[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:00.98,Default,,0000,0000,0000,,И тааааааааааак.
Dialogue: 0,0:00:01.12,0:00:03.86,Default,,0000,0000,0000,,Я недавно взвешивалась и моя реакция была типа: "Охххх, бл*ть".
Dialogue: 0,0:00:04.06,0:00:06.62,Default,,0000,0000,0000,,Одна из моих целей на лето это было сбросить лишний вес, но
Dialogue: 0,0:00:06.86,0:00:11.00,Default,,0000,0000,0000,,сейчас третий месяц лета и я не сделала ничего из своего "списка желаний".
Dialogue: 0,0:00:11.24,0:00:13.08,Default,,0000,0000,0000,,Такое чувство, будто я подвела всё человечество.
Dialogue: 0,0:00:13.40,0:00:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому, я решила попробовать сесть на диету Айю на три дня.
Dialogue: 0,0:00:17.08,0:00:17.88,Default,,0000,0000,0000,,И вот, что из этого вышло.
Dialogue: 0,0:00:19.40,0:00:20.60,Default,,0000,0000,0000,,Но что входит в диету Айю?
Dialogue: 0,0:00:21.38,0:00:24.08,Default,,0000,0000,0000,,- Сейчас мы расскажем, что входит в диету Айю.
Dialogue: 0,0:00:24.80,0:00:26.10,Default,,0000,0000,0000,,- Яблоко на завтрак. - Да.
Dialogue: 0,0:00:26.68,0:00:28.88,Default,,0000,0000,0000,,- Дальше - сладкие картошки. - Две на обед.
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:30.98,Default,,0000,0000,0000,,- И протеиновый коктейль на ужин.
Dialogue: 0,0:00:31.26,0:00:33.10,Default,,0000,0000,0000,,И еще я делаю упражнения.
Dialogue: 0,0:00:33.42,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Час кардио.
Dialogue: 0,0:00:34.88,0:00:37.38,Default,,0000,0000,0000,,Бегаю вверх по лестнице.
Dialogue: 0,0:00:37.66,0:00:39.92,Default,,0000,0000,0000,,Обильно попотев, я занимаюсь растяжкой.
Dialogue: 0,0:00:40.26,0:00:41.66,Default,,0000,0000,0000,,Потом отжимания.
Dialogue: 0,0:00:58.72,0:01:02.12,Default,,0000,0000,0000,,(Я съела только половинку яблока).
Dialogue: 0,0:01:03.90,0:01:08.10,Default,,0000,0000,0000,,Возвращаюсь домой после работы.
Dialogue: 0,0:01:08.26,0:01:11.70,Default,,0000,0000,0000,,На улице было невероятно жарко.
Dialogue: 0,0:01:17.24,0:01:20.36,Default,,0000,0000,0000,,Я чуть не померла пока шла.
Dialogue: 0,0:01:20.36,0:01:21.74,Default,,0000,0000,0000,,Было ОЧЕНЬ жарко.
Dialogue: 0,0:01:21.80,0:01:25.32,Default,,0000,0000,0000,,Я не знаю, нужно ли делать мне сегодня упражнения, потому что пока я шла - это уже упражнение.
Dialogue: 0,0:01:25.56,0:01:27.18,Default,,0000,0000,0000,,Я, возможно, сделаю упражнения, да.
Dialogue: 0,0:01:28.84,0:01:31.10,Default,,0000,0000,0000,,(Собираюсь на осмотр к стоматологу).
Dialogue: 0,0:01:35.74,0:01:39.04,Default,,0000,0000,0000,,Я не ношу свои ретейнеры так часто, как следовала бы.
Dialogue: 0,0:01:39.68,0:01:43.48,Default,,0000,0000,0000,,Я надела их всего раз 10 с прошлого года.
Dialogue: 0,0:01:43.62,0:01:45.08,Default,,0000,0000,0000,,И это определенно не хорошо.
Dialogue: 0,0:01:45.78,0:01:48.42,Default,,0000,0000,0000,,Мне кажется, причина, по которой я не голодна -
Dialogue: 0,0:01:48.58,0:01:51.14,Default,,0000,0000,0000,,моя усталость.
