0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Hvað er ég að hugsa um?

0:00:13.980,0:00:17.260
Mortgage, skuldir, peningar hella út ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Og ég fann hnút ... ég veit krabbamein þegar ég finn það.

0:00:20.740,0:00:24.900
Hvar er hún? Hvað er hún að? Aldrei hringja, aldrei að segja orð ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Streita.

0:00:26.470,0:00:28.780
Það er Inferno allra,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling huga okkar, kveikt nætur okkar,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending jafnvægi okkar, en það hefur ekki alltaf verið svo.

0:00:36.480,0:00:41.090
Einu sinni, tilgangur þess var að bjarga okkur.

0:00:41.090,0:00:44.140
ef þú ert eðlilega spendýr, hvað streita um

0:00:44.140,0:00:48.370
er þrjár mínútur af öskra skelfingu á savannah, eftir það er annað hvort

0:00:48.370,0:00:49.870
yfir með þér eða þú ert yfir með.

0:00:49.870,0:00:53.110
En allt breyttist.

0:00:53.110,0:00:57.480
Það sem áður hjálpað okkur að lifa hefur nú orðið scourge af lífi okkar.

0:00:57.480,0:01:00.610
Og ég springa bara í tárum, og grét, og grét.

0:01:00.610,0:01:03.670
Í dag,

0:01:03.670,0:01:06.810
vísindalegar uppgötvanir, á sviði

0:01:06.810,0:01:10.040
og í lab,

0:01:10.040,0:01:14.590
sanna að streita er ekki hugarástand, en eitthvað mælanleg

0:01:14.590,0:01:20.330
og hættulegt. Þetta er ekki abstrakt hugtak. Það er ekki eitthvað sem

0:01:20.330,0:01:24.210
kannski einhvern tíma þú ættir að gera eitthvað í. Þú þarft að mæta á það

0:01:24.210,0:01:28.440
í dag. Í sumum af óvæntum stöðum,

0:01:28.440,0:01:32.350
vísindamenn eru að sýna hversu banvænt streita getur verið.

0:01:32.350,0:01:35.910
Langvarandi streita gæti gert eitthvað sem unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
og grotesque eins drepa sumir heilafrumur þinn.

0:01:39.460,0:01:44.530
Áhrif streitu er að finna djúpt innra með okkur, skar heila okkar,

0:01:44.530,0:01:49.009
bæta fitu í kvið okkar, jafnvel unraveling litninga okkar.

0:01:49.009,0:01:52.780
Þetta er alvöru þetta er ekki bara einhver

0:01:52.780,0:01:56.270
væla.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stress ... frelsara, Tyrant, plága ...

0:01:59.580,0:02:12.880
portrett hennar í ljós.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Þetta forrit var gert mögulegt með framlögum til þinn

0:02:35.500,0:02:41.859
PBS stöð frá áhorfendum eins og þig. Þakka þér.

0:02:41.859,0:02:46.639
Allar okkar hafa persónulega samband við streitu,

0:02:46.639,0:02:49.930
en fáir af okkur vita hvernig það starfar innan okkur,

0:02:49.930,0:02:54.430
eða skilja hvernig onslaught nútímans

0:02:54.430,0:03:01.310
getur streitu okkur til að benda á dauða.

0:03:01.310,0:03:10.060
Færri vita samt hvað við getum gert í því.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
En á síðustu þremur áratugum, Stanford University neurobiologist

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, hefur verið hækkandi skilning okkar á streitu,

0:03:21.650,0:03:27.340
hvernig áhrif það líkamir vorir og hvernig þjóðfélagsstöðu okkar getur gert okkur meira

0:03:27.340,0:03:31.970
eða minna næmir. Er samanlagt slæmar fréttir

0:03:31.970,0:03:35.870
og fleira ... Flest af þeim tíma, er hægt að finna hann að kenna og rannsaka í

0:03:35.870,0:03:39.100
hár-ná, hár-streitu heimur heila vísindi.

0:03:39.100,0:03:42.220
Í ritgerðinni er þetta gríðarlega andstæða milli ...

0:03:42.220,0:03:45.890
bekknum ... En það er bara hluti af sögu hans.

0:03:45.890,0:03:51.110
Fyrir nokkrum vikum á hverju ári eða svo, Sapolsky vaktir Lab hans á stað meira

0:03:51.110,0:03:53.270
en 9.000 kílómetra í burtu

0:03:53.270,0:03:57.910
á Plaines í Masai Mara Reserve, í Kenýa, Austur-Afríku.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky kom fyrst til Afríku yfir 30 árum síðan á hunch.

0:04:12.970,0:04:18.329
Hann grunaði að hann gæti fundið út meira um mannlegt streitu og sjúkdóma

0:04:18.329,0:04:21.860
með því að horfa á non-mönnum, og hann vissi

0:04:21.860,0:04:25.820
bara það, sem ekki mönnum.

0:04:25.820,0:04:29.430
Þú býrð á stað eins og þetta, þú ert bavíönum og þú þarft aðeins að eyða um

0:04:29.430,0:04:31.770
þrjá tíma á dag að fá hitaeiningar þínum.

0:04:31.770,0:04:35.740
Og ef þú ert aðeins að vinna þrjá tíma á dag, þú got níu klukkustundir af frítíma

0:04:35.740,0:04:36.510
á hverjum degi

0:04:36.510,0:04:40.020
að verja til að gera einhver annar bara ömurlega

0:04:40.020,0:04:48.000
Þeir eru ekki að stressuð með ljón elta þá allan tímann,

0:04:48.000,0:04:51.720
þeir eru stressuð með hver öðrum. Þeir eru að stressuð með félagslegum og

0:04:51.720,0:04:53.290
sálfræðileg ofmetnaður

0:04:53.290,0:04:57.550
fundin upp af eigin tegund þeirra. Þau eru fullkomin fyrirmynd westernized

0:04:57.550,0:04:58.590
tengdan stressi sjúkdómur.

0:04:58.590,0:05:03.190
Að ákveða bara hvað tollur álag var að taka á líkama þeirra,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky vildi líta inn þessum villtum bavíönum á frumu-láréttur flötur

0:05:08.020,0:05:11.590
í fyrsta sinn. Til að gera þetta

0:05:11.590,0:05:15.450
hann þyrfti að taka blóð þeirra í flestum látlausu hátt.

0:05:15.450,0:05:21.160
Í grundvallaratriðum, það sem þú ert að reyna að gera er að Staðdeyfið a bavíönum

0:05:21.160,0:05:25.620
án þess að hann vissi það kemur. Þar sem þú vilt ekki að hafa neitt

0:05:25.620,0:05:27.050
þessarar fyrirsjáanlegum streitu,

0:05:27.050,0:05:30.520
svo þú getur ekki bara, þú veist, að komast í jeppann og elta Baboon upp og niður á sviði

0:05:30.520,0:05:32.960
í þrjár klukkustundir, og loks þegar hann er winded,

0:05:32.960,0:05:38.470
píla hann með svæfingarlyf.

0:05:38.470,0:05:41.510
Nú er stóra kostir blása byssu

0:05:41.510,0:05:44.940
eru að það er ansi mikið hljóður, og

0:05:44.940,0:05:48.600
hefur ekki allt fullt af áhrifamikill landshluti, en stór galli

0:05:48.600,0:05:55.230
er að það er ekki að fara mjög langt. Svo það sem þú eyðir bara

0:05:55.230,0:05:59.050
furðulega tíma gera, er að reyna að reikna út

0:05:59.050,0:06:02.220
hvernig á að líta nonchalant kringum bavíönum.

0:06:02.220,0:06:05.710
Fékk hann ... Tími?

0:06:05.710,0:06:09.370
Allt í lagi, hann er vagg núna.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoop, það fer hann.

0:06:13.490,0:06:18.040
Frá hverju baboon blóðsýni, Robert mæld stigum hormón Mið streitu

0:06:18.040,0:06:18.870
svar.

0:06:18.870,0:06:23.340
Jæja, til að gera skilningarvit af því sem er að gerast í líkama þínum, hefur þú fengið þessar

0:06:23.340,0:06:27.690
tvö hormón sem eru að workhorses af öllu streitu svörun. Einn af þeim sem við öllum

0:06:27.690,0:06:28.110
vita

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalín, American útgáfa, adrenalín, hitt er

0:06:32.570,0:06:36.590
minna þekkt hormón sem kallast sykurstera sem kemur út úr nýrnahettum

0:06:36.590,0:06:40.720
ásamt adrenalíni og þetta eru tveir grundvallaratriðunum í streitu svörun.

0:06:40.720,0:06:43.890
Það streitu svar

0:06:43.890,0:06:47.140
og þessir tveir hormón eru mikilvæg til að lifa okkar.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Vegna þess hvað streita er um er að einhver er mjög hugleikið að borða

0:06:54.599,0:06:58.650
þú, eða þú ert mjög hugleikið að borða einhvern, og það er strax kreppa

0:06:58.650,0:06:59.319
fara á.

0:06:59.319,0:07:03.399
Þegar þú hlaupa fyrir lífi þínu,

0:07:03.399,0:07:08.889
Undirstaðan eru allt sem máli. Lungum vinna yfirvinnu til að dæla Mammoth magn af

0:07:08.889,0:07:10.460
súrefni í blóðið.

0:07:10.460,0:07:15.129
Hjartað kynþáttum til að dæla því súrefni um líkamann

0:07:15.129,0:07:21.240
svo vöðvarnir bregðast strax. Þú þarft blóðþrýsting upp að skila sem

0:07:21.240,0:07:22.089
orku.

0:07:22.089,0:07:27.009
Þú þarft að slökkva á neitt sem er ekki nauðsynlegt ... vöxtur, æxlun, þú veist,

0:07:27.009,0:07:29.550
þú ert að keyra fyrir lífi þínu þetta er enginn tími til að egglos,

0:07:29.550,0:07:33.550
viðgerð vefjum, allt sem svoleiðis ... gera það síðar, ef það er síðar.

0:07:33.550,0:07:38.199
Þegar Zebra sleppur, streitu svar hennar slekkur á sér.

