-
Mestre Zen Thich Nhat Hanh respondendo perguntas
-
É possível ter atenção consciente enquanto estamos conectados às mídias sociais e aplicativos de smartphones?
-
Como isso afeta nossas habilidades de ouvir profundamente?
-
Minha pergunta se refere ao uso de mídia em geral
-
Me pergunto se podemos ser conscientes
-
enquanto, ao mesmo tempo, a maioria de nós hoje está conectada
-
à mídia social, aplicativos de smartphones, etc
-
E também me pergunto como isso afeta
-
nossas habilidades de ouvir profundamente.
-
Acredito que os smartphones e a Internet, os emails...
-
podem nos ajudar nos conectar uns aos outros
-
mas a comunicação tem estado mais difícil
-
mesmo com esses dispositivos eletrônicos.
-
Mesmo que ouçamos as notícias várias vezes ao dia,
-
mesmo que comuniquemos uns com os outros várias vezes ao dia
-
isso não significa que a comunicação real é possível
-
Ainda não entendemos uns aos outros.
-
Ainda não entendemos o sofrimento e as dificuldades sobre nós
-
continuamos a culpar os vícios
-
Então...
-
Talvez os aparelhos eletrônicos estejam nos ajudando
-
a fugir de nós mesmos
-
E não nos dão a chance de estar com nós mesmos.
-
Há sofrimento, medo, raiva... em nós
-
e você não tem o tempo e o caminho
-
para lidar com o sofrimento dentro de nós
-
Não conseguimos nos comunicar com nós mesmos.
-
Na verdade, estamos tentando fugir de nós mesmos.
-
Não conseguimos ouvir a nós mesmos.
-
Não conseguimos ajudar a nós mesmos
-
a sofrer menos.
-
Então como poderiamos entender outra pessoa
-
e ajudá-lo ou ajudá-la a sofrer menos?
-
Mesmo se você tiver muitos aparelhos eletrônicos.
-
Por isso a atenção consciente é muito importante.
-
Nos ajuda a aliviar a tensão em nosso corpo,
-
nos ajuda a encontrar a casa em nós mesmos sem medo
-
para reconhecer o sofrimento interior
-
e acolhê-lo
-
e começar a entendê-lo.
-
Entendendo o nosso sofrimento,
-
entendemos o sofrimento do nosso pai, da nossa mãe,
-
de nossos ancestrais, de nosso povo,
-
e a compreensão traz a compaixão
-
tem o poder de curar, de transformar
-
E quando você fica mais leve,
-
quando você se cura,
-
podemos ajudar as pessoas ao nosso redor
-
a fazer o mesmo
-
a conseguir a cura e a transformação
-
E podemos fazer isso sem nenhum dispositivo eletrônico.
-
O poder de ouvir, de entender e
-
reconstituir a comunicação e reconciliar
-
é possível
-
Quando você entende seu próprio sofrimento,
-
você se reconcilia consigo mesmo facilmente
-
Você se reconcilia com seu pai,
-
sua mãe,
-
e faz isso facilmente.
-
O seu sofrimento carrega dentro dele
-
o sofrimento do seu pai, da sua mãe e ancestrais
-
E quando você entende seu sofrimento,
-
e quando você se reconcilia consigo mesmo
-
é muito mais fácil entender o sofrimento das outras pessoas do mundo
-
e se reconciliar com elas
-
Quando você olha pra elas,
-
você é capaz de ver o sofrimento nelas
-
Elas não tem a capacidade de lidar com o sofrimento
-
Elas continuam a sofrer
-
e é por isso que elas fazem as pessoas ao redor sofrerem
-
mesmo que essas pessoas sejam aquelas que eles amam.
-
Então, quando você olha pra eles
-
e se você ver o sofrimento
-
que até agora ninguém os ajudou a lidar com o sofrimento
-
de repente uma compreensão surge em você
-
e a compaixão nasce em você
-
e você pode olhar pra ele ou ela com compaixão
-
você não sofre mais
-
você quer fazer para ajudar aquela pessoa a sofrer menos
-
você quer dizer algo para ajudá-la a sofrer menos
-
porque você tem uma certa quantia de compaixão dentro de você
-
e com compaixão no seu coração
-
você pode falar com ele ou ela
-
de uma maneira que ajude ele ou ela a sofrer menos
-
você pode dizer:
-
"querida, minha amiga"
-
"eu sei que você tem sofrido bastante"
-
"no passado, por muitos anos"
-
"há muito sofrimento em você"
-
"há muitas dificuldades em você"
-
"e no passado não fui capaz de ajudá-la a sofrer menos"
-
"na verdade, tenho reagido com raiva e com dureza"
-
"que lhe fez sofrer mais"
-
"me desculpe"
-
"não é minha intenção lhe fazer sofrer"
-
"minha querida, é só porque não vi o sofrimento em você"
-
"eu não entendi o sofrimento em você'
-
"as dificuldades em você"
-
"então, por favor, querida, me ajude"
-
"conte-me o que está no seu coração"
-
"conte-me sobre seu sofrimento, suas dificuldades"
-
"para que eu possa entender"
-
"acredito que se eu entender seu sofrimento"
-
"não reagirei do jeito que reagi no passado"
-
"e não farei você sofrer mais"
-
"por favor, me ajude, me diga o que está no seu coração".