Dialogue: 0,0:01:51.22,0:01:55.32,Default,,0000,0000,0000,,Мне кажется, мне нужно хорошенько вздремнуть
Dialogue: 0,0:01:55.50,0:01:57.02,Default,,0000,0000,0000,,И тогда я буду чувствовать голод.
Dialogue: 0,0:01:57.18,0:02:02.76,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас я хочу немного поспать, а когда проснусь съем картошку.
Dialogue: 0,0:02:03.54,0:02:06.50,Default,,0000,0000,0000,,Кажется, я поспала около минут 20,
Dialogue: 0,0:02:06.70,0:02:09.66,Default,,0000,0000,0000,,После чего в комнате стало так жарко,
Dialogue: 0,0:02:09.66,0:02:10.74,Default,,0000,0000,0000,,Что я не смогла спать дальше.
Dialogue: 0,0:02:10.74,0:02:12.20,Default,,0000,0000,0000,,Честно...
Dialogue: 0,0:02:12.20,0:02:15.58,Default,,0000,0000,0000,,Я вообще не голодна.
Dialogue: 0,0:02:19.28,0:02:20.94,Default,,0000,0000,0000,,У неё какая-то странная текстура.
Dialogue: 0,0:02:22.32,0:02:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Типа... Волокновый?
Dialogue: 0,0:02:24.46,0:02:25.64,Default,,0000,0000,0000,,Но она все-равно вкусная.
Dialogue: 0,0:02:27.38,0:02:29.02,Default,,0000,0000,0000,,Не знаю, нравится ли мне текстура.
Dialogue: 0,0:02:30.48,0:02:33.44,Default,,0000,0000,0000,,(мотивируюсь, смотря выступления Twice. п/п: лучшие девочки)
Dialogue: 0,0:02:41.28,0:02:42.86,Default,,0000,0000,0000,,(увидела себя в отражении).
Dialogue: 0,0:02:44.84,0:02:48.74,Default,,0000,0000,0000,,В интервью Айю сказала, что делает час кардио,
Dialogue: 0,0:02:48.82,0:02:50.68,Default,,0000,0000,0000,,Расстяжку и отжимания.
Dialogue: 0,0:02:50.74,0:02:53.42,Default,,0000,0000,0000,,Так что, я попробую повторить.
Dialogue: 0,0:02:53.42,0:02:56.26,Default,,0000,0000,0000,,Она сказала, во время кардио она бегает по вверх лестнице, но
Dialogue: 0,0:02:56.70,0:02:59.74,Default,,0000,0000,0000,,У меня нет настолько длинной лестницы, чтобы бегать по ней вверх в течении часа,
Dialogue: 0,0:02:59.78,0:03:04.74,Default,,0000,0000,0000,,Так что я просто позанимаюсь на беговой дорожке.
Dialogue: 0,0:03:04.88,0:03:08.18,Default,,0000,0000,0000,,Сегодня я буду бегать всего 30 минут, потому что
Dialogue: 0,0:03:08.26,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Я ходила около 40 минут.
Dialogue: 0,0:03:12.08,0:03:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Думаю, это будет честно, если я побегаю всего 30 минут на дорожке.
Dialogue: 0,0:03:33.82,0:03:34.82,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:03:49.08,0:03:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Хорошо.
Dialogue: 0,0:03:51.16,0:03:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Мы закончили.
Dialogue: 0,0:04:26.46,0:04:27.46,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:04:32.86,0:04:34.22,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:05:15.32,0:05:16.32,Default,,0000,0000,0000,,Хей, ребят.
Dialogue: 0,0:05:17.02,0:05:18.26,Default,,0000,0000,0000,,Настал 2 день.
Dialogue: 0,0:05:19.38,0:05:22.60,Default,,0000,0000,0000,,Я проснулась в 12:30.
Dialogue: 0,0:05:23.44,0:05:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас почти 13:30 дня
Dialogue: 0,0:05:25.72,0:05:28.76,Default,,0000,0000,0000,,И я все ещё не съела своё яблоко.
Dialogue: 0,0:05:28.84,0:05:35.18,Default,,0000,0000,0000,,Я без понятия, как пойдут дела, если я не съем его.
Dialogue: 0,0:05:35.28,0:05:37.02,Default,,0000,0000,0000,,Должна ли я его съесть
Dialogue: 0,0:05:37.02,0:05:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Или я должна пропустить завтрак и съесть сладкую картошку?
