir krakkar.

Þeir voru ekki árásargjarn jerks, voru þeir gaman að konum, þær voru mjög

félagslega affiliative, það breytti alveg andrúmsloftið í flokkinn.

Þegar karlkyns bavíönum náð unglingsaldri,

þeir fara yfirleitt heim herlið sitt og reika,

loksins að finna nýja herlið.

Og þegar nýir drengir myndi ganga í herlið, þeir koma í eins rykkjóttur sem allir

drengir annars staðar á jörðinni,

og það myndi taka þá um sex mánuði til þess að læra ... við erum ekki eins og að í flokkinn.

Við gerum ekki svoleiðis. Við erum ekki að árásargjarn. Við eyða meiri tíma

hestasveinn hvert annað. Karlar eru rólegri við hvert annað. Þú sorphaugur á a

kvenkyns ef þú ert í vondu skapi.

Og það tekur þessar nýju krakkar um sex mánuði, og

þeir tileinka þennan stíl, og þú hefur Baboon menningu í þessari tilteknu flokkinn

hefur menningu

mjög lágt yfirgangi, og mikið magn af félagslegum samtökum, eru þeir

gera að tuttugu árum síðar.

Og svo harmleikur hafði veitt Robert grundvallarafstöðu lexíu,

ekki bara um frumur, en hvernig

Skortur á streitu gæti haft áhrif samfélagið. Ekki þessir gaurar hafa sömu vandamál

með háan blóðþrýsting?

Nei Gera þessir krakkar hafa sömu vandræðum með heila efnafræði tengdum

að kvíða streitu magni hormóna? Alls ekki.

Það er ekki bara stöðu þína,

það er það sem staða þín þýðir í samfélaginu þínu. Og það sama gildir um menn,

með aðeins lítilsháttar breytingu. Við tilheyra mörgum stéttarkerfa,

og þú gætir hafa það versta starf í fyrirtæki þitt, og ekki sjálfstæði og stjórn

og fyrirsjáanlegt,

en þú ert fyrirliði fyrirtæki Mjúkbolti lið það ár.

Og þú veðjar betri þú ert að fara að hafa alls konar sálfræðileg aðferðum til

ákveða

það er bara starf, 9 til 5, það er ekki það að heimurinn er um, hvað heimurinn er

um er

Mjúkbolti, ég höfuð mínu liði, leita fólk upp til mín

og þú kemur út úr því að ákveða að þú ert ofan á stigveldi sem skiptir máli til þín.

Jæja, sem starfaði ... og hellingur af bavíönum saur.

Hvaða,

undir réttum kringumstæðum, með tilraun hægri leiktíð er gull mitt.

Því miður, í þetta sinn í kringum það er bara

búr sem ég þarf að þrífa núna.

Ég er að læra streitu í þrjátíu ár núna, og ég jafnvel

segja fólki hvernig þeir ættu að lifa annan hátt, svo væntanlega ég ætti

hafa tekið þessu öllu, og raunin er,

eins, ég ótrúlega stressuð, og tegund A, og

illa sætt, og hvers vegna í ósköpunum myndi ég læra á efni 80 klukkustundir á viku?

Eflaust allt sem ég ráðleggur gætu tapað öllum trúverðugleika sinn ef ég keel yfir dauðum

úr hjartaáfalli í snemma 50s mínum.

Ég er ekki góður í að takast á við streitu.

Þú veist, einn hlutur sem virkar til að nýta mína er ég elska vinnuna mína og ég elska

sérhver hlið af honum, svo er það gott ...

Engu að síður, þetta er nokkuð greinilega á öðrum stað

en savannah í Austur-Afríku.

Þú getur gert vísindi hér það er mjög mismunandi og

meira áhugavert í sumu leyti, er hægt að hafa heitt sturtur á fleiri reglulega

Það er a fleiri

áhugavert, fjölbreytt heimi í fullt af leiðum

en það er mikið þarna úti sem þú viss sakna.

Það er ansi kraftaverka stað, þar

sérhver máltíð bragðast vel, og gestir eru

tíu sinnum meira meðvitaðir um hvert tilfinningu. Þetta er erfitt staður til að

koma til ár eftir ár án þess að fá, ég held, mjög

mismunandi efnaskipti og geðslag.

