WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
क्या मैं के बारे में सोच रहा हूँ?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
बंधक, ऋण, पैसा बाहर डालने का कार्य ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
और मुझे लगता है कि मैं यह महसूस हो रहा है जब मैं कैंसर पता है ... एक गांठ लगा।

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
वह कहाँ है? वह क्या करने के लिए हो रहा है? कभी कभी एक शब्द भी कहे, बुला ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
तनाव।

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
यह हर किसी के नरक है

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
हमारे मन bedeviling हमारे रातों igniting,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
हमारे संतुलन upending, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं किया गया है।

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
एक बार, अपने उद्देश्य के लिए हमें बचाने के लिए किया गया था।

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
आप, क्या तनाव के बारे में एक सामान्य स्तनपायी कर रहे हैं

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
यह या तो है, जिसके बाद सवाना पर आतंकी चिल्ला के तीन मिनट है

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
आप या के साथ खत्म हो तुम पर साथ हैं।

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
लेकिन सब कुछ बदल दिया है।

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
क्या एक बार हमें अब हमारे जीवन का संकट बन गया है और जीवित रहने में मदद की।

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
और मैं सिर्फ जोर से रोना, और रोने लगा, और रोने लगे।

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
आज,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
क्षेत्र में वैज्ञानिक खोजों,

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
और प्रयोगशाला में,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
तनाव है कि मन की स्थिति है, लेकिन औसत दर्जे का कुछ नहीं है साबित

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
और खतरनाक है। यह एक अमूर्त अवधारणा नहीं है। यह कुछ नहीं है कि

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
शायद किसी दिन तुम्हारे बारे में कुछ करना चाहिए। आप इसे करने के लिए भाग लेने की जरूरत

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
आज। सबसे अप्रत्याशित स्थानों में से कुछ में,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
वैज्ञानिकों घातक तनाव हो सकता है बस कैसे खुलासा कर रहे हैं।

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
लगातार तनाव unsubtle के रूप में कुछ कर सकता है

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
और विचित्र रूप में अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं में से कुछ को मार डालो।

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
तनाव के प्रभाव, हमारे दिमाग सिकुड़ने, गहरी हमारे भीतर पाया जा सकता है

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
यहां तक कि हमारे गुणसूत्रों unraveling, हमारे पेट वसा जोड़ने।

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
यह इस बस किसी को नहीं है असली है

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
रोना।

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
तनाव ... उद्धारकर्ता, तानाशाह, प्लेग ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
अपने चित्र का पता चला।

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
इस कार्यक्रम के लिए योगदान के द्वारा ही संभव बनाया गया था अपने

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
आप की तरह दर्शकों से पीबीएस स्टेशन। धन्यवाद।

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
हम सब, तनाव के साथ एक व्यक्तिगत संबंध है

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
लेकिन यह हमारे भीतर चल रही है कि कैसे हम में से कुछ पता है,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
या आधुनिक दुनिया की कैसे हमले को समझने

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
मौत के मुद्दे पर तनाव कर सकते हैं।

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
कम अभी भी हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
लेकिन पिछले तीन दशकों में, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय neurobiologist

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
रॉबर्ट Sapolsky, तनाव के बारे में हमारी समझ को आगे बढ़ाने की गई है

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
यह कैसे प्रभावों हमारे शरीर है, और हमारे सामाजिक खड़े हमें और अधिक कैसे कर सकते हैं

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
या कम अतिसंवेदनशील। कुल बुरी खबर है

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
और अधिक ... समय के अधिकांश, तुम उसे अध्यापन और शोध में पता कर सकते हैं

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
मस्तिष्क विज्ञान के उच्च प्राप्त करने, उच्च जोर देकर दुनिया।

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
कागज के बीच इस विशाल विपरीत है ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
कक्षा ... लेकिन यह है कि उसकी कहानी का ही हिस्सा है।

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
कुछ ही हफ्तों के लिए हर वर्ष या ऐसा करने के लिए, Sapolsky अधिक एक जगह करने के लिए अपनी प्रयोगशाला बदलाव

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
9,000 से मील दूर

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
केन्या में मसाई मारा रिजर्व, पूर्वी अफ्रीका के Plaines पर।

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
रॉबर्ट Sapolsky पहले एक कूबड़ पर 30 से अधिक साल पहले अफ्रीका के लिए आया था।

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
उन्होंने कहा कि वह मानव तनाव और बीमारी के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकता है संदिग्ध

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
द्वारा गैर मनुष्यों पर विचार कर रही है, और वह जानता था

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
सिर्फ गैर-मनुष्य।

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
आप इस तरह एक जगह में रहते हैं, तो आप एक लंगूर हैं, और आप ही के बारे में खर्च करने के लिए

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
तीन घंटे के अपने कैलोरी हो रही है एक दिन।

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
आप केवल तीन घंटे एक दिन काम करने के लिए है, तो आप खाली समय के नौ घंटे मिल गया

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
हर दिन

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
किसी और सिर्फ दुखी बनाने के लिए समर्पित करने के लिए

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
वे हर समय उन्हें पीछा करते हुए शेर ने जोर दिया जा रहा नहीं कर रहे हैं,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
वे एक दूसरे से जोर दिया जा रहा है। वे सामाजिक द्वारा पर बल दिया जा रहा हो और

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
मनोवैज्ञानिक कोलाहल

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
अपनी ही प्रजाति द्वारा आविष्कार किया। वे पाश्चात्य के लिए एक आदर्श मॉडल हैं

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
तनाव से संबंधित बीमारी है।

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
टोल तनाव अपने शरीर पर ले जा रहा था बस क्या यह निर्धारित करने के लिए,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky सेलुलर स्तर पर इन जंगली बबून्स के अंदर देखना चाहते थे

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
बहुत पहले समय के लिए। यह करने के लिए

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
वह सबसे सरल तरीके से अपने रक्त ले जाना होगा।

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
असल में, तुम क्या करने की कोशिश कर रहे हैं एक लंगूर चतनाशून्य है,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
उसे जानने के बिना यह आ रहा है। आप किसी भी है नहीं करना चाहती क्योंकि

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
इस अग्रिम तनाव की वजह से,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
तो आप सिर्फ तुम्हें पता है, अपनी जीप में नहीं मिल सकता है और लंगूर ऊपर का पीछा करने और क्षेत्र के नीचे

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
तीन घंटे के लिए, और अंत में वह चढ़ा हुआ है जब,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
एक संवेदनाहारी के साथ उसे डार्ट।

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
एक झटका बंदूक की अब, बड़े फायदे

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
यह बहुत ज्यादा चुप है कि कर रहे हैं, और

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
नहीं चलती भागों की एक पूरी बहुत कुछ है, लेकिन बड़ी खामी है

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
यह बहुत दूर नहीं जाना पड़ता है। तो अगर आप अभी क्या खर्च

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
समय करने का एक विचित्र राशि, यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
कैसे एक लंगूर के आसपास बेपरवाह देखने के लिए।

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
उसे मिल गया ... समय?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
ठीक है, वह अब wobbling है।

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
ललकार, वह वहां चला जाता है।

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
प्रत्येक लंगूर रक्त के नमूने से, रॉबर्ट तनाव के लिए केंद्रीय हार्मोन के स्तर को मापा

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
प्रतिक्रिया।

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
खैर, अपने शरीर में क्या हो रहा है की भावना बनाने के लिए, तुम मिल गया है इन

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
पूरे तनाव की प्रतिक्रिया के workhorses हैं कि दो हार्मोन। उन्हें हम सब में से एक

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
जानना

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
एड्रेनालाईन, अमेरिकी संस्करण, एपिनेफ्रीन, अन्य है

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
अधिवृक्क ग्रंथि से बाहर आता है कि glucocorticoids नामक एक कम ज्ञात हार्मोन

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
एड्रेनालाईन के साथ साथ और इन तनाव की प्रतिक्रिया के दो अनिवार्य जरूरतों हैं।

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
यही कारण है कि तनाव की प्रतिक्रिया

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
और उन दो हार्मोन हमारे अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं।

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
क्या तनाव के बारे में है किसी को खाने पर बहुत मंशा है कि है क्योंकि

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
तुम, या आप किसी को खाने पर बहुत आमादा हैं, और तत्काल संकट नहीं है

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
चल रहा।

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
आप अपने जीवन के लिए चलाने के लिए,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
मूल बातें है कि सभी बात कर रहे हैं। फेफड़ों के विशाल मात्रा पंप करने के लिए अतिरिक्त समय काम

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
खून में ऑक्सीजन।

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
दिल दौड़ पूरे शरीर में ऑक्सीजन कि पंप करने के लिए

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
ताकि मांसपेशियों को तुरन्त जवाब। आपको लगता है कि वितरित करने के लिए अपने ब्लड प्रेशर की जरूरत

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
ऊर्जा।

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
तुम्हें पता है, आप जानते हैं, आवश्यक ... विकास, प्रजनन नहीं है कि कुछ भी बंद करने की आवश्यकता

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
यदि आप इस ovulate करने के लिए कोई समय नहीं है अपने जीवन के लिए चला रहे हैं

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
एक बाद अगर वहाँ ऊतकों की मरम्मत, बात का है कि सभी प्रकार का ..., बाद में इसे करते हैं।

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
ज़ेबरा पलायन करते हैं, तो अपने तनाव प्रतिक्रिया नीचे बन्द हो जाता है।

