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क्या मैं के बारे में सोच रहा हूँ?
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बंधक, ऋण, पैसा बाहर डालने का कार्य ...
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और मुझे लगता है कि मैं यह महसूस हो रहा है जब मैं कैंसर पता है ... एक गांठ लगा।
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वह कहाँ है? वह क्या करने के लिए हो रहा है? कभी कभी एक शब्द भी कहे, बुला ...
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तनाव।
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यह हर किसी के नरक है
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हमारे मन bedeviling हमारे रातों igniting,
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हमारे संतुलन upending, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं किया गया है।
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एक बार, अपने उद्देश्य के लिए हमें बचाने के लिए किया गया था।
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आप, क्या तनाव के बारे में एक सामान्य स्तनपायी कर रहे हैं
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यह या तो है, जिसके बाद सवाना पर आतंकी चिल्ला के तीन मिनट है
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आप या के साथ खत्म हो तुम पर साथ हैं।
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लेकिन सब कुछ बदल दिया है।
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क्या एक बार हमें अब हमारे जीवन का संकट बन गया है और जीवित रहने में मदद की।
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और मैं सिर्फ जोर से रोना, और रोने लगा, और रोने लगे।
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आज,
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क्षेत्र में वैज्ञानिक खोजों,
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और प्रयोगशाला में,
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तनाव है कि मन की स्थिति है, लेकिन औसत दर्जे का कुछ नहीं है साबित
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और खतरनाक है। यह एक अमूर्त अवधारणा नहीं है। यह कुछ नहीं है कि
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शायद किसी दिन तुम्हारे बारे में कुछ करना चाहिए। आप इसे करने के लिए भाग लेने की जरूरत
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आज। सबसे अप्रत्याशित स्थानों में से कुछ में,
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वैज्ञानिकों घातक तनाव हो सकता है बस कैसे खुलासा कर रहे हैं।
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लगातार तनाव unsubtle के रूप में कुछ कर सकता है
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और विचित्र रूप में अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं में से कुछ को मार डालो।
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तनाव के प्रभाव, हमारे दिमाग सिकुड़ने, गहरी हमारे भीतर पाया जा सकता है
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यहां तक कि हमारे गुणसूत्रों unraveling, हमारे पेट वसा जोड़ने।
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यह इस बस किसी को नहीं है असली है
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रोना।
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तनाव ... उद्धारकर्ता, तानाशाह, प्लेग ...
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अपने चित्र का पता चला।
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इस कार्यक्रम के लिए योगदान के द्वारा ही संभव बनाया गया था अपने
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आप की तरह दर्शकों से पीबीएस स्टेशन। धन्यवाद।
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हम सब, तनाव के साथ एक व्यक्तिगत संबंध है
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लेकिन यह हमारे भीतर चल रही है कि कैसे हम में से कुछ पता है,
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या आधुनिक दुनिया की कैसे हमले को समझने
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मौत के मुद्दे पर तनाव कर सकते हैं।
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कम अभी भी हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
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लेकिन पिछले तीन दशकों में, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय neurobiologist
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रॉबर्ट Sapolsky, तनाव के बारे में हमारी समझ को आगे बढ़ाने की गई है
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यह कैसे प्रभावों हमारे शरीर है, और हमारे सामाजिक खड़े हमें और अधिक कैसे कर सकते हैं
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या कम अतिसंवेदनशील। कुल बुरी खबर है
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और अधिक ... समय के अधिकांश, तुम उसे अध्यापन और शोध में पता कर सकते हैं
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मस्तिष्क विज्ञान के उच्च प्राप्त करने, उच्च जोर देकर दुनिया।
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कागज के बीच इस विशाल विपरीत है ...
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कक्षा ... लेकिन यह है कि उसकी कहानी का ही हिस्सा है।
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कुछ ही हफ्तों के लिए हर वर्ष या ऐसा करने के लिए, Sapolsky अधिक एक जगह करने के लिए अपनी प्रयोगशाला बदलाव
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9,000 से मील दूर
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केन्या में मसाई मारा रिजर्व, पूर्वी अफ्रीका के Plaines पर।
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रॉबर्ट Sapolsky पहले एक कूबड़ पर 30 से अधिक साल पहले अफ्रीका के लिए आया था।
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उन्होंने कहा कि वह मानव तनाव और बीमारी के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकता है संदिग्ध
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द्वारा गैर मनुष्यों पर विचार कर रही है, और वह जानता था
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सिर्फ गैर-मनुष्य।
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आप इस तरह एक जगह में रहते हैं, तो आप एक लंगूर हैं, और आप ही के बारे में खर्च करने के लिए
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तीन घंटे के अपने कैलोरी हो रही है एक दिन।
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आप केवल तीन घंटे एक दिन काम करने के लिए है, तो आप खाली समय के नौ घंटे मिल गया
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हर दिन
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किसी और सिर्फ दुखी बनाने के लिए समर्पित करने के लिए
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वे हर समय उन्हें पीछा करते हुए शेर ने जोर दिया जा रहा नहीं कर रहे हैं,
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वे एक दूसरे से जोर दिया जा रहा है। वे सामाजिक द्वारा पर बल दिया जा रहा हो और
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मनोवैज्ञानिक कोलाहल
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अपनी ही प्रजाति द्वारा आविष्कार किया। वे पाश्चात्य के लिए एक आदर्श मॉडल हैं
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तनाव से संबंधित बीमारी है।
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टोल तनाव अपने शरीर पर ले जा रहा था बस क्या यह निर्धारित करने के लिए,
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Sapolsky सेलुलर स्तर पर इन जंगली बबून्स के अंदर देखना चाहते थे
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बहुत पहले समय के लिए। यह करने के लिए
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वह सबसे सरल तरीके से अपने रक्त ले जाना होगा।
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असल में, तुम क्या करने की कोशिश कर रहे हैं एक लंगूर चतनाशून्य है,
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उसे जानने के बिना यह आ रहा है। आप किसी भी है नहीं करना चाहती क्योंकि
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इस अग्रिम तनाव की वजह से,
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तो आप सिर्फ तुम्हें पता है, अपनी जीप में नहीं मिल सकता है और लंगूर ऊपर का पीछा करने और क्षेत्र के नीचे
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तीन घंटे के लिए, और अंत में वह चढ़ा हुआ है जब,
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एक संवेदनाहारी के साथ उसे डार्ट।
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एक झटका बंदूक की अब, बड़े फायदे
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यह बहुत ज्यादा चुप है कि कर रहे हैं, और
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नहीं चलती भागों की एक पूरी बहुत कुछ है, लेकिन बड़ी खामी है
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यह बहुत दूर नहीं जाना पड़ता है। तो अगर आप अभी क्या खर्च
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समय करने का एक विचित्र राशि, यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है
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कैसे एक लंगूर के आसपास बेपरवाह देखने के लिए।
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उसे मिल गया ... समय?
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ठीक है, वह अब wobbling है।
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ललकार, वह वहां चला जाता है।
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प्रत्येक लंगूर रक्त के नमूने से, रॉबर्ट तनाव के लिए केंद्रीय हार्मोन के स्तर को मापा
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प्रतिक्रिया।
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खैर, अपने शरीर में क्या हो रहा है की भावना बनाने के लिए, तुम मिल गया है इन
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पूरे तनाव की प्रतिक्रिया के workhorses हैं कि दो हार्मोन। उन्हें हम सब में से एक
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जानना
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एड्रेनालाईन, अमेरिकी संस्करण, एपिनेफ्रीन, अन्य है
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अधिवृक्क ग्रंथि से बाहर आता है कि glucocorticoids नामक एक कम ज्ञात हार्मोन
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एड्रेनालाईन के साथ साथ और इन तनाव की प्रतिक्रिया के दो अनिवार्य जरूरतों हैं।
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यही कारण है कि तनाव की प्रतिक्रिया
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और उन दो हार्मोन हमारे अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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क्या तनाव के बारे में है किसी को खाने पर बहुत मंशा है कि है क्योंकि
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तुम, या आप किसी को खाने पर बहुत आमादा हैं, और तत्काल संकट नहीं है
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चल रहा।
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आप अपने जीवन के लिए चलाने के लिए,
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मूल बातें है कि सभी बात कर रहे हैं। फेफड़ों के विशाल मात्रा पंप करने के लिए अतिरिक्त समय काम
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खून में ऑक्सीजन।
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दिल दौड़ पूरे शरीर में ऑक्सीजन कि पंप करने के लिए
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ताकि मांसपेशियों को तुरन्त जवाब। आपको लगता है कि वितरित करने के लिए अपने ब्लड प्रेशर की जरूरत
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ऊर्जा।
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तुम्हें पता है, आप जानते हैं, आवश्यक ... विकास, प्रजनन नहीं है कि कुछ भी बंद करने की आवश्यकता
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यदि आप इस ovulate करने के लिए कोई समय नहीं है अपने जीवन के लिए चला रहे हैं
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एक बाद अगर वहाँ ऊतकों की मरम्मत, बात का है कि सभी प्रकार का ..., बाद में इसे करते हैं।
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ज़ेबरा पलायन करते हैं, तो अपने तनाव प्रतिक्रिया नीचे बन्द हो जाता है।
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लेकिन मनुष्य को खोजने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते उनके
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बंद स्विच। हम सटीक एक ही तनाव की प्रतिक्रिया पर बारी
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विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक राज्यों के लिए ... के बारे में सोच
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ओजोन परत, करों आ रहा है, मृत्यु दर,
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30 साल बंधक ... हम एक ही तनाव की प्रतिक्रिया और कुंजी पर बारी
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अंतर है,
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हम वास्तविक शारीरिक कारण के लिए नहीं कर रहे हैं और हम यह कर रहे हैं
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बिना रुके।
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जीवन के ट्रैफिक जाम पर प्रतिक्रिया जब तनाव प्रतिक्रिया को बंद करने नहीं करके,
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हम हार्मोन के एक संक्षारक स्नान में लोट लगाते हैं।
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यह जीवन या मौत नहीं है, हालांकि,
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हम हमारे दिल पौंड, hyperventilate,
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तनाव की मांसपेशियों।
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विडंबना यह है कि एक समय के बाद तनाव की प्रतिक्रिया से ज्यादा हानिकारक है
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खुद को तनाव,
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तनाव-आप के लिए गिर रहे हैं कि कुछ मनोवैज्ञानिक बकवास है।
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पृथ्वी पर कोई ज़ेबरा, अपने जीवन के लिए चल रहा है, क्यों समझ जाएगा ...