Dialogue: 0,0:05:42.36,0:05:48.54,Default,,0000,0000,0000,,Я просто съем яблочко и картошку, как перекус.
Dialogue: 0,0:05:48.60,0:05:51.34,Default,,0000,0000,0000,,И поздний ужин - коктейль.
Dialogue: 0,0:05:55.72,0:05:58.44,Default,,0000,0000,0000,,Так, ребят, сейчас я расскажу как прошел 1 день.
Dialogue: 0,0:05:58.56,0:06:01.34,Default,,0000,0000,0000,,Это было супер легко.
Dialogue: 0,0:06:01.38,0:06:06.38,Default,,0000,0000,0000,,Мне кажется, самое сильно чувство голода наступило между завтраком и обедом.
Dialogue: 0,0:06:06.38,0:06:09.90,Default,,0000,0000,0000,,Но после я не чувствовала голод.
Dialogue: 0,0:06:09.92,0:06:11.52,Default,,0000,0000,0000,,Не так сильно, по крайней мере.
Dialogue: 0,0:06:11.58,0:06:13.54,Default,,0000,0000,0000,,Многие из вас, скорее всего, скажут типа:
Dialogue: 0,0:06:13.56,0:06:16.06,Default,,0000,0000,0000,,"Ты сидишь на диете всего 3 дня. Естественно, ничего не изменится.
Dialogue: 0,0:06:16.06,0:06:18.42,Default,,0000,0000,0000,,Ты в любом случае вновь наберешь сброшенный вес".
Dialogue: 0,0:06:18.46,0:06:19.30,Default,,0000,0000,0000,,И я согласна.
Dialogue: 0,0:06:19.30,0:06:21.84,Default,,0000,0000,0000,,Но я могу сесть на диету всего на 3 дня, потому что
Dialogue: 0,0:06:21.84,0:06:28.44,Default,,0000,0000,0000,,Почти каждый день, спустя эти 3 дня, у меня будут планы с друзьями на ужин.
Dialogue: 0,0:06:28.56,0:06:35.76,Default,,0000,0000,0000,,Выходит, у меня будут планы на ужин в четверг, пятницу. В течении этой недели и следующей я буду встречаться со своими друзьями и, логично, я буду есть с ними.
Dialogue: 0,0:06:35.84,0:06:38.84,Default,,0000,0000,0000,,Но это не значит, что я буду есть всё, что захочу
Dialogue: 0,0:06:38.96,0:06:43.44,Default,,0000,0000,0000,,после диеты, потому что мне правда-правда надо сбросить лишний вес.
Dialogue: 0,0:06:43.46,0:06:45.86,Default,,0000,0000,0000,,Я знаю, 3 дня - слишком короткий срок, но
Dialogue: 0,0:06:46.68,0:06:48.98,Default,,0000,0000,0000,,Я ничего не могу с этим поделать.
Dialogue: 0,0:06:49.04,0:06:50.72,Default,,0000,0000,0000,,Сейчас я иду в Старбакс,
Dialogue: 0,0:06:50.96,0:06:53.48,Default,,0000,0000,0000,,Потому что мне надо встретиться с друзьями и сделать домашку,
Dialogue: 0,0:06:53.52,0:06:54.86,Default,,0000,0000,0000,,Но мне так трудно.
Dialogue: 0,0:06:54.86,0:06:57.68,Default,,0000,0000,0000,,Потому что, БОЖЕ, сейчас настолько жарко.
Dialogue: 0,0:06:57.76,0:07:00.04,Default,,0000,0000,0000,,Какой напиток там имеет нуль калорий?
Dialogue: 0,0:07:00.16,0:07:03.92,Default,,0000,0000,0000,,Чай без сахара, возможно, имеет нуль калорий.
Dialogue: 0,0:07:04.00,0:07:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Ребят, вы, возможно, не слышите меня из-за проезжающих машин.
Dialogue: 0,0:07:06.54,0:07:09.72,Default,,0000,0000,0000,,Я заказала не сладкий Тивана чай.
Dialogue: 0,0:07:11.46,0:07:12.32,Default,,0000,0000,0000,,- Ты прямо сейчас снимаешь?
Dialogue: 0,0:07:12.34,0:07:13.28,Default,,0000,0000,0000,,- Видимо.
