O poder curativo do amor e da intimidade | Dean Ornish | TedxBerkeley
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0:02 - 0:04(Aplausos)
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0:05 - 0:08Nos últimos 40 anos,
dirigi uma série de estudos -
0:08 - 0:11mostrando a diferença que uma mudança
na dieta e estilo de vida pode fazer. -
0:11 - 0:14Mudanças simples
como uma dieta à base de plantas, -
0:14 - 0:17que naturalmente tem baixo teor
de açúcar e gordura, -
0:17 - 0:20variadas técnicas de controle de estresse,
incluindo meditação e yoga, -
0:20 - 0:24exercício moderado e o que chamamos
de "apoio psicossocial". -
0:24 - 0:26Ou, para resumir ainda mais:
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0:26 - 0:29"Comer bem, mover-se mais,
estressar-se menos, amar mais". -
0:29 - 0:32Isso está criando um campo chamado
"estilo de vida medicinal". -
0:32 - 0:35que usa mudanças de estilo de vida
não só para prevenir, -
0:35 - 0:37mas para realmente tratar
e muitas vezes curar doenças. -
0:37 - 0:40Então usamos, pelos últimos 40 anos,
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0:40 - 0:43esses parâmetros caros e de última geração
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0:43 - 0:46para provar o quão poderosas
essas antigas... -
0:49 - 0:52Como essas abordagens
podem ser poderosas. -
0:52 - 0:54Quanto mais doenças estudamos
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0:54 - 0:56e mais mecanismos fundamentais vemos,
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0:56 - 1:00mais motivo temos para explicar
por que essas mudanças são tão poderosas, -
1:00 - 1:03e quão rápido elas podem ocorrer.
E acho que essas descobertas -
1:03 - 1:06estão dando a milhões de pessoas
esperança e novas oportunidades. -
1:06 - 1:09Mas quero focar hoje no que considero
a epidemia mais importante, -
1:09 - 1:12que é a epidemia da solidão
e isolamento e depressão. -
1:13 - 1:15Há 15 anos, houve...
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1:15 - 1:17Bem, houve uma transformação radical
na sociedade. -
1:17 - 1:21Há 15 anos, a maioria das pessoas tinha
uma família extensa que via regularmente. -
1:21 - 1:25Um trabalho seguro há 10 anos ou mais,
assim como seus colegas. -
1:25 - 1:26Foi assim que se conheceram.
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1:26 - 1:29Tinham 2 ou 3 gerações
morando no mesmo bairro, -
1:29 - 1:31uma igreja ou sinagoga
que iam regularmente. -
1:31 - 1:34E a maioria das pessoas hoje
não têm nada disso. -
1:34 - 1:37E parte dos valores da pesquisa
é promover conscientização. -
1:37 - 1:39E conscientização é sempre
o primeiro passo para a cura. -
1:39 - 1:43E parte do que aprendemos
é que estudos estão mostrando -
1:43 - 1:46que pessoas solitárias,
deprimidas e isoladas -
1:46 - 1:49são 3 a 10 vezes mais propensas
a ficar doente e morrer prematuramente, -
1:49 - 1:51de praticamente todas as causas,
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1:51 - 1:54em comparação às que tem
um senso de amor, conexão e comunidade. -
1:54 - 1:57E não conheço nada na medicina
que tenha esse impacto poderoso. -
1:57 - 2:03Bem, um dos motivos de crescer
em uma família, ou com 2 ou 3 gerações, -
2:03 - 2:05é que as pessoas realmente te conhecem.
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2:05 - 2:07Elas não só conhecem o seu perfil
do Facebook ou descrição, -
2:07 - 2:10Elas sabem quando você falhou,
viram ocorrer o que for que seja. -
2:10 - 2:13Elas conhecem seus demônios,
seus problemas. -
2:13 - 2:16Você sabe que elas sabem,
e elas que você sabe que elas sabem. -
2:16 - 2:19Há algo muito primordial
em ser visto dessa forma. -
2:19 - 2:22É como no filme de James Cameron,
Avatar, "eu vejo você", -
2:22 - 2:25que vem, na verdade,
de um provérbio africano. -
2:25 - 2:30Apenas ser visto em todo o seu ser,
defeitos e tudo, é incrivelmente poderoso. -
2:30 - 2:33E, bem, nós aprendemos
que não é suficiente. -
2:34 - 2:37Nesses estudos, perguntei às pessoas:
"Por que você fuma, come em excesso, -
2:37 - 2:40bebe demais, trabalha demais
e abusa de substâncias? -
2:40 - 2:43São comportamentos tão desadaptativos."
