WEBVTT

00:00:01.122 --> 00:00:02.707
过去的一年……

00:00:02.707 --> 00:00:03.944
简直糟糕透了。

NOTE Paragraph

00:00:03.944 --> 00:00:05.862
（笑声）

NOTE Paragraph

00:00:08.571 --> 00:00:12.107
我第一次尝试了尼日利亚的“辣椒鱼肉饭”。

NOTE Paragraph

00:00:12.107 --> 00:00:13.729
（笑声）

NOTE Paragraph

00:00:14.616 --> 00:00:17.459
不过说正经的，

00:00:17.459 --> 00:00:20.313
那时的我正经历着一系列个人危机。

00:00:21.235 --> 00:00:23.380
面临巨大的压力，

00:00:23.380 --> 00:00:25.463
我经常会焦虑发作。

00:00:26.542 --> 00:00:29.232
有的时候我甚至什么都做不了。

00:00:30.336 --> 00:00:32.232
有的时候，

00:00:32.236 --> 00:00:35.545
我只想躺在床上哭。

NOTE Paragraph

00:00:36.658 --> 00:00:41.891
医生建议我和一名心理健康专家谈谈，

00:00:41.891 --> 00:00:44.034
聊一聊我的压力和焦虑。

00:00:44.769 --> 00:00:46.071
心理健康？

00:00:46.972 --> 00:00:50.862
我赌气地不说话，拼命摇头表示抗议。

00:00:53.245 --> 00:00:56.997
我感觉特别的羞耻。

00:00:58.413 --> 00:01:01.851
简直无地自容。

00:01:03.139 --> 00:01:05.492
我有一个温馨互助的家庭，

00:01:05.492 --> 00:01:07.823
极其忠诚的朋友，

00:01:07.823 --> 00:01:12.406
但我居然无法接受这种想法，

00:01:12.406 --> 00:01:14.476
不愿和朋友聊聊我的痛苦。

00:01:16.004 --> 00:01:20.541
我好像被所谓非洲男子

00:01:20.541 --> 00:01:22.785
"刚毅的气概"死死扼住了喉咙。

00:01:23.765 --> 00:01:25.834
“人们都会遇到各种问题，桑谷。

00:01:25.834 --> 00:01:27.359
别再硬撑了。”

NOTE Paragraph

00:01:28.956 --> 00:01:30.937
我第一次听到“心理健康”这个词的时候，

00:01:31.880 --> 00:01:35.807
刚刚从加纳坐船来，成为新泽西州佩迪中学的

00:01:35.807 --> 00:01:37.798
一名寄宿学生。

00:01:39.067 --> 00:01:42.493
我刚刚历经了惨痛的悲剧，

00:01:42.497 --> 00:01:45.050
一个月内失去了七名挚爱之人。

00:01:46.569 --> 00:01:48.009
当时的校医

00:01:48.009 --> 00:01:52.097
很关心我的经历——愿上帝保佑她——

00:01:52.097 --> 00:01:54.087
她仔细地询问了我的心理状况。

00:01:55.426 --> 00:01:57.409
“她是不是脑子不好？”我暗想。

00:01:58.214 --> 00:02:00.632
“她难道不知道我是非洲男人？”

NOTE Paragraph

00:02:00.632 --> 00:02:01.550
（笑声）

NOTE Paragraph

00:02:01.550 --> 00:02:03.515
就像《解体》的主人公奥贡喀沃，

00:02:03.515 --> 00:02:08.356
我们非洲男人不在乎，
也不会倾诉自己的心情。

00:02:08.971 --> 00:02:10.616
我们只解决问题。

NOTE Paragraph

00:02:10.616 --> 00:02:12.229
（掌声）

NOTE Paragraph

00:02:13.181 --> 00:02:15.174
我们解决问题。

00:02:15.174 --> 00:02:19.969
于是我叫来了哥哥，嘲笑了一番
奥伊博人——就是白人——

00:02:19.969 --> 00:02:21.820
以及他们奇奇怪怪的毛病——

00:02:21.820 --> 00:02:25.118
抑郁，注意力缺失症，以及各种“奇怪的症状”。

00:02:26.500 --> 00:02:28.455
我从小在西非长大，

00:02:28.455 --> 00:02:32.880
当人们使用“mental”这个词时，
大多数指的是疯子，

00:02:32.880 --> 00:02:35.193
发辫很脏，

00:02:35.193 --> 00:02:37.963
半裸着在街上闲晃，步履蹒跚。

00:02:39.084 --> 00:02:40.904
我们都知道这样的人。

00:02:40.908 --> 00:02:43.209
我们的父母曾警告我们远离他们。

00:02:43.820 --> 00:02:45.349
“妈妈，为什么他疯了？”

