0:00:00.000,0:00:00.980
И тааааааааааак.

0:00:01.120,0:00:03.860
Я недавно взвешивалась и моя реакция была типа: "Охххх, бл*ть".

0:00:04.060,0:00:06.620
Одна из моих целей на лето это было сбросить лишний вес, но

0:00:06.860,0:00:11.000
сейчас третий месяц лета и я не сделала ничего из своего "списка желаний".

0:00:11.240,0:00:13.080
Такое чувство, будто я подвела всё человечество.

0:00:13.400,0:00:16.940
Поэтому, я решила попробовать сесть на диету Айю на три дня.

0:00:17.080,0:00:17.880
И вот, что из этого вышло.

0:00:19.400,0:00:20.600
Но что входит в диету Айю?

0:00:21.380,0:00:24.080
- Сейчас мы расскажем, что входит в диету Айю.

0:00:24.800,0:00:26.100
- Яблоко на завтрак. - Да.

0:00:26.680,0:00:28.880
- Дальше - сладкие картошки. - Две на обед.

0:00:28.960,0:00:30.980
- И протеиновый коктейль на ужин.

0:00:31.260,0:00:33.100
И еще я делаю упражнения.

0:00:33.420,0:00:34.400
Час кардио.

0:00:34.880,0:00:37.380
Бегаю вверх по лестнице.

0:00:37.660,0:00:39.920
Обильно попотев, я занимаюсь растяжкой.

0:00:40.260,0:00:41.660
Потом отжимания.

0:00:58.720,0:01:02.120
(Я съела только половинку яблока).

0:01:03.900,0:01:08.100
Возвращаюсь домой после работы.

0:01:08.260,0:01:11.700
На улице было невероятно жарко.

0:01:17.240,0:01:20.360
Я чуть не померла пока шла.

0:01:20.360,0:01:21.740
Было ОЧЕНЬ жарко.

0:01:21.800,0:01:25.320
Я не знаю, нужно ли делать мне сегодня упражнения, потому что пока я шла - это уже упражнение.

0:01:25.560,0:01:27.180
Я, возможно, сделаю упражнения, да.

0:01:28.840,0:01:31.100
(Собираюсь на осмотр к стоматологу).

0:01:35.740,0:01:39.040
Я не ношу свои ретейнеры так часто, как следовала бы.

0:01:39.680,0:01:43.480
Я надела их всего раз 10 с прошлого года.

0:01:43.620,0:01:45.080
И это определенно не хорошо.

0:01:45.780,0:01:48.420
Мне кажется, причина, по которой я не голодна -

0:01:48.580,0:01:51.140
моя усталость.

0:01:51.220,0:01:55.320
Мне кажется, мне нужно хорошенько вздремнуть

0:01:55.500,0:01:57.020
И тогда я буду чувствовать голод.

0:01:57.180,0:02:02.760
Сейчас я хочу немного поспать, а когда проснусь съем картошку.

0:02:03.540,0:02:06.500
Кажется, я поспала около минут 20,

0:02:06.700,0:02:09.660
После чего в комнате стало так жарко,

0:02:09.660,0:02:10.740
Что я не смогла спать дальше.

0:02:10.740,0:02:12.200
Честно...

0:02:12.200,0:02:15.580
Я вообще не голодна.

0:02:19.280,0:02:20.940
У неё какая-то странная текстура.

0:02:22.320,0:02:23.980
Типа... Волокновый?

0:02:24.460,0:02:25.640
Но она все-равно вкусная.

0:02:27.380,0:02:29.020
Не знаю, нравится ли мне текстура.

0:02:30.480,0:02:33.440
(мотивируюсь, смотря выступления Twice. п/п: лучшие девочки)

0:02:41.280,0:02:42.860
(увидела себя в отражении).

0:02:44.840,0:02:48.740
В интервью Айю сказала, что делает час кардио,

0:02:48.820,0:02:50.680
Расстяжку и отжимания.

0:02:50.740,0:02:53.420
Так что, я попробую повторить.

0:02:53.420,0:02:56.260
Она сказала, во время кардио она бегает по вверх лестнице, но

0:02:56.700,0:02:59.740
У меня нет настолько длинной лестницы, чтобы бегать по ней вверх в течении часа,

0:02:59.780,0:03:04.740
Так что я просто позанимаюсь на беговой дорожке.

0:03:04.880,0:03:08.180
Сегодня я буду бегать всего 30 минут, потому что

0:03:08.260,0:03:12.000
Я ходила около 40 минут.

0:03:12.080,0:03:15.500
Думаю, это будет честно, если я побегаю всего 30 минут на дорожке.

