0:00:01.000,0:00:03.000
ชาวฮินดูกล่าวว่า "นาดา บราห์มา"

0:00:03.000,0:00:06.000
หนึ่งในคำแปลก็คือ "โลกคือเสียง"

0:00:06.000,0:00:09.000
และในบางครั้ง มันก็ใช่ เพราะทุกๆสิ่งกำลังสั่น

0:00:09.000,0:00:12.000
ที่จริงแล้ว พวกคุณทุกคน ขณะนั่งอยู่ที่นี่ตอนนี้ก็กำลังสั่น

0:00:12.000,0:00:15.000
ทุกส่วนในร่างกายของคุณก็กำลังสั่นที่ความถี่ต่างๆกัน

0:00:15.000,0:00:17.000
ดังนั้นความจริงแล้ว คุณเป็นเส้นคอร์ด (cord)

0:00:17.000,0:00:19.000
แต่ละคนเป็นคอร์ดแต่ละเส้น

0:00:19.000,0:00:21.000
หนึ่งในคำจำกัดความของสุขภาพอาจจะเป็น

0:00:21.000,0:00:23.000
ว่าคอร์ดเส้นนั้นอยู่ในความกลมกลืนอย่างสมบูรณ์

0:00:23.000,0:00:25.000
หูของคุณจึงไม่สามารถได้ยินเสียงคอร์ดนั้น

0:00:25.000,0:00:28.000
จริงๆแล้วหูได้ยินสิ่งที่ทำให้แปลกใจได้หลายอย่าง หูของคุณได้ยินกว่า 10 ระดับ

0:00:28.000,0:00:31.000
อีกอย่างหนึ่ง เราเห็นแค่เพียงหนึ่งระดับ

0:00:31.000,0:00:33.000
หูคุณเปิดอยู่ตลอดเวลา ไม่มีหนังปิดเหมือนเปลือกตา

0:00:33.000,0:00:35.000
มันทำงานแม้แต่ตอนที่คุณหลับ

0:00:35.000,0:00:37.000
เสียงที่เบาที่สุดที่คุณได้รับ

0:00:37.000,0:00:40.000
ทำให้เยื่อแก้วหูของคุณเคลื่อนไหวได้เพียงสี่อะตอมมิกไดอะมีเตอร์ (atomic diameter)

0:00:40.000,0:00:42.000
เสียงดังที่สุดที่คุณสามารถได้ยิน

0:00:42.000,0:00:44.000
จะมีพลังมากกว่านั้นเป็นล้านล้านเท่า

0:00:44.000,0:00:46.000
หูนั้นไม่ได้สร้างมาเพื่อให้ได้ยิน

0:00:46.000,0:00:48.000
แต่ไว้สำหรับรับฟัง

0:00:48.000,0:00:50.000
การรับฟัง (listening)เป็นทักษะที่เคลื่อนไหว (active)

0:00:50.000,0:00:53.000
ในขณะที่การได้ยิน (hearing)อยู่กับที่ (passive)การรับฟังเป็นสิ่งที่เราต้องฝึกฝน--

0:00:53.000,0:00:55.000
มันเป็นความสัมพันธ์กับเสียง

0:00:55.000,0:00:57.000
แต่มันเป็นทักษะที่พวกเราไม่ได้ถูกสอนมา

0:00:57.000,0:01:00.000
ยกตัวอย่าง มีใครเคยคิดบ้างไหมว่ามันมีสถานะของการรับฟังต่างๆ

0:01:00.000,0:01:02.000
ตำแหน่งที่ๆคุณสามารถรับฟังได้

0:01:02.000,0:01:04.000
นี่เป็นสองตัวอย่าง

0:01:04.000,0:01:06.000
การลดทอนการฟัง(reductive listening)คือการรับฟัง"เพื่อ(for)"

0:01:06.000,0:01:09.000
มันจะลดทอนทุกอย่างลงจนเหลือแต่สิ่งที่สำคัญ

0:01:09.000,0:01:11.000
และมันจะทิ้งทุกอย่างที่ไม่ตรงประเด็นออกไป

0:01:11.000,0:01:13.000
ผู้ชายโดยทั่วไปรับฟังโดยวิธีนี้

0:01:13.000,0:01:15.000
ดังนั้นเขาจะพูดว่า "ฉันมีปัญหานี้"

