Can one be mindful while using social media and smartphones?

Người ta có thể chánh niệm khi kết nối với các ứng dụng truyền thông xã hội và điện thoại thông minh không?

Điều này ảnh hưởng đến kỹ năng lắng nghe sâu sắc của chúng ta như thế nào?

Câu hỏi khác của tôi liên quan đến
việc sử dụng phương tiện truyền thông nói chung.

Tôi tự hỏi nếu một người có thể chánh niệm

như hầu hết chúng ta ngày nay, trong khi cùng lúc được kết nối

với các phương tiện truyền thông xã hội, ứng dụng điện thoại thông minh, vân vân

Tôi cũng tự hỏi điều này ảnh hưởng như thế nào đến kỹ năng lắng nghe sâu sắc của chúng ta?

Chúng ta tin rằng điện thoại thông minh,

internet và email

có thể giúp chúng ta kết nối với nhau.

Nhưng giao tiếp
đã trở nên khó khăn hơn,

ngay cả với các thiết bị điện tử này.

Ngay cả khi chúng ta
nghe tin tức nhiều lần trong ngày,

ngay cả khi chúng ta liên lạc với nhau nhiều lần trong ngày,

điều đó không có nghĩa là có thể giao tiếp thực sự.

Chúng ta vẫn không hiểu nhau,

chúng ta vẫn không hiểu
những khó khăn của người khác,

chúng ta vẫn tiếp tục đổ lỗi cho nhau.

vì vậy

Nhiều thiết bị điện tử

đang giúp chúng ta rời xa chính mình,

và không cho chúng ta
cơ hội được ở bên chính mình.

Có đau khổ, có sợ hãi, giận dữ trong
chính chúng ta,

và chúng ta không có thời gian và cách

và cách để xử lý những đau khổ bên trong chúng ta.

Chúng ta không thể giao tiếp với chính mình,

thực tế là chúng ta đang cố
chạy trốn khỏi chính mình.

Chúng ta không thể lắng nghe bản thân,

chúng ta không thể giúp bản thân bớt đau khổ.

Vì vậy, làm sao chúng ta
có thể hiểu một người khác,

và giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ,

ngay cả khi anh ta có nhiều thiết bị điện tử?

Đó là lý do tại sao chánh niệm rất quan trọng

Nó giúp chúng ta giải phóng
sự căng thẳng trong cơ thể,

và giúp chúng ta trở về nhà mà không sợ hãi,

để nhận ra sự đau khổ bên trong,

ôm lấy nó và bắt đầu hiểu nó.

Hiểu nỗi khổ của chúng ta,

chúng ta hiểu sự đau khổ
của cha chúng ta, của mẹ chúng ta,

của tổ tiên chúng ta, của mọi người

Sự hiểu biết đó mang lại lòng trắc ẩn có sức mạnh trị liệu, chuyển hóa.

Khi chúng ta nhẹ nhõm hơn,
khi chúng ta được trị liệu,

chúng ta có thể giúp những người khác xung quanh chúng ta làm điều tương tự,

để có được sự trị liệu và chuyển hóa,

và chúng ta có thể làm điều đó mà không cần bất kỳ thiết bị điện tử nào.

Sức mạnh để lắng nghe,

để hiểu và khôi phục giao tiếp

và hòa giải

là có thể.

Khi bạn hiểu
nỗi khổ của chính mình,

bạn dễ dàng
hòa giải với chính mình,

bạn hòa giải với cha, mẹ, tổ tiên của bạn dễ dàng,

bởi vì sự đau khổ của bạn mang trong mình

sự đau khổ
của cha, mẹ, và tổ tiên bạn

Khi bạn hiểu nỗi khổ của mình,

khi bạn đã hòa giải với chính mình,

thì dễ hiểu hơn
sự đau khổ của người khác

của thế giới, và hòa giải với họ.

Khi bạn nhìn vào chúng, bạn có thể thấy sự đau khổ trong họ.

Họ không có khả năng

xử lý những đau khổ.

Họ tiếp tục đau khổ,

và đó là lý do tại sao họ làm cho những người xung quanh họ đau khổ,

ngay cả khi những người xung quanh họ là những người họ yêu thương.

Vì vậy, khi bạn nhìn vào chúng,

và nếu bạn nhìn thấy sự đau khổ,

cho đến nay không có ai giúp họ

xử lý những đau khổ trong anh ta hoặc trong cô ấy,

đột nhiên một sự hiểu biết nảy sinh trong bạn,

và lòng từ bi
được sinh ra trong bạn,

Sau đó, bạn có thể nhìn anh ấy hoặc cô ấy với lòng từ bi,

bạn không còn đau khổ nữa.

Bạn muốn làm điều gì đó

để giúp người đó bớt đau khổ.

Bạn muốn nói điều gì đó để giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ,

bởi vì bạn có một số tiền
của lòng từ bi trong chính bạn.

Với lòng từ bi trong trái tim,

bạn có thể nói chuyện
với anh ấy hoặc cô ấy

theo cách mà có thể giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ.

Bạn có thể nói: " bạn thương mến của tôi",

tôi biết rằng bạn đã chịu đựng rất nhiều
trong mười năm qua.

Có rất nhiều đau khổ trong bạn,

có rất nhiều khó khăn trong bạn,

và trong quá khứ tôi đã không thể giúp bạn bớt đau khổ.

Trong thực tế, tôi đã phản ứng giận dữ

với sự ương bướng,
điều đó làm bạn đau khổ hơn

tôi xin lỗi

Làm cho bạn đau khổ, đó không phải là chủ ý của tôi

Bạn thương mến ơi, chỉ vì
tôi đã không nhìn thấy sự đau khổ trong bạn.