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सार्वजनिक रूप से बोलने के डर
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आप यह है कि बिंदु पर कर रहा है कि एक ही हार्मोन स्रावित करने का कारण होगा
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अपनी जान बचाने के लिए।
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तनाव, एक चुनौती के लिए बढ़ती के शरीर की तरह है
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चुनौती है कि क्या जीवन के लिए खतरा, तुच्छ है
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या मज़ा। आप तनाव के सही मात्रा में मिलता है और हम उत्तेजना कहते हैं।
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तनाव से छुटकारा पाने के लिए नहीं जीवन में लक्ष्य है, जीवन में लक्ष्य को सही करने के लिए है
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तनाव के प्रकार,
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यह सही प्रकार है क्योंकि जब हम इसे प्यार करता हूँ।
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हम, हम चाहते हैं कि जिस तरह से बल मिलता है अच्छा करने के लिए पैसे का भुगतान यह अनुभव करने के लिए अपनी सीटों से बाहर कूद।
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यह बात है ... आप क्षणिक है कि एक तनाव-मिल गया है, जहां एक उदारवादी तनाव, हो जाता है
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नहीं कुछ नहीं के लिए रोलर कोस्टर की सवारी तीन सप्ताह के लंबे समय तक नहीं कर रहे हैं।
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और सभी के अधिकांश, क्या वे के बारे में कर रहे हैं आप नियंत्रण का एक छोटा सा त्यागना यह है कि
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समग्र सुरक्षित महसूस करता है कि एक स्थापित करने में।
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लेकिन रॉबर्ट्स बबून्स सहित हम में से कई प्राइमेट के लिए वास्तविक जीवन में
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नियंत्रण एक विकल्प नहीं है। यहाँ आप एक बड़ा पुरुष है
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जो एक लड़ाई खो देता है और एक उप वयस्क पीछा
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जो एक शिशु दस्तक देता है कि एक किशोर थप्पड़, जो एक महिला पर काटता
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एक पेड़ से बाहर है, सभी पन्द्रह सेकंड में
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आप अब तक तनाव का एक बड़ा घटक है, के रूप में जानते हैं
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नियंत्रण की कमी, predictability की कमी तुम वहाँ और बस बैठे हैं
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ज़ेबरा देख
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और किसी और को एक बुरा दिन रहा है और इसे घटा दिया पाने के लिए जा रहा है कि अपने पीछे के अंत है
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के लिए कुछ काफी मानसिक रुप से तनावपूर्ण
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आगे नीचे पदानुक्रम पर लोगों के लिए। रॉबर्ट्स में से एक
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जल्दी खुलासे तनाव के बीच की कड़ी की पहचान की गई थी
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और बबून्स में पदानुक्रम। कुछ बबून्स सैनिकों को मजबूत 100 से अधिक कर रहे हैं
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हमारे जैसे वे बड़े की जटिलताओं को नेविगेट करने के लिए बड़े दिमाग विकसित किया है
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समाजों
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अस्तित्व के यहाँ से एक प्रकार की आवश्यकता है
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सबसे चालाक और आक्रामक पुरुषों के साथ राजनीतिक समझ रखने वाले लंगूर
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शीर्ष रैंक और सभी भत्तों को फायदा हो रहा,
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चुनने के लिए महिलाओं, सभी खाद्य वे खा सकते हैं
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तैयार groomers के और एक अंतहीन retenue। हर पुरुष जानता है, जहां वह
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समाज में खड़ा
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वह अत्याचार कर सकते हैं जिसे उसे यातना कर सकते हैं
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और बदले में torturee अत्याचार कर सकते हैं
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वैसे यह तीस साल के बाद स्वीकार करने के लिए एक भयानक बात की तरह लग सकता है लेकिन
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मैं सब इतना बबून्स की तरह नहीं वास्तव में क्या करना है और पिछले कुछ वर्षों में अलग-अलग लोगों को कर दिया गया है
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मैं पूरी तरह से है कि प्यार
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लेकिन वे इन, षडयंत्रकारी रहे हैं वापस-छुरा
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एक दूसरे को चोट उस धूर्त कमीनों
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इसलिए वे मेरे विज्ञान के लिए महान हैं, मुझे लगता है मैं उन लोगों के साथ बातचीत करने के लिए यहाँ से बाहर नहीं कर रहा हूँ मतलब
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वे मैं अध्ययन के लिए क्या सही कर रहे हैं। 22 साल पहले
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30 Sapolsky के ऐतिहासिक अनुसंधान की उम्र में
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उसे मैकआर्थर फाउंडेशन की प्रतिभा फेलोशिप अर्जित
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अपने काम शुरू
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दो उल्लेखनीय खोजों के नेतृत्व में निकाली गई खून से तनाव हार्मोन को मापने
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एक लंगूर की रैंक अपने सिस्टम में तनाव हार्मोन के स्तर को निर्धारित
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यदि आप एक प्रमुख पुरुष कर रहे हैं, इसलिए यदि आप अपने तनाव हार्मोन कम होने की उम्मीद कर सकते हैं
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और आप विनम्र हैं अगर
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बहुत अधिक है, लेकिन एक भी ज्यादा हैरानी लगाएं वहां गया था
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कम rankers के Sapolsky के नमूने में
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वंचितों दिल की दर से वृद्धि हुई थी
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और उच्च रक्तचाप। यह पहली बार था
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किसी को भी बिगड़ती स्वास्थ्य के लिए तनाव से जुड़ा हुआ था
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जंगली में एक रहनुमा की। असल में
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यदि आप एक विशिष्ट सेना में एक जोर दिया, अस्वस्थ लंगूर कर रहे हैं
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उच्च रक्तचाप। तनाव हार्मोन के स्तर को ऊपर उठाया, तो आप एक प्रतिरक्षा है
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के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं करता है कि सिस्टम
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अपने प्रजनन प्रणाली अजीब से बाहर खटखटाया जा रहा है की चपेट में है
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अपने मस्तिष्क रसायन शास्त्र आप में क्या देखने के लिए कुछ समानता है कि एक है
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नैदानिक उदास मनुष्यों
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और उन लोगों के सामान है कि सभी एक चुस्त और तंदुरुस्त बुढ़ापे के भविष्यवक्ताओं नहीं कर रहे हैं
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यह भी उस के लिए सच हो सकता है
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रॉबर्ट Sapolsky के रूप में अन्य रहनुमा
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बबून्स प्रोफेसर सर माइकल Marmot में तनाव की निगरानी कर रहा था
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ग्रेट ब्रिटेन में एक अध्ययन का नेतृत्व किया गया है कि वे अधिक से अधिक के स्वास्थ्य पर नज़र रखी
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चालीस वर्षों के दौरान 28,000 लोग
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इसके लिए नामित किया गया था
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व्हाइटहॉल, हर काम एक में स्थान दिया गया है, जहां ब्रिटिश सिविल सेवा के गढ़
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सटीक पदानुक्रम
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आदर्श प्रयोगशाला में मानव में निर्धारित करने के लिए
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पद और तनाव के बीच एक कड़ी हो सकता है
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मुझे लगता है कि मैं तुम दोनों में यह देखने के लिए मिल गया है लगता है कि तनाव के बारे में बात है मतलब
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तीव्र नियम और पुरानी शर्तों मुझे लगता है मैं पुराने तनाव के तहत किया गया है लगता है
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इस संगठन में मैं एक गोल छेद में एक स्क्वायर खूंटी हूँ सिर्फ इसलिए कि
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केविन ब्रूक्स, उनके रैंक के एक सरकारी वकील है
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7 स्तर है कि वह अपने विभाग में छोटे से वरिष्ठता का मतलब
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वह एक अधीनस्थ के जीवन रहता है
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मुझे लगता है मैं उस समय के सबसे बारे में पता था क्या काम का बोझ किया गया था और लगता है कि कैसे
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मैं इसे नियंत्रण में से ज्यादातर के लिए किया था, लेकिन मेरे मामलों में से एक नहीं था
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पूरी तरह नियंत्रण में मैं इसे पर्ची और यह की तरह एक सा हो गया था
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एक बर्फ पैच से टकराने के एक कार में जा रहा है
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और स्केटिंग लेकिन फिर भी मैं में आया
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सोमवार की सुबह और मेरी तत्काल प्रबंधक
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बेन उसे फोन करते हैं, तो आप के साथ एक शब्द चाहता है, तो हम एक कमरा मिल
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वह दरवाजा बन्द हो जाता है, तो वह आप आप क्या किया है पता कहते हैं
