< Return to Video

မက်သယူးချိုင်းဒ်စ် ၏ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းမှ ဘဝအတွက် သင်ခန်းစား ၉-ခု။

  • 0:00 - 0:03
    အတော့်ကို ရိုးရှင်းပါတယ်၊ စည်းမျည်းစည်းကမ်းလို့ ပြောရမယ့် အချက် ၉-ချက်ရှိပါတယ်
  • 0:03 - 0:07
    ကျွန်တော် ၃၅-နှစ်ကြာ ကျောက်တောင်တွေတက်ပြီး တွေ့ရှိလာတာတွေပါ
  • 0:07 - 0:11
    အချက်အားလုံးကတော့ တော်တော်လေး အခြေခံကျပါတယ်
  • 0:11 - 0:14
    နံပါတ်-၁ ကတော့ လက်လုံးဝ မလွှတ်ဖို့ပါ
  • 0:14 - 0:16
    ဒါဟာအောင်မြင်ဖို့ သိပ်သေချာတဲ့ နည်းလမ်းပါ
  • 0:16 - 0:19
    ဒါပေမယ့် တကယ် စစ်စစ်မှန်မှန်ပြောရရင်
  • 0:19 - 0:21
    ခင်ဗျားတို့ ခန္ဓာကိုယ်က တကယ်မလုပ်သေးခင်မှာ ခင်ဗျားတို့ လွှတ်ချလိုက်ဖို့ ခဏခဏတွေးတတ်ပါတယ်
  • 0:21 - 0:23
    ဒါကြောင့် အဲဒီနေရာလေးမှာပဲ တွယ်ထားပါ
  • 0:23 - 0:27
    အဲဒီအခါ ခင်ဗျားတို့ တကယ့်ကို ထူးခြားတဲ့ အဖြေတွေ ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်
  • 0:27 - 0:29
    နံပါတ်-၂ ကတော့ တုံ့နှေး တုံ့နှေးလုပ်ခြင်းဟာ ဆိုးပါတယ်
  • 0:29 - 0:32
    ဒါက ကျောက်တောင်စောင်းမှာ ဖိနပ်အားနဲ့တက်နေတာ၊ ထွော်လမ်န်မြစ် မြက်ခင်းပြင်အထက်မှာပါ
  • 0:32 - 0:34
    ယော်ဆမ်းမတီ ကုန်းမြင့်ဒေသ မှာပါ
  • 0:34 - 0:38
    ဖိနပ်အားပြုပြီး ကျောက်တောင်စောင်းမှာတက်ရင် မာကျောတဲ့ ကိုင်စရာအစွန်းတွေ ရှိမနေပါဘူး
  • 0:38 - 0:42
    ကျောက်သားက ချိုင့်ခွက်လေးတွေကို အားပြုပြီး တက်ရတာပါ
  • 0:42 - 0:46
    အကောင်းဆုံးတွန်းအားကို ကျောက်သားထဲ ပထမဆုံး လက်နှိုက်လိုက်တဲ့ အချိန်နဲ့
  • 0:46 - 0:49
    ခြေထောက်ကို ကျောက်သားပေါ်ပထမဆုံး ချလိုက်တဲ့ အချိန်တွွေမှာပဲ ရပါတယ်
  • 0:49 - 0:53
    အဲဒီနေရာကစပြီး ခင်ဗျားတို့ လျောကျတော့တာပဲ
  • 0:53 - 0:56
    အရှိန်အဟုန်နဲ့တက်ရင် ကောင်းပါတယ်၊ မရပ်လိုက်ဖို့ပါပဲ
  • 0:56 - 0:58
    စည်းမျဉ်းနံပါတ်-၃ ကတော့ ကြိုတင်ကြံဆချက် ရှိဖို့ပါ
  • 0:58 - 1:00
    ဒီလို တောင်တက်တာမျိုးကို တောင်ဗလာစွန်းတက်တယ်လို့ခေါ်ပါတယ်
  • 1:00 - 1:02
    ဘိုလ်ဒါမြို့ပြင်က အယ်လ်ဒိုရာဒိုချောက် မှာပါ
  • 1:02 - 1:05
    တောင်တက်သမားက တောင်ရဲ့ နောက်ဆုံးအထွတ်မှာပါ
  • 1:05 - 1:07
    သူက တကယ်တော့ ကျွန်တော် ပြုတ်ကျခဲ့တဲ့ နေရာနားလောက်မှာ
  • 1:07 - 1:10
    သူ့အောက်မှာ ပေ ၁-ထောင်လောက်မြင့်တဲ့ လေထုကရှိနေတယ်
  • 1:10 - 1:13
    ခက်ခဲပါတယ်ဆိုတဲ့ တောင်ဇောင်းတွေ အကုန်လုံးက သူ့အောက်မှာ
  • 1:13 - 1:15
    ဒါပေမယ့် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိတာက
  • 1:15 - 1:17
