Наш мозг выполняет свою работу так эффективно и так незаметно,
что мы легко забываем,
какой это невероятный и удивительный труд —
поддерживать ментальное здоровье.
Мозг, если он правильно функционирует,
сам по себе, непрерывно выполняет почти волшебные комбинации действий,
которые помогают нам сохранять ясность мышления и чувство значимости.
Чтобы понять, что такое ментальное здоровье
и как выглядит его противоположность,
давайте посмотрим,
что происходит внутри мозга, если он работает правильно.
Первое, и самое главное, —
в здоровом разуме есть функция редактирования.
Он просеивает
тысячи неоформленных, тревожных, сбивающих с пути, ужасающих мыслей,
оставляя только те идеи и ощущения, которые стоит активно использовать
и которые будут успешно направлять нас в дальнейшей жизни.
Например, он помогает фильтровать обвиняющие и критические суждения,
которые способны внушать чувство собственной неблагодарности
и ничтожности
даже после того, как боль от обидных слов перестанет действовать.
Когда мы проходим собеседование или зовём кого-то на свидание,
здоровый разум не позволяет нам верить внутреннему голосу,
который твердит, что мы никчёмны.
Он даёт возможность говорить с собой как с другом.
Здоровый разум помогает выстоять перед лицом несправедливых сравнений.
Он не позволяет
чужим достижениям и успехам каждый раз сбивать вас с пути
и погружаться в горькое чувство несовершенства.
Он не изводит нас постоянными сравнениями с другими людьми,
ведь у них за спиной другой опыт, другие дороги.
Правильно работающий разум
понимает всю тщетность и жестокость непрерывного поиска недостатков
в себе самом.
В то же время, здоровый разум строго контролирует чувство страха.
Он знает, что чисто теоретически
нас могут подстерегать бесчисленные опасности:
может лопнуть сосуд,
разразиться скандал,
развалиться двигатель у самолёта...
но здоровый разум может отличить
эфемерную опасность
от той, что действительно нам угрожает.
И оградить нас от переживаний
о непредсказуемых поворотах судьбы,
убедить, что либо самые страшные события вообще не наступят,
либо мы сможем с ними справиться,
если всё же придётся.