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क्या आप दूर हम अपनी फ़ाइलों में से एक भी नहीं मिल सकता थे, जबकि पता है क्या हुआ
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आपको लगता है कि क्या मतलब पता है? वह सिर्फ मुझे दिया था एक
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लात मार अच्छा है, मनोवैज्ञानिक तौर पर वह मुझ पर किया था
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और यह के अंत में इसे और अधिक खतरों था। ऐसा लगता है कि शायद एक अनुशासनात्मक बात है सही किया गया था
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इसलिए मैं अपने खुद के कमरे में गलियारा पार कर कमरे में छोड़ दिया
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और मैं सिर्फ जोर से रोना और रोने लगा और रोने लगा
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सारा Woodall भी सरकार के लिए काम करता है
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केविन के विपरीत वह एक वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी है
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बारे में एक सौ और साठ लोग अंततः मुझे रिपोर्टिंग करने वहाँ
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एक तरह से या क्षेत्र के भीतर एक और। मैं करूं
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वास्तव में यह काफी एक गतिशील है हमारी सेवा के साथ काम करने का आनंद
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पर्यावरण, यह काफी रोमांचक हो सकता है
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मैं लोगों के बहुत सारे के साथ काम करना पसंद है
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मैं वास्तव में मेरे काम का आनंद है। इस तरह के नाटकीय रूप से अलग प्रतिबिंब
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व्हाइटहॉल में सबसे चौंकाने वैज्ञानिक निष्कर्षों में से एक उपन्यास रूप में बदलना
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अध्ययन
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सबसे पहले प्रत्येक से पता चला कि
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कम आप पदानुक्रम में हृदय रोग के उच्च अपने जोखिम थे
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और अन्य बीमारियों, दूसरे लोगों के ऊपर से इतना
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ऊपर से तीसरे शीर्ष लोगों में उन लोगों की तुलना में अधिक जोखिम था
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ऊपर से दूसरे लोगों की तुलना में अधिक खतरा था और वह भाग गया
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ऊपर से नीचे तक सभी तरह। हम साथ स्थिर नौकरियों में लोगों के साथ काम कर रहे हैं
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कोई औद्योगिक निवेश जोखिम
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पदानुक्रम में है और अभी तक अपनी स्थिति
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परिचित रोग का खतरा करने के लिए संबंधित
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और जीवन की लंबाई। मैं बहुत भाग्यशाली हूँ
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मैं अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्याओं का अनुभव नहीं है
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मैं वरिष्ठ सेवा में किया गया है के बाद से मैं एक दिन की छुट्टी नहीं किया है
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बीमार स्वास्थ्य के साथ, मैं बहुत भाग्यशाली रहा हूँ
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मेरी खुद की स्थिति में मैं अपने कैरियर में बहुत ज्यादा लगता है कि
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दागी, बहुत ज्यादा है
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मैं पड़ा है क्योंकि काम पर पिछले तीन साल के लिए, उदाहरण के लिए, को गिरफ्तार कर लिया है कि मैं बंद कर दिया गया है
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बीमार
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शायद कि आधे समय के लिए। यह विशेष रूप से अध्ययन जानने की तरह है
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एक पूरे क्षेत्र की वजह से स्टोन
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यह ब्रिटिश नागरिक सेवा प्रणाली है, हर कोई एक ही चिकित्सा देखभाल मिल गया है है
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हर कोई एक ही सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली मिल गया है
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बस सभी बबून्स एक ही बात खाने बबून्स की तरह, वे एक ही स्तर पर है
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गतिविधि का
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यह आप एक कम रैंकिंग लंगूर कर रहे हैं ओह तुम इतना करने के लिए धूम्रपान है कि सामान नहीं है और
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अगर आप बहुत ज्यादा पीते हैं और आप एक कम रैंकिंग ब्रिटिश सिविल सेवा कर रहे हैं
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आदमी को आप कभी नहीं डॉक्टर के पास जाना है और आप निवारक टीकों इस के दोनों नहीं मिलता
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अध्ययनों से यह सब घालमेल कर शासन से बाहर
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और वे लगभग समान निष्कर्षों का उत्पादन। रहनुमा के दोनों किनारों पर
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डिवाइड
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आत्मा विदारक कहानियों और जीवन के लिए खतरा परिणाम हैं
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केविन की तरह हर अधीनस्थ के लिए
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लंगूर अनिश्चितता का जीवन जी एक अल्फा नहीं है
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सत्ता में glorying, उसके सामान strutting
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किसी और पर किसी को पहले से न सोचा
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किसी को कम रैंकिंग
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उसे पकड़ लिया।
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डार्ट है जहां 00:46 आप दोनों में से किसी में देखते हैं?
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हां। तुम्हें क्या लगता है, जो ठीक है दोस्तों उच्च रैंकिंग है?
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हमारे आदमी ... हाँ।
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बहुत ध्यान से दूसरे आदमी उसे परेशानी नहीं करता है सुनिश्चित करें।
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इस साल रॉबर्ट अफ्रीका के लिए अपने परिवार के लिए लाया
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उसकी पत्नी neuropsychologist लिसा Sapolsky
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यह भी बबून्स के साथ व्यापक शोध किया है
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और पहली बार के लिए है कि वे अपने बच्चों को भी साथ लाया
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बेंजामिन और राहेल। वह लग रहा है जैसे ही सो ...
-
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सभी बबून्स बहुत से हालत खराब करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं
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अधिक आ रहा है और इन लोगों में से एक को छू लेकिन एक साथ उसे कवर एक मानव
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बर्लेप और वह अब मौजूद नहीं है
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हे भगवान वह वहाँ नहीं ..., वह वहाँ है
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यह काफी की तरह दिन काम करने के लिए अपने बच्चों को नहीं ले रहा है
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लेकिन इसके बारे में एक सुंदर केंद्रीय सुविधा है
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जो मैं अब कर रहा हूँ और जो मेरी पत्नी और मैं कर रहे हैं
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हम कहाँ से आया और बच्चों को जानना चाहता हूँ
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और यह बहुत मौलिक है। पिछले सीजन में के रूप में
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रॉबर्ट लंगूर पदानुक्रम के हर स्तर पर कैसे व्यक्तियों के उपाय
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के प्रति प्रतिक्रिया करता है और तनाव से ठीक हो जाए
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, अब हम प्रणाली को चुनौती देने के लिए जा रहे हैं तो क्या हम यह है क्या कर रहे हैं
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एपिनेफ्रीन की बढ़ती खुराक के साथ
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लंगूर की प्रतिक्रिया तुरंत अपने रक्त में उठाया है
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गहरी शाश्वत जमे हुए किया जा सकता है कि महत्वपूर्ण संकेत
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यह संभावित ज्ञान के इस गोदाम है और मैं उन लोगों के रक्त के नमूनों के 30 वर्षों के लिए मिला
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इस बात की वजह से कम से दूर जमे हुए
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तुम कभी पता नहीं जब कुछ नया हार्मोन या कुछ कुछ नया या अन्य चबूतरे के ऊपर
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और बात यह है कि कम से देखते हैं और जब वापस करने के लिए इस नमूने को बाहर खींच शुरू करने के लिए है
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आप जिमी कार्टर राष्ट्रपति थे पता है। 50 ... 25 ...
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तनाव के लंबे समय तक पहुँच आशंका हाल ही में एक विचार है,
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रॉबर्ट राहेल की उम्र का था, जब एक के लिए, वैज्ञानिकों तनाव का कारण माना गया था
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का केवल एक बड़ी समस्या है। यह एक प्रमुख अमेरिकी की एक तस्वीर है
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कर्मियों समस्या ... डॉक्टरों एक पेप्टिक अल्सर कहते हैं कि एक बदसूरत पीड़ादायक
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एक आदमी के पेट की दीवार पर दूर खा रहा है।
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आप के बारे में बात करते हैं उन है कि पेट में दर्द,
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gnawing, जल, उन गैस्ट्रिक अल्सर के स्पष्ट लक्षण हैं।
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तीस साल पहले, हर किसी के मन में आता है कि बीमारी क्या है जब आप
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तनाव का उल्लेख ...
