-
Not Synced
אז חברות יקרות
-
Not Synced
היום ה12 באוגוסט בשנת 2018
-
Not Synced
ואנחנו יושבות באולם המדיטציה "מים צלולים"
במנזר ענן הדהרמה, פלאם וילג' צרפת
-
Not Synced
זה כל כך נחמד להיות כאן עם כל כך הרבה
אנשים צעירים
-
Not Synced
אני חושבת שזה באמת בלתי יאמן
-
Not Synced
כמו שהאחים והאחיות שלי שיתפו,
נראה שיש לכם כל כך הרבה אפשרויות
-
Not Synced
למקומות ללכת אליהם, ובחרתם ללכת למנזר
-
Not Synced
וכל מה שאתן עושות הוא לשבת, ללכת, לאכול
לשכב, לא יודעת
-
Not Synced
אין כל כך הרבה אטרקציות מסביב
-
Not Synced
אין כל כך הרבה דברים מרגשים שקורים בשבילכם
ואיכשהו בחרתן להיות כאן
-
Not Synced
זה דיי ראוי להערכה בעיני
וזה דיי אמיץ
-
Not Synced
הנושא שהתבקשתי לשתף עליו היום
הוא "להבין את המיינד שלנו"
-
Not Synced
ואני לא בטוחה אם אני אוכל לשתף אותו
איתכם במשבצת הזמן שיש לי
-
Not Synced
42 דקות נשארו
-
Not Synced
אה, לא, 47 דקות נשארו
-
Not Synced
אבל אני אנסה
-
Not Synced
רציתי לשתף לגבי להבין את הבנת המיינד שלנו
בהקשר של אהבה
-
Not Synced
ואני יודעת שמחר יש לכן הרצאה בנושא של
אהבה אמיתית, אז זה כמו
-
Not Synced
מה שג'ו אמר קודם, הוא היה מופע הפתיחה שלי
ואני מופע הפתיחה של אחי מחר
-
Not Synced
אז בזמן שהייתי בסיור ביפן מוקדם יותר השנה
באביב האחרון
-
Not Synced
נזיר צעיר ומכובד הכיר לי להקה שנקראת BTS
-
Not Synced
אני לא יודעת אם מישהו מכם מכיר אותם
אתם יכולים להרים יד אם אתם מכירים אותם?
-
Not Synced
BTS זו להקת פופ קוריאנית
-
Not Synced
ומוקדם יותר השנה האלבום שלהם הגיע
למקום ראשון במצעד בילבורד 200 בארצות הברית
-
Not Synced
והיה מאמר בGurdian שקראו לו "הועידה האחרת
של קוריאה"
-
Not Synced
כי כמו שאתם יודעים, לצפון ודרום קוריאה
היתה פגישה, מוקדם יותר השנה
-
Not Synced
הנשיאים של צפון ודרום קוריאה נפגשו
מוקדם יותר השנה
-
Not Synced
והיה ביניהם פיוס מסויים
ואלו חדשות טובות לעולם
-
Not Synced
ראיתי בעיתונים חיילים שפירקו את הרמקולים
שהוצבו בין הגבולות של צפון ודרום קוריאה
-
Not Synced
ושידרו תעמולה לצד השני
-
Not Synced
רמקולים שהיו כל כך חזקים שהם יכלו להגיע
30 ק"מ פחות או יותר
-
Not Synced
זו תמונה מאוד חזקה, לראות חיילים
מפרקים את הרמקולים האלה
-
Not Synced
וגם היו שיחות על פירוק הגרעין של קוריאה
-
Not Synced
היו הרבה חדשות טובות השנה מקוריאה
צפון ודרום קוריאה
-
Not Synced
אז הלהקה הזו, אני רק רוצה לשתף,
-
Not Synced
פופ קוריאני, אולי תהיו מופתעים שנזירה
או נזיר שומעים בכלל מוזיקה, פופולרית
-
Not Synced
רק רציתי להגיד שלאלבום החדש שלהם קוראים
"תאהב את עצמך"
-
Not Synced
"תאהב את עצמך"
-
Not Synced
והיו הרבה ראיונות עם הלהקה הזו
והרבה אנשים שאלו אותם על מה האלבום הזה
-
Not Synced
והם רצו לשתף על הצד האפל יותר של אהבה
-
Not Synced
יש להם סדרה של אלבומים, ובאחרון,
"תאהב את עצמך"
-
Not Synced
הם רצו לשתף לגבי הצד האפל יותר של אהבה
-
Not Synced
ובראיונות, מוביל הלהקה אמר שאם אתה לא יכול
להיות נאמן לעצמך, אתה לא יכול לאהוב
-
Not Synced
והוא שיתף שהמטרה שלו, בחיים האלה
והוא מאוד צעיר, בן 25 או 26, הוא אמר
-
Not Synced
שהמטרה שלו בחיים היא באמת לאהוב את עצמו
-
Not Synced
עד העצם, אני מניחה. באמת באמת לאהוב את
עצמו,
-
Not Synced
וגם אם זה יקח את כל החיים, זו המטרה
הסופית שלו
-
Not Synced
אני מוצאת שזה דיי אצילי, לאדם צעיר, לבטא
שאיפה כזו
-
Not Synced
ובראיונות, אנשים שאלו אותו,
"אז איך אתה אוהב את עצמך?"
