จูเลียน เทรเชอร์: ชู่! เสียงสุขภาพใน8ขั้นตอน
-
0:01 - 0:03ชาวฮินดูกล่าวว่า "นาดา บราห์มา"
-
0:03 - 0:06หนึ่งในคำแปลก็คือ "โลกคือเสียง"
-
0:06 - 0:09และในบางครั้ง มันก็ใช่ เพราะทุกๆสิ่งกำลังสั่น
-
0:09 - 0:12ที่จริงแล้ว พวกคุณทุกคน ขณะนั่งอยู่ที่นี่ตอนนี้ก็กำลังสั่น
-
0:12 - 0:15ทุกส่วนในร่างกายของคุณก็กำลังสั่นที่ความถี่ต่างๆกัน
-
0:15 - 0:17ดังนั้นความจริงแล้ว คุณเป็นเส้นคอร์ด (cord)
-
0:17 - 0:19แต่ละคนเป็นคอร์ดแต่ละเส้น
-
0:19 - 0:21หนึ่งในคำจำกัดความของสุขภาพอาจจะเป็น
-
0:21 - 0:23ว่าคอร์ดเส้นนั้นอยู่ในความกลมกลืนอย่างสมบูรณ์
-
0:23 - 0:25หูของคุณจึงไม่สามารถได้ยินเสียงคอร์ดนั้น
-
0:25 - 0:28จริงๆแล้วหูได้ยินสิ่งที่ทำให้แปลกใจได้หลายอย่าง หูของคุณได้ยินกว่า 10 ระดับ
-
0:28 - 0:31อีกอย่างหนึ่ง เราเห็นแค่เพียงหนึ่งระดับ
-
0:31 - 0:33หูคุณเปิดอยู่ตลอดเวลา ไม่มีหนังปิดเหมือนเปลือกตา
-
0:33 - 0:35มันทำงานแม้แต่ตอนที่คุณหลับ
-
0:35 - 0:37เสียงที่เบาที่สุดที่คุณได้รับ
-
0:37 - 0:40ทำให้เยื่อแก้วหูของคุณเคลื่อนไหวได้เพียงสี่อะตอมมิกไดอะมีเตอร์ (atomic diameter)
-
0:40 - 0:42เสียงดังที่สุดที่คุณสามารถได้ยิน
-
0:42 - 0:44จะมีพลังมากกว่านั้นเป็นล้านล้านเท่า
-
0:44 - 0:46หูนั้นไม่ได้สร้างมาเพื่อให้ได้ยิน
-
0:46 - 0:48แต่ไว้สำหรับรับฟัง
-
0:48 - 0:50การรับฟัง (listening)เป็นทักษะที่เคลื่อนไหว (active)
-
0:50 - 0:53ในขณะที่การได้ยิน (hearing)อยู่กับที่ (passive)การรับฟังเป็นสิ่งที่เราต้องฝึกฝน--
-
0:53 - 0:55มันเป็นความสัมพันธ์กับเสียง
-
0:55 - 0:57แต่มันเป็นทักษะที่พวกเราไม่ได้ถูกสอนมา
-
0:57 - 1:00ยกตัวอย่าง มีใครเคยคิดบ้างไหมว่ามันมีสถานะของการรับฟังต่างๆ
-
1:00 - 1:02ตำแหน่งที่ๆคุณสามารถรับฟังได้
-
1:02 - 1:04นี่เป็นสองตัวอย่าง
-
1:04 - 1:06การลดทอนการฟัง(reductive listening)คือการรับฟัง"เพื่อ(for)"
-
1:06 - 1:09มันจะลดทอนทุกอย่างลงจนเหลือแต่สิ่งที่สำคัญ
-
1:09 - 1:11และมันจะทิ้งทุกอย่างที่ไม่ตรงประเด็นออกไป
-
1:11 - 1:13ผู้ชายโดยทั่วไปรับฟังโดยวิธีนี้
-
1:13 - 1:15ดังนั้นเขาจะพูดว่า "ฉันมีปัญหานี้"
-
1:15 - 1:17หรือพูดว่า "นี่คือทางแก้ปัญหาของคุณ ขอบคุณมาก ต่อไป"
-
1:17 - 1:19นั่นเป็นวิธีการพูดของพวกเรา จริงไหมครับคุณผู้ชายทั้งหลาย
-
