Túltenni magunkat a visszautasításon: amikor bántanak az emberek, és az élet sem fair
-
0:07 - 0:09Visszautasítás.
-
0:09 - 0:13Emlékeznek rá, mikor érezték utoljára,
hogy visszautasították önöket? -
0:14 - 0:16Egy fiú volt, aki sosem
hívta vissza önöket? -
0:17 - 0:19Vagy egy apa, aki sosem
jött el látogatóba? -
0:19 - 0:22Egy főnök, aki nem támogatta
az előléptetésüket? -
0:22 - 0:26Esetleg valaki az életükben,
aki sosem tartotta elég jónak önöket, -
0:26 - 0:29függetlenül attól,
mivel próbálták lenyűgözni. -
0:29 - 0:32Mind tudjuk: a visszautasítás fáj.
-
0:32 - 0:33Éles fájdalom.
-
0:33 - 0:35Úgy érezzük, nem vagyunk elég jók.
-
0:36 - 0:39Megkérdőjelezzük önmagunkat
és kételkedünk a jövőnkben. -
0:40 - 0:43Közlöm, a visszautasítástól
nem kellene féljünk. -
0:43 - 0:45Főleg nem kellene
-
0:45 - 0:47elbátortalanodnunk, lehangolódnunk,
-
0:47 - 0:50vagy túl sokat dolgoznunk,
hogy bizonyítsuk a világnak, -
0:50 - 0:54megérdemeljük a szeretetet és figyelmet.
-
0:55 - 0:58A visszautasítás inkább a barátunk,
-
0:58 - 0:59sem mint az ellenségünk.
-
1:00 - 1:03Két módszert osztanék meg,
ahogy a visszautasításra tekinthetünk, -
1:03 - 1:06hogy sikerünk érdekében
katalizátorként hasznosítsuk -
1:06 - 1:08a fájdalmas pillanatokat,
-
1:08 - 1:12és bizonyítsuk értékünket
és egyediségünket. -
1:13 - 1:17Egyrészt tekinthetünk
a visszautasításra kivetítésként. -
1:18 - 1:20Pszichológiai kivetítésként.
-
1:20 - 1:24A pszichológiai kivetítés az,
ha a nemkívánatos érzéseket öntudatlanul -
1:24 - 1:28valaki másra vetítjük ki ahelyett,
-
1:28 - 1:32hogy bevallanánk őket,
vagy foglalkoznánk velük. -
1:33 - 1:35Ha megértjük, hogy a visszautasítás
-
1:35 - 1:39nem a mi értékünkkel kapcsolatos,
inkább a másikban uralkodó zűrzavarral, -
1:39 - 1:41az életünk megváltozik.
-
1:41 - 1:44Meghátrálás, elbátortalanodás
vagy biztonsági játék helyett -
1:44 - 1:48magabiztosan és büszkén lépünk tovább.
-
1:49 - 1:51Az egyik legfájdalmasabb visszautasításom
-
1:51 - 1:53harmadikos koromban történt.
-
1:53 - 1:58Népszerűségre, szeretetre, szerelemre
és tiszteletre vágytam. -
1:58 - 2:00Meg is kaptam, szerencsére.
-
2:00 - 2:02Haladó tanulócsoportba jártam,
-
2:02 - 2:06tehát egyike voltam a két fekete diáknak
egy csupa fehérekből álló osztályban. -
2:06 - 2:08Ez nem volt egy rossz dolog.
-
2:08 - 2:10Menő, nagy, fekete srácként ismertek.
-
2:10 - 2:12Izomagynak neveztek.
-
2:12 - 2:13(Nevetés)
-
2:13 - 2:16Az osztály egyik legokosabbja voltam,
-
2:16 - 2:17rólam másoltak a többiek,
-
2:17 - 2:18nevettek a vicceimen,
-
2:18 - 2:20az élet nagyszerű volt.
-
2:21 - 2:22Míg egy nap,
-
2:22 - 2:24ahogy a mosdóból
mentem vissza az osztályba, -
2:24 - 2:28felfigyeltem egy csapat körben álló,
hisztérikusan nevető fekete srácra. -
2:28 - 2:32Én, a magabiztos, karizmatikus,
társasági srác -
2:32 - 2:35úgy döntöttem, megyek, megnézem,
hadd nevessek én is. -
2:35 - 2:37Odasétáltam hozzájuk,
-
2:37 - 2:39és megkérdeztem: "Hé, mi olyan vicces?"
