0:00:01.122,0:00:02.707
过去的一年……

0:00:02.707,0:00:03.944
简直糟糕透了。

0:00:03.944,0:00:05.862
（笑声）

0:00:08.571,0:00:12.107
我第一次尝试了尼日利亚的“辣椒鱼肉饭”。

0:00:12.107,0:00:13.729
（笑声）

0:00:14.616,0:00:17.459
不过说正经的，

0:00:17.459,0:00:20.313
那时的我正经历着一系列个人危机。

0:00:21.235,0:00:23.380
面临巨大的压力，

0:00:23.380,0:00:25.463
我经常会焦虑发作。

0:00:26.542,0:00:29.232
有的时候我甚至什么都做不了。

0:00:30.336,0:00:32.232
有的时候，

0:00:32.236,0:00:35.545
我只想躺在床上哭。

0:00:36.658,0:00:41.891
医生建议我和一名心理健康专家谈谈，

0:00:41.891,0:00:44.034
聊一聊我的压力和焦虑。

0:00:44.769,0:00:46.071
心理健康？

0:00:46.972,0:00:50.862
我赌气地不说话，拼命摇头表示抗议。

0:00:53.245,0:00:56.997
我感觉特别的羞耻。

0:00:58.413,0:01:01.851
简直无地自容。

0:01:03.139,0:01:05.492
我有一个温馨互助的家庭，

0:01:05.492,0:01:07.823
极其忠诚的朋友，

0:01:07.823,0:01:12.406
但我居然无法接受这种想法，

0:01:12.406,0:01:14.476
不愿和朋友聊聊我的痛苦。

0:01:16.004,0:01:20.541
我好像被所谓非洲男子

0:01:20.541,0:01:22.785
"刚毅的气概"死死扼住了喉咙。

0:01:23.765,0:01:25.834
“人们都会遇到各种问题，桑谷。

0:01:25.834,0:01:27.359
别再硬撑了。”

0:01:28.956,0:01:30.937
我第一次听到“心理健康”这个词的时候，

0:01:31.880,0:01:35.807
刚刚从加纳坐船来，成为新泽西州佩迪中学的

0:01:35.807,0:01:37.798
一名寄宿学生。

0:01:39.067,0:01:42.493
我刚刚历经了惨痛的悲剧，

0:01:42.497,0:01:45.050
一个月内失去了七名挚爱之人。

0:01:46.569,0:01:48.009
当时的校医

0:01:48.009,0:01:52.097
很关心我的经历——愿上帝保佑她——

0:01:52.097,0:01:54.087
她仔细地询问了我的心理状况。

0:01:55.426,0:01:57.409
“她是不是脑子不好？”我暗想。

0:01:58.214,0:02:00.632
“她难道不知道我是非洲男人？”

0:02:00.632,0:02:01.550
（笑声）

0:02:01.550,0:02:03.515
就像《解体》的主人公奥贡喀沃，

0:02:03.515,0:02:08.356
我们非洲男人不在乎，[br]也不会倾诉自己的心情。

0:02:08.971,0:02:10.616
我们只解决问题。

0:02:10.616,0:02:12.229
（掌声）

0:02:13.181,0:02:15.174
我们解决问题。

0:02:15.174,0:02:19.969
于是我叫来了哥哥，嘲笑了一番[br]奥伊博人——就是白人——

0:02:19.969,0:02:21.820
以及他们奇奇怪怪的毛病——

0:02:21.820,0:02:25.118
抑郁，注意力缺失症，以及各种“奇怪的症状”。

0:02:26.500,0:02:28.455
我从小在西非长大，

0:02:28.455,0:02:32.880
当人们使用“mental”这个词时，[br]大多数指的是疯子，

0:02:32.880,0:02:35.193
发辫很脏，

0:02:35.193,0:02:37.963
半裸着在街上闲晃，步履蹒跚。

0:02:39.084,0:02:40.904
我们都知道这样的人。

0:02:40.908,0:02:43.209
我们的父母曾警告我们远离他们。

0:02:43.820,0:02:45.349
“妈妈，为什么他疯了？”

