إن أردت تحقيق أهدافك فلا تركزعليها |Reggie Rivers | TEDxCrestmoorParkED
-
0:22 - 0:26إن أردت تحقيق أهدافك فلا تركز عليها.
-
0:26 - 0:30هذا مناقض لكل ما قيل لنا
عن تحقيق الأهداف، أليس كذلك؟ -
0:30 - 0:32كل ما قيل عن الأهداف
-
0:32 - 0:36يتمحور حول اختيار ما نريده:
أن نضع الأهداف ونكتبها، -
0:36 - 0:39أن نركز على الأهداف
ونفحص القائمة كل مرة من جديد. -
0:39 - 0:42وهكذا بإمكاننا أن نحقق أهدافنا.
-
0:42 - 0:44ولكن تجربتي في الحياة،
-
0:44 - 0:46و متابعتي لتجارب الآخرين ودراستي
لأمور أخرى، -
0:46 - 0:48كل هذا علمني أن هذا ليس صائبًا
لتحقيق الاهداف. -
0:48 - 0:50فتحن نتحدث عن تحديد الأهداف،
-
0:50 - 0:53عوضًا عن التركيز على
طريقة تحقيق هذه الأهداف. -
0:53 - 0:58بداية فهمي لهذا الدرس كانت من خلال
تجربتي مع حبيبتي الأولى -
0:58 - 1:00وكان اسمها لاساندرا جونسون.
-
1:00 - 1:03و على الذين لا يعرفون لاساندرا منكم ،
عليكهم تصديق -
1:03 - 1:07أنها كانت أجمل طالبة صف سادس
خلقها الله على الإطلاق. (ضحك) -
1:08 - 1:11وللتوضيح، كنت أنا أيضًا حينها
بالصف السادس. -
1:11 - 1:12(ضحك)
-
1:14 - 1:16كان من عادتي النظر والتفكير فيها يوميًا.
-
1:16 - 1:18"لكم أود أن تصبح لاساندرا صديقتي."
-
1:18 - 1:22ولكني كنت صغيرًا وخائفًا
فلم أبادر لمصارحتها بأي شيء من هذا. -
1:22 - 1:25ثم قررت ذات يوم وأنا بباحة المدرسة
وقت الاستراحة، -
1:25 - 1:27ولا زلت أجهل كيف واتتني الجرأة ،
-
1:27 - 1:30غير أني قررت أن الوقت قد آن لمصارحتها،
و لن أنتظر أكثر من هذا. -
1:30 - 1:32فخاطبت صديقي جون ستاتورا قائلًا:
-
1:32 - 1:34"جون، اطلب من لاساندرا
أن تكون صديقتي". -
1:34 - 1:36(ضحك)
-
1:38 - 1:40فقصد جون لاساندرا وعرض عليها طلبي،
-
1:40 - 1:43قهقهت مجموعة من صديفاتها ،
بينما قامت هي بالرد عليه. -
1:43 - 1:45عاد جون أدراجه وأخبرني:
-
1:45 - 1:48"ريجي، لاساندرا تقول إن كنت تريدها
أن تصبح صديقتك، -
1:48 - 1:50فعليك أن تسألها ذلك بنفسك".
-
1:51 - 1:53(ضحك)
-
1:54 - 1:58ولكني كنت بالصف السادس، وأرسلت أليها
أعز أصدقائي، ماذا تريد أكثر من ذلك؟ (ضحك) -
1:58 - 2:00كان من المستحيل أن أبادر لمفاتحتها
بالموضوع بنفسي. -
2:00 - 2:03وقضيت بقية السنة الدراسية كلها
وأنا أفكر بها. -
2:03 - 2:06و تابعت التفكير بلاساندرا جونسون
-
2:06 - 2:07بشكل يومي خلال العطلة الصيفية.
-
2:07 - 2:09والسنة الجديدة كانت الصف السابع.
في مدرستي. -
2:09 - 2:13حيث تكون لك حصة كل ساعة
وبين الحصص نتوجه للخزائن لأخذ أغراضنا. -
2:13 - 2:17في الحصة الاولى تعلمت النجارة
بينما تعلمت لاساندرا الاقتصاد المنزلي. -
2:17 - 2:19في مدرستي كان ُيسمح لنا بتغيير مادة واحدة
-
2:19 - 2:21شرط أن يكون وزن الساعات في المادتين
-
2:21 - 2:24متطابقًا.
