所以，我前几天称自己。而我就像“他妈的”。
我夏天的几个目标之一就是减肥。
但是我在这里，今年夏天有三个季度，我的名单上没有任何结果
感觉像人类的失败。
所以我决定
尝试三天的IU饮食！
我们将揭示IU的饮食计划。
一个苹果早餐。接下来两个红薯吃午饭
和晚餐的蛋白质奶昔。
我也锻炼身体
有氧运动一小时
我爬楼梯
在我出汗后，我伸展了一下
然后我做俯卧撑
我只吃了一半的苹果。
下班后回家
这是一个非常炎热的一天
我几乎死在这里散步
真是太热了
我不知道今天是否应该锻炼，因为那是我的锻炼。
我可能要锻炼身体
在牙医处进行半年检查。
我不经常穿我的固定器。
这就像我过去一年中第十次佩戴它一样。
这可能不太好
我想我不饿的原因，
是因为我太累了。
我觉得我需要睡觉，
从午睡中醒来，然后我会感到饥饿。
我要小睡一觉，醒来，
我要小睡一觉，醒来，吃土豆。
我想我睡了好20分钟，
而且我的房间里很热，
所以我无法入睡。
老实说，
，我并不饿.
它有一个奇怪的纹理。
它就像......毛茸茸的？
它味道还不错。
我不知道我是否喜欢纹理。
试着通过观看TWICE来进入节食的心情。
*在取景器中看到自己*
在采访中，IU说她做了
一小时的有氧运动，伸展运动
和俯卧撑运动。
所以我打算尝试复制它。
对于有氧运动，她说她走上楼，但我没有足够的楼梯走一小时。
所以我要继续这个，
跑步机。
我今天要跑步机30分钟，
因为今天早些时候你的女孩走了40分钟。
所以我认为做30分钟的跑步机是公平的。
好。
我们完成了。
大家好
这是第二天
我在下午12:30醒来
差不多是下午1:30。
而我还没有吃过我的苹果。
看，我甚至都不知道这是怎么回事。
如果我还没有吃过我的苹果
我应该吃苹果吗？
或者我应该跳过苹果然后吃红薯？
我只吃苹果，吃红薯作为零食
晚餐我会喝蛋白质奶昔。
所以我会告诉你一天过得怎么样，
实际上很容易。
我想我在午餐
我想我在午餐和晚餐之间最饥饿。
但在那之后我并没有感到饥饿。
它并没有那么糟糕。
所以你们很多人可能会像
“如果你只做了三天就不会做任何事。”
“无论如何你都会重新获得体重。”
并且我同意。
我只能做三天因为，
我和朋友共进晚餐。
差不多每一天，这三天过了我会要跟我朋友一起吃饭
星期四，星期五，和礼拜天也会跟我朋友吃饭。
下个礼拜我因该回和我朋友聊聊天吃吃饭。
这并不意味着我会在这种饮食后吃任何我想吃的东西，
因为我真的需要减肥
我一定一定要减肥
我己到三天很短，但是。
我没办法
我正在出Starbucks
应为我要跟朋友和读书
但它是如此艰难。
哦，天哪，它太热了。
什么饮料有零卡路里？
任何不加糖的茶可能都是零卡路里
你们应该听不到我因为有很多车
我得到了不加糖的激情探戈茶
- 你现在正在拍戏吗？ -我认同。
我正在看BTS，它的装载
你去听音乐会了吗？x2
只有一次
你不是说有什么东西吗？
-展览？- 是啊。 - 我还没有离开，那是下周
我也没有完成这个苹果。
（我厌倦了红薯）
而不是去跑步机，
我会跳舞一些“饮食舞蹈”。
所以我会做大约40分钟，
并称之为一天。
如果我把它放在视频中，这将变成Meme，哈哈。
给你们一个关于饮食的最新消息，
对我来说，我认为它不适合我的身体，
因为我的血糖水平非常不稳定。
所以如果我有一个苹果，
或者早上的甜点，
整天都会发生糖崩，
这会让我感到非常不稳定
就像现在一样。
因为这种饮食更基于碳水化合物，
它对我的身体不起作用。
我的蛋白质和脂肪更好地工作。
在开始饮食之前，我已经以为，
“他也许这不会有用。”
是的
我的意思是我仍然在做，我仍然会这样做。
但是，我想我会更新你们的情况。
（我想要韩国炸鸡）
我只留下了这个甘薯。
我们有更多的红薯，比如普通的红薯。
但是我懒得煮它们所以我可能只是想吃这个
我还是没吃这个。
我不确定我是不是想吃这个。
我有点厌倦了，所以我不会吃它。
我只是想喝这个。
可能的Meme＃2...
最终揭晓..
我输了2公斤
“后”拍摄。
它实际上看起来像我每天早上空腹
今天是下一个天
我想我会给你们，
IU饮食的整体评论。
首先，
我只丢了2公斤，
这对我来说非常不安。
我觉得这种饮食总的来说是无效的。
如果你试图快速输掉数字，
那么更好的路线就是禁食。
效性= 6/10
困难=3/10
建议= 0/10
它不是很健康，并不是真的有效。
它有点像在中间。
如果你想去，你想要不健康和有效，尝试禁食。
如果你想要健康，
如果你想要健康，更长远，那么只需计划你的饭菜。
我的相机死了，但正如我所说，
我刚才说了什么？
我失去了思路。
所以我现在要结束视频。
谢谢你们观看直到最后，再见！