1
00:00:00,000 --> 00:00:00,980
И тааааааааааак.

2
00:00:01,120 --> 00:00:03,860
Я недавно взвешивалась и моя реакция была типа: "Охххх, бл*ть".

3
00:00:04,060 --> 00:00:06,620
Одна из моих целей на лето это было сбросить лишний вес, но

4
00:00:06,860 --> 00:00:11,000
сейчас третий месяц лета и я не сделала ничего из своего "списка желаний".

5
00:00:11,240 --> 00:00:13,080
Такое чувство, будто я подвела всё человечество.

6
00:00:13,400 --> 00:00:16,940
Поэтому, я решила попробовать сесть на диету Айю на три дня.

7
00:00:17,080 --> 00:00:17,880
И вот, что из этого вышло.

8
00:00:19,400 --> 00:00:20,600
Но что входит в диету Айю?

9
00:00:21,380 --> 00:00:24,080
- Сейчас мы расскажем, что входит в диету Айю.

10
00:00:24,800 --> 00:00:26,100
- Яблоко на завтрак. - Да.

11
00:00:26,680 --> 00:00:28,880
- Дальше - сладкие картошки. - Две на обед.

12
00:00:28,960 --> 00:00:30,980
- И протеиновый коктейль на ужин.

13
00:00:31,260 --> 00:00:33,100
И еще я делаю упражнения.

14
00:00:33,420 --> 00:00:34,400
Час кардио.

15
00:00:34,880 --> 00:00:37,380
Бегаю вверх по лестнице.

16
00:00:37,660 --> 00:00:39,920
Обильно попотев, я занимаюсь растяжкой.

17
00:00:40,260 --> 00:00:41,660
Потом отжимания.

18
00:00:58,720 --> 00:01:02,120
(Я съела только половинку яблока).

19
00:01:03,900 --> 00:01:08,100
Возвращаюсь домой после работы.

20
00:01:08,260 --> 00:01:11,700
На улице было невероятно жарко.

21
00:01:17,240 --> 00:01:20,360
Я чуть не померла пока шла.

22
00:01:20,360 --> 00:01:21,740
Было ОЧЕНЬ жарко.

23
00:01:21,800 --> 00:01:25,320
Я не знаю, нужно ли делать мне сегодня упражнения, потому что пока я шла - это уже упражнение.

24
00:01:25,560 --> 00:01:27,180
Я, возможно, сделаю упражнения, да.

25
00:01:28,840 --> 00:01:31,100
(Собираюсь на осмотр к стоматологу).

26
00:01:35,740 --> 00:01:39,040
Я не ношу свои ретейнеры так часто, как следовала бы.

27
00:01:39,680 --> 00:01:43,480
Я надела их всего раз 10 с прошлого года.

28
00:01:43,620 --> 00:01:45,080
И это определенно не хорошо.

29
00:01:45,780 --> 00:01:48,420
Мне кажется, причина, по которой я не голодна -

30
00:01:48,580 --> 00:01:51,140
моя усталость.

31
00:01:51,220 --> 00:01:55,320
Мне кажется, мне нужно хорошенько вздремнуть

32
00:01:55,500 --> 00:01:57,020
И тогда я буду чувствовать голод.

33
00:01:57,180 --> 00:02:02,760
Сейчас я хочу немного поспать, а когда проснусь съем картошку.

34
00:02:03,540 --> 00:02:06,500
Кажется, я поспала около минут 20,

35
00:02:06,700 --> 00:02:09,660
После чего в комнате стало так жарко,

36
00:02:09,660 --> 00:02:10,740
Что я не смогла спать дальше.

37
00:02:10,740 --> 00:02:12,200
Честно...

38
00:02:12,200 --> 00:02:15,580
Я вообще не голодна.

39
00:02:19,280 --> 00:02:20,940
У неё какая-то странная текстура.

40
00:02:22,320 --> 00:02:23,980
Типа... Волокновый?

41
00:02:24,460 --> 00:02:25,640
Но она все-равно вкусная.