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यह अल्सर, तनाव और अल्सर है। और
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इस 70 साल पहले वास्तव में, खोज की पहली तनाव से संबंधित बीमारी थी।
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क्या मैं तुम्हें क्या करना चाहते हैं अपने रुख पर काम करने के लिए है।
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मेरा दृष्टिकोण? यह सही है। अल्सर भावनाओं की तरह गलत पर नस्ल।
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आप इसके बारे में महसूस रास्ते के बारे में खुद के साथ ईमानदार होना करने के लिए मिल गया है।
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एक नए चिकित्सक ढूँढना मेरे लिए एक बेहतर जवाब की तरह लग रहा है।
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तनाव के बीच कनेक्शन
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अल्सर 1980 के दशक तक मुख्यधारा की चिकित्सा सुसमाचार था।
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तो फिर ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक बैक्टीरिया की पहचान की
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अल्सर के प्रमुख कारण के रूप में।
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और इस पूरे क्षेत्र को उखाड़ फेंका है, इस था,
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यह तनाव से कुछ लेना देना नहीं है, यह एक जीवाणु विकार है।
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और मैं जब वे पृथ्वी पर आधा gastroenterologists शर्त को तैयार हूँ
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इस बारे में सुना है, बाहर चला गया और उस रात मनाया। यह सबसे बड़ा की तरह था,
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खबर है ... फिर कभी वे अपने मरीजों को नीचे बैठने के लिए करने जा रहे थे, और
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तनावपूर्ण कुछ भी आँख से संपर्क बनाने के लिए और यह जा रहा है कि कैसे उन्हें पूछना है, तो ...
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यह तनाव से कुछ लेना देना नहीं है, यह तो अब नहीं होगा ... एक जीवाणु विकार है
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समाधान, तनाव प्रबंधन हो
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अब यह एक गोली के रूप में सरल रूप में कुछ हो सकता है।
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यह एक बड़ी सफलता थी। तनाव अल्सर का कारण नहीं था।
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मामला बंद।
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लेकिन कुछ साल बाद,
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अनुसंधान एक नया मोड़ ले लिया। वैज्ञानिकों ने इस खोज की है कि
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अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया, ... वास्तव में अद्वितीय नहीं था
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दुनिया की आबादी के रूप में ज्यादा के रूप में दो तिहाई यह है।
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तो क्यों इन लोगों में से केवल एक अंश अल्सर विकसित हो?
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रिसर्च, जोर देकर कहा कि जब से पता चला
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शरीर, सभी गैर जरूरी सिस्टम नीचे बंद शुरू होता है
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प्रतिरक्षा प्रणाली भी शामिल है। और यह स्पष्ट हो गया कि
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आप प्रतिरक्षा प्रणाली, पेट के बैक्टीरिया को शट डाउन अगर
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तनाव क्या करता है, क्योंकि ... आपे से बाहर चला सकते हैं,
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अपने पेट की दीवारों की मरम्मत शुरू करने के लिए अपने शरीर की क्षमता को मिटा रहा है
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वे इस बैक्टीरिया ... तो तनाव से दूर सड़ जब शुरू
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खुद को चंगा करने के लिए हमारे शरीर की क्षमता में बाधा पहुँचा द्वारा अल्सर पैदा कर सकता है।
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तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं,
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यह क्या अन्य कहर बरपा सकते हैं? एक उत्तर बंदी की एक कॉलोनी से आता है
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मकाक बंदरों
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विंस्टन-सलेम, उत्तरी कैरोलिना के पास। लोगों को रहता है कि कुछ के रूप में तनाव के बारे में सोच
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रात में उन्हें, या
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उन्हें अपने बच्चों पर चिल्लाना कुछ करता है कि।
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लेकिन, अगर आप मुझसे पूछते हैं, क्या मैं कहता हूँ, तनाव है
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यह इस विशाल पट्टिका है, इसे देखो
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इस धमनी में, कि तनाव क्या है।
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दो दशकों के चिकित्सक कैरल Shively के लिए
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मकाक की धमनियों का अध्ययन किया गया है।
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बबून्स और ब्रिटिश सिविल सेवकों की तरह,
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इन वानरों साफ़ तौर पर श्रेणीबद्ध समूहों में खुद को संगठित करने,
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और इस विषय एक सामाजिक तनाव के लिए एक और।
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तनाव हार्मोन एक तीव्र नकारात्मक हृदय प्रतिक्रिया ट्रिगर कर सकते हैं,
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बढ़ा रक्तचाप पर एक तेज़ दिल,
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तनाव, एक उच्च रैंकिंग का होगा हृदय प्रणाली रैंक इस प्रकार है तो अगर
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मकाक,
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, अपने अधीनस्थ से अलग हो एक रहनुमा सीईओ उसे कहते हैं?
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Shively एक प्रमुख बंदर की धमनियों पर जब देखा,
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तनाव के छोटे से इतिहास के साथ एक, अपनी धमनियों साफ कर रहे थे।
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लेकिन एक अधीनस्थ बंदर की धमनियों
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एक गंभीर कहानी कहा था ... एक अधीनस्थ धमनी
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बहुत अधिक atherosclerosis के गठन किया गया है
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की तुलना में यह अंदर एक प्रमुख धमनी है।
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तनाव और हार्मोन के परिणामस्वरूप बाढ़, था
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बढ़ा रक्तचाप, धमनी की दीवारों को नुकसान पहुँचाए,
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उन्हें बनाने पट्टिका के लिए खजाने।
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तो अब, आप की धमकी दी महसूस करते हैं, तो आपकी धमनियों, विस्तार नहीं करते
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और अपने हृदय की मांसपेशी अधिक रक्त मिलता है, और है कि नहीं करता है
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दिल का दौरा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस तरह से यह कुछ नहीं है, एक अमूर्त अवधारणा नहीं है
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कि
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आप इसे करने के लिए भाग लेने के लिए की जरूरत है, के बारे में शायद किसी दिन आप कुछ करना चाहिए
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आज, यह जिस तरह से अपने शरीर के कार्यों को प्रभावित कर रहा है, क्योंकि
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और एक तनाव आज कल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा और साल के लिए आने के लिए।
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सामाजिक और मनोवैज्ञानिक तनाव,
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मकाक, मानव, या लंगूर, चाहे हमारी धमनियों रोकना कर सकते हैं,
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, रक्त प्रवाह को सीमित हमारे दिल के स्वास्थ्य को खतरे में डाल ...
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और उस तनाव की सिर्फ शुरुआत है
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घातक अभिशाप।
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रॉबर्ट के प्रारंभिक अनुसंधान
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तनाव एक और भी अधिक भयावह तरीके से हम पर काम कर सकते हैं कि प्रदर्शन किया।
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खैर, पहले मैं शुरू किया गया था जब
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इस कारोबार में मैं गया था पर ध्यान केंद्रित कर घाव क्या क्या
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समय पर एक बिलकुल अकल्पनीय विचार लग रहा था
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पुराने तनाव और जीर्ण प्रदर्शन करने के लिए किया गया था जो
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glucocorticoids के रूप में unsubtle और के रूप में विचित्र कुछ कर सकता है
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अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं में से कुछ को मार डालो। रॉकफेलर विश्वविद्यालय में पीएचडी के उम्मीदवार के रूप में
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शुरुआती 80,
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Sapolsky, अपने गुरु, डॉक्टर ब्रूस मैकइवान के साथ सहयोग
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मस्तिष्क में तनाव के मार्ग का अनुसरण करने के लिए। वे पुरानी करने के लिए प्रयोगशाला में चूहों अधीन
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तनाव,
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और फिर उनके मस्तिष्क की कोशिकाओं की जांच की। टीम एक आश्चर्यजनक पाते हैं।
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सामान्य चूहे के दिमाग की कोशिकाओं को व्यापक शाखाएं हैं, वहीं
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बल दिया चूहों के मस्तिष्क की कोशिकाओं को नाटकीय रूप से छोटे थे।
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और क्या कई मायनों में सबसे दिलचस्प था मस्तिष्क का हिस्सा था, जहां इस
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हो रही थी ...
