I tried the IU diet + workout (kinda) for 3 days
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0:00 - 0:03所以，我前几天称自己。而我就像“他妈的”。
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0:04 - 0:07我夏天的几个目标之一就是减肥。
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0:07 - 0:10但是我在这里，今年夏天有三个季度，我的名单上没有任何结果
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0:10 - 0:13感觉像人类的失败。
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0:13 - 0:16所以我决定
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0:16 - 0:18尝试三天的IU饮食！
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0:21 - 0:24我们将揭示IU的饮食计划。
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0:25 - 0:28一个苹果早餐。接下来两个红薯吃午饭
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0:28 - 0:30和晚餐的蛋白质奶昔。
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0:30 - 0:33我也锻炼身体
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0:33 - 0:35有氧运动一小时
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0:35 - 0:38我爬楼梯
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0:38 - 0:40在我出汗后，我伸展了一下
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0:41 - 0:44然后我做俯卧撑
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1:00 - 1:02我只吃了一半的苹果。
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1:04 - 1:08下班后回家
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1:08 - 1:12这是一个非常炎热的一天
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1:17 - 1:20我几乎死在这里散步
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1:20 - 1:22真是太热了
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1:22 - 1:25我不知道今天是否应该锻炼，因为那是我的锻炼。
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1:26 - 1:27我可能要锻炼身体
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1:29 - 1:31在牙医处进行半年检查。
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1:36 - 1:39我不经常穿我的固定器。
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1:39 - 1:43这就像我过去一年中第十次佩戴它一样。
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1:43 - 1:45这可能不太好
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1:45 - 1:48我想我不饿的原因，
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1:48 - 1:51是因为我太累了。
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1:51 - 1:54我觉得我需要睡觉，
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1:54 - 1:57从午睡中醒来，然后我会感到饥饿。
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1:57 - 2:00我要小睡一觉，醒来，
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2:00 - 2:03我要小睡一觉，醒来，吃土豆。
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2:03 - 2:06我想我睡了好20分钟，
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2:07 - 2:10而且我的房间里很热，
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2:10 - 2:11所以我无法入睡。
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2:11 - 2:13老实说，
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2:13 - 2:16，我并不饿.
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2:19 - 2:21它有一个奇怪的纹理。
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2:22 - 2:24它就像......毛茸茸的？
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2:24 - 2:26它味道还不错。
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2:27 - 2:29我不知道我是否喜欢纹理。
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2:32 - 2:34试着通过观看TWICE来进入节食的心情。
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2:42 - 2:43*在取景器中看到自己*
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2:44 - 2:47在采访中，IU说她做了
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2:47 - 2:50一小时的有氧运动，伸展运动
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2:50 - 2:51和俯卧撑运动。
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2:51 - 2:54所以我打算尝试复制它。
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2:54 - 2:59对于有氧运动，她说她走上楼，但我没有足够的楼梯走一小时。
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3:00 - 3:03所以我要继续这个，
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3:03 - 3:05跑步机。
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3:05 - 3:08我今天要跑步机30分钟，
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3:08 - 3:12因为今天早些时候你的女孩走了40分钟。
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3:12 - 3:15所以我认为做30分钟的跑步机是公平的。
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3:49 - 3:50好。
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3:51 - 3:52我们完成了。
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5:15 - 5:16大家好
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5:17 - 5:18这是第二天
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5:19 - 5:23我在下午12:30醒来
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5:23 - 5:27差不多是下午1:30。
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5:27 - 5:29而我还没有吃过我的苹果。
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5:29 - 5:31看，我甚至都不知道这是怎么回事。
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5:32 - 5:34如果我还没有吃过我的苹果
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5:35 - 5:37我应该吃苹果吗？
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5:37 - 5:41或者我应该跳过苹果然后吃红薯？
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5:42 - 5:48我只吃苹果，吃红薯作为零食
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5:48 - 5:52晚餐我会喝蛋白质奶昔。
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5:56 - 5:59所以我会告诉你一天过得怎么样，
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5:59 - 6:01实际上很容易。
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6:01 - 6:04我想我在午餐
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6:05 - 6:06我想我在午餐和晚餐之间最饥饿。
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6:06 - 6:10但在那之后我并没有感到饥饿。
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6:10 - 6:12它并没有那么糟糕。
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6:12 - 6:14所以你们很多人可能会像
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6:14 - 6:16“如果你只做了三天就不会做任何事。”
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6:16 - 6:18“无论如何你都会重新获得体重。”
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6:18 - 6:19并且我同意。
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6:19 - 6:22我只能做三天因为，
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6:22 - 6:25我和朋友共进晚餐。
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6:25 - 6:29差不多每一天，这三天过了我会要跟我朋友一起吃饭
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6:29 - 6:32星期四，星期五，和礼拜天也会跟我朋友吃饭。
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6:32 - 6:36下个礼拜我因该回和我朋友聊聊天吃吃饭。
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6:36 - 6:39这并不意味着我会在这种饮食后吃任何我想吃的东西，
