WEBVTT

00:00:09.160 --> 00:00:15.587
Người ta có thể chánh niệm khi kết nối với các ứng dụng truyền thông xã hội và điện thoại thông minh không?

00:00:16.017 --> 00:00:20.329
Điều này ảnh hưởng đến kỹ năng lắng nghe sâu sắc của chúng ta như thế nào?

00:00:29.483 --> 00:00:33.873
Câu hỏi khác của tôi liên quan đến
việc sử dụng phương tiện truyền thông nói chung.

00:00:34.093 --> 00:00:37.036
Tôi tự hỏi nếu một người có thể chánh niệm

00:00:37.306 --> 00:00:44.724
như hầu hết chúng ta ngày nay, trong khi cùng lúc được kết nối

00:00:44.934 --> 00:00:49.594
với các phương tiện truyền thông xã hội, ứng dụng điện thoại thông minh, vân vân

00:00:50.714 --> 00:00:55.556
Tôi cũng tự hỏi điều này ảnh hưởng như thế nào đến kỹ năng lắng nghe sâu sắc của chúng ta?

00:01:01.654 --> 00:01:07.008
Chúng ta tin rằng điện thoại thông minh,

00:01:09.458 --> 00:01:12.398
internet và email

00:01:12.568 --> 00:01:18.508
có thể giúp chúng ta kết nối với nhau.

NOTE Paragraph

00:01:22.778 --> 00:01:25.155
Nhưng giao tiếp
đã trở nên khó khăn hơn,

00:01:25.325 --> 00:01:30.275
ngay cả với các thiết bị điện tử này.

00:01:32.255 --> 00:01:37.505
Ngay cả khi chúng ta
nghe tin tức nhiều lần trong ngày,

00:01:37.705 --> 00:01:41.765
ngay cả khi chúng ta liên lạc với nhau nhiều lần trong ngày,

00:01:41.955 --> 00:01:46.585
điều đó không có nghĩa là có thể giao tiếp thực sự.

00:01:47.805 --> 00:01:49.845
Chúng ta vẫn không hiểu nhau,

00:01:50.025 --> 00:01:54.865
chúng ta vẫn không hiểu
những khó khăn của người khác,

00:01:55.095 --> 00:01:59.255
chúng ta vẫn tiếp tục đổ lỗi cho nhau.

00:02:01.815 --> 00:02:04.125
vì vậy

00:02:09.423 --> 00:02:13.413
Nhiều thiết bị điện tử

00:02:13.653 --> 00:02:20.694
đang giúp chúng ta rời xa chính mình,

00:02:25.562 --> 00:02:30.332
và không cho chúng ta
cơ hội được ở bên chính mình.

00:02:31.512 --> 00:02:37.292
Có đau khổ, có sợ hãi, giận dữ trong
chính chúng ta,

00:02:37.552 --> 00:02:44.005
và chúng ta không có thời gian và cách

00:02:45.395 --> 00:02:50.025
và cách để xử lý những đau khổ bên trong chúng ta.

00:02:52.575 --> 00:02:56.205
Chúng ta không thể giao tiếp với chính mình,

00:02:56.435 --> 00:03:00.214
thực tế là chúng ta đang cố 
chạy trốn khỏi chính mình.

00:03:01.518 --> 00:03:03.698
Chúng ta không thể lắng nghe bản thân,

00:03:03.968 --> 00:03:07.518
chúng ta không thể giúp bản thân bớt đau khổ.

00:03:08.908 --> 00:03:11.818
Vì vậy, làm sao chúng ta 
có thể hiểu một người khác,

00:03:12.058 --> 00:03:15.048
và giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ,

00:03:15.298 --> 00:03:20.088
ngay cả khi anh ta có nhiều thiết bị điện tử?

