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香菸如何影響身體？

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    香菸對我們不好。
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    那不是新聞了。
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    數十年前我們就已經知道
    抽菸的危險性。
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    但香菸到底如何傷害我們？
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    咱們來看看，香菸的成份通過
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    我們的身體時會發生什麼狀況，
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    以及當我們終於戒菸時
    身體能得到什麼好處。
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    每一次吸入，
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    煙就會把它本身超過
    五千種化學物質帶入體內，
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    和身體的組織接觸。
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    從一開始，焦油，
    一種黑色樹脂原料，
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    會開始覆蓋牙齒和牙床，
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    損害牙齒琺瑯質，最終造成蛀牙。
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    隨時間過去，煙也會傷害
    鼻子中的神經末梢，
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    造成嗅覺失靈。
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    在氣道和肺中，
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    煙會增加感染的可能性，
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    以及慢性病的可能性，
    如支氣管炎和肺氣腫。
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    原因是因為它會傷害纖毛，
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    纖毛是像毛一樣的構造，
    功能是保持氣道乾淨。
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    煙接著會充滿肺泡，
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    肺泡是小小的氣囊，
    讓肺部和血液能夠進行
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    氧氣和二氧化碳的交換，
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    一氧化碳是一種有毒氣體，
    它會穿過那薄膜，進入血液，
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    和血紅素結合，
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    取代血紅素原本要在
    身體中運輸的氧氣。
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    這就是抽菸會導致
    供氧不足以及呼吸短促
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    背後的原因之一。
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    大約只要十秒，
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    血液流動就會把一種
    叫做尼古丁的興奮劑帶到大腦，
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    觸發多巴胺及其他神經遞質的釋放，
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    包括腦內啡，
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    它能創造出快樂的感覺，
    因此抽菸非常容易上癮。
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    尼古丁和來自香菸的其他化學物質
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    會同時造成血管緊縮，
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    並傷害它們精細的內膜面，
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    因而限制血流。
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    這些對血管的影響
    會導致血管管壁變厚，
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    增加血小板的黏度，
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    因此更有可能會有血塊生成，
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    觸發心臟病或中風。
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    香菸中有許多化學物質
    會觸發人體 DNA
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    產生危險的病變，形成癌症。
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    此外，像砷和鎳這些成份
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    可能會打斷 DNA 修復的過程，
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    因而危害到身體對抗癌症的能力。
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    事實上，在美國，
    每三件因癌症過世的案例中
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    就有一件是由抽菸造成的。
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    且不只是肺癌。
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    抽菸會造成數個組織和器官的癌症，
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    還會傷害視力，
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    弱化骨頭。
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    女性會更難懷孕。
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    男性則可能會因為抽菸
    而引起勃起功能障礙。
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    但對於戒菸的人來說，
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    有非常正面的一面，
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    幾乎可說馬上就能得到
    持續很久的身體益處。
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    抽菸者抽完最後一根香菸
    之後二十分鐘，
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    他們的心跳和血壓
    就會開始回到正常。
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    十二小時後，一氧化碳的量
    就會穩定下來，
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    血液運載氧的能力又會增加。
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    戒菸一天後，
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    隨著心跳和血壓變正常，
    心臟病的風險也會開始下降。
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    兩天後，
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    負責嗅覺和味覺的
    神經末稍會開始恢復。
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    大約一個月後，肺會變得更健康，
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    比較少發生咳嗽和呼吸短促。
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    氣道和肺部的脆弱纖毛
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    會在數週內開始恢復，
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    九個月後會復元，
    改善對感染的抵抗力。
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    戒菸週年慶的時候，
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    隨著血管功能改善，
    心臟疾病風險只剩一半。
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    五年時，
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    形成血塊的機會會明顯下降，
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    中風的風險持續減少。
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    十年後，發展致命肺癌的機會
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    會下降 50%，
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    可能是因為身體修復
    DNA 的能力再次復元了。
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    十五年後，發展出
    冠狀動脈疾病的可能性
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    基本上會和不抽菸的人一樣。
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    沒必要假裝這是很容易達成的。
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    戒菸會導致焦慮和憂鬱，
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    造成尼古丁戒斷。
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    但，幸運的是
    這些影響通常是暫時的。
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    現在也有越來越多工具
    讓戒菸變得更容易。
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    尼古丁取代療法用口香糖、
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    皮膚貼片、
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    錠劑，還有噴劑，
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    都可能協助抽菸者戒菸。
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    這些工具的作用是刺激
    大腦中的尼古丁接收器，
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    因而避免戒斷症狀發生，
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    且不需要用到其他有害的化學物質。
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    諮詢和支持小組、
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    認知行為療法，
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    以及適當強度的運動，
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    也能協助抽菸者不去碰香菸。
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    那是好消息，
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    因為戒菸能讓你
    和你的身體越來越健康。
Title:
香菸如何影響身體？
Speaker:
克里希娜蘇德爾
Description:

香菸對我們不好不是新聞，數十年前我們就已經知道抽菸的危險性。但香菸會如何傷害我們？如果我們停止抽菸，身體會如何恢復？克里希娜蘇德爾詳細說明抽菸及戒菸會發生什麼狀況。

課程：克里希娜蘇德爾
導演：TED-Ed
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
05:13

Chinese, Traditional subtitles

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