Dialogue: 0,0:07:13.32,0:07:16.74,Default,,0000,0000,0000,,- Я смотрю BTS. Оно загружается.
Dialogue: 0,0:07:16.74,0:07:19.82,Default,,0000,0000,0000,,- Ты была на их концерте когда-нибудь?
Dialogue: 0,0:07:19.82,0:07:20.44,Default,,0000,0000,0000,,- Всего разок.
Dialogue: 0,0:07:20.44,0:07:23.42,Default,,0000,0000,0000,,- Что ты можешь сказать?
Dialogue: 0,0:07:23.42,0:07:24.40,Default,,0000,0000,0000,,- Впечатления?
Dialogue: 0,0:07:24.40,0:07:24.90,Default,,0000,0000,0000,,- Да.
Dialogue: 0,0:07:24.90,0:07:26.64,Default,,0000,0000,0000,,- Я ещё не ходила. Он на следующей неделе.
Dialogue: 0,0:07:40.50,0:07:41.50,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:07:41.54,0:07:42.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:07:44.36,0:07:45.86,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:07:48.72,0:07:52.62,Default,,0000,0000,0000,,(так устала от сладкой картошки).
Dialogue: 0,0:07:52.68,0:07:58.28,Default,,0000,0000,0000,,Вместо беговой дорожки, я собираюсь делать танцевальные упражнения.
Dialogue: 0,0:07:58.28,0:08:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Это займет примерно минут 40
Dialogue: 0,0:08:01.78,0:08:04.20,Default,,0000,0000,0000,,и на сегодня хватит.
Dialogue: 0,0:08:04.20,0:08:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Это станет мемом, если я оставлю это в видео, лол.
Dialogue: 0,0:08:13.82,0:08:17.24,Default,,0000,0000,0000,,Рассказываю о впечатлении на диете.
Dialogue: 0,0:08:17.24,0:08:20.86,Default,,0000,0000,0000,,Лично для меня, я не заметила никаких изменений в теле, потому что
Dialogue: 0,0:08:20.86,0:08:24.90,Default,,0000,0000,0000,,Мой сахар в крови очень нестабилен.
Dialogue: 0,0:08:24.90,0:08:28.74,Default,,0000,0000,0000,,Так что, если я съем яблочко или что-то сладкое на завтрак,
Dialogue: 0,0:08:28.78,0:08:32.26,Default,,0000,0000,0000,,в течении дня у меня упадет сахар.
Dialogue: 0,0:08:32.26,0:08:34.44,Default,,0000,0000,0000,,и из-за этого я буду сильно трястись.
Dialogue: 0,0:08:35.52,0:08:36.92,Default,,0000,0000,0000,,Как сейчас, например.
Dialogue: 0,0:08:38.14,0:08:42.20,Default,,0000,0000,0000,,Потому что это диета основана на карбонате,
Dialogue: 0,0:08:42.20,0:08:43.46,Default,,0000,0000,0000,,я не уверена, что она работает в моем случае.
Dialogue: 0,0:08:43.46,0:08:47.36,Default,,0000,0000,0000,,Мне легче с какими-нибудь протеинами или что-нибудь такое.
Dialogue: 0,0:08:47.36,0:08:49.48,Default,,0000,0000,0000,,Прежде, чем я села на диету, я думала:
Dialogue: 0,0:08:49.70,0:08:51.48,Default,,0000,0000,0000,,"Хмм, возможно, это не сработает".
Dialogue: 0,0:08:52.04,0:08:53.04,Default,,0000,0000,0000,,И, да.
Dialogue: 0,0:08:53.46,0:08:56.44,Default,,0000,0000,0000,,Но, я продолжу сидеть на ней
Dialogue: 0,0:08:56.44,0:09:00.82,Default,,0000,0000,0000,,и держать вас в курсе всех событий.
Dialogue: 0,0:09:04.00,0:09:05.00,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:07.86,0:09:12.50,Default,,0000,0000,0000,,(хочу корейскую жаренную курочку).
Dialogue: 0,0:09:12.84,0:09:14.34,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:15.24,0:09:16.24,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:19.20,0:09:20.20,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:20.68,0:09:21.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:23.48,0:09:24.48,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:26.68,0:09:30.40,Default,,0000,0000,0000,,Мне осталось съесть только эту маленькую сладкую картошку.