00:02:45.349 --> 00:02:46.525
“嗑药！

00:02:46.525 --> 00:02:48.948
“哪怕你只瞥一眼毒品，你也会和他一样。”

NOTE Paragraph

00:02:48.948 --> 00:02:50.227
（笑声）

NOTE Paragraph

00:02:50.980 --> 00:02:53.009
如果你得了肺炎，

00:02:53.009 --> 00:02:55.275
妈妈会带你冲向最近的医院

00:02:55.275 --> 00:02:57.007
接受治疗。

00:02:58.090 --> 00:03:00.706
但如果你敢说有抑郁症，

00:03:01.458 --> 00:03:04.804
当地的牧师就会赶来

00:03:04.804 --> 00:03:06.728
在你们村子大兴法事、除妖降魔。

NOTE Paragraph

00:03:07.298 --> 00:03:10.192
根据世界卫生组织的说法，

00:03:10.192 --> 00:03:13.254
心理健康指的是能从容应对

00:03:13.254 --> 00:03:15.003
日常生活中的压力，

00:03:15.921 --> 00:03:19.338
高效、有成果地工作；

00:03:19.338 --> 00:03:23.015
可以为社区做出贡献。

00:03:23.501 --> 00:03:30.113
心理健康是指情绪、心理和
社会关系上的良好状态。

00:03:30.856 --> 00:03:35.666
全球约75%的精神疾病

00:03:35.666 --> 00:03:38.218
都发生在低收入国家。

00:03:38.218 --> 00:03:40.180
然而绝大多数非洲政府

00:03:40.180 --> 00:03:44.391
在投给卫生保健的预算中，只有不到1%

00:03:44.391 --> 00:03:45.661
分配给了心理健康。

NOTE Paragraph

00:03:46.681 --> 00:03:47.835
更糟糕的是，

00:03:47.835 --> 00:03:52.004
非洲的心理医生极其短缺。

00:03:52.836 --> 00:03:57.119
以尼日利亚为例，
全国大概只有200名心理医生，

00:03:57.812 --> 00:04:00.833
但却有2亿人口。

00:04:02.422 --> 00:04:03.911
非洲所有国家中，

00:04:03.915 --> 00:04:07.818
90%的人缺少寻求心理治疗的途径。

00:04:08.681 --> 00:04:10.398
结果，

00:04:10.398 --> 00:04:13.512
我们只能孤独地承受着，

00:04:13.512 --> 00:04:15.930
因感到耻辱而沉默不语。

NOTE Paragraph

00:04:17.498 --> 00:04:22.173
我们非洲人对待心理健康的
态度常常是避讳，

00:04:22.844 --> 00:04:24.046
无视，

00:04:24.535 --> 00:04:25.713
内疚，

00:04:26.134 --> 00:04:27.340
害怕，

00:04:27.934 --> 00:04:29.220
有时还有愤怒。

00:04:30.309 --> 00:04:35.046
根据阿尔博莱达-弗洛雷斯的一项调查，

00:04:35.046 --> 00:04:38.668
当问到“心理疾病的成因是什么”，

00:04:39.667 --> 00:04:44.951
34%的尼日利亚受访者表示是药物滥用；

00:04:46.340 --> 00:04:51.524
19%认为是神的愤怒和旨意——

NOTE Paragraph

00:04:51.528 --> 00:04:52.853
（笑声）

NOTE Paragraph

00:04:53.450 --> 00:04:54.908
12%认为

00:04:56.130 --> 00:04:58.896
是巫术附身。

00:04:59.796 --> 00:05:04.356
但是极少有人提到一些
已知的心理疾病的成因，

00:05:04.360 --> 00:05:06.010
如遗传原因，

00:05:06.010 --> 00:05:07.970
社会经济地位，

00:05:07.970 --> 00:05:09.589
战争，

00:05:09.589 --> 00:05:10.976
冲突，

00:05:10.976 --> 00:05:12.581
或者失去心爱的人。

00:05:14.009 --> 00:05:16.946
对心理疾病的污名化

00:05:16.946 --> 00:05:21.386
常常导致人们对患者的排斥和妖魔化。

00:05:22.435 --> 00:05:26.405
摄影记者罗宾 · 哈蒙德
记录了一些这样的场景，

00:05:26.405 --> 00:05:27.848
在乌干达，

00:05:28.845 --> 00:05:30.174
索马里，

00:05:31.269 --> 00:05:33.098
以及尼日利亚。

NOTE Paragraph

00:05:35.554 --> 00:05:36.896
对我来说，

00:05:38.057 --> 00:05:40.376
这种耻辱深刻的影响了我。