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हिप्पोकैम्पस। आप पिछले 5000 वर्षों के लिए कभी भी पहचान तंत्रिका जीव विज्ञान लेते हैं और
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क्या आप सीखना है:
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हिप्पोकैम्पस में सीखने और स्मृति है। इन चूहों में तनाव
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स्मृति के लिए जिम्मेदार उनके मस्तिष्क का हिस्सा सिकुड़ गया।
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तनाव दूर करने के दो तरीके में स्मृति को प्रभावित करता है।
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लगातार तनाव वास्तव में बदल सकते हैं
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इतना है कि मस्तिष्क सर्किट, हम अपनी क्षमता खो देते हैं
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हम करने की आवश्यकता के रूप में चीजों को याद करने के लिए। अधिक गंभीर
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भारी तनाव, एक और प्रभाव हो सकता है
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अक्सर होता है ... जो हम तनाव तुम बेवकूफ बनाता है के रूप में देखें,
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जो, में यह असंभव है कि आप के लिए कर रही है
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समय का संक्षिप्त अवधि बातें याद करने पर आप पूरी तरह से अच्छी तरह से पता है।
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हम सब, हम सब एक है कि पता है, कि घटना हम पर बल दिया जब पीछे से जानते हैं
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किसी भी सो सब पर नहीं हो रही द्वारा अपने आप को। और
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नौ बजे अगली सुबह, हम के लिए एक ही बात याद नहीं कर सकता
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कि अंतिम परीक्षा।
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आप एक मानव लेने के लिए और बड़े समय उन्हें तनाव, लंबे समय से,
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और आप के रूप में अच्छी तरह से कीमत का भुगतान करती है कि एक हिप्पोकैम्पस करने जा रहे हैं। के अतिरिक्त
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हमारे स्वास्थ्य को कम
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तनाव हमें दुखी सादे महसूस कर सकते हैं
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कैरल Shively बाहर क्यों खोजने के लिए बाहर सेट
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वह दुख के साथ, लेकिन खुशी के साथ नहीं शुरू किया
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Shively तनाव के बीच एक कड़ी था कि संदिग्ध
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खुशी और जहां हम सामाजिक पदानुक्रम पर खड़े
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सिर्फ तनाव की तरह, खुशी मस्तिष्क के रसायन विज्ञान से जुड़ा हुआ है
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डोपामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में जारी की है जब
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यह खुशी संकेत रिसेप्टर्स को बांधता
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Shively एक गैर-बल दिया के मस्तिष्क की जांच के लिए एक पोजीट्रान एमिशन टोमोग्राफी स्कैनर का इस्तेमाल किया
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रहनुमा
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हमारे रहनुमा सीईओ। क्या हम देखते हैं
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प्रमुख बंदरों के दिमाग डोपामाइन के साथ बहुत उज्ज्वल है कि प्रकाश है
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बाध्यकारी
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इनाम और जीवन के बारे में खुशी महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि इस क्षेत्र में
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Shively तो मातहत मस्तिष्क को देखा
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क्या हमें पता चला अधीनस्थ बंदरों की है कि दिमाग है
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क्योंकि वहाँ बहुत सुस्त हैं
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बहुत कम इस क्षेत्र में चल रही रिसेप्टर बाध्यकारी
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यही कारण मस्तिष्क के इस क्षेत्र के बारे में यह क्या है, वह यह है
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आप कम डोपामाइन सब कुछ है जब
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आप के आसपास आप सामान्य रूप में आनंद ले जाएगा। इसलिए कम सुखद है
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सूर्य बहुत उज्ज्वल घास इतनी हरा नहीं है चमक नहीं है
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खाद्य क्योंकि अपने मस्तिष्क कि कार्य कर रहा है जिस तरह से यह है के रूप में अच्छा स्वाद नहीं है
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आपको लगता है कि कर रहे हैं और आप कम कर रहे हैं क्योंकि अपने मस्तिष्क कि जिस तरह से कार्य कर रहा है
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सामाजिक स्थिति पदानुक्रम पर। कम रैंक की एक विशेषता यह कम किया जा रहा है
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श्रेणी
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वास्तविकता यह है कि तुम मनुष्य के लिए मिल समय से एक भी मजबूत की सुविधा है,
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सिर्फ कम रैंकिंग या गरीब नहीं किया जा रहा है, यह लग रहा है
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कम रैंकिंग या गरीब और समाज के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप महसूस करने के लिए
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वंचितों की तरह
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और फिर से और अधिक से अधिक अपनी नाक रगड़ के लिए है
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आप क्या नहीं है के साथ। रिचमंड कैलिफोर्निया
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समाजों चरम सीमाओं अपनी कार से सही देखा जा सकता है, जहां एक शहर
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इस हृदय रोग विशेषज्ञ जेफरी Ritterman का नियमित रूप से पहनना है
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तुम संकट के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और
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आप की यात्रा बस इलाकों से स्वास्थ्य परिणाम और
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इस पड़ोस में जीवन प्रत्याशा काफी अच्छा है और
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लोगों की सबसे सुंदर स्वस्थ हैं और हम पहाड़ी के शीर्ष तक पहुँचने के रूप में यह
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एक छोटा सा कम हो जाता है
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विशेषाधिकार प्राप्त है और हम इस संक्रमण बनाने के रूप में
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सामाजिक स्थिति ड्रॉप करने के लिए शुरू होता है
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और तदनुसार उन क्षेत्रों में
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स्वास्थ्य परिणाम बहुत बुरा है और इन लोगों के पास करने के लिए नहीं जा रहे हैं
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एक ही जीवन प्रत्याशा
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कि मध्यम वर्ग के क्षेत्र में लोगों के रूप में हम में शुरू कर दिया।
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लोग गार्ड पर कर रहे हैं, लोगों को जागरूक है, वे एक और अधिक तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं कर रहे हैं
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यह लोगों में उच्च तनाव के हार्मोन का उत्पादन एक समुदाय है
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और अतिरिक्त समय यह अपने टोल लेता है। डॉक्टर Ritterman में से एक
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मरीज 65 वर्षीय एमानुएल जॉनसन है
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अपने कैरियर अमेरिका के सबसे खतरनाक इलाकों में से एक में मार्गदर्शन काउंसलर है
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वास्तव में अच्छी तरह से पिछले साल मुझे लगता है हम सैंतालीस हत्या किया था लगता है
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पिछले चार दिनों में हम 11 शूटिंग तीन लोगों की मृत्यु था
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और दस में से नौ बार यह एक रिश्तेदार होने जा रहा है
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या कोई और मैं बच्चों को पता है शर्त। एमानुएल जॉनसन के लिए
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इस तनाव के लिए पुरानी जोखिम के लिए एक कीमत होती है
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पांच साल पहले मैंने सोचा कि मैं भी एक मधुमेह हूँ दिल का दौरा पड़ा। मैं इस पर काम करने के लिए है
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निरंतर
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मैं इस कारोबार में बीस साल के लिए किया गया है क्योंकि, तो बस यह तनावपूर्ण है
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सिर्फ इतना, कि आप जानते हैं कि पिछले कुछ वर्षों में, काम काम
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कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, शुगर पर बाद में आया
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वे पर आया था, लेकिन इससे पहले तनाव में हमेशा से था
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एमानुएल जॉनसन के शरीर तनाव का एक और कहानी कह रही हो सकता
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इंग्लैंड में व्हाइटहॉल अध्ययन
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सामाजिक पदानुक्रम में एक अविश्वसनीय तनाव के बीच की कड़ी है, अपनी स्थिति पाया
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और आप वजन पर डाल कैसे। तो यह सिर्फ नहीं किया जा सकता
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वजन लेकिन यह भी वितरण पर डाल
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कि वजन और है कि वजन का वितरण
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केंद्र के चारों ओर उस पर डाल पदानुक्रम में स्थिति से संबंधित है
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और बदले में कि पुराने तनाव रास्ते से संबंधित हो सकता है
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इसलिए हम चाहते हैं कि बंदरों में होता है, ने कहा कि
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वे भी एक पदानुक्रम में खुद को व्यवस्थित करना और उसे यह पता चला है कि क्योंकि
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करता है
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अधीनस्थ बंदरों उनके पेट में वसा की अधिक संभावना कर रहे हैं
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तब प्रमुख बंदरों हैं। मैं सबसे आश्चर्यजनक लगता है
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अवलोकन कि
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मैं अपनी प्रयोगशाला में किए गए इस विचार है कि तनाव है
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वास्तव में आप अपने शरीर पर चर्बी जमा रास्ता बदल सकता है
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मुझे लगता है कि एक विचित्र विचार था कि आप वास्तव में कर सकता है
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वसा वितरित किया जाता है जिस तरह से बदल
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Sapolsky Shively और दूसरों को तनाव वैश्विक में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है
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मोटापा महामारी
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इससे बुरा वसा तनाव द्वारा लाया
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खतरनाक मोटा है। आप वास्तव में ट्रंक या को आगे बढ़ाया है कि वसा जानते हैं
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पेट के अंदर वसा शरीर में कहीं और ले गए तुलना में आप के लिए बहुत बुरा है
