1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
Hvað er ég að hugsa um?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
Mortgage, skuldir, peningar hella út ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
Og ég fann hnút ... ég veit krabbamein þegar ég finn það.

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
Hvar er hún? Hvað er hún að? Aldrei hringja, aldrei að segja orð ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
Streita.

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
Það er Inferno allra,

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling huga okkar, kveikt nætur okkar,

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
upending jafnvægi okkar, en það hefur ekki alltaf verið svo.

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
Einu sinni, tilgangur þess var að bjarga okkur.

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
ef þú ert eðlilega spendýr, hvað streita um

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
er þrjár mínútur af öskra skelfingu á savannah, eftir það er annað hvort

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
yfir með þér eða þú ert yfir með.

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
En allt breyttist.

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
Það sem áður hjálpað okkur að lifa hefur nú orðið scourge af lífi okkar.

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
Og ég springa bara í tárum, og grét, og grét.

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
Í dag,

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
vísindalegar uppgötvanir, á sviði

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
og í lab,

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
sanna að streita er ekki hugarástand, en eitthvað mælanleg

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
og hættulegt. Þetta er ekki abstrakt hugtak. Það er ekki eitthvað sem

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
kannski einhvern tíma þú ættir að gera eitthvað í. Þú þarft að mæta á það

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
í dag. Í sumum af óvæntum stöðum,

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
vísindamenn eru að sýna hversu banvænt streita getur verið.

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
Langvarandi streita gæti gert eitthvað sem unsubtle

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
og grotesque eins drepa sumir heilafrumur þinn.

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
Áhrif streitu er að finna djúpt innra með okkur, skar heila okkar,

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
bæta fitu í kvið okkar, jafnvel unraveling litninga okkar.

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
Þetta er alvöru þetta er ekki bara einhver

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
væla.

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
Stress ... frelsara, Tyrant, plága ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
portrett hennar í ljós.

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
Þetta forrit var gert mögulegt með framlögum til þinn

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
PBS stöð frá áhorfendum eins og þig. Þakka þér.

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
Allar okkar hafa persónulega samband við streitu,

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
en fáir af okkur vita hvernig það starfar innan okkur,

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
eða skilja hvernig onslaught nútímans

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
getur streitu okkur til að benda á dauða.

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
Færri vita samt hvað við getum gert í því.

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
En á síðustu þremur áratugum, Stanford University neurobiologist

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
Robert Sapolsky, hefur verið hækkandi skilning okkar á streitu,

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
hvernig áhrif það líkamir vorir og hvernig þjóðfélagsstöðu okkar getur gert okkur meira

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
eða minna næmir. Er samanlagt slæmar fréttir

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
og fleira ... Flest af þeim tíma, er hægt að finna hann að kenna og rannsaka í

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
hár-ná, hár-streitu heimur heila vísindi.

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
Í ritgerðinni er þetta gríðarlega andstæða milli ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
bekknum ... En það er bara hluti af sögu hans.

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
Fyrir nokkrum vikum á hverju ári eða svo, Sapolsky vaktir Lab hans á stað meira

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
en 9.000 kílómetra í burtu

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
á Plaines í Masai Mara Reserve, í Kenýa, Austur-Afríku.

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
Robert Sapolsky kom fyrst til Afríku yfir 30 árum síðan á hunch.

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
Hann grunaði að hann gæti fundið út meira um mannlegt streitu og sjúkdóma

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
með því að horfa á non-mönnum, og hann vissi

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
bara það, sem ekki mönnum.

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
Þú býrð á stað eins og þetta, þú ert bavíönum og þú þarft aðeins að eyða um

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
þrjá tíma á dag að fá hitaeiningar þínum.

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
Og ef þú ert aðeins að vinna þrjá tíma á dag, þú got níu klukkustundir af frítíma

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
á hverjum degi

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
að verja til að gera einhver annar bara ömurlega

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
Þeir eru ekki að stressuð með ljón elta þá allan tímann,

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
þeir eru stressuð með hver öðrum. Þeir eru að stressuð með félagslegum og

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
sálfræðileg ofmetnaður

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
fundin upp af eigin tegund þeirra. Þau eru fullkomin fyrirmynd westernized

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
tengdan stressi sjúkdómur.

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
Að ákveða bara hvað tollur álag var að taka á líkama þeirra,

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky vildi líta inn þessum villtum bavíönum á frumu-láréttur flötur

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
í fyrsta sinn. Til að gera þetta

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
hann þyrfti að taka blóð þeirra í flestum látlausu hátt.

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
Í grundvallaratriðum, það sem þú ert að reyna að gera er að Staðdeyfið a bavíönum

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
án þess að hann vissi það kemur. Þar sem þú vilt ekki að hafa neitt

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
þessarar fyrirsjáanlegum streitu,

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
svo þú getur ekki bara, þú veist, að komast í jeppann og elta Baboon upp og niður á sviði

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
í þrjár klukkustundir, og loks þegar hann er winded,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
píla hann með svæfingarlyf.

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
Nú er stóra kostir blása byssu

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
eru að það er ansi mikið hljóður, og

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
hefur ekki allt fullt af áhrifamikill landshluti, en stór galli

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
er að það er ekki að fara mjög langt. Svo það sem þú eyðir bara

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
furðulega tíma gera, er að reyna að reikna út

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
hvernig á að líta nonchalant kringum bavíönum.

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
Fékk hann ... Tími?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
Allt í lagi, hann er vagg núna.

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
Whoop, það fer hann.

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
Frá hverju baboon blóðsýni, Robert mæld stigum hormón Mið streitu

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
svar.

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
Jæja, til að gera skilningarvit af því sem er að gerast í líkama þínum, hefur þú fengið þessar

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
tvö hormón sem eru að workhorses af öllu streitu svörun. Einn af þeim sem við öllum

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
vita

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
adrenalín, American útgáfa, adrenalín, hitt er

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
minna þekkt hormón sem kallast sykurstera sem kemur út úr nýrnahettum

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
ásamt adrenalíni og þetta eru tveir grundvallaratriðunum í streitu svörun.

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
Það streitu svar

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
og þessir tveir hormón eru mikilvæg til að lifa okkar.

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
Vegna þess hvað streita er um er að einhver er mjög hugleikið að borða

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
þú, eða þú ert mjög hugleikið að borða einhvern, og það er strax kreppa

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
fara á.

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
Þegar þú hlaupa fyrir lífi þínu,

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
Undirstaðan eru allt sem máli. Lungum vinna yfirvinnu til að dæla Mammoth magn af

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
súrefni í blóðið.

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
Hjartað kynþáttum til að dæla því súrefni um líkamann

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
svo vöðvarnir bregðast strax. Þú þarft blóðþrýsting upp að skila sem

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
orku.

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
Þú þarft að slökkva á neitt sem er ekki nauðsynlegt ... vöxtur, æxlun, þú veist,

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
þú ert að keyra fyrir lífi þínu þetta er enginn tími til að egglos,

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
viðgerð vefjum, allt sem svoleiðis ... gera það síðar, ef það er síðar.

