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关注你的心理健康并不可耻

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    过去的一年……
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    简直糟糕透了。
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    （笑声）
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    我第一次尝试了尼日利亚的“辣椒鱼肉饭”。
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    （笑声）
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    不过说正经的，
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    那时的我正经历着一系列个人危机。
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    面临巨大的压力，
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    我经常会焦虑发作。
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    有的时候我甚至什么都做不了。
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    有的时候，
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    我只想躺在床上哭。
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    医生建议我和一名心理健康专家谈谈，
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    聊一聊我的压力和焦虑。
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    心理健康？
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    我赌气地不说话，拼命摇头表示抗议。
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    我感觉特别的羞耻。
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    简直无地自容。
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    我有一个温馨互助的家庭，
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    极其忠诚的朋友，
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    但我居然无法接受这种想法，
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    不愿和朋友聊聊我的痛苦。
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    我好像被所谓非洲男子
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    "刚毅的气概"死死扼住了喉咙。
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    “人们都会遇到各种问题，桑谷。
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    别再硬撑了。”
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    我第一次听到“心理健康”这个词的时候，
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    刚刚从加纳坐船来，成为新泽西州佩迪中学的
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    一名寄宿学生。
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    我刚刚历经了惨痛的悲剧，
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    一个月内失去了七名挚爱之人。
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    当时的校医
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    很关心我的经历——愿上帝保佑她——
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    她仔细地询问了我的心理状况。
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    “她是不是脑子不好？”我暗想。
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    “她难道不知道我是非洲男人？”
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    （笑声）
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    就像《解体》的主人公奥贡喀沃，
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    我们非洲男人不在乎，
    也不会倾诉自己的心情。
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    我们只解决问题。
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    （掌声）
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    我们解决问题。
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    于是我叫来了哥哥，嘲笑了一番
    奥伊博人——就是白人——
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    以及他们奇奇怪怪的毛病——
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    抑郁，注意力缺失症，以及各种“奇怪的症状”。
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    我从小在西非长大，
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    当人们使用“mental”这个词时，
    大多数指的是疯子，
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    发辫很脏，
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    半裸着在街上闲晃，步履蹒跚。
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    我们都知道这样的人。
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    我们的父母曾警告我们远离他们。
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    “妈妈，为什么他疯了？”
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    “嗑药！
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    “哪怕你只瞥一眼毒品，你也会和他一样。”
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    （笑声）
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    如果你得了肺炎，
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    妈妈会带你冲向最近的医院
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    接受治疗。
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    但如果你敢说有抑郁症，
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    当地的牧师就会赶来
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    在你们村子大兴法事、除妖降魔。
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    根据世界卫生组织的说法，
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    心理健康指的是能从容应对
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    日常生活中的压力，
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    高效、有成果地工作；
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    可以为社区做出贡献。
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    心理健康是指情绪、心理和
    社会关系上的良好状态。
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    全球约75%的精神疾病
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    都发生在低收入国家。
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    然而绝大多数非洲政府
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    在投给卫生保健的预算中，只有不到1%
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    分配给了心理健康。
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    更糟糕的是，
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    非洲的心理医生极其短缺。
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    以尼日利亚为例，
    全国大概只有200名心理医生，
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    但却有2亿人口。
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    非洲所有国家中，
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    90%的人缺少寻求心理治疗的途径。
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    结果，
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    我们只能孤独地承受着，
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    因感到耻辱而沉默不语。
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    我们非洲人对待心理健康的
    态度常常是避讳，
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    无视，
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    内疚，
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    害怕，
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    有时还有愤怒。
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    根据阿尔博莱达-弗洛雷斯的一项调查，
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    当问到“心理疾病的成因是什么”，
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    34%的尼日利亚受访者表示是药物滥用；
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    19%认为是神的愤怒和旨意——
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    （笑声）
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    12%认为
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    是巫术附身。
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    但是极少有人提到一些
    已知的心理疾病的成因，
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    如遗传原因，
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    社会经济地位，
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    战争，
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    冲突，
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    或者失去心爱的人。
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    对心理疾病的污名化
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    常常导致人们对患者的排斥和妖魔化。
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    摄影记者罗宾 · 哈蒙德
    记录了一些这样的场景，
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    在乌干达，
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    索马里，
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    以及尼日利亚。
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    对我来说，
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    这种耻辱深刻的影响了我。
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    2009年，
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    我在半夜接到了
    一个令人惶恐的电话。
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    我世界上最好的朋友——
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    一个睿智、深沉、迷人、时尚的小伙子——
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    被诊断为精神分裂症。
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    我看到那些曾经朝夕相处的发小们开始躲闪。
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    我听见了笑声。
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    我听见了窃窃私语。
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    “你听说他疯了吗？”
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    “他一定是脑子坏了！”
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    各种关于他情况的难听的议论
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    ——那些我们从不会对癌症患者
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    或者疟疾患者说的话。
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    不知怎的，当我们说起心理疾病时，
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    我们的无知抹去了所有的同情心。
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    尽管他的社区孤立了他，
    但我仍然站在了他那边，
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    我们的心从未动摇。
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    渐渐地，我开始关注心理健康。
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    受到他窘境的启发，
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    我帮助自己所在的大学创立了
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    心理健康特别兴趣校友团。
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    在我担任研究生常驻导师的期间，
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    我帮助了许多本科学生
    渡过心理层面的难关。
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    我曾遇到过非洲学生忍受着内心的挣扎，
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    却拒绝同任何人交流。
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    即使我已经有了一些认知
    并了解了他们的故事，
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    我反而也开始挣扎了，
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    面对自己的焦虑时，同样地也拒绝交流。
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    我们太害怕成为疯子了。
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    我们所有人——
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    不仅仅是我们非洲人——
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    需要认识到，心理斗争
    并不会削弱我们的力量，
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    心理创伤也不会消磨我们的意志。
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    我们要对心理健康和
    身体健康一视同仁。
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    我们再不应该在沉默中受苦。
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    我们必须停止歧视心理疾病，
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    停止伤害已经饱受折磨的人。
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    请告诉你的朋友。
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    告诉你爱的人。
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    去和健康专家谈谈。
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    做个不那么坚强的人，
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    并且相信，
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    你并不孤单。
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    大胆说出你内心的挣扎。
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    直面内心的感受
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    并不会使我们变得虚弱；
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    反而会使我们成为一个完整的人。
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    是时候停止对心理疾病的污名化了。
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    当你下次听到“心理”这个词，
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    不要仅仅想到那个疯子，
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    也想想我吧。
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    （掌声）
  • 8:48 - 8:49
    谢谢。
  • 8:49 - 8:53
    （掌声）
Title:
关注你的心理健康并不可耻
Speaker:
桑谷 · 德尔
Description:

当企业家桑谷 · 德尔面临太大的压力时，他不得不面对自己内心一些根深蒂固的偏见：男人不应该照顾自己的心理健康。在这个演讲中，德尔分享了他如何在一个排斥情绪的社会中应对焦虑心理。正如他所说：“直面自我的感受并不会使我们变弱——它会使我们成为一个完整的人。”
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
08:53

Chinese, Simplified subtitles

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