42
00:02:27,380 --> 00:02:29,020
Не знаю, нравится ли мне текстура.

43
00:02:30,480 --> 00:02:33,440
(мотивируюсь, смотря выступления Twice. п/п: лучшие девочки)

44
00:02:41,280 --> 00:02:42,860
(увидела себя в отражении).

45
00:02:44,840 --> 00:02:48,740
В интервью Айю сказала, что делает час кардио,

46
00:02:48,820 --> 00:02:50,680
Расстяжку и отжимания.

47
00:02:50,740 --> 00:02:53,420
Так что, я попробую повторить.

48
00:02:53,420 --> 00:02:56,260
Она сказала, во время кардио она бегает по вверх лестнице, но

49
00:02:56,700 --> 00:02:59,740
У меня нет настолько длинной лестницы, чтобы бегать по ней вверх в течении часа,

50
00:02:59,780 --> 00:03:04,740
Так что я просто позанимаюсь на беговой дорожке.

51
00:03:04,880 --> 00:03:08,180
Сегодня я буду бегать всего 30 минут, потому что

52
00:03:08,260 --> 00:03:12,000
Я ходила около 40 минут.

53
00:03:12,080 --> 00:03:15,500
Думаю, это будет честно, если я побегаю всего 30 минут на дорожке.

54
00:03:33,820 --> 00:03:34,820


55
00:03:49,080 --> 00:03:50,080
Хорошо.

56
00:03:51,160 --> 00:03:52,160
Мы закончили.

57
00:04:26,460 --> 00:04:27,460


58
00:04:32,860 --> 00:04:34,220


59
00:05:15,320 --> 00:05:16,320
Хей, ребят.

60
00:05:17,020 --> 00:05:18,260
Настал 2 день.

61
00:05:19,380 --> 00:05:22,600
Я проснулась в 12:30.

62
00:05:23,440 --> 00:05:25,700
Сейчас почти 13:30 дня

63
00:05:25,720 --> 00:05:28,760
И я все ещё не съела своё яблоко.

64
00:05:28,840 --> 00:05:35,180
Я без понятия, как пойдут дела, если я не съем его.

65
00:05:35,280 --> 00:05:37,020
Должна ли я его съесть

66
00:05:37,020 --> 00:05:42,220
Или я должна пропустить завтрак и съесть сладкую картошку?

67
00:05:42,360 --> 00:05:48,540
Я просто съем яблочко и картошку, как перекус.

68
00:05:48,600 --> 00:05:51,340
И поздний ужин - коктейль.

69
00:05:55,720 --> 00:05:58,440
Так, ребят, сейчас я расскажу как прошел 1 день.

70
00:05:58,560 --> 00:06:01,340
Это было супер легко.

71
00:06:01,380 --> 00:06:06,380
Мне кажется, самое сильно чувство голода наступило между завтраком и обедом.

72
00:06:06,380 --> 00:06:09,900
Но после я не чувствовала голод.

73
00:06:09,920 --> 00:06:11,520
Не так сильно, по крайней мере.

74
00:06:11,580 --> 00:06:13,540
Многие из вас, скорее всего, скажут типа:

75
00:06:13,560 --> 00:06:16,060
"Ты сидишь на диете всего 3 дня. Естественно, ничего не изменится.

76
00:06:16,060 --> 00:06:18,420
Ты в любом случае вновь наберешь сброшенный вес".

77
00:06:18,460 --> 00:06:19,300
И я согласна.

78
00:06:19,300 --> 00:06:21,840
Но я могу сесть на диету всего на 3 дня, потому что

79
00:06:21,840 --> 00:06:28,440
Почти каждый день, спустя эти 3 дня, у меня будут планы с друзьями на ужин.

80
00:06:28,560 --> 00:06:35,760
Выходит, у меня будут планы на ужин в четверг, пятницу. В течении этой недели и следующей я буду встречаться со своими друзьями и, логично, я буду есть с ними.