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
Þegar Zebra sleppur, streitu svar hennar slekkur á sér.

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
En menn geta ekki virðast til að finna þeirra

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
burt rofi. Við kveikja á nákvæmlega sama streitu svar

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
til eingöngu sálfræðileg ríkjum ... hugsa um

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
ósonlagið, skattar koma upp, dánartíðni,

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
30 ára húsnæðislán ... snúa við á sama streitu svörun og lykill

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
munur er á,

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
við erum ekki að gera það fyrir alvöru lífeðlisleg ástæðu og við erum að gera það

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
non-stöðva.

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
Með því að slökkva á streitu svörun þegar að bregðast við jams umferð í lífinu,

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
við wallow í tærandi bað hormóna.

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
Jafnvel þó að það er ekki líf eða dauða,

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
við hyperventilate, hjörtu okkar pund,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
vöðvar spenntur.

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
Það er kaldhæðnislegt, eftir smá stund streitu svörun er meiri skaða en

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
stressor sig,

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
vegna þess að stressor er einhver sálfræðileg bull sem þú ert að falla fyrir.

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
Nei Zebra á jörðinni, hlaupandi fyrir lífi sínu, myndi skilja hvers vegna ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
Hræðsla við að tala á almannafæri

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
myndi valda þér að secrete sömu hormón sem það er að gera á þeim tímapunkti

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
til að bjarga lífi sínu.

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
Streita er leiðin líkamans af vaxandi að áskorun,

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
hvort áskorun er lífshættuleg, léttvæg

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
eða skemmtilegt. Þú færð rétt magn af streitu og við köllum það örvun.

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
Markmiðið í lífinu er ekki að losna við streitu, markmiðið í lífinu er að hafa rétt

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
tegund af streitu,

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
vegna þess að þegar það sé rétt tegund, við elskum það.

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
Við stökkva úr sætum okkar til að upplifa það, borga við góða peninga til að fá stressuð þannig.

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
Það hefur tilhneigingu til að vera með í meðallagi stressor, þar sem þú hefur got a stressor sem er tímabundin ... það er

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
ekki fyrir neitt Roller Coaster ríður eru ekki þrjár vikur lengi.

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
Og mest af öllu, hvað þeir eru um er að þú afsalað smá stjórn

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
í stillingu sem heild finnst öruggur.

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
en í raunveruleikanum fyrir svo margir af okkur prímata meðal Roberts bavíönum

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
eftirlit er ekki valkostur. Hér þú hafa a stór karlmaður

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
sem tapar berjast og eltir undir-fullorðinn

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
sem bítur á konu sem slaps ungum sem drepur ungbarn

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
úr tré, allt í fimmtán sekúndur

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
þú veist að svo miklu leyti sem a gríðarstór hluti af streitu er

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
skortur á eftirliti, skortur á fyrirsjáanlegt þú ætlar að sitja þar og bara

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
horfa á Zebra

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
og einhver annar er having a slæmur dagur og það er þitt aftan-endir sem er að fara að fá slashed

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
sumir ógurlega sálrænt streituvaldandi fyrir

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
fyrir fólkinu frekar niður á stigveldi. Eitt af Roberts

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
snemma opinberanir var að bera kennsl á tengslin milli streitu

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
og stigveldi í bavíönum. Sumir bavíönum hermenn eru yfir 100 sterk

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
eins og okkur og þeir hafa þróast mikið gáfur til að sigla margbreytileika stór

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
samfélög

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
Lifun hér krefst konar

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
Baboon pólitísk kunnátta með mest sviksemi og ögrandi körlum

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
öðlast efstu stöðu og öll perks,

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
konur fyrir vali, allt mat sem þeir geta borða

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
og endalaus retenue viljugra groomers. Allt karlkyn veit hvar hann

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
stendur í samfélaginu

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
sem getur kvelja hann, sem hann getur pyndingum

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
og sem síðan er torturee getur pyndingum

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
Jæja það hljóð eins og a hræðilegur hlutur að játa eftir þrjátíu ár, en

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
Ég í raun ekki eins og bavíönum allt sem mikið og það hefur verið einstök krakkar í gegnum árin

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
að ég elska algerlega

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
en þeir eru þessir undirförill, bak-stingandi

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
machiavellian Bastards sárt að hvor öðrum

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
svo þeir eru frábært fyrir vísindi minn, meina ég ég er ekki hér til að sveitarfélagi með þeim

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
þeir eru fullkomin fyrir það sem ég stunda nám. 22 ár síðan

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
á aldrinum kennileiti rannsókna 30 Sapolsky er

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
unnið honum MacArthur Foundation Genius félagsskap

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
snemma verk hans

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
mæla streitu hormón frá útdregið blóði leiddi til tveggja merkilega uppgötvanir

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
staða a Baboon er að ákvarða hversu streitu hormón í kerfi hans

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
þannig að ef þú ert að markaðsráðandi karlkyns þú getur búist við streitu hormón til að vera lítil

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
og ef þú ert undirgefinn

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
mun hærra, en það var enn meira afhjúpandi finna

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
í úrtaki Sapolsky átti lágu rankers

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
að hafa-ei hafði aukist hjarta afslætti

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
og hærri blóðþrýsting. Þetta var í fyrsta sinn

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
einhver hafði tengt streitu við versnandi heilsu

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
á Primate í náttúrunni. Í grundvallaratriðum

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
ef þú ert stressuð, óhollt baboon í a dæmigerður herlið

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
hár blóðþrýstingur. Aukið magn af hormón streitu, þú þarft að ónæmiskerfið

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
kerfi sem virkar ekki eins vel

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
Æxlunarfæri er viðkvæmari verið slegnir út af bylmingshögg

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
heilinn efnafræði er eitt sem hefur einhverja svipað því sem þú sérð í

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
klínískt þunglyndi menn

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
og allt það efni þeir eru ekki spá af Hale og góðar elli

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
gæti þetta líka verið satt fyrir það

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
aðra prímata sem Robert Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
var að fylgjast með álagi á bavíönum prófessor Sir Michael Marmot

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
var fremstur rannsókn í Bretlandi sem þeir fylgt heilsu meira en

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28.000 manns yfir the rás af fjörutíu ár

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
það hét fyrir

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
Whitehall, Citadel breska borgaralega þjónustu þar hvert starf er raðað í

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
nákvæm stigveldi

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
fullkomin rannsóknarstofu til að ákvarða hvort í mönnum

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
það gæti verið tengsl milli stöðu og streitu

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
Ég meina það er hlutur um streitu Ég held að þú hafir fengið að líta á það í báðum

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
bráðum skilmála og langvarandi skilmálar Ég held að ég hef verið undir langvarandi álagi

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
í þessari stofnun einfaldlega vegna þess að ég er ferningur Peg í umferð gat

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
Kevin Brooks er ríkisstjórn lögfræðingur, stöðu hans

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
level 7 þýðir að hann hefur litla starfsaldri í deild hans