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
लेकिन मनुष्य को खोजने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते उनके

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
बंद स्विच। हम सटीक एक ही तनाव की प्रतिक्रिया पर बारी

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक राज्यों के लिए ... के बारे में सोच

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
ओजोन परत, करों आ रहा है, मृत्यु दर,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30 साल बंधक ... हम एक ही तनाव की प्रतिक्रिया और कुंजी पर बारी

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
अंतर है,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
हम वास्तविक शारीरिक कारण के लिए नहीं कर रहे हैं और हम यह कर रहे हैं

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
बिना रुके।

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
जीवन के ट्रैफिक जाम पर प्रतिक्रिया जब तनाव प्रतिक्रिया को बंद करने नहीं करके,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
हम हार्मोन के एक संक्षारक स्नान में लोट लगाते हैं।

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
यह जीवन या मौत नहीं है, हालांकि,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
हम हमारे दिल पौंड, hyperventilate,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
तनाव की मांसपेशियों।

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
विडंबना यह है कि एक समय के बाद तनाव की प्रतिक्रिया से ज्यादा हानिकारक है

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
खुद को तनाव,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
तनाव-आप के लिए गिर रहे हैं कि कुछ मनोवैज्ञानिक बकवास है।

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
पृथ्वी पर कोई ज़ेबरा, अपने जीवन के लिए चल रहा है, क्यों समझ जाएगा ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
सार्वजनिक रूप से बोलने के डर

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
आप यह है कि बिंदु पर कर रहा है कि एक ही हार्मोन स्रावित करने का कारण होगा

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
अपनी जान बचाने के लिए।

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
तनाव, एक चुनौती के लिए बढ़ती के शरीर की तरह है

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
चुनौती है कि क्या जीवन के लिए खतरा, तुच्छ है

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
या मज़ा। आप तनाव के सही मात्रा में मिलता है और हम उत्तेजना कहते हैं।

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
तनाव से छुटकारा पाने के लिए नहीं जीवन में लक्ष्य है, जीवन में लक्ष्य को सही करने के लिए है

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
तनाव के प्रकार,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
यह सही प्रकार है क्योंकि जब हम इसे प्यार करता हूँ।

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
हम, हम चाहते हैं कि जिस तरह से बल मिलता है अच्छा करने के लिए पैसे का भुगतान यह अनुभव करने के लिए अपनी सीटों से बाहर कूद।

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
यह बात है ... आप क्षणिक है कि एक तनाव-मिल गया है, जहां एक उदारवादी तनाव, हो जाता है

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
नहीं कुछ नहीं के लिए रोलर कोस्टर की सवारी तीन सप्ताह के लंबे समय तक नहीं कर रहे हैं।

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
और सभी के अधिकांश, क्या वे के बारे में कर रहे हैं आप नियंत्रण का एक छोटा सा त्यागना यह है कि

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
समग्र सुरक्षित महसूस करता है कि एक स्थापित करने में।

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
लेकिन रॉबर्ट्स बबून्स सहित हम में से कई प्राइमेट के लिए वास्तविक जीवन में

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
नियंत्रण एक विकल्प नहीं है। यहाँ आप एक बड़ा पुरुष है

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
जो एक लड़ाई खो देता है और एक उप वयस्क पीछा

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
जो एक शिशु दस्तक देता है कि एक किशोर थप्पड़, जो एक महिला पर काटता

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
एक पेड़ से बाहर है, सभी पन्द्रह सेकंड में

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
आप अब तक तनाव का एक बड़ा घटक है, के रूप में जानते हैं

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
नियंत्रण की कमी, predictability की कमी तुम वहाँ और बस बैठे हैं

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
ज़ेबरा देख

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
और किसी और को एक बुरा दिन रहा है और इसे घटा दिया पाने के लिए जा रहा है कि अपने पीछे के अंत है

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
के लिए कुछ काफी मानसिक रुप से तनावपूर्ण

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
आगे नीचे पदानुक्रम पर लोगों के लिए। रॉबर्ट्स में से एक

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
जल्दी खुलासे तनाव के बीच की कड़ी की पहचान की गई थी

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
और बबून्स में पदानुक्रम। कुछ बबून्स सैनिकों को मजबूत 100 से अधिक कर रहे हैं

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
हमारे जैसे वे बड़े की जटिलताओं को नेविगेट करने के लिए बड़े दिमाग विकसित किया है

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
समाजों

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
अस्तित्व के यहाँ से एक प्रकार की आवश्यकता है

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
सबसे चालाक और आक्रामक पुरुषों के साथ राजनीतिक समझ रखने वाले लंगूर

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
शीर्ष रैंक और सभी भत्तों को फायदा हो रहा,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
चुनने के लिए महिलाओं, सभी खाद्य वे खा सकते हैं

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
तैयार groomers के और एक अंतहीन retenue। हर पुरुष जानता है, जहां वह

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
समाज में खड़ा

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
वह अत्याचार कर सकते हैं जिसे उसे यातना कर सकते हैं

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
और बदले में torturee अत्याचार कर सकते हैं

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
वैसे यह तीस साल के बाद स्वीकार करने के लिए एक भयानक बात की तरह लग सकता है लेकिन

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
मैं सब इतना बबून्स की तरह नहीं वास्तव में क्या करना है और पिछले कुछ वर्षों में अलग-अलग लोगों को कर दिया गया है

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
मैं पूरी तरह से है कि प्यार

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
लेकिन वे इन, षडयंत्रकारी रहे हैं वापस-छुरा

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
एक दूसरे को चोट उस धूर्त कमीनों

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
इसलिए वे मेरे विज्ञान के लिए महान हैं, मुझे लगता है मैं उन लोगों के साथ बातचीत करने के लिए यहाँ से बाहर नहीं कर रहा हूँ मतलब

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
वे मैं अध्ययन के लिए क्या सही कर रहे हैं। 22 साल पहले

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
30 Sapolsky के ऐतिहासिक अनुसंधान की उम्र में

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
उसे मैकआर्थर फाउंडेशन की प्रतिभा फेलोशिप अर्जित

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
अपने काम शुरू

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
दो उल्लेखनीय खोजों के नेतृत्व में निकाली गई खून से तनाव हार्मोन को मापने

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
एक लंगूर की रैंक अपने सिस्टम में तनाव हार्मोन के स्तर को निर्धारित

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
यदि आप एक प्रमुख पुरुष कर रहे हैं, इसलिए यदि आप अपने तनाव हार्मोन कम होने की उम्मीद कर सकते हैं

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
और आप विनम्र हैं अगर

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
बहुत अधिक है, लेकिन एक भी ज्यादा हैरानी लगाएं वहां गया था

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
कम rankers के Sapolsky के नमूने में

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
वंचितों दिल की दर से वृद्धि हुई थी

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
और उच्च रक्तचाप। यह पहली बार था

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
किसी को भी बिगड़ती स्वास्थ्य के लिए तनाव से जुड़ा हुआ था

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
जंगली में एक रहनुमा की। असल में

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
यदि आप एक विशिष्ट सेना में एक जोर दिया, अस्वस्थ लंगूर कर रहे हैं

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
उच्च रक्तचाप। तनाव हार्मोन के स्तर को ऊपर उठाया, तो आप एक प्रतिरक्षा है

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं करता है कि सिस्टम

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
अपने प्रजनन प्रणाली अजीब से बाहर खटखटाया जा रहा है की चपेट में है

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
अपने मस्तिष्क रसायन शास्त्र आप में क्या देखने के लिए कुछ समानता है कि एक है

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
नैदानिक उदास मनुष्यों

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
और उन लोगों के सामान है कि सभी एक चुस्त और तंदुरुस्त बुढ़ापे के भविष्यवक्ताओं नहीं कर रहे हैं

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
यह भी उस के लिए सच हो सकता है

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
रॉबर्ट Sapolsky के रूप में अन्य रहनुमा

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
बबून्स प्रोफेसर सर माइकल Marmot में तनाव की निगरानी कर रहा था

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
ग्रेट ब्रिटेन में एक अध्ययन का नेतृत्व किया गया है कि वे अधिक से अधिक के स्वास्थ्य पर नज़र रखी

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
चालीस वर्षों के दौरान 28,000 लोग

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
इसके लिए नामित किया गया था

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
व्हाइटहॉल, हर काम एक में स्थान दिया गया है, जहां ब्रिटिश सिविल सेवा के गढ़

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
सटीक पदानुक्रम

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
आदर्श प्रयोगशाला में मानव में निर्धारित करने के लिए

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
पद और तनाव के बीच एक कड़ी हो सकता है

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
मुझे लगता है कि मैं तुम दोनों में यह देखने के लिए मिल गया है लगता है कि तनाव के बारे में बात है मतलब

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
तीव्र नियम और पुरानी शर्तों मुझे लगता है मैं पुराने तनाव के तहत किया गया है लगता है

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
इस संगठन में मैं एक गोल छेद में एक स्क्वायर खूंटी हूँ सिर्फ इसलिए कि

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
केविन ब्रूक्स, उनके रैंक के एक सरकारी वकील है

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
7 स्तर है कि वह अपने विभाग में छोटे से वरिष्ठता का मतलब

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
वह एक अधीनस्थ के जीवन रहता है