-
Not Synced
"מה זה אומר לאהוב את עצמך?"
-
Not Synced
ולא שמעתי תשובה מאוד בהירה ממנו
-
Not Synced
אבל אולי הם מחכים לאלבום הבא
-
Not Synced
שהוא "תאהב את עצמך - תשובות"
-
Not Synced
והוא יצא באוגוסט כלשהו, לא יודעת
-
Not Synced
אני מעוניינת לשמוע מה התשובה על לאהוב
את עצמך, מלהקת פופ קוריאנית
-
Not Synced
שהכרטיסים להופעות שלה נגמרים בכל העולם
-
Not Synced
ובשבילי מה שזה אומר זה שאנשים צעירים
מקשיבים, והם רוצים לדעת מה זה המסר הזה
-
Not Synced
על "לאהוב את עצמך"
-
Not Synced
ואולי חלק מכם כאן רוצים גם לדעת איך
לאהוב את עצמכן
-
Not Synced
אבל השאלה היא, אתן רוצות לאהוב את עצמכן
-
Not Synced
השאלה היא - איך?
-
Not Synced
ובפלאם וילג', אהבה היא מאוד מוחשית בשבילנו
-
Not Synced
ואנחנו אומרות שאתה לא יכול לאהוב אם
אתה לא יכול להבין
-
Not Synced
אם את לא יכולה להבין, את לא יכולה
לאהוב
-
Not Synced
אז אהבה בשבילנו מבוססת על הבנה
-
Not Synced
כשאנחנו מדברות על לאהוב את עצמנו
-
Not Synced
אנחנו חייבות לשאול מה אנחנו אוהבות
-
Not Synced
האם אנחנו מבינות מספיק לגבי עצמנו
כדי לאהוב את עצמנו
-
Not Synced
אז אני מניחה שהיום אני אתחיל עם
להבין את המיינד שלנו
-
Not Synced
בהקשר הזה
-
Not Synced
אני רוצה לכתוב כמה דברים על הלוח
-
Not Synced
תצטרכו לסלוח לי אם אני ממשיכה להסתכל
על השעון
-
Not Synced
כי זה נושא גדול
-
Not Synced
אז בבודהיזם אנחנו אומרות שהגוף האנושי
מורכב..
-
Not Synced
שאנשים, מורכבים מחמש סקנדות, חמישה מצרפים
-
Not Synced
אז יש לנו גוף
-
Not Synced
רגשות/תחושות
-
Not Synced
תפיסות
-
Not Synced
תצורות מנטליות
-
Not Synced
ותודעה
-
Not Synced
וחמשת המצרפים האלה, אנחנו לעיתים קרובות
משווים אותם לחמישה נהרות
-
Not Synced
ואלו חמשת הנהרות שמרכיבים אותנו
-
Not Synced
הם תמיד זורמים ומשתנים
-
Not Synced
וכשאנחנו מסתכלות לתוך עצמנו,
כשאנחנו אומרות שאנחנו רוצות לאהוב את עצמנו
-
Not Synced
זה צריך להיות מאוד מוחשי, נכון?