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
hann lifir lífi ofar

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
Ég held að það sem ég var mest meðvitaður um á þeim tíma var vinnuálag og hvernig

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
Ég hafði mest af því í skefjum en einn tilvika mínum var ekki

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
að öllu leyti undir stjórn ég láta það miði og það var dálítið eins og

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
vera í bíl hitting ís plástur

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
og skautum en engu að síður kom ég í

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
Mánudagsmorgun og nánasta framkvæmdastjóri minn

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
við skulum kalla hann Ben, þá vill orð við þig, þannig að við finnum herbergi

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
hann slekkur dyrnar, þá segir hann þú veist hvað þú hefur gert

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
þú veist hvað gerðist á meðan þú varst í burtu við gátum ekki fundið einn af skrám

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
Veistu hvað það þýddi? Hann gaf bara mér

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
gott sparka, sálrænt hann gerði mig yfir

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
og í lok þess var meira ógnir. Það var rétt er að kannski refsiaðgerða mál

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
svo ég fór í herbergið fór yfir ganginn til eigin herbergið mitt

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
og ég springa bara í tárum og grét og grét

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
Sarah Woodall virkar einnig fyrir stjórnvöld

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
ólíkt Kevin hún er háttsettur embættismaður

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
það um hundrað og sextíu manns skýrslugerð mér að lokum

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
einn eða annan innan greinarinnar leið. Ég

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
virkilega njóta vinnandi með þjónustu okkar það er alveg dynamic

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
umhverfi, það getur verið mjög spennandi

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
Mér finnst að vinna með fullt af fólki

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
Ég raunverulega njóta starf mitt. Slík verulega mismunandi hugleiðingar

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
dramatize einn af the ótrúlega vísindalegum niðurstöðum í Whitehall

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
rannsókn

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
í fyrsta lagi hver sýndi að

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
lægri þú varst í stigveldi sem meiri hætta á hjartasjúkdómum

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
og öðrum sjúkdómum, svo að fólk annar frá toppi

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
hafði meiri hættu en þeir sem eru í efstu fólk þriðja ofan frá

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
hafði meiri hættu en þeir sem annað frá toppi og það rann

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
alla leið frá toppi til botn. Við erum að fást við fólk í stöðugum störf með

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
engin iðnaðar áhættuskuldbindingar

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
og enn stöðu þína í stigveldi

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
náinn tengjast ábyrgð á sjúkdómum

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
og Lengd lífsins. Ég hef verið mjög heppin

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
Ég hef aldrei upplifað nein vandamál með heilsu mína

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
þar sem ég hef verið í æðstu þjónustu sem ég hef ekki haft frídag

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
með heilsubrests, hef ég verið mjög heppinn

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
Í eigin aðstæðum ég held að starfsferill minn er ansi mikið

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
spilla, er ansi mikið

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
handtekinn vegna þess að ég hef haft, til dæmis, fyrir síðustu þrjú ár í vinnu sem ég hef verið á

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
veikur

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
fyrir líklega hálfa þeim tíma. Þetta tiltekna rannsókn er tegund af Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
Stone í heild sviði vegna

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
Það er breska borgaralega þjónustu kerfi, allir fékk sömu læknishjálp

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
allir fékk sömu alhliða heilbrigðiskerfi

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
rétt eins og bavíönum allir bavíönum borða það sama, þeir hafa sama stigi

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
starfsemi

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
það er ekki efni sem ó ef þú ert lág-röðun Baboon þú reykir of mikið og

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
þú drekkur of mikið og ef þú ert lágmark-röðun breska borgaralega þjónustu

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
strákur sem þú aldrei fara til læknis og þú færð ekki fyrirbyggjandi bóluefni bæði af þessu

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
rannsóknir útiloka allt þetta confounds

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
og þeir framleiða nánast sömu niðurstöður. Á báðum hliðum Primate

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
skipta

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
það eru sál wrenching sögur og lífshættulegar afleiðingar

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
Fyrir hvert Víkjandi eins Kevin

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
lifa lífi Baboon óvissu þar er alfa

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
strutting efni hans, glorying við völd

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
yfir að einhver annar einhver grunlaus

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
einhver lágt röðun

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
Fékk hann.

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 annað hvort ykkar sjá hvar pílu er?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
Já. Okay krakkar sem gera þú hugsa er hærri röðun?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
Strákur okkar ... Já.

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
Mikið vandlega að tryggja að annar strákur er ekki þræta hann.

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
á þessu ári Robert færði fjölskyldu hans til Afríku

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
kona taugasálfræðingur hans Lisa Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
hefur einnig gert umfangsmiklar rannsóknir með bavíönum

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
og í fyrsta skipti sem þeir fluttu með börnin sín

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
Benjamin og Rachel. Eins sofandi eins og hann lítur út ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
allar bavíönum eru fullkomlega tilbúnir til að fá mjög freaked út af

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
mönnum að koma aftur og snerta einn af þessum strákum en ná honum með

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
burlap og hann er ekki til lengur

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
ó Guð minn hann er þar, er hann ... ekki þar lengur

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
þetta er ekki alveg eins taka börnin að vinna dag

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
en það er nokkuð miðlægur þáttur

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
hver ég er með núna og sem kona mín og ég erum

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
og börnin langar að vita hvaðan við komum

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
og þetta er nokkuð grundvallaratriði. Eins og í fyrri árstíð

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
Robert mælir hvernig einstaklingar á öllum vettvangi Baboon stigveldi

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
bregst við og batna frá streitu

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
Svo það sem við erum að gera það er, við erum nú að fara að skora á kerfið

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
með vaxandi skömmtum af adrenalíni

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
svar Baboon er strax sóttir í blóði sínu

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
lífsmörkum sem hægt djúpfryst í perpetuity

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
Það er þetta forðabúrið hugsanlega þekkingu og ég fékk 30 ára af þeim blóðsýnum

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
fryst burt á þessum tímapunkti vegna þess að

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
þú veist aldrei hvenær einhver ný hormón eða einhver nýr eitthvað eða aðrar birtist

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
og það er hlutur til að líta á og byrja að toga út þetta sýni til baka þegar

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
þú veist Jimmy Carter var forseti. 50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
Sjá langa dreifingu streitu er nýleg hugmynd,

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
fyrir einn þegar Robert var aldur Rakelar, vísindamenn töldu streitu var orsök

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
af aðeins eitt stórt vandamál. Þetta er mynd af helstu American

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
starfsfólk vandamál ... ljótt sár sem læknar kalla magasár

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
borða í burtu á vegg maga mannsins.

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
Þeir magaverkir sem þú talar um,

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
sem nagar, brennandi, þeir eru augljós einkenni magasár.

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
Þrjátíu árum síðan, hvað er sjúkdómur sem kemur upp í hugann hver og einn er þegar þú

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
nefna streitu ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
það er sár, streitu og sár. Og

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
þetta var fyrsta streita tengist sjúkdómi uppgötvaði í raun 70 ár síðan.

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
Það sem ég vil að þú gerir er að vinna á viðhorfi þínu.

