I tried the IU diet + workout (kinda) for 3 days

И тааааааааааак.

Я недавно взвешивалась и моя реакция была типа: "Охххх, бл*ть".

Одна из моих целей на лето это было сбросить лишний вес, но

сейчас третий месяц лета и я не сделала ничего из своего "списка желаний".

Такое чувство, будто я подвела всё человечество.

Поэтому, я решила попробовать сесть на диету Айю на три дня.

И вот, что из этого вышло.

Но что входит в диету Айю?

- Сейчас мы расскажем, что входит в диету Айю.

- Яблоко на завтрак. - Да.

- Дальше - сладкие картошки. - Две на обед.

- И протеиновый коктейль на ужин.

И еще я делаю упражнения.

Час кардио.

Бегаю вверх по лестнице.

Обильно попотев, я занимаюсь растяжкой.

Потом отжимания.

(Я съела только половинку яблока).

Возвращаюсь домой после работы.

На улице было невероятно жарко.

Я чуть не померла пока шла.

Было ОЧЕНЬ жарко.

Я не знаю, нужно ли делать мне сегодня упражнения, потому что пока я шла - это уже упражнение.

Я, возможно, сделаю упражнения, да.

(Собираюсь на осмотр к стоматологу).

Я не ношу свои ретейнеры так часто, как следовала бы.

Я надела их всего раз 10 с прошлого года.

И это определенно не хорошо.

Мне кажется, причина, по которой я не голодна -

моя усталость.

Мне кажется, мне нужно хорошенько вздремнуть

И тогда я буду чувствовать голод.

Сейчас я хочу немного поспать, а когда проснусь съем картошку.

Кажется, я поспала около минут 20,

После чего в комнате стало так жарко,

Что я не смогла спать дальше.

Честно...

Я вообще не голодна.

У неё какая-то странная текстура.

Типа... Волокновый?

Но она все-равно вкусная.

Не знаю, нравится ли мне текстура.

(мотивируюсь, смотря выступления Twice. п/п: лучшие девочки)

(увидела себя в отражении).

В интервью Айю сказала, что делает час кардио,

Расстяжку и отжимания.

Так что, я попробую повторить.

Она сказала, во время кардио она бегает по вверх лестнице, но

У меня нет настолько длинной лестницы, чтобы бегать по ней вверх в течении часа,

Так что я просто позанимаюсь на беговой дорожке.

Сегодня я буду бегать всего 30 минут, потому что

Я ходила около 40 минут.

Думаю, это будет честно, если я побегаю всего 30 минут на дорожке.

Хорошо.

Мы закончили.

Хей, ребят.

Настал 2 день.

Я проснулась в 12:30.

Сейчас почти 13:30 дня

И я все ещё не съела своё яблоко.

Я без понятия, как пойдут дела, если я не съем его.

Должна ли я его съесть

Или я должна пропустить завтрак и съесть сладкую картошку?

Я просто съем яблочко и картошку, как перекус.

И поздний ужин - коктейль.

Так, ребят, сейчас я расскажу как прошел 1 день.

Это было супер легко.

Мне кажется, самое сильно чувство голода наступило между завтраком и обедом.

Но после я не чувствовала голод.

Не так сильно, по крайней мере.

Многие из вас, скорее всего, скажут типа:

"Ты сидишь на диете всего 3 дня. Естественно, ничего не изменится.

Ты в любом случае вновь наберешь сброшенный вес".

И я согласна.

Но я могу сесть на диету всего на 3 дня, потому что

Почти каждый день, спустя эти 3 дня, у меня будут планы с друзьями на ужин.

Выходит, у меня будут планы на ужин в четверг, пятницу. В течении этой недели и следующей я буду встречаться со своими друзьями и, логично, я буду есть с ними.

Но это не значит, что я буду есть всё, что захочу

после диеты, потому что мне правда-правда надо сбросить лишний вес.

Я знаю, 3 дня - слишком короткий срок, но

Я ничего не могу с этим поделать.

Сейчас я иду в Старбакс,

Потому что мне надо встретиться с друзьями и сделать домашку,

Но мне так трудно.

Потому что, БОЖЕ, сейчас настолько жарко.

Какой напиток там имеет нуль калорий?

Чай без сахара, возможно, имеет нуль калорий.

Ребят, вы, возможно, не слышите меня из-за проезжающих машин.

Я заказала не сладкий Тивана чай.

- Ты прямо сейчас снимаешь?

- Видимо.

- Я смотрю BTS. Оно загружается.

- Ты была на их концерте когда-нибудь?

- Всего разок.

- Что ты можешь сказать?

- Впечатления?

- Да.

- Я ещё не ходила. Он на следующей неделе.

(так устала от сладкой картошки).

Вместо беговой дорожки, я собираюсь делать танцевальные упражнения.

Это займет примерно минут 40

и на сегодня хватит.

Это станет мемом, если я оставлю это в видео, лол.

Рассказываю о впечатлении на диете.

Лично для меня, я не заметила никаких изменений в теле, потому что

Мой сахар в крови очень нестабилен.

Так что, если я съем яблочко или что-то сладкое на завтрак,

в течении дня у меня упадет сахар.

и из-за этого я буду сильно трястись.

Как сейчас, например.

Потому что это диета основана на карбонате,

я не уверена, что она работает в моем случае.

Мне легче с какими-нибудь протеинами или что-нибудь такое.

Прежде, чем я села на диету, я думала:

"Хмм, возможно, это не сработает".

И, да.

Но, я продолжу сидеть на ней

и держать вас в курсе всех событий.

(хочу корейскую жаренную курочку).

Мне осталось съесть только эту маленькую сладкую картошку.

У нас есть ещё сладкая картошка, но мне лень её готовить.

Поэтому, я, возможно, просто съем эту.

Я так и не доела её.

И я не уверена, что хочу.

Я устала от неё, поэтому не буду есть.

Я просто выпью коктейль.

Возможный мем #2

Финальное взвешивание.

Я потеряла ровно 2 кг.

Видео "после".

Это выглядит точно также, как и по утрам, когда я просыпаюсь с пустым желудком.

Следующий день после завершения диеты.

Я подумала, что стоит дать общение впечатление о диете Айю.

Для начала: я потеряла всего 2 кг, что немного расстроило меня.

Мне кажется, что диета в общем не особо эффективна.

Если вы хотите сбросить лишний вес быстро, то это лучшая диета для этого.

Эффективность = 6/10.

Сложность = 3/10.

Рекомендую ли я = 0/10.

Это не особо здоровая диета и не особо эффективная.

Это что-то между.

Если вы хотите нездоровую, но эффективную и быструю диету.

Если вы хотите здоровую, но более длительную диету.

Поэтому, просто следите за тем, что вы едите.

Моя камера разрядилась, но я хотела сказать...

Что я говорила?

Я потеряла свою мысль,

Поэтому я просто закончу видео так.

Спасибо, ребят, что досмотрели до конца.
(Переводчик: evsu. trivia).