क्या मैं के बारे में सोच रहा हूँ?
बंधक, ऋण, पैसा बाहर डालने का कार्य ...
और मुझे लगता है कि मैं यह महसूस हो रहा है जब मैं कैंसर पता है ... एक गांठ लगा।
वह कहाँ है? वह क्या करने के लिए हो रहा है? कभी कभी एक शब्द भी कहे, बुला ...
तनाव।
यह हर किसी के नरक है
हमारे मन bedeviling हमारे रातों igniting,
हमारे संतुलन upending, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं किया गया है।
एक बार, अपने उद्देश्य के लिए हमें बचाने के लिए किया गया था।
आप, क्या तनाव के बारे में एक सामान्य स्तनपायी कर रहे हैं
यह या तो है, जिसके बाद सवाना पर आतंकी चिल्ला के तीन मिनट है
आप या के साथ खत्म हो तुम पर साथ हैं।
लेकिन सब कुछ बदल दिया है।
क्या एक बार हमें अब हमारे जीवन का संकट बन गया है और जीवित रहने में मदद की।
और मैं सिर्फ जोर से रोना, और रोने लगा, और रोने लगे।
आज,
क्षेत्र में वैज्ञानिक खोजों,
और प्रयोगशाला में,
तनाव है कि मन की स्थिति है, लेकिन औसत दर्जे का कुछ नहीं है साबित
और खतरनाक है। यह एक अमूर्त अवधारणा नहीं है। यह कुछ नहीं है कि
शायद किसी दिन तुम्हारे बारे में कुछ करना चाहिए। आप इसे करने के लिए भाग लेने की जरूरत
आज। सबसे अप्रत्याशित स्थानों में से कुछ में,
वैज्ञानिकों घातक तनाव हो सकता है बस कैसे खुलासा कर रहे हैं।
लगातार तनाव unsubtle के रूप में कुछ कर सकता है
और विचित्र रूप में अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं में से कुछ को मार डालो।
तनाव के प्रभाव, हमारे दिमाग सिकुड़ने, गहरी हमारे भीतर पाया जा सकता है
यहां तक कि हमारे गुणसूत्रों unraveling, हमारे पेट वसा जोड़ने।
यह इस बस किसी को नहीं है असली है
रोना।
तनाव ... उद्धारकर्ता, तानाशाह, प्लेग ...
अपने चित्र का पता चला।
इस कार्यक्रम के लिए योगदान के द्वारा ही संभव बनाया गया था अपने
आप की तरह दर्शकों से पीबीएस स्टेशन। धन्यवाद।
हम सब, तनाव के साथ एक व्यक्तिगत संबंध है
लेकिन यह हमारे भीतर चल रही है कि कैसे हम में से कुछ पता है,
या आधुनिक दुनिया की कैसे हमले को समझने
मौत के मुद्दे पर तनाव कर सकते हैं।
कम अभी भी हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
लेकिन पिछले तीन दशकों में, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय neurobiologist
रॉबर्ट Sapolsky, तनाव के बारे में हमारी समझ को आगे बढ़ाने की गई है
यह कैसे प्रभावों हमारे शरीर है, और हमारे सामाजिक खड़े हमें और अधिक कैसे कर सकते हैं
या कम अतिसंवेदनशील। कुल बुरी खबर है
और अधिक ... समय के अधिकांश, तुम उसे अध्यापन और शोध में पता कर सकते हैं
मस्तिष्क विज्ञान के उच्च प्राप्त करने, उच्च जोर देकर दुनिया।
कागज के बीच इस विशाल विपरीत है ...
कक्षा ... लेकिन यह है कि उसकी कहानी का ही हिस्सा है।
कुछ ही हफ्तों के लिए हर वर्ष या ऐसा करने के लिए, Sapolsky अधिक एक जगह करने के लिए अपनी प्रयोगशाला बदलाव
9,000 से मील दूर
केन्या में मसाई मारा रिजर्व, पूर्वी अफ्रीका के Plaines पर।
रॉबर्ट Sapolsky पहले एक कूबड़ पर 30 से अधिक साल पहले अफ्रीका के लिए आया था।
उन्होंने कहा कि वह मानव तनाव और बीमारी के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकता है संदिग्ध
द्वारा गैर मनुष्यों पर विचार कर रही है, और वह जानता था
सिर्फ गैर-मनुष्य।
आप इस तरह एक जगह में रहते हैं, तो आप एक लंगूर हैं, और आप ही के बारे में खर्च करने के लिए
तीन घंटे के अपने कैलोरी हो रही है एक दिन।
आप केवल तीन घंटे एक दिन काम करने के लिए है, तो आप खाली समय के नौ घंटे मिल गया
हर दिन
किसी और सिर्फ दुखी बनाने के लिए समर्पित करने के लिए
वे हर समय उन्हें पीछा करते हुए शेर ने जोर दिया जा रहा नहीं कर रहे हैं,
वे एक दूसरे से जोर दिया जा रहा है। वे सामाजिक द्वारा पर बल दिया जा रहा हो और
मनोवैज्ञानिक कोलाहल
अपनी ही प्रजाति द्वारा आविष्कार किया। वे पाश्चात्य के लिए एक आदर्श मॉडल हैं
तनाव से संबंधित बीमारी है।
टोल तनाव अपने शरीर पर ले जा रहा था बस क्या यह निर्धारित करने के लिए,
Sapolsky सेलुलर स्तर पर इन जंगली बबून्स के अंदर देखना चाहते थे
बहुत पहले समय के लिए। यह करने के लिए
वह सबसे सरल तरीके से अपने रक्त ले जाना होगा।
असल में, तुम क्या करने की कोशिश कर रहे हैं एक लंगूर चतनाशून्य है,
उसे जानने के बिना यह आ रहा है। आप किसी भी है नहीं करना चाहती क्योंकि
इस अग्रिम तनाव की वजह से,
तो आप सिर्फ तुम्हें पता है, अपनी जीप में नहीं मिल सकता है और लंगूर ऊपर का पीछा करने और क्षेत्र के नीचे
तीन घंटे के लिए, और अंत में वह चढ़ा हुआ है जब,
एक संवेदनाहारी के साथ उसे डार्ट।
एक झटका बंदूक की अब, बड़े फायदे
यह बहुत ज्यादा चुप है कि कर रहे हैं, और
नहीं चलती भागों की एक पूरी बहुत कुछ है, लेकिन बड़ी खामी है
यह बहुत दूर नहीं जाना पड़ता है। तो अगर आप अभी क्या खर्च
समय करने का एक विचित्र राशि, यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है
कैसे एक लंगूर के आसपास बेपरवाह देखने के लिए।
उसे मिल गया ... समय?
ठीक है, वह अब wobbling है।
ललकार, वह वहां चला जाता है।
प्रत्येक लंगूर रक्त के नमूने से, रॉबर्ट तनाव के लिए केंद्रीय हार्मोन के स्तर को मापा
प्रतिक्रिया।
खैर, अपने शरीर में क्या हो रहा है की भावना बनाने के लिए, तुम मिल गया है इन
पूरे तनाव की प्रतिक्रिया के workhorses हैं कि दो हार्मोन। उन्हें हम सब में से एक
जानना
एड्रेनालाईन, अमेरिकी संस्करण, एपिनेफ्रीन, अन्य है
अधिवृक्क ग्रंथि से बाहर आता है कि glucocorticoids नामक एक कम ज्ञात हार्मोन
एड्रेनालाईन के साथ साथ और इन तनाव की प्रतिक्रिया के दो अनिवार्य जरूरतों हैं।
यही कारण है कि तनाव की प्रतिक्रिया
और उन दो हार्मोन हमारे अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण हैं।
क्या तनाव के बारे में है किसी को खाने पर बहुत मंशा है कि है क्योंकि
तुम, या आप किसी को खाने पर बहुत आमादा हैं, और तत्काल संकट नहीं है
चल रहा।
आप अपने जीवन के लिए चलाने के लिए,
मूल बातें है कि सभी बात कर रहे हैं। फेफड़ों के विशाल मात्रा पंप करने के लिए अतिरिक्त समय काम
खून में ऑक्सीजन।
दिल दौड़ पूरे शरीर में ऑक्सीजन कि पंप करने के लिए
ताकि मांसपेशियों को तुरन्त जवाब। आपको लगता है कि वितरित करने के लिए अपने ब्लड प्रेशर की जरूरत
ऊर्जा।
तुम्हें पता है, आप जानते हैं, आवश्यक ... विकास, प्रजनन नहीं है कि कुछ भी बंद करने की आवश्यकता
यदि आप इस ovulate करने के लिए कोई समय नहीं है अपने जीवन के लिए चला रहे हैं
एक बाद अगर वहाँ ऊतकों की मरम्मत, बात का है कि सभी प्रकार का ..., बाद में इसे करते हैं।
ज़ेबरा पलायन करते हैं, तो अपने तनाव प्रतिक्रिया नीचे बन्द हो जाता है।
लेकिन मनुष्य को खोजने के लिए प्रतीत नहीं कर सकते उनके
बंद स्विच। हम सटीक एक ही तनाव की प्रतिक्रिया पर बारी
विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक राज्यों के लिए ... के बारे में सोच
ओजोन परत, करों आ रहा है, मृत्यु दर,
30 साल बंधक ... हम एक ही तनाव की प्रतिक्रिया और कुंजी पर बारी
अंतर है,
हम वास्तविक शारीरिक कारण के लिए नहीं कर रहे हैं और हम यह कर रहे हैं
बिना रुके।
जीवन के ट्रैफिक जाम पर प्रतिक्रिया जब तनाव प्रतिक्रिया को बंद करने नहीं करके,
हम हार्मोन के एक संक्षारक स्नान में लोट लगाते हैं।
यह जीवन या मौत नहीं है, हालांकि,
हम हमारे दिल पौंड, hyperventilate,
तनाव की मांसपेशियों।
विडंबना यह है कि एक समय के बाद तनाव की प्रतिक्रिया से ज्यादा हानिकारक है
खुद को तनाव,
तनाव-आप के लिए गिर रहे हैं कि कुछ मनोवैज्ञानिक बकवास है।
पृथ्वी पर कोई ज़ेबरा, अपने जीवन के लिए चल रहा है, क्यों समझ जाएगा ...