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
Viðhorf mitt? Það er rétt. Sár kyn á röngum konar tilfinningar.

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
Þú hefur got til vera heiðarlegur gagnvart sjálfum sér um hvernig þér líður um það.

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
Að finna nýja lækni hljómar eins og betri svar við mig.

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
Tengingin milli streitu og

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
sár var almennum læknis fagnaðarerindi þar til snemma 1980.

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
Þá Australian vísindamenn bent á bakteríur

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
sem helstu orsök sár.

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
Og þetta umturnaði öllu sviði, þetta var,

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
það er got ekkert að gera með streitu, er það gerla röskun.

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
Og ég er tilbúin að veðja hálfan meltingarsérfræðingum á jörðinni þegar þeir

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
heyrt um þetta, fór út og héldum um nóttina. Þetta var, eins og mesta

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
fréttir ... aldrei aftur voru þeir að fara að hafa til að setjast niður sjúklinga sína, og

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
gera augu og spyrja þá hvernig er það að fara, svo eitthvað streituvaldandi ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
það er got ekkert að gera með streitu, það er bakteríu sjúkdómur ... Þannig að ekki er lengur myndi

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
Lausnin vera streitu stjórnun,

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
nú það gæti verið eitthvað eins einfalt og töflu.

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
Það var mikil bylting. Streita ekki valdið sári.

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
Case lokað.

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
En nokkrum árum síðar,

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
Rannsóknin var nýja snúa. Vísindamenn uppgötvaði að þetta

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
sár sem valda bakteríur var ekki einstakt ... í raun,

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
eins mikið og tveir þriðju af íbúum heimsins hefur það.

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
Svo hvers vegna ekki aðeins brot af þessu fólki að þróa sár?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
Rannsóknir sýndu að þegar stressuð,

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
líkaminn byrjar gluggahleri niður alla ónauðsynlega kerfi,

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
þar á meðal ónæmiskerfið. Og það varð ljóst að,

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
ef þú leggja niður ónæmiskerfið, bakteríur maga

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
getur keyrt amok ... Vegna þess að það sem streita gerir,

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
er þurrka út getu líkamans til að byrja að gera maga múra þína

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
þegar þeir byrja að rotna burt frá þessum bakteríum ... svo streitu

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
getur valdið sári með því að trufla getu líkamans okkar til að lækna sig.

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
Ef streita getur skaðað ónæmiskerfið,

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
hvað annað eyðilegging getur það fá útrás? Eitt svar kemur frá nýlenda fanga

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
macaque öpum

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
nálægt Winston-Salem, Norður-Karólína. Fólk hugsa um streitu sem eitthvað sem heldur

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
þá upp á nóttunni, eða

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
eitthvað sem gerir þá æpa á börnin sín.

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
En þegar þú spyrð mig, hvað er streita, ég segi

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
líta á það, það er þetta mikla veggskjöldur

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
í þessu slagæð, það er það sem streita er.

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
Fyrir tveimur áratugum læknir Carol Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
hefur verið að læra á slagæðar macaques.

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
Eins bavíönum og British starfsmanna ríkisins,

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
þessi story skipuleggja sig í greinilega hierarchic hópa,

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
og háð hvert öðru að félagslegri streitu.

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
Streita hormón getur kallað mikil neikvæð hjarta svar,

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
a pund hjarta, í aukinni blóðþrýstingi

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
Svo ef streita fylgir stöðu, myndi hjarta kerfi a hár-röðun

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
macaque,

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
kalla hann prímata forstjóri, vera mismunandi frá Víkjandi hans?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
Þegar Shively horfði á slagæðum á markaðsráðandi api,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
einn með smá sögu um streitu, slagæðar hennar voru hreint.

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
En slagæðar víkja api er

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
sagði ljótan sögu ... A víkjandi slagæð

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
hefur margt fleira æðakölkun byggja

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
upp inni en ríkjandi slagæð hefur.

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
Streita og leiðir flóð af hormónum, hafði

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
hækkaður blóðþrýstingur, skemma veggjum slagæð,

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
gera þá gagnageymslum fyrir veggskjöldur.

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
Svo nú, þegar þér finnst ekki háð vernd, gera slagæðar auka ekki,

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
og hjartavöðva þinn styður ekki fá meira blóð, og að

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
getur leitt til hjartaáfalls. Þetta er ekki abstrakt hugtak, það er ekki eitthvað

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
að

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
kannski einhvern tíma þú ættir að gera eitthvað um, þú þarft að mæta í það

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
í dag, vegna þess að það hafi áhrif á hvernig líkaminn virka þinn,

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
og streita í dag mun hafa áhrif á heilsu þína á morgun og fyrir ár til koma.

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
Félagsleg og sálfræðileg streita,

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
hvort macaque-stofni, manna eða bavíönum getur fest slagæðar okkar,

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
takmarka blóðflæði, teflt heilsu hjarta okkar ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
og það er bara byrjunin á streitu er

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
banvænn bölvun.

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
Snemma rannsóknir Robert

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
sýnt að streita getur unnið á okkur í jafnvel meira ógnvekjandi hátt.

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
Jæja, aftur þegar ég var að byrja

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
í þessum viðskiptum sem ég slitið með áherslu á var það

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
virtist hafa algerlega implausible hugmynd á þeim tíma,

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
sem var langvarandi streitu og langvarandi útsetning

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
sykurstera gæti gert eitthvað sem unsubtle og grotesque eins

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
drepa sum heilafrumur þinn. Sem doktorsnemi við Rockefeller University í

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
snemma 80s,

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky samstarfi við leiðbeinanda hans, læknir Bruce McEwan,

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
að fylgja leið streitu inn í heilann. Þeir sæta Lab rottur til langvarandi

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
streitu,

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
og síðan skoðað með frumur heila þeirra. Liðið gerði ótrúlega Finna.

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
Þó frumurnar eðlilega heila rottu hafa víðtæk útibú,

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
áherslu rottur heilafrumur voru verulega minni.

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
Og hvað var mest áhugavert á margan hátt var hluti heilans þar sem þetta

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
var að gerast ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
hippocampus. Þú tekur Intro taugalíffræði hvenær fyrir síðustu 5000 ár og

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
hvað þú lærir er:

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
hippocampus er nám og minni. Streita í þessum rottum

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
dróst saman hluta af heila þeirra sem bera ábyrgð á minni.

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
Streita hefur áhrif á minni á tvo vegu.

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
Langvarandi streita getur raunverulega breyta

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
heila hringrás, svo að við missa getu

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
að muna hluti eins og við þurfum að. Mjög alvarleg

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
bráð streita getur haft önnur áhrif,

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
sem er oft ... við vísa til sem streita gerir þú heimskur,

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
sem er að gera það ómögulegt fyrir þig í,

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
yfir stutt tímabil að muna hluti sem þú veist fullkomlega vel.

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
Við vitum öll að fyrirbæri, við vitum öll að einn úr bakinu þegar við áherslu

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
sjálf með því að fá allir sofa hjá öllum. Og

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
næsta morgun klukkan níu, við gátum ekki muna einn hlutur fyrir

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
sem lokapróf.