0:01:15.000,0:01:17.000
หรือพูดว่า "นี่คือทางแก้ปัญหาของคุณ ขอบคุณมาก ต่อไป"

0:01:17.000,0:01:19.000
นั่นเป็นวิธีการพูดของพวกเรา จริงไหมครับคุณผู้ชายทั้งหลาย

0:01:19.000,0:01:21.000
ในทางกลับกัน การรับฟังแบบขยาย(expansive listening)นั้น

0:01:21.000,0:01:23.000
คือการรับฟัง "กับ(with)" ไม่ได้รับฟัง "เพื่อ(for)"

0:01:23.000,0:01:25.000
มันไม่มีเป้าหมายในสมอง

0:01:25.000,0:01:27.000
มันแค่สนุกกับการเดินทาง

0:01:27.000,0:01:29.000
ผู้หญิงส่วนใหญ่แล้วรับฟังแบบขยาย

0:01:29.000,0:01:31.000
ถ้าคุณมองที่สองอย่างนี้, การสบตา หันหน้าเข้าหากัน

0:01:31.000,0:01:33.000
เป็นไปได้ที่ทั้งสองคนนี้ พูดในเวลาเดียวกัน

0:01:33.000,0:01:36.000
(เสียงหัวเราะ)

0:01:36.000,0:01:38.000
คุณผู้ชายครับ ถ้าคุณไม่ได้อะไรจากการบรรยายนี้

0:01:38.000,0:01:40.000
ฝึกการรับฟังแบบขยาย

0:01:40.000,0:01:42.000
และคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณได้

0:01:42.000,0:01:45.000
ปัญหาของการรับฟังคือ สิ่งที่เราได้ยินมากมายนั้น

0:01:45.000,0:01:48.000
คือเสียงดังรบกวน ที่ล้อมรอบเราตลอดเวลา

0:01:48.000,0:01:51.000
เสียงรบกวนเช่นนี้ สหภาพยุโรป(European Union)กล่าวว่า

0:01:51.000,0:01:53.000
เป็นการบั่นทอนสุขภาพและคุณภาพชีวิต

0:01:53.000,0:01:55.000
ลงถึง25เปอร์เซ็น

0:01:55.000,0:01:57.000
ของประชากรยุโรป

0:01:57.000,0:01:59.000
2เปอร์เซ็นของประชากรยุโรป

0:01:59.000,0:02:01.000
ก็ประมาณ16ล้านคน

0:02:01.000,0:02:03.000
มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

0:02:03.000,0:02:05.000
จากเสียงรบกวนแบบนี้

0:02:05.000,0:02:07.000
เสียงรบกวนฆ่าคน

0:02:07.000,0:02:09.000
200,000ต่อปีในยุโรป

0:02:09.000,0:02:11.000
นี่เป็นปัญหาใหญ่จริงๆ

0:02:11.000,0:02:13.000
เมื่อคุณยังเล็ก ถ้าคุณได้ยินเสียงดังรบกวน และคุณไม่อยากได้ยินมัน

0:02:13.000,0:02:15.000
คุณอาจเอานิ้วอุดหูสองข้างไว้แล้วก็ฮัมเพลง

0:02:15.000,0:02:18.000
ทุกวันนี้ คุณทำอย่างนั้นได้ แค่มันเจ๋งกว่า

0:02:18.000,0:02:20.000
เหมือนกับแบบนี้

0:02:20.000,0:02:22.000
ปัญหาของการใช้หูฟังอย่างแพร่หลาย

0:02:22.000,0:02:25.000
คือมันนำปัญหาสุขภาพต่างๆที่ใหญ่จริงๆสามประการ

0:02:25.000,0:02:28.000
ปัญหาสุขภาพที่ใหญ่มากๆอันดับแรกคือ คำที่เมอร์เร่ย์ ชาเฟอร์ตั้งขึ้น:

0:02:28.000,0:02:30.000
"สคิโซโฟเนีย"

0:02:30.000,0:02:32.000
คือการแยกจากกัน

0:02:32.000,0:02:34.000
ระหว่างสิ่งที่คุณเห็นกับสิ่งที่คุณได้ยิน

0:02:34.000,0:02:36.000
ดังนั้นเราจึงนำเข้าสู่ชีวิตของเรา

0:02:36.000,0:02:39.000
เสียงต่างๆของคนที่ไม่ได้อยู่ณ ที่นั้นกับเรา

0:02:39.000,0:02:41.000
ผมคิดว่า มีบางอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างลํ้าลึก