00:03:21.938 --> 00:03:25.480
Đó là lý do tại sao chánh niệm rất quan trọng

00:03:25.730 --> 00:03:29.050
Nó giúp chúng ta giải phóng 
sự căng thẳng trong cơ thể,

00:03:29.270 --> 00:03:31.880
và giúp chúng ta trở về nhà mà không sợ hãi,

00:03:32.070 --> 00:03:34.730
để nhận ra sự đau khổ bên trong,

00:03:34.950 --> 00:03:38.220
ôm lấy nó và bắt đầu hiểu nó.

00:03:38.830 --> 00:03:40.410
Hiểu nỗi khổ của chúng ta,

00:03:40.590 --> 00:03:44.230
chúng ta hiểu sự đau khổ
của cha chúng ta, của mẹ chúng ta,

00:03:44.480 --> 00:03:47.200
của tổ tiên chúng ta, của mọi người

00:03:47.990 --> 00:03:55.360
Sự hiểu biết đó mang lại lòng trắc ẩn có sức mạnh trị liệu, chuyển hóa.

00:03:56.350 --> 00:04:01.460
Khi chúng ta nhẹ nhõm hơn, 
khi chúng ta được trị liệu,

00:04:01.720 --> 00:04:06.090
chúng ta có thể giúp những người khác xung quanh chúng ta làm điều tương tự,

00:04:06.370 --> 00:04:10.410
để có được sự trị liệu và chuyển hóa,

00:04:10.760 --> 00:04:15.930
và chúng ta có thể làm điều đó mà không cần bất kỳ thiết bị điện tử nào.

00:04:17.602 --> 00:04:24.002
Sức mạnh để lắng nghe,

00:04:25.442 --> 00:04:29.422
để hiểu và khôi phục giao tiếp

00:04:29.622 --> 00:04:32.222
và hòa giải

00:04:32.472 --> 00:04:35.819
là có thể.

00:04:37.276 --> 00:04:40.407
Khi bạn hiểu
nỗi khổ của chính mình,

00:04:40.706 --> 00:04:43.308
bạn dễ dàng 
hòa giải với chính mình,

00:04:43.656 --> 00:04:50.098
bạn hòa giải với cha, mẹ, tổ tiên của bạn dễ dàng,

00:04:50.476 --> 00:04:52.838
bởi vì sự đau khổ của bạn mang trong mình

00:04:52.998 --> 00:04:56.838
sự đau khổ
của cha, mẹ, và tổ tiên bạn

00:04:58.808 --> 00:05:00.689
Khi bạn hiểu nỗi khổ của mình,

00:05:00.918 --> 00:05:03.428
khi bạn đã hòa giải với chính mình,

00:05:03.638 --> 00:05:07.868
thì dễ hiểu hơn
sự đau khổ của người khác

00:05:08.088 --> 00:05:11.578
của thế giới, và hòa giải với họ.

00:05:12.518 --> 00:05:16.098
Khi bạn nhìn vào chúng, bạn có thể thấy sự đau khổ trong họ.

00:05:16.608 --> 00:05:18.408
Họ không có khả năng

00:05:18.608 --> 00:05:20.488
xử lý những đau khổ.

00:05:20.608 --> 00:05:22.624
Họ tiếp tục đau khổ,

00:05:23.098 --> 00:05:26.838
và đó là lý do tại sao họ làm cho những người xung quanh họ đau khổ,

00:05:27.088 --> 00:05:32.068
ngay cả khi những người xung quanh họ là những người họ yêu thương.

00:05:33.688 --> 00:05:36.368
Vì vậy, khi bạn nhìn vào chúng,

00:05:36.678 --> 00:05:39.748
và nếu bạn nhìn thấy sự đau khổ,

00:05:41.678 --> 00:05:45.219
cho đến nay không có ai giúp họ

00:05:45.431 --> 00:05:48.338
xử lý những đau khổ trong anh ta hoặc trong cô ấy,

00:05:48.721 --> 00:05:52.458
đột nhiên một sự hiểu biết nảy sinh trong bạn,

00:05:53.027 --> 00:05:55.078
và lòng từ bi
được sinh ra trong bạn,

00:05:55.910 --> 00:05:58.548
Sau đó, bạn có thể nhìn anh ấy hoặc cô ấy với lòng từ bi,

00:05:58.803 --> 00:06:00.268
bạn không còn đau khổ nữa.