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
Þú tekur mönnum og streitu þá stór-tími, löngu,

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
og þú ert að fara að hafa hippocampus sem borgar verð eins og heilbrigður. Auk þess að

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
grafa undan heilsu okkar

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
streita getur gert okkur finnst látlaus vansæll

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
Carol Shively sett fram til að finna út hvers vegna

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
hún tók ekki með eymd en með ánægju

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively grunaði að það var tengiliður milli streitu

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
ánægja og hvar við stöndum á félagslega stigveldi

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
bara eins og streitu, ánægju tengist efnafræði heilans

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
þegar taugaboðefni sem kallast dópamín er út í heilanum

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
það binst við viðtaka merkjasendingar ánægju

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively notaði positron emission tomography skanna til að kanna heila a non-streitu

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
prímata

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
prímata forstjóri okkar. Það sem við sjáum

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
er að heila ríkjandi öpum ljós björt með fullt af dópamíni

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
bindandi

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
á þessu sviði sem er svo mikilvægt að umbuna og tilfinning ánægju um lífið

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively leit þá á undirmanna heila

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
hvað við uppgötvað er að heila víkjandi öpum

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
eru mjög illa vegna þess að það er

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
miklu minna viðtaka-bindandi gerast á þessu sviði

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
hvers vegna er það, hvað er það um þetta svæði í heilanum

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
þegar þú ert með minna dópamín allt

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
kringum þig sem þú myndir venjulega velþóknun á. er minna ánægjulegt svo

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
Sólin ekki skína svo bjart grasið er ekki svo grænn

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
maturinn ekki bragðið eins gott að það er vegna þess hvernig heilinn er að virka sem

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
þú ert að gera það og heilinn er að virka þannig vegna þess að þú ert lágmark

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
á félagslega stöðu stigveldi. Einn þáttur lágt tign er að vera lítil

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
röðun

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
Staðreyndin, jafnvel sterkari lögun af the tími þú fá menn, er

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
ekki bara að vera lágmark röðun eða fátækur, það er tilfinning

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
lágt röðun eða fátækur og einn af the bestur lifnaðarhættir til samfélagsins til að gera þér finnst

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
eins og einn af hafa-ei

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
er að nudda nefið aftur og aftur og aftur

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
með það sem þú þarft ekki. Richmond California

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
bær þar samfélögum öfgar getur verið Spotted beint úr bílnum þínum

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
þetta er venjulegur commute á hjartalækninn Jeffrey Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
Þú getur lært mikið um neyð og

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
heilsufar bara frá hverfum sem þú heimsækir og

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
á þessu svæði er lífslíkur er alveg góður og

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
flestir eru nokkuð heilbrigð og eins og við að ná til the toppur af the hæð það

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
fær að vera svolítið minna

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
forréttinda og eins og við gera þetta umskipti

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
félagslega stöðu byrjar að falla

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
og að sama skapi á þessum svæðum

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
heilsu niðurstaða er miklu verra og þetta fólk er ekki að fara að hafa

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
sama lífslíkur

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
sem fólk á því miðstétt svæði við byrjuðum í.

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
Fólk er á varðbergi, fólk vakandi, þeir eru að lifa meira streituvaldandi líf

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
þetta er samfélag sem framleiðir hár streita hormón í fólki

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
og yfirvinnu það tekur sinn toll. Einn af læknir Ritterman er

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
sjúklingur er 65 ára gamall Emanuel Johnson

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
feril hans er námsráðgjafi í einu af hættulegustu hverfum Bandaríkjanna

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
vel á síðasta ári í raun ég held að við höfðum 47 homicides

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
á síðustu fjórum dögum við höfðum 11 shootings þrjú dauðsföll

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
og níu sinnum af hverjum tíu að það er að fara til vera a ættingi

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
eða einhver sem ég veðja börnin vita. Fyrir Emanuel Johnson

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
það er verð fyrir langvarandi útsetningu þessa streitu

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
fimm ár síðan ég fékk hjartaáfall ég er sykursýki líka. Ég verð að vinna á það

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
stöðugt

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
vegna þess að ég hef verið í þessum viðskiptum tuttugu ár, svo bara er það stressandi

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
bara að vinna starfið, svo í gegnum árin að þú veist

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
sem kólesteról, blóðþrýsting, sykur kom á seinna

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
en spennan var alltaf í áður en þeir komu á

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
Líkami Emanuel Johnson má segja enn eitt söguna um streitu

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
rannsókn Whitehall í england

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
fann ótrúlega tengsl milli streitu, stöðu þína í félagslega stigveldi

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
og hvernig þú setja á þyngd. Svo það má ekki vera bara

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
setja á þyngd en einnig dreifingu

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
þeirrar þyngd og dreifingu þess þyngd

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
setja það á kringum miðju er tengd stöðu í stigveldi

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
og sem síðan geta tengst langvarandi ferli streitu

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
svo ég sagði, er að gerast í öpum

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
vegna þess að þeir skipuleggja sig í stigveldi líka og það kemur í ljós að það

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
gerir

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
víkjandi öpum eru líklegri til að hafa fitu í kviðarholi þeirra

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
þá eru ríkjandi öpum. Ég held skemmtilegasti

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
athugun sem

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
Ég hef gert í tölvuveri minn er þessi hugmynd sem streita

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
gæti í raun að breyta því hvernig þú leggur fitu á líkamanum

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
mér sem var furðulega hugmynd sem þú gætir í raun

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
haft áhrif á fitu er dreift

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively og aðrir hugsa streitu gæti verið afgerandi þáttur í alþjóðlegu

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
offitu faraldur

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
Jafnvel verra fitu hávaði á við streitu

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
er hættulegt feitur. Þú veist að fitu fara á skottinu eða í raun

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
í kviðarholi er miklu verra fyrir þig en fitu fara annars staðar í líkamanum

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
það hegðar sér öðruvísi, það framleiðir mismunandi tegundir af

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
hormón og efni og hefur mismunandi áhrif á heilsu þína

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
hvað það er sem virkar

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
fyrir einstakling, þeir þurfa að meta

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
streitu minnkun. Ég held að vandamálið í samfélaginu okkar er að við gerum ekki

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
gildi streitu minnkun við í raun virði gagnstæða

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
Við dáumst að sá sem ekki aðeins multitasks og gerir tvo hluti í einu

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
en ekki fimm hluti í einu. Við dáist viðkomandi. Hvernig þeir stjórna að

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
þú veist

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
það er ótrúlega stressandi

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
leið til að lifa við verðum að breyta gildum okkar og gildi fólk sem skilja

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
jafnvægi og serene líf

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
einn harmþrunginn augnablik í sögu leiðir í ljós að streita getur í raun

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
skemmt okkur lengi áður en við erum jafnvel meðvituð

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
Holland seint 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
grimmur vetur og miskunnarlaus her starfi

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
leggjast á eitt til að svelta þjóð

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
það er þekkt sem Hollendingar hungri vetur fyrir þá sem lifa í dag

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
þetta eru áleitnum minningar.