Tôi không hiểu nỗi khổ trong bạn,
những khó khăn trong bạn.

Vì vậy, xin bạn, hãy giúp tôi.

Hãy cho tôi biết những gì ở trong trái tim của bạn.

nói cho tôi biết về sự đau khổ của bạn, những khó khăn của bạn,

để tôi sẽ hiểu được

Tôi tin rằng, nếu tôi hiểu nỗi khổ của bạn,

tôi sẽ không phản ứng theo cách tôi có trong quá khứ, và khiến bạn đau khổ nữa.

Xin hãy giúp tôi, cho tôi biết những gì trong trái tim của bạn. "

Kiểu nói đó, chúng tôi gọi là lời nói ái ngữ,

và bạn có thể làm điều đó nếu bạn có lòng từ bi trong tim

Từ bi là có được khi bạn
hiểu nỗi khổ của người đó.

Khi bạn nói như vậy, người khác sẽ mở lòng với bạn.

Với công cụ của lời nói ái ngữ, bạn có thể mở lòng với người khác,

và cô ấy sẽ cho bạn biết những đau khổ, những khó khăn trong cô ấy.

Sau đó, bạn thực hành lắngnghe sâu sắc,

và lắng nghe từ bi.

Khi bạn lắng nghe với lòng từ bi, bạn sẽ giúp người khác bớt đau khổ.

Một giờ lắng nghe từ bi có thể giúp ai đó bớt đau khổ

và bạn có thể là người đầu tiên trên thế giới lắng nghe anh ấy hoặc cô ấy.

Bạn là một vị bồ tát của sự lắng nghe sâu sắc. Bạn là Bồ Tát Quán Thế Âm

bạn phải học, để lắng nghe với lòng từ bi,

Khi bạn ngồi và lắng nghe

bạn phải giữ cho lòng từ bi sống trong trái tim của bạn

Bởi vì trong khi nói

người khác có thể
có nhiều sự cay nghiệt

hoặc buộc tội hoặc đổ lỗi,

và có thể chạm vào sự bực bội, tức giận trong bạn,

và bạn mất khả năng lắng nghe.

Vì vậy, bạn phải làm sạch bản thân trong nhiều ngày.

Khi bạn lắng nghe anh ấy hoặc cô ấy, bạn phải tập thở chánh niệm,

và nhắc nhở bản thân rằng mục đích của việc lắng nghe người đó

chỉ để giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ.

Vì vậy, ngay cả khi những gì người khác nói đầy nhận thức sai lầm,

bạn sẽ không ngắt lời và sửa sai

vì điều đó sẽ làm hỏng quá trình

Bạn tự nhủ:

"Chà, anh ta đầy những nhận thức sai lầm,

đầy cay nghiệt và giận dữ,

nhưng tôi sẽ không làm phiền anh ấy

Tôi chỉ lắng nghe để giúp anh ấy bớt đau khổ.

Và vài ngày sau,

tôi có thể cung cấp cho anh ấy một số thông tin

để anh ấy có thể sửa chữa nhận thức của mình,

nhưng không phải bây giờ.

Vì thế thở vào và thở ra,

và nhớ giữ cho lòng từ bi của bạn tồn tại,

sau đó bạn có thể lắng nghe trong một giờ hoặc hơn với lòng từ bi.

Điều đó có thể trị liệu rất tốt

Theo kinh nghiệm của chúng tôi,

thực hành bốn hoặc năm ngày thở chánh niệm,

và nhìn vào sự đau khổ của chính mình
và của người khác,

là có thể cho phép bạn thực hành lắng nghe sâu sắc rồi,

lắng nghe từ bi và lời nói ái ngữ.

Bởi vì chúng tôi đã tổ chức
rất nhiều cuộc khóa tu trên thế giới

và trong mọi khóa tu

mọi người học nghệ thuật lắng nghe sâu sắc và lời nói ái ngữ

Phép màu của sự hòa giải
luôn luôn xảy ra trong các khóa tu của chúng tôi.

Vào ngày thứ năm,

họ phải đưa vào thực hành

từ lời dạy lắng nghe sâu sắc và nói lời ái ngữ

Nếu người này ở trong khóa tu, điều đó thật dễ dàng,

nhưng nếu người đó ở nhà

thì bạn có thể sử dụng điện thoại của mình

để thực hành lời nói ái ngữ và lắng nghe sâu sắc

Và theo kinh nghiệm của chúng tôi
nhiều người đã sử dụng điện thoại của họ

và hòa giải với cha hoặc mẹ của họ ở nhà, sau khóa tu.

Nó rất hiệu quả,

thực hành lời ái ngữ và lắng nghe sâu sắc,

và đó là đối tượng của sự rèn luyện chánh niệm thứ tư

mà nhiều người trong chúng ta đã nhận được từ tăng thân.

Đây là nghệ thuật
khôi phục giao tiếp.

Đó là nghệ thuật hòa giải, và

bạn không cần
nhiều thiết bị điện tử,

bạn chỉ cần hít vào, thở ra,

năng lực của bạn nhìn sâu
vào nỗi khổ của chính mình,

vào nỗi khổ của người khác,

và cuối cùng bạn cần lời nói ái ngữ, lời nói dịu dàng,

và lắng nghe sâu sắc,
lắng nghe từ bi,

và bạn có thể biến đổi
toàn bộ tình huống

chỉ trong vài ngày

Kết nối,
được truyền cảm hứng,
được nuôi dưỡng

(chuông)