Apa itu kesehatan mental?

Begitu efisien dan sunyinya otak kita
dalam kegiatan kesehariannya.

Kita sering lupa

tentang pencapaian rumit dan luar biasa

untuk merasa sehat secara
mental.

Pikiran yang sehat adalah,
dilatarbelakangi,

terus menerusnya melakukan
rangkaian manuver yang ajaib

yang mendukung mood kita dengan
penglihatan dan tujuan jelas.

Untuk menghargai apa itu kesehatan mental

dan apa yang melibatkan kebalikannya,

kita perlu mempertimbangkan

apa yang akan terjadi pada lipatan dari
pikiran yang berfungsi secara optimal.

Pertama dan yang utama,
pikiran yang sehat itu pikiran yang mengedit

adalah organ yang menyaring

dari ribuan pemikiran yang menyimpang,
dramatis, membingungkan atau mengerikan

pemikiran dan sensasi biasa itu
secara aktif perlu diberikan hiburan

agar mengarahkan hidup
kita secara efektif.

Sebagian, ini berarti menjauhkan
penilaian yang menghukum dan kritis

yang ingin memberitahu kita terus-menerus
betapa memalukan dan mengerikannya kita

jauh setelah kekerasan itu berhenti
untuk melayani tujuan yang berguna.

Saat kita melakukan wawancara pekerjaan
baru atau mengajak seseorang kencan,

pikiran sehat tidak memaksa kita untuk
mendengarkan suara batin

yang memaksa rasa tidak berharganya
diri kita.

Ia membuat kita berbicara pada diri
sendiri seperti teman.

Pada saat bersamaan, pikiran sehat melawan
tarikan perbandingan ketidakadilan.

Ia tidak secara konstan mengijinkan

pencapaian dan kesuksesan orang lain
menyingkirkan kita tentunya,

dan mengurangi kita berada di tingkat
ketidaksetaraan yang pahit.

Pikiran itu tidak menyiksa kita

dengan secara terus menerus membanding-
kan kondisi kita pada orang lain

yang nyatanya memiliki didikan dan lintasan
kehidupan berbeda.

Pikiran yang berfungsi baik

mengenali kesia-siaan dan kejamnya
mencari kesalahan terus-menerus

dengan sifat alamiahnya.

Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan
pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.

Secara teori, ia tahu

terdapat hal-hal yang tak ada akhirnya yang
dapat kita khawatirkan:

tekanan darah dapat rusak

skandal dapat terungkap,

mesin pesawat dapat lepas dari
sayapnya...

tapi pikiran itu memiliki rasa membedakan
yang baik

antara apa yang menurut pikiran terjadi

dan apa yang nyatanya, seperti akan
terwujud.

Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita

tentang takdir pikiran yang lebih liar
akan terjadi,

meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan
tidak terbuka

atau dapat dihadapi sebaik mungkin

jika mereka melakukan itu.

Pikiran sehat menghindari imajinasi bencana

Ia tahu ada pijakan batu lebar dan stabil

bukan lereng sempit dan licin

antara dirinya dan musibah.

Pikiran sehat memiliki tempat dengan
pintu berat aman tertutup

Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan

tidak semua pemikiran milik semua kejadian.

Ketika berbicara pada nenek,

pikiran mencegah segera pikiran
fantasi erotis tadi malam.

Ketika menjaga seorang anak,

ia dapat menekan pengetahuan lebih
sinis dan pandangan membenci orang.

Abberant berpikir tentang melompat di
jalur kereta

atau menyakiti diri sendiri dengan pisau tajam

dapat tetap menjadi kilatan aneh

daripada perbaikan berulang.

Pikiran sehat telah menguasai
teknik penyensoran.

Pikiran sehat dapat membungkam
dengungan membingungkan

bertujuan, pada waktunya
untuk fokus pada dunia luar.

Ia dapat hadir dan terkait dengan
apa dan siapa yang ada di sekeliling.

Tidak semua yang dapat dirasakan
harus dirasakan setiap momen.

Ia dapat menjadi pendengar
yang baik.

Pikiran sehat mengkombinasikan kecurigaan
tertentu pada orang tertentu

dengan kepercayaan berdasar pada
kemanusiaan.

Ia mengambil resiko cerdas terhadap
orang asing.

Ia tidak meramalkan kemungkinan
dari kejadian hidup paling buruk

bertujuan menghancurkan kemungkinan
baik muncul

dengan pengetahuan baru.

Pikiran sehat mengetahui bagaimana
untuk berharap.

Ia mengidentifikasikan dan secara gigih
bergantung

pada beberapa alasan untuk tetap lanjut.

Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan,
tentu, berada di sekitar.

Tapi pikiran sehat mengetahui

bagaimana mengurung negatif
atas nama ketahanan.

Ia melekat pada bukti apa
yang masih indah dan baik.

Ia ingat untuk menghargai.

Ia dapat, dibanding semuanya, masih
mencari mandi air panas.

beberapa buah-buahan kering,
atau coklat pahit,

obrolan dengan teman

atau hari kerja yang memuaskan.

Ia menolak dirinya dibungkam

dengan argumen yang masuk akal

membalas kemarahan dan keputusasaan.

Garis besar beberapa fitur pikiran
sehat

membantu kita mengidentifikasi apa
yang dapat hilang

ketika kita jatuh sakit.

Kita harus mengetahui batasan

apa penyakit mental yang akhirnya umum
dan apa yang tidak perlu malu

sebagai pasangan tubuh.

Kesehatan mental sebenarnya

melibatkan penerimaan jelas seberapa
banyak sakit yang harus ada

seolah-olah di kehidupan paling kompeten
dan berharga.

Dan kita tidak boleh segan lagi mencari
pertolongan

dibanding ketika kita merasakan
infeksi dada atau nyeri lutut,

dan mempertimbangkan diri sendiri
tidak kekurangan cinta dan simpati.

Toko daring kami memiliki
beragam buku dan hadiah

menunjuk area kehidupan paling
penting dan sering ditelantarkan.

Klik sekarang untuk mempelajarinya.

Takarir oleh Carol Wang