    ခင်ဗျားတို့က ခက်ခက်ခဲခဲ တွေးတတ်ကြတယ်၊ ဘယ်လိုဟာမျိုးလဲဆိုရင်
  • 1:17 - 1:20
    "ငါ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းကို ဘယ်လိုများ ကျော်ဖြတ်ရပါ့မလဲ" ပေါ့
  • 1:20 - 1:22
    အဲဒီတော့ ဘာဖြစ်လာသလဲ
  • 1:22 - 1:24
    ခင်ဗျားတို့ နောက်ဆုံး တောင်ထွတ်ကိုတော့ ရောက်လာတယ်၊ ဒါက လွယ်တယ်
  • 1:24 - 1:27
    အဲဒီမှာ ခင်ဗျား လုံးဝ အားကုန်သွားပြီ၊ အဲဒါမျိုး မလုပ်ပါနဲ့
  • 1:27 - 1:30
    ထိပ်ဆုံးကိုရောက်ဖို့ ကြိုတင်ပြီး အစီအစဉ်ချထားရမယ်
  • 1:30 - 1:33
    ဒါပေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုချင်းစီကို
  • 1:33 - 1:35
    ပြီးဆုံးအောင် လုပ်နိုင်ရမယ်
  • 1:35 - 1:37
    ဒါက "ဒိုက် လမ်းကြောင်း"လို့ခေါ်တဲ့ တောင်တက်လမ်းပါ
  • 1:37 - 1:41
    ယော်ဆမ်းမတီ ကုန်းမြင့်ဒေသက ပီးရတ်တောင်ခုံးကြီးပေါ်မှာပါ
  • 1:41 - 1:44
    ဒီတောင်တက်တဲ့ ဟာမျိုးအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာကတော့ တက်ရတာ မခက်ခဲတာပါ
  • 1:44 - 1:46
    ဒါပေမယ့် ကိုယ်က ခေါင်းဆောင်ဆိုရင်
  • 1:46 - 1:50
    အဆိုးဆုံး အခြေအနေကတော့ ပေ-၁၀၀ အမြင့် လောက်ကနေ
  • 1:50 - 1:52
    အောက်မှာရှိတဲ့ သိပ်မစောင်းတဲ့ ကျောက်ပြားတွေပေါ်ကိုကျသွားမှာ
  • 1:52 - 1:54
    ဒါကြောင့် အာရုံစူးစိုက် ရပါမယ်
  • 1:54 - 1:57
    အလယ်ခေါင်ကြီးမှာတော့ မရပ်ချင်ဘူးမဟုတ်လား
  • 1:57 - 1:59
    ကိုလာရစ်ဂျ်မြို့ရဲ့ ကူဗလာခါန်းတောင်လိုမျိုးလေ
  • 1:59 - 2:01
    ဆက်သွားနေရမယ်
  • 2:01 - 2:03
    စည်းမျဉ်းနံပါတ်-၅ ကတော့ ဘယ်လို နားရမယ်ဆိုတာ သိခြင်းပါ
  • 2:03 - 2:05
    တကယ်အံ့သြစရာပါ၊ အတော်ဆုံး တောင်တက်သမားဆိုတာ
  • 2:05 - 2:08
    အရေးအကြီးဆုံး အခြေအနေတွေမှာ
  • 2:08 - 2:10
    ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံစံအနေအထားတစ်မျိုးရအောင် လုပ်နို်င်ကြတယ်
  • 2:10 - 2:12
    သူတို့ နားတဲ့ နေရာအနေအထားအရ
  • 2:12 - 2:15
    ပြန်စုစည်းတယ်၊ စိတ်အေးအေးထားတယ်၊ စူးစိုက်တယ်
  • 2:15 - 2:19
    ပြီးတော့ ဆက်သွားတယ်
  • 2:19 - 2:21
    ဒါက နီးဒယ်(စ) ကယ်လီဖိုးနီးယားမှာပါပဲ
  • 2:21 - 2:23
    ကြောက်စိတ်က တကယ်ဒုက္ခပေးတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့
  • 2:23 - 2:26
    ကိုယ်လုပ်နေတာကို အာရုံမစိုက်ဘုူးလို့ အဓိပ္ပါယ် ရနေပါတယ်
  • 2:26 - 2:28
    အကျိုးဆက်တွေကိုပဲ အာရုံသွားစိုက်နေတာ
  • 2:28 - 2:31
    ကိုယ်လုပ်နေတာကနေ ပြုတ်ကျသွားရင် ဖြစ်လာမယ့်ဟာကိုပေါ့
  • 2:31 - 2:33
    ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းက
  • 2:33 - 2:38