0:07:38.199,0:07:42.379
En menn geta ekki virðast til að finna þeirra

0:07:42.379,0:07:46.649
burt rofi. Við kveikja á nákvæmlega sama streitu svar

0:07:46.649,0:07:49.740
til eingöngu sálfræðileg ríkjum ... hugsa um

0:07:49.740,0:07:54.229
ósonlagið, skattar koma upp, dánartíðni,

0:07:54.229,0:07:57.409
30 ára húsnæðislán ... snúa við á sama streitu svörun og lykill

0:07:57.409,0:07:58.529
munur er á,

0:07:58.529,0:08:02.039
við erum ekki að gera það fyrir alvöru lífeðlisleg ástæðu og við erum að gera það

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stöðva.

0:08:05.460,0:08:10.000
Með því að slökkva á streitu svörun þegar að bregðast við jams umferð í lífinu,

0:08:10.000,0:08:13.830
við wallow í tærandi bað hormóna.

0:08:13.830,0:08:17.040
Jafnvel þó að það er ekki líf eða dauða,

0:08:17.040,0:08:20.110
við hyperventilate, hjörtu okkar pund,

0:08:20.110,0:08:23.400
vöðvar spenntur.

0:08:23.400,0:08:27.820
Það er kaldhæðnislegt, eftir smá stund streitu svörun er meiri skaða en

0:08:27.820,0:08:28.950
stressor sig,

0:08:28.950,0:08:32.640
vegna þess að stressor er einhver sálfræðileg bull sem þú ert að falla fyrir.

0:08:32.640,0:08:37.429
Nei Zebra á jörðinni, hlaupandi fyrir lífi sínu, myndi skilja hvers vegna ...

0:08:37.429,0:08:40.650
Hræðsla við að tala á almannafæri

0:08:40.650,0:08:44.110
myndi valda þér að secrete sömu hormón sem það er að gera á þeim tímapunkti

0:08:44.110,0:08:45.250
til að bjarga lífi sínu.

0:08:45.250,0:08:50.430
Streita er leiðin líkamans af vaxandi að áskorun,

0:08:50.430,0:08:53.700
hvort áskorun er lífshættuleg, léttvæg

0:08:53.700,0:08:59.230
eða skemmtilegt. Þú færð rétt magn af streitu og við köllum það örvun.

0:08:59.230,0:09:02.740
Markmiðið í lífinu er ekki að losna við streitu, markmiðið í lífinu er að hafa rétt

0:09:02.740,0:09:03.750
tegund af streitu,

0:09:03.750,0:09:10.149
vegna þess að þegar það sé rétt tegund, við elskum það.

0:09:10.149,0:09:14.690
Við stökkva úr sætum okkar til að upplifa það, borga við góða peninga til að fá stressuð þannig.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Það hefur tilhneigingu til að vera með í meðallagi stressor, þar sem þú hefur got a stressor sem er tímabundin ... það er

0:09:20.529,0:09:23.510
ekki fyrir neitt Roller Coaster ríður eru ekki þrjár vikur lengi.

0:09:23.510,0:09:28.740
Og mest af öllu, hvað þeir eru um er að þú afsalað smá stjórn

0:09:28.740,0:09:34.660
í stillingu sem heild finnst öruggur.

0:09:34.660,0:09:38.750
en í raunveruleikanum fyrir svo margir af okkur prímata meðal Roberts bavíönum

0:09:38.750,0:09:50.829
eftirlit er ekki valkostur. Hér þú hafa a stór karlmaður

0:09:50.829,0:09:54.230
sem tapar berjast og eltir undir-fullorðinn

0:09:54.230,0:09:59.370
sem bítur á konu sem slaps ungum sem drepur ungbarn

0:09:59.370,0:10:02.420
úr tré, allt í fimmtán sekúndur

0:10:02.420,0:10:08.060
þú veist að svo miklu leyti sem a gríðarstór hluti af streitu er

0:10:08.060,0:10:12.269
skortur á eftirliti, skortur á fyrirsjáanlegt þú ætlar að sitja þar og bara

0:10:12.269,0:10:13.420
horfa á Zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
og einhver annar er having a slæmur dagur og það er þitt aftan-endir sem er að fara að fá slashed

0:10:18.010,0:10:21.320
sumir ógurlega sálrænt streituvaldandi fyrir

0:10:21.320,0:10:27.170
fyrir fólkinu frekar niður á stigveldi. Eitt af Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
snemma opinberanir var að bera kennsl á tengslin milli streitu

0:10:31.089,0:10:37.079
og stigveldi í bavíönum. Sumir bavíönum hermenn eru yfir 100 sterk

0:10:37.079,0:10:42.029
eins og okkur og þeir hafa þróast mikið gáfur til að sigla margbreytileika stór

0:10:42.029,0:10:43.779
samfélög

0:10:43.779,0:10:46.949
Lifun hér krefst konar

0:10:46.949,0:10:51.390
Baboon pólitísk kunnátta með mest sviksemi og ögrandi körlum

0:10:51.390,0:10:54.540
öðlast efstu stöðu og öll perks,

0:10:54.540,0:10:58.290
konur fyrir vali, allt mat sem þeir geta borða

0:10:58.290,0:11:05.329
og endalaus retenue viljugra groomers. Allt karlkyn veit hvar hann

0:11:05.329,0:11:06.680
stendur í samfélaginu

0:11:06.680,0:11:10.639
sem getur kvelja hann, sem hann getur pyndingum

0:11:10.639,0:11:14.220
og sem síðan er torturee getur pyndingum

0:11:14.220,0:11:20.779
Jæja það hljóð eins og a hræðilegur hlutur að játa eftir þrjátíu ár, en

0:11:20.779,0:11:25.360
Ég í raun ekki eins og bavíönum allt sem mikið og það hefur verið einstök krakkar í gegnum árin

0:11:25.360,0:11:26.640
að ég elska algerlega

0:11:26.640,0:11:30.760
en þeir eru þessir undirförill, bak-stingandi

0:11:30.760,0:11:34.130
machiavellian Bastards sárt að hvor öðrum

0:11:34.130,0:11:38.010
svo þeir eru frábært fyrir vísindi minn, meina ég ég er ekki hér til að sveitarfélagi með þeim

0:11:38.010,0:11:42.189
þeir eru fullkomin fyrir það sem ég stunda nám. 22 ár síðan

0:11:42.189,0:11:45.870
á aldrinum kennileiti rannsókna 30 Sapolsky er

0:11:45.870,0:11:49.720
unnið honum MacArthur Foundation Genius félagsskap

0:11:49.720,0:11:53.069
snemma verk hans

0:11:53.069,0:11:58.449
mæla streitu hormón frá útdregið blóði leiddi til tveggja merkilega uppgötvanir

0:11:58.449,0:12:03.569
staða a Baboon er að ákvarða hversu streitu hormón í kerfi hans

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
þannig að ef þú ert að markaðsráðandi karlkyns þú getur búist við streitu hormón til að vera lítil

0:12:11.730,0:12:15.760
og ef þú ert undirgefinn

0:12:15.760,0:12:20.870
mun hærra, en það var enn meira afhjúpandi finna

0:12:20.870,0:12:23.970
í úrtaki Sapolsky átti lágu rankers

0:12:23.970,0:12:27.079
að hafa-ei hafði aukist hjarta afslætti

0:12:27.079,0:12:30.610
og hærri blóðþrýsting. Þetta var í fyrsta sinn

0:12:30.610,0:12:34.120
einhver hafði tengt streitu við versnandi heilsu

0:12:34.120,0:12:37.510
á Primate í náttúrunni. Í grundvallaratriðum

0:12:37.510,0:12:41.689
ef þú ert stressuð, óhollt baboon í a dæmigerður herlið

0:12:41.689,0:12:45.550
hár blóðþrýstingur. Aukið magn af hormón streitu, þú þarft að ónæmiskerfið

0:12:45.550,0:12:47.310
kerfi sem virkar ekki eins vel

0:12:47.310,0:12:51.420
Æxlunarfæri er viðkvæmari verið slegnir út af bylmingshögg

0:12:51.420,0:12:56.240
heilinn efnafræði er eitt sem hefur einhverja svipað því sem þú sérð í

0:12:56.240,0:12:57.760
klínískt þunglyndi menn

0:12:57.760,0:13:07.610
og allt það efni þeir eru ekki spá af Hale og góðar elli

0:13:07.610,0:13:09.710
gæti þetta líka verið satt fyrir það

0:13:09.710,0:13:13.050
aðra prímata sem Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
var að fylgjast með álagi á bavíönum prófessor Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
var fremstur rannsókn í Bretlandi sem þeir fylgt heilsu meira en

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 manns yfir the rás af fjörutíu ár

0:13:25.250,0:13:28.320
það hét fyrir

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, Citadel breska borgaralega þjónustu þar hvert starf er raðað í

0:13:33.290,0:13:34.690
nákvæm stigveldi

0:13:34.690,0:13:40.260
fullkomin rannsóknarstofu til að ákvarða hvort í mönnum

0:13:40.260,0:13:43.530
það gæti verið tengsl milli stöðu og streitu

0:13:43.530,0:13:48.050
Ég meina það er hlutur um streitu Ég held að þú hafir fengið að líta á það í báðum

0:13:48.050,0:13:51.530
bráðum skilmála og langvarandi skilmálar Ég held að ég hef verið undir langvarandi álagi

0:13:51.530,0:13:55.510
í þessari stofnun einfaldlega vegna þess að ég er ferningur Peg í umferð gat

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks er ríkisstjórn lögfræðingur, stöðu hans

0:13:59.860,0:14:03.910
level 7 þýðir að hann hefur litla starfsaldri í deild hans

0:14:03.910,0:14:06.980
hann lifir lífi ofar

0:14:06.980,0:14:13.300
Ég held að það sem ég var mest meðvitaður um á þeim tíma var vinnuálag og hvernig

0:14:13.300,0:14:16.700
Ég hafði mest af því í skefjum en einn tilvika mínum var ekki

0:14:16.700,0:14:20.780
að öllu leyti undir stjórn ég láta það miði og það var dálítið eins og