सार्वजनिक रूप से बोलने के डर
आप यह है कि बिंदु पर कर रहा है कि एक ही हार्मोन स्रावित करने का कारण होगा
अपनी जान बचाने के लिए।
तनाव, एक चुनौती के लिए बढ़ती के शरीर की तरह है
चुनौती है कि क्या जीवन के लिए खतरा, तुच्छ है
या मज़ा। आप तनाव के सही मात्रा में मिलता है और हम उत्तेजना कहते हैं।
तनाव से छुटकारा पाने के लिए नहीं जीवन में लक्ष्य है, जीवन में लक्ष्य को सही करने के लिए है
तनाव के प्रकार,
यह सही प्रकार है क्योंकि जब हम इसे प्यार करता हूँ।
हम, हम चाहते हैं कि जिस तरह से बल मिलता है अच्छा करने के लिए पैसे का भुगतान यह अनुभव करने के लिए अपनी सीटों से बाहर कूद।
यह बात है ... आप क्षणिक है कि एक तनाव-मिल गया है, जहां एक उदारवादी तनाव, हो जाता है
नहीं कुछ नहीं के लिए रोलर कोस्टर की सवारी तीन सप्ताह के लंबे समय तक नहीं कर रहे हैं।
और सभी के अधिकांश, क्या वे के बारे में कर रहे हैं आप नियंत्रण का एक छोटा सा त्यागना यह है कि
समग्र सुरक्षित महसूस करता है कि एक स्थापित करने में।
लेकिन रॉबर्ट्स बबून्स सहित हम में से कई प्राइमेट के लिए वास्तविक जीवन में
नियंत्रण एक विकल्प नहीं है। यहाँ आप एक बड़ा पुरुष है
जो एक लड़ाई खो देता है और एक उप वयस्क पीछा
जो एक शिशु दस्तक देता है कि एक किशोर थप्पड़, जो एक महिला पर काटता
एक पेड़ से बाहर है, सभी पन्द्रह सेकंड में
आप अब तक तनाव का एक बड़ा घटक है, के रूप में जानते हैं
नियंत्रण की कमी, predictability की कमी तुम वहाँ और बस बैठे हैं
ज़ेबरा देख
और किसी और को एक बुरा दिन रहा है और इसे घटा दिया पाने के लिए जा रहा है कि अपने पीछे के अंत है
के लिए कुछ काफी मानसिक रुप से तनावपूर्ण
आगे नीचे पदानुक्रम पर लोगों के लिए। रॉबर्ट्स में से एक
जल्दी खुलासे तनाव के बीच की कड़ी की पहचान की गई थी
और बबून्स में पदानुक्रम। कुछ बबून्स सैनिकों को मजबूत 100 से अधिक कर रहे हैं
हमारे जैसे वे बड़े की जटिलताओं को नेविगेट करने के लिए बड़े दिमाग विकसित किया है
समाजों
अस्तित्व के यहाँ से एक प्रकार की आवश्यकता है
सबसे चालाक और आक्रामक पुरुषों के साथ राजनीतिक समझ रखने वाले लंगूर
शीर्ष रैंक और सभी भत्तों को फायदा हो रहा,
चुनने के लिए महिलाओं, सभी खाद्य वे खा सकते हैं
तैयार groomers के और एक अंतहीन retenue। हर पुरुष जानता है, जहां वह
समाज में खड़ा
वह अत्याचार कर सकते हैं जिसे उसे यातना कर सकते हैं
और बदले में torturee अत्याचार कर सकते हैं
वैसे यह तीस साल के बाद स्वीकार करने के लिए एक भयानक बात की तरह लग सकता है लेकिन
मैं सब इतना बबून्स की तरह नहीं वास्तव में क्या करना है और पिछले कुछ वर्षों में अलग-अलग लोगों को कर दिया गया है
मैं पूरी तरह से है कि प्यार
लेकिन वे इन, षडयंत्रकारी रहे हैं वापस-छुरा
एक दूसरे को चोट उस धूर्त कमीनों
इसलिए वे मेरे विज्ञान के लिए महान हैं, मुझे लगता है मैं उन लोगों के साथ बातचीत करने के लिए यहाँ से बाहर नहीं कर रहा हूँ मतलब
वे मैं अध्ययन के लिए क्या सही कर रहे हैं। 22 साल पहले
30 Sapolsky के ऐतिहासिक अनुसंधान की उम्र में
उसे मैकआर्थर फाउंडेशन की प्रतिभा फेलोशिप अर्जित
अपने काम शुरू
दो उल्लेखनीय खोजों के नेतृत्व में निकाली गई खून से तनाव हार्मोन को मापने
एक लंगूर की रैंक अपने सिस्टम में तनाव हार्मोन के स्तर को निर्धारित
यदि आप एक प्रमुख पुरुष कर रहे हैं, इसलिए यदि आप अपने तनाव हार्मोन कम होने की उम्मीद कर सकते हैं
और आप विनम्र हैं अगर
बहुत अधिक है, लेकिन एक भी ज्यादा हैरानी लगाएं वहां गया था
कम rankers के Sapolsky के नमूने में
वंचितों दिल की दर से वृद्धि हुई थी
और उच्च रक्तचाप। यह पहली बार था
किसी को भी बिगड़ती स्वास्थ्य के लिए तनाव से जुड़ा हुआ था
जंगली में एक रहनुमा की। असल में
यदि आप एक विशिष्ट सेना में एक जोर दिया, अस्वस्थ लंगूर कर रहे हैं
उच्च रक्तचाप। तनाव हार्मोन के स्तर को ऊपर उठाया, तो आप एक प्रतिरक्षा है
के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं करता है कि सिस्टम
अपने प्रजनन प्रणाली अजीब से बाहर खटखटाया जा रहा है की चपेट में है
अपने मस्तिष्क रसायन शास्त्र आप में क्या देखने के लिए कुछ समानता है कि एक है
नैदानिक उदास मनुष्यों
और उन लोगों के सामान है कि सभी एक चुस्त और तंदुरुस्त बुढ़ापे के भविष्यवक्ताओं नहीं कर रहे हैं
यह भी उस के लिए सच हो सकता है
रॉबर्ट Sapolsky के रूप में अन्य रहनुमा
बबून्स प्रोफेसर सर माइकल Marmot में तनाव की निगरानी कर रहा था
ग्रेट ब्रिटेन में एक अध्ययन का नेतृत्व किया गया है कि वे अधिक से अधिक के स्वास्थ्य पर नज़र रखी
चालीस वर्षों के दौरान 28,000 लोग
इसके लिए नामित किया गया था
व्हाइटहॉल, हर काम एक में स्थान दिया गया है, जहां ब्रिटिश सिविल सेवा के गढ़
सटीक पदानुक्रम
आदर्श प्रयोगशाला में मानव में निर्धारित करने के लिए
पद और तनाव के बीच एक कड़ी हो सकता है
मुझे लगता है कि मैं तुम दोनों में यह देखने के लिए मिल गया है लगता है कि तनाव के बारे में बात है मतलब
तीव्र नियम और पुरानी शर्तों मुझे लगता है मैं पुराने तनाव के तहत किया गया है लगता है
इस संगठन में मैं एक गोल छेद में एक स्क्वायर खूंटी हूँ सिर्फ इसलिए कि
केविन ब्रूक्स, उनके रैंक के एक सरकारी वकील है
7 स्तर है कि वह अपने विभाग में छोटे से वरिष्ठता का मतलब
वह एक अधीनस्थ के जीवन रहता है
मुझे लगता है मैं उस समय के सबसे बारे में पता था क्या काम का बोझ किया गया था और लगता है कि कैसे
मैं इसे नियंत्रण में से ज्यादातर के लिए किया था, लेकिन मेरे मामलों में से एक नहीं था
पूरी तरह नियंत्रण में मैं इसे पर्ची और यह की तरह एक सा हो गया था
एक बर्फ पैच से टकराने के एक कार में जा रहा है
और स्केटिंग लेकिन फिर भी मैं में आया
सोमवार की सुबह और मेरी तत्काल प्रबंधक
बेन उसे फोन करते हैं, तो आप के साथ एक शब्द चाहता है, तो हम एक कमरा मिल
