Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu, đừng tập trung vào chúng | Reggie Rivers | TEDxCrestmoorParkED

Denver Broncos trở về là Reggie Rivers thảo luận việc tập trung vào mục tiêu chắc chắn là một cách KHÔNG đạt được mục tiêu. Với sự hài hước và sự hiểu biết anh ấy đưa ra để giải thích cách mà bạn tập trung vào mục tiêu của mình chính là cách mà bạn đạt được mục tiêu đó.

Buổi thuyết trình được diễn ra tại sự kiện TEDx địa phương, được sản xuất độc lập tại hội thảo TED

Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình,
đừng tập trung vào chúng.

Điều đó đi ngược lại với những gì
chúng ta từng nói về mục tiêu, đúng không?

Mọi thứ, mọi người
đều từng nói về mục tiêu,

là chọn ra những điều bạn muốn làm,
thiết lập mục tiêu, viết ra giấy,

Bạn chăm chăm tập trung vào chúng,
bạn kiểm tra danh sách lần nữa,

bạn trở về với chính nó,
và đó là cách mà bạn đạt mục tiêu.

Những gì mà tôi học được
trong suốt đời mình,

và quan sát mọi người,
và học hỏi nhiều điều khác,

là đó không phải là cách
để đạt mục tiêu.

Chúng ta đều
nói về việc lập mục tiêu,

nhưng không nhiều
về việc chúng ta thực sự

đạt mục tiêu như thế nào.

Tôi bắt đầu học bài học này
với bạn gái đầu tiên trong đời.

Tên cô ấy là Lasandra Johson.

Các bạn, người chưa từng gặp Lansandra;
bạn cần phải nhớ những lời này của tôi

Cô ấy chính là học sinh lớp 6 đẹp nhất
mà chúa đã từng tạo ra (Tiếng cười)

Và theo danh sách,
Tôi cũng đang học lớp 6

(Cười lớn)

Tôi đã từng nhìn ngắm
và nghĩ đến cô ấy mỗi ngày,

"Mình muốn Lasandra trở thành
bạn gái của mình".

Nhưng tôi còn nhỏ và lo lắng

nên tôi chẳng đến nói với
cô ấy điều gì cả.

Nhưng một ngày tôi đang đứng
ở sân trường trong lúc ra chơi,

tôi không biết sự dũng cảm
từ đâu đến,

nhưng tôi quyết định hôm nay là
ngày tôi sẽ không đợi thêm nữa.

Tôi quay sang bạn thân của mình,
John Statura, và nói,

"John, đến hỏi Lasandra
làm bạn gái tớ đi"

(Tiếng cười)

Nên cậu ấy đã đi đến chỗ cô ấy,
và cậu ấy đã hỏi,

Nhóm bạn của cô ấy cười khúc khích,
và cô ấy đáp trả điều gì đó.

Cậu ấy bước lại phía tôi, cậu ấy nói,

"Reggie, Lasandra nói là, nếu cậu muốn
cô ấy trở thành bạn gái của cậu,

cậu phải tự đi hỏi cô ấy."

(Tiếng cười)

Tôi mới lớp 6, đó
người tốt nhất rồi.

Cô ấy còn muốn gì nữa (Cười)

Nhưng không có cách nào khác
ngoài việc tôi phải tự đi hỏi cô ấy,

tôi tiếp tục nghĩ về cô ấy trong
suốt thời gian còn lại.

Nghỉ hè đã đến,
và tôi cứ nghĩ về Lasandra Johnson

mỗi ngày trong suốt mùa hè.

Năm tiếp theo là lớp 7,
và ở trường tôi,

cứ mỗi giờ sẽ có một lớp khác nhau,
và có hộc đựng đồ giữa các lớp.

Giờ đầu tiên, tôi học lớp Đồ Mộc.
Lasandra học Kinh Tế Gia Đình.

Ở trường tôi, bạn được phép
chuyển một lớp

miễn sao lớp mà bạn chuyển đi

trùng thời gian với lớp mà bạn chuyển đến.

Nên, tôi đến phòng
thầy hiệu trưởng và nói,

"Em muốn đổi từ lớp đồ mộc sang
lớp Kinh Tế Gia đình"

(Tiếng cười)

Tôi bước vào lớp Kinh Tế Gia Đình,
có 22-23 bạn nữ trong lớp đó,

một bạn nam tên jurgen Kuhn
và bây giờ, là tôi.