0:14:20.780,0:14:24.770
vera í bíl hitting ís plástur

0:14:24.770,0:14:27.900
og skautum en engu að síður kom ég í

0:14:27.900,0:14:31.250
Mánudagsmorgun og nánasta framkvæmdastjóri minn

0:14:31.250,0:14:34.820
við skulum kalla hann Ben, þá vill orð við þig, þannig að við finnum herbergi

0:14:34.820,0:14:38.050
hann slekkur dyrnar, þá segir hann þú veist hvað þú hefur gert

0:14:38.050,0:14:42.290
þú veist hvað gerðist á meðan þú varst í burtu við gátum ekki fundið einn af skrám

0:14:42.290,0:14:45.450
Veistu hvað það þýddi? Hann gaf bara mér

0:14:45.450,0:14:48.810
gott sparka, sálrænt hann gerði mig yfir

0:14:48.810,0:14:53.660
og í lok þess var meira ógnir. Það var rétt er að kannski refsiaðgerða mál

0:14:53.660,0:14:57.670
svo ég fór í herbergið fór yfir ganginn til eigin herbergið mitt

0:14:57.670,0:15:01.640
og ég springa bara í tárum og grét og grét

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall virkar einnig fyrir stjórnvöld

0:15:09.800,0:15:13.360
ólíkt Kevin hún er háttsettur embættismaður

0:15:13.360,0:15:17.370
það um hundrað og sextíu manns skýrslugerð mér að lokum

0:15:17.370,0:15:21.170
einn eða annan innan greinarinnar leið. Ég

0:15:21.170,0:15:24.910
virkilega njóta vinnandi með þjónustu okkar það er alveg dynamic

0:15:24.910,0:15:28.780
umhverfi, það getur verið mjög spennandi

0:15:28.780,0:15:32.050
Mér finnst að vinna með fullt af fólki

0:15:32.050,0:15:37.330
Ég raunverulega njóta starf mitt. Slík verulega mismunandi hugleiðingar

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatize einn af the ótrúlega vísindalegum niðurstöðum í Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
rannsókn

0:15:41.890,0:15:44.920
í fyrsta lagi hver sýndi að

0:15:44.920,0:15:49.620
lægri þú varst í stigveldi sem meiri hætta á hjartasjúkdómum

0:15:49.620,0:15:53.340
og öðrum sjúkdómum, svo að fólk annar frá toppi

0:15:53.340,0:15:57.020
hafði meiri hættu en þeir sem eru í efstu fólk þriðja ofan frá

0:15:57.020,0:16:00.080
hafði meiri hættu en þeir sem annað frá toppi og það rann

0:16:00.080,0:16:05.190
alla leið frá toppi til botn. Við erum að fást við fólk í stöðugum störf með

0:16:05.190,0:16:07.100
engin iðnaðar áhættuskuldbindingar

0:16:07.100,0:16:10.350
og enn stöðu þína í stigveldi

0:16:10.350,0:16:13.560
náinn tengjast ábyrgð á sjúkdómum

0:16:13.560,0:16:16.690
og Lengd lífsins. Ég hef verið mjög heppin

0:16:16.690,0:16:19.830
Ég hef aldrei upplifað nein vandamál með heilsu mína

0:16:19.830,0:16:23.590
þar sem ég hef verið í æðstu þjónustu sem ég hef ekki haft frídag

0:16:23.590,0:16:26.870
með heilsubrests, hef ég verið mjög heppinn

0:16:26.870,0:16:31.580
Í eigin aðstæðum ég held að starfsferill minn er ansi mikið

0:16:31.580,0:16:34.780
spilla, er ansi mikið

0:16:34.780,0:16:39.890
handtekinn vegna þess að ég hef haft, til dæmis, fyrir síðustu þrjú ár í vinnu sem ég hef verið á

0:16:39.890,0:16:40.550
veikur

0:16:40.550,0:16:45.050
fyrir líklega hálfa þeim tíma. Þetta tiltekna rannsókn er tegund af Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Stone í heild sviði vegna

0:16:46.590,0:16:50.950
Það er breska borgaralega þjónustu kerfi, allir fékk sömu læknishjálp

0:16:50.950,0:16:54.060
allir fékk sömu alhliða heilbrigðiskerfi

0:16:54.060,0:16:57.520
rétt eins og bavíönum allir bavíönum borða það sama, þeir hafa sama stigi

0:16:57.520,0:16:58.430
starfsemi

0:16:58.430,0:17:02.280
það er ekki efni sem ó ef þú ert lág-röðun Baboon þú reykir of mikið og

0:17:02.280,0:17:05.359
þú drekkur of mikið og ef þú ert lágmark-röðun breska borgaralega þjónustu

0:17:05.359,0:17:09.290
strákur sem þú aldrei fara til læknis og þú færð ekki fyrirbyggjandi bóluefni bæði af þessu

0:17:09.290,0:17:11.459
rannsóknir útiloka allt þetta confounds

0:17:11.459,0:17:16.829
og þeir framleiða nánast sömu niðurstöður. Á báðum hliðum Primate

0:17:16.829,0:17:17.619
skipta

0:17:17.619,0:17:21.560
það eru sál wrenching sögur og lífshættulegar afleiðingar

0:17:21.560,0:17:25.849
Fyrir hvert Víkjandi eins Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
lifa lífi Baboon óvissu þar er alfa

0:17:29.740,0:17:32.960
strutting efni hans, glorying við völd

0:17:32.960,0:17:36.330
yfir að einhver annar einhver grunlaus

0:17:36.330,0:17:40.650
einhver lágt röðun

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Fékk hann.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 annað hvort ykkar sjá hvar pílu er?

0:17:56.340,0:17:59.990
Já. Okay krakkar sem gera þú hugsa er hærri röðun?

0:17:59.990,0:18:07.060
Strákur okkar ... Já.

0:18:07.060,0:18:10.500
Mikið vandlega að tryggja að annar strákur er ekki þræta hann.

0:18:10.500,0:18:14.200
á þessu ári Robert færði fjölskyldu hans til Afríku

0:18:14.200,0:18:18.160
kona taugasálfræðingur hans Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
hefur einnig gert umfangsmiklar rannsóknir með bavíönum

0:18:21.230,0:18:24.770
og í fyrsta skipti sem þeir fluttu með börnin sín

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin og Rachel. Eins sofandi eins og hann lítur út ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
allar bavíönum eru fullkomlega tilbúnir til að fá mjög freaked út af

0:18:40.910,0:18:44.590
mönnum að koma aftur og snerta einn af þessum strákum en ná honum með

0:18:44.590,0:18:46.630
burlap og hann er ekki til lengur

0:18:46.630,0:18:54.940
ó Guð minn hann er þar, er hann ... ekki þar lengur

0:18:54.940,0:18:57.840
þetta er ekki alveg eins taka börnin að vinna dag

0:18:57.840,0:19:01.510
en það er nokkuð miðlægur þáttur

0:19:01.510,0:19:05.289
hver ég er með núna og sem kona mín og ég erum

0:19:05.289,0:19:09.820
og börnin langar að vita hvaðan við komum

0:19:09.820,0:19:13.840
og þetta er nokkuð grundvallaratriði. Eins og í fyrri árstíð

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert mælir hvernig einstaklingar á öllum vettvangi Baboon stigveldi

0:19:18.269,0:19:21.649
bregst við og batna frá streitu

0:19:21.649,0:19:26.389
Svo það sem við erum að gera það er, við erum nú að fara að skora á kerfið

0:19:26.389,0:19:29.429
með vaxandi skömmtum af adrenalíni

0:19:29.429,0:19:37.809
svar Baboon er strax sóttir í blóði sínu

0:19:37.809,0:19:41.539
lífsmörkum sem hægt djúpfryst í perpetuity

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Það er þetta forðabúrið hugsanlega þekkingu og ég fékk 30 ára af þeim blóðsýnum

0:19:50.049,0:19:51.740
fryst burt á þessum tímapunkti vegna þess að

0:19:51.740,0:19:55.970
þú veist aldrei hvenær einhver ný hormón eða einhver nýr eitthvað eða aðrar birtist

0:19:55.970,0:20:00.690
og það er hlutur til að líta á og byrja að toga út þetta sýni til baka þegar

0:20:00.690,0:20:05.850
þú veist Jimmy Carter var forseti. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Sjá langa dreifingu streitu er nýleg hugmynd,

0:20:09.380,0:20:14.309
fyrir einn þegar Robert var aldur Rakelar, vísindamenn töldu streitu var orsök

0:20:14.309,0:20:20.820
af aðeins eitt stórt vandamál. Þetta er mynd af helstu American

0:20:20.820,0:20:26.049
starfsfólk vandamál ... ljótt sár sem læknar kalla magasár

0:20:26.049,0:20:33.580
borða í burtu á vegg maga mannsins.

0:20:33.580,0:20:36.760
Þeir magaverkir sem þú talar um,

0:20:36.760,0:20:40.320
sem nagar, brennandi, þeir eru augljós einkenni magasár.

0:20:40.320,0:20:44.460
Þrjátíu árum síðan, hvað er sjúkdómur sem kemur upp í hugann hver og einn er þegar þú

0:20:44.460,0:20:45.480
nefna streitu ...

0:20:45.480,0:20:49.180
það er sár, streitu og sár. Og

0:20:49.180,0:20:52.840
þetta var fyrsta streita tengist sjúkdómi uppgötvaði í raun 70 ár síðan.

0:20:52.840,0:20:57.410
Það sem ég vil að þú gerir er að vinna á viðhorfi þínu.

0:20:57.410,0:21:01.120
Viðhorf mitt? Það er rétt. Sár kyn á röngum konar tilfinningar.

0:21:01.120,0:21:04.580
Þú hefur got til vera heiðarlegur gagnvart sjálfum sér um hvernig þér líður um það.

0:21:04.580,0:21:07.690
Að finna nýja lækni hljómar eins og betri svar við mig.

0:21:07.690,0:21:10.740
Tengingin milli streitu og

0:21:10.740,0:21:15.310
sár var almennum læknis fagnaðarerindi þar til snemma 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Þá Australian vísindamenn bent á bakteríur

0:21:19.430,0:21:22.159
sem helstu orsök sár.