Ég er meira extroverted hér, ég er meira,

hamingjusamur ...

Það er erfitt staður ekki að vera hamingjusamur.

Svo einn

mótefni gegn streitu má finna stað þar sem við höfum stjórn

en hvernig eigum við Taldi með öllum þeim tíma sem við eyðum í vinnunni

Ég myndi segja það sem við höfum lært af

að Whitehall rannsókn, frá rannsóknum á öpum

er skilyrði sem fólk lifir og vinna

eru algerlega ómissandi fyrir heilsu

Senior embættismaður Sara Woodhall

nýtur góðs af stjórn. Ég er ekki

held ég þjáist af streitu ég virka ekki 100 tíma á viku

Ég stjórna the magn af vinnu sem ég gert til að tryggja að

Ég get haldið áfram að skila til lengri tíma

Control ... fjárhæð stjórna er náinn skyld

að þar sem þú ert í starfstengdu stigveldi

og það sem við höfum fundið er almennt

fólk tilkynna okkur að það hafi versnað

að magn vinnu streitu er farinn upp

veikindi verð þeirra fara upp. Þar sem fólk skýrslu til okkar að þeir fengu meiri stjórn

þeir eru að meðhöndla fleiri nokkuð í vinnunni, það er meira réttlæti

að fjárhæð meðferð svo hlutirnir eru að fá betri,

magn veikinda fer niður. Ég hef verið mjög heppin ég

Ég hef aldrei upplifað nein vandamál með heilsu mína. En ekki allir eru svo heppnir

svo það er uppskrift að langflest af okkur

sem eru ekki efst? Gefðu fólki meira þátttöku í starfi gefa þeim meira að segja í

hvað þeir eru að gera

gefa þeim meira verðlaun að fjárhæð viðleitni sem þeir setja út

og það gæti vel verið að þú ert ekki bara heilbrigðari vinnustað

en fleiri afkastamikill vinnustaður eins og heilbrigður.

Ég hef náð að ná leyti stjórn

í augnablikinu er ég í mjög góðri stöðu þetta er í fyrsta skipti var ég finn

Ég hef haft

yfirmann sem kann að meta mig. Hann er ekki áberandi hópfundi hann situr aftur

Hann býður fólki að stuðla leyfir hann annað fólk stól

Hann er alvöru framkvæmdastjóri og hann frá upphafi þegar ég kom aftur á nýjustu veik minn

fara bara sex mánuðum síðan

Hann var svo jákvæð að ég held að ég finn nægilega

umboð

Hver hefði ímyndað sér

að bavíönum Robert myndi benda okkur menn

átt að streitu-frjáls Utopia. Þetta gæti hljómað

smá fanciful en ég held að það sem við erum að reyna að búa til

er betra samfélag. Afleiðingar báðum bavíönum

og breskra opinberra þjónustu er hvernig við getum búið

samfélag sem hefur skilyrði sem leyfa fólki að blómstra

og það er þar sem þetta er á leiðinni til að búa

betra samfélag sem stuðlar mönnum blómlegt

Svo hvaða hjartarskinn the bavíönum kenna meðaltal manneskja í það

ekki bíta einhvern vegna þess að þú ert having a slæmur dagur

ekki bara losað á þeim í hvers konar hátt, félagsleg tengsl er ótrúlega

öflugur hlutur og

sem sagt af einhverjum sem býr í heimi þar sem metnaður og drif og slá það

og öll þessi tegund af hlutur drottnar

þessir hlutir eru mjög mikilvæg og einn af stærstu konar sociality

er að gefa fremur en að taka á móti og

allir þessir hlutir gera fyrir betri heim

Annar einn af þeim hlutum sem bavíönum kenna okkur

er ef þeir eru færir um að, í einni kynslóð umbreyta hvað eiga

til að vera

kennslubókasafninu félagskerfi konar, af höggvin í stein,

við höfum ekki afsökun þegar við segjum að þeir séu ákveðnar inevitabilities um

manna félagskerfi

Og svo, að neinn spurning sem varir frá lífi vinnu Robert

við erum nógu hugrakkur til að læra af bavíönum?

The Kikarak herlið ekki bara lifa án streitu

þeir þrifust vel.

Getum við?