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
Ég hafði ekkert. Ég gat ekki lengur fæða son minn.

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
Ég var svo veik.

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
Og þá verður þú að sjá um barn.

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
Ég fann að hræðileg.

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
Ég fór til kirkju á Dam hliðina á höll,

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
og spurði konu prestsins ef hún myndi ala barnið mitt eins lengi og stríðið átti sér stað.

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
Þar sem ég get ekki gert það aftur.

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
dutch fræðimaður Tessa Roseboom hafði heyrt margar af þeim hörmulega minningar

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
hún og lið hennar vildi vita ef það væru einhverjar langvarandi áhrif

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom vissi

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
að líkamar okkar bregðast við hungursneyð í mjög svipaðan hátt og þeir bregðast við öðrum

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
streita

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
svo hún sett fram til að sjá hvort fóstur af

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
konur barnshafandi á þessum arduous daga gæti hugsanlega haft áhrif á streitu

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
vegna nákvæmlega Skráning hollenska

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom var fær til þekkja yfir 2400 manns

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
sem gæti hafa haft áhrif. Hún og lið hennar

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
greindi gögn frá þeim sem fæddust á meðan og eftir hungrinu

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
og kom að óvart niðurstöðu. Ég held að þú gætir sagt að

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
Þessi börn voru fyrir álagi

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
í fóstur lífinu og þeir eru enn að þjást afleiðingar sem

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
nú, sextíu árum síðar.

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
Margir af hollensku barna hungur vetur lifandi í dag

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
allt í sjötugsaldri margir enn bera ör stríð

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
við komist að því að börn sem voru hugsuð á hungri

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
eru í aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum sem þeir hafa

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
meira kólesterólhækkun þeir eru

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
betur að leggja áherslu og almennt eru í

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
lakari heilsu en fólk sem var fæddur fyrir hungri

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
eða hugsuð eftir það

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
Rannsakendur telja að streita hormón í blóði móður

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
stað breytingum í taugakerfi fósturs eins og það átti erfitt með

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
hungri

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
þetta var fóstur rekast fyrst á við streitu

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
sex áratugum síðar lík þessum hollenska Hungur Vetur börn

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
enn hafa ekki gleymt. Það sem við vitum núna er að

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
það er ekki bara feitur frumur sem vindur upp tilvera viðkvæmt að byggja upp

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
að atburðum eins og þessum, það er heila efnafræði þinn, það er getu til að læra

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
það er getu þína

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
til að bregðast við streitu adaptively frekar en maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
hversu auðveldlega þú falla í þunglyndi, hvernig varnarlaus þú ert að geðrænum

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
aukaverkanir

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
enn öðru sviði þar sem snemma reynslu og snemma streitu getur skilið mjög

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
mjög slæmt fótspor. Ef ég hefði haft mjög

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
valkostur myndi ég ekki hafa valið að vera

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
tvíhverfa en nú að ég er tvíhverfa

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
Ég ætla að lifa með það. Það er erfitt fyrir mig að vera sveigjanleg.

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
Ég er mjög fljótur til reiði.

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
Hvað hollenska hungri vetur fyrirbæri er um er

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
reynslu, byrja umhverfi lengi fyrir fæðingu og skaðleg

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
streituvaldandi umhverfi geta mark og fara ör

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
varanlegur holu ævi.

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
Við erum að taka

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
Fingraför vegna þess að enginn baboon hefur sömu fingraför og annað.

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
Svo við fórum bara Gummi birnir og ég vonast til að fá þarna og fá hans.

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
Á þessum árum multi-generational rannsóknir,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
Robert sem hefur eytt feril skrásetja hans leggur áhrif á

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
einstaklingur

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
og á the klefi rekur slóð streitu jafnvel dýpra í líkama okkar

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
Eitt af áhugaverðustu nýja stefnu í streitu rannsóknir

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
er að taka áhrif streitu niður á boltum og róm stig

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
hvernig frumur vinna, hvernig gen virka, að helmingur tugi ára síðan enginn gæti hafa

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
ímyndað

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
þær ólýsanlega erfða mannvirki kallast telomeres

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
sem vernda endimörk litningum okkar frá fraying

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
sem við eldumst telomeres okkar stytta, hvað er áhugavert

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
er streita með því að hormón streitu

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
geta flýtt fyrir styttingu telomeres, svo að forsenda er fyrir

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
nákvæmlega sömu aldrinum krakkar

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
ef þú ert lágmark-röðun strákur sem er bara marinering í hormón streitu

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
telomeres eru að fara að vera styttri. Svo hvernig virkar þetta æðislegur niðurstaða gilda

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
okkur

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
San Rafael California

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
einu sinni í viku Janet Lawson heldur mjög mikilvægu stefnumóti

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
hún gekk til liðs aðra mæður sem deilir aðstæður sem framleiða krónískar

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
látlausar streitu. Svo ... en hún tapar jafnvægi hennar og það er skelfilegt hluti

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
þannig að við fórum bara út í raun og veru í gærkvöldi og keypti nýtt hjálm bara til gamans

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
Hún er að fá eldri og vilja meira sjálfstæði það er að verða erfiðara

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
Hver af þessum konum er mamma að fatlað barn

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
Fyrir okkur, sonur minn er bara 8 og það er nóg að ég ræð og ég geri það ekki

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
mér að fara

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
of mikið út, ég get það ekki. Ég átti vin nýlega sem sagði við mig

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
þú veist að ég held að þú virkilega ættir að íhuga að setja Lexie á heimili og

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
sem var mjög stressandi og sér til að hugsa

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou svo ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
svo það er eins og hvernig er hægt að

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
jafnvel segja það? Hún er, þú veist lítið kærasta

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
hún er, jafnvel þótt hún getur í raun ekki tjáð

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
hún elskar

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
hún elskar

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
Þessi athyglisverða konur komu til athygli líffræðingur

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
lækninn Elizabeth Blackburn. Ég vissi ekki beint vita einstaklinga

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
en ég veit sögur og ég er móðir mig og svo þegar ég heyrði um þetta

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
árgangi

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
Ég hélt virkilega að það væri þess virði að finna út

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
hvað raunverulega er að gerast í hjarta frumur í

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
þessi mæður sem eru að gera svo erfitt hlutur fyrir svo langan tíma

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
læknir Blackburn er leiðandi á sviði telomere rannsókna.

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
Við höfum 46 litningar og þeir eru capped burt

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
á hvorum enda af telomeres. Enginn vissi í mönnum

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
Veður telomeres og fraying þeirra niður á lífi

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
yrði fyrir áhrifum af langvarandi streitu, og svo,

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
ákváðum við myndum líta á þessa árgangi

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
langvarandi áherslu mæður. Og við ákváðum að spyrja hvað er að gerast þeirra

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telomeres og til að viðhalda telomeres þeirra.