0:21:22.159,0:21:25.600
Og þetta umturnaði öllu sviði, þetta var,

0:21:25.600,0:21:28.970
það er got ekkert að gera með streitu, er það gerla röskun.

0:21:28.970,0:21:32.429
Og ég er tilbúin að veðja hálfan meltingarsérfræðingum á jörðinni þegar þeir

0:21:32.429,0:21:36.110
heyrt um þetta, fór út og héldum um nóttina. Þetta var, eins og mesta

0:21:36.110,0:21:39.669
fréttir ... aldrei aftur voru þeir að fara að hafa til að setjast niður sjúklinga sína, og

0:21:39.669,0:21:43.960
gera augu og spyrja þá hvernig er það að fara, svo eitthvað streituvaldandi ...

0:21:43.960,0:21:48.369
það er got ekkert að gera með streitu, það er bakteríu sjúkdómur ... Þannig að ekki er lengur myndi

0:21:48.369,0:21:50.269
Lausnin vera streitu stjórnun,

0:21:50.269,0:21:53.480
nú það gæti verið eitthvað eins einfalt og töflu.

0:21:53.480,0:22:00.830
Það var mikil bylting. Streita ekki valdið sári.

0:22:00.830,0:22:05.440
Case lokað.

0:22:05.440,0:22:08.220
En nokkrum árum síðar,

0:22:08.220,0:22:12.600
Rannsóknin var nýja snúa. Vísindamenn uppgötvaði að þetta

0:22:12.600,0:22:16.419
sár sem valda bakteríur var ekki einstakt ... í raun,

0:22:16.419,0:22:19.770
eins mikið og tveir þriðju af íbúum heimsins hefur það.

0:22:19.770,0:22:25.059
Svo hvers vegna ekki aðeins brot af þessu fólki að þróa sár?

0:22:25.059,0:22:28.059
Rannsóknir sýndu að þegar stressuð,

0:22:28.059,0:22:31.570
líkaminn byrjar gluggahleri niður alla ónauðsynlega kerfi,

0:22:31.570,0:22:35.760
þar á meðal ónæmiskerfið. Og það varð ljóst að,

0:22:35.760,0:22:39.290
ef þú leggja niður ónæmiskerfið, bakteríur maga

0:22:39.290,0:22:43.630
getur keyrt amok ... Vegna þess að það sem streita gerir,

0:22:43.630,0:22:48.309
er þurrka út getu líkamans til að byrja að gera maga múra þína

0:22:48.309,0:22:53.679
þegar þeir byrja að rotna burt frá þessum bakteríum ... svo streitu

0:22:53.679,0:22:59.179
getur valdið sári með því að trufla getu líkamans okkar til að lækna sig.

0:22:59.179,0:23:02.720
Ef streita getur skaðað ónæmiskerfið,

0:23:02.720,0:23:08.570
hvað annað eyðilegging getur það fá útrás? Eitt svar kemur frá nýlenda fanga

0:23:08.570,0:23:09.860
macaque öpum

0:23:09.860,0:23:15.210
nálægt Winston-Salem, Norður-Karólína. Fólk hugsa um streitu sem eitthvað sem heldur

0:23:15.210,0:23:16.730
þá upp á nóttunni, eða

0:23:16.730,0:23:19.820
eitthvað sem gerir þá æpa á börnin sín.

0:23:19.820,0:23:23.140
En þegar þú spyrð mig, hvað er streita, ég segi

0:23:23.140,0:23:26.150
líta á það, það er þetta mikla veggskjöldur

0:23:26.150,0:23:29.420
í þessu slagæð, það er það sem streita er.

0:23:29.420,0:23:32.430
Fyrir tveimur áratugum læknir Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
hefur verið að læra á slagæðar macaques.

0:23:36.290,0:23:39.740
Eins bavíönum og British starfsmanna ríkisins,

0:23:39.740,0:23:44.150
þessi story skipuleggja sig í greinilega hierarchic hópa,

0:23:44.150,0:23:51.100
og háð hvert öðru að félagslegri streitu.

0:23:51.100,0:23:56.020
Streita hormón getur kallað mikil neikvæð hjarta svar,

0:23:56.020,0:23:59.430
a pund hjarta, í aukinni blóðþrýstingi

0:23:59.430,0:24:05.030
Svo ef streita fylgir stöðu, myndi hjarta kerfi a hár-röðun

0:24:05.030,0:24:06.000
macaque,

0:24:06.000,0:24:10.390
kalla hann prímata forstjóri, vera mismunandi frá Víkjandi hans?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Þegar Shively horfði á slagæðum á markaðsráðandi api,

0:24:17.460,0:24:21.200
einn með smá sögu um streitu, slagæðar hennar voru hreint.

0:24:21.200,0:24:24.200
En slagæðar víkja api er

0:24:24.200,0:24:28.340
sagði ljótan sögu ... A víkjandi slagæð

0:24:28.340,0:24:31.460
hefur margt fleira æðakölkun byggja

0:24:31.460,0:24:35.030
upp inni en ríkjandi slagæð hefur.

0:24:35.030,0:24:38.330
Streita og leiðir flóð af hormónum, hafði

0:24:38.330,0:24:41.440
hækkaður blóðþrýstingur, skemma veggjum slagæð,

0:24:41.440,0:24:45.520
gera þá gagnageymslum fyrir veggskjöldur.

0:24:45.520,0:24:50.020
Svo nú, þegar þér finnst ekki háð vernd, gera slagæðar auka ekki,

0:24:50.020,0:24:53.580
og hjartavöðva þinn styður ekki fá meira blóð, og að

0:24:53.580,0:24:59.090
getur leitt til hjartaáfalls. Þetta er ekki abstrakt hugtak, það er ekki eitthvað

0:24:59.090,0:24:59.490
að

0:24:59.490,0:25:03.480
kannski einhvern tíma þú ættir að gera eitthvað um, þú þarft að mæta í það

0:25:03.480,0:25:07.150
í dag, vegna þess að það hafi áhrif á hvernig líkaminn virka þinn,

0:25:07.150,0:25:12.140
og streita í dag mun hafa áhrif á heilsu þína á morgun og fyrir ár til koma.

0:25:12.140,0:25:16.750
Félagsleg og sálfræðileg streita,

0:25:16.750,0:25:21.070
hvort macaque-stofni, manna eða bavíönum getur fest slagæðar okkar,

0:25:21.070,0:25:24.790
takmarka blóðflæði, teflt heilsu hjarta okkar ...

0:25:24.790,0:25:28.750
og það er bara byrjunin á streitu er

0:25:28.750,0:25:30.470
banvænn bölvun.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Snemma rannsóknir Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
sýnt að streita getur unnið á okkur í jafnvel meira ógnvekjandi hátt.

0:25:41.539,0:25:45.390
Jæja, aftur þegar ég var að byrja

0:25:45.390,0:25:49.780
í þessum viðskiptum sem ég slitið með áherslu á var það

0:25:49.780,0:25:52.919
virtist hafa algerlega implausible hugmynd á þeim tíma,

0:25:52.919,0:25:56.950
sem var langvarandi streitu og langvarandi útsetning

0:25:56.950,0:26:01.730
sykurstera gæti gert eitthvað sem unsubtle og grotesque eins

0:26:01.730,0:26:07.610
drepa sum heilafrumur þinn. Sem doktorsnemi við Rockefeller University í

0:26:07.610,0:26:08.760
snemma 80s,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky samstarfi við leiðbeinanda hans, læknir Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
að fylgja leið streitu inn í heilann. Þeir sæta Lab rottur til langvarandi

0:26:20.809,0:26:21.690
streitu,

0:26:21.690,0:26:27.030
og síðan skoðað með frumur heila þeirra. Liðið gerði ótrúlega Finna.

0:26:27.030,0:26:31.590
Þó frumurnar eðlilega heila rottu hafa víðtæk útibú,

0:26:31.590,0:26:35.650
áherslu rottur heilafrumur voru verulega minni.

0:26:35.650,0:26:41.720
Og hvað var mest áhugavert á margan hátt var hluti heilans þar sem þetta

0:26:41.720,0:26:42.580
var að gerast ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hippocampus. Þú tekur Intro taugalíffræði hvenær fyrir síðustu 5000 ár og

0:26:48.380,0:26:49.169
hvað þú lærir er:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus er nám og minni. Streita í þessum rottum

0:26:54.220,0:26:57.600
dróst saman hluta af heila þeirra sem bera ábyrgð á minni.

0:26:57.600,0:27:01.140
Streita hefur áhrif á minni á tvo vegu.

0:27:01.140,0:27:04.140
Langvarandi streita getur raunverulega breyta

0:27:04.140,0:27:08.000
heila hringrás, svo að við missa getu

0:27:08.000,0:27:13.070
að muna hluti eins og við þurfum að. Mjög alvarleg

0:27:13.070,0:27:17.020
bráð streita getur haft önnur áhrif,

0:27:17.020,0:27:20.840
sem er oft ... við vísa til sem streita gerir þú heimskur,

0:27:20.840,0:27:24.090
sem er að gera það ómögulegt fyrir þig í,

0:27:24.090,0:27:27.960
yfir stutt tímabil að muna hluti sem þú veist fullkomlega vel.

0:27:27.960,0:27:32.610
Við vitum öll að fyrirbæri, við vitum öll að einn úr bakinu þegar við áherslu

0:27:32.610,0:27:34.710
sjálf með því að fá allir sofa hjá öllum. Og

0:27:34.710,0:27:38.299
næsta morgun klukkan níu, við gátum ekki muna einn hlutur fyrir

0:27:38.299,0:27:39.510
sem lokapróf.