-
2:39 - 2:41Senki nem válaszolt.
-
2:41 - 2:42Felemeltem a hangom:
-
2:43 - 2:45"Na, min nevettek ennyire?"
-
2:45 - 2:47Ahogy kimondtam,
-
2:47 - 2:49az egyik srcá odafordult hozzám,
és azt mondta: -
2:49 - 2:51"Te vagy a vicces, fehér fiú."
-
2:52 - 2:54Mindenki nevetésben tört ki,
-
2:54 - 2:59én pedig zavarban voltam,
szégyent és elutasítást éreztem, -
2:59 - 3:03az osztályomba visszaérve pedig megtudtam,
a suliban úgy ismertek: -
3:03 - 3:06a fekete srác, aki fehér módjára
beszél és viselkedik. -
3:07 - 3:10Hagytam, hogy a visszautasítás pillanata
-
3:10 - 3:12rombolja az önbizalmam és önbecsülésem.
-
3:13 - 3:15Önnön egyediségem helyett inkább
-
3:15 - 3:18elkezdtem magam lassan megváltoztatni,
-
3:18 - 3:20hogy beilleszkedjek a fekete közösségbe.
-
3:21 - 3:23Vagyis változtattam az öltözködésemen,
-
3:23 - 3:24a beszédstílusomon,
-
3:24 - 3:25a zenén, amit hallgattam.
-
3:25 - 3:27Még a nevetésemen is változtattam.
-
3:28 - 3:31Elkezdtem lógni a suliból,
drogokat árulni, rossz döntéseket hozni – -
3:31 - 3:35mindent azért, hogy el- és befogadjanak.
-
3:35 - 3:36És tudják, mit?
-
3:36 - 3:37Bevált.
-
3:37 - 3:39Elfogadtak. Megöleltek.
-
3:40 - 3:41Hírnevet szereztem az utcán.
-
3:42 - 3:45Ám a szívem mélyén tudtam,
nem engem fogadtak el, -
3:46 - 3:48csak azt, akinek tettettem magam.
-
3:48 - 3:52Minél inkább csodálták a hamis énemet,
-
3:52 - 3:56valódi énem annál inkább
visszautasítottnak érezte magát. -
3:57 - 4:01Tudják, nem fogtam fel,
hogy a visszautasítás néha kivetítés. -
4:01 - 4:04Kivetítés: a félelem és bizonytalanság
érzésének kivetítése -
4:04 - 4:06valaki másra.
-
4:06 - 4:09A rajtam viccelődő diákok
nagyon bizonytalanok voltak. -
4:09 - 4:11Bizonytalanok önmagukban.
-
4:11 - 4:12Féltek bármit is tenni
-
4:12 - 4:15azon túl, amit a társaik helyesnek véltek.
-
4:15 - 4:18Mivel nem tudták, hogyan adják önmagukat,
-
4:18 - 4:21félelmeiket és bizonytalanságukat
rám vetítették -
4:21 - 4:23gúnyolódás és viccek formájában.
-
4:24 - 4:27Néha ugyanis attól érezzük
jobban magunkat, -
4:28 - 4:31ha kibeszélhetünk másokat.
-
4:32 - 4:37Ha képes lettem volna
visszautasításukat kivetítésként kezelni, -
4:37 - 4:39sosem vettem volna a vicceiket magamra.
-
4:39 - 4:41Nem vesztegettem volna el éveket,
-
4:41 - 4:43hogy próbáljam elfogadtatni magam velük.
-
4:43 - 4:45Hű maradtam volna önmagamhoz,
-
4:45 - 4:49és valószínű sokkal jobban
sajnáltam volna őket, mint magamat. -
4:50 - 4:53Úgy vélem, a visszautasítás
helyes kezelése fontos tényező -
4:53 - 4:58a növekvő idegesség és depresszió,
továbbá az öngyilkossági ráta -
4:58 - 5:01visszaszorításában
idehaza és a nagyvilágban. -
5:01 - 5:04Társadalmi kirekesztésről szóló
oxfordi kézikönyv tanulmánya szerint -
5:04 - 5:09a visszautasítás egyszerre oka
és következménye a depressziónak. -
5:10 - 5:12Gondoljanak csak bele.