1:19 - 1:21ในทางกลับกัน การรับฟังแบบขยาย(expansive listening)นั้น
-
1:21 - 1:23คือการรับฟัง "กับ(with)" ไม่ได้รับฟัง "เพื่อ(for)"
-
1:23 - 1:25มันไม่มีเป้าหมายในสมอง
-
1:25 - 1:27มันแค่สนุกกับการเดินทาง
-
1:27 - 1:29ผู้หญิงส่วนใหญ่แล้วรับฟังแบบขยาย
-
1:29 - 1:31ถ้าคุณมองที่สองอย่างนี้, การสบตา หันหน้าเข้าหากัน
-
1:31 - 1:33เป็นไปได้ที่ทั้งสองคนนี้ พูดในเวลาเดียวกัน
-
1:33 - 1:36(เสียงหัวเราะ)
-
1:36 - 1:38คุณผู้ชายครับ ถ้าคุณไม่ได้อะไรจากการบรรยายนี้
-
1:38 - 1:40ฝึกการรับฟังแบบขยาย
-
1:40 - 1:42และคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณได้
-
1:42 - 1:45ปัญหาของการรับฟังคือ สิ่งที่เราได้ยินมากมายนั้น
-
1:45 - 1:48คือเสียงดังรบกวน ที่ล้อมรอบเราตลอดเวลา
-
1:48 - 1:51เสียงรบกวนเช่นนี้ สหภาพยุโรป(European Union)กล่าวว่า
-
1:51 - 1:53เป็นการบั่นทอนสุขภาพและคุณภาพชีวิต
-
1:53 - 1:55ลงถึง25เปอร์เซ็น
-
1:55 - 1:57ของประชากรยุโรป
-
1:57 - 1:592เปอร์เซ็นของประชากรยุโรป
-
1:59 - 2:01ก็ประมาณ16ล้านคน
-
2:01 - 2:03มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
-
2:03 - 2:05จากเสียงรบกวนแบบนี้
-
2:05 - 2:07เสียงรบกวนฆ่าคน
-
2:07 - 2:09200,000ต่อปีในยุโรป
-
2:09 - 2:11นี่เป็นปัญหาใหญ่จริงๆ
-
2:11 - 2:13เมื่อคุณยังเล็ก ถ้าคุณได้ยินเสียงดังรบกวน และคุณไม่อยากได้ยินมัน
-
2:13 - 2:15คุณอาจเอานิ้วอุดหูสองข้างไว้แล้วก็ฮัมเพลง
-
2:15 - 2:18ทุกวันนี้ คุณทำอย่างนั้นได้ แค่มันเจ๋งกว่า
-
2:18 - 2:20เหมือนกับแบบนี้
-
2:20 - 2:22ปัญหาของการใช้หูฟังอย่างแพร่หลาย
-
2:22 - 2:25คือมันนำปัญหาสุขภาพต่างๆที่ใหญ่จริงๆสามประการ
-
2:25 - 2:28ปัญหาสุขภาพที่ใหญ่มากๆอันดับแรกคือ คำที่เมอร์เร่ย์ ชาเฟอร์ตั้งขึ้น:
-
2:28 - 2:30"สคิโซโฟเนีย"
-
2:30 - 2:32คือการแยกจากกัน
-
2:32 - 2:34ระหว่างสิ่งที่คุณเห็นกับสิ่งที่คุณได้ยิน
-
2:34 - 2:36ดังนั้นเราจึงนำเข้าสู่ชีวิตของเรา
-
2:36 - 2:39เสียงต่างๆของคนที่ไม่ได้อยู่ณ ที่นั้นกับเรา
-
2:39 - 2:41ผมคิดว่า มีบางอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างลํ้าลึก
-
2:41 - 2:43เกี่ยวกับการมีชีวิตอยู่กับ "สคิโซโฟเนีย"ตลอดเวลา
-
2:43 - 2:45ปัญหาอย่างที่สองที่มากับโทษของหูฟัง
-
2:45 - 2:47คือการบีบ
-