0:27:39.510,0:27:43.140
Þú tekur mönnum og streitu þá stór-tími, löngu,

0:27:43.140,0:27:47.730
og þú ert að fara að hafa hippocampus sem borgar verð eins og heilbrigður. Auk þess að

0:27:47.730,0:27:49.190
grafa undan heilsu okkar

0:27:49.190,0:27:52.309
streita getur gert okkur finnst látlaus vansæll

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively sett fram til að finna út hvers vegna

0:27:55.899,0:27:59.960
hún tók ekki með eymd en með ánægju

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively grunaði að það var tengiliður milli streitu

0:28:03.919,0:28:07.240
ánægja og hvar við stöndum á félagslega stigveldi

0:28:07.240,0:28:12.049
bara eins og streitu, ánægju tengist efnafræði heilans

0:28:12.049,0:28:17.340
þegar taugaboðefni sem kallast dópamín er út í heilanum

0:28:17.340,0:28:25.030
það binst við viðtaka merkjasendingar ánægju

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively notaði positron emission tomography skanna til að kanna heila a non-streitu

0:28:29.230,0:28:30.010
prímata

0:28:30.010,0:28:35.510
prímata forstjóri okkar. Það sem við sjáum

0:28:35.510,0:28:39.800
er að heila ríkjandi öpum ljós björt með fullt af dópamíni

0:28:39.800,0:28:40.360
bindandi

0:28:40.360,0:28:44.360
á þessu sviði sem er svo mikilvægt að umbuna og tilfinning ánægju um lífið

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively leit þá á undirmanna heila

0:28:47.440,0:28:51.760
hvað við uppgötvað er að heila víkjandi öpum

0:28:51.760,0:28:55.290
eru mjög illa vegna þess að það er

0:28:55.290,0:28:58.520
miklu minna viðtaka-bindandi gerast á þessu sviði

0:28:58.520,0:29:02.970
hvers vegna er það, hvað er það um þetta svæði í heilanum

0:29:02.970,0:29:06.290
þegar þú ert með minna dópamín allt

0:29:06.290,0:29:11.120
kringum þig sem þú myndir venjulega velþóknun á. er minna ánægjulegt svo

0:29:11.120,0:29:14.320
Sólin ekki skína svo bjart grasið er ekki svo grænn

0:29:14.320,0:29:18.320
maturinn ekki bragðið eins gott að það er vegna þess hvernig heilinn er að virka sem

0:29:18.320,0:29:21.200
þú ert að gera það og heilinn er að virka þannig vegna þess að þú ert lágmark

0:29:21.200,0:29:24.980
á félagslega stöðu stigveldi. Einn þáttur lágt tign er að vera lítil

0:29:24.980,0:29:25.560
röðun

0:29:25.560,0:29:29.790
Staðreyndin, jafnvel sterkari lögun af the tími þú fá menn, er

0:29:29.790,0:29:32.910
ekki bara að vera lágmark röðun eða fátækur, það er tilfinning

0:29:32.910,0:29:36.940
lágt röðun eða fátækur og einn af the bestur lifnaðarhættir til samfélagsins til að gera þér finnst

0:29:36.940,0:29:38.580
eins og einn af hafa-ei

0:29:38.580,0:29:41.670
er að nudda nefið aftur og aftur og aftur

0:29:41.670,0:29:45.970
með það sem þú þarft ekki. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
bær þar samfélögum öfgar getur verið Spotted beint úr bílnum þínum

0:29:50.110,0:29:54.190
þetta er venjulegur commute á hjartalækninn Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Þú getur lært mikið um neyð og

0:29:58.250,0:30:01.790
heilsufar bara frá hverfum sem þú heimsækir og

0:30:01.790,0:30:06.080
á þessu svæði er lífslíkur er alveg góður og

0:30:06.080,0:30:11.530
flestir eru nokkuð heilbrigð og eins og við að ná til the toppur af the hæð það

0:30:11.530,0:30:14.710
fær að vera svolítið minna

0:30:14.710,0:30:18.220
forréttinda og eins og við gera þetta umskipti

0:30:18.220,0:30:21.750
félagslega stöðu byrjar að falla

0:30:21.750,0:30:24.960
og að sama skapi á þessum svæðum

0:30:24.960,0:30:30.600
heilsu niðurstaða er miklu verra og þetta fólk er ekki að fara að hafa

0:30:30.600,0:30:32.420
sama lífslíkur

0:30:32.420,0:30:39.120
sem fólk á því miðstétt svæði við byrjuðum í.

0:30:39.120,0:30:44.070
Fólk er á varðbergi, fólk vakandi, þeir eru að lifa meira streituvaldandi líf

0:30:44.070,0:30:49.090
þetta er samfélag sem framleiðir hár streita hormón í fólki

0:30:49.090,0:30:53.510
og yfirvinnu það tekur sinn toll. Einn af læknir Ritterman er

0:30:53.510,0:30:56.780
sjúklingur er 65 ára gamall Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
feril hans er námsráðgjafi í einu af hættulegustu hverfum Bandaríkjanna

0:31:02.530,0:31:05.900
vel á síðasta ári í raun ég held að við höfðum 47 homicides

0:31:05.900,0:31:10.380
á síðustu fjórum dögum við höfðum 11 shootings þrjú dauðsföll

0:31:10.380,0:31:15.320
og níu sinnum af hverjum tíu að það er að fara til vera a ættingi

0:31:15.320,0:31:20.530
eða einhver sem ég veðja börnin vita. Fyrir Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
það er verð fyrir langvarandi útsetningu þessa streitu

0:31:23.780,0:31:29.090
fimm ár síðan ég fékk hjartaáfall ég er sykursýki líka. Ég verð að vinna á það

0:31:29.090,0:31:30.020
stöðugt

0:31:30.020,0:31:33.380
vegna þess að ég hef verið í þessum viðskiptum tuttugu ár, svo bara er það stressandi

0:31:33.380,0:31:36.600
bara að vinna starfið, svo í gegnum árin að þú veist

0:31:36.600,0:31:40.670
sem kólesteról, blóðþrýsting, sykur kom á seinna

0:31:40.670,0:31:44.410
en spennan var alltaf í áður en þeir komu á

0:31:44.410,0:31:49.680
Líkami Emanuel Johnson má segja enn eitt söguna um streitu

0:31:49.680,0:31:52.690
rannsókn Whitehall í england

0:31:52.690,0:31:57.480
fann ótrúlega tengsl milli streitu, stöðu þína í félagslega stigveldi

0:31:57.480,0:32:02.920
og hvernig þú setja á þyngd. Svo það má ekki vera bara

0:32:02.920,0:32:05.930
setja á þyngd en einnig dreifingu

0:32:05.930,0:32:09.340
þeirrar þyngd og dreifingu þess þyngd

0:32:09.340,0:32:14.190
setja það á kringum miðju er tengd stöðu í stigveldi

0:32:14.190,0:32:18.770
og sem síðan geta tengst langvarandi ferli streitu

0:32:18.770,0:32:22.660
svo ég sagði, er að gerast í öpum

0:32:22.660,0:32:27.010
vegna þess að þeir skipuleggja sig í stigveldi líka og það kemur í ljós að það

0:32:27.010,0:32:27.560
gerir

0:32:27.560,0:32:31.800
víkjandi öpum eru líklegri til að hafa fitu í kviðarholi þeirra

0:32:31.800,0:32:37.600
þá eru ríkjandi öpum. Ég held skemmtilegasti

0:32:37.600,0:32:40.860
athugun sem

0:32:40.860,0:32:45.640
Ég hef gert í tölvuveri minn er þessi hugmynd sem streita

0:32:45.640,0:32:49.610
gæti í raun að breyta því hvernig þú leggur fitu á líkamanum

0:32:49.610,0:32:53.950
mér sem var furðulega hugmynd sem þú gætir í raun

0:32:53.950,0:32:58.460
haft áhrif á fitu er dreift

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively og aðrir hugsa streitu gæti verið afgerandi þáttur í alþjóðlegu

0:33:03.560,0:33:04.890
offitu faraldur

0:33:04.890,0:33:08.270
Jafnvel verra fitu hávaði á við streitu

0:33:08.270,0:33:15.370
er hættulegt feitur. Þú veist að fitu fara á skottinu eða í raun

0:33:15.370,0:33:20.630
í kviðarholi er miklu verra fyrir þig en fitu fara annars staðar í líkamanum

0:33:20.630,0:33:24.820
það hegðar sér öðruvísi, það framleiðir mismunandi tegundir af

0:33:24.820,0:33:28.720
hormón og efni og hefur mismunandi áhrif á heilsu þína

0:33:28.720,0:33:32.010
hvað það er sem virkar

0:33:32.010,0:33:35.910
fyrir einstakling, þeir þurfa að meta

0:33:35.910,0:33:39.770
streitu minnkun. Ég held að vandamálið í samfélaginu okkar er að við gerum ekki

0:33:39.770,0:33:42.920
gildi streitu minnkun við í raun virði gagnstæða

0:33:42.920,0:33:48.420
Við dáumst að sá sem ekki aðeins multitasks og gerir tvo hluti í einu

0:33:48.420,0:33:52.380
en ekki fimm hluti í einu. Við dáist viðkomandi. Hvernig þeir stjórna að

0:33:52.380,0:33:52.850
þú veist

0:33:52.850,0:33:55.890
það er ótrúlega stressandi

0:33:55.890,0:34:01.120
leið til að lifa við verðum að breyta gildum okkar og gildi fólk sem skilja

0:34:01.120,0:34:10.150
jafnvægi og serene líf

0:34:10.150,0:34:14.590
einn harmþrunginn augnablik í sögu leiðir í ljós að streita getur í raun

0:34:14.590,0:34:22.679
skemmt okkur lengi áður en við erum jafnvel meðvituð

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland seint 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
grimmur vetur og miskunnarlaus her starfi

0:34:29.619,0:34:32.730
leggjast á eitt til að svelta þjóð

0:34:32.730,0:34:37.639
það er þekkt sem Hollendingar hungri vetur fyrir þá sem lifa í dag

0:34:37.639,0:34:42.920
þetta eru áleitnum minningar.

0:34:42.920,0:34:46.699
Ég hafði ekkert. Ég gat ekki lengur fæða son minn.

0:34:46.699,0:34:50.050
Ég var svo veik.

0:34:50.050,0:34:53.179
Og þá verður þú að sjá um barn.