    ကို်ယ်ရဲ့ အလုံးစုံ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့
  • 2:38 - 2:40
    အလုပ်ကို ထိထိရောက်ရောက် ဆောင်ရွက်ဖို့ အတွေးဖြစ်စဉ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်
  • 2:40 - 2:43
    တောင်တက်တာမှာ လူအများစု အများဆုံးလုပ်တာက
  • 2:43 - 2:47
    သာမန်လိုပဲ သဘောထားကြပြီး အထင်ရှားဆုံးအဖြေနောက်ကိုပဲ လိုက်ကြတယ်
  • 2:47 - 2:50
    ဒါက ၀ိုင်အိုမင်မြို့က မကောင်းဆိုးဝါး မျှော်စင်ပါ
  • 2:50 - 2:53
    ဒေါင်လိုက်ပုံ ဗဆော့ကျောက်တောင်ကြီးပါ
  • 2:53 - 2:56
    ခင်ဗျားတို့ အများစုကတော့ "နဖူးတွေ့ဒူးတွေ့ကြုံကြိုက်ခြင်း" ဆိုတဲ့ ရုပ်ရှင်ကနေ ဒီကောျက်တောင်ကြီးကိုသိတာ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်
  • 2:56 - 2:58
    ဒီတောင်မှာ အများအားဖြင့် အက်ကြောင်းတွေသုံးပြီး တောင်တက်တဲ့သူတွေက
  • 2:58 - 3:00
    သူတို့ လက်တွေ၊ ခြေချောင်းလေးတွေကို အက်ကွဲကြောင်းလေးတွေထဲတည့်ပြီး
  • 3:00 - 3:02
    စတက်ကြရော
  • 3:02 - 3:05
    အက်ကြောင်းတွေက ခြေချောင်းလေးတွေဝင်နိုင်ဖို့အတွက် သေးလွန်းပါတယ်
  • 3:05 - 3:08
    ဒါကြောင့် တက်ဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းကတော့ လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေကို သုံးပြီး
  • 3:08 - 3:10
    အက်ကြောင်းထဲနှို်က်ဖို့ပါ
  • 3:10 - 3:12
    ပြီးတော့ ဆန့်ကျင်ဘက် ဖိအားကို သုံးပြီး
  • 3:12 - 3:15
    ကိုယ်ကို အပေါ်ကို ဆွဲတွန်းရပါမယ်
  • 3:15 - 3:18
    စည်းမျည်းနံပါတ်-၈ ကတော့ ခွန်အားရှိခြင်းနဲ့ အောင်မြင်မှုတို့ဟာ အမြဲ ညီမနေဘူးဆိုတာပါ
  • 3:18 - 3:20
    ၃၅-နှစ်လုံး ကျွန်တော် တောင်တက် လမ်းညွန်လုပ်လာတယ်
  • 3:20 - 3:22
    မိုးလုံလေလုံ နံရံတွေပေါ်မှာ သင်ပေးခဲ့တာ၊ ဒါမျိုးတွေပေါ့
  • 3:22 - 3:24
    ကျွန်တော်သိရှိလာတဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအရာကတော့
  • 3:24 - 3:27
    ယောကျ်ားတွေဟာ လက်မောင်းအားနဲ့ဆွဲတင်တာမျိုးကို အမြဲတမ်း လုပ်ကြည့်တတ်ကြပါတယ်
  • 3:27 - 3:29
    အခုမှ စလုပ်တဲ့ ယောက်ျားတွေဆို၊ သူတို့ ဆွဲတင်တယ်၊ ဆွဲတင်တယ်
  • 3:29 - 3:31
    ၁၅-ပေအမြင့်လောက်တော့ သူတို့ရောက်သွားတယ်
  • 3:31 - 3:33
    သူတို့တွေ ၁၅-ခါလောက်တော့ ဆွဲတင်နိုင်တယ်လေ၊ ဟုတ်တယ်မဟုတ်လား
  • 3:33 - 3:35
    ပြီးတာနဲ့ သူတို့ အားကုန်သွားရော
  • 3:35 - 3:37
    အမျိုးသမီးတွေက ဟန်ချက်ကို ပိုထိန်းတတ်ကြတယ်
  • 3:37 - 3:40
    ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သူတို့မှာ အဲဒီလို လုပ်ဖို့အကြံ မရှိဘူး
  • 3:40 - 3:42