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
मुझे लगता है मैं उस समय के सबसे बारे में पता था क्या काम का बोझ किया गया था और लगता है कि कैसे

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
मैं इसे नियंत्रण में से ज्यादातर के लिए किया था, लेकिन मेरे मामलों में से एक नहीं था

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
पूरी तरह नियंत्रण में मैं इसे पर्ची और यह की तरह एक सा हो गया था

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
एक बर्फ पैच से टकराने के एक कार में जा रहा है

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
और स्केटिंग लेकिन फिर भी मैं में आया

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
सोमवार की सुबह और मेरी तत्काल प्रबंधक

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
बेन उसे फोन करते हैं, तो आप के साथ एक शब्द चाहता है, तो हम एक कमरा मिल

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
वह दरवाजा बन्द हो जाता है, तो वह आप आप क्या किया है पता कहते हैं

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
क्या आप दूर हम अपनी फ़ाइलों में से एक भी नहीं मिल सकता थे, जबकि पता है क्या हुआ

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
आपको लगता है कि क्या मतलब पता है? वह सिर्फ मुझे दिया था एक

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
लात मार अच्छा है, मनोवैज्ञानिक तौर पर वह मुझ पर किया था

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
और यह के अंत में इसे और अधिक खतरों था। ऐसा लगता है कि शायद एक अनुशासनात्मक बात है सही किया गया था

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
इसलिए मैं अपने खुद के कमरे में गलियारा पार कर कमरे में छोड़ दिया

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
और मैं सिर्फ जोर से रोना और रोने लगा और रोने लगा

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
सारा Woodall भी सरकार के लिए काम करता है

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
केविन के विपरीत वह एक वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी है

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
बारे में एक सौ और साठ लोग अंततः मुझे रिपोर्टिंग करने वहाँ

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
एक तरह से या क्षेत्र के भीतर एक और। मैं करूं

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
वास्तव में यह काफी एक गतिशील है हमारी सेवा के साथ काम करने का आनंद

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
पर्यावरण, यह काफी रोमांचक हो सकता है

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
मैं लोगों के बहुत सारे के साथ काम करना पसंद है

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
मैं वास्तव में मेरे काम का आनंद है। इस तरह के नाटकीय रूप से अलग प्रतिबिंब

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
व्हाइटहॉल में सबसे चौंकाने वैज्ञानिक निष्कर्षों में से एक उपन्यास रूप में बदलना

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
अध्ययन

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
सबसे पहले प्रत्येक से पता चला कि

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
कम आप पदानुक्रम में हृदय रोग के उच्च अपने जोखिम थे

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
और अन्य बीमारियों, दूसरे लोगों के ऊपर से इतना

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
ऊपर से तीसरे शीर्ष लोगों में उन लोगों की तुलना में अधिक जोखिम था

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
ऊपर से दूसरे लोगों की तुलना में अधिक खतरा था और वह भाग गया

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
ऊपर से नीचे तक सभी तरह। हम साथ स्थिर नौकरियों में लोगों के साथ काम कर रहे हैं

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
कोई औद्योगिक निवेश जोखिम

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
पदानुक्रम में है और अभी तक अपनी स्थिति

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
परिचित रोग का खतरा करने के लिए संबंधित

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
और जीवन की लंबाई। मैं बहुत भाग्यशाली हूँ

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
मैं अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्याओं का अनुभव नहीं है

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
मैं वरिष्ठ सेवा में किया गया है के बाद से मैं एक दिन की छुट्टी नहीं किया है

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
बीमार स्वास्थ्य के साथ, मैं बहुत भाग्यशाली रहा हूँ

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
मेरी खुद की स्थिति में मैं अपने कैरियर में बहुत ज्यादा लगता है कि

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
दागी, बहुत ज्यादा है

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
मैं पड़ा है क्योंकि काम पर पिछले तीन साल के लिए, उदाहरण के लिए, को गिरफ्तार कर लिया है कि मैं बंद कर दिया गया है

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
बीमार

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
शायद कि आधे समय के लिए। यह विशेष रूप से अध्ययन जानने की तरह है

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
एक पूरे क्षेत्र की वजह से स्टोन

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
यह ब्रिटिश नागरिक सेवा प्रणाली है, हर कोई एक ही चिकित्सा देखभाल मिल गया है है

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
हर कोई एक ही सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली मिल गया है

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
बस सभी बबून्स एक ही बात खाने बबून्स की तरह, वे एक ही स्तर पर है

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
गतिविधि का

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
यह आप एक कम रैंकिंग लंगूर कर रहे हैं ओह तुम इतना करने के लिए धूम्रपान है कि सामान नहीं है और

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
अगर आप बहुत ज्यादा पीते हैं और आप एक कम रैंकिंग ब्रिटिश सिविल सेवा कर रहे हैं

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
आदमी को आप कभी नहीं डॉक्टर के पास जाना है और आप निवारक टीकों इस के दोनों नहीं मिलता

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
अध्ययनों से यह सब घालमेल कर शासन से बाहर

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
और वे लगभग समान निष्कर्षों का उत्पादन। रहनुमा के दोनों किनारों पर

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
डिवाइड

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
आत्मा विदारक कहानियों और जीवन के लिए खतरा परिणाम हैं

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
केविन की तरह हर अधीनस्थ के लिए

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
लंगूर अनिश्चितता का जीवन जी एक अल्फा नहीं है

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
सत्ता में glorying, उसके सामान strutting

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
किसी और पर किसी को पहले से न सोचा

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
किसी को कम रैंकिंग

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
उसे पकड़ लिया।

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
डार्ट है जहां 00:46 आप दोनों में से किसी में देखते हैं?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
हां। तुम्हें क्या लगता है, जो ठीक है दोस्तों उच्च रैंकिंग है?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
हमारे आदमी ... हाँ।

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
बहुत ध्यान से दूसरे आदमी उसे परेशानी नहीं करता है सुनिश्चित करें।

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
इस साल रॉबर्ट अफ्रीका के लिए अपने परिवार के लिए लाया

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
उसकी पत्नी neuropsychologist लिसा Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
यह भी बबून्स के साथ व्यापक शोध किया है

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
और पहली बार के लिए है कि वे अपने बच्चों को भी साथ लाया

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
बेंजामिन और राहेल। वह लग रहा है जैसे ही सो ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
सभी बबून्स बहुत से हालत खराब करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
अधिक आ रहा है और इन लोगों में से एक को छू लेकिन एक साथ उसे कवर एक मानव

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
बर्लेप और वह अब मौजूद नहीं है

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
हे भगवान वह वहाँ नहीं ..., वह वहाँ है

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
यह काफी की तरह दिन काम करने के लिए अपने बच्चों को नहीं ले रहा है

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
लेकिन इसके बारे में एक सुंदर केंद्रीय सुविधा है

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
जो मैं अब कर रहा हूँ और जो मेरी पत्नी और मैं कर रहे हैं

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
हम कहाँ से आया और बच्चों को जानना चाहता हूँ

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
और यह बहुत मौलिक है। पिछले सीजन में के रूप में

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
रॉबर्ट लंगूर पदानुक्रम के हर स्तर पर कैसे व्यक्तियों के उपाय

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
के प्रति प्रतिक्रिया करता है और तनाव से ठीक हो जाए

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
, अब हम प्रणाली को चुनौती देने के लिए जा रहे हैं तो क्या हम यह है क्या कर रहे हैं

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
एपिनेफ्रीन की बढ़ती खुराक के साथ

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
लंगूर की प्रतिक्रिया तुरंत अपने रक्त में उठाया है

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
गहरी शाश्वत जमे हुए किया जा सकता है कि महत्वपूर्ण संकेत

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
यह संभावित ज्ञान के इस गोदाम है और मैं उन लोगों के रक्त के नमूनों के 30 वर्षों के लिए मिला

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
इस बात की वजह से कम से दूर जमे हुए

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
तुम कभी पता नहीं जब कुछ नया हार्मोन या कुछ कुछ नया या अन्य चबूतरे के ऊपर

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
और बात यह है कि कम से देखते हैं और जब वापस करने के लिए इस नमूने को बाहर खींच शुरू करने के लिए है

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
आप जिमी कार्टर राष्ट्रपति थे पता है। 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
तनाव के लंबे समय तक पहुँच आशंका हाल ही में एक विचार है,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
रॉबर्ट राहेल की उम्र का था, जब एक के लिए, वैज्ञानिकों तनाव का कारण माना गया था

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
का केवल एक बड़ी समस्या है। यह एक प्रमुख अमेरिकी की एक तस्वीर है

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
कर्मियों समस्या ... डॉक्टरों एक पेप्टिक अल्सर कहते हैं कि एक बदसूरत पीड़ादायक

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
एक आदमी के पेट की दीवार पर दूर खा रहा है।

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
आप के बारे में बात करते हैं उन है कि पेट में दर्द,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
gnawing, जल, उन गैस्ट्रिक अल्सर के स्पष्ट लक्षण हैं।

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
तीस साल पहले, हर किसी के मन में आता है कि बीमारी क्या है जब आप

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
तनाव का उल्लेख ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
यह अल्सर, तनाव और अल्सर है। और

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
इस 70 साल पहले वास्तव में, खोज की पहली तनाव से संबंधित बीमारी थी।

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
क्या मैं तुम्हें क्या करना चाहते हैं अपने रुख पर काम करने के लिए है।