00:06:00.493 --> 00:06:02.959
Bạn muốn làm điều gì đó

00:06:03.323 --> 00:06:06.308
để giúp người đó bớt đau khổ.

00:06:06.743 --> 00:06:10.428
Bạn muốn nói điều gì đó để giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ,

00:06:10.973 --> 00:06:16.128
bởi vì bạn có một số tiền
của lòng từ bi trong chính bạn.

00:06:17.883 --> 00:06:19.368

Với lòng từ bi trong trái tim,

00:06:19.517 --> 00:06:21.538
bạn có thể nói chuyện
với anh ấy hoặc cô ấy

00:06:21.707 --> 00:06:25.048
theo cách mà có thể giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ.

00:06:25.727 --> 00:06:30.489
Bạn có thể nói: " bạn thương mến của tôi",

00:06:31.057 --> 00:06:36.278
tôi biết rằng bạn đã chịu đựng rất nhiều
trong mười năm qua.

00:06:37.047 --> 00:06:38.988
Có rất nhiều đau khổ trong bạn,

00:06:39.213 --> 00:06:42.118
có rất nhiều khó khăn trong bạn,

00:06:43.533 --> 00:06:49.048
và trong quá khứ tôi đã không thể giúp bạn bớt đau khổ.

00:06:50.853 --> 00:06:53.368
Trong thực tế, tôi đã phản ứng giận dữ

00:06:53.803 --> 00:06:56.718
với sự ương bướng,
điều đó làm bạn đau khổ hơn

00:06:57.063 --> 00:06:58.718
tôi xin lỗi

00:06:59.199 --> 00:07:02.338
Làm cho bạn đau khổ, đó không phải là chủ ý của tôi

00:07:03.589 --> 00:07:07.899
Bạn thương mến ơi, chỉ vì
tôi đã không nhìn thấy sự đau khổ trong bạn.

00:07:08.319 --> 00:07:13.519
Tôi không hiểu nỗi khổ trong bạn,
những khó khăn trong bạn.

00:07:14.042 --> 00:07:16.128
Vì vậy, xin bạn, hãy giúp tôi.

00:07:16.292 --> 00:07:19.809
Hãy cho tôi biết những gì ở trong trái tim của bạn.

00:07:20.242 --> 00:07:23.428
nói cho tôi biết về sự đau khổ của bạn, những khó khăn của bạn,

00:07:23.702 --> 00:07:25.759
để tôi sẽ hiểu được

00:07:26.612 --> 00:07:28.819
Tôi tin rằng, nếu tôi hiểu nỗi khổ của bạn,

00:07:29.042 --> 00:07:34.652
tôi sẽ không phản ứng theo cách tôi có trong quá khứ, và khiến bạn đau khổ nữa.

00:07:35.147 --> 00:07:38.249
Xin hãy giúp tôi, cho tôi biết những gì trong trái tim của bạn. "

00:07:38.717 --> 00:07:42.349
Kiểu nói đó, chúng tôi gọi là lời nói ái ngữ,

00:07:42.817 --> 00:07:47.049
và bạn có thể làm điều đó nếu bạn có lòng từ bi trong tim

00:07:48.167 --> 00:07:53.834
Từ bi là có được khi bạn
hiểu nỗi khổ của người đó.

00:07:57.044 --> 00:08:03.623
Khi bạn nói như vậy, người khác sẽ mở lòng với bạn.

00:08:04.744 --> 00:08:11.478
Với công cụ của lời nói ái ngữ, bạn có thể mở lòng với người khác,

00:08:11.755 --> 00:08:16.623
và cô ấy sẽ cho bạn biết những đau khổ, những khó khăn trong cô ấy.

