Mestre Zen Thich Nhat Hanh respondendo perguntas
É possível ter atenção consciente enquanto estamos conectados às mídias sociais e aplicativos de smartphones?
Como isso afeta nossas habilidades de ouvir profundamente?
Minha pergunta se refere ao uso de mídia em geral
Me pergunto se podemos ser conscientes
enquanto, ao mesmo tempo, a maioria de nós hoje está conectada
à mídia social, aplicativos de smartphones, etc
E também me pergunto como isso afeta
nossas habilidades de ouvir profundamente.
Acredito que os smartphones e a Internet, os emails...
podem nos ajudar nos conectar uns aos outros
mas a comunicação tem estado mais difícil
mesmo com esses dispositivos eletrônicos.
Mesmo que ouçamos as notícias várias vezes ao dia,
mesmo que comuniquemos uns com os outros várias vezes ao dia
isso não significa que a comunicação real é possível
Ainda não entendemos uns aos outros.
Ainda não entendemos o sofrimento e as dificuldades sobre nós
continuamos a culpar os vícios
Então...
Talvez os aparelhos eletrônicos estejam nos ajudando
a fugir de nós mesmos
E não nos dão a chance de estar com nós mesmos.
Há sofrimento, medo, raiva... em nós
e você não tem o tempo e o caminho
para lidar com o sofrimento dentro de nós
Não conseguimos nos comunicar com nós mesmos.
Na verdade, estamos tentando fugir de nós mesmos.
Não conseguimos ouvir a nós mesmos.
Não conseguimos ajudar a nós mesmos
a sofrer menos.
Então como poderiamos entender outra pessoa
e ajudá-lo ou ajudá-la a sofrer menos?
Mesmo se você tiver muitos aparelhos eletrônicos.
Por isso a atenção consciente é muito importante.
Nos ajuda a aliviar a tensão em nosso corpo,
nos ajuda a encontrar a casa em nós mesmos sem medo
para reconhecer o sofrimento interior
e acolhê-lo
e começar a entendê-lo.
Entendendo o nosso sofrimento,
entendemos o sofrimento do nosso pai, da nossa mãe,
de nossos ancestrais, de nosso povo,
e a compreensão traz a compaixão
tem o poder de curar, de transformar
E quando você fica mais leve,
quando você se cura,
podemos ajudar as pessoas ao nosso redor
a fazer o mesmo
a conseguir a cura e a transformação
E podemos fazer isso sem nenhum dispositivo eletrônico.
O poder de ouvir, de entender e
reconstituir a comunicação e reconciliar
é possível
Quando você entende seu próprio sofrimento,
você se reconcilia consigo mesmo facilmente
Você se reconcilia com seu pai,
sua mãe,
e faz isso facilmente.
O seu sofrimento carrega dentro dele
o sofrimento do seu pai, da sua mãe e ancestrais
E quando você entende seu sofrimento,
e quando você se reconcilia consigo mesmo
é muito mais fácil entender o sofrimento das outras pessoas do mundo
e se reconciliar com elas
Quando você olha pra elas,
você é capaz de ver o sofrimento nelas
Elas não tem a capacidade de lidar com o sofrimento
Elas continuam a sofrer
e é por isso que elas fazem as pessoas ao redor sofrerem
mesmo que essas pessoas sejam aquelas que eles amam.
Então, quando você olha pra eles
e se você ver o sofrimento
que até agora ninguém os ajudou a lidar com o sofrimento
de repente uma compreensão surge em você
e a compaixão nasce em você
e você pode olhar pra ele ou ela com compaixão
você não sofre mais
você quer fazer para ajudar aquela pessoa a sofrer menos
você quer dizer algo para ajudá-la a sofrer menos
porque você tem uma certa quantia de compaixão dentro de você
e com compaixão no seu coração
você pode falar com ele ou ela
de uma maneira que ajude ele ou ela a sofrer menos
você pode dizer:
"querida, minha amiga"
"eu sei que você tem sofrido bastante"
"no passado, por muitos anos"
"há muito sofrimento em você"
"há muitas dificuldades em você"
"e no passado não fui capaz de ajudá-la a sofrer menos"
"na verdade, tenho reagido com raiva e com dureza"
"que lhe fez sofrer mais"
"me desculpe"
"não é minha intenção lhe fazer sofrer"
"minha querida, é só porque não vi o sofrimento em você"
"eu não entendi o sofrimento em você'
"as dificuldades em você"
"então, por favor, querida, me ajude"
"conte-me o que está no seu coração"
"conte-me sobre seu sofrimento, suas dificuldades"
"para que eu possa entender"
"acredito que se eu entender seu sofrimento"
"não reagirei do jeito que reagi no passado"
"e não farei você sofrer mais"
"por favor, me ajude, me diga o que está no seu coração".