Tôi nhờ bạn tên Tara Virgamini
chuyển sang chỗ khác

để tôi có thể ngồi kế Lasandra Johnson,

và hôm đó tôi hỏi cô ấy
làm bạn gái mình, tự mình tôi.

(Tiếng cười)

Cảm ơn.

(Tiếng vỗ tay)

Xin cảm ơn

Cô ấy nói "Không"

(Tiếng cười)

Đó là bài học đầu đời của tôi về
đặc trưng của phụ nữ

còn nhiều chuyện nữa,

nhưng, để tóm gọn câu chuyện,

Lasandra cuối cùng cũng
trở thành bạn gái tôi

trong vòng 2 tuần và 3 ngày sau
trong năm học đó

(Tiếng cười)

nhưng tôi kể câu chuyện này vì
đó là lần đầu tiên trong cuộc đời tôi

mà tôi có thể cố ý chú tâm
vào việc nằm trong vùng kiểm soát của tôi

và phớt lờ việc tôi
không thể kiểm soát;

đó là lần đầu tiên trong cuộc đời

tôi cố ý chú tâm vào cách hành xử
hơn là mục tiêu của mình.

Chúng ta thiết lập mục tiêu
cho bản thân mình,

nhưng mục tiêu là thứ
nằm ngoài tầm kiểm soát của ta.

Bất kể là thứ gì bạn muốn
đạt được trong cuộc đời.

Nếu bạn đang là học sinh
và bạn muốn đạt điểm A trong lớp,

điều đó ngoài tầm kiểm soát của bạn,

bạn không thể viết điểm A
lên bài thi của bạn được,

bạn cần có một giáo viên
đánh giá các bài kiểm tra này,

cho bạn bài tập,

một người khác sẽ lập thời khóa biểu,
một người khác sẽ chấm điểm bạn,

bạn không kiểm soát
điểm của bạn là bao nhiêu.

Nếu bạn muốn trở thành người
bán hàng giỏi nhất thế giới,

bạn không thể tự mình
mua tất cả hàng được

Bạn không thực hiện cả 2 chiều
của cuộc giao dịch,

bạn phải chọn khách hàng
cho cuộc đời của bạn.

Mục tiêu yêu cầu bạn cần có
sự tham gia của người khác,

cho nên, chúng nằm ngoài
tầm kiểm soát của bạn.

Nên, nếu bạn dành quá nhiều thời gian
tập trung vào mục tiêu,

bạn sẽ không bao giờ
đạt được chúng.

Cách cư xử, ngược lại,
là thứ bạn có thể tự mình làm được,

nó không cần đến ba mẹ, giáo viên,
thầy hướng dẫn, bạn bè,

hàng xóm, vợ chồng, trẻ em;
nó không yêu cầu một ai khác,

bạn tự mình có thể
thực hành cách cư xử,

và cách cư xử là thứ mà
bạn nên tập trung vào

để có thể đạt được mục tiêu của mình.

Và hãy nhìn vào tình huống
giữa Lasandra Johnson và tôi:

Khi tôi tập trung vào mục tiêu của mình,

là cô gái này phải
trở thành bạn gái của tôi,

Tôi đã không thể nói chuyện với cô ấy
khi đi ngang cô ấy trên hành lang.

Trong đầu tôi lúc nào cũng là:

"Lasandra dễ thương quá,
mình muốn cô ấy là bạn gái mình. (x2)

Chúng tôi đi ngang qua nhau trên hành lang
tôi đã quay ngược lại (Tiếng cười)

Tôi thậm chí không nói
"Xin chào" với cô ấy

Vì tôi rất sợ hãi, những gì tôi
nghĩ đến chỉ là mục tiêu

Khi cô ấy nói với John,

"Nếu Reggie muốn mình trở thành bạn gái
của cậu ấy, cậu ấy phải tự đi hỏi mình. "

Tôi đã nghe "Vâng"

(Tiếng cười)

Nên, tôi dừng suy nghĩ về mục tiêu,

mục tiêu đó đã đạt được rồi,

Tôi trở lại và tập trung vào
cách cư xử của mình

Khi tôi tập trung vào
cách hành xử của mình

tôi tìm ra lớp nào cô ấy học
vào giờ đầu tiên,

Tôi tìm hiểu về quy luật chuyển lớp
ở trường tôi,

Tôi đến phòng thầy hiệu trưởng
nói chuyện với những người lớn,

"Này, nghe đây, em phải chuyển lớp,
em phải theo đuổi một cô gái."