-
2:24 - 2:26فتوجهت لمكتب مدير المدرسة طالبًا:
-
2:26 - 2:29"أرغب أن أتعلم موضوع الاقتصاد المنزلي
بدل النجارة" -
2:29 - 2:30(ضحك)
-
2:30 - 2:34توجهت لحصة الاقتصاد المنزلي،
ووجدت أن الصف يتكون من 22-23 طالبة -
2:34 - 2:37و طالب اسمه غورغون كون، وأنا.
-
2:37 - 2:40طلبت من طالبة اسمها تارا فيرجاميني
أن تغير مكانها -
2:40 - 2:42لأستطيع الجلوس إلى جانب لاساندرا جونسون
-
2:42 - 2:45ويومها طلبت منها، بنفسي، أن تصبح صديقتي.
-
2:45 - 2:47(ضحك)
-
2:47 - 2:48شكرًا.
-
2:48 - 2:49(تصفيق)
-
2:49 - 2:50شكرًا.
-
2:52 - 2:53رفضت.
-
2:53 - 2:56(ضحك)
-
2:56 - 2:58كان هذا أول درس تعلمته عن امتيازات النساء
-
2:58 - 3:00وستليه دروس كثيرة.
-
3:00 - 3:03ولكن، اختصارًا للقصة،
-
3:03 - 3:05في وقت لاحق من السنة الدراسية
-
3:05 - 3:08أصبحت لاساندرا صديقتي
لمدة أسبوعين وثلاثة أيام. -
3:08 - 3:09(ضحك)
-
3:09 - 3:13إني أخبركم هذه القصة
لأنها كانت أول مرة بحياتي -
3:13 - 3:16تعمدت التركيز على
الجزء الذي كان تحت سيطرتي -
3:16 - 3:19متجاهلًا الجزء الذي لم يكن تحت سيطرتي.
-
3:19 - 3:21هذه كانت المرة الأولى بحياتي
-
3:21 - 3:25التي ركزت بها على سلوكياتي بدل الأهداف.
-
3:25 - 3:27فنحن نضع لأنفسنا أهدافًا
-
3:27 - 3:29ولكنها خارجة عن سيطرتنا.
-
3:29 - 3:32كل هدف تسعى لتحقيقه،
-
3:32 - 3:35مثلًا إن كنت طالبًا
وترغب بالحصول على علامة امتياز، -
3:35 - 3:36فإن هذا خارج عن سيطرتك،
-
3:36 - 3:39فلست أنت من يقوم بتقييم امتحاناتك
وتحديد علاماتك، -
3:39 - 3:41فهنالك أستاذ يقوم بتقييمها،
-
3:41 - 3:43و يعطيك الواجبات المنزلية.
-
3:43 - 3:46شخص آخر سيحدد مناهج التعليم،
وشخص آخر من سيقوم بإعطائك العلامات، -
3:46 - 3:49إذًا لا سلطة لك
على العلامات التي تحصل عليها. -
3:49 - 3:51فحتى إن أردت أن تكون
أفضل موظف مبيعات بالعالم -
3:51 - 3:53فإنك لن تقوم بعمليات البيع لوحدك،
-
3:53 - 3:56لن تقوم بمهمة طرفيّ الصفقة،
-
3:56 - 3:58بل عليك إقناع الزبائن بإتمام الصفقات.
-
3:58 - 4:01تحقيق الأهداف يُحتم مشاركة الأخرين.
-
4:01 - 4:03ولهذا، فإن تحقيقها خارج عن سيطرتك.
-
4:03 - 4:05ولهذا، فإن قضيت الكثير من الوقت
مركزًا على أهدافك، -
4:05 - 4:07فإنك لن تنجح في تحقيقها.
-
4:07 - 4:10و على النقيض من ذلك،
فإنك تسيطر وبصورة مطلقة على سلوكك. -
4:10 - 4:14فللقيام بسلوكيات معينة فإنك لا تحتاج لأحد
الوالدين، أو لمعلم،أو لمدرب،أو لصديق، -
4:14 - 4:18أو لجار، أو لزوج أو لابن. إنك لست بحاجة
لأي شخص آخر. -
4:18 - 4:20بإمكانك القيام بهذة السلوكيات لوحدك.
-
4:20 - 4:22والسلوكيات هي التي يجب عليك التركيز عليها
-
4:22 - 4:24لتحقيق أهدافك.
-
4:24 - 4:28وإن تمعنا بقصتي مع لاساندرا جونسون:
-
4:28 - 4:30فإنني عندما ركزت على هدفي،
-
4:30 - 4:32في أن تصبح لاساندرا صديقتي،
-
4:32 - 4:35لم أكن قادرًا على محادئتها
لو أنني التقيت بها في الممر. -
4:35 - 4:37ففكري كان:
-
4:37 - 4:39"لاساندرا لطيفة، أريدها أن تصبح صديقتي.
