Mode d'emploi d'une mauvaise journée.

Des mots d'encouragement pour les inévitables mauvais jours.

Un documentaire tirant sa source de contenus Youtube pris dans le monde entier, "La vie en un jour" par Kevin Macdonald, et images par Jon Goodgion.
Les paroles sont tirées du poème "Instruction for a bad day" de Shane Koyczan.

Les droits reviennent à leur propriétaires respectifs.

(Sonnerie de téléphone)

Il y aura de mauvaises journées.

Reste calme.

Desserre les points, ouvre chaque paume doucement.

Laisse aller.

Sois confiant.

Sache que maintenant est juste un instant

et que si aujourd'hui est mauvais

comprends que cela s'arrêtera avec demain.

Sois bienveillant.

Accepte chaque main tendue que l'on t'offre

pour te sortir de cet endroit d'où tu ne peux t'échapper.

Sois appliqué.

Nettoie la grisaille du ciel.

Réalise que chaque nuage sombre est un écran de fumée

censé nous cacher la vérité,

et la vérité est que, même si nous ne les voyons pas,

le soleil et la lune sont toujours là

et il y aura toujours de la lumière.

Sois franc.

Malgré ton instinct voulant dire

"c'est bon, je vais bien"...

sois honnête.

Exprime ce que tu ressens sans peur ou culpabilité, sans remord ou complexité.

Sois limpide dans ton explication, sois parfait dans ton repos.

Si tu penses que personne ne sait ce que tu endures ;

accepte le fait que tu te trompes,

que les souffles crispés et lourds du désespoir ont déjà été ressentis par chacun

que cette douleur fait partir de la condition humaine

et que seul tu deviens légion.

Nous, perdants affamés,
nous qui nous élevons avec l'aube,

nous qui rejetons la chance,
nous qui appuyons sur le bonton "on" plutôt que "off"

nous choisirons de rester calme.

nous resterons stable,

sois prêt, premier joueur.

La vie arrive à toi chargée de temps difficiles et de choix rudes,

ta voix est ton arme, tes pensées tes munitions

il n'y a aucune personne supplémentaire libre,

sois conscient que l'instant présent passe,

et qu'il existe maintenant comme ayant été.

Sois donc un miroir reflétant ce que tu as été,

et souviens-toi du temps où tu pensais

que tout ceci était trop dur que tu pourrais jamais t'en sortir.

Souviens-toi du temps où tu aurais pu quitter le jeu

mais où tu as continué.

Sois clément.

Vivre avec le fardeau de la colère n'est pas vivre.

Focaliser ton attention sur le courroux t'empêchera de voir ce dont tu as besoin.

L'amour et la haine sont des bêtes, et celle qui grandi est celle que tu nourris.

Sois persévérant.

Sois la plante qui grandi à travers les fissures du ciment...

belle

parce qu'elle ne sait pas qu'elle n'est pas supposée grandir ici.

Sois déterminé.

Déclare ce que tu accepte comme étant vrai d'une manière qui envisage

la détermination avec laquelle tu l'acceptera.

Si tu passes une bonne journée, sois prévenant.

Un simple sourire pourrait être le kit de premier secours que quelqu'un cherche.

Si tu penses en toute honnêteté que tu fais tout ce que tu peux...

fais-en plus.

Il y aura des mauvaises journées.

Des jours où le monde pèse sur tes épaules depuis si longtemps que tu cherches un moyen plus simple de t'en sortir.

Il y aura des moment où le manque de joie paraitra interminable.

Des moments passés à faire semblant que tout va bien alors que ce n'est clairement pas le cas.

Vérifie ton angle mort.

Remarque que l'amour est toujours là.

Sois patient.

Tout cauchemar a un début,

mais chaque mauvaise journée a une fin.

Ignore comment les autres t'ont surnommé.

Je t'appelle "mon ami".

Explique-nous l'urgence de ta crise.

Le silence n'engendre que le silence.

Donc parle, et sois entendu.

Un mot après l'autre, exprime-toi et mets ta vie en situation.

Si personne ne t'écoute...

parle plus fort.

Fais du bruit.

Tiens-toi droit et sois ouvert.

L'espoir dans ces situations n'est pas suffisant et tu as besoin de quelqu'un sur qui prendre appui.

Dans le cas improbable ou tu ne trouves personne,

regarde encore.

Quelqu'un a le don d'écouter.

Les sourds t'entendront avec leurs yeux.

Les aveugles te verront avec leurs mains.

Laisse ton cœur remplir leur kiosque,

laisse-les tout lire à son propos.

Reconnais les mauvaises jours, les nuits impossibles.

Ecoute les idées de ceux qui ont été là, mais s'en sont sorti.

Ils te diront ;

tu peux entasser la misère,
tu peux emballer le désespoir

tu peux même te vêtir de ton chagrin

mais quand demain arrive, tu dois changer d'habits.

Tout le monde connait la douleur.

Nous ne sommes pas censés la transporter pour toujours.

Nous n'avons jamais été censé la porter aussi proche,

sois donc sûr que la douleur d'aujourd'hui appartiendra bientôt à demain.

Et lorsque quelqu'une te demande, "Comment a été ta journée ?',

réalise que pour certains d'entre nous

c'est le seul moyen que nous connaissons pour dire,

reste calme.

Desserre les points,

ouvre chaque paume,

doucement maintenant...

laisse aller.