(Tiếng cười)

Tôi đi đến phòng học
KTGĐ, đầy các cô gái,

Tôi từng lo sợ khi nói chuyện với con
gái,bây giờ tôi ở trong phòng đầy con gái

và tôi kiểu như, "Các cô, anh ở đây này"

(Tiếng cười)

Tôi nhờ Tara chuyển đến chỗ khác,
cho tôi có thể ngồi kế Lasandra,

và cô ấy đồng ý.

Tôi có một chút ngầu vì tôi nghe
"Được thôi"

Và khi đó,
tôi dừng tập trung vào mục tiêu

và bắt đầu tập trung vào cách hành xử,

và tôi đặt bản thân mình vào vị trí
mà có thể đạt được mục đích.

Cô ấy nói không vào lúc đó,
nhưng sau đó cô ấy đồng ý.

Vài năm sau, khi tôi nhìn lại và
nghĩ về những điều đó, tôi nghĩ,

Đó thật sự là hình mẫu cho những gì xảy ra
trong cuộc sống, đó là phép ẩn dụ"

Nếu bạn nghĩ về những gì mà chúng ta
đều từng trải qua, ví dụ, giảm cân.

Chúng ta đều đã từng ăn kiêng
ở một vài thời điểm.

- Tôi cũng đang kiêng, không tình nguyện,
vợ tôi bắt tôi phải thế -

nhưng tất cả chúng ta đều từng ăn kiêng,
ở một vài thời điểm,

và việc ăn kiêng bắt đầu thế nào?
nó bắt đầu với mục tiêu.

Bạn nói: "Tôi muốn giảm 10kg
cho đến lúc cuối năm"

Ok, Tuyệt, bạn đã có mục tiêu.

Nếu bạn cứ tập trung vào mục tiêu đó,
bạn sẽ không bao giờ giảm được 10kg.

Vì những gì tiếp theo
chúng ta sẽ làm là gì?

Chúng ta đi từ mục tiêu đến cái cân.

Giả sử, "OK, Tôi sẽ bước lên cái cân này,

"cân ơi, làm ơn nói với tôi
liệu tôi đã giảm được 10kg chưa"

Oh, mình không giảm được kí nào cả.
Mình lên 1kg rồi. OK (Tiếng cười)

Và chúng ta cứ quay trở về với cái cân,

và bạn trải qua một tuần
ăn uống lành mạnh, tập thể dục,

Bạn uống nhiều nước,
bạn làm tất cả những điều đúng,

và bạn bước lên cân, bạn lại tăng cân
và bạn không ăn kiêng nữa.

Nếu bạn cứ tập trung vào mục tiêu,
bạn sẽ không đạt được nó.

Thay vào đó, bạn phải tập trung vào
cư xử của mình,

Cư xử là những gì nằm trong
tầm kiểm soát của bạn;

Bạn kiểm soát thức ăn nào
mà bạn ăn vào,

Bạn kiểm soát chất lỏng gì mà bạn uống,

Bạn kiểm soát mức độ tập luyện của mình,

Bạn kiểm soát cảm xúc của mình
về cân nặng bạn có,

Bạn kiểm soát số lượng
thức ăn mà bạn ăn.

Bạn có thể cảm thấy
vừa khổ sở vừa thiếu thốn,

"Ôi trời ơi, đây là một ngày tồi tệ
nhất trên thế giới,

tôi ăn ít hơn những gì mình từng,
tôi lúc nào cũng cảm thấy đói.

Tôi thấy khổ sở, tôi không thể tin mình
như sắp chết rồi. Thật tồi tệ!

Hay bạn có thể nói
"Tôi tự hào về bản thân mình

Tôi ăn ít hơn, tôi ăn
thứ này thay vì cái đó, tôi cảm thấy tốt.

Tôi biết rằng nếu tôi cứ tiếp tục duy trì
thì khi tôi bước lên cân,

cân sẽ nói với tôi
những điều tốt đẹp.

Nếu nó không nói
những điều tốt bây giờ,

Tôi biết nếu tôi cứ tiếp tục,
Tôi sẽ đạt được điều mà mình muốn"

Bây giờ, chúng ta sẽ đối xử với cái cân
như thể nó là vật thánh

được chúa gửi xuống
để nói với ta về bản thân ta.

Khi bạn đang ăn kiêng, kiểu như:
"Oh, vật thánh linh thiêng ơi,

làm ơn nói với tôi điều tôi nên nghĩ
về bản thân tôi ngày hôm nay đi"

- "Bạn quá mập!"
- "Ooh!"