वह दरवाजा बन्द हो जाता है, तो वह आप आप क्या किया है पता कहते हैं
क्या आप दूर हम अपनी फ़ाइलों में से एक भी नहीं मिल सकता थे, जबकि पता है क्या हुआ
आपको लगता है कि क्या मतलब पता है? वह सिर्फ मुझे दिया था एक
लात मार अच्छा है, मनोवैज्ञानिक तौर पर वह मुझ पर किया था
और यह के अंत में इसे और अधिक खतरों था। ऐसा लगता है कि शायद एक अनुशासनात्मक बात है सही किया गया था
इसलिए मैं अपने खुद के कमरे में गलियारा पार कर कमरे में छोड़ दिया
और मैं सिर्फ जोर से रोना और रोने लगा और रोने लगा
सारा Woodall भी सरकार के लिए काम करता है
केविन के विपरीत वह एक वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी है
बारे में एक सौ और साठ लोग अंततः मुझे रिपोर्टिंग करने वहाँ
एक तरह से या क्षेत्र के भीतर एक और। मैं करूं
वास्तव में यह काफी एक गतिशील है हमारी सेवा के साथ काम करने का आनंद
पर्यावरण, यह काफी रोमांचक हो सकता है
मैं लोगों के बहुत सारे के साथ काम करना पसंद है
मैं वास्तव में मेरे काम का आनंद है। इस तरह के नाटकीय रूप से अलग प्रतिबिंब
व्हाइटहॉल में सबसे चौंकाने वैज्ञानिक निष्कर्षों में से एक उपन्यास रूप में बदलना
अध्ययन
सबसे पहले प्रत्येक से पता चला कि
कम आप पदानुक्रम में हृदय रोग के उच्च अपने जोखिम थे
और अन्य बीमारियों, दूसरे लोगों के ऊपर से इतना
ऊपर से तीसरे शीर्ष लोगों में उन लोगों की तुलना में अधिक जोखिम था
ऊपर से दूसरे लोगों की तुलना में अधिक खतरा था और वह भाग गया
ऊपर से नीचे तक सभी तरह। हम साथ स्थिर नौकरियों में लोगों के साथ काम कर रहे हैं
कोई औद्योगिक निवेश जोखिम
पदानुक्रम में है और अभी तक अपनी स्थिति
परिचित रोग का खतरा करने के लिए संबंधित
और जीवन की लंबाई। मैं बहुत भाग्यशाली हूँ
मैं अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्याओं का अनुभव नहीं है
मैं वरिष्ठ सेवा में किया गया है के बाद से मैं एक दिन की छुट्टी नहीं किया है
बीमार स्वास्थ्य के साथ, मैं बहुत भाग्यशाली रहा हूँ
मेरी खुद की स्थिति में मैं अपने कैरियर में बहुत ज्यादा लगता है कि
दागी, बहुत ज्यादा है
मैं पड़ा है क्योंकि काम पर पिछले तीन साल के लिए, उदाहरण के लिए, को गिरफ्तार कर लिया है कि मैं बंद कर दिया गया है
बीमार
शायद कि आधे समय के लिए। यह विशेष रूप से अध्ययन जानने की तरह है
एक पूरे क्षेत्र की वजह से स्टोन
यह ब्रिटिश नागरिक सेवा प्रणाली है, हर कोई एक ही चिकित्सा देखभाल मिल गया है है
हर कोई एक ही सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली मिल गया है
बस सभी बबून्स एक ही बात खाने बबून्स की तरह, वे एक ही स्तर पर है
गतिविधि का
यह आप एक कम रैंकिंग लंगूर कर रहे हैं ओह तुम इतना करने के लिए धूम्रपान है कि सामान नहीं है और
अगर आप बहुत ज्यादा पीते हैं और आप एक कम रैंकिंग ब्रिटिश सिविल सेवा कर रहे हैं
आदमी को आप कभी नहीं डॉक्टर के पास जाना है और आप निवारक टीकों इस के दोनों नहीं मिलता
अध्ययनों से यह सब घालमेल कर शासन से बाहर
और वे लगभग समान निष्कर्षों का उत्पादन। रहनुमा के दोनों किनारों पर
डिवाइड
आत्मा विदारक कहानियों और जीवन के लिए खतरा परिणाम हैं
केविन की तरह हर अधीनस्थ के लिए
लंगूर अनिश्चितता का जीवन जी एक अल्फा नहीं है
सत्ता में glorying, उसके सामान strutting
किसी और पर किसी को पहले से न सोचा
किसी को कम रैंकिंग
उसे पकड़ लिया।
डार्ट है जहां 00:46 आप दोनों में से किसी में देखते हैं?
हां। तुम्हें क्या लगता है, जो ठीक है दोस्तों उच्च रैंकिंग है?
हमारे आदमी ... हाँ।
बहुत ध्यान से दूसरे आदमी उसे परेशानी नहीं करता है सुनिश्चित करें।
इस साल रॉबर्ट अफ्रीका के लिए अपने परिवार के लिए लाया
उसकी पत्नी neuropsychologist लिसा Sapolsky
यह भी बबून्स के साथ व्यापक शोध किया है
और पहली बार के लिए है कि वे अपने बच्चों को भी साथ लाया
बेंजामिन और राहेल। वह लग रहा है जैसे ही सो ...
सभी बबून्स बहुत से हालत खराब करने के लिए पूरी तरह से तैयार हैं
अधिक आ रहा है और इन लोगों में से एक को छू लेकिन एक साथ उसे कवर एक मानव
बर्लेप और वह अब मौजूद नहीं है
हे भगवान वह वहाँ नहीं ..., वह वहाँ है
यह काफी की तरह दिन काम करने के लिए अपने बच्चों को नहीं ले रहा है
लेकिन इसके बारे में एक सुंदर केंद्रीय सुविधा है
जो मैं अब कर रहा हूँ और जो मेरी पत्नी और मैं कर रहे हैं
हम कहाँ से आया और बच्चों को जानना चाहता हूँ
और यह बहुत मौलिक है। पिछले सीजन में के रूप में
रॉबर्ट लंगूर पदानुक्रम के हर स्तर पर कैसे व्यक्तियों के उपाय
के प्रति प्रतिक्रिया करता है और तनाव से ठीक हो जाए
, अब हम प्रणाली को चुनौती देने के लिए जा रहे हैं तो क्या हम यह है क्या कर रहे हैं
एपिनेफ्रीन की बढ़ती खुराक के साथ
लंगूर की प्रतिक्रिया तुरंत अपने रक्त में उठाया है
गहरी शाश्वत जमे हुए किया जा सकता है कि महत्वपूर्ण संकेत
यह संभावित ज्ञान के इस गोदाम है और मैं उन लोगों के रक्त के नमूनों के 30 वर्षों के लिए मिला
इस बात की वजह से कम से दूर जमे हुए
तुम कभी पता नहीं जब कुछ नया हार्मोन या कुछ कुछ नया या अन्य चबूतरे के ऊपर
और बात यह है कि कम से देखते हैं और जब वापस करने के लिए इस नमूने को बाहर खींच शुरू करने के लिए है
आप जिमी कार्टर राष्ट्रपति थे पता है। 50 ... 25 ...
तनाव के लंबे समय तक पहुँच आशंका हाल ही में एक विचार है,
रॉबर्ट राहेल की उम्र का था, जब एक के लिए, वैज्ञानिकों तनाव का कारण माना गया था
का केवल एक बड़ी समस्या है। यह एक प्रमुख अमेरिकी की एक तस्वीर है
कर्मियों समस्या ... डॉक्टरों एक पेप्टिक अल्सर कहते हैं कि एक बदसूरत पीड़ादायक
एक आदमी के पेट की दीवार पर दूर खा रहा है।
आप के बारे में बात करते हैं उन है कि पेट में दर्द,
gnawing, जल, उन गैस्ट्रिक अल्सर के स्पष्ट लक्षण हैं।
तीस साल पहले, हर किसी के मन में आता है कि बीमारी क्या है जब आप
तनाव का उल्लेख ...