0:34:53.179,0:34:56.090
Ég fann að hræðileg.

0:34:56.090,0:34:59.400
Ég fór til kirkju á Dam hliðina á höll,

0:34:59.400,0:35:03.330
og spurði konu prestsins ef hún myndi ala barnið mitt eins lengi og stríðið átti sér stað.

0:35:03.330,0:35:09.080
Þar sem ég get ekki gert það aftur.

0:35:09.080,0:35:13.730
dutch fræðimaður Tessa Roseboom hafði heyrt margar af þeim hörmulega minningar

0:35:13.730,0:35:17.960
hún og lið hennar vildi vita ef það væru einhverjar langvarandi áhrif

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom vissi

0:35:21.540,0:35:25.630
að líkamar okkar bregðast við hungursneyð í mjög svipaðan hátt og þeir bregðast við öðrum

0:35:25.630,0:35:26.410
streita

0:35:26.410,0:35:29.480
svo hún sett fram til að sjá hvort fóstur af

0:35:29.480,0:35:34.800
konur barnshafandi á þessum arduous daga gæti hugsanlega haft áhrif á streitu

0:35:34.800,0:35:40.620
vegna nákvæmlega Skráning hollenska

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom var fær til þekkja yfir 2400 manns

0:35:44.560,0:35:49.740
sem gæti hafa haft áhrif. Hún og lið hennar

0:35:49.740,0:35:53.430
greindi gögn frá þeim sem fæddust á meðan og eftir hungrinu

0:35:53.430,0:35:59.470
og kom að óvart niðurstöðu. Ég held að þú gætir sagt að

0:35:59.470,0:36:02.580
Þessi börn voru fyrir álagi

0:36:02.580,0:36:07.750
í fóstur lífinu og þeir eru enn að þjást afleiðingar sem

0:36:07.750,0:36:11.040
nú, sextíu árum síðar.

0:36:11.040,0:36:15.380
Margir af hollensku barna hungur vetur lifandi í dag

0:36:15.380,0:36:21.170
allt í sjötugsaldri margir enn bera ör stríð

0:36:21.170,0:36:25.250
við komist að því að börn sem voru hugsuð á hungri

0:36:25.250,0:36:28.630
eru í aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum sem þeir hafa

0:36:28.630,0:36:31.870
meira kólesterólhækkun þeir eru

0:36:31.870,0:36:35.910
betur að leggja áherslu og almennt eru í

0:36:35.910,0:36:39.170
lakari heilsu en fólk sem var fæddur fyrir hungri

0:36:39.170,0:36:42.810
eða hugsuð eftir það

0:36:42.810,0:36:46.200
Rannsakendur telja að streita hormón í blóði móður

0:36:46.200,0:36:50.020
stað breytingum í taugakerfi fósturs eins og það átti erfitt með

0:36:50.020,0:36:50.930
hungri

0:36:50.930,0:36:55.930
þetta var fóstur rekast fyrst á við streitu

0:36:55.930,0:37:00.130
sex áratugum síðar lík þessum hollenska Hungur Vetur börn

0:37:00.130,0:37:04.910
enn hafa ekki gleymt. Það sem við vitum núna er að

0:37:04.910,0:37:08.859
það er ekki bara feitur frumur sem vindur upp tilvera viðkvæmt að byggja upp

0:37:08.859,0:37:13.579
að atburðum eins og þessum, það er heila efnafræði þinn, það er getu til að læra

0:37:13.579,0:37:15.829
það er getu þína

0:37:15.829,0:37:19.980
til að bregðast við streitu adaptively frekar en maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
hversu auðveldlega þú falla í þunglyndi, hvernig varnarlaus þú ert að geðrænum

0:37:23.740,0:37:24.819
aukaverkanir

0:37:24.819,0:37:29.030
enn öðru sviði þar sem snemma reynslu og snemma streitu getur skilið mjög

0:37:29.030,0:37:33.890
mjög slæmt fótspor. Ef ég hefði haft mjög

0:37:33.890,0:37:36.890
valkostur myndi ég ekki hafa valið að vera

0:37:36.890,0:37:40.039
tvíhverfa en nú að ég er tvíhverfa

0:37:40.039,0:37:44.410
Ég ætla að lifa með það. Það er erfitt fyrir mig að vera sveigjanleg.

0:37:44.410,0:37:48.220
Ég er mjög fljótur til reiði.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Hvað hollenska hungri vetur fyrirbæri er um er

0:37:54.450,0:37:58.569
reynslu, byrja umhverfi lengi fyrir fæðingu og skaðleg

0:37:58.569,0:38:02.369
streituvaldandi umhverfi geta mark og fara ör

0:38:02.369,0:38:10.430
varanlegur holu ævi.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Við erum að taka

0:38:26.630,0:38:31.269
Fingraför vegna þess að enginn baboon hefur sömu fingraför og annað.

0:38:31.269,0:38:35.319
Svo við fórum bara Gummi birnir og ég vonast til að fá þarna og fá hans.

0:38:35.319,0:38:40.999
Á þessum árum multi-generational rannsóknir,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert sem hefur eytt feril skrásetja hans leggur áhrif á

0:38:44.819,0:38:45.630
einstaklingur

0:38:45.630,0:38:50.759
og á the klefi rekur slóð streitu jafnvel dýpra í líkama okkar

0:38:50.759,0:38:55.400
Eitt af áhugaverðustu nýja stefnu í streitu rannsóknir

0:38:55.400,0:39:00.150
er að taka áhrif streitu niður á boltum og róm stig

0:39:00.150,0:39:04.630
hvernig frumur vinna, hvernig gen virka, að helmingur tugi ára síðan enginn gæti hafa

0:39:04.630,0:39:05.210
ímyndað

0:39:05.210,0:39:10.849
þær ólýsanlega erfða mannvirki kallast telomeres

0:39:10.849,0:39:15.359
sem vernda endimörk litningum okkar frá fraying

0:39:15.359,0:39:19.420
sem við eldumst telomeres okkar stytta, hvað er áhugavert

0:39:19.420,0:39:22.910
er streita með því að hormón streitu

0:39:22.910,0:39:26.779
geta flýtt fyrir styttingu telomeres, svo að forsenda er fyrir

0:39:26.779,0:39:28.700
nákvæmlega sömu aldrinum krakkar

0:39:28.700,0:39:32.710
ef þú ert lágmark-röðun strákur sem er bara marinering í hormón streitu

0:39:32.710,0:39:38.150
telomeres eru að fara að vera styttri. Svo hvernig virkar þetta æðislegur niðurstaða gilda

0:39:38.150,0:39:38.900
okkur

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
einu sinni í viku Janet Lawson heldur mjög mikilvægu stefnumóti

0:39:47.549,0:39:52.200
hún gekk til liðs aðra mæður sem deilir aðstæður sem framleiða krónískar

0:39:52.200,0:39:56.569
látlausar streitu. Svo ... en hún tapar jafnvægi hennar og það er skelfilegt hluti

0:39:56.569,0:39:59.819
þannig að við fórum bara út í raun og veru í gærkvöldi og keypti nýtt hjálm bara til gamans

0:39:59.819,0:40:03.769
Hún er að fá eldri og vilja meira sjálfstæði það er að verða erfiðara

0:40:03.769,0:40:07.309
Hver af þessum konum er mamma að fatlað barn

0:40:07.309,0:40:11.589
Fyrir okkur, sonur minn er bara 8 og það er nóg að ég ræð og ég geri það ekki

0:40:11.589,0:40:12.680
mér að fara

0:40:12.680,0:40:16.509
of mikið út, ég get það ekki. Ég átti vin nýlega sem sagði við mig

0:40:16.509,0:40:20.739
þú veist að ég held að þú virkilega ættir að íhuga að setja Lexie á heimili og

0:40:20.739,0:40:24.249
sem var mjög stressandi og sér til að hugsa

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou svo ...

0:40:28.289,0:40:32.349
svo það er eins og hvernig er hægt að

0:40:32.349,0:40:35.980
jafnvel segja það? Hún er, þú veist lítið kærasta

0:40:35.980,0:40:39.999
hún er, jafnvel þótt hún getur í raun ekki tjáð

0:40:39.999,0:40:45.960
hún elskar

0:40:45.960,0:40:50.230
hún elskar

0:40:50.230,0:40:53.540
Þessi athyglisverða konur komu til athygli líffræðingur

0:40:53.540,0:40:58.520
lækninn Elizabeth Blackburn. Ég vissi ekki beint vita einstaklinga

0:40:58.520,0:41:02.710
en ég veit sögur og ég er móðir mig og svo þegar ég heyrði um þetta

0:41:02.710,0:41:03.380
árgangi

0:41:03.380,0:41:06.540
Ég hélt virkilega að það væri þess virði að finna út

0:41:06.540,0:41:10.330
hvað raunverulega er að gerast í hjarta frumur í

0:41:10.330,0:41:15.490
þessi mæður sem eru að gera svo erfitt hlutur fyrir svo langan tíma

0:41:15.490,0:41:20.750
læknir Blackburn er leiðandi á sviði telomere rannsókna.

0:41:20.750,0:41:24.580
Við höfum 46 litningar og þeir eru capped burt

0:41:24.580,0:41:28.910
á hvorum enda af telomeres. Enginn vissi í mönnum

0:41:28.910,0:41:32.240
Veður telomeres og fraying þeirra niður á lífi

0:41:32.240,0:41:35.680
yrði fyrir áhrifum af langvarandi streitu, og svo,

0:41:35.680,0:41:38.840
ákváðum við myndum líta á þessa árgangi

0:41:38.840,0:41:44.030
langvarandi áherslu mæður. Og við ákváðum að spyrja hvað er að gerast þeirra

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeres og til að viðhalda telomeres þeirra.

0:41:47.080,0:41:50.790
Það sem við fundum var er þannig að lengd telomeres

0:41:50.790,0:41:54.220
beint snýr að magn af streitu

0:41:54.220,0:41:57.609
einhver er undir, og fjölda ára

0:41:57.609,0:42:02.130
að þeir hafa verið undir álagi. Slík áherslu mæður varð áherslan á a

0:42:02.130,0:42:04.450
læra kollega læknir Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
sálfræðingur Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Mæður ungra barna eru mjög stressuð hópur.