0:02:45.349,0:02:46.525
“嗑药！

0:02:46.525,0:02:48.948
“哪怕你只瞥一眼毒品，你也会和他一样。”

0:02:48.948,0:02:50.227
（笑声）

0:02:50.980,0:02:53.009
如果你得了肺炎，

0:02:53.009,0:02:55.275
妈妈会带你冲向最近的医院

0:02:55.275,0:02:57.007
接受治疗。

0:02:58.090,0:03:00.706
但如果你敢说有抑郁症，

0:03:01.458,0:03:04.804
当地的牧师就会赶来

0:03:04.804,0:03:06.728
在你们村子大兴法事、除妖降魔。

0:03:07.298,0:03:10.192
根据世界卫生组织的说法，

0:03:10.192,0:03:13.254
心理健康指的是能从容应对

0:03:13.254,0:03:15.003
日常生活中的压力，

0:03:15.921,0:03:19.338
高效、有成果地工作；

0:03:19.338,0:03:23.015
可以为社区做出贡献。

0:03:23.501,0:03:30.113
心理健康是指情绪、心理和[br]社会关系上的良好状态。

0:03:30.856,0:03:35.666
全球约75%的精神疾病

0:03:35.666,0:03:38.218
都发生在低收入国家。

0:03:38.218,0:03:40.180
然而绝大多数非洲政府

0:03:40.180,0:03:44.391
在投给卫生保健的预算中，只有不到1%

0:03:44.391,0:03:45.661
分配给了心理健康。

0:03:46.681,0:03:47.835
更糟糕的是，

0:03:47.835,0:03:52.004
非洲的心理医生极其短缺。

0:03:52.836,0:03:57.119
以尼日利亚为例，[br]全国大概只有200名心理医生，

0:03:57.812,0:04:00.833
但却有2亿人口。

0:04:02.422,0:04:03.911
非洲所有国家中，

0:04:03.915,0:04:07.818
90%的人缺少寻求心理治疗的途径。

0:04:08.681,0:04:10.398
结果，

0:04:10.398,0:04:13.512
我们只能孤独地承受着，

0:04:13.512,0:04:15.930
因感到耻辱而沉默不语。

0:04:17.498,0:04:22.173
我们非洲人对待心理健康的[br]态度常常是避讳，

0:04:22.844,0:04:24.046
无视，

0:04:24.535,0:04:25.713
内疚，

0:04:26.134,0:04:27.340
害怕，

0:04:27.934,0:04:29.220
有时还有愤怒。

0:04:30.309,0:04:35.046
根据阿尔博莱达-弗洛雷斯的一项调查，

0:04:35.046,0:04:38.668
当问到“心理疾病的成因是什么”，

0:04:39.667,0:04:44.951
34%的尼日利亚受访者表示是药物滥用；

0:04:46.340,0:04:51.524
19%认为是神的愤怒和旨意——

0:04:51.528,0:04:52.853
（笑声）

0:04:53.450,0:04:54.908
12%认为

0:04:56.130,0:04:58.896
是巫术附身。

0:04:59.796,0:05:04.356
但是极少有人提到一些[br]已知的心理疾病的成因，

0:05:04.360,0:05:06.010
如遗传原因，

0:05:06.010,0:05:07.970
社会经济地位，

0:05:07.970,0:05:09.589
战争，

0:05:09.589,0:05:10.976
冲突，

0:05:10.976,0:05:12.581
或者失去心爱的人。

0:05:14.009,0:05:16.946
对心理疾病的污名化

0:05:16.946,0:05:21.386
常常导致人们对患者的排斥和妖魔化。

0:05:22.435,0:05:26.405
摄影记者罗宾 · 哈蒙德[br]记录了一些这样的场景，

0:05:26.405,0:05:27.848
在乌干达，

0:05:28.845,0:05:30.174
索马里，

0:05:31.269,0:05:33.098
以及尼日利亚。

0:05:35.554,0:05:36.896
对我来说，

0:05:38.057,0:05:40.376
这种耻辱深刻的影响了我。

0:05:42.122,0:05:43.751
2009年，

0:05:44.796,0:05:47.902
我在半夜接到了[br]一个令人惶恐的电话。

0:05:49.359,0:05:51.691
我世界上最好的朋友——

0:05:51.691,0:05:56.910
一个睿智、深沉、迷人、时尚的小伙子——

0:05:56.910,0:05:59.045
被诊断为精神分裂症。

0:06:00.604,0:06:05.022
我看到那些曾经朝夕相处的发小们开始躲闪。

0:06:07.316,0:06:08.839
我听见了笑声。

0:06:09.628,0:06:11.220
我听见了窃窃私语。

0:06:12.186,0:06:14.416
“你听说他疯了吗？”