यह अल्सर, तनाव और अल्सर है। और
इस 70 साल पहले वास्तव में, खोज की पहली तनाव से संबंधित बीमारी थी।
क्या मैं तुम्हें क्या करना चाहते हैं अपने रुख पर काम करने के लिए है।
मेरा दृष्टिकोण? यह सही है। अल्सर भावनाओं की तरह गलत पर नस्ल।
आप इसके बारे में महसूस रास्ते के बारे में खुद के साथ ईमानदार होना करने के लिए मिल गया है।
एक नए चिकित्सक ढूँढना मेरे लिए एक बेहतर जवाब की तरह लग रहा है।
तनाव के बीच कनेक्शन
अल्सर 1980 के दशक तक मुख्यधारा की चिकित्सा सुसमाचार था।
तो फिर ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक बैक्टीरिया की पहचान की
अल्सर के प्रमुख कारण के रूप में।
और इस पूरे क्षेत्र को उखाड़ फेंका है, इस था,
यह तनाव से कुछ लेना देना नहीं है, यह एक जीवाणु विकार है।
और मैं जब वे पृथ्वी पर आधा gastroenterologists शर्त को तैयार हूँ
इस बारे में सुना है, बाहर चला गया और उस रात मनाया। यह सबसे बड़ा की तरह था,
खबर है ... फिर कभी वे अपने मरीजों को नीचे बैठने के लिए करने जा रहे थे, और
तनावपूर्ण कुछ भी आँख से संपर्क बनाने के लिए और यह जा रहा है कि कैसे उन्हें पूछना है, तो ...
यह तनाव से कुछ लेना देना नहीं है, यह तो अब नहीं होगा ... एक जीवाणु विकार है
समाधान, तनाव प्रबंधन हो
अब यह एक गोली के रूप में सरल रूप में कुछ हो सकता है।
यह एक बड़ी सफलता थी। तनाव अल्सर का कारण नहीं था।
मामला बंद।
लेकिन कुछ साल बाद,
अनुसंधान एक नया मोड़ ले लिया। वैज्ञानिकों ने इस खोज की है कि
अल्सर पैदा करने वाले बैक्टीरिया, ... वास्तव में अद्वितीय नहीं था
दुनिया की आबादी के रूप में ज्यादा के रूप में दो तिहाई यह है।
तो क्यों इन लोगों में से केवल एक अंश अल्सर विकसित हो?
रिसर्च, जोर देकर कहा कि जब से पता चला
शरीर, सभी गैर जरूरी सिस्टम नीचे बंद शुरू होता है
प्रतिरक्षा प्रणाली भी शामिल है। और यह स्पष्ट हो गया कि
आप प्रतिरक्षा प्रणाली, पेट के बैक्टीरिया को शट डाउन अगर
तनाव क्या करता है, क्योंकि ... आपे से बाहर चला सकते हैं,
अपने पेट की दीवारों की मरम्मत शुरू करने के लिए अपने शरीर की क्षमता को मिटा रहा है
वे इस बैक्टीरिया ... तो तनाव से दूर सड़ जब शुरू
खुद को चंगा करने के लिए हमारे शरीर की क्षमता में बाधा पहुँचा द्वारा अल्सर पैदा कर सकता है।
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं,
यह क्या अन्य कहर बरपा सकते हैं? एक उत्तर बंदी की एक कॉलोनी से आता है
मकाक बंदरों
विंस्टन-सलेम, उत्तरी कैरोलिना के पास। लोगों को रहता है कि कुछ के रूप में तनाव के बारे में सोच
रात में उन्हें, या
उन्हें अपने बच्चों पर चिल्लाना कुछ करता है कि।
लेकिन, अगर आप मुझसे पूछते हैं, क्या मैं कहता हूँ, तनाव है
यह इस विशाल पट्टिका है, इसे देखो
इस धमनी में, कि तनाव क्या है।
दो दशकों के चिकित्सक कैरल Shively के लिए
मकाक की धमनियों का अध्ययन किया गया है।
बबून्स और ब्रिटिश सिविल सेवकों की तरह,
इन वानरों साफ़ तौर पर श्रेणीबद्ध समूहों में खुद को संगठित करने,
और इस विषय एक सामाजिक तनाव के लिए एक और।
तनाव हार्मोन एक तीव्र नकारात्मक हृदय प्रतिक्रिया ट्रिगर कर सकते हैं,
बढ़ा रक्तचाप पर एक तेज़ दिल,
तनाव, एक उच्च रैंकिंग का होगा हृदय प्रणाली रैंक इस प्रकार है तो अगर
मकाक,
, अपने अधीनस्थ से अलग हो एक रहनुमा सीईओ उसे कहते हैं?
Shively एक प्रमुख बंदर की धमनियों पर जब देखा,
तनाव के छोटे से इतिहास के साथ एक, अपनी धमनियों साफ कर रहे थे।
लेकिन एक अधीनस्थ बंदर की धमनियों
एक गंभीर कहानी कहा था ... एक अधीनस्थ धमनी
बहुत अधिक atherosclerosis के गठन किया गया है
की तुलना में यह अंदर एक प्रमुख धमनी है।
तनाव और हार्मोन के परिणामस्वरूप बाढ़, था
बढ़ा रक्तचाप, धमनी की दीवारों को नुकसान पहुँचाए,
उन्हें बनाने पट्टिका के लिए खजाने।
तो अब, आप की धमकी दी महसूस करते हैं, तो आपकी धमनियों, विस्तार नहीं करते
और अपने हृदय की मांसपेशी अधिक रक्त मिलता है, और है कि नहीं करता है
दिल का दौरा करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस तरह से यह कुछ नहीं है, एक अमूर्त अवधारणा नहीं है
कि
आप इसे करने के लिए भाग लेने के लिए की जरूरत है, के बारे में शायद किसी दिन आप कुछ करना चाहिए
आज, यह जिस तरह से अपने शरीर के कार्यों को प्रभावित कर रहा है, क्योंकि
और एक तनाव आज कल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा और साल के लिए आने के लिए।
सामाजिक और मनोवैज्ञानिक तनाव,
मकाक, मानव, या लंगूर, चाहे हमारी धमनियों रोकना कर सकते हैं,
, रक्त प्रवाह को सीमित हमारे दिल के स्वास्थ्य को खतरे में डाल ...
और उस तनाव की सिर्फ शुरुआत है
घातक अभिशाप।
रॉबर्ट के प्रारंभिक अनुसंधान
तनाव एक और भी अधिक भयावह तरीके से हम पर काम कर सकते हैं कि प्रदर्शन किया।
खैर, पहले मैं शुरू किया गया था जब
इस कारोबार में मैं गया था पर ध्यान केंद्रित कर घाव क्या क्या
समय पर एक बिलकुल अकल्पनीय विचार लग रहा था
पुराने तनाव और जीर्ण प्रदर्शन करने के लिए किया गया था जो
glucocorticoids के रूप में unsubtle और के रूप में विचित्र कुछ कर सकता है
अपने मस्तिष्क की कोशिकाओं में से कुछ को मार डालो। रॉकफेलर विश्वविद्यालय में पीएचडी के उम्मीदवार के रूप में
शुरुआती 80,
Sapolsky, अपने गुरु, डॉक्टर ब्रूस मैकइवान के साथ सहयोग
मस्तिष्क में तनाव के मार्ग का अनुसरण करने के लिए। वे पुरानी करने के लिए प्रयोगशाला में चूहों अधीन
तनाव,
और फिर उनके मस्तिष्क की कोशिकाओं की जांच की। टीम एक आश्चर्यजनक पाते हैं।
सामान्य चूहे के दिमाग की कोशिकाओं को व्यापक शाखाएं हैं, वहीं
बल दिया चूहों के मस्तिष्क की कोशिकाओं को नाटकीय रूप से छोटे थे।
और क्या कई मायनों में सबसे दिलचस्प था मस्तिष्क का हिस्सा था, जहां इस
हो रही थी ...