E elas me olham e dizem: -
2:43 - 2:45"Você não entende. Você não faz ideia.
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2:45 - 2:48Eles não são desadaptativos.
São muito adaptativos, -
2:48 - 2:51porque nos ajudam a lidar com a solidão,
a depressão, o isolamento." -
2:51 - 2:55Elas dirão coisas como:
"Tenho 20 amigos nesse maço de cigarro. -
2:55 - 2:57Eles estão sempre presentes,
ninguém mais está. -
2:57 - 3:00Se você tirá-los de mim,
o que terá para me dar?" -
3:00 - 3:01ou "a comida preenche o vazio",
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3:01 - 3:04ou "a gordura acalma os nervos
e anestesia a dor." -
3:04 - 3:06Ou álcool e outras drogas
anestesiam a dor. -
3:06 - 3:09Por isso temos uma epidemia de ópios,
é parte de um problema maior. -
3:10 - 3:11Ou videogames anestesiam a dor.
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3:11 - 3:14Ou outros meios socialmente aceitáveis,
como trabalhar o tempo todo, -
3:14 - 3:17anestesia a dor. Todos já fizemos isso.
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3:17 - 3:19Então, não podemos
só dar informação às pessoas... -
3:20 - 3:21Não podemos só...
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3:22 - 3:24focar no comportamento.
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3:24 - 3:26Temos que focar em questões maiores.
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3:26 - 3:29Porque, no fim, é isso
que faz eles se sustentarem. -
3:29 - 3:32E me interessei por isso na minha vida,
quando eu era calouro -
3:32 - 3:36na Rice University, em Houston,
e fiquei extremamente deprimido. -
3:36 - 3:39Cheguei o mais perto possível de me matar,
sem chegar a cometer o ato. -
3:39 - 3:41E não estava na descrição do curso,
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3:41 - 3:45mas lá a taxa de suicídio era maior
que todas as escolas no país. -
3:46 - 3:49E eu fiquei tão deprimido
não apenas porque me sentia burro, -
3:49 - 3:52mas porque não via sentido em mais nada.
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3:52 - 3:56"E daí? Grande coisa. Quem se importa?
Nada importa, por que se incomodar?" -
3:56 - 3:58Todas essas coisas.
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3:59 - 4:04E a depressão severa
é uma verdadeira distorção da realidade, -
4:04 - 4:06como Steve Jobs costumava dizer.
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4:06 - 4:08Você acha que está vendo claramente
pela primeira vez. -
4:09 - 4:11Tudo é ruim, sempre será ruim,
sempre foi ruim, -
4:11 - 4:14e se você um dia pensou o contrário,
estava se iludindo. -
4:14 - 4:16E essa é a marca da depressão,
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4:16 - 4:18que é de onde o desamparo
e o desespero vêm. -
4:18 - 4:21É a crença de que as coisas
sempre serão ruins. -
4:21 - 4:24Há um velho ditado:
"quando o estudante está pronto, -
4:24 - 4:25o professor aparece."
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4:25 - 4:27Para mim, o que realmente
salvou a minha vida -
4:27 - 4:30foi um professor espiritual ecumênico
chamado Swami Satchidananda. -
4:31 - 4:35Ele me mostrou que eu estava olhando
por saúde e bem-estar no lugar errado. -
4:35 - 4:36Ele gostava trocadilhos.
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4:36 - 4:39Falavam: "Você é um hinduísta?"
e ele dizia: "Não, sou um reexista." -
4:40 - 4:43Ele me mostrou de onde a paz
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4:43 - 4:44e a saúde realmente vem.
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4:44 - 4:47E esse é o foco do que quero falar hoje,
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4:47 - 4:50pois nossa cultura,
toda a indústria da propaganda, -
4:50 - 4:52no diz que vem de fora de nós.
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4:52 - 4:56"Tenha mais coisas, mais realização,
mais dinheiro, o que for, -
4:56 - 4:57e então você será feliz."
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4:57 - 4:59E o problema é que...
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5:00 - 5:05quando você aceita essa visão de mundo,
de qualquer forma, você se sente mal. -
5:05 - 5:07"Se eu tivesse mais daquilo,
eu seria feliz." -
5:07 - 5:09Até você conseguir aquilo, você é infeliz.