81
00:06:35,840 --> 00:06:38,840
Но это не значит, что я буду есть всё, что захочу

82
00:06:38,960 --> 00:06:43,440
после диеты, потому что мне правда-правда надо сбросить лишний вес.

83
00:06:43,460 --> 00:06:45,860
Я знаю, 3 дня - слишком короткий срок, но

84
00:06:46,680 --> 00:06:48,980
Я ничего не могу с этим поделать.

85
00:06:49,040 --> 00:06:50,720
Сейчас я иду в Старбакс,

86
00:06:50,960 --> 00:06:53,480
Потому что мне надо встретиться с друзьями и сделать домашку,

87
00:06:53,520 --> 00:06:54,860
Но мне так трудно.

88
00:06:54,860 --> 00:06:57,680
Потому что, БОЖЕ, сейчас настолько жарко.

89
00:06:57,760 --> 00:07:00,040
Какой напиток там имеет нуль калорий?

90
00:07:00,160 --> 00:07:03,920
Чай без сахара, возможно, имеет нуль калорий.

91
00:07:04,000 --> 00:07:06,460
Ребят, вы, возможно, не слышите меня из-за проезжающих машин.

92
00:07:06,540 --> 00:07:09,720
Я заказала не сладкий Тивана чай.

93
00:07:11,460 --> 00:07:12,320
- Ты прямо сейчас снимаешь?

94
00:07:12,340 --> 00:07:13,280
- Видимо.

95
00:07:13,320 --> 00:07:16,740
- Я смотрю BTS. Оно загружается.

96
00:07:16,740 --> 00:07:19,820
- Ты была на их концерте когда-нибудь?

97
00:07:19,820 --> 00:07:20,440
- Всего разок.

98
00:07:20,440 --> 00:07:23,420
- Что ты можешь сказать?

99
00:07:23,420 --> 00:07:24,400
- Впечатления?

100
00:07:24,400 --> 00:07:24,900
- Да.

101
00:07:24,900 --> 00:07:26,640
- Я ещё не ходила. Он на следующей неделе.

102
00:07:40,500 --> 00:07:41,500


103
00:07:41,535 --> 00:07:42,675


104
00:07:44,360 --> 00:07:45,860


105
00:07:48,720 --> 00:07:52,620
(так устала от сладкой картошки).

106
00:07:52,680 --> 00:07:58,280
Вместо беговой дорожки, я собираюсь делать танцевальные упражнения.

107
00:07:58,280 --> 00:08:01,780
Это займет примерно минут 40

108
00:08:01,780 --> 00:08:04,200
и на сегодня хватит.

109
00:08:04,200 --> 00:08:09,220
Это станет мемом, если я оставлю это в видео, лол.

110
00:08:13,820 --> 00:08:17,240
Рассказываю о впечатлении на диете.

111
00:08:17,240 --> 00:08:20,860
Лично для меня, я не заметила никаких изменений в теле, потому что

112
00:08:20,860 --> 00:08:24,900
Мой сахар в крови очень нестабилен.

113
00:08:24,900 --> 00:08:28,740
Так что, если я съем яблочко или что-то сладкое на завтрак,

114
00:08:28,780 --> 00:08:32,260
в течении дня у меня упадет сахар.

115
00:08:32,260 --> 00:08:34,440
и из-за этого я буду сильно трястись.

116
00:08:35,520 --> 00:08:36,920
Как сейчас, например.

117
00:08:38,140 --> 00:08:42,200
Потому что это диета основана на карбонате,

118
00:08:42,200 --> 00:08:43,460
я не уверена, что она работает в моем случае.

119
00:08:43,460 --> 00:08:47,360
Мне легче с какими-нибудь протеинами или что-нибудь такое.

120
00:08:47,360 --> 00:08:49,480
Прежде, чем я села на диету, я думала:

121
00:08:49,700 --> 00:08:51,480
"Хмм, возможно, это не сработает".

122
00:08:52,040 --> 00:08:53,040
И, да.