हिप्पोकैम्पस। आप पिछले 5000 वर्षों के लिए कभी भी पहचान तंत्रिका जीव विज्ञान लेते हैं और
क्या आप सीखना है:
हिप्पोकैम्पस में सीखने और स्मृति है। इन चूहों में तनाव
स्मृति के लिए जिम्मेदार उनके मस्तिष्क का हिस्सा सिकुड़ गया।
तनाव दूर करने के दो तरीके में स्मृति को प्रभावित करता है।
लगातार तनाव वास्तव में बदल सकते हैं
इतना है कि मस्तिष्क सर्किट, हम अपनी क्षमता खो देते हैं
हम करने की आवश्यकता के रूप में चीजों को याद करने के लिए। अधिक गंभीर
भारी तनाव, एक और प्रभाव हो सकता है
अक्सर होता है ... जो हम तनाव तुम बेवकूफ बनाता है के रूप में देखें,
जो, में यह असंभव है कि आप के लिए कर रही है
समय का संक्षिप्त अवधि बातें याद करने पर आप पूरी तरह से अच्छी तरह से पता है।
हम सब, हम सब एक है कि पता है, कि घटना हम पर बल दिया जब पीछे से जानते हैं
किसी भी सो सब पर नहीं हो रही द्वारा अपने आप को। और
नौ बजे अगली सुबह, हम के लिए एक ही बात याद नहीं कर सकता
कि अंतिम परीक्षा।
आप एक मानव लेने के लिए और बड़े समय उन्हें तनाव, लंबे समय से,
और आप के रूप में अच्छी तरह से कीमत का भुगतान करती है कि एक हिप्पोकैम्पस करने जा रहे हैं। के अतिरिक्त
हमारे स्वास्थ्य को कम
तनाव हमें दुखी सादे महसूस कर सकते हैं
कैरल Shively बाहर क्यों खोजने के लिए बाहर सेट
वह दुख के साथ, लेकिन खुशी के साथ नहीं शुरू किया
Shively तनाव के बीच एक कड़ी था कि संदिग्ध
खुशी और जहां हम सामाजिक पदानुक्रम पर खड़े
सिर्फ तनाव की तरह, खुशी मस्तिष्क के रसायन विज्ञान से जुड़ा हुआ है
डोपामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में जारी की है जब
यह खुशी संकेत रिसेप्टर्स को बांधता
Shively एक गैर-बल दिया के मस्तिष्क की जांच के लिए एक पोजीट्रान एमिशन टोमोग्राफी स्कैनर का इस्तेमाल किया
रहनुमा
हमारे रहनुमा सीईओ। क्या हम देखते हैं
प्रमुख बंदरों के दिमाग डोपामाइन के साथ बहुत उज्ज्वल है कि प्रकाश है
बाध्यकारी
इनाम और जीवन के बारे में खुशी महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि इस क्षेत्र में
Shively तो मातहत मस्तिष्क को देखा
क्या हमें पता चला अधीनस्थ बंदरों की है कि दिमाग है
क्योंकि वहाँ बहुत सुस्त हैं
बहुत कम इस क्षेत्र में चल रही रिसेप्टर बाध्यकारी
यही कारण मस्तिष्क के इस क्षेत्र के बारे में यह क्या है, वह यह है
आप कम डोपामाइन सब कुछ है जब
आप के आसपास आप सामान्य रूप में आनंद ले जाएगा। इसलिए कम सुखद है
सूर्य बहुत उज्ज्वल घास इतनी हरा नहीं है चमक नहीं है
खाद्य क्योंकि अपने मस्तिष्क कि कार्य कर रहा है जिस तरह से यह है के रूप में अच्छा स्वाद नहीं है
आपको लगता है कि कर रहे हैं और आप कम कर रहे हैं क्योंकि अपने मस्तिष्क कि जिस तरह से कार्य कर रहा है
सामाजिक स्थिति पदानुक्रम पर। कम रैंक की एक विशेषता यह कम किया जा रहा है
श्रेणी
वास्तविकता यह है कि तुम मनुष्य के लिए मिल समय से एक भी मजबूत की सुविधा है,
सिर्फ कम रैंकिंग या गरीब नहीं किया जा रहा है, यह लग रहा है
कम रैंकिंग या गरीब और समाज के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप महसूस करने के लिए
वंचितों की तरह
और फिर से और अधिक से अधिक अपनी नाक रगड़ के लिए है
आप क्या नहीं है के साथ। रिचमंड कैलिफोर्निया
समाजों चरम सीमाओं अपनी कार से सही देखा जा सकता है, जहां एक शहर
इस हृदय रोग विशेषज्ञ जेफरी Ritterman का नियमित रूप से पहनना है
तुम संकट के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और
आप की यात्रा बस इलाकों से स्वास्थ्य परिणाम और
इस पड़ोस में जीवन प्रत्याशा काफी अच्छा है और
लोगों की सबसे सुंदर स्वस्थ हैं और हम पहाड़ी के शीर्ष तक पहुँचने के रूप में यह
एक छोटा सा कम हो जाता है
विशेषाधिकार प्राप्त है और हम इस संक्रमण बनाने के रूप में
सामाजिक स्थिति ड्रॉप करने के लिए शुरू होता है
और तदनुसार उन क्षेत्रों में
स्वास्थ्य परिणाम बहुत बुरा है और इन लोगों के पास करने के लिए नहीं जा रहे हैं
एक ही जीवन प्रत्याशा
कि मध्यम वर्ग के क्षेत्र में लोगों के रूप में हम में शुरू कर दिया।
लोग गार्ड पर कर रहे हैं, लोगों को जागरूक है, वे एक और अधिक तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं कर रहे हैं
यह लोगों में उच्च तनाव के हार्मोन का उत्पादन एक समुदाय है
और अतिरिक्त समय यह अपने टोल लेता है। डॉक्टर Ritterman में से एक
मरीज 65 वर्षीय एमानुएल जॉनसन है
अपने कैरियर अमेरिका के सबसे खतरनाक इलाकों में से एक में मार्गदर्शन काउंसलर है
वास्तव में अच्छी तरह से पिछले साल मुझे लगता है हम सैंतालीस हत्या किया था लगता है
पिछले चार दिनों में हम 11 शूटिंग तीन लोगों की मृत्यु था
और दस में से नौ बार यह एक रिश्तेदार होने जा रहा है
या कोई और मैं बच्चों को पता है शर्त। एमानुएल जॉनसन के लिए
इस तनाव के लिए पुरानी जोखिम के लिए एक कीमत होती है
पांच साल पहले मैंने सोचा कि मैं भी एक मधुमेह हूँ दिल का दौरा पड़ा। मैं इस पर काम करने के लिए है
निरंतर
मैं इस कारोबार में बीस साल के लिए किया गया है क्योंकि, तो बस यह तनावपूर्ण है
सिर्फ इतना, कि आप जानते हैं कि पिछले कुछ वर्षों में, काम काम
कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, शुगर पर बाद में आया
वे पर आया था, लेकिन इससे पहले तनाव में हमेशा से था
एमानुएल जॉनसन के शरीर तनाव का एक और कहानी कह रही हो सकता
इंग्लैंड में व्हाइटहॉल अध्ययन
सामाजिक पदानुक्रम में एक अविश्वसनीय तनाव के बीच की कड़ी है, अपनी स्थिति पाया
और आप वजन पर डाल कैसे। तो यह सिर्फ नहीं किया जा सकता
वजन लेकिन यह भी वितरण पर डाल
कि वजन और है कि वजन का वितरण
केंद्र के चारों ओर उस पर डाल पदानुक्रम में स्थिति से संबंधित है
और बदले में कि पुराने तनाव रास्ते से संबंधित हो सकता है
इसलिए हम चाहते हैं कि बंदरों में होता है, ने कहा कि
वे भी एक पदानुक्रम में खुद को व्यवस्थित करना और उसे यह पता चला है कि क्योंकि
करता है
अधीनस्थ बंदरों उनके पेट में वसा की अधिक संभावना कर रहे हैं
तब प्रमुख बंदरों हैं। मैं सबसे आश्चर्यजनक लगता है
अवलोकन कि
मैं अपनी प्रयोगशाला में किए गए इस विचार है कि तनाव है
वास्तव में आप अपने शरीर पर चर्बी जमा रास्ता बदल सकता है
मुझे लगता है कि एक विचित्र विचार था कि आप वास्तव में कर सकता है
वसा वितरित किया जाता है जिस तरह से बदल
Sapolsky Shively और दूसरों को तनाव वैश्विक में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है
मोटापा महामारी
इससे बुरा वसा तनाव द्वारा लाया
खतरनाक मोटा है। आप वास्तव में ट्रंक या को आगे बढ़ाया है कि वसा जानते हैं