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5:09 - 5:12Se outro conseguir, e você não,
você é mesmo infeliz. -
5:12 - 5:15Isso nos faz sentir como se vivêssemos
em uma guerra de todos contra todos. -
5:15 - 5:17Quando mais você tem,
menos há para mim. -
5:17 - 5:19Se você nunca tiver, você é ruim.
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5:19 - 5:21E você tiver, é sedutor no momento,
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5:21 - 5:24você pensa "ah, consegui, é meu!",
mas não costuma durar. -
5:24 - 5:27Normalmente é seguido ou de um
"e agora?". Um paciente me disse: -
5:27 - 5:30"Não consigo apreciar
a vista da montanha que escalei, -
5:30 - 5:32estou olhando para a próxima."
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5:32 - 5:37Ou: "E daí? Grande coisa. Isso não me dá
aquela satisfação que eu esperava sentir." -
5:37 - 5:39E outro paciente disse:
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5:40 - 5:43"O desapontamento que vem de atingir
um objetivo é tão grande -
5:43 - 5:46que sempre assumo uma dúzia
de projetos ao mesmo tempo." -
5:46 - 5:49Mas o que aprendi com os Swami,
e é parte de toda tradição espiritual, -
5:50 - 5:53é que a paz e a saúde já estão lá,
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5:53 - 5:56não é algo que que se obtém,
mas algo que já temos. -
5:56 - 5:58E que o objetivo de todas essas práticas,
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5:58 - 6:01meditação, yoga, oração,
e o que mais você fizer, -
6:02 - 6:07não é que elas te tragam paz ou bem-estar,
mas te ajudam a acalmar a mente e o corpo, -
6:07 - 6:09a experienciar o que já existe.
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6:11 - 6:13E isso pode soar como palavras
de análise ou semântica, -
6:13 - 6:15mas faz toda a diferença no mundo,
-
6:15 - 6:18porque se você tem de obter isso
de fora de si mesmo... -
6:18 - 6:21como quando eu estudava
Medicina, fiquei deprimido -
6:21 - 6:24porque achava que nunca me integraria
e ficaria sozinho... -
6:25 - 6:29mas o problema é que,
se você acha que vem de fora, -
6:29 - 6:33todos que tem o que você acha que precisa
têm poder sobre você. -
6:33 - 6:35Já, se começo a me sentir ansioso,
preocupado ou triste, -
6:35 - 6:39posso dizer: "O que estou fazendo
que está perturbando o que já está ali?" -
6:39 - 6:42E isso é muito empoderador,
porque posso fazer algo a respeito. -
6:42 - 6:44Senão, todos teriam poder sobre mim.
-
6:44 - 6:47Então, quando acalmamos
a mente e o corpo, -
6:47 - 6:50podemos experienciar,
mesmo que momentaneamente, -
6:50 - 6:53se você meditar ou fizer algo
para acalmar sua mente, -
6:53 - 6:58e você se sente mais calmo,
relembre-se de que esse sentimento -
6:58 - 7:01não veio da meditação, já estava ali.
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7:01 - 7:05O que você fez, ao menos temporariamente,
foi remover o que estava perturbando isso. -
7:05 - 7:09E outra coisa que acontece é que,
quando você acalma a sua mente, -
7:09 - 7:13você começa a ouvir seu próprio professor,
o seu guru interno, sua sabedoria interna, -
7:13 - 7:16aquela voz calma de dentro,
seja qual for o nome que você der a isso. -
7:16 - 7:18É aquela voz que nos acorda às 3h da manhã
-
7:18 - 7:21e diz: "Ei, Dean, preste atenção!
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7:21 - 7:23Você não está fazendo algo
que faz bem para você." -
7:23 - 7:26ou: "Aqui está algo criativo
que possa te interessar." -
7:26 - 7:29Todos os estudos que fiz
vieram desse lugar, -
7:29 - 7:32e eu meio que os recriei ao inverso,
para ver se podia provar -
7:32 - 7:35que aquela ideia era mesmo verdadeira.
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7:35 - 7:39E quando você aprende a reconhecer
essa voz, você pode acessá-la -
7:39 - 7:41até nos momentos
mais movimentados do seu dia, -
7:41 - 7:44se você apenas tirar um momento
para parar e ouvir. -
7:44 - 7:47E a outra coisa que acontece
quando acalmamos nossa mente -
7:47 - 7:50é que experienciamos uma espécie
de estado transcendente. -
7:51 - 7:53E com isso quero dizer que, em um nível,
-
7:53 - 7:55obviamente, somos separados.
Você é você, e eu sou eu. -
7:55 - 7:59Mas em outro nível, somos parte
de algo maior que nos conecta, -
7:59 - 8:01qual for o nome que você der.