00:08:17.055 --> 00:08:19.593
Sau đó, bạn thực hành lắngnghe sâu sắc,

00:08:19.915 --> 00:08:23.353
và lắng nghe từ bi.

00:08:24.445 --> 00:08:29.323
Khi bạn lắng nghe với lòng từ bi, bạn sẽ giúp người khác bớt đau khổ.

00:08:30.195 --> 00:08:35.775
Một giờ lắng nghe từ bi có thể giúp ai đó bớt đau khổ

00:08:36.535 --> 00:08:41.764
và bạn có thể là người đầu tiên trên thế giới lắng nghe anh ấy hoặc cô ấy.

00:08:42.053 --> 00:08:47.694
Bạn là một vị bồ tát của sự lắng nghe sâu sắc. Bạn là Bồ Tát Quán Thế Âm

00:08:50.106 --> 00:08:54.796
bạn phải học, để lắng nghe với lòng từ bi,

00:08:57.363 --> 00:09:00.540
Khi bạn ngồi và lắng nghe

00:09:00.693 --> 00:09:05.151
bạn phải giữ cho lòng từ bi sống trong trái tim của bạn

00:09:05.603 --> 00:09:07.831
Bởi vì trong khi nói

00:09:08.083 --> 00:09:14.330
người khác có thể
có nhiều sự cay nghiệt

00:09:15.113 --> 00:09:17.301
hoặc buộc tội hoặc đổ lỗi,

00:09:17.753 --> 00:09:20.631
và có thể chạm vào sự bực bội, tức giận trong bạn,

00:09:20.813 --> 00:09:24.621
và bạn mất khả năng lắng nghe.

00:09:25.433 --> 00:09:29.570
Vì vậy, bạn phải làm sạch bản thân trong nhiều ngày.

00:09:31.673 --> 00:09:36.938
Khi bạn lắng nghe anh ấy hoặc cô ấy, bạn phải tập thở chánh niệm,

00:09:37.473 --> 00:09:41.289
và nhắc nhở bản thân rằng mục đích của việc lắng nghe người đó

00:09:41.443 --> 00:09:44.378
chỉ để giúp anh ấy hoặc cô ấy bớt đau khổ.

00:09:44.873 --> 00:09:49.139
Vì vậy, ngay cả khi những gì người khác nói đầy nhận thức sai lầm,

00:09:49.523 --> 00:09:53.580
bạn sẽ không ngắt lời và sửa sai

00:09:53.853 --> 00:09:56.788
vì điều đó sẽ làm hỏng quá trình

00:09:57.182 --> 00:09:58.188
Bạn tự nhủ:

00:09:58.382 --> 00:10:01.259
"Chà, anh ta đầy những nhận thức sai lầm,

00:10:01.652 --> 00:10:04.229
đầy cay nghiệt và giận dữ,

00:10:04.682 --> 00:10:07.908
nhưng tôi sẽ không làm phiền anh ấy

00:10:09.142 --> 00:10:11.732
Tôi chỉ lắng nghe để giúp anh ấy bớt đau khổ.

00:10:12.272 --> 00:10:13.847
Và vài ngày sau,

00:10:14.012 --> 00:10:21.346
tôi có thể cung cấp cho anh ấy một số thông tin

00:10:22.602 --> 00:10:25.346
để anh ấy có thể sửa chữa nhận thức của mình,

00:10:25.972 --> 00:10:27.376
nhưng không phải bây giờ.

00:10:27.996 --> 00:10:29.357
Vì thế thở vào và thở ra,

00:10:29.536 --> 00:10:32.162
và nhớ giữ cho lòng từ bi của bạn tồn tại,

00:10:32.376 --> 00:10:36.207
sau đó bạn có thể lắng nghe trong một giờ hoặc hơn với lòng từ bi.