पेट के अंदर वसा शरीर में कहीं और ले गए तुलना में आप के लिए बहुत बुरा है
यह अलग ढंग से व्यवहार करती है, इसके बारे में विभिन्न प्रकार का उत्पादन
हार्मोन और रसायनों और अपने स्वास्थ्य पर अलग-अलग असर पड़ता है
जो भी काम करता है कि
एक व्यक्ति के लिए, वे मूल्य करने की जरूरत है
तनाव में कमी। मैं हमारे समाज में समस्या है, हम ऐसा नहीं है कि लगता है कि
तथ्य यह है कि मूल्य विपरीत में मूल्य तनाव में कमी हम
हम multitasks और न केवल एक बार में दो बातें करता है जो व्यक्ति की प्रशंसा
लेकिन एक बार में पांच बातें करता है। हम चाहते हैं कि व्यक्ति प्रशंसा करता हूँ। वे कहते हैं कि कैसे प्रबंधित
आपको पता है
कि एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण है
जिस तरह से हम समझते हैं जो हमारे मूल्यों और मूल्य लोगों को परिवर्तित करने के लिए रहने के लिए
एक संतुलित और शांत जीवन
इतिहास में एक शोकाकुल पल तनाव है कि वास्तव में हो सकता है पता चलता है
हम भी जानते हैं लंबे समय से पहले हमें नुकसान पहुंचा
देर से 1944 हॉलैंड
एक क्रूर सर्दियों और कब्जे के एक निर्दयी सेना
एक राष्ट्र भूखा षड्यंत्र
यह आज जीवित रहते हैं जो उन लोगों के लिए डच भूख सर्दियों के रूप में जाना जाता है
इन यादों को सता रहे हैं।
मैं कुछ भी नहीं था। मैं अब अपने बेटे को खिला सकता है।
मैं बहुत बीमार था।
और फिर तुम एक बच्चे का ख्याल रखना होगा।
मुझे लगता है कि भयानक पाया।
मुझे लगता है कि बांध पर चर्च करने के लिए महल के बगल में चला गया
वह लंबे समय के युद्ध जगह ले ली के रूप में अपने बच्चे को उठाना होगा और अगर पुजारी की पत्नी से पूछा।
मैं इसे अब और नहीं कर सकते हैं।
डच शोधकर्ता टेसा Roseboom उन दुखद यादों के कई सुना था
किसी भी सुस्त प्रभाव अगर वहाँ थे वह और उसकी टीम में जानना चाहता था
Roseboom पता था
हमारे शरीर को बहुत ही रास्ते में अकाल का जवाब है कि वे अन्य का जवाब
तनाव
इसलिए वह भ्रूण के देखने के लिए अगर बाहर सेट
इन कठिन दिनों के दौरान गर्भवती महिलाओं संभवतः तनाव से प्रभावित किया जा सकता है
क्योंकि डच द्वारा सावधानीपूर्वक रिकार्ड रखने की
Roseboom 2400 से अधिक लोगों को पहचान करने में सक्षम था
जो प्रभावित किया जा सकता था। वह और उसकी टीम
के दौरान पैदा हुए उन लोगों से और अकाल के बाद डेटा का विश्लेषण
और एक आश्चर्य की बात इस निष्कर्ष पर पहुंचा। मैं आप कह सकते हैं कि लगता है कि
इन बच्चों को तनाव से अवगत कराया गया
और भ्रूण जीवन में वे अभी भी उस के परिणामों पीड़ित रहे हैं
अब, साठ साल बाद।
डच भूख सर्दियों के बच्चों में से कई लाइव आज
अपने सभी साठ के दशक में कई अभी भी युद्ध के निशान सहन
हमने पाया है कि अकाल के दौरान कल्पना की थी जो बच्चों को
वे है हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है
वे कर रहे हैं और अधिक hypercholesterolemia
तनाव और आम तौर पर कर रहे हैं करने के लिए और अधिक उत्तरदायी
अकाल से पहले पैदा हुए थे जो लोगों की तुलना में गरीब स्वास्थ्य
या इसे करने के बाद गर्भवती हुई
शोधकर्ताओं तनाव एक मां के रक्त में हार्मोन लगता है कि
इसके साथ संघर्ष के रूप में भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में एक परिवर्तन ट्रिगर
उपवास
इस भ्रूण पहले तनाव के साथ मुठभेड़ थी
इन डच भूख सर्दियों के बच्चों के छह दशक बाद शव
अभी भी नहीं भूले हैं। क्या अब हम जानते हैं कि है
इसे बनाने की चपेट में किया जा रहा है कि हवा सिर्फ अपने वसा कोशिकाओं नहीं है
इस तरह की घटनाओं की दिशा में, यह आपके मस्तिष्क रसायन शास्त्र है, यह जानने के लिए अपने क्षमता है
यह आपकी क्षमता है
तनाव का जवाब adaptively बजाय maladaptively करने के लिए
आसानी से कैसे आप अवसाद में गिर जाते हैं, कैसे कमजोर आप मनोरोग करने के लिए कर रहे हैं
विकारों
अभी तक एक दायरे में जो जल्दी अनुभव और जल्दी तनाव एक बहुत छोड़ सकते हैं
बहुत बुरा पदचिह्न। मैं था, तो एक
मैं का विकल्प चुना है नहीं होगा विकल्प हो
द्विध्रुवी लेकिन अब मैं द्विध्रुवी हूँ कि
मैं इसके साथ जीना होगा। मुझे लचीला होना करने के लिए यह कठिन है।
मैं क्रोध करने के लिए बहुत जल्दी कर रहा हूँ।
क्या डच भूख सर्दियों घटना है के बारे में है
अनुभव, वातावरण जन्म और प्रतिकूल लंबे समय से पहले शुरू
तनावपूर्ण वातावरण छाप और निशान छोड़ सकते हैं
एक छेद जीवन भर तक चलने वाले।
हम ले रहे हैं
कोई लंगूर एक और एक के रूप में एक ही उंगलियों के निशान है, क्योंकि उंगलियों के निशान।
तो हम बस Gummi बियर ले गया और मैं वहाँ पाने के लिए और उसके पाने के लिए उम्मीद कर रहा हूँ।
इस साल बहु पीढ़ीगत शोध के दौरान,
अपने कैरियर का दस्तावेजीकरण खर्च किया गया है, जो रॉबर्ट पर प्रभाव पर जोर दिया
व्यक्ति
और सेल पर हमारे शरीर में भी गहरे तनाव के निशान पटरियों
तनाव अनुसंधान के क्षेत्र में सबसे दिलचस्प नई दिशा में से एक
एक बोल्ट और पागल स्तर तक नीचे तनाव के प्रभावों को ले जा रहा है
कोशिकाओं कैसे काम करते हैं, जीन कैसे काम करते हैं, कि आधा दर्जन साल पहले कोई नहीं हो सकता था
कल्पना की
लोगों अकल्पनीय आनुवंशिक संरचनाओं बुलाया telomeres
जो उधेड़नेवाला से हमारे गुणसूत्रों के सिरों की रक्षा
हम अपने telomeres छोटा उम्र के रूप में, क्या दिलचस्प है
तनाव तनाव हार्मोन के माध्यम से है
इस धारणा के लिए है तो, telomeres की छोटा तेज कर सकते हैं
ठीक उसी आयु वर्ग के लोग
तुम सिर्फ तनाव हार्मोन में marinating है जो एक कम रैंकिंग आदमी हो तो
अपने telomeres कम होने जा रहे हैं। तो इस विकट खोज लागू करता है कैसे
हमें
सैन राफेल कैलिफोर्निया
एक सप्ताह में एक बार जेनेट लॉसन एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियुक्ति रहता है
वह पुरानी उत्पादन परिस्थितियों है कि जो शेयर एक अन्य माताओं में शामिल हो गए
लगातार तनाव। इसलिए ... लेकिन वह उसे संतुलन खो देता है और उस डरावना हिस्सा है
तो हम बस कल रात वास्तव में बाहर चला गया और सिर्फ मनोरंजन के लिए एक नया हेलमेट खरीदा
वह बड़ी हो रही है और यह कठिन हो रहा है और अधिक स्वतंत्रता चाहते है
इन महिलाओं में से प्रत्येक में एक विकलांग बच्चे के लिए मां है
हमें अपने बेटे 8 ही है और और मैं संभाल कर सकते हैं पर्याप्त नहीं है और मुझे लगता है की अनुमति नहीं देते
अपने आप को जाने के लिए
बहुत ज्यादा बाहर, मैं नहीं कर सकता। मैं मुझ से कहा, जो हाल ही में एक दोस्त था
तुम्हें पता है मैं क्या तुम सच में एक घर पर लेक्सी लगाने पर विचार करना चाहिए लगता है कि पता है और
कि वास्तव में तनावपूर्ण था और खुद के बारे में सोचना
wahou तो ...