Até mesmo dar um nome é limitar -
8:01 - 8:04o que é inefável, ilimitado,
experiência infinita. -
8:04 - 8:06essa interconectividade, essa unicidade.
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8:07 - 8:11E tudo o que Aldous Huxley
chamou de "filosofia perene", -
8:11 - 8:13o que você encontra em toda religião,
-
8:13 - 8:16quando as pessoas param de se matar
por diferenças em rituais, etc. -
8:16 - 8:20O amor, a compaixão, o altruísmo,
a empatia e o perdão -
8:20 - 8:23vêm de lugares de transcendência.
É uma experiência direta. -
8:23 - 8:26Quando você vê os outros
como você em outra forma, -
8:26 - 8:28a compaixão flui naturalmente disso.
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8:31 - 8:33Bem, não é que você precise ter isso.
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8:33 - 8:37Nós perturbamos nossa própria noção
de naturalidade e nos tornamos doentes. -
8:38 - 8:41Os antigos Swami, rabinos
e padres e monges e freiras -
8:41 - 8:43não descobriram essas abordagens
-
8:43 - 8:46apenas para desentupir artérias
ou baixar a pressão. -
8:46 - 8:47Elas podem fazer essas coisas,
-
8:47 - 8:50mas essas são ferramentas poderosas
para transformação. -
8:50 - 8:52Elas nos libertam
do nosso sofrimento aqui e agora. -
8:53 - 8:57Aprendi isso quando estava fazendo
meu primeiro estudo, há 40 anos, -
8:57 - 8:59estava no segundo ano da faculdade.
-
8:59 - 9:01Havia dez homens e uma mulher
com problemas cardíacos, -
9:01 - 9:03e os coloquei em um hotel por um mês.
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9:03 - 9:07Um dos caras era um dentista
mais velho, que era homofóbico, -
9:07 - 9:09e um dos caras mais novos era gay.
-
9:09 - 9:13E o outro disse coisas horríveis para ele,
que respondeu coisas igualmente ruins. -
9:13 - 9:15e começaram a gritar um com o outro.
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9:15 - 9:20Um apertou o peito e tomou Nitroglicerina,
o outro apertou o peito e tomou Demerol. -
9:20 - 9:22Os dois batem as portas.
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9:22 - 9:26Eles vão morrer e vai ser o fim
da minha breve carreira de pesquisador. -
9:26 - 9:27(Risos)
-
9:27 - 9:31Então disse para eles: "Vocês estão
se permitindo ter uma dor no peito, -
9:31 - 9:33e até mesmo um ataque cardíaco e morrer,
-
9:33 - 9:35por um cara que vocês odeiam,
isso não é inteligente, -
9:35 - 9:38mesmo pelo seu interesse próprio,
especialmente por isso." -
9:38 - 9:42Então eles ficaram mais amigáveis
e não tiveram mais dor no peito. -
9:42 - 9:45O sofrimento pode ser um portão
para mudar a nossa vida. -
9:45 - 9:50Quando Nelson Mandela
foi solto da prisão depois de 16 anos -
9:50 - 9:53as pessoas disseram:
"Você tem raiva dos seus carcereiros?" -
9:53 - 9:56Ele respondeu: "Bem, eles tiraram
os melhores dias da minha vida, -
9:56 - 10:00mas se eu continuar os odiando,
ainda estarei aprisionado no meu coração." -
10:00 - 10:02Então, o que realmente nos une é a cura.
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10:02 - 10:05E, pra mim, a intimidade é a raiz da cura.
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10:05 - 10:08Até a palavra "cura",
em inglês, significa "tornar inteiro". -
10:08 - 10:10"Yoga" deriva da raiz yuj,
que em sânscrito significa unir. -
10:10 - 10:13Essas são ideias antigas
que estamos redescobrindo, -
10:13 - 10:15versus "o outro".
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10:15 - 10:17Se você vê as pessoas
como diferentes de você, -
10:17 - 10:20isso leva àqueles estupradores mexicanos
e terroristas muçulmanos, -
10:20 - 10:24e a todas aquelas coisas horríveis
que vem do mal-entendido -
10:24 - 10:26de como as coisas realmente são.
-
10:26 - 10:29Mas quando estamos enraizados
naquele estado transcedente, -
10:29 - 10:33compaixão, amor e carinho,
tudo flui naturalmente. -
10:33 - 10:36É como uma visão dupla,
em que em um nível estamos separados -
10:36 - 10:37e em outro não estamos.