-
4:39 - 4:42لاساندرا لطيفة، أريدها أن تصبح صديقتي".
-
4:42 - 4:45نمر أمامها بالممر فأشيح
بوجهي للجهة الأخرى. (ضحك) -
4:45 - 4:47لم أجرؤ حتى على إلقاء السلام عليها،
-
4:47 - 4:50لأني كنت مرتعبًا،
لم أستطع التفكير بغير هدفي. -
4:50 - 4:51وعندما أخبرت لاساندرا صديقي جون،
-
4:51 - 4:57"إن كان ريجي يرغب أن أصبح صديقته ،
فعليه أن يسألني بنفسه". اعتبرتها موافقة -
4:57 - 4:59(ضحك)
-
4:59 - 5:01ولهذا امتنعت من التركيز على الهدف،
-
5:01 - 5:04حيث أنني اعتبرت أني قد حققته،
-
5:04 - 5:07وعدت للتركيز على سلوكياتي.
-
5:07 - 5:09وما إن ركزت على سلوكياتي
-
5:09 - 5:12حتى اكتشفت حصتها في الساعة الأولى،
-
5:12 - 5:15تعلمت قوانين المدرسة بالنسبة لتغيير الحصص،
-
5:15 - 5:18توجهت لمكتب مدير المدرسة وخاطبته كالكبار:
-
5:18 - 5:21"مرحبا، استمع،
أريد أن أغير المواد، بسبب فتاة" -
5:21 - 5:22(ضحك)
-
5:22 - 5:25دخلت حصة الاقتصاد المنزلي.
وكان الصف يعج بالفتيات. -
5:25 - 5:28وأنا أخشى مخاطبة فتاة واحدة
والآن أواجه صفًا مليئًا بالفتيات. -
5:28 - 5:30وتصرفت كأنني أقول :
"أيتها السيدات، إنني هنا." -
5:30 - 5:32(ضحك)
-
5:32 - 5:35طلبت من تارا الانتقال لمكان آخر
لأجلس بجوار لاساندرا، -
5:35 - 5:37واستجابت لطلبي!
-
5:37 - 5:43كنت واثقًا بنفسي
لأنني اعتبرتها وافقت على طلبي. -
5:43 - 5:46وعندما سمعت الجواب الإيجابي
توقفت عن التركيز على الهدف، -
5:46 - 5:48وبدأت بالتركيز على سلوكياتي،
-
5:48 - 5:52وبهذا انتقلت الى وضعية تحقيق هدفي.
-
5:52 - 5:56لقد رفضتني وقتها ولكنها وافقت فيما بعد.
-
5:56 - 5:59بعد سنين وعندما أعدت التفكير بالموضوع
استنتجت: -
5:59 - 6:03"هذة الحالة تمثل ما يحصل بالحياة،
إنها استعارة." -
6:03 - 6:07لنفكر بحالة نمر بها جميعًا،
و لنقل إنقاص الوزن مثلًا. -
6:07 - 6:10جميعنا نقوم بحمية
بفترة أو بأخرى من حياتنا. -
6:10 - 6:13إنني الآن أتبع حمية غذائية قسرية
فقد فرضتها علي زوجتي. -
6:13 - 6:16لكننا كلنا كنا نقوم بحمية كهذه
في فترة أو أخرى من حياتنا. -
6:16 - 6:19وكيف تبدأ الحمية؟
إنها تبدأ بتحديد هدف. -
6:19 - 6:22تقول: "أريد أن أنقص 5 كيلوغرامات
من وزني حتى نهاية السنة". -
6:22 - 6:25حسنًا، روعة، وضعت هدفًا.
-
6:25 - 6:29إن بقيت مركزًا على هذا الهدف،
لن تنقص أبدًا 5 كيلوغرامات من وزنك. -
6:29 - 6:31فما الخطوة التالية التي نقوم بها؟
-
6:31 - 6:34ننتقل من الهدف إلى الميزان.