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
मेरा दृष्टिकोण? यह सही है। अल्सर भावनाओं की तरह गलत पर नस्ल।

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
आप इसके बारे में महसूस रास्ते के बारे में खुद के साथ ईमानदार होना करने के लिए मिल गया है।

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
एक नए चिकित्सक ढूँढना मेरे लिए एक बेहतर जवाब की तरह लग रहा है।

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
तनाव के बीच कनेक्शन

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
अल्सर 1980 के दशक तक मुख्यधारा की चिकित्सा सुसमाचार था।

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
तो फिर ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक बैक्टीरिया की पहचान की

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
अल्सर के प्रमुख कारण के रूप में।

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
और इस पूरे क्षेत्र को उखाड़ फेंका है, इस था,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
यह तनाव से कुछ लेना देना नहीं है, यह एक जीवाणु विकार है।

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
और मैं जब वे पृथ्वी पर आधा gastroenterologists शर्त को तैयार हूँ

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
इस बारे में सुना है, बाहर चला गया और उस रात मनाया। यह सबसे बड़ा की तरह था,

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
खबर है ... फिर कभी वे अपने मरीजों को नीचे बैठने के लिए करने जा रहे थे, और

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
तनावपूर्ण कुछ भी आँख से संपर्क बनाने के लिए और यह जा रहा है कि कैसे उन्हें पूछना है, तो ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
यह तनाव से कुछ लेना देना नहीं है, यह तो अब नहीं होगा ... एक जीवाणु विकार है

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
समाधान, तनाव प्रबंधन हो

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
अब यह एक गोली के रूप में सरल रूप में कुछ हो सकता है।

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
यह एक बड़ी सफलता थी। तनाव अल्सर का कारण नहीं था।

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
मामला बंद।

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
लेकिन कुछ साल बाद,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
अनुसंधान एक नया मोड़ ले लिया। वैज्ञानिकों ने इस खोज की है कि

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया, ... वास्तव में अद्वितीय नहीं था

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
दुनिया की आबादी के रूप में ज्यादा के रूप में दो तिहाई यह है।

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
तो क्यों इन लोगों में से केवल एक अंश अल्सर विकसित हो?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
रिसर्च, जोर देकर कहा कि जब से पता चला

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
शरीर, सभी गैर जरूरी सिस्टम नीचे बंद शुरू होता है

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
प्रतिरक्षा प्रणाली भी शामिल है। और यह स्पष्ट हो गया कि

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
आप प्रतिरक्षा प्रणाली, पेट के बैक्टीरिया को शट डाउन अगर

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
तनाव क्या करता है, क्योंकि ... आपे से बाहर चला सकते हैं,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
अपने पेट की दीवारों की मरम्मत शुरू करने के लिए अपने शरीर की क्षमता को मिटा रहा है

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
वे इस बैक्टीरिया ... तो तनाव से दूर सड़ जब शुरू

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
खुद को चंगा करने के लिए हमारे शरीर की क्षमता में बाधा पहुँचा द्वारा अल्सर पैदा कर सकता है।

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
यह क्या अन्य कहर बरपा सकते हैं? एक उत्तर बंदी की एक कॉलोनी से आता है

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
मकाक बंदरों

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
विंस्टन-सलेम, उत्तरी कैरोलिना के पास। लोगों को रहता है कि कुछ के रूप में तनाव के बारे में सोच

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
रात में उन्हें, या

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
उन्हें अपने बच्चों पर चिल्लाना कुछ करता है कि।

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
लेकिन, अगर आप मुझसे पूछते हैं, क्या मैं कहता हूँ, तनाव है

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
यह इस विशाल पट्टिका है, इसे देखो

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
इस धमनी में, कि तनाव क्या है।

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
दो दशकों के चिकित्सक कैरल Shively के लिए

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
मकाक की धमनियों का अध्ययन किया गया है।

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
बबून्स और ब्रिटिश सिविल सेवकों की तरह,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
इन वानरों साफ़ तौर पर श्रेणीबद्ध समूहों में खुद को संगठित करने,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
और इस विषय एक सामाजिक तनाव के लिए एक और।

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
तनाव हार्मोन एक तीव्र नकारात्मक हृदय प्रतिक्रिया ट्रिगर कर सकते हैं,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
बढ़ा रक्तचाप पर एक तेज़ दिल,

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
तनाव, एक उच्च रैंकिंग का होगा हृदय प्रणाली रैंक इस प्रकार है तो अगर

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
मकाक,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
, अपने अधीनस्थ से अलग हो एक रहनुमा सीईओ उसे कहते हैं?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Shively एक प्रमुख बंदर की धमनियों पर जब देखा,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
तनाव के छोटे से इतिहास के साथ एक, अपनी धमनियों साफ कर रहे थे।

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
लेकिन एक अधीनस्थ बंदर की धमनियों

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
एक गंभीर कहानी कहा था ... एक अधीनस्थ धमनी

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
बहुत अधिक atherosclerosis के गठन किया गया है

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
की तुलना में यह अंदर एक प्रमुख धमनी है।

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
तनाव और हार्मोन के परिणामस्वरूप बाढ़, था

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
बढ़ा रक्तचाप, धमनी की दीवारों को नुकसान पहुँचाए,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
उन्हें बनाने पट्टिका के लिए खजाने।

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
तो अब, आप की धमकी दी महसूस करते हैं, तो आपकी धमनियों, विस्तार नहीं करते

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
और अपने हृदय की मांसपेशी अधिक रक्त मिलता है, और है कि नहीं करता है

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
दिल का दौरा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस तरह से यह कुछ नहीं है, एक अमूर्त अवधारणा नहीं है

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
कि

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
आप इसे करने के लिए भाग लेने के लिए की जरूरत है, के बारे में शायद किसी दिन आप कुछ करना चाहिए

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
आज, यह जिस तरह से अपने शरीर के कार्यों को प्रभावित कर रहा है, क्योंकि

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
और एक तनाव आज कल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा और साल के लिए आने के लिए।

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
सामाजिक और मनोवैज्ञानिक तनाव,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
मकाक, मानव, या लंगूर, चाहे हमारी धमनियों रोकना कर सकते हैं,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
, रक्त प्रवाह को सीमित हमारे दिल के स्वास्थ्य को खतरे में डाल ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
और उस तनाव की सिर्फ शुरुआत है

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
घातक अभिशाप।

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
रॉबर्ट के प्रारंभिक अनुसंधान

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
तनाव एक और भी अधिक भयावह तरीके से हम पर काम कर सकते हैं कि प्रदर्शन किया।

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
खैर, पहले मैं शुरू किया गया था जब

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
इस कारोबार में मैं गया था पर ध्यान केंद्रित कर घाव क्या क्या

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
समय पर एक बिलकुल अकल्पनीय विचार लग रहा था

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
पुराने तनाव और जीर्ण प्रदर्शन करने के लिए किया गया था जो

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticoids के रूप में unsubtle और के रूप में विचित्र कुछ कर सकता है

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं में से कुछ को मार डालो। रॉकफेलर विश्वविद्यालय में पीएचडी के उम्मीदवार के रूप में

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
शुरुआती 80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky, अपने गुरु, डॉक्टर ब्रूस मैकइवान के साथ सहयोग

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
मस्तिष्क में तनाव के मार्ग का अनुसरण करने के लिए। वे पुरानी करने के लिए प्रयोगशाला में चूहों अधीन

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
तनाव,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
और फिर उनके मस्तिष्क की कोशिकाओं की जांच की। टीम एक आश्चर्यजनक पाते हैं।

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
सामान्य चूहे के दिमाग की कोशिकाओं को व्यापक शाखाएं हैं, वहीं

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
बल दिया चूहों के मस्तिष्क की कोशिकाओं को नाटकीय रूप से छोटे थे।

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
और क्या कई मायनों में सबसे दिलचस्प था मस्तिष्क का हिस्सा था, जहां इस

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
हो रही थी ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
हिप्पोकैम्पस। आप पिछले 5000 वर्षों के लिए कभी भी पहचान तंत्रिका जीव विज्ञान लेते हैं और

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
क्या आप सीखना है:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
हिप्पोकैम्पस में सीखने और स्मृति है। इन चूहों में तनाव

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
स्मृति के लिए जिम्मेदार उनके मस्तिष्क का हिस्सा सिकुड़ गया।

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
तनाव दूर करने के दो तरीके में स्मृति को प्रभावित करता है।

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
लगातार तनाव वास्तव में बदल सकते हैं

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
इतना है कि मस्तिष्क सर्किट, हम अपनी क्षमता खो देते हैं

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
हम करने की आवश्यकता के रूप में चीजों को याद करने के लिए। अधिक गंभीर

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
भारी तनाव, एक और प्रभाव हो सकता है

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
अक्सर होता है ... जो हम तनाव तुम बेवकूफ बनाता है के रूप में देखें,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
जो, में यह असंभव है कि आप के लिए कर रही है

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
समय का संक्षिप्त अवधि बातें याद करने पर आप पूरी तरह से अच्छी तरह से पता है।

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
हम सब, हम सब एक है कि पता है, कि घटना हम पर बल दिया जब पीछे से जानते हैं

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
किसी भी सो सब पर नहीं हो रही द्वारा अपने आप को। और

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
नौ बजे अगली सुबह, हम के लिए एक ही बात याद नहीं कर सकता