0:03:33.820,0:03:34.820


0:03:49.080,0:03:50.080
Хорошо.

0:03:51.160,0:03:52.160
Мы закончили.

0:04:26.460,0:04:27.460


0:04:32.860,0:04:34.220


0:05:15.320,0:05:16.320
Хей, ребят.

0:05:17.020,0:05:18.260
Настал 2 день.

0:05:19.380,0:05:22.600
Я проснулась в 12:30.

0:05:23.440,0:05:25.700
Сейчас почти 13:30 дня

0:05:25.720,0:05:28.760
И я все ещё не съела своё яблоко.

0:05:28.840,0:05:35.180
Я без понятия, как пойдут дела, если я не съем его.

0:05:35.280,0:05:37.020
Должна ли я его съесть

0:05:37.020,0:05:42.220
Или я должна пропустить завтрак и съесть сладкую картошку?

0:05:42.360,0:05:48.540
Я просто съем яблочко и картошку, как перекус.

0:05:48.600,0:05:51.340
И поздний ужин - коктейль.

0:05:55.720,0:05:58.440
Так, ребят, сейчас я расскажу как прошел 1 день.

0:05:58.560,0:06:01.340
Это было супер легко.

0:06:01.380,0:06:06.380
Мне кажется, самое сильно чувство голода наступило между завтраком и обедом.

0:06:06.380,0:06:09.900
Но после я не чувствовала голод.

0:06:09.920,0:06:11.520
Не так сильно, по крайней мере.

0:06:11.580,0:06:13.540
Многие из вас, скорее всего, скажут типа:

0:06:13.560,0:06:16.060
"Ты сидишь на диете всего 3 дня. Естественно, ничего не изменится.

0:06:16.060,0:06:18.420
Ты в любом случае вновь наберешь сброшенный вес".

0:06:18.460,0:06:19.300
И я согласна.

0:06:19.300,0:06:21.840
Но я могу сесть на диету всего на 3 дня, потому что

0:06:21.840,0:06:28.440
Почти каждый день, спустя эти 3 дня, у меня будут планы с друзьями на ужин.

0:06:28.560,0:06:35.760
Выходит, у меня будут планы на ужин в четверг, пятницу. В течении этой недели и следующей я буду встречаться со своими друзьями и, логично, я буду есть с ними.

0:06:35.840,0:06:38.840
Но это не значит, что я буду есть всё, что захочу

0:06:38.960,0:06:43.440
после диеты, потому что мне правда-правда надо сбросить лишний вес.

0:06:43.460,0:06:45.860
Я знаю, 3 дня - слишком короткий срок, но

0:06:46.680,0:06:48.980
Я ничего не могу с этим поделать.

0:06:49.040,0:06:50.720
Сейчас я иду в Старбакс,

0:06:50.960,0:06:53.480
Потому что мне надо встретиться с друзьями и сделать домашку,

0:06:53.520,0:06:54.860
Но мне так трудно.

0:06:54.860,0:06:57.680
Потому что, БОЖЕ, сейчас настолько жарко.

0:06:57.760,0:07:00.040
Какой напиток там имеет нуль калорий?

0:07:00.160,0:07:03.920
Чай без сахара, возможно, имеет нуль калорий.

0:07:04.000,0:07:06.460
Ребят, вы, возможно, не слышите меня из-за проезжающих машин.

0:07:06.540,0:07:09.720
Я заказала не сладкий Тивана чай.

0:07:11.460,0:07:12.320
- Ты прямо сейчас снимаешь?

0:07:12.340,0:07:13.280
- Видимо.

0:07:13.320,0:07:16.740
- Я смотрю BTS. Оно загружается.

0:07:16.740,0:07:19.820
- Ты была на их концерте когда-нибудь?

0:07:19.820,0:07:20.440
- Всего разок.

0:07:20.440,0:07:23.420
- Что ты можешь сказать?

0:07:23.420,0:07:24.400
- Впечатления?

0:07:24.400,0:07:24.900
- Да.

0:07:24.900,0:07:26.640
- Я ещё не ходила. Он на следующей неделе.

0:07:40.500,0:07:41.500


0:07:41.535,0:07:42.675


0:07:44.360,0:07:45.860


0:07:48.720,0:07:52.620
(так устала от сладкой картошки).

0:07:52.680,0:07:58.280
Вместо беговой дорожки, я собираюсь делать танцевальные упражнения.

0:07:58.280,0:08:01.780
Это займет примерно минут 40

0:08:01.780,0:08:04.200
и на сегодня хватит.