0:42:11.570,0:42:14.920
Þau eru oft jafnvægi samkeppni kröfur eins vinnu

0:42:14.920,0:42:19.270
og barnauppeldi, og hafa oft ekki tíma til að hugsa um sig sjálft.

0:42:19.270,0:42:22.910
Svo, ef þú bætir ofan á það, að auka byrði umhyggju

0:42:22.910,0:42:27.050
fyrir barn með sérþarfir, það geta vera yfirþyrmandi.

0:42:27.050,0:42:31.340
það getur skattleggja á mjög forða sem uppi fólk,

0:42:31.340,0:42:34.930
og ef þeir eru stressuð, ef þeir skýrslu streitu, þeir hafa tilhneigingu til að deyja fyrr.

0:42:34.930,0:42:40.080
Þessar konur hafa stytt telomeres, minnkuð virkni þessa ensíms,

0:42:40.080,0:42:44.180
og mjög mjög gróft tala fyrir hvert ár sem þú varst að sjá um a langvarandi

0:42:44.180,0:42:45.090
illa barn,

0:42:45.090,0:42:48.490
þú got u.þ.b. sex ár virði af öldrun.

0:42:48.490,0:42:51.859
Þetta er alvöru, þetta er ekki bara einhver væla ...

0:42:51.859,0:42:55.500
þetta er alvöru, læknisfræðilega alvarleg

0:42:55.500,0:43:00.400
öldrun í gangi, og við getum séð að það er í raun orsök

0:43:00.400,0:43:03.620
með langvarandi streitu.

0:43:03.620,0:43:07.200
En það er von. Doctor Blackburn co-uppgötvað

0:43:07.200,0:43:10.660
ensím, telomerase, sem geta gera við skemmdir.

0:43:10.660,0:43:15.080
Það er það sem ég kalla alltaf ógn af von ... Það er gott. Það er gott ... Já.

0:43:15.080,0:43:19.290
Bráðabirgða rannsóknarniðurstöður

0:43:19.290,0:43:24.580
bendir til þess að fundi huga, eins og þessa, getur í raun hafa heilsu gagn,

0:43:24.580,0:43:27.790
með því að örva græðandi áhrif telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
Og hlæja og hlæja, ef þú ekki hlæja ekki, gleyma því, þú getur ekki séð það ... Það er ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Það sem ég fann er að húmor er eitthvað ...

0:43:37.120,0:43:41.480
það er a viss láréttur flötur af svörtum húmor sem við höfum um börnin okkar

0:43:41.480,0:43:45.720
að aðeins við þakka, við erum þeir einu sem fá brandara, og

0:43:45.720,0:43:48.780
á þann hátt sem við erum þeir einu sem eru leyfðir til að hlæja á brandara.

0:43:48.780,0:43:53.620
Ein af spurningum í streitu sviði er, þú veist, hvað eru virk innihaldsefni

0:43:53.620,0:43:57.160
að draga úr streitu og stuðla að langlífi?

0:43:57.160,0:44:01.120
Og samúð og umhyggju fyrir öðrum

0:44:01.120,0:44:06.020
kannski einn af þeim mikilvægustu hráefni. Svo, þeir kannski þættir

0:44:06.020,0:44:08.920
að stuðla að langlífi og auka telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
og halda frumur okkar ynging og endurnýjun

0:44:12.030,0:44:18.320
Svo, ef til vill tengja við og hjálpa öðrum

0:44:18.320,0:44:22.950
getur hjálpað okkur að mend okkur, og kannski jafnvel lifa lengur,

0:44:22.950,0:44:26.250
heilbrigðara lífi.

0:44:26.250,0:44:30.780
Tuttugu ár síðan, Robert fékk átakanlegum sýnishorn af þessari hugmynd.

0:44:30.780,0:44:35.770
Fyrsta herlið sem hann lærði alltaf, bavíönum hann fannst næst

0:44:35.770,0:44:39.210
og hafði skrifað bækur um, orðið ógæfu.

0:44:39.210,0:44:43.500
Það myndi hafa mikil áhrif á rannsóknir hans.

0:44:43.500,0:44:49.740
The Keekorok herlið er sá sem ég byrjaði með þrjátíu árum síðan,

0:44:49.740,0:44:54.080
og þeir voru undirstöðu gamla baboon herlið þitt á þeim tíma, og sem þýðir

0:44:54.080,0:44:57.760
karlar árásargjarn, og samfélagið var mjög lagskipt, og

0:44:57.760,0:45:01.950
konur tóku fullt af sorg, og undirstöðu þinn af rekki Baboon flokkinn.

0:45:01.950,0:45:05.910
Og þá um, nú um tuttugu árum síðan

0:45:05.910,0:45:12.700
eitthvað skelfilegt og vísindalega áhugavert gerðist þann flokkinn.

0:45:12.700,0:45:17.100
The Keekorok herlið tók að foraging fyrir mat í sorp sorphaugur af vinsæll

0:45:17.100,0:45:20.140
ferðamaður Lodge.

0:45:20.140,0:45:24.390
það var banvæn færa. The rugl með kjöt

0:45:24.390,0:45:27.500
spilla með berkla.

0:45:27.500,0:45:32.780
Niðurstaðan var sú að næstum helmingur karla á flokkinn dó.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Ekki óeðlilega, fékk ég þunglyndi eins og helvíti og laglegur fjandinn reiður um hvað

0:45:39.890,0:45:40.599
gerðist.

0:45:40.599,0:45:45.369
Þú veist, þegar þú ert 30 ára gamall, getur þú efni á að verja mikið af tilfinningum á

0:45:45.369,0:45:46.919
a baboon herlið, og

0:45:46.919,0:45:50.559
það var mikið af tilfinningum þar.

0:45:50.559,0:45:54.829
Fyrir Robert, áratug rannsókna virtust hafa rofnað.

0:45:54.829,0:45:58.519
En þá er hann gerði forvitinn athugun

0:45:58.519,0:46:02.400
lifðu um hver hafi dáið og hafði.

0:46:02.400,0:46:05.779
Það var ekki af handahófi sem lést. Í því flokkinn,

0:46:05.779,0:46:10.299
ef þú varst árásargjarn, og ef þú varst ekki sérlega félagslega tengdur,

0:46:10.299,0:46:13.890
félagslega affiliative, sáðir þú ekki að eyða tíma þínum að snyrta og hangandi út,

0:46:13.890,0:46:17.589
ef þú varst svona karl þú lést.

0:46:17.589,0:46:21.660
Sérhver alfa karlkyns var farin. The Keekorok herlið

0:46:21.660,0:46:26.079
hafði verið umbreytt. Og það sem þú varst vinstri með var

0:46:26.079,0:46:30.019
tvöfalt fleiri konur sem karlar. Og karlar sem voru eftir voru,

0:46:30.019,0:46:33.759
þú veist, bara að nota vísindalega hrognamál, þeir voru góðir krakkar.

0:46:33.759,0:46:37.599
Þeir voru ekki árásargjarn jerks, voru þeir gaman að konum, þær voru mjög

0:46:37.599,0:46:41.609
félagslega affiliative, það breytti alveg andrúmsloftið í flokkinn.

0:46:41.609,0:46:46.689
Þegar karlkyns bavíönum náð unglingsaldri,

0:46:46.689,0:46:49.689
þeir fara yfirleitt heim herlið sitt og reika,

0:46:49.689,0:46:53.479
loksins að finna nýja herlið.

0:46:53.479,0:46:58.209
Og þegar nýir drengir myndi ganga í herlið, þeir koma í eins rykkjóttur sem allir

0:46:58.209,0:47:00.479
drengir annars staðar á jörðinni,

0:47:00.479,0:47:04.869
og það myndi taka þá um sex mánuði til þess að læra ... við erum ekki eins og að í flokkinn.

0:47:04.869,0:47:07.989
Við gerum ekki svoleiðis. Við erum ekki að árásargjarn. Við eyða meiri tíma

0:47:07.989,0:47:11.869
hestasveinn hvert annað. Karlar eru rólegri við hvert annað. Þú sorphaugur á a

0:47:11.869,0:47:13.449
kvenkyns ef þú ert í vondu skapi.

0:47:13.449,0:47:16.509
Og það tekur þessar nýju krakkar um sex mánuði, og

0:47:16.509,0:47:21.949
þeir tileinka þennan stíl, og þú hefur Baboon menningu í þessari tilteknu flokkinn

0:47:21.949,0:47:22.890
hefur menningu

0:47:22.890,0:47:27.099
mjög lágt yfirgangi, og mikið magn af félagslegum samtökum, eru þeir

0:47:27.099,0:47:28.539
gera að tuttugu árum síðar.

0:47:28.539,0:47:34.640
Og svo harmleikur hafði veitt Robert grundvallarafstöðu lexíu,

0:47:34.640,0:47:37.659
ekki bara um frumur, en hvernig

0:47:37.659,0:47:42.749
Skortur á streitu gæti haft áhrif samfélagið. Ekki þessir gaurar hafa sömu vandamál

0:47:42.749,0:47:43.919
með háan blóðþrýsting?

0:47:43.919,0:47:48.099
Nei Gera þessir krakkar hafa sömu vandræðum með heila efnafræði tengdum

0:47:48.099,0:47:51.089
að kvíða streitu magni hormóna? Alls ekki.

0:47:51.089,0:47:53.200
Það er ekki bara stöðu þína,

0:47:53.200,0:47:58.349
það er það sem staða þín þýðir í samfélaginu þínu. Og það sama gildir um menn,

0:47:58.349,0:48:02.880
með aðeins lítilsháttar breytingu. Við tilheyra mörgum stéttarkerfa,

0:48:02.880,0:48:08.089
og þú gætir hafa það versta starf í fyrirtæki þitt, og ekki sjálfstæði og stjórn

0:48:08.089,0:48:09.289
og fyrirsjáanlegt,

0:48:09.289,0:48:12.309
en þú ert fyrirliði fyrirtæki Mjúkbolti lið það ár.