00:10:36.516 --> 00:10:38.597
Điều đó có thể trị liệu rất tốt

00:10:38.986 --> 00:10:40.976
Theo kinh nghiệm của chúng tôi,

00:10:41.476 --> 00:10:44.977
thực hành bốn hoặc năm ngày thở chánh niệm,

00:10:45.406 --> 00:10:50.237
và nhìn vào sự đau khổ của chính mình
và của người khác,

00:10:50.856 --> 00:10:54.986
là có thể cho phép bạn thực hành lắng nghe sâu sắc rồi,

00:10:55.186 --> 00:10:58.488
lắng nghe từ bi và lời nói ái ngữ.

00:10:58.706 --> 00:11:04.338
Bởi vì chúng tôi đã tổ chức
rất nhiều cuộc khóa tu trên thế giới

00:11:05.136 --> 00:11:06.424
và trong mọi khóa tu

00:11:06.554 --> 00:11:12.120
mọi người học nghệ thuật lắng nghe sâu sắc và lời nói ái ngữ

00:11:12.614 --> 00:11:17.470
Phép màu của sự hòa giải
luôn luôn xảy ra trong các khóa tu của chúng tôi.

00:11:20.895 --> 00:11:22.890
Vào ngày thứ năm,

00:11:23.415 --> 00:11:25.685
họ phải đưa vào thực hành

00:11:25.875 --> 00:11:30.153
từ lời dạy lắng nghe sâu sắc và nói lời ái ngữ

00:11:30.645 --> 00:11:34.705
Nếu người này ở trong khóa tu, điều đó thật dễ dàng,

00:11:35.165 --> 00:11:37.575
nhưng nếu người đó ở nhà

00:11:37.745 --> 00:11:40.245
thì bạn có thể sử dụng điện thoại của mình

00:11:40.425 --> 00:11:44.435
để thực hành lời nói ái ngữ và lắng nghe sâu sắc

00:11:44.635 --> 00:11:48.845
Và theo kinh nghiệm của chúng tôi
nhiều người đã sử dụng điện thoại của họ

00:11:49.185 --> 00:11:54.932
và hòa giải với cha hoặc mẹ của họ ở nhà, sau khóa tu.

00:11:55.935 --> 00:11:57.631
Nó rất hiệu quả,

00:11:58.385 --> 00:12:03.452
thực hành lời ái ngữ và lắng nghe sâu sắc,

00:12:03.835 --> 00:12:08.693
và đó là đối tượng của sự rèn luyện chánh niệm thứ tư

00:12:08.957 --> 00:12:12.011
mà nhiều người trong chúng ta đã nhận được từ tăng thân.

00:12:12.391 --> 00:12:18.301
Đây là nghệ thuật 
khôi phục giao tiếp.

00:12:18.711 --> 00:12:22.021
Đó là nghệ thuật hòa giải, và

00:12:26.840 --> 00:12:31.537
bạn không cần
nhiều thiết bị điện tử,

00:12:31.760 --> 00:12:38.060
bạn chỉ cần hít vào, thở ra,

00:12:38.986 --> 00:12:42.910
năng lực của bạn nhìn sâu
vào nỗi khổ của chính mình,

00:12:43.256 --> 00:12:46.180
vào nỗi khổ của người khác,

00:12:46.416 --> 00:12:51.530
và cuối cùng bạn cần lời nói ái ngữ, lời nói dịu dàng,

00:12:51.996 --> 00:12:54.910
và lắng nghe sâu sắc,
lắng nghe từ bi,

00:12:55.296 --> 00:12:57.240
và bạn có thể biến đổi 
toàn bộ tình huống

00:12:57.306 --> 00:13:00.806
chỉ trong vài ngày

00:13:06.439 --> 00:13:09.839
Kết nối, 
được truyền cảm hứng, 
được nuôi dưỡng

00:13:10.575 --> 00:13:31.075
(chuông)