तो यह की तरह है कि कैसे आप कर सकते हैं
यहां तक कहना है कि? वह आप एक छोटे से प्रेमिका को पता है,
उसने कहा कि वह वास्तव में बातचीत नहीं कर सकते, भले ही है
वह प्यार करती है
इन उल्लेखनीय महिलाओं जीवविज्ञानी के ध्यान में आया
एलिजाबेथ ब्लैकबर्न डॉक्टर। मैं सीधे व्यक्तियों को नहीं पता था
लेकिन मैं कहानियों को जानते हैं और मैं एक माँ हूँ अपने आप को और इसलिए मैं इस बारे में जब मैंने सुना
काउहोट
मैं वास्तव में यह पता लग सार्थक सोचा था
वास्तव में कोशिकाओं के केंद्र में में क्या हो रहा है
इतने लंबे समय के लिए इस तरह के एक मुश्किल काम कर रहे हैं जो इन माताओं
डॉक्टर ब्लैकबर्न टेलोमेर अनुसंधान के क्षेत्र में एक नेता है।
हम 46 गुणसूत्रों की है और वे बंद छाया हुआ है
telomeres से प्रत्येक के अंत में। कोई भी मनुष्य में पता था
मौसम telomeres और जीवन पर उनके उधेड़नेवाला नीचे
पुराने तनाव से प्रभावित हो जाएगा, और इसलिए,
हम हम के इस पलटन पर देखने के लिए होगा फैसला
लंबे समय से माताओं पर बल दिया। और हम करने के लिए क्या हो रहा है पूछने का फैसला उनके
telomeres और उनके telomeres की रखरखाव के लिए।
क्या हमने पाया telomeres की लंबाई थी
सीधे तनाव की राशि से संबंधित है
किसी के अधीन है, और वर्षों की संख्या
वे तनाव के तहत किया गया है। इस तरह की जोर दिया माताओं एक का ध्यान केंद्रित हो गया
डॉक्टर ब्लैकबर्न सहयोगी द्वारा अध्ययन,
मनोविज्ञानी एलिसा Epel।
छोटे बच्चों की माताओं को एक अत्यधिक बल समूह हैं।
वे अक्सर काम की तरह मांगों संतुलन रहे हैं
और बच्चे के लिए खुद की देखभाल करने के लिए समय नहीं है अक्सर पालन, और।
तो, अगर आप उस के ऊपर, देखभाल के अतिरिक्त बोझ को जोड़ने के लिए
विशेष जरूरतों के साथ एक बच्चे के लिए, यह भारी हो सकता है।
यह लोगों को बनाए रखने कि बहुत भंडार कर सकते हैं
वे जोर देकर कर रहे हैं तो वे तनाव रिपोर्ट और, यदि वे पहले मर जाते हैं।
Telomeres छोटा है इन महिलाओं, इस एंजाइम की गतिविधि में कमी आई
और हर साल के लिए एक बहुत बहुत मोटा संख्या आप एक लंबे समय से की देखभाल ले जा रहे थे
बीमार बच्चे,
आप उम्र बढ़ने के लिए मोटे तौर पर छह साल के लायक हो गया।
यह इस रोना सिर्फ किसी को नहीं है, असली है ...
इस चिकित्सकीय गंभीर, वास्तविक है
उम्र बढ़ने पर जा रहे हैं, और हम यह वास्तव में कारण होता है कि देख सकते हैं
पुराने तनाव से।
लेकिन आशा है। डॉक्टर ब्लैकबर्न सह-खोज की एक
क्षति की मरम्मत कर सकते हैं कि एंजाइम टेलोमिरेज,।
यह मैं हमेशा आशा की धमकी क्या कहते हैं ... यह अच्छा है है। कि हाँ ... अच्छा है।
प्रारंभिक आंकड़े
, इस जैसे मन की एक बैठक है, वास्तव में एक स्वास्थ्य लाभ हो सकता है कि पता चलता है
टेलोमिरेज के उपचार के प्रभाव उत्तेजक द्वारा।
और हँसते हैं और हँसते हैं, आप हंसी नहीं है, तो यह भूल जाते हैं, तो आप इसे संभाल नहीं कर सकते ... यह है ...
मुझे क्या मिला हास्य कुछ है वह यह है कि ...
हम अपने बच्चों के बारे में है कि काले हास्य की एक निश्चित स्तर है
केवल हम सराहना करते हैं कि, हम चुटकुले मिल ही हैं जो कर रहे हैं, और
एक तरह से हम चुटकुले पर हंसते की अनुमति दी जाती ही हैं जो कर रहे हैं।
तनाव के क्षेत्र में एक सवाल आप जानते हैं, सक्रिय तत्व क्या हैं, है
कि तनाव को कम करने और उस दीर्घायु को बढ़ावा?
दूसरों के लिए और करुणा और और देखभाल
उन सबसे महत्वपूर्ण तत्व के शायद एक। तो, उन शायद कारकों
कि दीर्घायु को बढ़ावा देने और टेलोमिरेज वृद्धि,
और कायाकल्प और regenerating हमारी कोशिकाओं रखना
तो, शायद दूसरों के साथ जोड़ने और मदद
हमें अपने आप को ठीक करने के लिए मदद, और शायद यह भी लंबे समय तक रह सकते हैं,
स्वस्थ जीवन।
बीस साल पहले, रॉबर्ट इस विचार का एक चौंकाने वाला पूर्वावलोकन मिला।
वह कभी भी अध्ययन किया पहली टुकड़ी, बबून्स वह करने के लिए करीब से महसूस किया
एक आपदा का सामना करना पड़ा बारे में और किताबें लिखी थी।
यह अपने शोध पर गहरा असर होगा।
Keekorok सेना, मैं तीस साल पहले के साथ शुरू कर दिया है
और वे समय पर अपने मूल पुराने लंगूर सेना में थे, और जो इसका मतलब है
पुरुषों आक्रामक थे, और समाज अत्यधिक स्तरीकृत था, और
महिलाओं के दु: ख का एक बहुत ले लिया है, और रैक लंगूर सेना से अपने बुनियादी।
और फिर, के बारे में अब तक लगभग बीस साल पहले
भीषण और वैज्ञानिक दृष्टि से बहुत कुछ दिलचस्प है कि सेना के लिए हुआ है।
Keekorok दल एक लोकप्रिय का कचरा डंप में भोजन के लिए foraging के लिए ले लिया
पर्यटक लॉज।
यह एक घातक कदम था। कचरा शामिल मांस
तपेदिक से दागी।
परिणाम सेना में लगभग आधे पुरुषों की मृत्यु हो गई थी।
अनुचित रूप से ऐसा नहीं है, मैं नरक के रूप में उदास और के बारे में बहुत बहुत गुस्सा आ गया क्या
क्या हुआ।
आप 30 साल पुराने हैं, जब आप पर भावना का एक बहुत व्यय वहन कर सकते हैं, जानते हैं
एक लंगूर सेना, और
भावना का एक बहुत कुछ नहीं था।
रॉबर्ट के लिए, अनुसंधान के एक दशक खो गया है दिखाई दिया।
लेकिन तब वह एक जिज्ञासु अवलोकन किया
मर गया, और जो था, जो के बारे में बच गया था।
यह जो मर यादृच्छिक नहीं था। कि सेना में,
आप विशेष रूप से सामाजिक रूप से जुड़े हुए नहीं थे अगर आप आक्रामक थे, और अगर,
सामाजिक रूप से affiliative, आप को संवारने और बाहर फांसी अपना समय खर्च नहीं किया,
आप पुरुष के उस तरह के थे अगर तुम मर गया।
हर अल्फा पुरुष चला गया था। Keekorok सेना
तब्दील हो गया था। और आप के साथ छोड़ दिया गया था क्या
पुरुषों के रूप में दो बार के रूप में कई महिलाओं। और शेष थे, जो पुरुषों के थे,
आप, सिर्फ इसलिए कि वे अच्छे लोग थे, वैज्ञानिक शब्दजाल का उपयोग पता है।
वे नहीं थे आक्रामक झटके, वे महिलाओं के लिए अच्छे थे, वे बहुत ही थे
सामाजिक रूप से affiliative, यह पूरी तरह से सेना में माहौल बदल दिया।
पुरुष बबून्स किशोरावस्था तक पहुँचते हैं,
वे आम तौर पर उनके घर सेना छोड़ने के लिए और घूमने
अंततः एक नया दल ढूँढने।
नई किशोर पुरुषों के दल में शामिल हो जाएगा और जब वे किसी भी रूप में झटकेदार के रूप में आया था
कहीं और इस ग्रह पर किशोर पुरुषों,
और यह है कि हम इस दल में उस तरह नहीं कर रहे हैं ... जानने के लिए के बारे में छह महीने के लिए उन्हें ले जाएगा।
हम इस तरह से सामान नहीं करते। हम चाहते हैं कि आक्रामक नहीं कर रहे हैं। हम और अधिक समय बिताने
एक दूसरे को संवारने। नर एक दूसरे के साथ शांत कर रहे हैं। आप एक पर डंप नहीं है
महिला तुम एक बुरे मूड में हैं।
और यह छह महीने के बारे में इन नए लड़के लेता है, और
वे इस शैली आत्मसात, और आप इस विशेष दल में लंगूर संस्कृति है
की एक संस्कृति है
आक्रामकता का स्तर बहुत कम है, और सामाजिक संबद्धता के उच्च स्तर के कारण, वे कर रहे हैं
बीस साल बाद कर रही है कि।
और तो त्रासदी एक मौलिक सबक के साथ रॉबर्ट प्रदान की थी,
न सिर्फ कोशिकाओं के बारे में है, लेकिन कैसे
तनाव के अभाव में समाज को प्रभावित कर सकता है। इन लोगों को एक ही समस्या है
उच्च रक्तचाप के साथ?