0:48:12.309,0:48:16.030
Og þú veðjar betri þú ert að fara að hafa alls konar sálfræðileg aðferðum til

0:48:16.030,0:48:16.780
ákveða

0:48:16.780,0:48:20.720
það er bara starf, 9 til 5, það er ekki það að heimurinn er um, hvað heimurinn er

0:48:20.720,0:48:21.690
um er

0:48:21.690,0:48:25.200
Mjúkbolti, ég höfuð mínu liði, leita fólk upp til mín

0:48:25.200,0:48:29.390
og þú kemur út úr því að ákveða að þú ert ofan á stigveldi sem skiptir máli til þín.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Jæja, sem starfaði ... og hellingur af bavíönum saur.

0:48:40.390,0:48:44.050
Hvaða,

0:48:44.050,0:48:50.700
undir réttum kringumstæðum, með tilraun hægri leiktíð er gull mitt.

0:48:50.700,0:48:54.200
Því miður, í þetta sinn í kringum það er bara

0:48:54.200,0:49:02.780
búr sem ég þarf að þrífa núna.

0:49:02.780,0:49:06.330
Ég er að læra streitu í þrjátíu ár núna, og ég jafnvel

0:49:06.330,0:49:09.619
segja fólki hvernig þeir ættu að lifa annan hátt, svo væntanlega ég ætti

0:49:09.619,0:49:11.770
hafa tekið þessu öllu, og raunin er,

0:49:11.770,0:49:15.070
eins, ég ótrúlega stressuð, og tegund A, og

0:49:15.070,0:49:19.770
illa sætt, og hvers vegna í ósköpunum myndi ég læra á efni 80 klukkustundir á viku?

0:49:19.770,0:49:24.540
Eflaust allt sem ég ráðleggur gætu tapað öllum trúverðugleika sinn ef ég keel yfir dauðum

0:49:24.540,0:49:26.810
úr hjartaáfalli í snemma 50s mínum.

0:49:26.810,0:49:30.109
Ég er ekki góður í að takast á við streitu.

0:49:30.109,0:49:34.490
Þú veist, einn hlutur sem virkar til að nýta mína er ég elska vinnuna mína og ég elska

0:49:34.490,0:49:36.560
sérhver hlið af honum, svo er það gott ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Engu að síður, þetta er nokkuð greinilega á öðrum stað

0:49:40.780,0:49:43.960
en savannah í Austur-Afríku.

0:49:43.960,0:49:47.710
Þú getur gert vísindi hér það er mjög mismunandi og

0:49:47.710,0:49:51.180
meira áhugavert í sumu leyti, er hægt að hafa heitt sturtur á fleiri reglulega

0:49:51.180,0:49:52.800
Það er a fleiri

0:49:52.800,0:49:55.990
áhugavert, fjölbreytt heimi í fullt af leiðum

0:49:55.990,0:50:02.680
en það er mikið þarna úti sem þú viss sakna.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Það er ansi kraftaverka stað, þar

0:50:10.770,0:50:14.190
sérhver máltíð bragðast vel, og gestir eru

0:50:14.190,0:50:21.510
tíu sinnum meira meðvitaðir um hvert tilfinningu. Þetta er erfitt staður til að

0:50:21.510,0:50:24.910
koma til ár eftir ár án þess að fá, ég held, mjög

0:50:24.910,0:50:27.990
mismunandi efnaskipti og geðslag.

0:50:27.990,0:50:31.090
Ég er meira extroverted hér, ég er meira,

0:50:31.090,0:50:34.760
hamingjusamur ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Það er erfitt staður ekki að vera hamingjusamur.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Svo einn

0:50:45.500,0:50:49.410
mótefni gegn streitu má finna stað þar sem við höfum stjórn

0:50:49.410,0:50:53.380
en hvernig eigum við Taldi með öllum þeim tíma sem við eyðum í vinnunni

0:50:53.380,0:50:57.220
Ég myndi segja það sem við höfum lært af

0:50:57.220,0:51:01.340
að Whitehall rannsókn, frá rannsóknum á öpum

0:51:01.340,0:51:05.380
er skilyrði sem fólk lifir og vinna

0:51:05.380,0:51:08.550
eru algerlega ómissandi fyrir heilsu

0:51:08.550,0:51:11.740
Senior embættismaður Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
nýtur góðs af stjórn. Ég er ekki

0:51:15.610,0:51:19.270
held ég þjáist af streitu ég virka ekki 100 tíma á viku

0:51:19.270,0:51:23.890
Ég stjórna the magn af vinnu sem ég gert til að tryggja að

0:51:23.890,0:51:27.680
Ég get haldið áfram að skila til lengri tíma

0:51:27.680,0:51:31.290
Control ... fjárhæð stjórna er náinn skyld

0:51:31.290,0:51:34.600
að þar sem þú ert í starfstengdu stigveldi

0:51:34.600,0:51:38.120
og það sem við höfum fundið er almennt

0:51:38.120,0:51:41.340
fólk tilkynna okkur að það hafi versnað

0:51:41.340,0:51:44.710
að magn vinnu streitu er farinn upp

0:51:44.710,0:51:49.850
veikindi verð þeirra fara upp. Þar sem fólk skýrslu til okkar að þeir fengu meiri stjórn

0:51:49.850,0:51:53.850
þeir eru að meðhöndla fleiri nokkuð í vinnunni, það er meira réttlæti

0:51:53.850,0:51:57.060
að fjárhæð meðferð svo hlutirnir eru að fá betri,

0:51:57.060,0:52:01.180
magn veikinda fer niður. Ég hef verið mjög heppin ég

0:52:01.180,0:52:06.300
Ég hef aldrei upplifað nein vandamál með heilsu mína. En ekki allir eru svo heppnir

0:52:06.300,0:52:10.700
svo það er uppskrift að langflest af okkur

0:52:10.700,0:52:15.530
sem eru ekki efst? Gefðu fólki meira þátttöku í starfi gefa þeim meira að segja í

0:52:15.530,0:52:16.570
hvað þeir eru að gera

0:52:16.570,0:52:20.190
gefa þeim meira verðlaun að fjárhæð viðleitni sem þeir setja út

0:52:20.190,0:52:23.900
og það gæti vel verið að þú ert ekki bara heilbrigðari vinnustað

0:52:23.900,0:52:29.070
en fleiri afkastamikill vinnustaður eins og heilbrigður.

0:52:29.070,0:52:32.160
Ég hef náð að ná leyti stjórn

0:52:32.160,0:52:36.470
í augnablikinu er ég í mjög góðri stöðu þetta er í fyrsta skipti var ég finn

0:52:36.470,0:52:37.270
Ég hef haft

0:52:37.270,0:52:41.540
yfirmann sem kann að meta mig. Hann er ekki áberandi hópfundi hann situr aftur

0:52:41.540,0:52:45.480
Hann býður fólki að stuðla leyfir hann annað fólk stól

0:52:45.480,0:52:50.080
Hann er alvöru framkvæmdastjóri og hann frá upphafi þegar ég kom aftur á nýjustu veik minn

0:52:50.080,0:52:51.400
fara bara sex mánuðum síðan

0:52:51.400,0:52:54.430
Hann var svo jákvæð að ég held að ég finn nægilega

0:52:54.430,0:52:58.770
umboð

0:52:58.770,0:53:02.480
Hver hefði ímyndað sér

0:53:02.480,0:53:05.480
að bavíönum Robert myndi benda okkur menn

0:53:05.480,0:53:10.430
átt að streitu-frjáls Utopia. Þetta gæti hljómað

0:53:10.430,0:53:15.430
smá fanciful en ég held að það sem við erum að reyna að búa til

0:53:15.430,0:53:20.240
er betra samfélag. Afleiðingar báðum bavíönum

0:53:20.240,0:53:23.970
og breskra opinberra þjónustu er hvernig við getum búið

0:53:23.970,0:53:29.260
samfélag sem hefur skilyrði sem leyfa fólki að blómstra

0:53:29.260,0:53:32.570
og það er þar sem þetta er á leiðinni til að búa

0:53:32.570,0:53:39.900
betra samfélag sem stuðlar mönnum blómlegt

0:53:39.900,0:53:42.940
Svo hvaða hjartarskinn the bavíönum kenna meðaltal manneskja í það

0:53:42.940,0:53:46.140
ekki bíta einhvern vegna þess að þú ert having a slæmur dagur

0:53:46.140,0:53:51.089
ekki bara losað á þeim í hvers konar hátt, félagsleg tengsl er ótrúlega

0:53:51.089,0:53:52.730
öflugur hlutur og

0:53:52.730,0:53:57.619
sem sagt af einhverjum sem býr í heimi þar sem metnaður og drif og slá það

0:53:57.619,0:54:00.140
og öll þessi tegund af hlutur drottnar

0:54:00.140,0:54:05.250
þessir hlutir eru mjög mikilvæg og einn af stærstu konar sociality

0:54:05.250,0:54:08.569
er að gefa fremur en að taka á móti og

0:54:08.569,0:54:14.230
allir þessir hlutir gera fyrir betri heim

0:54:14.230,0:54:17.539
Annar einn af þeim hlutum sem bavíönum kenna okkur

0:54:17.539,0:54:22.220
er ef þeir eru færir um að, í einni kynslóð umbreyta hvað eiga

0:54:22.220,0:54:22.869
til að vera

0:54:22.869,0:54:26.369
kennslubókasafninu félagskerfi konar, af höggvin í stein,

0:54:26.369,0:54:30.289
við höfum ekki afsökun þegar við segjum að þeir séu ákveðnar inevitabilities um

0:54:30.289,0:54:34.900
manna félagskerfi

0:54:34.900,0:54:39.309
Og svo, að neinn spurning sem varir frá lífi vinnu Robert

0:54:39.309,0:54:43.549
við erum nógu hugrakkur til að læra af bavíönum?

0:54:43.549,0:54:48.440
The Kikarak herlið ekki bara lifa án streitu

0:54:48.440,0:54:52.210
þeir þrifust vel.

0:54:52.210,0:55:01.940
Getum við?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770