(Tiếng cười)

Vật thánh đã lên tiếng rồi đấy.

Nếu bạn để ý quá nhiều vào mục tiêu
nếu bạn để ý quá nhiều về cân nặng,

thì bạn không bao giờ
đạt được mục đích của bạn

Bạn phải tập trung vào
cách hành xử của mình

Nghĩ về những đứa trẻ

Chúng ta có mục tiêu cho những đứa trẻ:
Ta muốn chúng phải có trách nhiệm,

Ta muốn chúng trưởng thành,
siêng năng ở trường,

tích cực ở các hoạt động ngoại khóa,
chơi với những người tốt,

Ta muốn chúng tập trung.

Ta muốn tất cả những điều
tốt đẹp cho chúng,

và vì chúng ta muốn
những điều này cho chúng,

vì chúng ta tập trung
vào những mục tiêu này,

Chúng ta dành thời gian
vận động con cái,

"Sao con lại làm vậy?
Mẹ bảo con không được làm mà.

Lại đây. Làm bài tập về nhà đi
Cái gì? Chỉ được một trang thôi hả?

Mẹ bảo con phải làm bài tập cho xong mà!"

Và chúng ta dành thời gian
cằn nhằn, và cằn nhằn, cằn nhằn

vì những đứa trẻ sẽ không làm
những điều mà ta muốn cho chúng

Về mặt mục tiêu;
chúng ta để ý vào mục tiêu của mình.

Nếu bạn tập trung vào mục tiêu,
bạn sẽ không bao giờ đạt được chúng.

Bạn phải tập trung vào
cách hành xử của mình.

Hành xử là thứ nằm trong
tầm kiểm soát của bạn.

Nên, bạn không thể kiểm soát
con của bạn làm gì

Bạn có thể kiểm soát phản ứng
của bạn đối với con bạn.

Bạn kiểm soát những phần thưởng,
Bạn kiểm soát kết quả,

Bạn kiểm soát sự kiên trì của bản thân,

Bạn kiểm soát liệu bạn có nên nói
những điều bạn dự định nói không,

Bạn kiểm soát những gì bạn trả lời lại
con bạn là ở mức 10 hay mức 3

Bạn kiểm soát những gì bạn kiểm soát.

Và khi bạn tập trung vào những
việc nằm trong tầm kiểm soát,

đó là cách hành xử của bạn,
bạn dần đạt được mục tiêu.

Vậy, điều này hoạt động ra sao?

Cách mà tôi thực hiện nó
trong cuộc sống của mình:

khi tôi thiết lập mục tiêu
cho bản thân của mình,

Tôi lập ra một mục tiêu, và tôi nói,
"Tôi muốn giảm 10kg"

Vậy, nên, Tôi lập tức nhìn và nói rằng:
"Thái độ là rất ngắn hạn.

Tôi chỉ tin rằng tôi có thể kiểm soát
hành động của mình trong 7 ngày, hết."

Nên, khi tôi đặt ra mục tiêu, và nói,

"Những gì tôi phải làm hôm nay
để giúp tôi tiến gần hơn tới mục tiêu?

Những gì tôi phải làm ngày mai
để giúp tôi tiến gần hơn tới mục tiêu?

Và những gì tôi phải làm trong tuần này
để giúp tôi tiến gần hơn tới mục tiêu?"

Hôm nay, ngày mai và tuần này.

Tôi viết những điều đó
vào trong 3 mục phân loại

và lập kế hoạch làm sao tôi theo đuổi
mục tiêu trong đời của tôi.

Và điều đó giữ cho tôi
tập trung vào cách hành xử của mình

và tôi biết nếu tôi tập trung vào
thái độ của mình hằng ngày

Tôi giữ động lực
cho bản thân mỗi ngày

Tôi thấy tốt về những gì tôi đã làm
"Tôi làm điều này, điều kia"

Tôi không lo lắng về mục tiêu,
tôi không lo lắng tôi nặng bao nhiêu

tôi không lo lắng doanh số đạt được bao
nhiêu, tôi không lo lắng về điều gì hết

- thứ đó ngoài tầm kiểm soát của tôi -

Tôi tập trung 100% vào phần nằm trong
tầm kiểm soát của mình

Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình,
đừng tập trung vào chúng.

Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình,
bạn phải tập trung vào cách hành xử

Đó là nền móng dẫn dắt bạn
tới mục tiêu của bạn

Cảm ơn rất nhiều (Tiếng vỗ tay)