123
00:08:53,460 --> 00:08:56,440
Но, я продолжу сидеть на ней

124
00:08:56,440 --> 00:09:00,820
и держать вас в курсе всех событий.

125
00:09:04,000 --> 00:09:05,000


126
00:09:07,860 --> 00:09:12,500
(хочу корейскую жаренную курочку).

127
00:09:12,840 --> 00:09:14,340


128
00:09:15,235 --> 00:09:16,235


129
00:09:19,205 --> 00:09:20,205


130
00:09:20,685 --> 00:09:21,685


131
00:09:23,480 --> 00:09:24,480


132
00:09:26,680 --> 00:09:30,400
Мне осталось съесть только эту маленькую сладкую картошку.

133
00:09:30,400 --> 00:09:36,960
У нас есть ещё сладкая картошка, но мне лень её готовить.

134
00:09:37,000 --> 00:09:39,520
Поэтому, я, возможно, просто съем эту.

135
00:09:54,060 --> 00:09:55,520
Я так и не доела её.

136
00:09:55,860 --> 00:09:57,680
И я не уверена, что хочу.

137
00:09:57,720 --> 00:10:01,640
Я устала от неё, поэтому не буду есть.

138
00:10:03,240 --> 00:10:04,240
Я просто выпью коктейль.

139
00:10:04,380 --> 00:10:10,180
Возможный мем #2

140
00:10:11,800 --> 00:10:13,940
Финальное взвешивание.

141
00:10:25,340 --> 00:10:27,700
Я потеряла ровно 2 кг.

142
00:10:28,220 --> 00:10:30,040
Видео "после".

143
00:10:30,040 --> 00:10:34,620
Это выглядит точно также, как и по утрам, когда я просыпаюсь с пустым желудком.

144
00:10:34,640 --> 00:10:36,900
Следующий день после завершения диеты.

145
00:10:36,900 --> 00:10:42,480
Я подумала, что стоит дать общение впечатление о диете Айю.

146
00:10:42,520 --> 00:10:49,100
Для начала: я потеряла всего 2 кг, что немного расстроило меня.

147
00:10:49,100 --> 00:10:53,020
Мне кажется, что диета в общем не особо эффективна.

148
00:10:53,060 --> 00:10:58,000
Если вы хотите сбросить лишний вес быстро, то это лучшая диета для этого.

149
00:10:58,440 --> 00:11:01,400
Эффективность = 6/10.

150
00:11:01,400 --> 00:11:04,240
Сложность = 3/10.

151
00:11:04,240 --> 00:11:07,340
Рекомендую ли я = 0/10.

152
00:11:07,340 --> 00:11:10,240
Это не особо здоровая диета и не особо эффективная.

153
00:11:10,240 --> 00:11:11,880
Это что-то между.

154
00:11:11,900 --> 00:11:15,560
Если вы хотите нездоровую, но эффективную и быструю диету.

155
00:11:15,560 --> 00:11:18,900
Если вы хотите здоровую, но более длительную диету.

156
00:11:18,900 --> 00:11:20,560
Поэтому, просто следите за тем, что вы едите.

157
00:11:20,560 --> 00:11:23,040
Моя камера разрядилась, но я хотела сказать...

158
00:11:23,380 --> 00:11:25,180
Что я говорила?

159
00:11:25,180 --> 00:11:27,100
Я потеряла свою мысль,

160
00:11:27,100 --> 00:11:28,600
Поэтому я просто закончу видео так.

161
00:11:28,660 --> 00:11:31,340
Спасибо, ребят, что досмотрели до конца.
(Переводчик: evsu. trivia).

162
00:11:33,080 --> 00:11:36,120


163
00:11:36,125 --> 00:11:39,215


164
00:11:39,215 --> 00:11:41,965


165
00:11:42,345 --> 00:11:44,565


166
00:11:44,565 --> 00:11:46,805


167
00:11:47,765 --> 00:11:49,085


168
00:11:49,645 --> 00:11:50,725