    သူတို့ အခါ-၁၀၀ လောက်ဆွဲတင်နိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ အကြံပေါ့
  • 3:42 - 3:45
    သူတို့က ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေထောက်ပေါ်မှာ ဘယ်လိိုထိန်းထားရမယ်ဆိုတာပဲ တွေးတယ်
  • 3:45 - 3:48
    ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒါဟာ သဘာဝဆန်တယ်၊ ခြေထောက်တွေက ခင်ဗျားတို့ကို တစ်နေကုန် သယ်ပေးနေတာကိုး
  • 3:48 - 3:50
    ဟန်ချက်ဟာ တကယ့်ကို အခရာကျပါတယ်
  • 3:50 - 3:52
    ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ်မှာ ထိန်းထားနိုင်တာက
  • 3:52 - 3:54
    ကိုယ့်ရဲ့ အသန်စွမ်းဆုံး ကြွက်သားတွေကြောင့်ပါ
  • 3:54 - 3:56
    စည်းမျဉ်းနံပါတ်-၉ လည်း ရှိပါတယ်
  • 3:56 - 3:58
    ကျွန်တော် စည်းမျဉ်းနံပါတ်-၉ ကို အကြံရခဲ့တာဟာ
  • 3:58 - 4:00
    ဘယ်လို ပြုတ်ကျရမယ်ဆိုတာ မပြင်ဆင်ခဲ့မိလို့
  • 4:00 - 4:03
    ပေ-၄၀ လောက်အထိ ပြုတ်ကျသွားပြီး နံရိုးအက်သွားတဲ့ နောက်ပိုင်းမှာပါ
  • 4:03 - 4:06
    ကျိန်းသေဖြစ်တော့မယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ဖာသာသိလာတဲ့ အချိန်ရောက်ရင်
  • 4:06 - 4:09
    ဘယ်လို လွှတ်ချလိုက်မယ် ဆိုတာကို စစဉ်းစားဖို့ လိုလာပြီ
  • 4:09 - 4:12
    ဒါဟာ တကယ်အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ
  • 4:12 - 4:14
    ထိခိုက်ဒဏ်ရာ မရအောင်ပေါ့
  • 4:14 - 4:18
    ကြိုးတွဲလောင်းနဲ့ ဘယ်လိုပြုတ်ကျမလဲဆိုတာရယ်
  • 4:18 - 4:20
    တကယ်လို့ ကိုယ်က ကြိုးမပါပဲ တက်နေတာဆိုရင်
  • 4:20 - 4:24
    အကျကို ကိုယ်အမှန်တကယ် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ နေရာကို ပြုတ်ကျပါ
  • 4:24 - 4:27
    နောက်ဆုံးခါးသီးတဲ့ ဇာတ်သိမ်းရောက်တဲ့ထိတော့ တွယ်မထားပါနဲ့
  • 4:27 - 4:29
    ကျေးဇူး အများကြီး တင်ပါတယ်
  • 4:29 - 4:31
    (လက်ခုပ်ဩဘာသံများ)
Title:
မက်သယူးချိုင်းဒ်စ် ၏ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းမှ ဘဝအတွက် သင်ခန်းစား ၉-ခု။
Speaker:
Matthew Childs
Description:

၀ါရင့်တောင်တက်သမားကြီး မက်သယူးချိုုုင်းဒ်စ် က ၂၀၀၉-ခုနှစ် တွင်ပြုလုပ်သော TED တက္ကသိုလ် ဟောပြောပွဲတွင် ကျောက်တောင်တက်ခြင်းအတွက် အရေးပါသော အကြံဉာဏ် ၉-ချက်ကို မျှဝေပေးထားပါသည်။ ဤ လက်တွေ့အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များသည် ပင်လယ်ရေမျက်နှာအထက် ကျောက်တောင်တက်သူများ၏ အသက်ရှင်သန်ရေးနှင့်လည်း ပတ်သက်ပါသည်။
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
04:35

Burmese subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.