0:08:04.200,0:08:09.220
Это станет мемом, если я оставлю это в видео, лол.

0:08:13.820,0:08:17.240
Рассказываю о впечатлении на диете.

0:08:17.240,0:08:20.860
Лично для меня, я не заметила никаких изменений в теле, потому что

0:08:20.860,0:08:24.900
Мой сахар в крови очень нестабилен.

0:08:24.900,0:08:28.740
Так что, если я съем яблочко или что-то сладкое на завтрак,

0:08:28.780,0:08:32.260
в течении дня у меня упадет сахар.

0:08:32.260,0:08:34.440
и из-за этого я буду сильно трястись.

0:08:35.520,0:08:36.920
Как сейчас, например.

0:08:38.140,0:08:42.200
Потому что это диета основана на карбонате,

0:08:42.200,0:08:43.460
я не уверена, что она работает в моем случае.

0:08:43.460,0:08:47.360
Мне легче с какими-нибудь протеинами или что-нибудь такое.

0:08:47.360,0:08:49.480
Прежде, чем я села на диету, я думала:

0:08:49.700,0:08:51.480
"Хмм, возможно, это не сработает".

0:08:52.040,0:08:53.040
И, да.

0:08:53.460,0:08:56.440
Но, я продолжу сидеть на ней

0:08:56.440,0:09:00.820
и держать вас в курсе всех событий.

0:09:04.000,0:09:05.000


0:09:07.860,0:09:12.500
(хочу корейскую жаренную курочку).

0:09:12.840,0:09:14.340


0:09:15.235,0:09:16.235


0:09:19.205,0:09:20.205


0:09:20.685,0:09:21.685


0:09:23.480,0:09:24.480


0:09:26.680,0:09:30.400
Мне осталось съесть только эту маленькую сладкую картошку.

0:09:30.400,0:09:36.960
У нас есть ещё сладкая картошка, но мне лень её готовить.

0:09:37.000,0:09:39.520
Поэтому, я, возможно, просто съем эту.

0:09:54.060,0:09:55.520
Я так и не доела её.

0:09:55.860,0:09:57.680
И я не уверена, что хочу.

0:09:57.720,0:10:01.640
Я устала от неё, поэтому не буду есть.

0:10:03.240,0:10:04.240
Я просто выпью коктейль.

0:10:04.380,0:10:10.180
Возможный мем #2

0:10:11.800,0:10:13.940
Финальное взвешивание.

0:10:25.340,0:10:27.700
Я потеряла ровно 2 кг.

0:10:28.220,0:10:30.040
Видео "после".

0:10:30.040,0:10:34.620
Это выглядит точно также, как и по утрам, когда я просыпаюсь с пустым желудком.

0:10:34.640,0:10:36.900
Следующий день после завершения диеты.

0:10:36.900,0:10:42.480
Я подумала, что стоит дать общение впечатление о диете Айю.

0:10:42.520,0:10:49.100
Для начала: я потеряла всего 2 кг, что немного расстроило меня.

0:10:49.100,0:10:53.020
Мне кажется, что диета в общем не особо эффективна.

0:10:53.060,0:10:58.000
Если вы хотите сбросить лишний вес быстро, то это лучшая диета для этого.

0:10:58.440,0:11:01.400
Эффективность = 6/10.

0:11:01.400,0:11:04.240
Сложность = 3/10.

0:11:04.240,0:11:07.340
Рекомендую ли я = 0/10.

0:11:07.340,0:11:10.240
Это не особо здоровая диета и не особо эффективная.

0:11:10.240,0:11:11.880
Это что-то между.

0:11:11.900,0:11:15.560
Если вы хотите нездоровую, но эффективную и быструю диету.

0:11:15.560,0:11:18.900
Если вы хотите здоровую, но более длительную диету.

0:11:18.900,0:11:20.560
Поэтому, просто следите за тем, что вы едите.

0:11:20.560,0:11:23.040
Моя камера разрядилась, но я хотела сказать...

0:11:23.380,0:11:25.180
Что я говорила?

0:11:25.180,0:11:27.100
Я потеряла свою мысль,

0:11:27.100,0:11:28.600
Поэтому я просто закончу видео так.

0:11:28.660,0:11:31.340
Спасибо, ребят, что досмотрели до конца.[br](Переводчик: evsu. trivia).

0:11:33.080,0:11:36.120


0:11:36.125,0:11:39.215


0:11:39.215,0:11:41.965


0:11:42.345,0:11:44.565


0:11:44.565,0:11:46.805


0:11:47.765,0:11:49.085


0:11:49.645,0:11:50.725