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
Það sem við fundum var er þannig að lengd telomeres

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
beint snýr að magn af streitu

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
einhver er undir, og fjölda ára

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
að þeir hafa verið undir álagi. Slík áherslu mæður varð áherslan á a

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
læra kollega læknir Blackburn,

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
sálfræðingur Elissa Epel.

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
Mæður ungra barna eru mjög stressuð hópur.

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
Þau eru oft jafnvægi samkeppni kröfur eins vinnu

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
og barnauppeldi, og hafa oft ekki tíma til að hugsa um sig sjálft.

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
Svo, ef þú bætir ofan á það, að auka byrði umhyggju

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
fyrir barn með sérþarfir, það geta vera yfirþyrmandi.

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
það getur skattleggja á mjög forða sem uppi fólk,

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
og ef þeir eru stressuð, ef þeir skýrslu streitu, þeir hafa tilhneigingu til að deyja fyrr.

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
Þessar konur hafa stytt telomeres, minnkuð virkni þessa ensíms,

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
og mjög mjög gróft tala fyrir hvert ár sem þú varst að sjá um a langvarandi

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
illa barn,

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
þú got u.þ.b. sex ár virði af öldrun.

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
Þetta er alvöru, þetta er ekki bara einhver væla ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
þetta er alvöru, læknisfræðilega alvarleg

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
öldrun í gangi, og við getum séð að það er í raun orsök

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
með langvarandi streitu.

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
En það er von. Doctor Blackburn co-uppgötvað

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
ensím, telomerase, sem geta gera við skemmdir.

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
Það er það sem ég kalla alltaf ógn af von ... Það er gott. Það er gott ... Já.

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
Bráðabirgða rannsóknarniðurstöður

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
bendir til þess að fundi huga, eins og þessa, getur í raun hafa heilsu gagn,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
með því að örva græðandi áhrif telomerase.

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
Og hlæja og hlæja, ef þú ekki hlæja ekki, gleyma því, þú getur ekki séð það ... Það er ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
Það sem ég fann er að húmor er eitthvað ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
það er a viss láréttur flötur af svörtum húmor sem við höfum um börnin okkar

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
að aðeins við þakka, við erum þeir einu sem fá brandara, og

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
á þann hátt sem við erum þeir einu sem eru leyfðir til að hlæja á brandara.

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
Ein af spurningum í streitu sviði er, þú veist, hvað eru virk innihaldsefni

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
að draga úr streitu og stuðla að langlífi?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
Og samúð og umhyggju fyrir öðrum

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
kannski einn af þeim mikilvægustu hráefni. Svo, þeir kannski þættir

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
að stuðla að langlífi og auka telomerase,

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
og halda frumur okkar ynging og endurnýjun

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
Svo, ef til vill tengja við og hjálpa öðrum

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
getur hjálpað okkur að mend okkur, og kannski jafnvel lifa lengur,

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
heilbrigðara lífi.

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
Tuttugu ár síðan, Robert fékk átakanlegum sýnishorn af þessari hugmynd.

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
Fyrsta herlið sem hann lærði alltaf, bavíönum hann fannst næst

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
og hafði skrifað bækur um, orðið ógæfu.

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
Það myndi hafa mikil áhrif á rannsóknir hans.

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
The Keekorok herlið er sá sem ég byrjaði með þrjátíu árum síðan,

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
og þeir voru undirstöðu gamla baboon herlið þitt á þeim tíma, og sem þýðir

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
karlar árásargjarn, og samfélagið var mjög lagskipt, og

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
konur tóku fullt af sorg, og undirstöðu þinn af rekki Baboon flokkinn.

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
Og þá um, nú um tuttugu árum síðan

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
eitthvað skelfilegt og vísindalega áhugavert gerðist þann flokkinn.

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
The Keekorok herlið tók að foraging fyrir mat í sorp sorphaugur af vinsæll

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
ferðamaður Lodge.

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
það var banvæn færa. The rugl með kjöt

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
spilla með berkla.

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
Niðurstaðan var sú að næstum helmingur karla á flokkinn dó.

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
Ekki óeðlilega, fékk ég þunglyndi eins og helvíti og laglegur fjandinn reiður um hvað

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
gerðist.

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
Þú veist, þegar þú ert 30 ára gamall, getur þú efni á að verja mikið af tilfinningum á

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
a baboon herlið, og

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
það var mikið af tilfinningum þar.

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
Fyrir Robert, áratug rannsókna virtust hafa rofnað.

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
En þá er hann gerði forvitinn athugun

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
lifðu um hver hafi dáið og hafði.

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
Það var ekki af handahófi sem lést. Í því flokkinn,

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
ef þú varst árásargjarn, og ef þú varst ekki sérlega félagslega tengdur,

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
félagslega affiliative, sáðir þú ekki að eyða tíma þínum að snyrta og hangandi út,

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
ef þú varst svona karl þú lést.

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
Sérhver alfa karlkyns var farin. The Keekorok herlið

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
hafði verið umbreytt. Og það sem þú varst vinstri með var

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
tvöfalt fleiri konur sem karlar. Og karlar sem voru eftir voru,

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
þú veist, bara að nota vísindalega hrognamál, þeir voru góðir krakkar.

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
Þeir voru ekki árásargjarn jerks, voru þeir gaman að konum, þær voru mjög

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
félagslega affiliative, það breytti alveg andrúmsloftið í flokkinn.

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
Þegar karlkyns bavíönum náð unglingsaldri,

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
þeir fara yfirleitt heim herlið sitt og reika,

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
loksins að finna nýja herlið.

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
Og þegar nýir drengir myndi ganga í herlið, þeir koma í eins rykkjóttur sem allir

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
drengir annars staðar á jörðinni,

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
og það myndi taka þá um sex mánuði til þess að læra ... við erum ekki eins og að í flokkinn.

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
Við gerum ekki svoleiðis. Við erum ekki að árásargjarn. Við eyða meiri tíma

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
hestasveinn hvert annað. Karlar eru rólegri við hvert annað. Þú sorphaugur á a

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
kvenkyns ef þú ert í vondu skapi.

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
Og það tekur þessar nýju krakkar um sex mánuði, og

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
þeir tileinka þennan stíl, og þú hefur Baboon menningu í þessari tilteknu flokkinn

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
hefur menningu

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
mjög lágt yfirgangi, og mikið magn af félagslegum samtökum, eru þeir

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
gera að tuttugu árum síðar.

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
Og svo harmleikur hafði veitt Robert grundvallarafstöðu lexíu,

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
ekki bara um frumur, en hvernig

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
Skortur á streitu gæti haft áhrif samfélagið. Ekki þessir gaurar hafa sömu vandamál

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
með háan blóðþrýsting?

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
Nei Gera þessir krakkar hafa sömu vandræðum með heila efnafræði tengdum

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
að kvíða streitu magni hormóna? Alls ekki.

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
Það er ekki bara stöðu þína,

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
það er það sem staða þín þýðir í samfélaginu þínu. Og það sama gildir um menn,

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
með aðeins lítilsháttar breytingu. Við tilheyra mörgum stéttarkerfa,

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
og þú gætir hafa það versta starf í fyrirtæki þitt, og ekki sjálfstæði og stjórn

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
og fyrirsjáanlegt,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
en þú ert fyrirliði fyrirtæki Mjúkbolti lið það ár.