-
Esse tipo de fala chamamos de "fala do amor"
-
E você pode fazer isso se tiver compaixão no seu coração.
-
E compaixão é possível quando você compreende
-
o sofrimento naquela pessoa.
-
E quando você fala desse jeito
-
a outra pessoa abre o coração pra você
-
com a ferramenta da fala do amor
-
você pode abrir o coração da outra pessoa
-
e ela vai lhe contar o sofrimento e as dificuldades nela
-
e então você pratica o ouvir profundamente
-
e a escuta compassiva
-
e quando você ouve com compaixão
-
você ajuda a outra pessoa a sofrer menos.
-
Uma hora de escuta compassiva
-
pode ajudar uma pessoa a sofrer muito menos.
-
E você pode ser a primeira pessoa no mundo
-
a ouvi-lo ou ouvi-la
-
você é um bodisatva do escuta profunda
-
você é Avalokiteshvara
-
E para ouvir com compaixão
-
você tem que aprender pra fazer.
-
Enquanto você ouve,
-
Quando você senta e ouve,
-
você tem que manter a compaixão viva no seu coração
-
para que isso seja feito
-
porque enquanto fala a outra pessoa pode ter muita amargura,
-
acusações, culpabilizações
-
e isso pode tocar a irritação e a raiva em você
-
e você perde a capacidade de ouvir
-
Por isso você tem que se treinar
-
por muitos dias.
-
Quando você ouve ele ou ela
-
você tem que praticar respiração consciente
-
e se lembrar que o propósito de ouvir aquela pessoa
-
é somente ajudá-la ou ajudá-lo a sofrer menos.
-
Então mesmo que o que a outra pessoa fale
-
esteja cheio de percepções erradas,
-
você não interrompe nem corrige
-
porque isso vai estragar a sessão.
-
Você se diz: "bem, ele está cheio de percepções erradas"
-
"cheio de amargura e raiva"
-
"mas não vou interrompê-lo"
-
E essa escuta o ajuda a sofrer menos.
-
E vários dias depois
-
eu posso fornecer a ele alguma informação
-
para que ele possa corrigir suas percepções, e não agora,
-
Então inspirando e expirando e lembrando disso
-
mantendo sua compaixão viva
-
e você pode ouvir por uma hora ou mais, com compaixão
-
isso pode ser muito curativo
-
e segundo nossas experiências,
-
praticar quatro ou cinco dias de respiração consciente
-
e olhando para o sofrimento de si mesmo
-
e da outra pessoa
-
pode lhe permitir praticar a escuta profunda
-
a escuta compassiva e a fala do amor
-
Temos organizados muitos retiros no mundo
-
e em cada retiro as pessoas aprendem
-
a parte da escuta profunda e a fala do amor
-
e reconciliações milagrosas sempre acontecem em nossos retiros
-
no quinto dia,
-
eles tem que colocar em prática
-
o ensinamento da escuta profunda e da fala do amor
-
e se a outra pessoa está no retiro é mais fácil
-
mas se a outra pessoa está em casa
-
então você pode usar seu telefone
-
para que possa praticar a fala do amor e a escuta profunda
-
e em nossa experiência, muitas pessoas tem usado o telefone
-
para reconciliar com o pai e a mãe em casa
-
depois do retiro
-
é muito efetiva
-
a prática da fala do amor e da escuta profunda
-
e esse é o objetivo do quarto treinamento de meditação
-
que muitos de nós tem recebido da comunidade (sangha)
-
essa é a hora de resgatar a comunicação
-
é a arte da reconciliação
-
e você não precisa de muitos aparelhos eletrônicos
-
você precisa apenas sua inspiração e sua expiração
-
sua capacidade de olhar profundamente seu próprio sofrimento
-
e o sofrimento da outra pessoa
-
e finalmente você precisa a fala do amor,
-
a fala da ternura,
-
e a escuta profunda, a escuta compassiva,
-
e você pode transformar toda a situação
-
em poucos dias.
-
conecte. esteja inspirado. esteja nutrido.