-
5:12 - 5:14Éreztek már lehangoltságot
visszautasítást követően? -
5:15 - 5:17Lehet, hogy a kollégáik
-
5:17 - 5:19mindenkit meghívtak egy italra
munka után, kivéve önöket. -
5:21 - 5:24Mi a helyzet azokkal, akik nem fektetnek
pénzt az önök álmának megvalósításába? -
5:25 - 5:28Ezek azok a helyzetek,
amelyek miatt nem szeretjük magunkat, -
5:28 - 5:31feladjuk, felszedünk plusz
súlyt stresszevés miatt, -
5:31 - 5:33és zsinórban nézzük
a Netflix-sorozatokat. -
5:33 - 5:36Ám megtanultam: nem kell,
hogy a visszautasítás miatt -
5:36 - 5:37bolondságokat vigyünk végbe.
-
5:38 - 5:41A visszautasítás pillanataiból
sikert és önbizalmat kovácsolhatunk. -
5:41 - 5:42Én is így tettem.
-
5:42 - 5:45Amint rájöttem, hogy a harmadikban
tapasztalt visszautasítás -
5:45 - 5:48valójában a diákok
saját problémáinak kivetítése volt, -
5:48 - 5:51képes voltam meglátni a szépséget
saját másságomban. -
5:52 - 5:55Őszintén szólva, részben igazuk volt.
-
5:55 - 5:58A fekete fiú voltam, aki fehérként
beszélt, viselkedett. -
5:58 - 6:00Még mindig az vagyok.
-
6:00 - 6:03Hogy fekete fiúként fehér módjára
beszéltem és viselkedtem, -
6:03 - 6:05választékos előadóvá tett,
-
6:05 - 6:07és lehetővé tette, hogy különböző
emberekkel dolgozzak. -
6:07 - 6:09Tudok bandatagokkal beszélni az utcán,
-
6:10 - 6:12és igazgatókkal a tárgyalóban.
-
6:12 - 6:14Segíteni tudok függőknek
véget vetni függőségüknek, -
6:14 - 6:19elit atlétáknak tudom megtanítani
sporton túli céljaik felfedezését. -
6:19 - 6:21Pont az, ami miatt elutasítottak,
-
6:21 - 6:24a sikerem kulcsává lett.
-
6:24 - 6:26Hatékonyan segíthettem másokat,
-
6:26 - 6:31és mindezt azért, mert megtanultam
kivetítésként kezelni a visszautasítást, -
6:31 - 6:33és rájöttem,
hogyan fordítsam saját javamra. -
6:35 - 6:40Másrészt a visszautasításra
tekinthetünk védelemként is. -
6:41 - 6:43Védelem valakivel
vagy valamivel szemben, -
6:43 - 6:46akinek, aminek már
nincs helye az életünkben. -
6:46 - 6:51Ezt akkor tanultam meg, amikor az álmom,
hogy NFL játékos legyek, nem teljesült. -
6:52 - 6:55Teljes körű ösztöndíjjal mentem
a Közép-Michigani Egyetemre, -
6:55 - 6:56hogy az első osztályban focizzak.
-
6:57 - 7:00A sport révén akartam
híres és gazdag lenni, -
7:00 - 7:04hogy így vehessek a szüleimnek egy házat,
és a családom kimozdítsam a szegénységből. -
7:05 - 7:07Rengeteg edző és játékos mondta,
-
7:07 - 7:11hogy a magasságom, sebességem
és ügyességem miatt -
7:11 - 7:14egy nap kétségtelenül
az NFL-ben fogok játszani. -
7:15 - 7:19Sajnos elsőévesként
elrepedt egy csigolyám, -
7:19 - 7:22és ez véget vetett
a főiskolai karrieremnek. -
7:23 - 7:26Az élet visszautasított
minden munkát, amit ebbe öltem. -
7:27 - 7:31Nem tudtam úgy tekinteni a sportsérülésem,
mintha az megvédett volna egy karriertől, -
7:31 - 7:33amit nem nekem találtak ki.
-
7:33 - 7:34Magamra vettem.
-
7:34 - 7:37Úgy éreztem, az élet gyűlöl, arcul köpött.