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
कि अंतिम परीक्षा।

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
आप एक मानव लेने के लिए और बड़े समय उन्हें तनाव, लंबे समय से,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
और आप के रूप में अच्छी तरह से कीमत का भुगतान करती है कि एक हिप्पोकैम्पस करने जा रहे हैं। के अतिरिक्त

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
हमारे स्वास्थ्य को कम

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
तनाव हमें दुखी सादे महसूस कर सकते हैं

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
कैरल Shively बाहर क्यों खोजने के लिए बाहर सेट

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
वह दुख के साथ, लेकिन खुशी के साथ नहीं शुरू किया

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively तनाव के बीच एक कड़ी था कि संदिग्ध

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
खुशी और जहां हम सामाजिक पदानुक्रम पर खड़े

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
सिर्फ तनाव की तरह, खुशी मस्तिष्क के रसायन विज्ञान से जुड़ा हुआ है

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
डोपामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में जारी की है जब

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
यह खुशी संकेत रिसेप्टर्स को बांधता

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively एक गैर-बल दिया के मस्तिष्क की जांच के लिए एक पोजीट्रान एमिशन टोमोग्राफी स्कैनर का इस्तेमाल किया

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
रहनुमा

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
हमारे रहनुमा सीईओ। क्या हम देखते हैं

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
प्रमुख बंदरों के दिमाग डोपामाइन के साथ बहुत उज्ज्वल है कि प्रकाश है

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
बाध्यकारी

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
इनाम और जीवन के बारे में खुशी महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि इस क्षेत्र में

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively तो मातहत मस्तिष्क को देखा

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
क्या हमें पता चला अधीनस्थ बंदरों की है कि दिमाग है

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
क्योंकि वहाँ बहुत सुस्त हैं

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
बहुत कम इस क्षेत्र में चल रही रिसेप्टर बाध्यकारी

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
यही कारण मस्तिष्क के इस क्षेत्र के बारे में यह क्या है, वह यह है

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
आप कम डोपामाइन सब कुछ है जब

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
आप के आसपास आप सामान्य रूप में आनंद ले जाएगा। इसलिए कम सुखद है

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
सूर्य बहुत उज्ज्वल घास इतनी हरा नहीं है चमक नहीं है

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
खाद्य क्योंकि अपने मस्तिष्क कि कार्य कर रहा है जिस तरह से यह है के रूप में अच्छा स्वाद नहीं है

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
आपको लगता है कि कर रहे हैं और आप कम कर रहे हैं क्योंकि अपने मस्तिष्क कि जिस तरह से कार्य कर रहा है

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
सामाजिक स्थिति पदानुक्रम पर। कम रैंक की एक विशेषता यह कम किया जा रहा है

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
श्रेणी

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
वास्तविकता यह है कि तुम मनुष्य के लिए मिल समय से एक भी मजबूत की सुविधा है,

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
सिर्फ कम रैंकिंग या गरीब नहीं किया जा रहा है, यह लग रहा है

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
कम रैंकिंग या गरीब और समाज के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप महसूस करने के लिए

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
वंचितों की तरह

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
और फिर से और अधिक से अधिक अपनी नाक रगड़ के लिए है

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
आप क्या नहीं है के साथ। रिचमंड कैलिफोर्निया

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
समाजों चरम सीमाओं अपनी कार से सही देखा जा सकता है, जहां एक शहर

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
इस हृदय रोग विशेषज्ञ जेफरी Ritterman का नियमित रूप से पहनना है

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
तुम संकट के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
आप की यात्रा बस इलाकों से स्वास्थ्य परिणाम और

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
इस पड़ोस में जीवन प्रत्याशा काफी अच्छा है और

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
लोगों की सबसे सुंदर स्वस्थ हैं और हम पहाड़ी के शीर्ष तक पहुँचने के रूप में यह

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
एक छोटा सा कम हो जाता है

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
विशेषाधिकार प्राप्त है और हम इस संक्रमण बनाने के रूप में

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
सामाजिक स्थिति ड्रॉप करने के लिए शुरू होता है

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
और तदनुसार उन क्षेत्रों में

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
स्वास्थ्य परिणाम बहुत बुरा है और इन लोगों के पास करने के लिए नहीं जा रहे हैं

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
एक ही जीवन प्रत्याशा

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
कि मध्यम वर्ग के क्षेत्र में लोगों के रूप में हम में शुरू कर दिया।

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
लोग गार्ड पर कर रहे हैं, लोगों को जागरूक है, वे एक और अधिक तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं कर रहे हैं

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
यह लोगों में उच्च तनाव के हार्मोन का उत्पादन एक समुदाय है

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
और अतिरिक्त समय यह अपने टोल लेता है। डॉक्टर Ritterman में से एक

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
मरीज 65 वर्षीय एमानुएल जॉनसन है

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
अपने कैरियर अमेरिका के सबसे खतरनाक इलाकों में से एक में मार्गदर्शन काउंसलर है

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
वास्तव में अच्छी तरह से पिछले साल मुझे लगता है हम सैंतालीस हत्या किया था लगता है

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
पिछले चार दिनों में हम 11 शूटिंग तीन लोगों की मृत्यु था

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
और दस में से नौ बार यह एक रिश्तेदार होने जा रहा है

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
या कोई और मैं बच्चों को पता है शर्त। एमानुएल जॉनसन के लिए

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
इस तनाव के लिए पुरानी जोखिम के लिए एक कीमत होती है

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
पांच साल पहले मैंने सोचा कि मैं भी एक मधुमेह हूँ दिल का दौरा पड़ा। मैं इस पर काम करने के लिए है

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
निरंतर

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
मैं इस कारोबार में बीस साल के लिए किया गया है क्योंकि, तो बस यह तनावपूर्ण है

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
सिर्फ इतना, कि आप जानते हैं कि पिछले कुछ वर्षों में, काम काम

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, शुगर पर बाद में आया

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
वे पर आया था, लेकिन इससे पहले तनाव में हमेशा से था

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
एमानुएल जॉनसन के शरीर तनाव का एक और कहानी कह रही हो सकता

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
इंग्लैंड में व्हाइटहॉल अध्ययन

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
सामाजिक पदानुक्रम में एक अविश्वसनीय तनाव के बीच की कड़ी है, अपनी स्थिति पाया

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
और आप वजन पर डाल कैसे। तो यह सिर्फ नहीं किया जा सकता

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
वजन लेकिन यह भी वितरण पर डाल

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
कि वजन और है कि वजन का वितरण

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
केंद्र के चारों ओर उस पर डाल पदानुक्रम में स्थिति से संबंधित है

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
और बदले में कि पुराने तनाव रास्ते से संबंधित हो सकता है

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
इसलिए हम चाहते हैं कि बंदरों में होता है, ने कहा कि

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
वे भी एक पदानुक्रम में खुद को व्यवस्थित करना और उसे यह पता चला है कि क्योंकि

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
करता है

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
अधीनस्थ बंदरों उनके पेट में वसा की अधिक संभावना कर रहे हैं

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
तब प्रमुख बंदरों हैं। मैं सबसे आश्चर्यजनक लगता है

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
अवलोकन कि

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
मैं अपनी प्रयोगशाला में किए गए इस विचार है कि तनाव है

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
वास्तव में आप अपने शरीर पर चर्बी जमा रास्ता बदल सकता है

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
मुझे लगता है कि एक विचित्र विचार था कि आप वास्तव में कर सकता है

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
वसा वितरित किया जाता है जिस तरह से बदल

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively और दूसरों को तनाव वैश्विक में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
मोटापा महामारी

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
इससे बुरा वसा तनाव द्वारा लाया

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
खतरनाक मोटा है। आप वास्तव में ट्रंक या को आगे बढ़ाया है कि वसा जानते हैं

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
पेट के अंदर वसा शरीर में कहीं और ले गए तुलना में आप के लिए बहुत बुरा है

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
यह अलग ढंग से व्यवहार करती है, इसके बारे में विभिन्न प्रकार का उत्पादन

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
हार्मोन और रसायनों और अपने स्वास्थ्य पर अलग-अलग असर पड़ता है

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
जो भी काम करता है कि

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
एक व्यक्ति के लिए, वे मूल्य करने की जरूरत है

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
तनाव में कमी। मैं हमारे समाज में समस्या है, हम ऐसा नहीं है कि लगता है कि

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
तथ्य यह है कि मूल्य विपरीत में मूल्य तनाव में कमी हम

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
हम multitasks और न केवल एक बार में दो बातें करता है जो व्यक्ति की प्रशंसा

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
लेकिन एक बार में पांच बातें करता है। हम चाहते हैं कि व्यक्ति प्रशंसा करता हूँ। वे कहते हैं कि कैसे प्रबंधित

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
आपको पता है

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
कि एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण है

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
जिस तरह से हम समझते हैं जो हमारे मूल्यों और मूल्य लोगों को परिवर्तित करने के लिए रहने के लिए

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
एक संतुलित और शांत जीवन

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
इतिहास में एक शोकाकुल पल तनाव है कि वास्तव में हो सकता है पता चलता है

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
हम भी जानते हैं लंबे समय से पहले हमें नुकसान पहुंचा

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
देर से 1944 हॉलैंड

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
एक क्रूर सर्दियों और कब्जे के एक निर्दयी सेना