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
Og þú veðjar betri þú ert að fara að hafa alls konar sálfræðileg aðferðum til

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
ákveða

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
það er bara starf, 9 til 5, það er ekki það að heimurinn er um, hvað heimurinn er

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
um er

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
Mjúkbolti, ég höfuð mínu liði, leita fólk upp til mín

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
og þú kemur út úr því að ákveða að þú ert ofan á stigveldi sem skiptir máli til þín.

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
Jæja, sem starfaði ... og hellingur af bavíönum saur.

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
Hvaða,

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
undir réttum kringumstæðum, með tilraun hægri leiktíð er gull mitt.

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
Því miður, í þetta sinn í kringum það er bara

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
búr sem ég þarf að þrífa núna.

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
Ég er að læra streitu í þrjátíu ár núna, og ég jafnvel

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
segja fólki hvernig þeir ættu að lifa annan hátt, svo væntanlega ég ætti

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
hafa tekið þessu öllu, og raunin er,

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
eins, ég ótrúlega stressuð, og tegund A, og

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
illa sætt, og hvers vegna í ósköpunum myndi ég læra á efni 80 klukkustundir á viku?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
Eflaust allt sem ég ráðleggur gætu tapað öllum trúverðugleika sinn ef ég keel yfir dauðum

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
úr hjartaáfalli í snemma 50s mínum.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
Ég er ekki góður í að takast á við streitu.

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
Þú veist, einn hlutur sem virkar til að nýta mína er ég elska vinnuna mína og ég elska

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
sérhver hlið af honum, svo er það gott ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
Engu að síður, þetta er nokkuð greinilega á öðrum stað

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
en savannah í Austur-Afríku.

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
Þú getur gert vísindi hér það er mjög mismunandi og

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
meira áhugavert í sumu leyti, er hægt að hafa heitt sturtur á fleiri reglulega

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
Það er a fleiri

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
áhugavert, fjölbreytt heimi í fullt af leiðum

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
en það er mikið þarna úti sem þú viss sakna.

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
Það er ansi kraftaverka stað, þar

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
sérhver máltíð bragðast vel, og gestir eru

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
tíu sinnum meira meðvitaðir um hvert tilfinningu. Þetta er erfitt staður til að

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
koma til ár eftir ár án þess að fá, ég held, mjög

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
mismunandi efnaskipti og geðslag.

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
Ég er meira extroverted hér, ég er meira,

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
hamingjusamur ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
Það er erfitt staður ekki að vera hamingjusamur.

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
Svo einn

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
mótefni gegn streitu má finna stað þar sem við höfum stjórn

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
en hvernig eigum við Taldi með öllum þeim tíma sem við eyðum í vinnunni

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
Ég myndi segja það sem við höfum lært af

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
að Whitehall rannsókn, frá rannsóknum á öpum

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
er skilyrði sem fólk lifir og vinna

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
eru algerlega ómissandi fyrir heilsu

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
Senior embættismaður Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
nýtur góðs af stjórn. Ég er ekki

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
held ég þjáist af streitu ég virka ekki 100 tíma á viku

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
Ég stjórna the magn af vinnu sem ég gert til að tryggja að

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
Ég get haldið áfram að skila til lengri tíma

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
Control ... fjárhæð stjórna er náinn skyld

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
að þar sem þú ert í starfstengdu stigveldi

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
og það sem við höfum fundið er almennt

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
fólk tilkynna okkur að það hafi versnað

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
að magn vinnu streitu er farinn upp

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
veikindi verð þeirra fara upp. Þar sem fólk skýrslu til okkar að þeir fengu meiri stjórn

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
þeir eru að meðhöndla fleiri nokkuð í vinnunni, það er meira réttlæti

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
að fjárhæð meðferð svo hlutirnir eru að fá betri,

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
magn veikinda fer niður. Ég hef verið mjög heppin ég

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
Ég hef aldrei upplifað nein vandamál með heilsu mína. En ekki allir eru svo heppnir

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
svo það er uppskrift að langflest af okkur

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
sem eru ekki efst? Gefðu fólki meira þátttöku í starfi gefa þeim meira að segja í

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
hvað þeir eru að gera

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
gefa þeim meira verðlaun að fjárhæð viðleitni sem þeir setja út

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
og það gæti vel verið að þú ert ekki bara heilbrigðari vinnustað

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
en fleiri afkastamikill vinnustaður eins og heilbrigður.

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
Ég hef náð að ná leyti stjórn

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
í augnablikinu er ég í mjög góðri stöðu þetta er í fyrsta skipti var ég finn

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
Ég hef haft

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
yfirmann sem kann að meta mig. Hann er ekki áberandi hópfundi hann situr aftur

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
Hann býður fólki að stuðla leyfir hann annað fólk stól

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
Hann er alvöru framkvæmdastjóri og hann frá upphafi þegar ég kom aftur á nýjustu veik minn

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
fara bara sex mánuðum síðan

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
Hann var svo jákvæð að ég held að ég finn nægilega

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
umboð

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
Hver hefði ímyndað sér

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
að bavíönum Robert myndi benda okkur menn

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
átt að streitu-frjáls Utopia. Þetta gæti hljómað

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
smá fanciful en ég held að það sem við erum að reyna að búa til

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
er betra samfélag. Afleiðingar báðum bavíönum

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
og breskra opinberra þjónustu er hvernig við getum búið

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
samfélag sem hefur skilyrði sem leyfa fólki að blómstra

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
og það er þar sem þetta er á leiðinni til að búa

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
betra samfélag sem stuðlar mönnum blómlegt

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
Svo hvaða hjartarskinn the bavíönum kenna meðaltal manneskja í það

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
ekki bíta einhvern vegna þess að þú ert having a slæmur dagur

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
ekki bara losað á þeim í hvers konar hátt, félagsleg tengsl er ótrúlega

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
öflugur hlutur og

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
sem sagt af einhverjum sem býr í heimi þar sem metnaður og drif og slá það

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
og öll þessi tegund af hlutur drottnar

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
þessir hlutir eru mjög mikilvæg og einn af stærstu konar sociality

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
er að gefa fremur en að taka á móti og

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
allir þessir hlutir gera fyrir betri heim

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
Annar einn af þeim hlutum sem bavíönum kenna okkur

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
er ef þeir eru færir um að, í einni kynslóð umbreyta hvað eiga

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
til að vera

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
kennslubókasafninu félagskerfi konar, af höggvin í stein,

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
við höfum ekki afsökun þegar við segjum að þeir séu ákveðnar inevitabilities um

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
manna félagskerfi

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
Og svo, að neinn spurning sem varir frá lífi vinnu Robert

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
við erum nógu hugrakkur til að læra af bavíönum?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
The Kikarak herlið ekki bara lifa án streitu

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
þeir þrifust vel.

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
Getum við?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770