Наш мозг выполняет свою работу
так эффективно и так незаметно,
что мы легко забываем,
какой это невероятный
и удивительный труд —
поддерживать ментальное здоровье.
Мозг, если он правильно функционирует,
сам по себе, непрерывно выполняет
почти волшебные комбинации действий,
которые помогают нам сохранять
ясность мышления и чувство значимости.
Чтобы понять,
что такое ментальное здоровье
и как выглядит его противоположность,
давайте посмотрим,
что происходит внутри мозга,
если он работает правильно.
Первое, и самое главное, —
в здоровом разуме
есть функция редактирования.
Он просеивает
тысячи неоформленных, тревожных,
сбивающих с пути, ужасающих мыслей,
оставляя только те идеи и ощущения,
которые стоит активно использовать
и которые будут успешно направлять нас
в дальнейшей жизни.
Например, он помогает фильтровать
обвиняющие и критические суждения,
которые способны внушать
чувство собственной неблагодарности
и ничтожности
даже после того, как боль от обидных слов
перестанет действовать.
Когда мы проходим собеседование
или зовём кого-то на свидание,
здоровый разум не позволяет нам
верить внутреннему голосу,
который твердит, что мы никчёмны.
Он даёт возможность
говорить с собой как с другом.
Здоровый разум помогает выстоять
перед лицом несправедливых сравнений.
Он не позволяет
чужим достижениям и успехам
каждый раз сбивать вас с пути
и погружаться
в горькое чувство несовершенства.
Он не изводит нас постоянными сравнениями
с другими людьми,
ведь у них за спиной другой опыт,
другие дороги.
Правильно работающий разум
понимает всю тщетность и жестокость
непрерывного поиска недостатков
в себе самом.
В то же время, здоровый разум
строго контролирует чувство страха.
Он знает, что чисто теоретически
нас могут подстерегать
бесчисленные опасности:
может лопнуть сосуд,
разразиться скандал,
развалиться двигатель у самолёта...
но здоровый разум может отличить
эфемерную опасность
от той, что действительно нам угрожает.
И оградить нас от переживаний
о непредсказуемых поворотах судьбы,
убедить, что либо самые страшные события
вообще не наступят,
либо мы сможем с ними справиться,
если всё же придётся.