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
एक राष्ट्र भूखा षड्यंत्र

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
यह आज जीवित रहते हैं जो उन लोगों के लिए डच भूख सर्दियों के रूप में जाना जाता है

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
इन यादों को सता रहे हैं।

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
मैं कुछ भी नहीं था। मैं अब अपने बेटे को खिला सकता है।

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
मैं बहुत बीमार था।

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
और फिर तुम एक बच्चे का ख्याल रखना होगा।

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
मुझे लगता है कि भयानक पाया।

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
मुझे लगता है कि बांध पर चर्च करने के लिए महल के बगल में चला गया

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
वह लंबे समय के युद्ध जगह ले ली के रूप में अपने बच्चे को उठाना होगा और अगर पुजारी की पत्नी से पूछा।

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
मैं इसे अब और नहीं कर सकते हैं।

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
डच शोधकर्ता टेसा Roseboom उन दुखद यादों के कई सुना था

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
किसी भी सुस्त प्रभाव अगर वहाँ थे वह और उसकी टीम में जानना चाहता था

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom पता था

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
हमारे शरीर को बहुत ही रास्ते में अकाल का जवाब है कि वे अन्य का जवाब

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
तनाव

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
इसलिए वह भ्रूण के देखने के लिए अगर बाहर सेट

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
इन कठिन दिनों के दौरान गर्भवती महिलाओं संभवतः तनाव से प्रभावित किया जा सकता है

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
क्योंकि डच द्वारा सावधानीपूर्वक रिकार्ड रखने की

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom 2400 से अधिक लोगों को पहचान करने में सक्षम था

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
जो प्रभावित किया जा सकता था। वह और उसकी टीम

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
के दौरान पैदा हुए उन लोगों से और अकाल के बाद डेटा का विश्लेषण

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
और एक आश्चर्य की बात इस निष्कर्ष पर पहुंचा। मैं आप कह सकते हैं कि लगता है कि

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
इन बच्चों को तनाव से अवगत कराया गया

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
और भ्रूण जीवन में वे अभी भी उस के परिणामों पीड़ित रहे हैं

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
अब, साठ साल बाद।

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
डच भूख सर्दियों के बच्चों में से कई लाइव आज

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
अपने सभी साठ के दशक में कई अभी भी युद्ध के निशान सहन

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
हमने पाया है कि अकाल के दौरान कल्पना की थी जो बच्चों को

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
वे है हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
वे कर रहे हैं और अधिक hypercholesterolemia

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
तनाव और आम तौर पर कर रहे हैं करने के लिए और अधिक उत्तरदायी

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
अकाल से पहले पैदा हुए थे जो लोगों की तुलना में गरीब स्वास्थ्य

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
या इसे करने के बाद गर्भवती हुई

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
शोधकर्ताओं तनाव एक मां के रक्त में हार्मोन लगता है कि

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
इसके साथ संघर्ष के रूप में भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में एक परिवर्तन ट्रिगर

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
उपवास

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
इस भ्रूण पहले तनाव के साथ मुठभेड़ थी

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
इन डच भूख सर्दियों के बच्चों के छह दशक बाद शव

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
अभी भी नहीं भूले हैं। क्या अब हम जानते हैं कि है

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
इसे बनाने की चपेट में किया जा रहा है कि हवा सिर्फ अपने वसा कोशिकाओं नहीं है

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
इस तरह की घटनाओं की दिशा में, यह आपके मस्तिष्क रसायन शास्त्र है, यह जानने के लिए अपने क्षमता है

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
यह आपकी क्षमता है

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
तनाव का जवाब adaptively बजाय maladaptively करने के लिए

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
आसानी से कैसे आप अवसाद में गिर जाते हैं, कैसे कमजोर आप मनोरोग करने के लिए कर रहे हैं

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
विकारों

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
अभी तक एक दायरे में जो जल्दी अनुभव और जल्दी तनाव एक बहुत छोड़ सकते हैं

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
बहुत बुरा पदचिह्न। मैं था, तो एक

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
मैं का विकल्प चुना है नहीं होगा विकल्प हो

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
द्विध्रुवी लेकिन अब मैं द्विध्रुवी हूँ कि

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
मैं इसके साथ जीना होगा। मुझे लचीला होना करने के लिए यह कठिन है।

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
मैं क्रोध करने के लिए बहुत जल्दी कर रहा हूँ।

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
क्या डच भूख सर्दियों घटना है के बारे में है

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
अनुभव, वातावरण जन्म और प्रतिकूल लंबे समय से पहले शुरू

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
तनावपूर्ण वातावरण छाप और निशान छोड़ सकते हैं

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
एक छेद जीवन भर तक चलने वाले।

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
हम ले रहे हैं

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
कोई लंगूर एक और एक के रूप में एक ही उंगलियों के निशान है, क्योंकि उंगलियों के निशान।

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
तो हम बस Gummi बियर ले गया और मैं वहाँ पाने के लिए और उसके पाने के लिए उम्मीद कर रहा हूँ।

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
इस साल बहु पीढ़ीगत शोध के दौरान,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
अपने कैरियर का दस्तावेजीकरण खर्च किया गया है, जो रॉबर्ट पर प्रभाव पर जोर दिया

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
व्यक्ति

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
और सेल पर हमारे शरीर में भी गहरे तनाव के निशान पटरियों

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
तनाव अनुसंधान के क्षेत्र में सबसे दिलचस्प नई दिशा में से एक

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
एक बोल्ट और पागल स्तर तक नीचे तनाव के प्रभावों को ले जा रहा है

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
कोशिकाओं कैसे काम करते हैं, जीन कैसे काम करते हैं, कि आधा दर्जन साल पहले कोई नहीं हो सकता था

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
कल्पना की

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
लोगों अकल्पनीय आनुवंशिक संरचनाओं बुलाया telomeres

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
जो उधेड़नेवाला से हमारे गुणसूत्रों के सिरों की रक्षा

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
हम अपने telomeres छोटा उम्र के रूप में, क्या दिलचस्प है

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
तनाव तनाव हार्मोन के माध्यम से है

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
इस धारणा के लिए है तो, telomeres की छोटा तेज कर सकते हैं

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
ठीक उसी आयु वर्ग के लोग

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
तुम सिर्फ तनाव हार्मोन में marinating है जो एक कम रैंकिंग आदमी हो तो

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
अपने telomeres कम होने जा रहे हैं। तो इस विकट खोज लागू करता है कैसे

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
हमें

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
सैन राफेल कैलिफोर्निया

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
एक सप्ताह में एक बार जेनेट लॉसन एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियुक्ति रहता है

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
वह पुरानी उत्पादन परिस्थितियों है कि जो शेयर एक अन्य माताओं में शामिल हो गए

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
लगातार तनाव। इसलिए ... लेकिन वह उसे संतुलन खो देता है और उस डरावना हिस्सा है

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
तो हम बस कल रात वास्तव में बाहर चला गया और सिर्फ मनोरंजन के लिए एक नया हेलमेट खरीदा

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
वह बड़ी हो रही है और यह कठिन हो रहा है और अधिक स्वतंत्रता चाहते है

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
इन महिलाओं में से प्रत्येक में एक विकलांग बच्चे के लिए मां है

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
हमें अपने बेटे 8 ही है और और मैं संभाल कर सकते हैं पर्याप्त नहीं है और मुझे लगता है की अनुमति नहीं देते

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
अपने आप को जाने के लिए

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
बहुत ज्यादा बाहर, मैं नहीं कर सकता। मैं मुझ से कहा, जो हाल ही में एक दोस्त था

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
तुम्हें पता है मैं क्या तुम सच में एक घर पर लेक्सी लगाने पर विचार करना चाहिए लगता है कि पता है और

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
कि वास्तव में तनावपूर्ण था और खुद के बारे में सोचना

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou तो ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
तो यह की तरह है कि कैसे आप कर सकते हैं

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
यहां तक कहना है कि? वह आप एक छोटे से प्रेमिका को पता है,

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
उसने कहा कि वह वास्तव में बातचीत नहीं कर सकते, भले ही है

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
वह प्यार करती है

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
वह प्यार करती है

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
इन उल्लेखनीय महिलाओं जीवविज्ञानी के ध्यान में आया

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
एलिजाबेथ ब्लैकबर्न डॉक्टर। मैं सीधे व्यक्तियों को नहीं पता था

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
लेकिन मैं कहानियों को जानते हैं और मैं एक माँ हूँ अपने आप को और इसलिए मैं इस बारे में जब मैंने सुना

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
काउहोट

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
मैं वास्तव में यह पता लग सार्थक सोचा था

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
वास्तव में कोशिकाओं के केंद्र में में क्या हो रहा है

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
इतने लंबे समय के लिए इस तरह के एक मुश्किल काम कर रहे हैं जो इन माताओं

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
डॉक्टर ब्लैकबर्न टेलोमेर अनुसंधान के क्षेत्र में एक नेता है।

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
हम 46 गुणसूत्रों की है और वे बंद छाया हुआ है

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
telomeres से प्रत्येक के अंत में। कोई भी मनुष्य में पता था

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
मौसम telomeres और जीवन पर उनके उधेड़नेवाला नीचे

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
पुराने तनाव से प्रभावित हो जाएगा, और इसलिए,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
हम हम के इस पलटन पर देखने के लिए होगा फैसला