0:02:41.000,0:02:43.000
เกี่ยวกับการมีชีวิตอยู่กับ "สคิโซโฟเนีย"ตลอดเวลา

0:02:43.000,0:02:45.000
ปัญหาอย่างที่สองที่มากับโทษของหูฟัง

0:02:45.000,0:02:47.000
คือการบีบ

0:02:47.000,0:02:49.000
เราบีบเสียงดนตรีให้เข้าไปอยู่ได้ในกระเป๋า

0:02:49.000,0:02:51.000
แต่มันมีค่าเสียหายติดไปด้วย

0:02:51.000,0:02:54.000
ฟังสิ่งนี้-- นี่เป็นตอนหนึ่งของเสียงดนตรีที่ยังไม่ได้ถูกบีบ

0:02:54.000,0:02:57.000
(เสียงดนตรี)

0:03:00.000,0:03:03.000
และนี่เสียงเพลงเดียวกันที่ 98เปอร์เซ็นของข้อมูลได้ถูกเอาออกไป

0:03:03.000,0:03:07.000
(เสียงดนตรี)

0:03:07.000,0:03:09.000
ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่าอย่างน้อยคุณบางคน

0:03:09.000,0:03:11.000
สามารถฟังความแตกต่างระหว่างสองเสียงนี้ออก

0:03:11.000,0:03:13.000
มีความเสียหายจากการบีบ

0:03:13.000,0:03:15.000
มันทำให้คุณเหนื่อยและฉุนเฉียวที่ต้องทำความเข้าใจข้อมูลทั้งหมด

0:03:15.000,0:03:17.000
คุณต้องพยายามคิดสรุปข้อมูลเอง

0:03:17.000,0:03:19.000
ในระยะยาวแล้วมันไม่ดีสำหรับคุณเลย

0:03:19.000,0:03:22.000
ปัญหาอย่างที่สามสำหรับหูฟังคือ: หูหนวก

0:03:22.000,0:03:24.000
ความผิดปกติจากได้ยินที่ลดลง

0:03:24.000,0:03:27.000
ชาวอเมริกากว่า10ล้านคนเจอกับปัญหานี้แล้ว ด้วยเหตุผลอย่างใดอย่างหนึ่ง

0:03:27.000,0:03:29.000
แต่ที่น่าเป็นห่วงจริงๆ

0:03:29.000,0:03:31.000
16เปอร์เซ็น

0:03:31.000,0:03:33.000
ประมาณหนึ่งในหกของเด็กวัยรุ่นอเมริกัน

0:03:33.000,0:03:35.000
ทนทุกข์จากการได้ยินที่ลดลง

0:03:35.000,0:03:38.000
ผลจากการใช้หูฟังมากเกินไป

0:03:38.000,0:03:40.000
งานวิจัยหนึ่งที่มหาวิทยาลัยอเมริกันแห่งหนึ่ง

0:03:40.000,0:03:43.000
พบว่า 61 เปอร์เซ็นของนักศึกษาปีหนึ่ง

0:03:43.000,0:03:45.000
การได้ยินถูกทำลายไป

0:03:45.000,0:03:47.000
จากการใช้หูฟังมากเกินไป

0:03:47.000,0:03:50.000
เราอาจจะกำลังสร้างคนรุ่นใหม่ทั้งรุ่นที่เป็นคนหูหนวก

0:03:50.000,0:03:52.000
นี่เป็นปัญหาที่รุนแรงอย่างยิ่งในปัจจุบัน

0:03:52.000,0:03:54.000
ผมจะให้ข้อแนะนำสั้นๆ3ข้อเพื่อป้องกันหูของคุณ

0:03:54.000,0:03:56.000
และช่วยบอกต่อลูกๆคุณด้วยนะครับ

0:03:56.000,0:03:58.000
เครื่องป้องกันการได้ยินแบบโปรซึ่งเยี่ยมมาก

0:03:58.000,0:04:00.000
ผมใช้ของพวกนี้ตลอดเวลา

0:04:00.000,0:04:03.000
ถ้าคุณจะใช้หูฟัง ซื้ออันที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะพอซื้อได้