-
10:37 - 10:41Meu professor construiu um templo
ao longo do rio James, -
10:41 - 10:42fora de Charlottesville.
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10:42 - 10:45Tem um feixe de luz
que bate em um separador de feixe -
10:45 - 10:48e ilumina os altares
de todas as diferentes religiões -
10:48 - 10:52com a ideia de que a verdade é uma,
e os caminhos são muitos. -
10:52 - 10:55E isso nos ajuda a superar
essas falsas escolhas. -
10:55 - 10:57Venho fazendo pesquisas há muito tempo.
-
10:57 - 11:01As pessoas dizem: "Vou viver mais tempo
ou apenas parecerá mais tempo -
11:01 - 11:03se eu mudar minha dieta e estilo de vida?"
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11:03 - 11:05"Vai ser divertido para mim ou bom?"
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11:05 - 11:07"A única forma de viver 100 anos
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11:07 - 11:09é não fazer o que te faz
querer viver até lá." -
11:09 - 11:11E variações desses temas.
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11:12 - 11:15Mas isso é o que nos permite
viver uma vida mais suculenta. -
11:15 - 11:18Os professores espirituais que eu gosto,
o Dalai Lama, os Swami e outros, -
11:19 - 11:21são os que vivem uma vida alegre.
-
11:21 - 11:23Só estar perto deles me faz sentir bem.
-
11:23 - 11:27E se a vida é significativa e prazerosa,
então ela é sustentável. -
11:27 - 11:29E uma coisa que aprendi na faculdade,
-
11:29 - 11:32é que eu podia fazer tudo
parecer sem sentido, -
11:32 - 11:35mas também aprendi que podia
induzir escolhas com significado. -
11:35 - 11:38E uma das formas de fazer isso...
-
11:38 - 11:41Escolher não fazer certas coisas
que você poderia fazer -
11:41 - 11:43traz sentido para as escolhas.
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11:43 - 11:44Quando digo:
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11:44 - 11:47"Uma dieta à base de plantas
pode reverter doenças do coração, -
11:47 - 11:49diabetes, câncer de próstata,
-
11:49 - 11:52mudar sua expressão genética,
alongar seus telômeros -
11:52 - 11:54e reverter o envelhecimento
a nível celular. -
11:54 - 11:57E quanto mais doenças estudamos
e mais mecanismos olhamos, -
11:57 - 11:59mais evidências temos disso."
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12:01 - 12:04E as pessoas dizem:
"Nossa, não posso comer o que quiser?" -
12:04 - 12:06Digo: "Bem, você pode fazer o que quiser,
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12:06 - 12:09mas todas as tradições espirituais
tem diretrizes alimentares." -
12:09 - 12:10Elas costumam diferir.
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12:10 - 12:12Em uma se pode comer isso, mas não aquilo,
-
12:12 - 12:15ou certos dias da semana
ou certos momentos do dia. -
12:16 - 12:18Deus está confuso? Não sei.
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12:18 - 12:21Mas seja qual for o benefício intrínseco
em fazer essas escolhas, -
12:21 - 12:25apenas o fato não comer algo
quando você poderia, -
12:25 - 12:27traz sentido para essas escolhas.
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12:27 - 12:29Se tem sentido, então é sustentável.
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12:29 - 12:32E como esses mecanismos biológicos
são tão dinâmicos, -
12:32 - 12:35a maioria das pessoas se sente
tão melhor tão rápido, -
12:35 - 12:37isso altera o motivo
de fazer essas mudanças -
12:37 - 12:39do medo de morrer
para a alegria de viver. -
12:39 - 12:43E alegria, prazer e bem-estar
são muito sustentáveis. -
12:43 - 12:45E mesmo em relacionamentos.
-
12:45 - 12:49Um santo indiano chamado Ramakrishna
disse há cem anos: -
12:49 - 12:52"Você pode cavar muitos poços rasos
e nunca encontrar água -
12:52 - 12:55ou você pode cavar um muito fundo
e encontrar uma fonte." -
12:55 - 13:00Por exemplo, eu e minha mulher
estamos juntos há 20 anos, -
13:01 - 13:04e antes disso eu namorei
outras pessoas, o que era divertido, -
13:05 - 13:07mas decidimos estabelecer
um relacionamento monogâmico. -
13:08 - 13:10De novo, essa é uma prisão?