0:06:15.275,0:06:17.195
“他一定是脑子坏了！”

0:06:17.849,0:06:22.189
各种关于他情况的难听的议论

0:06:22.193,0:06:26.170
——那些我们从不会对癌症患者

0:06:26.170,0:06:27.954
或者疟疾患者说的话。

0:06:28.664,0:06:32.373
不知怎的，当我们说起心理疾病时，

0:06:32.373,0:06:35.417
我们的无知抹去了所有的同情心。

0:06:36.719,0:06:40.888
尽管他的社区孤立了他，[br]但我仍然站在了他那边，

0:06:42.160,0:06:44.492
我们的心从未动摇。

0:06:45.848,0:06:48.927
渐渐地，我开始关注心理健康。

0:06:49.874,0:06:52.596
受到他窘境的启发，

0:06:52.596,0:06:55.933
我帮助自己所在的大学创立了

0:06:55.933,0:06:57.572
心理健康特别兴趣校友团。

0:06:57.572,0:07:00.973
在我担任研究生常驻导师的期间，

0:07:00.973,0:07:04.919
我帮助了许多本科学生[br]渡过心理层面的难关。

0:07:05.451,0:07:08.016
我曾遇到过非洲学生忍受着内心的挣扎，

0:07:08.016,0:07:09.827
却拒绝同任何人交流。

0:07:10.746,0:07:14.792
即使我已经有了一些认知[br]并了解了他们的故事，

0:07:14.792,0:07:16.842
我反而也开始挣扎了，

0:07:16.842,0:07:21.343
面对自己的焦虑时，同样地也拒绝交流。

0:07:21.343,0:07:25.335
我们太害怕成为疯子了。

0:07:27.915,0:07:29.113
我们所有人——

0:07:29.878,0:07:32.065
不仅仅是我们非洲人——

0:07:32.955,0:07:38.816
需要认识到，心理斗争[br]并不会削弱我们的力量，

0:07:38.816,0:07:41.777
心理创伤也不会消磨我们的意志。

0:07:42.936,0:07:47.645
我们要对心理健康和[br]身体健康一视同仁。

0:07:48.583,0:07:52.986
我们再不应该在沉默中受苦。

0:07:54.119,0:07:57.561
我们必须停止歧视心理疾病，

0:07:57.561,0:07:59.807
停止伤害已经饱受折磨的人。

0:08:01.579,0:08:03.038
请告诉你的朋友。

0:08:04.014,0:08:05.590
告诉你爱的人。

0:08:06.574,0:08:08.339
去和健康专家谈谈。

0:08:09.617,0:08:10.895
做个不那么坚强的人，

0:08:11.795,0:08:13.672
并且相信，

0:08:14.515,0:08:17.042
你并不孤单。

0:08:18.191,0:08:20.371
大胆说出你内心的挣扎。

0:08:22.594,0:08:26.105
直面内心的感受

0:08:26.105,0:08:27.804
并不会使我们变得虚弱；

0:08:28.809,0:08:30.962
反而会使我们成为一个完整的人。

0:08:31.679,0:08:36.225
是时候停止对心理疾病的污名化了。

0:08:37.110,0:08:40.521
当你下次听到“心理”这个词，

0:08:41.408,0:08:43.403
不要仅仅想到那个疯子，

0:08:44.343,0:08:45.552
也想想我吧。

0:08:45.976,0:08:47.874
（掌声）

0:08:47.874,0:08:49.161
谢谢。

0:08:49.161,0:08:53.223
（掌声）