2:47 - 2:49เราบีบเสียงดนตรีให้เข้าไปอยู่ได้ในกระเป๋า
-
2:49 - 2:51แต่มันมีค่าเสียหายติดไปด้วย
-
2:51 - 2:54ฟังสิ่งนี้-- นี่เป็นตอนหนึ่งของเสียงดนตรีที่ยังไม่ได้ถูกบีบ
-
2:54 - 2:57(เสียงดนตรี)
-
3:00 - 3:03และนี่เสียงเพลงเดียวกันที่ 98เปอร์เซ็นของข้อมูลได้ถูกเอาออกไป
-
3:03 - 3:07(เสียงดนตรี)
-
3:07 - 3:09ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าอย่างน้อยคุณบางคน
-
3:09 - 3:11สามารถฟังความแตกต่างระหว่างสองเสียงนี้ออก
-
3:11 - 3:13มีความเสียหายจากการบีบ
-
3:13 - 3:15มันทำให้คุณเหนื่อยและฉุนเฉียวที่ต้องทำความเข้าใจข้อมูลทั้งหมด
-
3:15 - 3:17คุณต้องพยายามคิดสรุปข้อมูลเอง
-
3:17 - 3:19ในระยะยาวแล้วมันไม่ดีสำหรับคุณเลย
-
3:19 - 3:22ปัญหาอย่างที่สามสำหรับหูฟังคือ: หูหนวก
-
3:22 - 3:24ความผิดปกติจากได้ยินที่ลดลง
-
3:24 - 3:27ชาวอเมริกากว่า10ล้านคนเจอกับปัญหานี้แล้ว ด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง
-
3:27 - 3:29แต่ที่น่าเป็นห่วงจริงๆ
-
3:29 - 3:3116เปอร์เซ็น
-
3:31 - 3:33ประมาณหนึ่งในหกของเด็กวัยรุ่นอเมริกัน
-
3:33 - 3:35ทนทุกข์จากการได้ยินที่ลดลง
-
3:35 - 3:38ผลจากการใช้หูฟังมากเกินไป
-
3:38 - 3:40งานวิจัยหนึ่งที่มหาวิทยาลัยอเมริกันแห่งหนึ่ง
-
3:40 - 3:43พบว่า 61 เปอร์เซ็นของนักศึกษาปีหนึ่ง
-
3:43 - 3:45การได้ยินถูกทำลายไป
-
3:45 - 3:47จากการใช้หูฟังมากเกินไป
-
3:47 - 3:50เราอาจจะกำลังสร้างคนรุ่นใหม่ทั้งรุ่นที่เป็นคนหูหนวก
-
3:50 - 3:52นี่เป็นปัญหาที่รุนแรงอย่างยิ่งในปัจจุบัน
-
3:52 - 3:54ผมจะให้ข้อแนะนำสั้นๆ3ข้อเพื่อป้องกันหูของคุณ
-
3:54 - 3:56และช่วยบอกต่อลูกๆคุณด้วยนะครับ
-
3:56 - 3:58เครื่องป้องกันการได้ยินแบบโปรซึ่งเยี่ยมมาก
-
3:58 - 4:00ผมใช้ของพวกนี้ตลอดเวลา
-
4:00 - 4:03ถ้าคุณจะใช้หูฟัง ซื้ออันที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะพอซื้อได้
-
4:03 - 4:05เพราะคุณภาพหมายถึงคุณไม่ต้องให้มันดังมากเกิน
-
4:05 - 4:07ถ้าคุณไม่ได้ยินคนที่พูดกับคุณด้วยเสียงอันดัง
-
4:07 - 4:09นั่นแหละดังเกินไป
-
4:09 - 4:11ข้อสาม ถ้าคุณอยู่ท่ามกลางเสียงที่แย่ๆ
-
4:11 - 4:13ดีแล้วที่จะเอานิ้วอุดหูหรือแค่ออกไปให้ไกลจากเสียงนั้น
-
4:13 - 4:15ปกป้องหูคุณด้วยวิธีนี้
-