-
Not Synced
אז אנחנו מסתכלות אל תוך הגוף שלנו,
כמה אנחנו מבינות את הגוף שלנו?
-
Not Synced
אתמול פאפ לו שיתף לגבי ארבעת תרגילי
הנשימה הראשונים
-
Not Synced
פשוט לחזור לשאיפה ולנשיפה
להיות מודעת לכל הגוף ולהרגיע את כל הגוף
-
Not Synced
זו דרך מאוד מוחשית להביע אהבה לגוף שלך
לטפל בגוף שלך
-
Not Synced
וזו רק ההתחלה, כי כשאנחנו חוזרות לנשימה
כשאנחנו יכולות לחזור הביתה לגוף שלנו
-
Not Synced
אנחנו יכולות לזהות מה קורה בתוך הגוף שלנו
אולי יש מתח, אולי יש עגמת נפש,
-
Not Synced
חוסר מנוחה בגוף שלנו,
ואנחנו יכולות לחזור לנשימה שלנו
-
Not Synced
כדי להרגיע את הגוף, להרגיע את תסיסה,
את המתח
-
Not Synced
לשחרר את המתח
-
Not Synced
אז גוף
-
Not Synced
את חמש הסקנדות האלה אפשר לראות כרק שתיים
-
Not Synced
גוף ומיינד
-
Not Synced
רגשות, תפיסות, תצורות מנטליות ותודעה
שיכות למיינד
-
Not Synced
האמת שגם הגוף שייך למיינד, אבל זה קצת יותר
מורכב, תוכלו ללמוד על זה אחר כך
-
Not Synced
רגשות ותפיסות הן גם סוג של תצורה מנטלית,
אבל כי הן כל כך גדולות הן מקבלות קטגוריה
-
Not Synced
ואני לא אדבר היום כל כך על רגשות ותפיסות,
כי יהיו לכם עוד שיחות על איך לטפל ברגשות
-
Not Synced
ותפיסות, במיוחד במצגת על "להתחיל מחדש"
-
Not Synced
ותצורות מנטליות הן גם חלק מ"תודעה"
-
Not Synced
אז כשאנחנו מתבוננות לתוך עצמנו, כדאי שנזהה
את חמשת המצרפים האלו
-
Not Synced
ואני רוצה לשתף מעט לגבי תודעה
וההבנה שלנו של תודעה, של המיינד
-
Not Synced
בבודהיזם, אני לא חושבת שאנחנו טוענים
שאנחנו מומחים באיך המיינד עובד,
-
Not Synced
אבל יש לנו מודל פשוט, שימושי ויעיל בתרגול
ובטרנספורמציה שלנו
-
Not Synced
בתרגול של יצירת שלווה ורווחה בגוף ובתודעה
שלנו
-
Not Synced
וגם בתרגול של התמרת הסבל שלנו
-
Not Synced
אז זה מודל מאוד פשוט, אבל מאוד אפקטיבי,
של המיינד
-
Not Synced
לשתף איתכן היום
-
Not Synced
אז כשאנחנו מדברות על תודעה, יש לנו מה
נקרא תודעת הבסיס
-
Not Synced
והכרה
-
Not Synced
יש לנו גם את חמשת התודעות הראשונות
שהן הרשמים החושיים שלנו
-
Not Synced
העין, אני לא אמנית אז אני מקווה שתוכלו
לזהות את האוזן
-
Not Synced
האף
-
Not Synced
הלשון
-
Not Synced
והגוף, או החוש הסומטי
-
Not Synced
אז יש לנו תודעת עין, תודעת אוזן, תודעת אף
תודעת לשון ותודעה סומטית
-
Not Synced
אז בתודעת הבסיס נאמר שיש לנו את כל הזרעים
אפשר לראות את זה כמו
-
Not Synced
אפשר להבין את זה כמו פוטציאלים,
או, מדעני מוח בימינו אומרים מסלול נוירולוגי
-
Not Synced
אז יש לנו כל מני זרעים מאוחסנים בתודעת
הבסיס שלנו,
-
Not Synced
יש לנו זרעים של אושר, זרעים של שמחה,
זרעים של עצב, זרעים של כעס,
-
Not Synced
זרעים של יאוש, זרעים של פחד
-
Not Synced
כל סוג של פוטנציאל יכול להמצא
בתודעת הבסיס שלנו
-
Not Synced
ולכולם יש את כל סוגי הזרעים, כל הזרעים
-
Not Synced
בחלק מהאסכולות הבודהיסטיות אומרים
שיש 51 תצורות מנטליות, אז הזרעים האלו
-
Not Synced
הם תצורות מנטליות
-
Not Synced
אז איך מודל המיינד הזה עובד?