Dialogue: 0,0:09:30.40,0:09:36.96,Default,,0000,0000,0000,,У нас есть ещё сладкая картошка, но мне лень её готовить.
Dialogue: 0,0:09:37.00,0:09:39.52,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому, я, возможно, просто съем эту.
Dialogue: 0,0:09:54.06,0:09:55.52,Default,,0000,0000,0000,,Я так и не доела её.
Dialogue: 0,0:09:55.86,0:09:57.68,Default,,0000,0000,0000,,И я не уверена, что хочу.
Dialogue: 0,0:09:57.72,0:10:01.64,Default,,0000,0000,0000,,Я устала от неё, поэтому не буду есть.
Dialogue: 0,0:10:03.24,0:10:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Я просто выпью коктейль.
Dialogue: 0,0:10:04.38,0:10:10.18,Default,,0000,0000,0000,,Возможный мем #2
Dialogue: 0,0:10:11.80,0:10:13.94,Default,,0000,0000,0000,,Финальное взвешивание.
Dialogue: 0,0:10:25.34,0:10:27.70,Default,,0000,0000,0000,,Я потеряла ровно 2 кг.
Dialogue: 0,0:10:28.22,0:10:30.04,Default,,0000,0000,0000,,Видео "после".
Dialogue: 0,0:10:30.04,0:10:34.62,Default,,0000,0000,0000,,Это выглядит точно также, как и по утрам, когда я просыпаюсь с пустым желудком.
Dialogue: 0,0:10:34.64,0:10:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Следующий день после завершения диеты.
Dialogue: 0,0:10:36.90,0:10:42.48,Default,,0000,0000,0000,,Я подумала, что стоит дать общение впечатление о диете Айю.
Dialogue: 0,0:10:42.52,0:10:49.10,Default,,0000,0000,0000,,Для начала: я потеряла всего 2 кг, что немного расстроило меня.
Dialogue: 0,0:10:49.10,0:10:53.02,Default,,0000,0000,0000,,Мне кажется, что диета в общем не особо эффективна.
Dialogue: 0,0:10:53.06,0:10:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Если вы хотите сбросить лишний вес быстро, то это лучшая диета для этого.
Dialogue: 0,0:10:58.44,0:11:01.40,Default,,0000,0000,0000,,Эффективность = 6/10.
Dialogue: 0,0:11:01.40,0:11:04.24,Default,,0000,0000,0000,,Сложность = 3/10.
Dialogue: 0,0:11:04.24,0:11:07.34,Default,,0000,0000,0000,,Рекомендую ли я = 0/10.
Dialogue: 0,0:11:07.34,0:11:10.24,Default,,0000,0000,0000,,Это не особо здоровая диета и не особо эффективная.
Dialogue: 0,0:11:10.24,0:11:11.88,Default,,0000,0000,0000,,Это что-то между.
Dialogue: 0,0:11:11.90,0:11:15.56,Default,,0000,0000,0000,,Если вы хотите нездоровую, но эффективную и быструю диету.
Dialogue: 0,0:11:15.56,0:11:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Если вы хотите здоровую, но более длительную диету.
Dialogue: 0,0:11:18.90,0:11:20.56,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому, просто следите за тем, что вы едите.
Dialogue: 0,0:11:20.56,0:11:23.04,Default,,0000,0000,0000,,Моя камера разрядилась, но я хотела сказать...
Dialogue: 0,0:11:23.38,0:11:25.18,Default,,0000,0000,0000,,Что я говорила?
Dialogue: 0,0:11:25.18,0:11:27.10,Default,,0000,0000,0000,,Я потеряла свою мысль,
Dialogue: 0,0:11:27.10,0:11:28.60,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому я просто закончу видео так.
Dialogue: 0,0:11:28.66,0:11:31.34,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо, ребят, что досмотрели до конца.\N(Переводчик: evsu. trivia).
Dialogue: 0,0:11:33.08,0:11:36.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:36.12,0:11:39.22,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:39.22,0:11:41.96,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:42.34,0:11:44.56,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:44.56,0:11:46.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:47.76,0:11:49.08,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:49.64,0:11:50.72,Default,,0000,0000,0000,,