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यह अलग ढंग से व्यवहार करती है, इसके बारे में विभिन्न प्रकार का उत्पादन
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हार्मोन और रसायनों और अपने स्वास्थ्य पर अलग-अलग असर पड़ता है
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जो भी काम करता है कि
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एक व्यक्ति के लिए, वे मूल्य करने की जरूरत है
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तनाव में कमी। मैं हमारे समाज में समस्या है, हम ऐसा नहीं है कि लगता है कि
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तथ्य यह है कि मूल्य विपरीत में मूल्य तनाव में कमी हम
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हम multitasks और न केवल एक बार में दो बातें करता है जो व्यक्ति की प्रशंसा
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लेकिन एक बार में पांच बातें करता है। हम चाहते हैं कि व्यक्ति प्रशंसा करता हूँ। वे कहते हैं कि कैसे प्रबंधित
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आपको पता है
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कि एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण है
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जिस तरह से हम समझते हैं जो हमारे मूल्यों और मूल्य लोगों को परिवर्तित करने के लिए रहने के लिए
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एक संतुलित और शांत जीवन
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इतिहास में एक शोकाकुल पल तनाव है कि वास्तव में हो सकता है पता चलता है
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हम भी जानते हैं लंबे समय से पहले हमें नुकसान पहुंचा
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देर से 1944 हॉलैंड
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एक क्रूर सर्दियों और कब्जे के एक निर्दयी सेना
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एक राष्ट्र भूखा षड्यंत्र
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यह आज जीवित रहते हैं जो उन लोगों के लिए डच भूख सर्दियों के रूप में जाना जाता है
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इन यादों को सता रहे हैं।
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मैं कुछ भी नहीं था। मैं अब अपने बेटे को खिला सकता है।
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मैं बहुत बीमार था।
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और फिर तुम एक बच्चे का ख्याल रखना होगा।
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मुझे लगता है कि भयानक पाया।
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मुझे लगता है कि बांध पर चर्च करने के लिए महल के बगल में चला गया
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वह लंबे समय के युद्ध जगह ले ली के रूप में अपने बच्चे को उठाना होगा और अगर पुजारी की पत्नी से पूछा।
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मैं इसे अब और नहीं कर सकते हैं।
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डच शोधकर्ता टेसा Roseboom उन दुखद यादों के कई सुना था
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किसी भी सुस्त प्रभाव अगर वहाँ थे वह और उसकी टीम में जानना चाहता था
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Roseboom पता था
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हमारे शरीर को बहुत ही रास्ते में अकाल का जवाब है कि वे अन्य का जवाब
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तनाव
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इसलिए वह भ्रूण के देखने के लिए अगर बाहर सेट
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इन कठिन दिनों के दौरान गर्भवती महिलाओं संभवतः तनाव से प्रभावित किया जा सकता है
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क्योंकि डच द्वारा सावधानीपूर्वक रिकार्ड रखने की
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Roseboom 2400 से अधिक लोगों को पहचान करने में सक्षम था
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जो प्रभावित किया जा सकता था। वह और उसकी टीम
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के दौरान पैदा हुए उन लोगों से और अकाल के बाद डेटा का विश्लेषण
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और एक आश्चर्य की बात इस निष्कर्ष पर पहुंचा। मैं आप कह सकते हैं कि लगता है कि
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इन बच्चों को तनाव से अवगत कराया गया
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और भ्रूण जीवन में वे अभी भी उस के परिणामों पीड़ित रहे हैं
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अब, साठ साल बाद।
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डच भूख सर्दियों के बच्चों में से कई लाइव आज
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अपने सभी साठ के दशक में कई अभी भी युद्ध के निशान सहन
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हमने पाया है कि अकाल के दौरान कल्पना की थी जो बच्चों को
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वे है हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है
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वे कर रहे हैं और अधिक hypercholesterolemia
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तनाव और आम तौर पर कर रहे हैं करने के लिए और अधिक उत्तरदायी
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अकाल से पहले पैदा हुए थे जो लोगों की तुलना में गरीब स्वास्थ्य
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या इसे करने के बाद गर्भवती हुई
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शोधकर्ताओं तनाव एक मां के रक्त में हार्मोन लगता है कि
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इसके साथ संघर्ष के रूप में भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में एक परिवर्तन ट्रिगर
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उपवास
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इस भ्रूण पहले तनाव के साथ मुठभेड़ थी
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इन डच भूख सर्दियों के बच्चों के छह दशक बाद शव
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अभी भी नहीं भूले हैं। क्या अब हम जानते हैं कि है
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इसे बनाने की चपेट में किया जा रहा है कि हवा सिर्फ अपने वसा कोशिकाओं नहीं है
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इस तरह की घटनाओं की दिशा में, यह आपके मस्तिष्क रसायन शास्त्र है, यह जानने के लिए अपने क्षमता है
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यह आपकी क्षमता है
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तनाव का जवाब adaptively बजाय maladaptively करने के लिए
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आसानी से कैसे आप अवसाद में गिर जाते हैं, कैसे कमजोर आप मनोरोग करने के लिए कर रहे हैं
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विकारों
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अभी तक एक दायरे में जो जल्दी अनुभव और जल्दी तनाव एक बहुत छोड़ सकते हैं
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बहुत बुरा पदचिह्न। मैं था, तो एक
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मैं का विकल्प चुना है नहीं होगा विकल्प हो
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द्विध्रुवी लेकिन अब मैं द्विध्रुवी हूँ कि
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मैं इसके साथ जीना होगा। मुझे लचीला होना करने के लिए यह कठिन है।
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मैं क्रोध करने के लिए बहुत जल्दी कर रहा हूँ।
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क्या डच भूख सर्दियों घटना है के बारे में है
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अनुभव, वातावरण जन्म और प्रतिकूल लंबे समय से पहले शुरू
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तनावपूर्ण वातावरण छाप और निशान छोड़ सकते हैं
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एक छेद जीवन भर तक चलने वाले।
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हम ले रहे हैं
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कोई लंगूर एक और एक के रूप में एक ही उंगलियों के निशान है, क्योंकि उंगलियों के निशान।
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तो हम बस Gummi बियर ले गया और मैं वहाँ पाने के लिए और उसके पाने के लिए उम्मीद कर रहा हूँ।
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इस साल बहु पीढ़ीगत शोध के दौरान,
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अपने कैरियर का दस्तावेजीकरण खर्च किया गया है, जो रॉबर्ट पर प्रभाव पर जोर दिया
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व्यक्ति
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और सेल पर हमारे शरीर में भी गहरे तनाव के निशान पटरियों
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तनाव अनुसंधान के क्षेत्र में सबसे दिलचस्प नई दिशा में से एक
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एक बोल्ट और पागल स्तर तक नीचे तनाव के प्रभावों को ले जा रहा है
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कोशिकाओं कैसे काम करते हैं, जीन कैसे काम करते हैं, कि आधा दर्जन साल पहले कोई नहीं हो सकता था
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कल्पना की
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लोगों अकल्पनीय आनुवंशिक संरचनाओं बुलाया telomeres
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जो उधेड़नेवाला से हमारे गुणसूत्रों के सिरों की रक्षा
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हम अपने telomeres छोटा उम्र के रूप में, क्या दिलचस्प है
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तनाव तनाव हार्मोन के माध्यम से है
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इस धारणा के लिए है तो, telomeres की छोटा तेज कर सकते हैं
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ठीक उसी आयु वर्ग के लोग
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तुम सिर्फ तनाव हार्मोन में marinating है जो एक कम रैंकिंग आदमी हो तो
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अपने telomeres कम होने जा रहे हैं। तो इस विकट खोज लागू करता है कैसे
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हमें
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सैन राफेल कैलिफोर्निया
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एक सप्ताह में एक बार जेनेट लॉसन एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियुक्ति रहता है
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वह पुरानी उत्पादन परिस्थितियों है कि जो शेयर एक अन्य माताओं में शामिल हो गए
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लगातार तनाव। इसलिए ... लेकिन वह उसे संतुलन खो देता है और उस डरावना हिस्सा है
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तो हम बस कल रात वास्तव में बाहर चला गया और सिर्फ मनोरंजन के लिए एक नया हेलमेट खरीदा
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वह बड़ी हो रही है और यह कठिन हो रहा है और अधिक स्वतंत्रता चाहते है
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इन महिलाओं में से प्रत्येक में एक विकलांग बच्चे के लिए मां है
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हमें अपने बेटे 8 ही है और और मैं संभाल कर सकते हैं पर्याप्त नहीं है और मुझे लगता है की अनुमति नहीं देते
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अपने आप को जाने के लिए
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बहुत ज्यादा बाहर, मैं नहीं कर सकता। मैं मुझ से कहा, जो हाल ही में एक दोस्त था
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तुम्हें पता है मैं क्या तुम सच में एक घर पर लेक्सी लगाने पर विचार करना चाहिए लगता है कि पता है और
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कि वास्तव में तनावपूर्ण था और खुद के बारे में सोचना
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wahou तो ...