-
7:37 - 7:39az univerzum is ellenem fordult,
-
7:39 - 7:43és hogy szinte semmit nem érek
szeretett sportom nélkül, -
7:43 - 7:45vagy az elismerés hiányában,
amit sportolóként kaptam. -
7:46 - 7:48Nem hagytam annyiban,
-
7:48 - 7:52hanem tettem valami szörnyűséget, miközben
próbáltam életben tartani az álmaim. -
7:53 - 7:55Felelősségnyilatkozatot írtam alá,
-
7:55 - 7:59és rehabilitáción vettem részt,
hogy újra az első osztályban focizhassak. -
8:00 - 8:03Két éven át tettem ki
magam gyógyszereknek, -
8:04 - 8:06fájdalomnak, álmatlan éjszakáknak,
-
8:07 - 8:09mert nem tudtam
az élet nehézségeivel szembenézni. -
8:10 - 8:13Nem számított,
hány fájdalomcsillapítót szedtem be, -
8:13 - 8:15hány epidurális érzéstelenítést
kaptam a hátamba, -
8:15 - 8:19a valóságot, miszerint vége
a karrieremnek, nem kerülhettem el. -
8:19 - 8:22Bármit tettem is a visszautasítás
elkerülésére, nem vált be. -
8:23 - 8:25Féltem szembenézni az elutasítással,
-
8:25 - 8:29mert úgy éreztem, azt jelenti,
nincsenek értékeim, sem jövőm. -
8:29 - 8:32Arra jutottam, hogy mivel
az élet visszautasított -
8:32 - 8:35engem és minden munkát,
amit profi sportolói jövőmbe fektettem, -
8:35 - 8:39nem egyszerűen elbuktam,
sokkal inkább magam voltam a kudarc. -
8:41 - 8:42Kudarcként gondolni magamra,
-
8:43 - 8:46életem legsötétebb
depressziójához vezetett. -
8:47 - 8:48Öngyilkosságot fontolgattam,
-
8:48 - 8:51mert úgy gondoltam,
jobb lenne véget vetni az életemnek, -
8:51 - 8:55mint átélni a visszautasítás
egy újabb fájdalmas pillanatát. -
8:56 - 8:59Dobozszámra nyeltem a gyógyszereket,
-
8:59 - 9:01remélve, hogy másnap nem ébredek fel.
-
9:02 - 9:04Berúgtam, mindenféléket beszedtem,
-
9:04 - 9:08autóba vágtam magam, remélve,
hogy egy autóbaleset véget vet mindennek. -
9:08 - 9:11Annyit rosszabbodott a helyzet,
-
9:11 - 9:16hogy éheztetni kezdtem magam, és négy hét
alatt 125 kilóról 99 kilóra fogytam. -
9:17 - 9:20Mindezt, mert nem tudtam,
hogyan kezeljem a visszautasítást. -
9:21 - 9:24Az öngyilkossági kísérletek eredményeként
a pszichiátriára kerültem -
9:24 - 9:26Detroitban.
-
9:26 - 9:30Egy ott szerzett élmény
változtatta meg az életem, -
9:30 - 9:32reményt és célt adott nekem,
-
9:33 - 9:36és segített hinni abban,
hogy az átélt visszautasítás -
9:36 - 9:40egy olyan jövőtől védett meg,
amely nem volt a legjobb a számomra, -
9:41 - 9:45és hogy talán lehet még életem, karrierem,
-
9:45 - 9:48sokkal jobb,
mint amit korábban elképzeltem. -
9:48 - 9:51Az ezt követő pár évben
mindent áttanulmányoztam -
9:51 - 9:53a célról és értelemről.
-
9:53 - 9:54Könyveket bújtam.
-
9:54 - 9:55Online tanfolyamra jártam.
-
9:55 - 9:57Másokkal beszélgettem.
-
9:57 - 9:58Imádkoztam. Meditáltam.
-
9:58 - 10:00Még egy csokornyi TEDx előadást
is megnéztem. -
10:00 - 10:02(Nevetés)
-
10:02 - 10:05Új készségeket szereztem,
új dolgok iránt kezdtem érdeklődni. -
10:05 - 10:06Tudják, mit?
-
10:06 - 10:09Idővel olyan életet alakítottam ki,
amelyet szerettem, -
10:09 - 10:12sőt még jobban is élveztem,
mint azt, amit sportolóként éltem. -
10:13 - 10:15Sosem lettem volna képes erre,
-
10:15 - 10:18ha az élet nem utasít vissza
teljes mértékben, -
10:18 - 10:22helyesebben: nem véd meg attól,
hogy profi sportoló legyek. -
10:23 - 10:27Úgy vélem, a világnak hasonló
nézőpontváltásra van szüksége, -
10:27 - 10:30mint amin én estem át a pszichiátrián.