Esse tipo de fala chamamos de "fala do amor"
E você pode fazer isso se tiver compaixão no seu coração.
E compaixão é possível quando você compreende
o sofrimento naquela pessoa.
E quando você fala desse jeito
a outra pessoa abre o coração pra você
com a ferramenta da fala do amor
você pode abrir o coração da outra pessoa
e ela vai lhe contar o sofrimento e as dificuldades nela
e então você pratica o ouvir profundamente
e a escuta compassiva
e quando você ouve com compaixão
você ajuda a outra pessoa a sofrer menos.
Uma hora de escuta compassiva
pode ajudar uma pessoa a sofrer muito menos.
E você pode ser a primeira pessoa no mundo
a ouvi-lo ou ouvi-la
você é um bodisatva do escuta profunda
você é Avalokiteshvara
E para ouvir com compaixão
você tem que aprender pra fazer.
Enquanto você ouve,
Quando você senta e ouve,
você tem que manter a compaixão viva no seu coração
para que isso seja feito
porque enquanto fala a outra pessoa pode ter muita amargura,
acusações, culpabilizações
e isso pode tocar a irritação e a raiva em você
e você perde a capacidade de ouvir
Por isso você tem que se treinar
por muitos dias.
Quando você ouve ele ou ela
você tem que praticar respiração consciente
e se lembrar que o propósito de ouvir aquela pessoa
é somente ajudá-la ou ajudá-lo a sofrer menos.
Então mesmo que o que a outra pessoa fale
esteja cheio de percepções erradas,
você não interrompe nem corrige
porque isso vai estragar a sessão.
Você se diz: "bem, ele está cheio de percepções erradas"
"cheio de amargura e raiva"
"mas não vou interrompê-lo"
E essa escuta o ajuda a sofrer menos.
E vários dias depois
eu posso fornecer a ele alguma informação
para que ele possa corrigir suas percepções, e não agora,
Então inspirando e expirando e lembrando disso
mantendo sua compaixão viva
e você pode ouvir por uma hora ou mais, com compaixão
isso pode ser muito curativo
e segundo nossas experiências,
praticar quatro ou cinco dias de respiração consciente
e olhando para o sofrimento de si mesmo
e da outra pessoa
pode lhe permitir praticar a escuta profunda
a escuta compassiva e a fala do amor
Temos organizados muitos retiros no mundo
e em cada retiro as pessoas aprendem
a parte da escuta profunda e a fala do amor
e reconciliações milagrosas sempre acontecem em nossos retiros
no quinto dia,
eles tem que colocar em prática
o ensinamento da escuta profunda e da fala do amor
e se a outra pessoa está no retiro é mais fácil
mas se a outra pessoa está em casa
então você pode usar seu telefone
para que possa praticar a fala do amor e a escuta profunda
e em nossa experiência, muitas pessoas tem usado o telefone
para reconciliar com o pai e a mãe em casa
depois do retiro
é muito efetiva
a prática da fala do amor e da escuta profunda
e esse é o objetivo do quarto treinamento de meditação
que muitos de nós tem recebido da comunidade (sangha)
essa é a hora de resgatar a comunicação
é a arte da reconciliação
e você não precisa de muitos aparelhos eletrônicos
você precisa apenas sua inspiração e sua expiração
sua capacidade de olhar profundamente seu próprio sofrimento
e o sofrimento da outra pessoa
e finalmente você precisa a fala do amor,
a fala da ternura,
e a escuta profunda, a escuta compassiva,
e você pode transformar toda a situação
em poucos dias.
conecte. esteja inspirado. esteja nutrido.