0:00:04.656,0:00:09.110 Наш мозг выполняет свою работу[br]так эффективно и так незаметно, 0:00:09.490,0:00:10.740 что мы легко забываем, 0:00:10.740,0:00:14.000 какой это невероятный [br]и удивительный труд — 0:00:14.000,0:00:15.422 поддерживать ментальное здоровье. 0:00:16.100,0:00:19.050 Мозг, если он правильно функционирует, 0:00:19.050,0:00:23.101 сам по себе, непрерывно выполняет[br]почти волшебные комбинации действий, 0:00:23.101,0:00:26.572 которые помогают нам сохранять[br]ясность мышления и чувство значимости. 0:00:26.870,0:00:29.270 Чтобы понять, [br]что такое ментальное здоровье 0:00:29.600,0:00:31.640 и как выглядит его противоположность, 0:00:31.940,0:00:33.629 давайте посмотрим, 0:00:33.629,0:00:37.816 что происходит внутри мозга,[br]если он работает правильно. 0:00:38.700,0:00:40.590 Первое, и самое главное, — 0:00:40.590,0:00:42.481 в здоровом разуме [br]есть функция редактирования. 0:00:42.746,0:00:44.730 Он просеивает 0:00:44.730,0:00:49.523 тысячи неоформленных, тревожных,[br]сбивающих с пути, ужасающих мыслей, 0:00:49.883,0:00:54.356 оставляя только те идеи и ощущения,[br]которые стоит активно использовать 0:00:54.356,0:00:56.873 и которые будут успешно направлять нас[br]в дальнейшей жизни. 0:00:57.350,0:01:01.665 Например, он помогает фильтровать[br]обвиняющие и критические суждения, 0:01:01.665,0:01:03.768 которые способны внушать[br]чувство собственной неблагодарности 0:01:03.768,0:01:05.872 и ничтожности 0:01:06.090,0:01:09.550 даже после того, как боль от обидных слов[br]перестанет действовать. 0:01:09.970,0:01:13.413 Когда мы проходим собеседование[br]или зовём кого-то на свидание, 0:01:13.660,0:01:16.980 здоровый разум не позволяет нам[br]верить внутреннему голосу, 0:01:16.980,0:01:18.785 который твердит, что мы никчёмны. 0:01:19.340,0:01:22.435 Он даёт возможность [br]говорить с собой как с другом. 0:01:23.660,0:01:28.580 Здоровый разум помогает выстоять [br]перед лицом несправедливых сравнений. 0:01:28.960,0:01:30.457 Он не позволяет 0:01:30.457,0:01:33.751 чужим достижениям и успехам[br]каждый раз сбивать вас с пути 0:01:33.751,0:01:36.227 и погружаться[br]в горькое чувство несовершенства. 0:01:36.890,0:01:41.091 Он не изводит нас постоянными сравнениями[br]с другими людьми, 0:01:41.091,0:01:45.960 ведь у них за спиной другой опыт,[br]другие дороги. 0:01:46.470,0:01:48.082 Правильно работающий разум 0:01:48.082,0:01:52.615 понимает всю тщетность и жестокость[br]непрерывного поиска недостатков 0:01:52.615,0:01:54.022 в себе самом. 0:01:55.100,0:01:59.768 В то же время, здоровый разум[br]строго контролирует чувство страха. 0:02:00.510,0:02:02.270 Он знает, что чисто теоретически 0:02:02.270,0:02:05.570 нас могут подстерегать[br]бесчисленные опасности: 0:02:07.230,0:02:07.923 может лопнуть сосуд, 0:02:07.923,0:02:08.616 разразиться скандал, 0:02:08.616,0:02:10.900 развалиться двигатель у самолёта... 0:02:11.400,0:02:13.460 но здоровый разум может отличить 0:02:13.460,0:02:15.940 эфемерную опасность 0:02:15.940,0:02:18.187 от той, что действительно нам угрожает. 0:02:18.730,0:02:20.975 И оградить нас от переживаний 0:02:20.975,0:02:23.643 о непредсказуемых поворотах судьбы, 0:02:24.070,0:02:27.500 убедить, что либо самые страшные события[br]вообще не наступят, 0:02:27.500,0:02:29.520 либо мы сможем с ними справиться, 0:02:29.520,0:02:30.706 если всё же придётся. 0:02:31.640,0:02:34.530 0:02:34.840,0:02:38.250 0:02:38.250,0:02:40.390 0:02:40.390,0:02:42.163 0:02:43.683,0:02:48.070 0:02:48.760,0:02:50.815 0:02:51.330,0:02:53.785 0:02:54.265,0:02:56.150 0:02:56.150,0:03:00.315 0:03:00.805,0:03:02.342 0:03:02.342,0:03:05.485 0:03:05.890,0:03:08.552 0:03:08.552,0:03:10.642 0:03:10.642,0:03:12.961 0:03:13.231,0:03:15.280 0:03:15.880,0:03:19.532 0:03:20.520,0:03:24.410 0:03:24.410,0:03:27.886 0:03:28.540,0:03:32.060 0:03:32.680,0:03:36.630 0:03:37.010,0:03:38.710 0:03:39.670,0:03:43.980 0:03:43.980,0:03:46.471 0:03:46.880,0:03:49.430 0:03:49.730,0:03:52.610 0:03:52.610,0:03:55.830 0:03:55.830,0:03:57.107 0:03:57.840,0:04:00.370 0:04:01.180,0:04:04.144 0:04:04.144,0:04:06.509 0:04:07.200,0:04:11.267 0:04:11.800,0:04:13.110 0:04:13.110,0:04:16.482 0:04:17.040,0:04:20.585 0:04:20.920,0:04:22.430 0:04:22.770,0:04:27.040 0:04:27.040,0:04:29.293 0:04:29.293,0:04:30.829 0:04:30.829,0:04:32.342 0:04:32.970,0:04:35.605 0:04:35.605,0:04:37.782 0:04:37.782,0:04:40.180 0:04:40.850,0:04:43.735 0:04:43.735,0:04:46.368 0:04:46.368,0:04:47.601 0:04:48.180,0:04:50.192 0:04:50.192,0:04:55.245 0:04:55.245,0:04:56.790 0:04:57.200,0:04:58.687 0:04:58.687,0:05:03.590 0:05:03.590,0:05:07.361 0:05:07.940,0:05:10.590 0:05:10.590,0:05:13.650 0:05:14.143,0:05:18.800 0:05:21.385,0:05:24.370 0:05:24.370,0:05:28.812 0:05:29.228,0:05:30.698 0:05:32.500,0:05:34.904