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
लंबे समय से माताओं पर बल दिया। और हम करने के लिए क्या हो रहा है पूछने का फैसला उनके

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres और उनके telomeres की रखरखाव के लिए।

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
क्या हमने पाया telomeres की लंबाई थी

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
सीधे तनाव की राशि से संबंधित है

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
किसी के अधीन है, और वर्षों की संख्या

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
वे तनाव के तहत किया गया है। इस तरह की जोर दिया माताओं एक का ध्यान केंद्रित हो गया

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
डॉक्टर ब्लैकबर्न सहयोगी द्वारा अध्ययन,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
मनोविज्ञानी एलिसा Epel।

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
छोटे बच्चों की माताओं को एक अत्यधिक बल समूह हैं।

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
वे अक्सर काम की तरह मांगों संतुलन रहे हैं

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
और बच्चे के लिए खुद की देखभाल करने के लिए समय नहीं है अक्सर पालन, और।

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
तो, अगर आप उस के ऊपर, देखभाल के अतिरिक्त बोझ को जोड़ने के लिए

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
विशेष जरूरतों के साथ एक बच्चे के लिए, यह भारी हो सकता है।

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
यह लोगों को बनाए रखने कि बहुत भंडार कर सकते हैं

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
वे जोर देकर कर रहे हैं तो वे तनाव रिपोर्ट और, यदि वे पहले मर जाते हैं।

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Telomeres छोटा है इन महिलाओं, इस एंजाइम की गतिविधि में कमी आई

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
और हर साल के लिए एक बहुत बहुत मोटा संख्या आप एक लंबे समय से की देखभाल ले जा रहे थे

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
बीमार बच्चे,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
आप उम्र बढ़ने के लिए मोटे तौर पर छह साल के लायक हो गया।

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
यह इस रोना सिर्फ किसी को नहीं है, असली है ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
इस चिकित्सकीय गंभीर, वास्तविक है

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
उम्र बढ़ने पर जा रहे हैं, और हम यह वास्तव में कारण होता है कि देख सकते हैं

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
पुराने तनाव से।

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
लेकिन आशा है। डॉक्टर ब्लैकबर्न सह-खोज की एक

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
क्षति की मरम्मत कर सकते हैं कि एंजाइम टेलोमिरेज,।

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
यह मैं हमेशा आशा की धमकी क्या कहते हैं ... यह अच्छा है है। कि हाँ ... अच्छा है।

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
प्रारंभिक आंकड़े

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
, इस जैसे मन की एक बैठक है, वास्तव में एक स्वास्थ्य लाभ हो सकता है कि पता चलता है

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
टेलोमिरेज के उपचार के प्रभाव उत्तेजक द्वारा।

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
और हँसते हैं और हँसते हैं, आप हंसी नहीं है, तो यह भूल जाते हैं, तो आप इसे संभाल नहीं कर सकते ... यह है ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
मुझे क्या मिला हास्य कुछ है वह यह है कि ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
हम अपने बच्चों के बारे में है कि काले हास्य की एक निश्चित स्तर है

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
केवल हम सराहना करते हैं कि, हम चुटकुले मिल ही हैं जो कर रहे हैं, और

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
एक तरह से हम चुटकुले पर हंसते की अनुमति दी जाती ही हैं जो कर रहे हैं।

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
तनाव के क्षेत्र में एक सवाल आप जानते हैं, सक्रिय तत्व क्या हैं, है

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
कि तनाव को कम करने और उस दीर्घायु को बढ़ावा?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
दूसरों के लिए और करुणा और और देखभाल

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
उन सबसे महत्वपूर्ण तत्व के शायद एक। तो, उन शायद कारकों

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
कि दीर्घायु को बढ़ावा देने और टेलोमिरेज वृद्धि,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
और कायाकल्प और regenerating हमारी कोशिकाओं रखना

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
तो, शायद दूसरों के साथ जोड़ने और मदद

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
हमें अपने आप को ठीक करने के लिए मदद, और शायद यह भी लंबे समय तक रह सकते हैं,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
स्वस्थ जीवन।

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
बीस साल पहले, रॉबर्ट इस विचार का एक चौंकाने वाला पूर्वावलोकन मिला।

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
वह कभी भी अध्ययन किया पहली टुकड़ी, बबून्स वह करने के लिए करीब से महसूस किया

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
एक आपदा का सामना करना पड़ा बारे में और किताबें लिखी थी।

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
यह अपने शोध पर गहरा असर होगा।

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Keekorok सेना, मैं तीस साल पहले के साथ शुरू कर दिया है

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
और वे समय पर अपने मूल पुराने लंगूर सेना में थे, और जो इसका मतलब है

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
पुरुषों आक्रामक थे, और समाज अत्यधिक स्तरीकृत था, और

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
महिलाओं के दु: ख का एक बहुत ले लिया है, और रैक लंगूर सेना से अपने बुनियादी।

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
और फिर, के बारे में अब तक लगभग बीस साल पहले

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
भीषण और वैज्ञानिक दृष्टि से बहुत कुछ दिलचस्प है कि सेना के लिए हुआ है।

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Keekorok दल एक लोकप्रिय का कचरा डंप में भोजन के लिए foraging के लिए ले लिया

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
पर्यटक लॉज।

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
यह एक घातक कदम था। कचरा शामिल मांस

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
तपेदिक से दागी।

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
परिणाम सेना में लगभग आधे पुरुषों की मृत्यु हो गई थी।

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
अनुचित रूप से ऐसा नहीं है, मैं नरक के रूप में उदास और के बारे में बहुत बहुत गुस्सा आ गया क्या

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
क्या हुआ।

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
आप 30 साल पुराने हैं, जब आप पर भावना का एक बहुत व्यय वहन कर सकते हैं, जानते हैं

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
एक लंगूर सेना, और

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
भावना का एक बहुत कुछ नहीं था।

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
रॉबर्ट के लिए, अनुसंधान के एक दशक खो गया है दिखाई दिया।

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
लेकिन तब वह एक जिज्ञासु अवलोकन किया

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
मर गया, और जो था, जो के बारे में बच गया था।

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
यह जो मर यादृच्छिक नहीं था। कि सेना में,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
आप विशेष रूप से सामाजिक रूप से जुड़े हुए नहीं थे अगर आप आक्रामक थे, और अगर,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
सामाजिक रूप से affiliative, आप को संवारने और बाहर फांसी अपना समय खर्च नहीं किया,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
आप पुरुष के उस तरह के थे अगर तुम मर गया।

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
हर अल्फा पुरुष चला गया था। Keekorok सेना

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
तब्दील हो गया था। और आप के साथ छोड़ दिया गया था क्या

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
पुरुषों के रूप में दो बार के रूप में कई महिलाओं। और शेष थे, जो पुरुषों के थे,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
आप, सिर्फ इसलिए कि वे अच्छे लोग थे, वैज्ञानिक शब्दजाल का उपयोग पता है।

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
वे नहीं थे आक्रामक झटके, वे महिलाओं के लिए अच्छे थे, वे बहुत ही थे

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
सामाजिक रूप से affiliative, यह पूरी तरह से सेना में माहौल बदल दिया।

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
पुरुष बबून्स किशोरावस्था तक पहुँचते हैं,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
वे आम तौर पर उनके घर सेना छोड़ने के लिए और घूमने

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
अंततः एक नया दल ढूँढने।

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
नई किशोर पुरुषों के दल में शामिल हो जाएगा और जब वे किसी भी रूप में झटकेदार के रूप में आया था

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
कहीं और इस ग्रह पर किशोर पुरुषों,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
और यह है कि हम इस दल में उस तरह नहीं कर रहे हैं ... जानने के लिए के बारे में छह महीने के लिए उन्हें ले जाएगा।

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
हम इस तरह से सामान नहीं करते। हम चाहते हैं कि आक्रामक नहीं कर रहे हैं। हम और अधिक समय बिताने

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
एक दूसरे को संवारने। नर एक दूसरे के साथ शांत कर रहे हैं। आप एक पर डंप नहीं है

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
महिला तुम एक बुरे मूड में हैं।

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
और यह छह महीने के बारे में इन नए लड़के लेता है, और

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
वे इस शैली आत्मसात, और आप इस विशेष दल में लंगूर संस्कृति है

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
की एक संस्कृति है

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
आक्रामकता का स्तर बहुत कम है, और सामाजिक संबद्धता के उच्च स्तर के कारण, वे कर रहे हैं

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
बीस साल बाद कर रही है कि।

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
और तो त्रासदी एक मौलिक सबक के साथ रॉबर्ट प्रदान की थी,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
न सिर्फ कोशिकाओं के बारे में है, लेकिन कैसे

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
तनाव के अभाव में समाज को प्रभावित कर सकता है। इन लोगों को एक ही समस्या है

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
उच्च रक्तचाप के साथ?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
सं इन लोगों के मस्तिष्क रसायन शास्त्र संबंधित के साथ एक ही समस्या है

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
चिंता तनाव हार्मोन के स्तर के लिए? बिल्कुल नहीं।

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
यह सिर्फ अपने पद नहीं है

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
यह अपने पद से अपने समाज में क्या मतलब है। और एक ही है, मनुष्य के लिए सच है

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
केवल एक मामूली बदलाव के साथ। हम कई पदानुक्रम के हैं

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
और आप अपने निगम में सबसे बुरा काम है, और कोई स्वायत्तता और नियंत्रण हो सकता है