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तो यह की तरह है कि कैसे आप कर सकते हैं
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यहां तक कहना है कि? वह आप एक छोटे से प्रेमिका को पता है,
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उसने कहा कि वह वास्तव में बातचीत नहीं कर सकते, भले ही है
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वह प्यार करती है
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वह प्यार करती है
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इन उल्लेखनीय महिलाओं जीवविज्ञानी के ध्यान में आया
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एलिजाबेथ ब्लैकबर्न डॉक्टर। मैं सीधे व्यक्तियों को नहीं पता था
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लेकिन मैं कहानियों को जानते हैं और मैं एक माँ हूँ अपने आप को और इसलिए मैं इस बारे में जब मैंने सुना
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काउहोट
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मैं वास्तव में यह पता लग सार्थक सोचा था
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वास्तव में कोशिकाओं के केंद्र में में क्या हो रहा है
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इतने लंबे समय के लिए इस तरह के एक मुश्किल काम कर रहे हैं जो इन माताओं
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डॉक्टर ब्लैकबर्न टेलोमेर अनुसंधान के क्षेत्र में एक नेता है।
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हम 46 गुणसूत्रों की है और वे बंद छाया हुआ है
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telomeres से प्रत्येक के अंत में। कोई भी मनुष्य में पता था
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मौसम telomeres और जीवन पर उनके उधेड़नेवाला नीचे
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पुराने तनाव से प्रभावित हो जाएगा, और इसलिए,
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हम हम के इस पलटन पर देखने के लिए होगा फैसला
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लंबे समय से माताओं पर बल दिया। और हम करने के लिए क्या हो रहा है पूछने का फैसला उनके
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telomeres और उनके telomeres की रखरखाव के लिए।
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क्या हमने पाया telomeres की लंबाई थी
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सीधे तनाव की राशि से संबंधित है
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किसी के अधीन है, और वर्षों की संख्या
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वे तनाव के तहत किया गया है। इस तरह की जोर दिया माताओं एक का ध्यान केंद्रित हो गया
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डॉक्टर ब्लैकबर्न सहयोगी द्वारा अध्ययन,
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मनोविज्ञानी एलिसा Epel।
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छोटे बच्चों की माताओं को एक अत्यधिक बल समूह हैं।
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वे अक्सर काम की तरह मांगों संतुलन रहे हैं
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और बच्चे के लिए खुद की देखभाल करने के लिए समय नहीं है अक्सर पालन, और।
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तो, अगर आप उस के ऊपर, देखभाल के अतिरिक्त बोझ को जोड़ने के लिए
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विशेष जरूरतों के साथ एक बच्चे के लिए, यह भारी हो सकता है।
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यह लोगों को बनाए रखने कि बहुत भंडार कर सकते हैं
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वे जोर देकर कर रहे हैं तो वे तनाव रिपोर्ट और, यदि वे पहले मर जाते हैं।
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Telomeres छोटा है इन महिलाओं, इस एंजाइम की गतिविधि में कमी आई
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और हर साल के लिए एक बहुत बहुत मोटा संख्या आप एक लंबे समय से की देखभाल ले जा रहे थे
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बीमार बच्चे,
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आप उम्र बढ़ने के लिए मोटे तौर पर छह साल के लायक हो गया।
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यह इस रोना सिर्फ किसी को नहीं है, असली है ...
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इस चिकित्सकीय गंभीर, वास्तविक है
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उम्र बढ़ने पर जा रहे हैं, और हम यह वास्तव में कारण होता है कि देख सकते हैं
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पुराने तनाव से।
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लेकिन आशा है। डॉक्टर ब्लैकबर्न सह-खोज की एक
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क्षति की मरम्मत कर सकते हैं कि एंजाइम टेलोमिरेज,।
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यह मैं हमेशा आशा की धमकी क्या कहते हैं ... यह अच्छा है है। कि हाँ ... अच्छा है।
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प्रारंभिक आंकड़े
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, इस जैसे मन की एक बैठक है, वास्तव में एक स्वास्थ्य लाभ हो सकता है कि पता चलता है
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टेलोमिरेज के उपचार के प्रभाव उत्तेजक द्वारा।
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और हँसते हैं और हँसते हैं, आप हंसी नहीं है, तो यह भूल जाते हैं, तो आप इसे संभाल नहीं कर सकते ... यह है ...
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मुझे क्या मिला हास्य कुछ है वह यह है कि ...
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हम अपने बच्चों के बारे में है कि काले हास्य की एक निश्चित स्तर है
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केवल हम सराहना करते हैं कि, हम चुटकुले मिल ही हैं जो कर रहे हैं, और
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एक तरह से हम चुटकुले पर हंसते की अनुमति दी जाती ही हैं जो कर रहे हैं।
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तनाव के क्षेत्र में एक सवाल आप जानते हैं, सक्रिय तत्व क्या हैं, है
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कि तनाव को कम करने और उस दीर्घायु को बढ़ावा?
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दूसरों के लिए और करुणा और और देखभाल
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उन सबसे महत्वपूर्ण तत्व के शायद एक। तो, उन शायद कारकों
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कि दीर्घायु को बढ़ावा देने और टेलोमिरेज वृद्धि,
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और कायाकल्प और regenerating हमारी कोशिकाओं रखना
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तो, शायद दूसरों के साथ जोड़ने और मदद
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हमें अपने आप को ठीक करने के लिए मदद, और शायद यह भी लंबे समय तक रह सकते हैं,
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स्वस्थ जीवन।
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बीस साल पहले, रॉबर्ट इस विचार का एक चौंकाने वाला पूर्वावलोकन मिला।
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वह कभी भी अध्ययन किया पहली टुकड़ी, बबून्स वह करने के लिए करीब से महसूस किया
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एक आपदा का सामना करना पड़ा बारे में और किताबें लिखी थी।
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यह अपने शोध पर गहरा असर होगा।
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Keekorok सेना, मैं तीस साल पहले के साथ शुरू कर दिया है
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और वे समय पर अपने मूल पुराने लंगूर सेना में थे, और जो इसका मतलब है
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पुरुषों आक्रामक थे, और समाज अत्यधिक स्तरीकृत था, और
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महिलाओं के दु: ख का एक बहुत ले लिया है, और रैक लंगूर सेना से अपने बुनियादी।
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और फिर, के बारे में अब तक लगभग बीस साल पहले
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भीषण और वैज्ञानिक दृष्टि से बहुत कुछ दिलचस्प है कि सेना के लिए हुआ है।
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Keekorok दल एक लोकप्रिय का कचरा डंप में भोजन के लिए foraging के लिए ले लिया
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पर्यटक लॉज।
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यह एक घातक कदम था। कचरा शामिल मांस
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तपेदिक से दागी।
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परिणाम सेना में लगभग आधे पुरुषों की मृत्यु हो गई थी।
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अनुचित रूप से ऐसा नहीं है, मैं नरक के रूप में उदास और के बारे में बहुत बहुत गुस्सा आ गया क्या
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क्या हुआ।
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आप 30 साल पुराने हैं, जब आप पर भावना का एक बहुत व्यय वहन कर सकते हैं, जानते हैं
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एक लंगूर सेना, और
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भावना का एक बहुत कुछ नहीं था।
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रॉबर्ट के लिए, अनुसंधान के एक दशक खो गया है दिखाई दिया।
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लेकिन तब वह एक जिज्ञासु अवलोकन किया
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मर गया, और जो था, जो के बारे में बच गया था।
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यह जो मर यादृच्छिक नहीं था। कि सेना में,
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आप विशेष रूप से सामाजिक रूप से जुड़े हुए नहीं थे अगर आप आक्रामक थे, और अगर,
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सामाजिक रूप से affiliative, आप को संवारने और बाहर फांसी अपना समय खर्च नहीं किया,
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आप पुरुष के उस तरह के थे अगर तुम मर गया।
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हर अल्फा पुरुष चला गया था। Keekorok सेना
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तब्दील हो गया था। और आप के साथ छोड़ दिया गया था क्या
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पुरुषों के रूप में दो बार के रूप में कई महिलाओं। और शेष थे, जो पुरुषों के थे,
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आप, सिर्फ इसलिए कि वे अच्छे लोग थे, वैज्ञानिक शब्दजाल का उपयोग पता है।
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वे नहीं थे आक्रामक झटके, वे महिलाओं के लिए अच्छे थे, वे बहुत ही थे
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सामाजिक रूप से affiliative, यह पूरी तरह से सेना में माहौल बदल दिया।
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पुरुष बबून्स किशोरावस्था तक पहुँचते हैं,
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वे आम तौर पर उनके घर सेना छोड़ने के लिए और घूमने
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अंततः एक नया दल ढूँढने।
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नई किशोर पुरुषों के दल में शामिल हो जाएगा और जब वे किसी भी रूप में झटकेदार के रूप में आया था
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कहीं और इस ग्रह पर किशोर पुरुषों,
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और यह है कि हम इस दल में उस तरह नहीं कर रहे हैं ... जानने के लिए के बारे में छह महीने के लिए उन्हें ले जाएगा।
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हम इस तरह से सामान नहीं करते। हम चाहते हैं कि आक्रामक नहीं कर रहे हैं। हम और अधिक समय बिताने
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एक दूसरे को संवारने। नर एक दूसरे के साथ शांत कर रहे हैं। आप एक पर डंप नहीं है
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महिला तुम एक बुरे मूड में हैं।
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और यह छह महीने के बारे में इन नए लड़के लेता है, और
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वे इस शैली आत्मसात, और आप इस विशेष दल में लंगूर संस्कृति है
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की एक संस्कृति है
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आक्रामकता का स्तर बहुत कम है, और सामाजिक संबद्धता के उच्च स्तर के कारण, वे कर रहे हैं
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बीस साल बाद कर रही है कि।
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और तो त्रासदी एक मौलिक सबक के साथ रॉबर्ट प्रदान की थी,
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न सिर्फ कोशिकाओं के बारे में है, लेकिन कैसे
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तनाव के अभाव में समाज को प्रभावित कर सकता है। इन लोगों को एक ही समस्या है
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उच्च रक्तचाप के साथ?