-
Not Synced
את מקבלת רשם חושי מהעין, האוזן, האף, הלשון
מגע שלך
-
Not Synced
כל מה שנמצא בסביבה שלך יפעיל זרע בתוכך
-
Not Synced
נניח שאת יושבת באולם הזה, וכולם מאוד שלוים
ורגועים
-
Not Synced
אז רק לשבת באולם הזה, העיניים, האוזניים
האף, חוש המישוש שלך, מקבלים מידע שמפעיל
-
Not Synced
את זרע השלווה בתוכך, וזרע הרוגע, למשל
-
Not Synced
אז אנחנו רואים שהזרע הזה, זרע הרוגע,
מקבל השקיה.
-
Not Synced
וככל שאת מפעילה יותר את זרע הרוגע, זרע
השלווה שבתוכך - ככה הזרעים האלה גדלים
-
Not Synced
ברמת תודעת הבסיס שלך
-
Not Synced
נניח שפגשת כעס, משהו בסביבה או בחשיבה שלך
הפעיל כעס
-
Not Synced
אז זה הפעיל את זרע הכעס וכעס נבט בהכרה שלך
ואתה יכול לזהות אותו בתור כעס
-
Not Synced
אז כשהזרעים האלו מופעלים בתודעת הבסיס
הם מופיעים בהכרה שלך ככעס, או כרוגע
-
Not Synced
או שמחה או אושר וכו'
-
Not Synced
ככל שהם ישארו לאורך יותר זמן בהכרה,
בבסיס הזרעים מתחזקים
-
Not Synced
אז נניח שכעס נשאר בהכרה שלך 15 דקות
אלו 15 דקות שבבסיס הזרע התחזק
-
Not Synced
אם פחד נשאר בהכרה שלך לחצי שעה או שעה
זה אורך הזמן שהזרע התחזק בו בבסיס
-
Not Synced
אז מה שקורה כשזרע בתודעת הבסיס מתחזק מאוד,
גדול מאוד, למשל
-
Not Synced
אם זרע הכעס מופעל בכל יום, הרבה פעמים
הוא נהיה כל כך גדול בתודעת הבסיס
-
Not Synced
מה קורה?
-
Not Synced
בפעם הבאה שמישהו אומר משהו מאוד קטן
כעס יופיע מהר מאוד,
-
Not Synced
כי חיזקת את המסלול הנוירולוגי הזה
אז הוא הופעל בקלות ובמהירות
-
Not Synced
מישהו יכול לומר את אותו הדבר לאדם אחד
והם לא כל כך יגיבו, לאותו דבר בדיוק
-
Not Synced
אבל אדם אחר,יגיב מאוד בחוזקה, לאותו דבר
שנאמר
-
Not Synced
זה בגלל שאצל אותו אדם זרע הכעס מאוד חזק.
-
Not Synced
זה עיקרון מאוד בסיסי שכולנו צריכות לדעת
כשאנחנו מתרגלות מיינדפולנס או מדיטציה
-
Not Synced
במונחים של גמישות נוירולוגית, אפשר
להשתמש או לאבד
-
Not Synced
ככל שנשתמש בו (במסלול נורולוגי)
כך הוא יתחזק
-
Not Synced
ככל שנשתמש בו פחות, כך הוא
יחלש
-
Not Synced
ואנחנו יכולים לאבד את החוזקה שלו
-
Not Synced
אז אם נניח כעס לא מושקה בתוכך לעיתים
קרובות מדי, את מתחילה עם זרע כעס גדול
-
Not Synced
מאוד, ואת לא מפעילה אותו, לא משקה אותו
לעיתים קרובות
-
Not Synced
אז הוא נהיה חלש יותר בתוכך,
אני יודעת את זה מנסיון אישי
-
Not Synced
לפני שנהייתי נזירה, הוכעסתי מאוד בקלות