0:04:03.000,0:04:05.000
เพราะคุณภาพหมายถึงคุณไม่ต้องให้มันดังมากเกิน

0:04:05.000,0:04:07.000
ถ้าคุณไม่ได้ยินคนที่พูดกับคุณด้วยเสียงอันดัง

0:04:07.000,0:04:09.000
นั่นแหละดังเกินไป

0:04:09.000,0:04:11.000
ข้อสาม ถ้าคุณอยู่ท่ามกลางเสียงที่แย่ๆ

0:04:11.000,0:04:13.000
ดีแล้วที่จะเอานิ้วอุดหูหรือแค่ออกไปให้ไกลจากเสียงนั้น

0:04:13.000,0:04:15.000
ปกป้องหูคุณด้วยวิธีนี้

0:04:15.000,0:04:18.000
จงออกห่างจากเสียงที่แย่ๆและมองไปที่ผู้ช่วยเหลือที่ผมเร่งให้คุณรีบมองหา

0:04:18.000,0:04:20.000
WWB

0:04:20.000,0:04:23.000
ลม น้ำ นก--

0:04:23.000,0:04:25.000
เสียงตามธรรมชาติที่สุ่มเกิดได้หลายแบบ

0:04:25.000,0:04:27.000
ประกอบด้วยแต่ละเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้เองมากมาย

0:04:28.000,0:04:30.000
ทั้งหมดดีต่อสุขภาพอย่างมาก

0:04:30.000,0:04:32.000
ทั้งหมดเป็นเสียงที่เราค่อยๆพัฒนามานานนับปี

0:04:32.000,0:04:35.000
เสาะหาเสียงเหล่านั้นดูครับ มันดีสำหรับคุณ เหมือนกับเสียงนี้

0:04:38.000,0:04:40.000
ความเงียบที่งดงาม

0:04:40.000,0:04:42.000
นักเขียนอังกฤษในสมัยพระราชินีอะลิซาเบ็ธที่1

0:04:42.000,0:04:44.000
ได้อธิบายภาษาไว้ว่า เป็นความเงียบที่ตกแต่ง

0:04:44.000,0:04:47.000
ผมเร่งให้คุณออกห่างจากความเงียบด้วยความตั้งใจ

0:04:47.000,0:04:50.000
และออกแบบโสตทัศน์(soundscape)เช่นเดียวกับงานด้านศิลป

0:04:50.000,0:04:53.000
ให้มีทั้งเสียงที่โดดเด่น เสียงที่เป็นพื้น ทั้งหมดในสัดส่วนที่สวยงาม

0:04:53.000,0:04:55.000
เป็นเรื่องสนุกในการออกแบบเสียง

0:04:55.000,0:04:58.000
ถ้าคุณไม่สามารถทำด้วยตัวเองได้ ก็ให้มืออาชีพทำให้คุณ

0:04:58.000,0:05:00.000
การออกแบบเสียงเป็นเรื่องของอนาคต

0:05:00.000,0:05:03.000
ผมคิดว่าเป็นหนทางที่เราจะเปลี่ยนการได้ยินเสียงต่างๆในโลก

0:05:03.000,0:05:05.000
ผมขอเสนออย่างรวดเร็วแปดวิธี

0:05:05.000,0:05:08.000
เสียงแปดอย่าง จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้้นได้

0:05:08.000,0:05:11.000
เสียงแรก อัลตราซาว:เราคุ้นกับมันจากการรักษาพยาบาล

0:05:11.000,0:05:13.000
ตอนนี้มันยังใช้สำหรับรักษาโรคมะเร็งด้วย

0:05:13.000,0:05:16.000
การสลายนิ่ว--ช่วยคนเป็นพันๆคนต่อปีให้รอดพ้นจากใบมีดหมอ

0:05:16.000,0:05:19.000
ด้วยการบดสลายหินปูนด้วยเสียงที่มีความถี่สูง

0:05:19.000,0:05:21.000
การบำบัดด้วยเสียงเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยม

0:05:21.000,0:05:23.000
มีมานานนับเป็นพันๆปีแล้ว

0:05:23.000,0:05:25.000
ผมขอเชิญคุณรีบมาสำรวจกัน

0:05:25.000,0:05:27.000
มีสิ่งดีเลิศต่างๆถูกทำขึ้น การรักษาโรคออทิสติก

0:05:27.000,0:05:29.000
โรคจิตเสื่อม และสภาวะอื่นๆ

0:05:29.000,0:05:32.000
และดนตรี แน่นอน แค่ฟังเพลงก็ดีสำหรับตัวคุณแล้ว

0:05:32.000,0:05:34.000
ถ้าเป็นเพลงที่แต่งขึ้นด้วยความตั้งใจที่ดี

0:05:34.000,0:05:36.000
ด้วยความรัก โดยทั่วไป

0:05:36.000,0:05:38.000
เพลงสวด, ดี--โมสาส,ดี

0:05:38.000,0:05:40.000
ทุกชนิดของดนตรีประเภทต่างๆ

0:05:40.000,0:05:42.000
ดีต่อสุขภาพมาก

0:05:42.000,0:05:44.000
และ4วิธีที่คุณจำต้องปฏิบัติ

0:05:44.000,0:05:46.000
และเข้าร่วมคือ

0:05:46.000,0:05:48.000
อันดับแรก ฟังอย่างมีสติ

0:05:48.000,0:05:50.000
ผมหวังว่าหลังการบรรยายนี้คุณจะทำตาม

0:05:50.000,0:05:53.000
เป็นมิติใหม่ทั้งหมดของชีวิตคุณ และเป็นความมหัศจรรย์ที่ได้มีมิตินั้น

0:05:53.000,0:05:56.000
อย่างที่สอง เข้าไปสัมพันธ์กับการสร้างเสียง--

0:05:56.000,0:05:58.000
สร้างเสียงขึ้นมา

0:05:58.000,0:06:00.000
เสียงที่เปล่งออกมาเป็นเครื่องดนตรีที่พวกเราทุกคนเล่นกัน

0:06:00.000,0:06:03.000
แต่มีพวกเรากี่คนที่ได้รับการฝึกการใช้เสียง ฝึกเสียสิครับ

0:06:03.000,0:06:05.000
เรียนร้องเพลง เรียนที่จะเล่นดนครี

0:06:05.000,0:06:08.000
นักดนตรีมีสมองที่ใหญ่กว่า นั่นเรื่องจริงครับ

0:06:08.000,0:06:10.000
คุณสามารถฝึกเป็นกลุ่มก็ได้

0:06:10.000,0:06:12.000
มันเป็นยาแก้อาการสกิโซโฟเนียที่เยี่ยมมากครับ

0:06:12.000,0:06:14.000
ที่จะเล่นดนตรีหรือเสียงเป็นกลุ่ม

0:06:14.000,0:06:17.000
จะเป็นสไตล์ไหนก็ได้ที่คุณชอบเป็นพิเศษ

0:06:17.000,0:06:19.000
มารับบทเป็นผู้จัดการกับเสียงรอบๆตัวเรากันเถอะครับ

0:06:19.000,0:06:21.000
เพื่อปกป้องหูของเรานะหรือ ใช่ แน่นอนครับ

0:06:21.000,0:06:23.000
ออกแบบโสตทัศน์รอบๆคุณให้สวยงาม

0:06:23.000,0:06:25.000
ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

0:06:25.000,0:06:27.000
เรามาเริ่มพูดให้ดังขึ้น

0:06:27.000,0:06:29.000
เมื่อมีคนเข้ามาโจมตีเรา

0:06:29.000,0:06:31.000
ด้วยเสียงรบกวนที่ผมให้คุณฟังเมื่อตอนต้น

0:06:31.000,0:06:34.000
ผมจะทิ้งท้ายด้วย7อย่างที่คุณสามารถทำได้ทันที

0:06:34.000,0:06:36.000
เพื่อให้สุขภาพคุณดีขึ้นด้วยเสียง

0:06:36.000,0:06:39.000
วิสัยทัศน์ของผมคือ โลกที่มีเสียงที่ไพเราะ

0:06:39.000,0:06:41.000
และถ้าพวกเราทั้งหมดเริ่มทำสิ่งเหล่านั้น

0:06:41.000,0:06:43.000
เราก็จะก้าวไปได้ไกลในทิศทางนั้น

0:06:43.000,0:06:46.000
ดังนั้นผมขอเร่งให้ท่านไปตามทางนั้น

0:06:46.000,0:06:48.000
ผมขอทิ้งท้ายด้วยเสียงนกร้องอีกนิด ที่ดีมากกับคุณครับ

0:06:48.000,0:06:50.000
ผมขอให้คุณมีสุขภาพเสียงที่ดีครับ

0:06:50.000,0:06:53.000
(เสียงปรบมือ)