सं इन लोगों के मस्तिष्क रसायन शास्त्र संबंधित के साथ एक ही समस्या है
चिंता तनाव हार्मोन के स्तर के लिए? बिल्कुल नहीं।
यह सिर्फ अपने पद नहीं है
यह अपने पद से अपने समाज में क्या मतलब है। और एक ही है, मनुष्य के लिए सच है
केवल एक मामूली बदलाव के साथ। हम कई पदानुक्रम के हैं
और आप अपने निगम में सबसे बुरा काम है, और कोई स्वायत्तता और नियंत्रण हो सकता है
और predictability,
लेकिन आप कंपनी सॉफ्टबॉल टीम के कप्तान उस वर्ष कर रहे हैं।
और आप बेहतर करने के लिए आप मनोवैज्ञानिक साधन के सभी प्रकार के लिए जा रहे हैं शर्त
तय है
यह सिर्फ एक काम है 9 से 5, कि दुनिया के बारे में, दुनिया में क्या है क्या नहीं है
के बारे में
सॉफ्टबॉल, मैं अपनी टीम के सिर हूँ, लोग मेरे लिए ऊपर देखो
और आपको लगता है कि आप के लिए मायने रखती है कि पदानुक्रम के शीर्ष पर हैं निर्णय लेने से उस से बाहर आ गए।
वैसे, यह काम किया ... और लंगूर मलमूत्र के बहुत सारे।
कौन सा है,
सही परिस्थितियों में, सही मौसम के प्रयोग के साथ एक सोने की खान है।
दुर्भाग्य से, यह इस बार के आसपास बस है
मुझे लगता है कि एक पिंजरे अब साफ करने के लिए।
मैं अब तीस साल के लिए तनाव का अध्ययन कर रहा है, और यहां तक कि मैं कर रहा हूँ
वे अलग कैसे जीना चाहिए लोगों को बताना है, तो मुमकिन है कि मैं चाहिए
इस सब के शामिल किया है, और वास्तविकता यह है है,
की तरह, मैं अविश्वसनीय बल दिया, और प्रकार एक, और कर रहा हूँ
खराब मुकाबला, और क्यों मैं सामान 80 घंटे एक सप्ताह का अध्ययन होगा?
मैं मर उलटना अगर मैं सलाह देता है इसमें कोई शक नहीं है कि सब कुछ उसकी साख खो सकता है
अपने शुरुआती 50 के दशक में दिल का दौरा पड़ने से।
मैं तनाव के साथ काम करने में अच्छा नहीं कर रहा हूँ।
तुम्हें पता है, अपने लाभ के लिए काम करता है एक बात है कि मैं अपने काम से प्यार है और मैं प्यार करता है
इसके बारे में हर पहलू है, तो यह अच्छी बात है ...
बहरहाल, यह बहुत स्पष्ट रूप से एक अलग जगह है
पूर्वी अफ्रीका में सवाना से अधिक है।
आप बहुत अलग है कि यहां विज्ञान क्या कर सकते हैं और
और अधिक दिलचस्प कुछ मायनों में, आप एक अधिक नियमित आधार पर गर्म वर्षा हो सकती है
यह एक अधिक है
बहुत सारे तरीके में दिलचस्प, विविध दुनिया
लेकिन वहाँ बाहर आप यकीन है कि मिस कि एक बहुत कुछ है।
एक बहुत चमत्कारी जगह है, जहां नहीं है
हर भोजन के स्वाद अच्छा, और अपने Are
हर अनुभूति को और अधिक जागरूक दस गुना। इस के लिए एक मुश्किल जगह है
एक बहुत, मुझे लगता है, हो रही बिना वर्ष के बाद वर्ष के लिए आते हैं
विभिन्न चयापचय और स्वभाव।
मैं यहाँ और अधिक बहिर्मुखी हूँ, मैं अधिक रहा हूँ
अधिक खुश ...
यह खुश होने के लिए नहीं है और एक मुश्किल जगह है।
तो एक
तनाव के लिए मारक हम नियंत्रण नहीं है, जहां एक जगह ढूँढने की जा सकती है
लेकिन हम कैसे हम काम पर खर्च करते हैं सब समय के साथ लगता है
मुझे लगता है हम से सीखा है क्या कहेंगे
गैर मानव प्राइमेट के अध्ययन से व्हाइटहॉल अध्ययन,
लोग रहते हैं जिसमें शर्तों और काम है
स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से महत्वपूर्ण हैं
वरिष्ठ प्रशासनिक अधिकारी सारा Woodhall
नियंत्रण के लाभों को प्राप्त है। मैं नहीं
मैं तनाव से ग्रस्त लगता है कि मैं एक सप्ताह के लिए एक 100 घंटे काम नहीं करते
मुझे लगता है कि यह सुनिश्चित करना है कि काम की मात्रा को नियंत्रित
मैं लंबे समय तक वितरित करने के लिए जारी रख सकते हैं
नियंत्रण ... नियंत्रण की राशि परिचित संबंधित है
आप व्यावसायिक पदानुक्रम में हैं, जहां के लिए
और क्या हमने पाया है सामान्य रूप में है
लोग बातें बदतर हो गया है कि हमारे पास रिपोर्ट
काम के तनाव की राशि बढ़ गई है कि
उनकी बीमारी की दरों ऊपर जाना है। लोग हमें करने के लिए रिपोर्ट कहां से वे और अधिक नियंत्रण हो गया है कि
वे और अधिक काफी काम में इलाज किया जा रहा हो, उतना ही न्याय है
उपचार की राशि में चीजें बेहतर हो रही है इसलिए
बीमारी की राशि नीचे चला जाता है। मैं बहुत भाग्यशाली मैं गया है
मैं अपने स्वास्थ्य के साथ किसी भी समस्याओं का अनुभव नहीं है। लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली है
इसलिए हम में से अधिकांश के लिए एक नुस्खा नहीं है
शीर्ष पर जो नहीं कर रहे हैं? लोगों को काम में अधिक भागीदारी दे दो में कहते हैं उन्हें और अधिक दे
वे क्या कर रहे हैं
वे बाहर रखा प्रयासों की राशि के लिए उन्हें और अधिक इनाम देना
और यह अच्छी तरह से आप सिर्फ एक स्वस्थ कार्यस्थल नहीं है हो सकता है
लेकिन एक और अधिक उत्पादक कार्यस्थल के रूप में अच्छी तरह से।
मैं नियंत्रण की डिग्री हासिल करने में कामयाब है
मैं एक बहुत ही अच्छी स्थिति में हूँ पल में यह पहली बार है कि मैं महसूस कर रहे थे है
मैं पड़ा है
मुझे सराहना करता है जो एक बॉस। उन्होंने कहा कि वह वापस बैठता टीम की बैठकों पर हावी नहीं करता
वह योगदान करने के लिए लोगों को आमंत्रित किया है, वह अन्य लोगों को कुर्सी की सुविधा देता है
मैं अपनी नवीनतम बीमार की जब वे लौटे शुरू से ही, एक असली प्रबंधक और वह है
सिर्फ छह महीने पहले छोड़
वह बहुत सकारात्मक था मुझे लगता है मैं पर्याप्त रूप से महसूस लगता है
सशक्त
कौन सोचा होगा
रॉबर्ट के बबून्स हमें मनुष्यों बिंदु होगा कि
एक तनाव मुक्त स्वप्नलोक की ओर। यह लग सकता है
लेकिन काल्पनिक एक छोटे से मुझे लगता है हम बनाने की कोशिश कर रहे हैं क्या लगता है
एक बेहतर समाज है। निहितार्थ बबून्स के दोनों
और ब्रिटिश नागरिक सेवाओं के हम कैसे बना सकते है
लोगों को पनपने की अनुमति देगा कि स्थिति है कि एक समाज
और कहा कि इस बनाने के लिए बढ़ रहा है, जहां है
मानव उत्कर्ष को बढ़ावा देता है कि एक बेहतर समाज
तो बबून्स वहाँ में औसत व्यक्ति को पढ़ाने करता है क्या
यदि आप एक बुरा दिन चल रहे हैं, क्योंकि किसी को काट नहीं है
बस तरीके के किसी भी प्रकार में उन पर विस्थापित नहीं है, सामाजिक संबद्धता एक उल्लेखनीय है
शक्तिशाली बात और
एक दुनिया है कि जो जीवन में किसी के द्वारा कहा जहां महत्वाकांक्षा और ड्राइव और एक बातें टाइप
और चीजों की है कि तरह के सभी हावी
उन बातों को वास्तव में महत्वपूर्ण हैं और समाज की सबसे बड़ी रूपों में से एक
देने के बजाय प्राप्त करने और है
उन सभी चीजों को एक बेहतर दुनिया के लिए बना
बबून्स हमें सिखाते हैं कि चीजों में से एक और एक
वे एक पीढ़ी में अपेक्षा की जाती है कि क्या बदलने में सक्षम हैं अगर है
होने के लिए
, सामाजिक व्यवस्था, सॉर्ट के पत्थर में उत्कीर्ण पाठ्यपुस्तकों
हम हम के बारे में वे कुछ inevitabilities कहते हैं कि जब एक बहाना भी नहीं है
मानव सामाजिक व्यवस्था
और हां, तो रॉबर्ट की जिंदगी काम से सदा कि सता सवाल
हम एक लंगूर से सीखने के लिए बहुत बहादुर हैं?
Kikarak दल सिर्फ तनाव के बिना जीवित नहीं किया
वे अच्छे आसार हैं।
क्या हम?