Begitu efisien dan sunyinya otak kita
dalam kegiatan kesehariannya.
Kita sering lupa
tentang pencapaian rumit dan luar biasa
untuk merasa sehat secara
mental.
Pikiran yang sehat adalah,
dilatarbelakangi,
terus menerusnya melakukan
rangkaian manuver yang ajaib
yang mendukung mood kita dengan
penglihatan dan tujuan jelas.
Untuk menghargai apa itu kesehatan mental
dan apa yang melibatkan kebalikannya,
kita perlu mempertimbangkan
apa yang akan terjadi pada lipatan dari
pikiran yang berfungsi secara optimal.
Pertama dan yang utama,
pikiran yang sehat itu pikiran yang mengedit
adalah organ yang menyaring
dari ribuan pemikiran yang menyimpang,
dramatis, membingungkan atau mengerikan
pemikiran dan sensasi biasa itu
secara aktif perlu diberikan hiburan
agar mengarahkan hidup
kita secara efektif.
Sebagian, ini berarti menjauhkan
penilaian yang menghukum dan kritis
yang ingin memberitahu kita terus-menerus
betapa memalukan dan mengerikannya kita
jauh setelah kekerasan itu berhenti
untuk melayani tujuan yang berguna.
Saat kita melakukan wawancara pekerjaan
baru atau mengajak seseorang kencan,
pikiran sehat tidak memaksa kita untuk
mendengarkan suara batin
yang memaksa rasa tidak berharganya
diri kita.
Ia membuat kita berbicara pada diri
sendiri seperti teman.
Pada saat bersamaan, pikiran sehat melawan
tarikan perbandingan ketidakadilan.
Ia tidak secara konstan mengijinkan
pencapaian dan kesuksesan orang lain
menyingkirkan kita tentunya,
dan mengurangi kita berada di tingkat
ketidaksetaraan yang pahit.
Pikiran itu tidak menyiksa kita
dengan secara terus menerus membanding-
kan kondisi kita pada orang lain
yang nyatanya memiliki didikan dan lintasan
kehidupan berbeda.
Pikiran yang berfungsi baik
mengenali kesia-siaan dan kejamnya
mencari kesalahan terus-menerus
dengan sifat alamiahnya.
Sepanjang jalan, pikiran sehat menerapkan
pegangan bijaksana dalam keran ketakutan.
Secara teori, ia tahu
terdapat hal-hal yang tak ada akhirnya yang
dapat kita khawatirkan:
tekanan darah dapat rusak
skandal dapat terungkap,
mesin pesawat dapat lepas dari
sayapnya...
tapi pikiran itu memiliki rasa membedakan
yang baik
antara apa yang menurut pikiran terjadi
dan apa yang nyatanya, seperti akan
terwujud.
Dan pikiran itu mampu mendamaikan kita
tentang takdir pikiran yang lebih liar
akan terjadi,
meyakinkan bahwa hal buruk tidak akan
tidak terbuka
atau dapat dihadapi sebaik mungkin
jika mereka melakukan itu.
Pikiran sehat menghindari imajinasi bencana
Ia tahu ada pijakan batu lebar dan stabil
bukan lereng sempit dan licin
antara dirinya dan musibah.
Pikiran sehat memiliki tempat dengan
pintu berat aman tertutup
Itu bisa menyimpan apa yang diperlukan
tidak semua pemikiran milik semua kejadian.
Ketika berbicara pada nenek,
pikiran mencegah segera pikiran
fantasi erotis tadi malam.
Ketika menjaga seorang anak,
ia dapat menekan pengetahuan lebih
sinis dan pandangan membenci orang.
Abberant berpikir tentang melompat di
jalur kereta
atau menyakiti diri sendiri dengan pisau tajam
dapat tetap menjadi kilatan aneh
daripada perbaikan berulang.
Pikiran sehat telah menguasai
teknik penyensoran.
Pikiran sehat dapat membungkam
dengungan membingungkan
bertujuan, pada waktunya
untuk fokus pada dunia luar.
Ia dapat hadir dan terkait dengan
apa dan siapa yang ada di sekeliling.
Tidak semua yang dapat dirasakan
harus dirasakan setiap momen.
Ia dapat menjadi pendengar
yang baik.
Pikiran sehat mengkombinasikan kecurigaan
tertentu pada orang tertentu
dengan kepercayaan berdasar pada
kemanusiaan.
Ia mengambil resiko cerdas terhadap
orang asing.
Ia tidak meramalkan kemungkinan
dari kejadian hidup paling buruk
bertujuan menghancurkan kemungkinan
baik muncul
dengan pengetahuan baru.
Pikiran sehat mengetahui bagaimana
untuk berharap.
Ia mengidentifikasikan dan secara gigih
bergantung
pada beberapa alasan untuk tetap lanjut.
Lapisan penyesalan, amarah, kesedihan,
tentu, berada di sekitar.
Tapi pikiran sehat mengetahui
bagaimana mengurung negatif
atas nama ketahanan.
Ia melekat pada bukti apa
yang masih indah dan baik.
Ia ingat untuk menghargai.
Ia dapat, dibanding semuanya, masih
mencari mandi air panas.
beberapa buah-buahan kering,
atau coklat pahit,
obrolan dengan teman
atau hari kerja yang memuaskan.
Ia menolak dirinya dibungkam
dengan argumen yang masuk akal
membalas kemarahan dan keputusasaan.
Garis besar beberapa fitur pikiran
sehat
membantu kita mengidentifikasi apa
yang dapat hilang
ketika kita jatuh sakit.
Kita harus mengetahui batasan
apa penyakit mental yang akhirnya umum
dan apa yang tidak perlu malu
sebagai pasangan tubuh.
Kesehatan mental sebenarnya
melibatkan penerimaan jelas seberapa
banyak sakit yang harus ada
seolah-olah di kehidupan paling kompeten
dan berharga.
Dan kita tidak boleh segan lagi mencari
pertolongan
dibanding ketika kita merasakan
infeksi dada atau nyeri lutut,
dan mempertimbangkan diri sendiri
tidak kekurangan cinta dan simpati.
Toko daring kami memiliki
beragam buku dan hadiah
menunjuk area kehidupan paling
penting dan sering ditelantarkan.
Klik sekarang untuk mempelajarinya.
Takarir oleh Carol Wang