Certamente, pode ser. -
13:11 - 13:15Ou é uma forma de criar um espaço sagrado
e um sentimento de segurança? -
13:15 - 13:17Porque você só pode ser íntimo,
-
13:17 - 13:19abrindo o coração e sendo vulnerável.
-
13:19 - 13:22E só pode fazer isso
quando se sente seguro. -
13:22 - 13:24Nos sentimos mais seguros
ao longo dos anos, -
13:24 - 13:27à medida que continuamos
a confiar um no outro. -
13:27 - 13:30É como as camadas de uma cebola,
quanto mais você abre, -
13:30 - 13:33mais íntimo se torna,
e, então, mais erótico. -
13:33 - 13:35O que eu não sabia antes.
-
13:35 - 13:39Então, em vez de ter a mesma experiência
com pessoas diferentes, -
13:39 - 13:42são experiências profundamente diferentes
com a mesma pessoa. -
13:45 - 13:47E quanto mais íntimos
nos tornamos, mais divertido. -
13:47 - 13:49Quando temos um encontro,
-
13:49 - 13:52não tentamos recriar
a mesma experiência de antes, -
13:52 - 13:54mesmo que tenha sido maravilhosa.
-
13:54 - 13:57Temos uma "mente de iniciante".
-
13:57 - 14:00Estamos abertos às possibilidades,
todos os degraus de liberdade. -
14:00 - 14:03Não estamos tentando recriar algo,
mas estar abertos para o que fluir, -
14:04 - 14:07porque se tentarmos
recriar algo, não será fresco. -
14:07 - 14:11Confiamos um no outro o bastante
para estarmos abertos ao que vier. -
14:11 - 14:16Quase sempre, é a experiência
mais erótica e maravilhosa que já tivemos. -
14:16 - 14:19E não só um pouco, mas muito,
mesmo depois de tantos anos juntos. -
14:19 - 14:21Então...
-
14:21 - 14:24Porque isso nos permite ir mais fundo,
-
14:24 - 14:26o que torna o relacionamento
mais íntimo e erótico. -
14:26 - 14:31Não é uma questão moral, mas, sim:
"O que te traz mais prazer e diversão?" -
14:31 - 14:34assim como se adotar uma dieta
à base de plantas, você ajuda o mundo, -
14:34 - 14:37a diminuir o aquecimento global,
e tudo mais, mas o mais importante, -
14:37 - 14:39você pensa mais claramente,
tem mais energia, -
14:39 - 14:42precisa de menos sono,
suas funções sexuais melhoram, -
14:43 - 14:45você ganha novos neurônios,
-
14:45 - 14:46seu cérebro pode ficar maior.
-
14:46 - 14:49O que ganhamos é muito mais
do que o que desistimos. -
14:49 - 14:53E, para mim, a boa arte,
ciência, sexo ou que for, -
14:53 - 14:56é a habilidade de ver sem preconceitos.
-
14:56 - 15:00para estar aberto a todas
as possibilidades e degraus de liberdade -
15:00 - 15:02Há uma diferença entre
imitação e inovação. -
15:03 - 15:05Se é prazeroso, é sustentável.
-
15:05 - 15:08E o que ganhamos é muito mais
do que nós abrimos mão. -
15:08 - 15:11Não é só quanto tempo vivemos,
mas quão bem vivemos. -
15:11 - 15:14E estou aprendendo
que essas antigas verdades espirituais -
15:15 - 15:19nos dão muito prazer,
que é o que as faz serem sustentáveis. -
15:19 - 15:22Obrigado pela oportunidade
de compartilhar com vocês hoje. -
15:22 - 15:24(Aplausos)
- Title:
- O poder curativo do amor e da intimidade | Dean Ornish | TedxBerkeley
- Description:
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O Dr. Dean Ornish compartilha percepções sobre a sua vida pessoal e meios de melhorar nossa saúde no dia-a-dia, não procurando por felicidade e saúde fora de nós mesmos. Ao longo dos seus anos de pesquisa médica e experiências pessoais, ele fala sobre como combater a solidão e a depressão a partir de dentro e empoderar a mente e o corpo.
Dean Ornish é fundador e presidente do Instituto de Pesquisa em Medicina Preventiva e professor clínico de Medicina na Universidade da Califórnia, em São Francisco. Ele foi homenageado como "um dos 125 ex-alunos mais extraordinários da Universidade de Texas", selecionado pela revista Life como "um dos 50 membros mais influentes da sua geração" e reconhecido pela revista Forbes como "um dos sete professores mais poderosos do mundo".
Essa palestra foi dada em um evento TEDx que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais, visite http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 15:31