00:05:42.122 --> 00:05:43.751
2009年，

00:05:44.796 --> 00:05:47.902
我在半夜接到了
一个令人惶恐的电话。

00:05:49.359 --> 00:05:51.691
我世界上最好的朋友——

00:05:51.691 --> 00:05:56.910
一个睿智、深沉、迷人、时尚的小伙子——

00:05:56.910 --> 00:05:59.045
被诊断为精神分裂症。

00:06:00.604 --> 00:06:05.022
我看到那些曾经朝夕相处的发小们开始躲闪。

00:06:07.316 --> 00:06:08.839
我听见了笑声。

00:06:09.628 --> 00:06:11.220
我听见了窃窃私语。

00:06:12.186 --> 00:06:14.416
“你听说他疯了吗？”

00:06:15.275 --> 00:06:17.195
“他一定是脑子坏了！”

00:06:17.849 --> 00:06:22.189
各种关于他情况的难听的议论

00:06:22.193 --> 00:06:26.170
——那些我们从不会对癌症患者

00:06:26.170 --> 00:06:27.954
或者疟疾患者说的话。

00:06:28.664 --> 00:06:32.373
不知怎的，当我们说起心理疾病时，

00:06:32.373 --> 00:06:35.417
我们的无知抹去了所有的同情心。

00:06:36.719 --> 00:06:40.888
尽管他的社区孤立了他，
但我仍然站在了他那边，

00:06:42.160 --> 00:06:44.492
我们的心从未动摇。

NOTE Paragraph

00:06:45.848 --> 00:06:48.927
渐渐地，我开始关注心理健康。

00:06:49.874 --> 00:06:52.596
受到他窘境的启发，

00:06:52.596 --> 00:06:55.933
我帮助自己所在的大学创立了

00:06:55.933 --> 00:06:57.572
心理健康特别兴趣校友团。

00:06:57.572 --> 00:07:00.973
在我担任研究生常驻导师的期间，

00:07:00.973 --> 00:07:04.919
我帮助了许多本科学生
渡过心理层面的难关。

00:07:05.451 --> 00:07:08.016
我曾遇到过非洲学生忍受着内心的挣扎，

00:07:08.016 --> 00:07:09.827
却拒绝同任何人交流。

00:07:10.746 --> 00:07:14.792
即使我已经有了一些认知
并了解了他们的故事，

00:07:14.792 --> 00:07:16.842
我反而也开始挣扎了，

00:07:16.842 --> 00:07:21.343
面对自己的焦虑时，同样地也拒绝交流。

00:07:21.343 --> 00:07:25.335
我们太害怕成为疯子了。

NOTE Paragraph

00:07:27.915 --> 00:07:29.113
我们所有人——

00:07:29.878 --> 00:07:32.065
不仅仅是我们非洲人——

00:07:32.955 --> 00:07:38.816
需要认识到，心理斗争
并不会削弱我们的力量，

00:07:38.816 --> 00:07:41.777
心理创伤也不会消磨我们的意志。

00:07:42.936 --> 00:07:47.645
我们要对心理健康和
身体健康一视同仁。

00:07:48.583 --> 00:07:52.986
我们再不应该在沉默中受苦。

00:07:54.119 --> 00:07:57.561
我们必须停止歧视心理疾病，

00:07:57.561 --> 00:07:59.807
停止伤害已经饱受折磨的人。

NOTE Paragraph

00:08:01.579 --> 00:08:03.038
请告诉你的朋友。

00:08:04.014 --> 00:08:05.590
告诉你爱的人。

00:08:06.574 --> 00:08:08.339
去和健康专家谈谈。

00:08:09.617 --> 00:08:10.895
做个不那么坚强的人，

00:08:11.795 --> 00:08:13.672
并且相信，

00:08:14.515 --> 00:08:17.042
你并不孤单。

00:08:18.191 --> 00:08:20.371
大胆说出你内心的挣扎。

00:08:22.594 --> 00:08:26.105
直面内心的感受

00:08:26.105 --> 00:08:27.804
并不会使我们变得虚弱；

00:08:28.809 --> 00:08:30.962
反而会使我们成为一个完整的人。

NOTE Paragraph

00:08:31.679 --> 00:08:36.225
是时候停止对心理疾病的污名化了。

00:08:37.110 --> 00:08:40.521
当你下次听到“心理”这个词，

00:08:41.408 --> 00:08:43.403
不要仅仅想到那个疯子，

00:08:44.343 --> 00:08:45.552
也想想我吧。

NOTE Paragraph

00:08:45.976 --> 00:08:47.874
（掌声）

NOTE Paragraph

00:08:47.874 --> 00:08:49.161
谢谢。

NOTE Paragraph

00:08:49.161 --> 00:08:53.223
（掌声）