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6:39 - 6:41因为我真的需要减肥
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6:41 - 6:44我一定一定要减肥
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6:44 - 6:46我己到三天很短，但是。
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6:47 - 6:48我没办法
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6:49 - 6:51我正在出Starbucks
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6:51 - 6:54应为我要跟朋友和读书
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6:54 - 6:55但它是如此艰难。
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6:55 - 6:58哦，天哪，它太热了。
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6:58 - 6:59什么饮料有零卡路里？
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7:00 - 7:03任何不加糖的茶可能都是零卡路里
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7:04 - 7:07你们应该听不到我因为有很多车
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7:07 - 7:10我得到了不加糖的激情探戈茶
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7:11 - 7:14- 你现在正在拍戏吗？ -我认同。
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7:14 - 7:16我正在看BTS，它的装载
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7:17 - 7:20你去听音乐会了吗？x2
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7:20 - 7:21只有一次
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7:21 - 7:23你不是说有什么东西吗？
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7:23 - 7:26-展览？- 是啊。 - 我还没有离开，那是下周
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7:32 - 7:38我也没有完成这个苹果。
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7:48 - 7:50（我厌倦了红薯）
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7:52 - 7:54而不是去跑步机，
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7:54 - 7:58我会跳舞一些“饮食舞蹈”。
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7:58 - 8:01所以我会做大约40分钟，
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8:01 - 8:04并称之为一天。
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8:05 - 8:09如果我把它放在视频中，这将变成Meme，哈哈。
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8:13 - 8:17给你们一个关于饮食的最新消息，
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8:17 - 8:21对我来说，我认为它不适合我的身体，
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8:21 - 8:24因为我的血糖水平非常不稳定。
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8:24 - 8:26所以如果我有一个苹果，
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8:26 - 8:29或者早上的甜点，
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8:29 - 8:32整天都会发生糖崩，
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8:32 - 8:34这会让我感到非常不稳定
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8:36 - 8:37就像现在一样。
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8:38 - 8:41因为这种饮食更基于碳水化合物，
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8:41 - 8:43它对我的身体不起作用。
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8:43 - 8:47我的蛋白质和脂肪更好地工作。
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8:47 - 8:50在开始饮食之前，我已经以为，
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8:50 - 8:51“他也许这不会有用。”
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8:52 - 8:53是的
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8:53 - 8:56我的意思是我仍然在做，我仍然会这样做。
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8:56 - 8:59但是，我想我会更新你们的情况。
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9:04 - 9:05
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9:07 - 9:12（我想要韩国炸鸡）
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9:26 - 9:30我只留下了这个甘薯。
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9:30 - 9:34我们有更多的红薯，比如普通的红薯。
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9:35 - 9:39但是我懒得煮它们所以我可能只是想吃这个
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9:53 - 9:56我还是没吃这个。
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9:56 - 9:58我不确定我是不是想吃这个。
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9:58 - 10:01我有点厌倦了，所以我不会吃它。
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10:03 - 10:04我只是想喝这个。
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10:04 - 10:10可能的Meme＃2...
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10:12 - 10:13最终揭晓..
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10:25 - 10:28我输了2公斤
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10:28 - 10:30“后”拍摄。
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10:31 - 10:34它实际上看起来像我每天早上空腹
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10:35 - 10:37今天是下一个天
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10:37 - 10:40我想我会给你们，
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10:40 - 10:43IU饮食的整体评论。
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10:43 - 10:44首先，
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10:44 - 10:46我只丢了2公斤，
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10:46 - 10:49这对我来说非常不安。
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10:49 - 10:53我觉得这种饮食总的来说是无效的。
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10:53 - 10:56如果你试图快速输掉数字，
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10:56 - 10:58那么更好的路线就是禁食。
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10:58 - 11:01效性= 6/10
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11:01 - 11:04困难=3/10
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11:04 - 11:07建议= 0/10
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11:07 - 11:10它不是很健康，并不是真的有效。
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11:10 - 11:12它有点像在中间。
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11:12 - 11:15如果你想去，你想要不健康和有效，尝试禁食。
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11:15 - 11:17如果你想要健康，
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11:17 - 11:20如果你想要健康，更长远，那么只需计划你的饭菜。
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11:20 - 11:23我的相机死了，但正如我所说，
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11:23 - 11:25我刚才说了什么？
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11:25 - 11:27我失去了思路。
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11:27 - 11:29所以我现在要结束视频。
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11:29 - 11:31谢谢你们观看直到最后，再见！
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11:33 - 11:36
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11:36 - 11:39
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11:39 - 11:42
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Amara Bot edited Chinese, Simplified subtitles for I tried the IU diet + workout (kinda) for 3 days |