-
10:30 - 10:33Ahelyett, hogy a visszautasítást úgy
értelmeznénk, mintha nem érnénk semmit, -
10:33 - 10:35vagy a jövő bizonytalan lenne,
-
10:35 - 10:38úgy kellene tekintsünk rá,
mint védelem valamitől -
10:38 - 10:41vagy valakitől, akinek, aminek már
nincs helye az életünkben. -
10:46 - 10:48Képzeljék el, mi történne,
-
10:48 - 10:54ha többé nem negatívumként, szégyenként
tekintetnénk a visszautasításra, -
10:55 - 11:00hanem mint a fejlődés
egy szükséges eszköze -
11:00 - 11:03és a hatalmas siker katalizátora.
-
11:04 - 11:08Ha az általam csodált,
az életben igen sikeres embereket veszem, -
11:08 - 11:11nem tudom nem észrevenni, hogyan kezelik
az átélt visszautasításokat. -
11:12 - 11:15Ez elgondolkodtat, vajon akkor is
ugyanazokká válhattak volna-e, -
11:15 - 11:18ha a visszautasítást másképp hasznosítják.
-
11:19 - 11:20Vajon
-
11:20 - 11:23Martin Luther King Jr. válhatott volna-e
valaha nagyszerű vezetővé, -
11:23 - 11:25ha nem élt volna át visszautasítást
-
11:25 - 11:27küldetése és üzenete révén?
-
11:29 - 11:32Vajon Michael Jordan
törekedett volna-e rá valaha is, -
11:32 - 11:35hogy minden idők
egyik legjobb kosarasa legyen, -
11:35 - 11:38ha középiskolában
nem utasítja el az edzője? -
11:39 - 11:43Vajon az Apple lenne-e
a világ legnagyobb tech cége, -
11:43 - 11:47ha Steve Jobsot nem bocsájtják el
saját cégétől? -
11:48 - 11:50Bár ami ennél is fontosabb:
-
11:51 - 11:53az önök élete vajon hogyan nézne ki,
-
11:53 - 11:56ha visszatérnének
a visszautasítás pillanataihoz, -
11:56 - 11:58és sírás,
-
11:58 - 12:00düh vagy elkeseredettség helyett
-
12:00 - 12:02elemeznék e pillanatokat,
-
12:02 - 12:07majd kivetítésként vagy védekezésként
értelmeznék őket újra. -
12:08 - 12:13Vajon a szerencsétlen körülmények
és a fájdalom mögött akad-e kincs, -
12:13 - 12:16amelyet kiaknázhatnának?
-
12:17 - 12:21Vajon lelnének-e olyan kulcsokat, amelyek
az élet új útjait tárnák fel önök előtt, -
12:21 - 12:25olyanokat, amelyek magasan mások,
mint amilyeneket korábban elképzeltek? -
12:28 - 12:31Vajon a sikerük következő lépcsője
-
12:31 - 12:36ott rejtőzik elzárva a legfájdalmasabb
visszautasítás pillanata mögött? -
12:39 - 12:43Azzal a kérdéssel kezdtem,
mikor utasították vissza utoljára önöket. -
12:44 - 12:45A főnökük volt az?
-
12:46 - 12:48Az exük? A szüleik?
-
12:48 - 12:50Egy barátjuk? Vagy csak a rossz szerencse?
-
12:52 - 12:53Az utolsó kérdésem pedig:
-
12:54 - 12:58"És mihez kezdenek vele?"
-
12:59 - 13:00Köszönöm.
-
13:00 - 13:01Nagyszerűek voltak.
-
13:01 - 13:03(Taps)
-
13:03 - 13:05(Éljenzés)
- Title:
- Túltenni magunkat a visszautasításon: amikor bántanak az emberek, és az élet sem fair
- Description:
-
Darryll Stinson hisz a jövőben és a változások szükségességében. Pályafutását végigkíséri a közösségek segítése, a vezetőfejlesztés, a marketing; és sokat tett nagyvállalatok kommunikációs sikeréért is.
Darryll szerint a visszautasítás – számos egészséges és életünk különböző területeire kiterjedő hatásának köszönhetően – jó lehetőség lehet arra, hogy segítségével felfedezzük igaz és teljes önmagunkat. Elmélete szerint, ha megértjük, kik vagyunk, mi tesz minket egyedülállóan tehetségessé, és mi a küldetésünk, sokkal egészségesebben tudjuk feldolgozni a visszautasítás égető fájdalmát, a kezdeti gyötrelmet erővé alakíthatjuk, és így kihozhatjuk magunkból jobbik énünket.Ez az előadás egy TEDx rendevzényen, a TED-konferencia mintájára, ám egy helyi közösség független szervezésében hangzott el. Tudjanak meg többet itt: https://www.ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 13:07