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
और predictability,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
लेकिन आप कंपनी सॉफ्टबॉल टीम के कप्तान उस वर्ष कर रहे हैं।

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
और आप बेहतर करने के लिए आप मनोवैज्ञानिक साधन के सभी प्रकार के लिए जा रहे हैं शर्त

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
तय है

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
यह सिर्फ एक काम है 9 से 5, कि दुनिया के बारे में, दुनिया में क्या है क्या नहीं है

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
के बारे में

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
सॉफ्टबॉल, मैं अपनी टीम के सिर हूँ, लोग मेरे लिए ऊपर देखो

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
और आपको लगता है कि आप के लिए मायने रखती है कि पदानुक्रम के शीर्ष पर हैं निर्णय लेने से उस से बाहर आ गए।

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
वैसे, यह काम किया ... और लंगूर मलमूत्र के बहुत सारे।

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
कौन सा है,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
सही परिस्थितियों में, सही मौसम के प्रयोग के साथ एक सोने की खान है।

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
दुर्भाग्य से, यह इस बार के आसपास बस है

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
मुझे लगता है कि एक पिंजरे अब साफ करने के लिए।

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
मैं अब तीस साल के लिए तनाव का अध्ययन कर रहा है, और यहां तक कि मैं कर रहा हूँ

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
वे अलग कैसे जीना चाहिए लोगों को बताना है, तो मुमकिन है कि मैं चाहिए

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
इस सब के शामिल किया है, और वास्तविकता यह है है,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
की तरह, मैं अविश्वसनीय बल दिया, और प्रकार एक, और कर रहा हूँ

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
खराब मुकाबला, और क्यों मैं सामान 80 घंटे एक सप्ताह का अध्ययन होगा?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
मैं मर उलटना अगर मैं सलाह देता है इसमें कोई शक नहीं है कि सब कुछ उसकी साख खो सकता है

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
अपने शुरुआती 50 के दशक में दिल का दौरा पड़ने से।

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
मैं तनाव के साथ काम करने में अच्छा नहीं कर रहा हूँ।

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
तुम्हें पता है, अपने लाभ के लिए काम करता है एक बात है कि मैं अपने काम से प्यार है और मैं प्यार करता है

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
इसके बारे में हर पहलू है, तो यह अच्छी बात है ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
बहरहाल, यह बहुत स्पष्ट रूप से एक अलग जगह है

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
पूर्वी अफ्रीका में सवाना से अधिक है।

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
आप बहुत अलग है कि यहां विज्ञान क्या कर सकते हैं और

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
और अधिक दिलचस्प कुछ मायनों में, आप एक अधिक नियमित आधार पर गर्म वर्षा हो सकती है

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
यह एक अधिक है

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
बहुत सारे तरीके में दिलचस्प, विविध दुनिया

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
लेकिन वहाँ बाहर आप यकीन है कि मिस कि एक बहुत कुछ है।

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
एक बहुत चमत्कारी जगह है, जहां नहीं है

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
हर भोजन के स्वाद अच्छा, और अपने Are

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
हर अनुभूति को और अधिक जागरूक दस गुना। इस के लिए एक मुश्किल जगह है

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
एक बहुत, मुझे लगता है, हो रही बिना वर्ष के बाद वर्ष के लिए आते हैं

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
विभिन्न चयापचय और स्वभाव।

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
मैं यहाँ और अधिक बहिर्मुखी हूँ, मैं अधिक रहा हूँ

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
अधिक खुश ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
यह खुश होने के लिए नहीं है और एक मुश्किल जगह है।

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
तो एक

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
तनाव के लिए मारक हम नियंत्रण नहीं है, जहां एक जगह ढूँढने की जा सकती है

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
लेकिन हम कैसे हम काम पर खर्च करते हैं सब समय के साथ लगता है

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
मुझे लगता है हम से सीखा है क्या कहेंगे

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
गैर मानव प्राइमेट के अध्ययन से व्हाइटहॉल अध्ययन,

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
लोग रहते हैं जिसमें शर्तों और काम है

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से महत्वपूर्ण हैं

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी सारा Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
नियंत्रण के लाभों को प्राप्त है। मैं नहीं

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
मैं तनाव से ग्रस्त लगता है कि मैं एक सप्ताह के लिए एक 100 घंटे काम नहीं करते

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
मुझे लगता है कि यह सुनिश्चित करना है कि काम की मात्रा को नियंत्रित

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
मैं लंबे समय तक वितरित करने के लिए जारी रख सकते हैं

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
नियंत्रण ... नियंत्रण की राशि परिचित संबंधित है

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
आप व्यावसायिक पदानुक्रम में हैं, जहां के लिए

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
और क्या हमने पाया है सामान्य रूप में है

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
लोग बातें बदतर हो गया है कि हमारे पास रिपोर्ट

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
काम के तनाव की राशि बढ़ गई है कि

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
उनकी बीमारी की दरों ऊपर जाना है। लोग हमें करने के लिए रिपोर्ट कहां से वे और अधिक नियंत्रण हो गया है कि

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
वे और अधिक काफी काम में इलाज किया जा रहा हो, उतना ही न्याय है

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
उपचार की राशि में चीजें बेहतर हो रही है इसलिए

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
बीमारी की राशि नीचे चला जाता है। मैं बहुत भाग्यशाली मैं गया है

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
मैं अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्याओं का अनुभव नहीं है। लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली है

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
इसलिए हम में से अधिकांश के लिए एक नुस्खा नहीं है

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
शीर्ष पर जो नहीं कर रहे हैं? लोगों को काम में अधिक भागीदारी दे दो में कहते हैं उन्हें और अधिक दे

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
वे क्या कर रहे हैं

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
वे बाहर रखा प्रयासों की राशि के लिए उन्हें और अधिक इनाम देना

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
और यह अच्छी तरह से आप सिर्फ एक स्वस्थ कार्यस्थल नहीं है हो सकता है

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
लेकिन एक और अधिक उत्पादक कार्यस्थल के रूप में अच्छी तरह से।

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
मैं नियंत्रण की डिग्री हासिल करने में कामयाब है

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
मैं एक बहुत ही अच्छी स्थिति में हूँ पल में यह पहली बार है कि मैं महसूस कर रहे थे है

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
मैं पड़ा है

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
मुझे सराहना करता है जो एक बॉस। उन्होंने कहा कि वह वापस बैठता टीम की बैठकों पर हावी नहीं करता

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
वह योगदान करने के लिए लोगों को आमंत्रित किया है, वह अन्य लोगों को कुर्सी की सुविधा देता है

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
मैं अपनी नवीनतम बीमार की जब वे लौटे शुरू से ही, एक असली प्रबंधक और वह है

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
सिर्फ छह महीने पहले छोड़

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
वह बहुत सकारात्मक था मुझे लगता है मैं पर्याप्त रूप से महसूस लगता है

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
सशक्त

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
कौन सोचा होगा

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
रॉबर्ट के बबून्स हमें मनुष्यों बिंदु होगा कि

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
एक तनाव मुक्त स्वप्नलोक की ओर। यह लग सकता है

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
लेकिन काल्पनिक एक छोटे से मुझे लगता है हम बनाने की कोशिश कर रहे हैं क्या लगता है

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
एक बेहतर समाज है। निहितार्थ बबून्स के दोनों

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
और ब्रिटिश नागरिक सेवाओं के हम कैसे बना सकते है

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
लोगों को पनपने की अनुमति देगा कि स्थिति है कि एक समाज

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
और कहा कि इस बनाने के लिए बढ़ रहा है, जहां है

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
मानव उत्कर्ष को बढ़ावा देता है कि एक बेहतर समाज

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
तो बबून्स वहाँ में औसत व्यक्ति को पढ़ाने करता है क्या

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
यदि आप एक बुरा दिन चल रहे हैं, क्योंकि किसी को काट नहीं है

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
बस तरीके के किसी भी प्रकार में उन पर विस्थापित नहीं है, सामाजिक संबद्धता एक उल्लेखनीय है

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
शक्तिशाली बात और

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
एक दुनिया है कि जो जीवन में किसी के द्वारा कहा जहां महत्वाकांक्षा और ड्राइव और एक बातें टाइप

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
और चीजों की है कि तरह के सभी हावी

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
उन बातों को वास्तव में महत्वपूर्ण हैं और समाज की सबसे बड़ी रूपों में से एक

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
देने के बजाय प्राप्त करने और है

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
उन सभी चीजों को एक बेहतर दुनिया के लिए बना

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
बबून्स हमें सिखाते हैं कि चीजों में से एक और एक

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
वे एक पीढ़ी में अपेक्षा की जाती है कि क्या बदलने में सक्षम हैं अगर है

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
होने के लिए

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
, सामाजिक व्यवस्था, सॉर्ट के पत्थर में उत्कीर्ण पाठ्यपुस्तकों

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
हम हम के बारे में वे कुछ inevitabilities कहते हैं कि जब एक बहाना भी नहीं है

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
मानव सामाजिक व्यवस्था

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
और हां, तो रॉबर्ट की जिंदगी काम से सदा कि सता सवाल

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हम एक लंगूर से सीखने के लिए बहुत बहादुर हैं?

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Kikarak दल सिर्फ तनाव के बिना जीवित नहीं किया

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वे अच्छे आसार हैं।

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क्या हम?

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