4:15 - 4:18จงออกห่างจากเสียงที่แย่ๆและมองไปที่ผู้ช่วยเหลือที่ผมเร่งให้คุณรีบมองหา
-
4:18 - 4:20WWB
-
4:20 - 4:23ลม น้ำ นก--
-
4:23 - 4:25เสียงตามธรรมชาติที่สุ่มเกิดได้หลายแบบ
-
4:25 - 4:27ประกอบด้วยแต่ละเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้เองมากมาย
-
4:28 - 4:30ทั้งหมดดีต่อสุขภาพอย่างมาก
-
4:30 - 4:32ทั้งหมดเป็นเสียงที่เราค่อยๆพัฒนามานานนับปี
-
4:32 - 4:35เสาะหาเสียงเหล่านั้นดูครับ มันดีสำหรับคุณ เหมือนกับเสียงนี้
-
4:38 - 4:40ความเงียบที่งดงาม
-
4:40 - 4:42นักเขียนอังกฤษในสมัยพระราชินีอะลิซาเบ็ธที่1
-
4:42 - 4:44ได้อธิบายภาษาไว้ว่า เป็นความเงียบที่ตกแต่ง
-
4:44 - 4:47ผมเร่งให้คุณออกห่างจากความเงียบด้วยความตั้งใจ
-
4:47 - 4:50และออกแบบโสตทัศน์(soundscape)เช่นเดียวกับงานด้านศิลป
-
4:50 - 4:53ให้มีทั้งเสียงที่โดดเด่น เสียงที่เป็นพื้น ทั้งหมดในสัดส่วนที่สวยงาม
-
4:53 - 4:55เป็นเรื่องสนุกในการออกแบบเสียง
-
4:55 - 4:58ถ้าคุณไม่สามารถทำด้วยตัวเองได้ ก็ให้มืออาชีพทำให้คุณ
-
4:58 - 5:00การออกแบบเสียงเป็นเรื่องของอนาคต
-
5:00 - 5:03ผมคิดว่าเป็นหนทางที่เราจะเปลี่ยนการได้ยินเสียงต่างๆในโลก
-
5:03 - 5:05ผมขอเสนออย่างรวดเร็วแปดวิธี
-
5:05 - 5:08เสียงแปดอย่าง จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้้นได้
-
5:08 - 5:11เสียงแรก อัลตราซาว:เราคุ้นกับมันจากการรักษาพยาบาล
-
5:11 - 5:13ตอนนี้มันยังใช้สำหรับรักษาโรคมะเร็งด้วย
-
5:13 - 5:16การสลายนิ่ว--ช่วยคนเป็นพันๆคนต่อปีให้รอดพ้นจากใบมีดหมอ
-
5:16 - 5:19ด้วยการบดสลายหินปูนด้วยเสียงที่มีความถี่สูง
-
5:19 - 5:21การบำบัดด้วยเสียงเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยม
-
5:21 - 5:23มีมานานนับเป็นพันๆปีแล้ว
-
5:23 - 5:25ผมขอเชิญคุณรีบมาสำรวจกัน
-
5:25 - 5:27มีสิ่งดีเลิศต่างๆถูกทำขึ้น การรักษาโรคออทิสติก
-
5:27 - 5:29โรคจิตเสื่อม และสภาวะอื่นๆ
-
5:29 - 5:32และดนตรี แน่นอน แค่ฟังเพลงก็ดีสำหรับตัวคุณแล้ว
-
5:32 - 5:34ถ้าเป็นเพลงที่แต่งขึ้นด้วยความตั้งใจที่ดี
-
5:34 - 5:36ด้วยความรัก โดยทั่วไป
-
5:36 - 5:38เพลงสวด, ดี--โมสาส,ดี
-
5:38 - 5:40ทุกชนิดของดนตรีประเภทต่างๆ
-
5:40 - 5:42ดีต่อสุขภาพมาก
-
5:42 - 5:44และ4วิธีที่คุณจำต้องปฏิบัติ
-
5:44 - 5:46และเข้าร่วมคือ
-
5:46 - 5:48อันดับแรก ฟังอย่างมีสติ
