< Return to Video

Что такое ментальное здоровье?

  • 0:05 - 0:09
    Наш мозг выполняет свою работу
    так эффективно и так незаметно,
  • 0:09 - 0:11
    что мы легко забываем,
  • 0:11 - 0:14
    какой это невероятный
    и удивительный труд —
  • 0:14 - 0:15
    поддерживать ментальное здоровье.
  • 0:16 - 0:19
    Мозг, если он правильно функционирует,
  • 0:19 - 0:23
    сам по себе, непрерывно выполняет
    почти волшебные комбинации действий,
  • 0:23 - 0:27
    которые помогают нам сохранять
    ясность мышления и чувство значимости.
  • 0:27 - 0:29
    Чтобы понять,
    что такое ментальное здоровье
  • 0:30 - 0:32
    и как выглядит его противоположность,
  • 0:32 - 0:34
    давайте посмотрим,
  • 0:34 - 0:38
    что происходит внутри мозга,
    если он работает правильно.
  • 0:39 - 0:41
    Первое, и самое главное, —
  • 0:41 - 0:42
    в здоровом разуме
    есть функция редактирования.
  • 0:43 - 0:45
    Он просеивает
  • 0:45 - 0:50
    тысячи неоформленных, тревожных,
    сбивающих с пути, ужасающих мыслей,
  • 0:50 - 0:54
    оставляя только те идеи и ощущения,
    которые стоит активно использовать
  • 0:54 - 0:57
    и которые будут успешно направлять нас
    в дальнейшей жизни.
  • 0:57 - 1:02
    Например, он помогает фильтровать
    обвиняющие и критические суждения,
  • 1:02 - 1:04
    которые способны внушать
    чувство собственной неблагодарности
  • 1:04 - 1:06
    и ничтожности
  • 1:06 - 1:10
    даже после того, как боль от обидных слов
    перестанет действовать.
  • 1:10 - 1:13
    Когда мы проходим собеседование
    или зовём кого-то на свидание,
  • 1:14 - 1:17
    здоровый разум не позволяет нам
    верить внутреннему голосу,
  • 1:17 - 1:19
    который твердит, что мы никчёмны.
  • 1:19 - 1:22
    Он даёт возможность
    говорить с собой как с другом.
  • 1:24 - 1:29
    Здоровый разум помогает выстоять
    перед лицом несправедливых сравнений.
  • 1:29 - 1:30
    Он не позволяет
  • 1:30 - 1:34
    чужим достижениям и успехам
    каждый раз сбивать вас с пути
  • 1:34 - 1:36
    и погружаться
    в горькое чувство несовершенства.
  • 1:37 - 1:41
    Он не изводит нас постоянными сравнениями
    с другими людьми,
  • 1:41 - 1:46
    ведь у них за спиной другой опыт,
    другие дороги.
  • 1:46 - 1:48
    Правильно работающий разум
  • 1:48 - 1:53
    понимает всю тщетность и жестокость
    непрерывного поиска недостатков
  • 1:53 - 1:54
    в себе самом.
  • 1:55 - 2:00
    В то же время, здоровый разум
    строго контролирует чувство страха.
  • 2:01 - 2:02
    Он знает, что чисто теоретически
  • 2:02 - 2:06
    нас могут подстерегать
    бесчисленные опасности:
  • 2:07 - 2:08
    может лопнуть сосуд,
  • 2:08 - 2:09
    разразиться скандал,
  • 2:09 - 2:11
    развалиться двигатель у самолёта...
  • 2:11 - 2:13
    но здоровый разум может отличить
  • 2:13 - 2:16
    эфемерную опасность
  • 2:16 - 2:18
    от той, что действительно нам угрожает.
  • 2:19 - 2:21
    И оградить нас от переживаний
  • 2:21 - 2:24
    о непредсказуемых поворотах судьбы,
  • 2:24 - 2:28
    убедить, что либо самые страшные события
    вообще не наступят,
  • 2:28 - 2:30
    либо мы сможем с ними справиться,
  • 2:30 - 2:31
    если всё же придётся.
  • 2:32 - 2:35
  • 2:35 - 2:38
  • 2:38 - 2:40
  • 2:40 - 2:42
  • 2:44 - 2:48
  • 2:49 - 2:51
  • 2:51 - 2:54
  • 2:54 - 2:56
  • 2:56 - 3:00
  • 3:01 - 3:02
  • 3:02 - 3:05
  • 3:06 - 3:09
  • 3:09 - 3:11
  • 3:11 - 3:13
  • 3:13 - 3:15
  • 3:16 - 3:20
  • 3:21 - 3:24
  • 3:24 - 3:28
  • 3:29 - 3:32
  • 3:33 - 3:37
  • 3:37 - 3:39
  • 3:40 - 3:44
  • 3:44 - 3:46
  • 3:47 - 3:49
  • 3:50 - 3:53
  • 3:53 - 3:56
  • 3:56 - 3:57
  • 3:58 - 4:00
  • 4:01 - 4:04
  • 4:04 - 4:07
  • 4:07 - 4:11
  • 4:12 - 4:13
  • 4:13 - 4:16
  • 4:17 - 4:21
  • 4:21 - 4:22
  • 4:23 - 4:27
  • 4:27 - 4:29
  • 4:29 - 4:31
  • 4:31 - 4:32
  • 4:33 - 4:36
  • 4:36 - 4:38
  • 4:38 - 4:40
  • 4:41 - 4:44
  • 4:44 - 4:46
  • 4:46 - 4:48
  • 4:48 - 4:50
  • 4:50 - 4:55
  • 4:55 - 4:57
  • 4:57 - 4:59
  • 4:59 - 5:04
  • 5:04 - 5:07
  • 5:08 - 5:11
  • 5:11 - 5:14
  • 5:14 - 5:19
  • 5:21 - 5:24
  • 5:24 - 5:29
  • 5:29 - 5:31
  • 5:32 - 5:35
Title:
Что такое ментальное здоровье?
Description:
more » « less
Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
05:46

Russian subtitles

Incomplete

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.