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सं इन लोगों के मस्तिष्क रसायन शास्त्र संबंधित के साथ एक ही समस्या है
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चिंता तनाव हार्मोन के स्तर के लिए? बिल्कुल नहीं।
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यह सिर्फ अपने पद नहीं है
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यह अपने पद से अपने समाज में क्या मतलब है। और एक ही है, मनुष्य के लिए सच है
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केवल एक मामूली बदलाव के साथ। हम कई पदानुक्रम के हैं
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और आप अपने निगम में सबसे बुरा काम है, और कोई स्वायत्तता और नियंत्रण हो सकता है
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और predictability,
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लेकिन आप कंपनी सॉफ्टबॉल टीम के कप्तान उस वर्ष कर रहे हैं।
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और आप बेहतर करने के लिए आप मनोवैज्ञानिक साधन के सभी प्रकार के लिए जा रहे हैं शर्त
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तय है
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यह सिर्फ एक काम है 9 से 5, कि दुनिया के बारे में, दुनिया में क्या है क्या नहीं है
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के बारे में
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सॉफ्टबॉल, मैं अपनी टीम के सिर हूँ, लोग मेरे लिए ऊपर देखो
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और आपको लगता है कि आप के लिए मायने रखती है कि पदानुक्रम के शीर्ष पर हैं निर्णय लेने से उस से बाहर आ गए।
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वैसे, यह काम किया ... और लंगूर मलमूत्र के बहुत सारे।
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कौन सा है,
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सही परिस्थितियों में, सही मौसम के प्रयोग के साथ एक सोने की खान है।
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दुर्भाग्य से, यह इस बार के आसपास बस है
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मुझे लगता है कि एक पिंजरे अब साफ करने के लिए।
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मैं अब तीस साल के लिए तनाव का अध्ययन कर रहा है, और यहां तक कि मैं कर रहा हूँ
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वे अलग कैसे जीना चाहिए लोगों को बताना है, तो मुमकिन है कि मैं चाहिए
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इस सब के शामिल किया है, और वास्तविकता यह है है,
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की तरह, मैं अविश्वसनीय बल दिया, और प्रकार एक, और कर रहा हूँ
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खराब मुकाबला, और क्यों मैं सामान 80 घंटे एक सप्ताह का अध्ययन होगा?
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मैं मर उलटना अगर मैं सलाह देता है इसमें कोई शक नहीं है कि सब कुछ उसकी साख खो सकता है
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अपने शुरुआती 50 के दशक में दिल का दौरा पड़ने से।
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मैं तनाव के साथ काम करने में अच्छा नहीं कर रहा हूँ।
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तुम्हें पता है, अपने लाभ के लिए काम करता है एक बात है कि मैं अपने काम से प्यार है और मैं प्यार करता है
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इसके बारे में हर पहलू है, तो यह अच्छी बात है ...
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बहरहाल, यह बहुत स्पष्ट रूप से एक अलग जगह है
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पूर्वी अफ्रीका में सवाना से अधिक है।
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आप बहुत अलग है कि यहां विज्ञान क्या कर सकते हैं और
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और अधिक दिलचस्प कुछ मायनों में, आप एक अधिक नियमित आधार पर गर्म वर्षा हो सकती है
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यह एक अधिक है
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बहुत सारे तरीके में दिलचस्प, विविध दुनिया
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लेकिन वहाँ बाहर आप यकीन है कि मिस कि एक बहुत कुछ है।
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एक बहुत चमत्कारी जगह है, जहां नहीं है
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हर भोजन के स्वाद अच्छा, और अपने Are
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हर अनुभूति को और अधिक जागरूक दस गुना। इस के लिए एक मुश्किल जगह है
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एक बहुत, मुझे लगता है, हो रही बिना वर्ष के बाद वर्ष के लिए आते हैं
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विभिन्न चयापचय और स्वभाव।
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मैं यहाँ और अधिक बहिर्मुखी हूँ, मैं अधिक रहा हूँ
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अधिक खुश ...
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यह खुश होने के लिए नहीं है और एक मुश्किल जगह है।
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तो एक
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तनाव के लिए मारक हम नियंत्रण नहीं है, जहां एक जगह ढूँढने की जा सकती है
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लेकिन हम कैसे हम काम पर खर्च करते हैं सब समय के साथ लगता है
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मुझे लगता है हम से सीखा है क्या कहेंगे
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गैर मानव प्राइमेट के अध्ययन से व्हाइटहॉल अध्ययन,
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लोग रहते हैं जिसमें शर्तों और काम है
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स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से महत्वपूर्ण हैं
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वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी सारा Woodhall
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नियंत्रण के लाभों को प्राप्त है। मैं नहीं
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मैं तनाव से ग्रस्त लगता है कि मैं एक सप्ताह के लिए एक 100 घंटे काम नहीं करते
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मुझे लगता है कि यह सुनिश्चित करना है कि काम की मात्रा को नियंत्रित
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मैं लंबे समय तक वितरित करने के लिए जारी रख सकते हैं
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नियंत्रण ... नियंत्रण की राशि परिचित संबंधित है
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आप व्यावसायिक पदानुक्रम में हैं, जहां के लिए
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और क्या हमने पाया है सामान्य रूप में है
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लोग बातें बदतर हो गया है कि हमारे पास रिपोर्ट
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काम के तनाव की राशि बढ़ गई है कि
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उनकी बीमारी की दरों ऊपर जाना है। लोग हमें करने के लिए रिपोर्ट कहां से वे और अधिक नियंत्रण हो गया है कि
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वे और अधिक काफी काम में इलाज किया जा रहा हो, उतना ही न्याय है
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उपचार की राशि में चीजें बेहतर हो रही है इसलिए
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बीमारी की राशि नीचे चला जाता है। मैं बहुत भाग्यशाली मैं गया है
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मैं अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्याओं का अनुभव नहीं है। लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली है
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इसलिए हम में से अधिकांश के लिए एक नुस्खा नहीं है
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शीर्ष पर जो नहीं कर रहे हैं? लोगों को काम में अधिक भागीदारी दे दो में कहते हैं उन्हें और अधिक दे
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वे क्या कर रहे हैं
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वे बाहर रखा प्रयासों की राशि के लिए उन्हें और अधिक इनाम देना
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और यह अच्छी तरह से आप सिर्फ एक स्वस्थ कार्यस्थल नहीं है हो सकता है
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लेकिन एक और अधिक उत्पादक कार्यस्थल के रूप में अच्छी तरह से।
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मैं नियंत्रण की डिग्री हासिल करने में कामयाब है
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मैं एक बहुत ही अच्छी स्थिति में हूँ पल में यह पहली बार है कि मैं महसूस कर रहे थे है
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मैं पड़ा है
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मुझे सराहना करता है जो एक बॉस। उन्होंने कहा कि वह वापस बैठता टीम की बैठकों पर हावी नहीं करता
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वह योगदान करने के लिए लोगों को आमंत्रित किया है, वह अन्य लोगों को कुर्सी की सुविधा देता है
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मैं अपनी नवीनतम बीमार की जब वे लौटे शुरू से ही, एक असली प्रबंधक और वह है
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सिर्फ छह महीने पहले छोड़
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वह बहुत सकारात्मक था मुझे लगता है मैं पर्याप्त रूप से महसूस लगता है
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सशक्त
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कौन सोचा होगा
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रॉबर्ट के बबून्स हमें मनुष्यों बिंदु होगा कि
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एक तनाव मुक्त स्वप्नलोक की ओर। यह लग सकता है
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लेकिन काल्पनिक एक छोटे से मुझे लगता है हम बनाने की कोशिश कर रहे हैं क्या लगता है
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एक बेहतर समाज है। निहितार्थ बबून्स के दोनों
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और ब्रिटिश नागरिक सेवाओं के हम कैसे बना सकते है
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लोगों को पनपने की अनुमति देगा कि स्थिति है कि एक समाज
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और कहा कि इस बनाने के लिए बढ़ रहा है, जहां है
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मानव उत्कर्ष को बढ़ावा देता है कि एक बेहतर समाज
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तो बबून्स वहाँ में औसत व्यक्ति को पढ़ाने करता है क्या
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यदि आप एक बुरा दिन चल रहे हैं, क्योंकि किसी को काट नहीं है
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बस तरीके के किसी भी प्रकार में उन पर विस्थापित नहीं है, सामाजिक संबद्धता एक उल्लेखनीय है
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शक्तिशाली बात और
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एक दुनिया है कि जो जीवन में किसी के द्वारा कहा जहां महत्वाकांक्षा और ड्राइव और एक बातें टाइप
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और चीजों की है कि तरह के सभी हावी
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उन बातों को वास्तव में महत्वपूर्ण हैं और समाज की सबसे बड़ी रूपों में से एक
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देने के बजाय प्राप्त करने और है
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उन सभी चीजों को एक बेहतर दुनिया के लिए बना
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बबून्स हमें सिखाते हैं कि चीजों में से एक और एक
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वे एक पीढ़ी में अपेक्षा की जाती है कि क्या बदलने में सक्षम हैं अगर है
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होने के लिए
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, सामाजिक व्यवस्था, सॉर्ट के पत्थर में उत्कीर्ण पाठ्यपुस्तकों
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हम हम के बारे में वे कुछ inevitabilities कहते हैं कि जब एक बहाना भी नहीं है
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मानव सामाजिक व्यवस्था
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और हां, तो रॉबर्ट की जिंदगी काम से सदा कि सता सवाल
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हम एक लंगूर से सीखने के लिए बहुत बहादुर हैं?
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Kikarak दल सिर्फ तनाव के बिना जीवित नहीं किया
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वे अच्छे आसार हैं।
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क्या हम?
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