-
6:34 - 6:36نقول لأنفسنا:
"حسنًا، سأقف على الميزان. -
6:36 - 6:39أيها الميزان،
رجاءً أخبرني إن كان وزني قد نقص. -
6:39 - 6:42كلا؟ لم ينقص؟ بل زاد وزني
كيلوغرامًا ؟ حسنًا." (ضحك) -
6:42 - 6:44ونقوم مرة تلو أخرى
بقياس وزننا، -
6:44 - 6:47وخلال الأسبوع تتبع الحمية بأكلك،
و تقوم بالتمارين الرياضية، -
6:47 - 6:50و تشرب الكثير من الماء،
و تتبع كل التعليمات الصحيحة، -
6:50 - 6:54وبعد ذلك تزن نفسك، ويتضح أن وزنك ازداد;
فتنهي الحمية. -
6:54 - 6:57إن كنت تقوم بالتركيز على هدفك،
فإنك لن تحققه. -
6:57 - 6:59بالعكس، عليك التركيز على سلوكياتك،
-
6:59 - 7:01فإن سلوكياتك هي التي تحت سيطرتك:
-
7:01 - 7:04فأنت تتحكم بالطعام الذي تتناوله،
-
7:04 - 7:07فأنت تتحكم بالسوائل التي تشربها،
-
7:07 - 7:09و تتحكم بقدرالتمارين الرياضية
التي تمارسها، -
7:09 - 7:12و بشعورك إزاء وزنك،
-
7:12 - 7:16و بشعورك إزاء كمية الطعام
التي تتناولها، -
7:16 - 7:19فبإمكانك أن تشعر بأنك محروم وبائس،
-
7:19 - 7:22و لسان حالك: " يا إلهي، لقد كان
أسوء أيامي على الإطلاق. -
7:22 - 7:25إني آكل أقل مما اعتدت عليه.
إني أتضور جوعًا طوال الوقت. -
7:25 - 7:29إني أشعر بالتعاسة. لا أصدق،
لقد كدت أن أموت اليوم. هذا فظيع!" -
7:29 - 7:32أو بإمكانك أن تقول: "إني فخور بنفسي.
-
7:32 - 7:37إني آكل أقل مما آكل عادة،
لدي هذا بدل ذاك، وشعوري جيد. -
7:37 - 7:39أدرك أني إذا استمررت على هذا النهج،
فعندما أقيس وزني، -
7:39 - 7:41فإن الميزان سيظهر نتيجة إيجابية.
-
7:41 - 7:44وإن كانت النتيجة غير ذلك،
-
7:44 - 7:46أدرك بأنني إن سرت على هذا المنوال،
فسأصل إلى بغيتي." -
7:46 - 7:50حاليًا، نحن نتعامل مع الميزان
كما لو أنه آية منزلة من الله -
7:50 - 7:52لتخبرنا عن أنفسنا. (ضحك)
-
7:52 - 7:55فعندما تقوم بحمية فكأنك تقول:
"أيها المعجزة الإلهية، -
7:55 - 7:57أخبرني، من فضلك،
كيف علي أن أقيم نفسي اليوم!" -
7:57 - 7:59- "إنك سمين!"
- "أووه!" -
7:59 - 8:01(ضحك)
-
8:01 - 8:03رسالة المعجزة هي
-
8:05 - 8:10إن ركزت كثيرًا على هدفك،
إن ركزت على وزنك، -
8:10 - 8:12فإنك لن تنجح أبدًا في تحقيق أهدافك.
-
8:12 - 8:14عليك أن تركز على سلوكياتك.
-
8:14 - 8:15تأملوا في أولادنا.
-
8:15 - 8:18إننا نضع الأهداف لأولادنا:
نريدهم أن يتحملوا المسؤولية، -
8:18 - 8:21أن يكونوا ناضجين،
نريدهم أن يجتهدوا في المدرسة، -
8:21 - 8:24وأن يجتهدوا في الدروس اللا صفية كذلك،
و أن يرافقوا الطيبين، -
8:24 - 8:27نريد لهم أن يشعروا بالانتماء
وبالاندماج. -
8:27 - 8:29نحن نريد لهم كل هذه الأشياء الرائعة.
-
8:29 - 8:31ولأننا نريد لهم هذه الأشياء،
-
8:31 - 8:33ولأننا نركز على هذة الأهداف
التي نريدها لهم، -
8:33 - 8:36فإننا نقضي أغلب وقتنا كآباء مضطربين،
-
8:36 - 8:38"لماذا تقوم بهذا العمل؟
ألم أقل لك أن لا تقوم به؟ -
8:38 - 8:41تعال. قم بتحضير فروضك المدرسية.
ما هذا؟ أما تزال في الصفحة الأولى؟ -
8:41 - 8:43ألم أخبرك أن تقوم بإتمام الواجب؟"
-
8:43 - 8:46وهكذا نقضي كل وقتنا
ونحن عصبيون، عصبيون، عصبيون -
8:46 - 8:50لأن هؤلاء الأطفال
لن يقوموا بما نضعه لهم من أهداف. -
8:50 - 8:53نحن نقوم بالتركيز على الأهداف.