-
5:48 - 5:50ผมหวังว่าหลังการบรรยายนี้คุณจะทำตาม
-
5:50 - 5:53เป็นมิติใหม่ทั้งหมดของชีวิตคุณ และเป็นความมหัศจรรย์ที่ได้มีมิตินั้น
-
5:53 - 5:56อย่างที่สอง เข้าไปสัมพันธ์กับการสร้างเสียง--
-
5:56 - 5:58สร้างเสียงขึ้นมา
-
5:58 - 6:00เสียงที่เปล่งออกมาเป็นเครื่องดนตรีที่พวกเราทุกคนเล่นกัน
-
6:00 - 6:03แต่มีพวกเรากี่คนที่ได้รับการฝึกการใช้เสียง ฝึกเสียสิครับ
-
6:03 - 6:05เรียนร้องเพลง เรียนที่จะเล่นดนครี
-
6:05 - 6:08นักดนตรีมีสมองที่ใหญ่กว่า นั่นเรื่องจริงครับ
-
6:08 - 6:10คุณสามารถฝึกเป็นกลุ่มก็ได้
-
6:10 - 6:12มันเป็นยาแก้อาการสกิโซโฟเนียที่เยี่ยมมากครับ
-
6:12 - 6:14ที่จะเล่นดนตรีหรือเสียงเป็นกลุ่ม
-
6:14 - 6:17จะเป็นสไตล์ไหนก็ได้ที่คุณชอบเป็นพิเศษ
-
6:17 - 6:19มารับบทเป็นผู้จัดการกับเสียงรอบๆตัวเรากันเถอะครับ
-
6:19 - 6:21เพื่อปกป้องหูของเรานะหรือ ใช่ แน่นอนครับ
-
6:21 - 6:23ออกแบบโสตทัศน์รอบๆคุณให้สวยงาม
-
6:23 - 6:25ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
-
6:25 - 6:27เรามาเริ่มพูดให้ดังขึ้น
-
6:27 - 6:29เมื่อมีคนเข้ามาโจมตีเรา
-
6:29 - 6:31ด้วยเสียงรบกวนที่ผมให้คุณฟังเมื่อตอนต้น
-
6:31 - 6:34ผมจะทิ้งท้ายด้วย7อย่างที่คุณสามารถทำได้ทันที
-
6:34 - 6:36เพื่อให้สุขภาพคุณดีขึ้นด้วยเสียง
-
6:36 - 6:39วิสัยทัศน์ของผมคือ โลกที่มีเสียงที่ไพเราะ
-
6:39 - 6:41และถ้าพวกเราทั้งหมดเริ่มทำสิ่งเหล่านั้น
-
6:41 - 6:43เราก็จะก้าวไปได้ไกลในทิศทางนั้น
-
6:43 - 6:46ดังนั้นผมขอเร่งให้ท่านไปตามทางนั้น
-
6:46 - 6:48ผมขอทิ้งท้ายด้วยเสียงนกร้องอีกนิด ที่ดีมากกับคุณครับ
-
6:48 - 6:50ผมขอให้คุณมีสุขภาพเสียงที่ดีครับ
-
6:50 - 6:53(เสียงปรบมือ)
- Title:
- จูเลียน เทรเชอร์: ชู่! เสียงสุขภาพใน8ขั้นตอน
- Speaker:
- Julian Treasure
- Description:
-
more » « less
จูเลียน เทรเชอร์กล่าวว่า โลกที่มีเสียงดังเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆของเรากำลังค่อยๆทำลายสุขภาพทางจิตของเรา--แม้กระทั่งชีวิต จูเลียนเสนอแผน8ขั้นตอนเพื่อทำให้การจู่โจมของเสียงนี้เบาบางลง(เริ่มจากพวกหูฟังถูกๆ) และฟื้นฟูความสัมพันธ์ของเรากับเสียงใหม่อีกครั้ง
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 06:54
|
Sritala Dhanasarnsombut added a translation |