-
8:53 - 8:56وإن قمنا بالتركيز على الأهداف
فإننا لن نحققها أبدًا. -
8:56 - 8:58علينا أن نركز على سلوكياتنا.
-
8:58 - 9:01السلوكيات تخضع لسيطرتنا الكاملة.
-
9:01 - 9:04إذَا، ليس باستطاعتك
أن تسيطر على سلوكيات أطفالك -
9:04 - 9:06لكن بإمكانك السيطرة
على ردة فعلك تجاه تصرفاتهم. -
9:06 - 9:10أنت تتحكم بالمكافآت،
و بالعواقب، -
9:10 - 9:12و بالتزامك وإصرارك،
-
9:12 - 9:16أنت تتحكم في ما كنت لتقوم به،
-
9:16 - 9:20و بحدة ردة فعلك تجاه أعمال أطفالك،
-
9:20 - 9:21أنت تتحكم بما هو تحت سيطرتك.
-
9:21 - 9:24وعندما تركز على الجزء الذي تحت سيطرتك،
-
9:24 - 9:27و هو سلوكياتك،
فإنك تميل لإمكانية تحقيق أهدافك. -
9:27 - 9:28كيف يحدث هذا؟
-
9:28 - 9:30إني أنتهج الطريقة التالية في حياتي :
-
9:30 - 9:33فعندما أضع هدفًا لنفسي،
-
9:33 - 9:37أضع نصب عيني هدفًا وأقول:
"أريد أن أنقص وزني بمقدار 10 كيلوغرامات". -
9:37 - 9:40و من ثم أضيف:
" أعرف أن السلوكيات قصيرة المدى. -
9:40 - 9:45حيث إني أؤمن أن بمقدروي التحكم بها
لمدة أسبوع لا أكثر." -
9:45 - 9:47إذًا حين أحدد الهدف أقول لنفسي:
-
9:47 - 9:50"ماذا يمكنني أن أفعل اليوم
ليقربني أكثر من هدفي؟ -
9:50 - 9:54ماذا سأفعل غدًا لأصبح أقرب من هدفي؟
-
9:54 - 9:58وماذا أستطيع أن أفعل هذا الأسبوع
لأصبح أقرب من هدفي؟" -
9:58 - 10:00اليوم، و غدًا و بقية الأسبوع.
-
10:00 - 10:03أقسم الأمور
وفقُا لهدة المعايير الثلاثة. -
10:03 - 10:07وأخطط كيف سأحقق أهدافي الحياتية.
-
10:07 - 10:09وهذا يبقيني مركزًا على سلوكياتي،
-
10:09 - 10:12و أدرك بأني إن واظبت على هذه السلوكيات
بشكل يومي، -
10:12 - 10:14فسأحافظ على اندفاعي دومًا،
-
10:14 - 10:17سأشعر بشكل إيجابي تجاه أعمالي
لأنني سأقول :"قمت بهذا، قمت بذلك" -
10:17 - 10:20و لست قلقًا بالنسبة للهدف،
أو من وزني. -
10:20 - 10:24أو من كمية المبيعات
التي أحرزها،أو من أي شي -
10:24 - 10:26خارج عن سيطرتي-
-
10:26 - 10:29إني أركز تمامًا
على الجزء الذي تحت سيطرتي. -
10:29 - 10:33إن أردت أن تحقق أهدافك،
فلا تركز عليها. -
10:33 - 10:37إن أردت تحقيقها،
ركزعلى سلوكياتك. -
10:37 - 10:39إنها حجر الأساس لتحقيق أهدافك.
-
10:39 - 10:41شكرًا جزيلًا. (تصفيق)
- Title:
- إن أردت تحقيق أهدافك فلا تركزعليها |Reggie Rivers | TEDxCrestmoorParkED
- Description:
-
more » « less
ريجي ريفيرس هو المهاجم السابق لفرقة دينفر بكرة القدم الامريكية. وهو هنا يناقش كيف أن التركيز على تحقيق الأهداف هو الطريقة الأضمن لعدم تحقيقها. و بطريقة فكاهية يمضي بالشرح عن كيف أن التركيز على السلوكيات هو الطريق لتحقيق الاهداف.
ألقيت هذة المحاضرة ضمن حدث TEDx محلي، و أنتجت بشكل مستقل عن مؤتمرات TED.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 10:41
Show all
